Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
Dávkování
Dobrý den,
jedna dávka 1,6g Beta -Alaninu obsahuje 1600mg Beta - Alaninu?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den Jabube,
ano samozřejmě, jedná se o čistý 100% Beta Alanin, tudíž 1,6g je 1600mg.
Přeji pěkný den
Který glutamin
Dobrýden, který glutamin mi doporučíte, na trhu jich je strašně moc. Děkuji M.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den Michale,
jak správně uvádíte Glutaminu na trhu je opravdu hodně, v podstatě každý výrobce suplementů ho nabízí ve svém sortimentu. Proto bych se řídil tím, aby určitě byl v sypké podobě, aby neobsahoval žádná zbytečná ochucovadla, tedy byl 100% čistý a měl jasně daný původ. Proto za mě nejkvalitnějším Glutaminem je japonský certifikovaný Glutamin Kyowa, který zaručuje vysoký standard a farmaceutickou čistotu. V nabídce ho mají firmy GF Nutrition a Weider.
Přeji pěkný den
Před tréninkem
Dobrý den, oblíbil jsem si před tréninkem Gf Training, který používám cca rok a stále funguje perfektně, nyní máte v akci Aminos BCAA Powder, vím, že je to trochu na jiném principu, ale dá se nahradit za Gf Training? Bude fungovat?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den Tomáši,
nelze srovnávat tyto 2 produkty, protože každý je odlišně zaměřený. GF Training je tzv. pre-workoutem, který má za cíl Vás povzbudit do tréninku a zejména co nejvíce prokrvit svalovou hmotu, čímž docílíte růstu a lepší regeneraci. Obsahuje také plnou dávku (6g Bcaa). Produkt Aminos Bcaa je zaměřený pouze na regeneraci a doplnění aminokyselin (Bcaa). Obsahuje sice také látky na prokrvení jako Citrulin a Arginin, ovšem v tak malém množství, které ani při tréninku nepocítíte. Proto bych rozhodně volil univerzální produkt jakým je GF Training, kterým maximálně možně zefektivníte Váš trénink a navíc napomůžete regeneraci.
Přeji pěkný den
Tolerance
Zdravím, chtěl bych se zeptat, jestli na tryptophanu vzniká tolerance, nebo je možné brát dlouhodobě, díky.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
aminokyselina L-Tryptophan je tělu vlastní látka, tudíž na ní tolerance vznikat nelze. Lze užívat dlouhodoběji a pokud má pro někoho opodstatnění, tak i dlouhodobější užívání doporučuji pro maximální efekt.
Děkuji za pochopení a přeji pěkný den
Dotaz
Dobrý den
Je mi 16 let , chodím 3/4x týdne do posilovny a rad bych se s vámi poradil , které přípravky mohu vzhledem k mému věku používat
Dekuji , nashledanou
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den Tadeáši,
bohužel jste o sobě neprozradil příliš informací, až na Váš nižší věk a že chodíte 3-4x týdně cvičit. Nejdůležitější pro mě informace je Váš cíl. Tedy zda chcete shazovat či nabírat. Od toho se zejména odvíjí Vaše tělesná hmotnost. Ve Vašem nízkém věku a předpokládám, že jste začátečníkem tak si bohatě vystačíte s úpravou Vaší stravy a dostatečným tréninkem. Měl by jste přijímat dostatečné množsví makroživin dle Vašeho cíle.
Ze suplementů bych maximálně zvolil kvalitní čistý protein bez přidaných aditiv a dobře stravitelný. V tomto případě bych nešetřil a zvolil Diamond Whey . Proteinový nápoj užívejte 1-2x denně, jednu dávku směřujte vždy po tréninkové aktivitě, další můžete přidat k svačince během dne. Ve Vašem věku bych ale zejména čerpal bílkoviny ze stravy.
Pokud jste hubený a jde Vám primárně o přibrání, pak bych volil od stejného výrobce gainer, který splňuje stejná kritéria, tedy čistotu a nejvyšší využitelnost Diamond Mass . Dávkování je obdobné jako u proteinu a platí u Vás stejné pravidlo, tedy spíše makroživiny (sacharidy, bílkoviny a tuky) čerpat z pevné stravy.
Pokud budete mít vše v pořádku (trénink, stravu a regeneraci) pak uděláte jako začátečník pěkné výsledky pouze s tímto jedním suplementem. Ostatní suplementy lze přidávat postupem času, rád Vám následně s nimi poradím.
Přeji ať se daří
využití hořčíku
Dobrý den,
prosím, objednávám u Vás Magnesium Bisglycinate 90 kapslí a nyní jsem si ještě u Vás objednal Night Magnesium 60 kapsli.
Mám tedy ráno užívat Magnesim Bisglycinate 1 kapsli a večer Night Magnesium 1 kapls
Děkuji moc
Vašek Dvořák
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den Václave,
ano můžete dávkovat, tak jak jste uvedl, ovšem příště bych zůstal pouze u jednoho druhu hořčíku. Přijde mi poněkud zbytečně užívání dvou produktů hořčíku, kdy prim hraje stejný druh hořčíku a to forma bisglycinatu, která je za mě dobrá právě v užívání před spánkem, jelikož díky aminokyselině Glycin dokáže organismus zklidnit a tak zkvalitnit spánek.
Děkuji za pochopení a přeji pěkný den
Dieta a spalování tuků s55
Dobrý den mám dotaz nikde nepíše tě já se produkty davkujou dekuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
děkujeme za Váš dotaz. Náhrada stravy S 55 se dle výrobce dávkuje 1 porce =4 polévkové lžíce (43g) prášku smíchat s 200ml vody, pro rychlejší přípravu lze šlehat metličkou nebo připravit v shakeru. Při náhradě celodenní stravy až 5 porcí denně.
Denní spalovač Max Lean PRO pro otestování snášenlivosti začněte užívat jednu kapsli denně po dobu pěti dnů, dále užívejte jednu kapsli ráno na prázdný žaludek a dostatečně zapijte vodou. Další kapsli užívejte 30 minut před obědem, zapijte vodou. Pro zefektivnění tréninku užijte jednu kapsli před tréninkem. Zvyšte příjem tekutin! Nikdy nepřekračujte dávku 2 kapsle denně
Noční spalovač Max Lean WOMEN užijte 1 kapsli denně, nejlépe 30 minut před spaním. Maximální denní dávka je 1 kapsle. Zapijte dostatečným množstvím vody. Nezapíjejte alkoholickými ani mléčnými nápoji.
Pokud by jste měla jakýkoliv jiný dotaz, neváhejte se na mě obrátit.
Hezký den
dotaz- je tonto produk bezlepkový?
Prosím o info, zdali je tento produkt opravdu bezlepkový. Syn má těžkou alergii na lepek, tak nechceme udělat chybu. Díky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, s lepkem je to ve sportovní výživě většinou problém, drtivá většina výrobců "bezlepkovost" neuvádí a to většinou z důvodu, že na výrobní lince mohou souběžně míchat produkty, které sice svým charakterem obsažených látek lepek neobsahují, ale také produkty, které lepek obsahují, z tohoto důvodu většina výrobců uvádí, že výrobek může obsahovat stopy lepku. Konkrétně u tohoto produktu (Growth Matrix) výrobce uvádí, že obsahuje peptidicky vázaný glutamin (derivát z pšeničného proteinu), z čehož soudím, že určité množství lepku tento produkt obsahovat bude. Nevím, jaké má Váš syn cíle, zda nabírat na čisté svalové hmotě, nebo potřebuje tzv. "gainer" na nabírání tělesné hmotnosti, v obou případech bych doporučil výrobky GF nutrition, konkrétně Diamond Whey Protein v případě proteinu nebo Diamond Mass v případě gaineru. U obou výrobků nám výrobce dodal certifikaci a laboratorní potvrzení, že ani jeden z těchto produktů lepek neobsahuje. Zde tedy máte jistotu o nulovém obsahu lepku.
Děkujeme za dotaz a přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Protein
Dobrý den, chtěla bych poradit s výběrem proteinového nápoje a tyčinek pro dítě (13let,55kg), hokejista,trénink 4-5x týdně + zápasy. Chtěla bych hlavně pro regeneraci a využití svačiny.
Moc děkuji za pomoc s výběrem.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den Kateřino,
děkujeme za Váš dotaz. V tak nízkém věku bych doporučil určitě co nejkvalitnější proteinový nápoj s co nejlepší stravitelností, aby u dítěte nezatěžovalo trávicí systém. Osobně bych vyhledával samozřejmě i protein s jasným původem, jelikož přeci to bude pít dítě ve vývoji. Též by protein neměl obsahovat žádné přidané aditiva (umělé barviva, aromata a přemíra sladidel).
Všechna tato kritéria jednoznačně splňuje Diamond Whey Protein . Tento protein mi ujídává zamíchaný v ovesných vločkách i můj dvouletý syn a věřte, že bych mu kdejaký jiný protein jen tak konzumovat nedovolil..
U proteinových tyčinek je za mě výběr též jednoznačný a to Pure Bar , ty svojí čistotou a složením jsou za mě nejlepší.
Též bych rozhodně doporučil užívání Omegy 3 mastných kyselin. Pro sportovce a kluka ve vývoji by měly být základní suplementací. Jejich hlavní funkcí je, že jsou protizánětlivé. Samozřejmě též příznivě působí na srdeční činnost, cévy, snižují hladinu cholesterolu a působí dobře na pamět a celkový vývoj dítěte. Omega 3 Cod Liver Oil
Přeji pěkný den a ať se daří
Přibrání
Dobrý den, je mi 21let mám 180cm a 62kg, jsem ektomorf, chtěl bych poradit vhodnou kombinaci suplementů, pro co nejefektivnější nabrání objemu. Zároveň bych se chtěl zeptat jak často a kolik z toho co poradíte užívat.
Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Davide,
v prvé řadě je důležitý mít správně a efektivně nastavený stravovací režim. To je alfou a omegou jak nabírání tak shazování.
Pokud máte stravu pořešenou pak základním doplňkem by měl být kvalitní gainer s obsahem kvalitních sacharidů i bílkovin např. Diamond Mass , gainer užívejte 1 dávku po tréninku a další můžete přidat kdykoliv během dne, záleží na potřebném doplnění makroživin.
Dalším důležitým doplňkem je komplex vitaminů a minerálů, bez kterého nelze očekávat dobré výsledky, jelikož co od svého těla žádáte, tak mu musíte též vrátit a posílit imunitní systém např. Cardio Plus , multivitamin užívejte 1 kapsli ráno po snídani a druhou večer po večeři.
Vhodnou kombinací do objemu je též Kreatin, kde bych určitě volil německý certifikovaný Creapure např. Creapure Creatine , který je zárukou maximální možné kvality a čistoty a tím pádem i efektivity. Kreatin zvyšuje zejména sílu, tím pádem podpoříte nárůst svalové hmoty. Kreatin užívejte 5g před a 5g po tréninku.
Přeji pěkný den ať se daří
Dotaz na výrobek
Dobrý den, jsem v prvním trimestru, ryby bohužel nejim, takze se dívám po nějakém vit.doplňku, beru už femibion 1, chci se zeptat, jestli je tento přípravek vhodný už v této době a jestli nehrozí napr.předávkování některým vitamínem, když beru už zmiňovaný femibion. Dekuji, preji pěkný den, Kukova
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, paní Kukova,
rozhodně bych se nebál užívat tuto Omegu společně s vitamíny, které již užíváte. Tato omega rostlinného původu obsahuje pouze přirozeně se vyskytující vitamíny z rostlin, které obsahuje. Tudíž se jedná o minimální množství.
Naopak, zejména omega 3 mastné kyseliny jsou velice důležité pro celkový vývoj Vašeho plodu a doporučuji jej užívat i poté při kojení.
V případě jakýchkoliv pochyb konzultujte ještě s ošetřujícím lékařem, případně nás kdykoliv kontaktujte....
Mějte pěkný den
Hubnouci kura na 10 dní.
Dobrý den,
mohla bych se prosím zeptat, zda máte přípravek na hubnutí pro ženy, nevím bohužel nazev. Byl v takže podobe, doporučení užívat na 10 dní, funguje skvěle, zbývají rychle problémové partie hlavně v okolí břicha.Je škoda, že nemám nazev.Neporadili byste mi, co mohu použít, co funguje takto rychle? Do 10 dní byly výsledky.Dekuji předem za informaci. Lucie Č.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Jediný produkt, který mě napadá a je na 10 dní je Dieta S 55 . Jedná se ovšem o náhradu stravy, nikoliv o zázračný doplněk, který by Vás zbavil tuku za 10 dní. Pokud jste měla stravovací návyky v nepořádku a poté užívala tento produkt, pak jste se opravdu zbavila pouze vody nikoliv tuku. Pokud by jste držela kvalitní stravu po celý rok (A teď nemyslím stravu v prášku) pak by jste dosáhla tizenych a velmi efektivních výsledků.
Přeji pěkný den
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Lucko,
nevím jaký produkt máte na mysli a zda se ho kupovala u nás. Nicméně žádný produkt Vás nezbaví tuku za 10 dní, to Vas mohu ubezpečit. Maximálně jste se mohla zbavit vody, tak že váha šla rychleji dolů, ale neexistuje naštěstí žádný takový to zázračný doplněk, jelikož shazování tuku je během na dlouho trať v řádu měsíců a chce to cilevedomost a disciplínu a to je na tom to hezké, že ne každý to dokáže. Kdyby takový přípravek existoval, tak by všude běhali hubení lidé a nikdo by se netrápil cvičením a kvalitní stravou.
Proto Vám v prvé řadě doporučuji zaměřit se na stravu a dostatečný pohyb, poté výsledky uvidíte, ovšem opravdu ne za pár dní, že shodite prebytecnou vodu, která se stejně opět vrátí..
Děkuji za pochopení a přeji pěkný den
Dotaz
Dobrý den, chci se zeptat. Je mi 18 let, měřim 192 a vážím okolo 82kg. 3x týdně cvičím s činkama, jinak ale téměř každý den sportuji - fotbal, běh, pravidelné procházky atd. Začal jsem používat proteinové nápoje za účelem nabráním svalů, ale také abych spálil i nějaký ten tuk. Stravu mam denně okolo 1800 kcal avšak jsem často velmi unavený a výsledky moc také nepřicházejí. Pomohl by mi tento gainer? Děkuji předem za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Jakube,
v prvé řadě je si potřeba uvědomit jaký nyní máte vlastně cíl. Uvádíte, že chcete nabrat svalovou hmotu, ale zároveň se chcete zbavit přebytečného tuku, což jde ovšem proti sobě, jelikož nabírat svalovou hmotu a zároveň pálit tuk nelze. Navíc se nyní ptáte, zda by Vám pomohl gainer, který se hodí zejména při budování svalových objemů.
Dále uvádíte, že denně příjmete zhruba 1800 kcal. což je sakra málo na Vaší váhu a pohybovou aktivitu, kterou uvádíte. Pak jste ve velkém kalorickém deficitu a proto výsledky nejsou vidět a cítíte se unavený.
Doporučuji Vám nejprve se zbavit přebytečného tuku (pokud tedy opravdu nějaký přebytečný tuk máte), jelikož při Vaší výšce 192 cm a hmotnosti 82 kg v 18 letech mi nepříjde aniž bych Vás viděl na živo, že máte moc co shazovat.
Zaměřte se tudíž na kvalitní stravu, kde bych doporučoval příjmout denně alespoň 3g komplexních sacharidů na 1kg Vaší tělesné hmotnosti, 2g bílkovin na 1kg Vaší tělesné hmotnosti a 1g tuků na 1kg Vaší tělesné hmotnosti.
Po nějakém čase uvidíte co to s Vámi udělá, jak se budete cítit a pak dle potřeby lze makroživiny navyšovat či naopak mírně snižovat.
Z doplňků výživy Vám i nadále doporučuji užívat kvalitní proteinový nápoj např. Diamond Whey Protein .
Protein užívejte po tréninkové aktivitě a další dávku dle potřeby doplnění bílkovin k Vašemu jídelníčku.
Dalším důležitým suplementem pro Vás i na zmírnění únavy bude kombinace Hočíku a Zinku Magnesium Bisglycinate . Užívejte 3 kapsle denně před spánkem, čímž docílíte lepší kvality spánku a celkově Vám hořčík povzbudí nervovou soustavu. Hořčík a zinek jsou nejvíce deficitními minerály v těle.
V neposlední řadě bych nezapomínal na příjem kvalitní Omegy 3 mastné kyseliny. Omega 3 180cps . Omega 3 by měla být součástí každého člověka ať už sportujícího či nikoliv. Hraje důležitou roli v imunitním systému každého z nás.
Tyto 3 doplňky bych ve Vašem případě užíval, napomohou Vám v případě kvalitně nastavené stravě k lepším výsledkům a navíc se budete cítit mnohem lépe než doposud.
Přeji pěkný den a ať se daří
Gold Whey, Diamond Whey, Prémium Whey
Dobrý den, chci se poradit. Co mi doporučíte pro tvarování svalové hmoty? Je mi 45, tak 4x týdně cvičím a běhám. Hmotnost asi upravovat nemusím (172cm/72kg), spíš jen tvarovat postavu. Rozhoduji se mezi Gold Whey, Diamond Whey a Prémium Whey. Všechny jsem již vyzkoušel a nevidím velké rozdíly. Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pane Šindelář,
děkujeme za Váš dotaz. Pokud vybíráte z těchto tří proteinů, pak volba by měla být jasná, a tím je Diamond Whey . Jedná se o nejlepší proteinový nápoj co je na trhu. Svým složením a použitými surovinami jednoznačně vládne. Na rozdíl od dvou Vámi zmiňovaných je znám jasný původ surovin (mléko z Velké Británie VOLAC - nejlepší mlékárna v Evropě), dále čistota produktu a stravitelnost též nejlepší. A přesně tyto aspekty se posuzují u výběru kvalitního proteinového nápoje.
Sám o sobě Vám protein svaly nevytvaruje. Základ je vždy správně nastavený jídelníček a trénink. Protein je doplněk stravy, který pouze podporuje a napomůže k Vašemu cíli.
Volba proteinu by tedy pro Vás měla být jasná a tím je Diamond Whey.
Určitě bych se nebál též vyzkoušet na lepší regeneraci aminokyselinu L-Glutamine Kyowa . Glutamin navíc podporuje Vaší produkci růstového hormonu, spolu s proteinem tvoří velmi dobrou a účinnou kombinaci.
Ve Vašem věku by jste též neměl jako sportující zapomínat na vitaminové a minerálové spektrum Cardio PLUS , dodáte díky němu potřebné vitaminy a minerály pro lepší imunitu a navíc podpoříte optimální hladinu cholesterolu a zlepšíte srdeční činnost.
Přeji pěkný den a ať se daří.
Krea-Genic PTK
Dobrý den, čím nahradit Krea-Genic PTK po 6-ti týdenním aplikování a po jaké době je možno se k němu vrátit? Dalším používaným doplňkem je Whey Protein. Trénink 3 dny + 1 den volna. Váha 100kg. Věk 35. Děkuji. Karlos
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
můj názor je takový, že kreatin bych ničím jiným nenahrazoval.
Nyní bych to stavěl na doplňkách výživy, který by měli být Vaším základem suplementace vždy. A to je právě Vámi zmiňovaný proteinový koktejl, který již užíváte, dále komplex vitaminů a minerálů např. Nexgen Pro , který je navíc nyní v akci s Omegou 3, která též by měla být základem suplementačního plánu.
Dále bych doporučil užívání kombinaci 2 minerálů samostatně (před spánkem na lačný žaludek) Magnesium Bisglycinate tedy hořčík se zinkem.
Tyto 3 doplňky jak jsem psal výše by měly být základem suplementace, tedy je užívat neustále.
Doplňkami jako kreatin, glutamin či bcaa lze tuto suplementaci obohatit.
Kreatin v menších dávkách (5g denně) lze užívat bez pauzy. Osobně bych volil formu kreatinu v sypké podobě kvalitní certifikovaný Creapure Creatine , tedy kreatin s jasným původem a ochrannou známkou, která zaručuje maximální možnou čistotu a účinnost. Navíc tento kreatin je dle většiny studií nejúčinnějším z řady kreatinů.
Děkuji za pochopení a přeji pěkný den a ať se daří
Which supplement
Hello my name is amir.I am 24 years old.I have been skinny since my school ages.i am 5 feet 10 inch(178 cm) but weight is only 57/58 kilo.I cant eat much,digestion problem and most of time feeling weak and headache.If i work or run little bit i feel bad and heart rhythm goes faster.My bone is not too strong and poor immune system.I cant do gym long time.In this case which supplement will be best for me do you think without any side effects.Please let me know.I am looking forward to your respond.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Hello,
I definitely recommend focusing on the immune system in the first place. The product will definitely help you with that Immunity PRO . Another important supplement is a complex of vitamins and minerals Cardio PLUS .
In addition, this product will improve your cardiovascular system, help improve cholesterol levels and keep your blood vessels at a good level.
In case of poor digestibility, I recommend a perfectly digestible protein drink, which contains practically no lactose and contains top-quality protein VOLAC without unnecessarily added additives. Diamond Whey .
You can use the protein drink for smaller snacks during the day to supplement very important proteins.
I wish you well and improvement as soon as possible
Have a nice day
Rozdíl mezi produkty
Dobrý den jaký je rozdíl mezi produktem slin shake a ckassic... Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
pokud se podíváte na nutriční hodnoty, pak rozdíl je patrný.
Dieta S 55 PLUS obsahuje ve 100g 4,3g sacharidů o proti ní Classic 39g sacharidů. Naopak Dieta S 55 PLUS obsahuje téměř dvakrát více bílkovin o proti Classic. Tuků mají v podstatě stejné množství.
I co se složení týče, pak Dieta S 55 PLUS působí vhodnějším dojmem do diety, jelikož narozdíl do Classic neobsahuje jednoduché cukry v podobě fruktózy a maltodextrinu.
Přeji pěkný den
goldfitness.cz
DOBRÝ DEN.CHTĚL BYCH SE ZEPTAT JESTLI MUŽU BRÁT NAJEDNOU HMB 4 TABLETY A GF TRAINIG PŘED TRÉNINGEM.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pane Richarde,
samozřejmě HMB s pre-workoutem užívat můžete. HMB je derivátem Leucinu (aminokyselina).
Přeji pěkný den
Glutamine
Dobrý den, v kolik ml vody mám rozmíchat 1 dívku (5g) ?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
na množství vody nezáleží. Lze to zapít se 100ml vody stejně jako s 300ml vody. Tudíž používejte kolik vody je pro Vás komfortnější.
Hezký den
poradíte mi prosím?
Zdravím,
mám dotaz ohledně suplementů... rád bych koupil nějaký anabolizér... ale docela jsem v tom ztracený...máte velký výběr. Věnuji se boxu, hodně běhám a zároveň i silové tréninky ve fitku.. Cílem je vyrýsování a zvýšení síly... co by jste mi doporučil? Užívám protein .. a při klasických treningu bca a někdy nějaký nakopávač... díky za radu! Rád si nechám doporučit i jiné doplnky (protein, spalovač...atd..)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Dane,
určitě se doporučuji v prvé řadě zaměřit na Váš stravovací režim, bez kterého nebude možné vyrýsovat dle Vašeho přání. Pohybovou aktivitu máte zdá se že v pořádku, tedy dostatek.
Co se doplňků výživy týče, určitě doporučuji kvalitní bílkovinu, která by měla být základem redukčního jídelníčku. Protein osobně ani nepovažuji za doplňek ale považuji ho za součást stravy, protože ujíst vyšší množství bílkovin zejména právě v dietě je velmi obtížné a ani nemluvím o stravitelnosti. Kvalitní protein se velmi dobře tráví a pomůže zvýšit potřebný denní příjem bílkovin.
Doporučuji mnou osvědčený a za mě naprosto špičkový produkt čímž je Diamond Whey . Jedná se o vysokoprocentní syrovátkový zejména izolát s menším podílem koncentrátu, kde původ mléka je z mlékárny z Velké Británie (Volac), který já považuji za nejlepší zdroj mléka v Evropě.
Zde si můžete přečíst mou Recenzi na tento proteinový nápoj.
Dále bych Vám doporučil spalovač tuků Max Lean Pro , který napomůže nastartovat Váš metabolismus na vyšší obrátky.
Za mě ideálním pre-workoutem je GF Training , který se hodí na všechny druhy sportu i na bojové sporty, které též děláte. Obsahuje v jedné dávce 6g Bcaa, tudíž jak se říká zabijete dvě mouchy jednou ranou, dále se pak vyznačuje vysokými dávky Citrulinu a Beta Alaninu a samozřejmě nechybí zde kofein na lepší stimulaci.
Rozhodně bych v tomto období a jako sportující člověk kort nezapomínal na multivitaminový a minerálový komplex např. Nexgen Pro , kde nyní navíc máte Omegu 3 mastné kyseliny zcela zdarma.
Přeji pěkný den a ať se Vám daří ve Vašich cílech.
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
