Články

Tipy pro vaše lýtkové svaly

Již sedmdesátý článek našeho dlouholetého spolupracovníka, odborného poradce, spisovatele a autora mnoha publikací a článků Karla Šedivého

Celý článek

Probuďte se před tréninkem

Celý článek

Poslední opakování? Zkuste ještě jedno!

Potřebujete zvětšit svalové objemy? Máte pocit, že trénujete poctivě, cvičíte trénink za tréninkem podle plánu, ale momentálně stojíte na místě? Co…

Celý článek

Bolest na tréninku? Šlápněte na brzdu!

Pokud by se sestavoval soupis nejdůležitějších zásad při tréninku v posilovně, zaujímala by jednu z hlavních příček rada vztahující se k bolesti.…

Celý článek

Šampioni všedních dnů

V pošmourném ránu před východem slunce se do posilovny vydávají první návštěvníci. Ani déšť s větrem nedokáže zmařit jejich odhodlání. Možná teď za…

Celý článek

Zapomenutý ručník? Zacvičte si bez něj a třeba i lépe!

Zdánlivě banální věc, jakou je zapomenutí ručníku na cvičení, může zcela změnit váš trénink a nasměrovat vás k dalšímu výkonnostnímu růstu. Možná se…

Celý článek

Tipy pro váš pullover

Je druhá polovina devadesátých let a v jedné z pražských posiloven cvičí dvojnásobný mistr Evropy z let 1975 a 1977. Je jím dnes již bohužel nežijící…

Celý článek

Tipy pro vaše deltové svaly

Pěkná a souměrně vypracovaná postava není jen výsledkem dobrých genetických základů, ale i pečlivě sestaveného tréninku. Takového, v němž…

Celý článek

Večerní odysea

Pokud se s prodlužujícími dny stále častěji díváte do zrcadla s ne zrovna nadšeným pohledem na svoji vizáž, možná je čas zamyslet se nejen nad…

Celý článek

Tipy pro vaše břišní svaly

Skvěle vypracované břišní svaly jsou snem každého z nás. Existují snad zázračné cviky, díky kterým docílíme kýženého výsledku?

Celý článek

Vraťte zpět staré dobré časy

Pamatujete na chvíle, kdy jste se do žádného z tréninků nemuseli nutit? Kdy šlo všechno samo a přirozeně, jako kdyby neexistovala jediná překážka ani…

Celý článek

Tipy pro váš legpress

Dnes se zaměříme na jeden z nejlepších cviků pro komplexní rozvoj svalstva stehen, který je možný provádět na přístroji.

Celý článek

Tipy pro přítahy velké činky v předklonu

Nejen šířka, ale i masivita! Pokud potřebujete z hlediska objemu zapracovat na rozvoji zádových svalů, zcela jistě bude do vašeho repertoáru patřit i…

Celý článek

Nečekejte na ideální příležitost

V životě nemusí být všechno podle vašich očekávání, abyste docílili skvělého výsledku. Stačí začít třeba tím, že navzdory únavě budete mít chuť zajít…

Celý článek

Jak kombinovat běhání a posilování

Vrtá vám hlavou, jestli je kombinace běhání a posilování správná? Určitě ano, při posilování tělo zpevňujete a formujete do požadovaných tvarů, ale…

Celý článek

Potřebuji rehabilitaci!

Kdo z nás by se nepotřeboval na chvíli zastavit a dopřát tělu zaslouženou dávku odpočinku?

Celý článek

Tipy pro váš biceps

Biceps je kulturistická modla. Můžete mít skvěle vypracovaná sprinterská stehna nebo se pyšnit klasickým a přirozeným V tvarem trupu, když ale přijde…

Celý článek

Diamond Mass - pro radost z tréninku

V pořadí padesátý článek našeho odborníka a člověka, který zasvětil svůj dosavadní život právě fitness a dění okolo sportu. Spisovatel, autor mnoha…

Celý článek

Vitalita a síla z přírody!

Podejte ruku přírodě a objevte elixír mládí i sportovní výkonnosti. Na světě se neustále něco mění. Nic není stálé. Možná právě proto toužíme alespoň…

Celý článek

Poctivá práce přináší poctivé výsledky

Nedávno se otevřely posilovny. Ta vůně starého známého prostředí se zdá být stejně omamná, jako pocity po prvních provedených sériích. Co na tom, že…

Celý článek