Takhle se stravuju já - Sergio Oliva
Trojnásobný vítěz Mr.Olympia v letech 1967-1969, říkalo se o něm, že byl genetickou anomálií. Pojďme se podívat na to, jak se stravoval
Celý článek
GF nutrition
DIAMOND Whey Protein 2000 g
Nativní (nedenaturovaný) syrovátkový izolát a koncentrát v poměru 70:30. Obsah bílkovin se v závislosti na příchuti pohybuje v rozmezí 81 – 83% bílkovin. Základem Diamond Whey Proteinu je výběrová a prvotřídní bílkovina od britské společnosti Volac a to jak v podobě izolátu, tak i menšinově zastoupeného koncentrátu. Obě bílkovinné frakce jsou vyrobeny tzv. CFM metodou tedy metodou Cross Flow Microfiltration.
DIAMOND Whey Protein 2000 g
Nativní (nedenaturovaný) syrovátkový izolát a koncentrát v poměru 70:30. Obsah bílkovin se v závislosti na příchuti pohybuje v rozmezí 81 – 83% bílkovin. Základem Diamod Whey Proteinu je výběrová a prvotřídní bílkovina od britské společnosti Volac a to jak v podobě izolátu, tak i menšinově zastoupeného koncentrátu. Obě bílkovinné frakce jsou vyrobeny tzv. CFM metodou tedy metodou Cross Flow Microfiltration.
Diamond Whey Protein je na 100g výrobku obohacen o 100% doporučené denní dávky vitamínů řady B, vitamínu C a vitamínu D3 (25% RHP) v každé dávce! Diamond Whey protein je přirozeně bohatý na aminokyseliny BCAA a přispívá tak k udržení a růstu svalové hmoty. Samozřejmostí jsou trávicí enzymy Opti-7-Digest a probiotika britské společnosti Lactospore® (Bacillus Coagulans) pro ještě lehčí stravitelnost. Produkt je GMO free, rBGH (rBST) free!
Naším hlavním cílem při výrobě proteinu Diamond Whey Proteinu byla kvalita zpracování a původ bílkovin, nechtěli jsme trhu nabídnout „jen“ další Whey protein poskládaný z nejlevnějších zdrojů a s nejlevnějším způsobem zpracování, proto britská společnost Volac a její Volactive® Ultra Whey byla dražší, ale jasnou volbou. Výsledek tohoto spojení je velmi kvalitní nativní syrovátkový izolát (výroba probíhá za velmi nízkých teplot do 10 stupňů Celsia pomocí mikrofiltrace a ultrafiltrace) s minimem sacharidů, tuků a téměř nulovým obsahem laktózy a bez lepku! (minimální množství koncentrátu jsme zvolili pro vylepšení chuťového zážitku). Použité zdroje bílkovin garantuje společnost VOLAC a lze je vysledovat až k původnímu evropskému zdroji mléka. Díky tomu si můžete být jisti, že produkty Volac budou vždy v té nejvyšší kvalitě!
Samozřejmostí je absence veškerých zahušťovadel, umělých dochucovadel, barviv a dalších balastních látek.
Stévie nebo sukraloza aneb, čím jsme Diamond Whey Protein vlastně doslazovali?
Diamond Whey Protein je oproti jiným konkurenčním proteinům minimálně doslazovaný, nicméně nakonec vyhrála volba „od každého něco“. Pokud by se jednalo o možnost slazení stévií tedy rostlinou Stevia Rebaudiana, která není v současné době legislativou povolena, tak by volba byla jasná, protože současná legislativa tuto variantu nepovoluje a povoluje používat jako sladidlo pouze tzv. Steviolglykosidy, které jsou získávány fyzikálně-chemickým procesem z rostliny Stevia rebaudiana, tedy opět umělým procesem, rozhodli jsme se Diamond Whey Protein osladit oběma těmito sladidly napůl.
Proč tedy i sukraloza? Stévie resp. Steviolglykosidy mají jednu neoddiskutovatelnou vlastnost a to je pro mnohé typická pachuť, která negativně ovlivňuje chuť celkového produktu. Sukraloza je v dnešní době snad nejprobádanější sladidlo vůbec, proto má tolik zastánců i odpůrců, nutno ale říci, že žádná ze studií neprokazuje její negativní vliv na lidský organismus a už vůbec ne v množství, která jsou povolena pro lidskou spotřebu. A i když chuť pro nás nebyla tím hlavním aspektem při vytváření tohoto proteinu, rozhodli jsme se jít zlatou střední cestou.
Informace: Výrobek neobsahuje GMO a nebyl vyroben z geneticky modifikovaných surovin. Výrobek nebyl ošetřen pomocí ionizujícího záření. bek neobsahuje alergeny uvedené v Příloze II Nařízení Evropského parlamentu a rady (EU) č.1169/2011 v platném znění. – Vhodné pro vegetariány
Upozornění: Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Neslouží, jako náhrada pestré a vyvážené stravy. Uchovávejte mimo dosah dětí. Výrobce neručí za škody vzniklé nevhodným používáním nebo skladováním. Skladujte v suchu při teplotě do 25°C, chraňte před přímým slunečním zářením a před mrazem.
Vhodné pro sportovce.
Doporučené použití DIAMOND Whey Protein 2000 g
- Balení:
- 2000 g
- Dávkování:
- jedna dávka je 25 gramů (jedna vrchovatá odměrka). S ohledem na denní příjem bílkovin užívejte 1 – 3 dávky denně mezi jídly popř. po ukončení tréninku. Jednu vrchovatou odměrku (25 gramů) rozmíchejte v 250ml vody. Odměrka je součástí balení.
Nutriční informace DIAMOND Whey Protein 2000 g
*RHP – Referenční hodnota příjmu
| Složení: | čokoláda | Obsah v jedné dávce - 25g |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1540 kJ /363 kcal | 385 kJ /91 kcal |
| TUKY | 2,8g | 0,7g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 1,9g | 0,48g |
| SACHARIDY | 2,9g | 0,73g |
| z toho cukry | 2,4g | 0,6g |
| Bílkoviny | 80,8g | 20,2g |
| Sůl | 1,9g | 0,48g |
| Trávicí enzymy Opti 7 Digest | 150mg | 37,5mg |
| Vitamin C | 80mg (*100% RHP) | 20mg (*25% RHP) |
| Probiotika Lactospore | 50mg | 12,5mg |
| Niacin-Vitamin B3 | 16mg (*100% RHP) | 4mg (*25% RHP) |
| Vitamin B6 | 1,4mg (*100% RHP) | 350mcg (*25% RHP) |
| Vitamin B2 | 1,4mg (*100% RHP) | 350mcg (*25% RHP) |
| Vitamin B1 | 1,1mg (*100% RHP) | 275mcg (*25% RHP) |
| Kyselina listová | 200mcg (*100% RHP) | 50mcg (*25% RHP) |
| Biotin | 50mcg (*100% RHP) | 12,5mcg (*25% RHP) |
| Vitamin D3 | 5mcg (*100% RHP) | 1,25mcg (*25% RHP) |
| Vitamin B12 | 2,5mcg (*100% RHP) | 0,625mcg (*25% RHP) |
*RHP – Referenční hodnota příjmu
| Nutriční hodnoty | vanilka/jahoda/pistácie kokos/banán | v jedné dávce – 25 gramů |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1554 kJ /366 kcal | 389 kJ /92 kcal |
| TUKY | 2,5g | 0,63g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 1,7g | 0,43g |
| SACHARIDY | 2,5g | 0,63g |
| z toho cukry | 2,5g | 0,63g |
| Bílkoviny | 83,4g | 20,9g |
| Sůl | 1,9g | 0,48g |
| Trávicí enzymy Opti 7 Digest | 150mg | 37,5mg |
| Vitamin C | 80mg (*100% RHP) | 20mg (*25% RHP) |
| Probiotika Lactospore | 50mg | 12,5mg |
| Niacin-Vitamin B3 | 16mg (*100% RHP) | 4mg (*25% RHP) |
| Vitamin B6 | 1,4mg (*100% RHP) | 350mcg (*25% RHP) |
| Vitamin B2 | 1,4mg (*100% RHP) | 350mcg (*25% RHP) |
| Vitamin B1 | 1,1mg (*100% RHP) | 275mcg (*25% RHP) |
| Kyselina listová | 200mcg (*100% RHP) | 50mcg (*25% RHP) |
| Biotin | 50mcg (*100% RHP) | 12,5mcg (*25% RHP) |
| Vitamin D3 | 5mcg (*100% RHP) | 1,25mcg (*25% RHP) |
| Vitamin B12 | 2,5mcg (*100% RHP) | 0,625mcg (*25% RHP) |
Doplněk stravy Proteinová instantní formule s vysokým obsahem bílkovin, se sladidlem steviolglykosid, sukralozou a s vitamíny.
Trávicí enzymy Opti-7-Digest:
komplexní multi enzymatická směs 7 digestivních enzymů výhradně rostlinného původu, zaměřená na optimální a komplexní vstřebávání a využití bílkovin, tuků a sacharidů ze stravy.
Obsahuje spektrum enzymů syntetizovaných z nepatogenních hub a rostlin , jsou 100% neživočišného původu a tím jsou více resistentní k žaludečním kyselinám a aktivně pracují v širším spektru pH 3,5-8,0 a teplotě 35-40°C . Jsou vhodné i pro vegetariány.
Složení v 1 gr enzymatické směsi :
Amylase 16,800 U/g
Lactase 2,800 U/g
Protease 4,200 U/g
Lipase 700 U/g
Cellulase 140 U/g
Bromelain 60 GDU/g
Papain 40,000 U/g
Složení (čokoláda): Ultrafiltrovaný nedenaturovaný (nativní) syrovátkový proteinový izolát (70%), ultrafiltrovaný nedenaturovaný (nativní) syrovátkový proteinový koncentrát (30%), trávicí enzymy Opti 7 Digest (lipáza, celuláza, papain, alfa-amyláza, proteáza, laktáza, bromelain), probiotika Lactospore (Bacillus coagulans), kakaový prášek, barvivo karamel, aroma čokoláda, vitamin C, vitamin D3, vitamin B1-Thiamin, vitamin B2, vitamin B3-Niacin, vitamin B6, vitamin B7-Biotin, vitamin B12, Kyselina listová, himálajská sůl, sladidlo steviolglykosidy, sukraloza.
EAN 8594193922246
Složení (vanilka): Ultrafiltrovaný nedenaturovaný (nativní) syrovátkový proteinový izolát (70%), ultrafiltrovaný nedenaturovaný (nativní) syrovátkový proteinový koncentrát (30%), trávicí enzymy Opti 7 Digest (lipáza, celuláza, papain, alfa-amyláza, proteáza, laktáza, bromelain), probiotika Lactospore (Bacillus coagulans), barvivo beta karoten, aroma vanilka,, vitamin C, vitamin D3, vitamin B1-Thiamin, vitamin B2, vitamin B3-Niacin, vitamin B6, vitamin B7-Biotin, vitamin B12, Kyselina listová, himálajská sůl, sladidlo steviolglykosidy, sukraloza.
EAN 8594193922253
Složení (jahoda): Ultrafiltrovaný nedenaturovaný (nativní) syrovátkový proteinový izolát (70%), ultrafiltrovaný nedenaturovaný (nativní) syrovátkový proteinový koncentrát (30%), trávicí enzymy Opti 7 Digest (lipáza, celuláza, papain, alfa-amyláza, proteáza, laktáza, bromelain), probiotika Lactospore (Bacillus coagulans), barvivo červená řepa, aroma jahoda, vitamin C, vitamin D3, vitamin B1-Thiamin, vitamin B2, vitamin B3-Niacin, vitamin B6, vitamin B7-Biotin, vitamin B12, Kyselina listová, himálajská sůl, sladidlo steviolglykosidy, sukraloza.
EAN 8594193922260
Složení (pistácie): Ultrafiltrovaný nedenaturovaný (nativní) syrovátkový proteinový izolát (70%), ultrafiltrovaný nedenaturovaný (nativní) syrovátkový proteinový koncentrát (30%), trávicí enzymy Opti 7 Digest (lipáza, celuláza, papain, alfa-amyláza, proteáza, laktáza, bromelain), probiotika Lactospore (Bacillus coagulans), barvivo spirulina, aroma pistácie, vitamin C, vitamin D3, vitamin B1-Thiamin, vitamin B2, vitamin B3-Niacin, vitamin B6, vitamin B7-Biotin, vitamin B12, Kyselina listová, himálajská sůl, sladidlo steviolglykosidy, sukraloza.
EAN 8594193922277
Složení (kokos): Ultrafiltrovaný nedenaturovaný (nativní) syrovátkový proteinový izolát (70%), ultrafiltrovaný nedenaturovaný (nativní) syrovátkový proteinový koncentrát (30%), trávicí enzymy Opti 7 Digest (lipáza, celuláza, papain, alfa-amyláza, proteáza, laktáza, bromelain), probiotika Lactospore (Bacillus coagulans), aroma kokos, vitamin C, vitamin D3, vitamin B1-Thiamin, vitamin B2, vitamin B3-Niacin, vitamin B6, vitamin B7-Biotin, vitamin B12, Kyselina listová, himálajská sůl, sladidlo steviolglykosidy, sukraloza.
EAN 8594193922376
Složení (banán): Ultrafiltrovaný nedenaturovaný (nativní) syrovátkový proteinový izolát (70%), ultrafiltrovaný nedenaturovaný (nativní) syrovátkový proteinový koncentrát (30%), trávicí enzymy Opty 7 Dygest (lipáza, celuláza, papain, alfa-amyláza, proteáza, laktáza, bromelain), probiotika Lactospore (Bacillus coagulans), barvivo beta karoten, aroma banán, vitamin C, vitamin D3, vitamin B1-Thiamin, vitamin B2, vitamin B3-Niacin, vitamin B6, vitamin B7-Biotin, vitamin B12, Kyselina listová, himálajská sůl, sladidlo steviolglykosidy, sukraloza.
EAN 8594193925711
Dotazy a komentáře Vložit dotaz
Vdaná
Dobrý den, můžete mi poradit jaký protein je dobrý?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
za mě mezi absolutní špičku proteinových nápojů určitě patří Diamond Whey Protein. Výrobce uvádí odkud přímo pochází mléko z něhož se Diamond Whey vyrábí. Mléko tedy pochází z Irského Volacu a jedná se o prvotřídní výběrovou bílkovinu. Tento protein je tak perfektně stravitelný a je tak i vhodný pro osoby trpící na laktózovou intoleranci. Neobsahuje žádná zbytečně přidaná aditiva.
Díky všem těmto aspektům tak tento protein mohu vřele doporučit.
Přeji pěkný den
Množství BCAA
Dobrý den, nikde jsem u tohoto výrobku nenašel rozpis skutečného množství BCAA ( Leucin Isoleucin a Valin). V současné době po tréninku používám konkurenční protein Extrifit CFM Instant Whey Isolate 90, kde mají rozepsané množství BCAA, ikdyž je mi jasné že v každé odměrce to množství nikdy nebude 100% stejné, vzhledem k mixu v balení, přesto ho mám alespoň jako orientační pro dávkování BCAA jak po tréninku, tak celkový denní příjem. Mám vyzkoušené, že pokud BCAA opomenu, tak jsem na druhý děsně rozbitej.
Jako doplněk jedu váš Kre-Alkalin a Nitrix, cvičit chodím navečer 3-4 dny za sebou trénink a pak den volna. Podle toho jak mi to časově vychází, nebo se cítím na relax.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den Oto,
u každého syrovátkového proteinu je aminokyselinové spektrum téměř stejné (záleží na procesu výroby, zda se jedná o koncentrát, izolát apod.). Tudíž 80% syrovátkový izolát bude od jedné firmy bude obsahovat téměř stejné množství aminokyselin, včetně Bcaa jako 80% syrovátkový izolát od jiné firmy. Proto výrobci nejsou ani legislativně nuceni uvádět aminokyselinové spektrum u proteinů a většina tak ani nečiní z důvodu malého volného místa na etiketě výrobku. Pokud výrobce do svého proteinu přidá Bcaa "navíc", pak již je povinen toto množství na etiketě uvést.
Děkuji za porozumění a přeji pěkný den
Stravitelnost ihned po tréninku
Dobrý den,
měl bych dotaz ohledně stravitelnosti tohoto proteinu ihned po tréninku. Historicky jsem měl naučenou poučku, že ihned po tréninku je lépe dát gainer (a proteiňák třeba s odstupem 30ti minut), protože bílkovinám trvá déle se štěpit.
Když bych dal proteiňák hned, tak místo, aby tělo po tréninku dostalo živiny a energii ze sacharidů (které se štěpí jednoduše a rychle), je nucené vydat ještě další energii na štěpení bílkovin, které navíc ještě nějakou dobu trvá a do té doby tělo hladoví.
Nedávno jsem ale slyšel, že to platilo spíš dřív. Nyní už se proteinové nápoje (jako je třeba tento) vyrábí tak, že jsou pro tělo stravitelné hned a tím pádem jsou vhodné dát ihned po ukončení tréninkové aktivity.
Jaký je na to Váš názor? Moc díky ..
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den Pavle,
máte naprostou pravdu. Dříve, kdy zpracování proteinů a i gainerů nebylo na takové úrovni jako je nyní se opravdu doporučovalo dát po tréninku nejprve gainer a až posléze s odstupem cca. 30 minut proteinový nápoj.
V dnešní době je na trhu spousta velmi dobře a rychle stravitelných bílkovin jako je například syrovátkový izolát či hydrolyzát, kdy je v tomto případě bílkovina již předtrávená, tudíž použití po tréninku je zcela optimální, pokud tedy nejste těžce nabírající jedinec a není pro Vás vhodnější variantou použití gaineru.
Diamond Whey Protein obsahuje 80% vysoce kvalitního syrovátkového nativního izolátu a 20% syrovátkové koncentrátu. Použití ihned po tréninku je v tomto případě zcela v pořádku a není se třeba díky kvalitnímu zpracování a kvalitní surovině obávat, že by jste potřebné množství bílkovin nevyužil.
Děkuji za pochopení a přeji pěkný den
Protein
Dobrý den, podle vás jaké proteinové nápoje jsou špička myslím tím opravdu na vrcholu, já teď beru protein od prom-in a tam jste psal recenzi že to je dobrý protein za rozumné peníze ale ze zvědavosti by mě zajímalo jaké teda značky vyrábí ještě lepší proteiny, děkuji za odpověď
S pozdravem
Jiří Taraba
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pane Tarabo,
za mě mezi absolutní špičku proteinových nápojů určitě patří Diamond Whey Protein. Výrobce uvádí odkud přímo pochází mléko z něhož se Diamond Whey vyrábí. Mléko tedy pochází z Irského Volacu a jedná se o prvotřídní výběrovou bílkovinu. Tento protein je tak perfektně stravitelný a je tak i vhodný pro osoby trpící na laktózovou intoleranci. Neobsahuje žádná zbytečně přidaná aditiva.
Díky všem těmto aspektům tak tento protein mohu vřele doporučit.
Přeji pěkný den
Diamont Whey protein
Dobrý den, používám Diamonds Whey protein na cvičení je vhodný i pro mou ženu která chce zhubnout a popřípadě jak ho má dávkovat. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
Diamond Whey Protein je rozhodně za mě správnou volbou při výběru Proteinu. Každý protein je univerzální jak pro muže, tak i pro ženy. Tudíž i Vaše žena bez obav může tento proteinový nápoj používat. Co se dávkování týče, to je zcela individuální záležitostí. Jedná se o doplněk stravy, tudíž závisí na příjmu bílkovin ze stravy. V případě nižšího příjmu je právě možné doplnit potřebné denní množství bílkovin z proteinového nápoje. Běžně se protein dávkuje od 1-3 odměrek za den.
Hezký den přeji
Čokoláda - marcipán
Dobrý deň, v prvom rade by som veľmi rád poďakoval za odporúčanie proteínu Diamond Whey. Super stráviteľnosť aj keď mám neznášanlivosť na laktózu, to je prvá vec a druhá, vyskúšal som príchuť čokoláda a teraz marcipán a pokiaľ som zmiešal tieto dve príchute, tak vznikla najdokonalejšia príchuť, ktorú som kedy mal. Ďakujem za všetko!
B.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
velice Vám děkujeme za Váš komentář. Jsem rád, že jste spokojen a moc děkuji i Vám za tip, čokoláda s marcipanem to zní moc dobře, určitě zkusím taky ;)
Přeji krásný den
DIAMOND Whey Protein 2000 g
Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat zda je vhodné užívat protein při kojení.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
všeobecné doporučení každého výrobce dle legislativy EU zní, že proteinové nápoje by neměly užívat těhotné ani kojící ženy.
Já se s tímto tvrzením částečně ztotožňuji, ovšem jsou i velmi kvalitní a čisté proteiny, jako je právě i Diamond Whey, který má jasný původ surovin, neobsahuje přidána aditiva a jedná se o perfektně stravitelnou bílkovinu. V tomto případě tedy tento protein doporučuji a i má žena v období těhotenství i kojení právě tento protein bez problémů užívala.
Přeji pěkný den
Redukce váhy
Zdravím. V minulosti jsem užíval Sci-mx Whey Plus Rippedcore (ze všeho vyzkoušeného bezkonkurenční chuť). Vzhledem k jeho současné nedostupnosti hledám náhradu. Momentálně mi jde především o redukci hmotnosti. Ještě cca. rok nazpět jsem dvakrát až třikrát týdně boxoval a aktivně cvičil. Při 183cm jsem se dostal ze 108Kg na váhu 96Kg. Pak přišel bohužel úraz kolene, který mě na téměř rok z tohoto režimu vyřadil. Navíc jsem nyní tak časově vytížen, že předchozí režim není možný. Začal jsem tedy alespoň jezdit na kole a plavat a pomalu se potřebuji dostat zpět do kondice. Momentálních 105Kg je katastrofa. Věk 47let.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
děkujeme za Váš dotaz. Zajisté již víte z let minulých, že shazování je během na dlouhou trať a v případě, že chcete shazovat tuk a udržet co nejvíce svalové hmoty je důležité být v tomto ohledu trpělivý.
Základem by samozřejmě měla být zejména správně nastavená strava a pohybová aktivita. Doplňky výživy jsou v tomto ohledu až na třetím místě.
Vámi zmíněný Protein neznám, u mě doporučení na Protein, který by měl výborně chutnat nezískáte. Já preferuji zejména kvalitu a celkovou stravitelnost. Chuťové stránky jsou u doplňků stravy pro mě až na posledním místě. Doplněk stravy není od toho, aby dobře chutnal, ale aby především správně fungoval.
Proto Vám nemohu doporučit nic jiného než Diamond Whey Protein. Jedná se o prvotřídní bílkovinu z Irské mlékárny VOLAC. Protein je bez laktózy, tedy perfektně stravitelny a plně využitelný. Obsahuje pouze přírodní aromata a barviva, tedy žádné zbytečně přidané aditiva. Navíc obsahuje značkové trávicí enzymy a probiotika. Mimochodem je velice chutný, jelikož obsahuje pouze přírodní dochucovadla. Tudíž je naprosto přirozený a jak již název napovídá, jedná se opravdu o diamant mezi proteiny.
Přeji pěkný den
Jak nezhubnout svaly
Dobrý den, cvičím už docela dlouho, ale před pár měsíci jsem z finančních důvodů musela přerušit výpomoc od online trenéra a tak by jsem se ráda zeptala, byla jsem v objemu 6 měsíců a teď by jsem chtěla pomalu do diety, mohu se zeptat jak hubnout, aby jsem zhubla tuky a ne svaly?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
v prvé řadě musíte mít správně nastavený jídelníček. To je alfou a omegou dietního režimu, aby jste spalovala tuk, ale co nejvíce ochránila svalovou hmotu. Musíte být pouze v mírném kalorickém deficitu, tedy mít výdej vyšší než-li příjem, ovšem není kam spěchat, pokud by jste hned od začátku nasadila tvrdou dietu, pak bohužel musíte očekávat velké ztráty svalové hmoty. Dieta je běh na dlouhou trať, pokud budete postupně snižovat množství kalorií dle aktuální formy, tak zvolíte ten nejlepší přístup.
K ochraně svalové hmoty Vám napomůže i proteinový koktejl např. Diamond Whey, kterým tělu dodáte potřebné množství bílkovin a ulehčite mu trávení.
Doporučuji si přečíst můj článek o dietním období, kde rozebíram stravu, trénink i suplementaci https://www.goldfitness.cz/dieta-rysovaci-faze-c247
Přeji pěkný den
mléko - kasein
Dobrý den, mám alergii na kasein A1, který je téměř v každém mléce, pouze pokud se jedná o mléko A2. Jak je to prosím u Diamond Whey proteinu? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den Jano,
Diamond Whey Protein obsahuje převážně syrovátkový izolát, který díky specifickému zpracování neobsahuje laktózu. Jedná se o prvotřídní bílkovinu z irské mlékárny (Volac), tedy za mě není v Evropě k dostání lepší a kvalitnější bílkovina. Co se týká směsi tzv. beta kaseinů A1 a A2. Mléko, které obsahuje pouze beta kasein A2 je záležitostí spíše malých farmářů a producentů, kteří se přímo na tento typ mléka z důvodu eliminace alergií zaměřují a je specifický hlavně pro normandský skot. Britská společnost VOLAC tento údaj neudává, z čehož soudím, že jejich mléko bude obsahovat oba beta kaseiny, tedy jak A1, tak A2. Ve výsledném produktu Diamond Whey Proteinu je poměrně vysoké množství trávicích enzymů Opti-7-Digest a probiotika Lactospore®, které stravitelnost již tak lehce stravitelného proteinu ještě znásobí. Ze zkušenosti našich zákazníků s jakýmikoliv projevem alergie či intolerance bych Vám poradil „vyzkoušejte tento protein“, ale rozumím Vašim obavám… Jak jsem již psal, řada stálých zákazníků, kteří jsou citliví na bílkovinu kravského mléka či na laktózu, tak si tento protein vychvaluji a opakovaně se k němu vracejí.
Přeji pěkný den
Odborné články a recenze Zobrazit všechny články
Posilovna a mladí začátečníci - úspěch stojí na pevných základech
Možná jste nedávno řešili, jestli je lepší protein syrovátkový, hovězí nebo vícesložkový či se zamýšleli nad doplněním jídelníčku větvenými…
Celý článek
RECENZE: REVIVEACTIVE - Beauty Complex
RECENZE: REVIVEACTIVE - Beauty Complex
Celý článek
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9:30 - 18:30 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
