Potřebujete poradit? +420 603 478 564 Po-Pá 9:00 - 17:00
CREAPURE Creatine Monohydrate 500g je vyrobený z těch nejlepších surovin. Nepotřebuje vás klamat používáním pomlček či jiných zavádějících triků, opravdu obsahuje špičkovou surovinu CREAPURE®, jejíž účinnost a kvalita je léty prověřena. CREATINE MONOHYDRATE je 100% čistý kreatin v sypké formě.
CREATINE MONOHYDRATE je vysoce funkčním, kvalitním a 100% čistý kreatinem = CREAPURE®. Sypká konzistence dovoluje snadnou přípravu a rychlou rozpustnost.
CREATINE MONOHYDRATE je jeden z nejúčinnější suplementů určených pro podporu svalového růstu, pro budování čisté svalové hmoty a pro zlepšení svalové síly.
Je určený pro: okamžité doplnění energie, nárůst svalové hmoty a pro zlepšení svalové síly. Urychlení regenerace. Obnovu energetických rezerv.
Doporučené dávkování: doporučujeme rozdělit na tréninkové a netréninkový dny.
Tréninkové dny: základní denní dávka pro podporu výkonnosti a pro stimulaci tvorby svalové hmoty je 5g (2 zarovnané kávové lžičky) po tréninku.
Netréninkové dny: v netréninkové dny použijte 5g ráno se snídaní. Používejte vždy v kombinaci se sacharidy zabezpečíte tak vyšší vstřebatelnost a využitelnost, např. společně s gainerem.
Kreatinové cykly:
Pro větší efektivnost doporučujeme používat CREATINE MONOHYDRATE v tzv. kreatinových cyklech – 4 týdny pravidelně používejte každý den a poté zařaďte minimálně 4-6 týdnů pauzu.
Potravina určená pro zvláštní výživu, vhodná pro sportovce.
CREATINE MONOHYDRATE CREAPURE - nutriční hodnoty:
| 100 g | Dávka – 5 g | |
| Kreatin monohydrát | 100 g | 5 g |
1.
CREATINE made of Creapure® je garance nejčistějšího a nejbezpečnějšího produktu na současném trhu. Kreatin monohydrát…
2.
CREATINE HCL - doplněk stravy, vhodný při zvýšené fyzické zátěži nebo při sportovních aktivitách.
3.
Účinnost kreatinu byla prověřena velkým počtem odborných studií a na rozdíl od jiných suplementů je zcela…
4.
Lidské tělo přirozeně produkuje kreatin, ale ve větším množsví jej lze získat pouze ze stravy. Při náročném tréninku…
5.
Zvyšte svou sílu a výkon se žvýkacími kreatinovými tabletami – pohodlným a chutným způsobem, jak podpořit svůj trénink.…
6.
Kreatin monohydrát je nejosvědčenější forma pro zvýšení svalové síly. Vysoce funkční a efektivně využitelný kreatin v…
7.
Kombinace nejmodernějších forem kreatinu, která se vyznačuje nejvyšší anabolickou činností a strukturou energetických…
8.
Garance nejčistějšího a nejbezpečnějšího produktu na současném trhu. Kreatin monohydrát je ideální pro široké spektrum…
9.
Mimořádně vstřebatelná forma kreatinu, která poskytuje veškeré benefity kreatinu bez vedlejších účinků jako jsou…
10.
Mimořádná dávka kreatinu ve formě speciálních kapslí, které zajistí maximální využití kreatinu v organismu. Tyto kapsle…
11.
Kreatin monohydrát slouží pro okamžité doplnění energie, zlepšení aktuálního fyzického výkonu, urychlení regenerace…
12.
Creatine Monohydrate značky MyoTec je mikronizovaný kreatin s garantovanou čistotou a kvalitou vyráběný pod ochrannou…
13.
Garance nejčistějšího a nejbezpečnějšího produktu na současném trhu. Kreatin monohydrát je ideální pro široké spektrum…
14.
Kreatin pyruvát je sloučenina, kde je kreatin navázaný na kyselinu pyrohroznovou. Pyruvát je součástí Krebsova cyklu,…
15.
Garance nejčistějšího a nejbezpečnějšího produktu na současném trhu. Kreatin monohydrát je ideální pro široké spektrum…
Dobry den, Kreatin se mi špatně rozpouští. Zkoušel jsem i zalévat teplejší vodou ale nepomohlo to. Neznáte nějakou vychytávku jak tenhle kreatin pořádně rozpustit? Vadí to když se kreatin vypije malo rozpuštěný? Předem děkuji za odpověď.
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je to "bohužel" tak, jak píšete u všech kreatinů. Někteří výrobci se snaží tento jev eliminovat např. ochucováním kreatinu a různými dalšími triky, nicméně kreatin monohydrát a to ať je od jakéhokoliv výrobce nikdy úplně nerozpustíte a vždy Vám bude sedat na dno šejkru či sklenice. Je to pro kreatin charakteristické a ničemu to nevadí, takže můžete být opravdu v klidu. Jediné, v čem bych byl u kreatinu obezřetný, že bych dbal na fakt, aby alespoň na dóze bylo označeno, že se jedná o kreatin vyráběný pod ochranou známkou CREAPURE, jedná se o Německý kreatin, který je jednak testovaný na všechny možné škodliviny typu kreatinin apod. a jedna se jedná o nejčistší kreatin na současném trhu. Vím, že mnoho distributorů, kteří prodávají kreatin bez tohoto označení může tvrdit, že tomu tak není, nicméně osobně bych na tento aspekt dbal. Tuto ochranou známku má např. kreatin od značky Weider - Pure Creatine nebo od Reflexu v podobě Creapure Creatine. Nesnažte se tedy rozpouštět kreatin v jakékoliv jiné tekutině, než je vlažná (chladná) voda - nejlépe např. s nějakým cukrem (Glukopur apod.) - důležité je smíchat s vodou a co nejrychleji vypít...
Mějte pěkný den!
S pozdravem Robert
Dobry den! Chci se zeptat, zda je lepsi po treningu creatin zamichat s proteinem a maltodextrinem, nebo je lepsi si dat creatin zvlast ihned po treningu a protein az o 30 minut pozdeji?. A jeste jeden dotaz! je lepsi v udrzovaci fazy davat jednu davku pred treningem nebo po treningu? Diky za rady :)
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučil bych kreatin smíchat ihned po ukončení tréninku s gainerem nebo jak sám píšete, tak alespoň s maltodextrinem či glukopurem. U kreatinu je důležité zvýšit glykemický index a neutralizovat kyselé prostředí žaludku, k čemu např. glukopur bohatě postačí. Jakoukoliv formu bílkoviny bych užil následně cca 45 minut po tréninku. Jinak bych kreatin dávkoval kdykoliv během dne, stěžejní dávku užijte po ukončení tréninku, dále bych dávkování kreatinu odvíjel spíše od faktu, kdy dávkujete gainer a přisypával jej do tohoto koktejlu. Mějte pěkný den.
Moc děkuju za odpověď a trpělivost se mnou, ale ještě jsem se chtěl doptat, jak dlouho pak má trvat ta druhá-udržovací fáze, resp. po jaké době mám kreatin vysadit a po jaké době od vysazení můžu začít nanovo? Děkuji.
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučuji sytící fázi cca 10 dní, osobně doporučuji 0,3g kreatinu na 1kg tělesné hmotnosti, následuje pak fáze udržovací, která by měla trvat cca tři týdny a zde dávkujte okolo 0,02g na 1kg tělesné hmotnosti. Po této kreatinové fázi doporučuji cca měsíc pauzu a můžete celý cyklus opakovat. Mějte pěkný den
Dobrý den. Chtěl sem se zeptat ohledně obyčejného CREATINU MONOHYDRATE (né CREAPURE). Stačí když ho budu brát tak jak je na obale uvedeno 5g denně po dobu 4 týdnů a pak po 4-6 týdnech vysadit? A kdyby né tak těch 5g 4x denně se bere opravdu jen zpočátku a potom už jen okolo 5g na den ? Když mi je teprve 16 let tak myslíte že mi nestačí jen těch 5g za den? Děkuji moc za odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně si myslím, že v 16ti letech skutečně stačí doplňovat sacharidy a bílkoviny. Tento problém není pouze o věku, většina nadšenců pro posilování a fitness řeší svoji stagnaci suplementy typu kreatinu, Nitrixu a dalších látek, ve většině případů pak stačí si spočítat svůj denní příjem sacharidů a bílkovin, tento příjem navýšit a zkvalitnit a výsledky přijdou zcela určitě. Každý by si měl uvědomit, že základem suplementační pyramidy jsou, byly a vždy budou základní stavební kameny, což v tomto případě jsou bílkoviny, sacharidy a aminokyseliny.
Jinak není problém, pokud máte za sebou jeden týden užívání kreatinu 5g denně, začněte znova, zahajte sytící fázi a po 10 dnech přejděte na fázi udržovací...
Přeji hezký den
a nebo ... když říkáte že s metodou sytící a následné udržovací je větší zkušenost tak se rozhodnu pro ní. A myslíte že jí můžu zařadit, když jsem 1. týdem bral 5g na den (řídil jsem se dle etikety) a 2. týden bych jel tedy tu nasycovací fázi a poté asi po 7-10 dnech bych zařadil po dobu 3-4 týdnů udržovací fázi ? Vím že je to blbé ale kdybych se o metodě sytící a udržovací dozvěděl hnedka na začátku a neřídil se podle obalu, tak jí jedu už od startu.
Děkuji moc takhle jsem to potřeboval sepsat. Myslíte, že v mém věku mi stačí brát jen protejny + sacharidy (např. Gainer)? A mohl byste mi ještě prosím poradit, když bych se rozhodl brát Creatin tou druhou formou, 4 týdny v kuse, každý den stejnou dávku jak je to na stránkách v předešlém příspěvku, potom několik týdnu pauzu, tak kolik bych měl brát g na den v mém případě? Promiňte že pořát otravuji
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, metoda výpočtu ve zmíněném článku je správná, osobně vždy radím 0,25g - 0,30g kreatinu na den a jeden kilogram hmotnosti v sytící fázi, s touto metodou, tedy metodou sytící a následné udržovací fáze jsou větší zkušenosti, což i v tomto článku uvádí. V tzv. udržovací fázi se přikláním k poloviční dávce použité v sytící fázi. Konkrétně tedy, pokud je Tomáši Vaše hmotnost 77kg, dávkujte 0,3g x 77kg = 23,1g kreatinu denně v sytící fázi - 10dní, v následné tzv. udržovací fázi dávkujte polovinu, tedy cca 11,5g kreatinu denně, tuto fázi bych omezil délkou max. čtyři týdny, následuje alespoň pět týdnů, kdy kreatin ze suplementačního plánu úplně vypusťte. Osobně bych ale preferoval určitě kreatin s označením CREAPURE, z naší nabídky je touto ochranou známkou opatřen např. kreatin od Weidera v podobě Pure Creatine nebo Creapure Creatine od Reflexu. Máte zde zaručenu čistotu použitého kreatinu, navíc je kreatin testován na veškeré odpadní látky - nejen na kreatinin. Osobně si myslím, že pokud zařazujeme do našeho jídelníčku jakýkoliv suplement, tak by čistota a nezávadnost produktu měla být na prvním místě. V neposlední řadě bych si dovolil ještě jednu poznámku, dle mého názoru je suplementace kreatinem v 16ti letech naprosto zbytečná. Možná jsem sám proti sobě, asi bychom se měli snažit za každou cenu zboží prodat, záleží nám ale hlavně na serióznosti vůči zákazníkovi, nesnažíme se prodat za každou cenu, proto má poslední poznámka, kreatin je v 16ti letech skutečně zbytečný. V každém případě děkuji Cory za cenné a zkušenné rady, kterých si vážím...
Díky a přeji hezký den!
fakt myslíš že 5g je málo když to píšou i na těch stránkách co sem posílal v předešlém odkazu ? ... Možná vám výše uvedená čísla přijdou příliš pevně stanovená, tzn. že neberou v potaz hmotnost daného jedince. Chcete-li, můžete vycházet z následující metody výpočtu. Pro nasycovací fázi volte 0,3 násobek vaší tělesné hmotnosti, tzn. pro 80kg muže je ideální dávkou pro první týden 24g kreatinu (0,3*80=24). Ve fázi udržovací volte desetinu tohoto množství, tj. 2,4g (0,1*24=2,5). V druhé z užitých metod dávkování volte 0,06 násobek vaší hmotnosti, tj. pro 80kg muže 5g. .... ja sem se do ted řídil tou poslední větou ... a kdybych teda bral minimum tj. těch 10g na den tak musím to brát ve dvou dávkách ? Dik
Ono to na každého působí jinak. Ten cyklus 8-10 týdnů je max, co se jede, pak následuje pauza. Můžeš brát celou dobu stejnou dávku, ale já osobně jedu vždy sytící, kdy beru těch 30g denně a pak asi 6 týdnů 15g denně (podle toho, jak dlouho vydrží balení). Když máš 77 kg, tak těch 5g je málo, to s tebou nic neudělá. Minimum, co jsem viděl, že lidé berou, je 10g, rozdělených do dvou dávek...
Ale tak potom nechápu proč je tady: http://kulturistika.ronnie.cz/c-210-creatine-monohydrate-ii..html napsáno že je to jedno jestli se pojede sitící fáze cca 7 dní a potom 1-2 týdny jenom udržovací, a nebo 4 týdny každý den brát pořád stejnou dávku. BTW: kde si vzal 8-10 týdnů ? Kdybych se rozhodl jet tou druhou dávkovací metodou tzn. po dobu 4-5 týdnů brát nějakou určitou dávku (furt stejnou), tak kolik bych měl brát gramů na den, když mám 77 kg ? Díky
Tak tady se pokusím odpovědět i já. Proč bereš creatin? Abys přibral svalovou hmotu? To by bylo těch 5g denně hodně málo... Liší se to dle hmotnosti a řekl bych i věku. Jinak sytící fáze je tak 7-10 dní, po 8-10 týdnech má být měsíc pauza. A to dávkování, sytící fáze 20-30 gramů denně, zbytek období aspoň 10 gramů denně, opravdu záleží na hmotnosti...
Dobrý den, chci se zeptat na dávkování Creapure Creatine Monohydrate - Nutrend....píšou netréninkový dny ráno 5g v tréninkové dny po tréninku 5g ... ale nikde nepíšou jak tomu u kreatinů bývá např.první týden brát 4x denně 5g ... tak mě zajímá jestli tento kreatin brát pouze jak píšou 1x denně 5g nebo dodžovat onu "sytící" fázi , děkuju :-)
Dobrý den, je to problém většiny návodů na prodávaných suplementech v ČR, nikde se nezohledňuje tělesná hmotnost, druh sportu ke kterému je přípravek určen a mnoho dalších aspektů, které jsou dle mého názoru někdy mnohem podstatnější, nežli povinné údaje na obalech. Nicméně k Vašemu dotazu, sytící fázi doporučuji stejně tak, jako u každého kreatin monohydrátu, takže doporučuji dávkovat v sytící fázi cca 4x 5g denně a to ráno (můžete smíchat s gainerem), dále před tréninkem cca 30 minut (nejlépe např. s malým množstvím glukopuru), ihned po jeho ukončení (opět můžete smíchat s gainerem) a poslední dávku večer před spaním... V udržovací fázi pak stačí cca 10 - 15g kreatinu denně a to opět v závislosti na tělesné hmotnosti. Toto dávkování bych doporučoval u tělesné hmotnosti okolo 90kg. Více informací můžete též získat na naší bezplatné lince 800 801 130.
Hezký den
CREATINE made of Creapure® je garance nejčistějšího a nejbezpečnějšího produktu na současném trhu. Kreatin…
CREATINE HCL - doplněk stravy, vhodný při zvýšené fyzické zátěži nebo při sportovních aktivitách.
Účinnost kreatinu byla prověřena velkým počtem odborných studií a na rozdíl od jiných suplementů je zcela…
Lidské tělo přirozeně produkuje kreatin, ale ve větším množsví jej lze získat pouze ze stravy. Při náročném…
Zvyšte svou sílu a výkon se žvýkacími kreatinovými tabletami – pohodlným a chutným způsobem, jak podpořit…
Kreatin monohydrát je nejosvědčenější forma pro zvýšení svalové síly. Vysoce funkční a efektivně využitelný…
Kombinace nejmodernějších forem kreatinu, která se vyznačuje nejvyšší anabolickou činností a strukturou…
Garance nejčistějšího a nejbezpečnějšího produktu na současném trhu. Kreatin monohydrát je ideální pro široké…
Mimořádně vstřebatelná forma kreatinu, která poskytuje veškeré benefity kreatinu bez vedlejších účinků jako…
Mimořádná dávka kreatinu ve formě speciálních kapslí, které zajistí maximální využití kreatinu v organismu.…
Kreatin monohydrát slouží pro okamžité doplnění energie, zlepšení aktuálního fyzického výkonu, urychlení…
Creatine Monohydrate značky MyoTec je mikronizovaný kreatin s garantovanou čistotou a kvalitou vyráběný pod…
Garance nejčistějšího a nejbezpečnějšího produktu na současném trhu. Kreatin monohydrát je ideální pro široké…
Kreatin pyruvát je sloučenina, kde je kreatin navázaný na kyselinu pyrohroznovou. Pyruvát je součástí…
Garance nejčistějšího a nejbezpečnějšího produktu na současném trhu. Kreatin monohydrát je ideální pro široké…
Jak užitečné je zjištění, že zápěstí, jednotlivé prsty i síla úchopu ovlivňují bezpečnost provádění cviku, aktuální výkon i růst síly a svalové hmoty…
Celý článek
Dnes se podíváme blíže na produkt z dílny Extrifit s tajemným názvem FB-3
Celý článek
Chcete se cítit lépe? Už za chvilku můžete. Stačí se zvednout z pohovky a udělat několik dřepů, kliků, sed-lehů a trochu se protáhnout. Nebo svižnou…
Celý článek
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9:30 - 18:30 hod.
+420 274 774 632
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
