Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
Myotec Royal Mass
dobrý den,chtěl bych se zeptat jestli by něčemu vadilo dávkovat Myotec Royal Mass 1hodinu před treninkem?? díky moc za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, souhlasím se Zdenkem a děkuji za reakci. Gainer bych osobně doporučil alespoň 90 minut před zahájením tréninku, pokud ale nestíháte mít dostatečný příjem energie a dalších živin během dne, nevidím důvod proč nevzít gainer např. i 45 minut před tréninkem, zde bych ale snížil dávkování na poloviční dávku.
Mějte hezký den
Odpověď
Ahoj.Ja nekdy beru tez hodinu pred treninkem.Pokud jsem nemel dostacujici pod pridel stravy,nevidim duvod proc ne.
Gainer + kreatin
Dobrý den, měl bych na vás dotaz ohledně míchání gaineru a tohoto kreatinu. Po vypití gaineru se v žaludku aktivují trávicí enzymy jako například pepsin. Pepsin má rád kyselé prostředí to zařídí kyselina chlorovodíková a v nějakém článku o kreatinu jsem četli že monohydrát ztrácí v kyselém prostředí svůj účinek a přemění se na obyčejný kreatin který se vyloučí močí. Tak bych rád věděl jak to vlastně je a jestli je míchání gaineru a kreatinu monohydrate vhodné. Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kombinace Royal Massu a Creapure Pure Creatine od Weidera je vhodná a do nabírací fáze je ideální. Co se týká dávkování, doporučuji Royal Mass dávkovat 3x denně po 100g, vhodné je jako dopolední a odpolední svačinu, stěžejní dávka je pak ihned po ukončení tréninku. Fakt, že Royal Mass má enormně nízký obsah laktózy nahrává i tomu, že kreatin můžete pokaždé přimíchat do gaineru a uděláte z gaineru ideální transportní systém pro kreatin (po vmíchání kreatinu do gaineru jej ihned vypijte). Při Vaší tělesné hmotnosti doporučuji v sytící fázi, která trvá cca 10 dní dávkovat denně 25g kreatinu (např. 3x 8g), po těchto deseti dnech dávkování snižte na cca 3x denně 6g kreatinu. Přeji krásný den!
chuť
Mám banán/jahoda a docela se bojím toho jak zvládnu těch 6kg do sebe narvat. Kamarádi mi dávali chutnat jejich gainery a všechny byly sladké, krémové, ale tento gainer mi udělá hromadu pěny a na spodu odpornou skoro až kyselou vodu. Máte nějaký tip, např. na přidaní něčeho do nápoje nebo jak to ideálně namíchat abych si při pití nemusel zacpávat nos, popřípadě jestli by místo vody nepomohlo mléko. Díky za vaše rady.
Odpověď
ahoj, já si dávám do šejkru 250 ml vychlazeného mléka a je to perfektně vyvážené jak hustotou, tak i chutí...
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Jakubovi díky za cenný tip, i takto to jde nebo jak Jakub píše míchat v mléce. Samozřejmě zhoršíte stravitelnost díky navýšení podílu laktózy (Royal Mass má v dávce pouze 0.7g laktózy), ale pokud Vám primárně nevadí mléčné výrobky a mléko samotné, tak bych to vyzkoušel. Máte pravdu v tom, že Royal mass zdaleka není tak krémový a sladký, jako většina gainerů, na "vině" je enormně nízký podíl laktózy (mléčný cukr), neobsahuje dochucovadla a umělá sladidla, navíc, jako složka bílkovin je zde micelární kasein a syrovátkový izolát, dle mého názoru maximum pro maximální využití, funkčnost a čistotu gaineru, což je dle mého názoru to hlavní...
Přeji hezký den
Odpověď
Ahoj zkus to míchat v 250ml a dej to na hoďku do lednice,a až to vyndáš tak to pořádně promíchej a uvidíš sám mě to teda tak chutná,a nebo to samé v mléku.Jinak nevim mozná to smíchat s jinym gainerem pak to bude mít určitě jinou chuť.:-)
čokoláda
Ahoj, dnes jsem si u vás koupil royal s čokoládovou příchutí, samozřejmě jsem ho doma hned vyzkoušel a je moc chutný... :D
A chci ještě poděkovat za vstřícný přístup na prodejně ve Strašnicích ;)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, velice děkujeme za Vaši referenci a zkušenost s Royal Massem a stejně tak za ocenění našeho přístupu! Velice to potěší :-)
Mějte pěkný den
Příchuť -Jahoda/Banán
Ahoj,koupil jsem si royal Jahoda/Banán a chuť je dobrá trochu navoněná ale jinak pecka nemam s chutí problém takze muzu doporucit,těm co nevědí jakou příchuť si vybrat.Jo a malá rada míchejte si to v 250ml pak to má ideální chuť.:-)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Super! Moc díky za referenci, určitě bude vodítkem pro zákazníky, kteří se nemohou rozhodnout....
Ještě jednou díky!
Velice jsem spokojen s timhle vyrobkem.Doporucuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, velice děkujeme za reakci, není lepšího a objektivnějšího hodnocení, než-li přímo od zákazníků! Děkujeme !!
Caliber a creatin ?
Rád bych se zeptal ... doteď sem bral před tréningem kreatin ... k tomu teď beru Caliber pump .. a ptám se jestli to může mít nějaké účinky pozitivní/negativní ?? děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzájemně se tyto dva produkty mohou pouze pozitivně doplňovat, negativní ovlivnění mi není známo. Navíc CALIBER PUMP složky kreatinu již obsahuje, takže v tomto případě dojde k navýšení účinné složky kreatinu, takže v případě sytící fáze kreatinu je nutno s tímto navýšením v denní dávce počítat, jinak žádná negativní rizika nehrozí.
Přeji hezký den!
Vadí prošlí kreatin?
Dobrý den, chci se zeptat, použivám kreatin Penco, který má datum výroby 11.10.10 a platnost končí 11.10.2012. To znamená, že kreatin je cca 3 měsíce prošlí. Prášek je v pořádku ale mám otázku zda-li nevadí když budu tento přípravek používat, když 2 letá trvanlivost už skončila...Už jsem si pár dávek vzal a zatím je to v klidu jen mě někdy divně bolí hlava což nevím zda je například náznak chřipky nebo je to reakce na prošlý kreatin. Za odpověď děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud byl kreatin v suchu a temnu, tak by mu nemělo být nic, zaručit Vám to ale skutečně nemohu....
Děkuji za pochopení a přeji hezký den
DObrý den,
chtěla bych se zeptat na pár věcí ohledně kreáče. Objednala sem si protein stejné značky a společně s ním mi poštou došel právě tento výrobek.
Chtěla bych se zeptat,zda-li jako osoba ženského zastoupení můžu tento výrobek nějakým způsobem kombinovat s proteinem a cvičením,když už ho teda mám a nebo ho prostě někomu darovat :) .
Zrovna se dávám na cvičení 3x poska a do toho něco pro zábavu (běh,lezení,...cokoli ),protože vím,že kreáče berou většinou jen ,,nabouchanci,, nebo právě chlapi,co chtějí nabrat a zdokonalit výbušnost a sílu.
Měřím 173 a vážím 76 v 21 letech.
Díky moc za váš čas a nesmějte se mi za ten dotaz :),věřím,že ženy kreatin moc neberou.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud je Vaším cílem snížit hmotnost, tak bych kreatin raději někomu daroval :-). Pokud chcete svoji hmotnost zvýšit, pak je kreatin vhodný i pro Vás, dávkoval bych ho spolu s nějakým sacharidem ,nejlépe např. s Glukopurem (k dostání v balení 250g ve všech supermarketech a cena je okolo 30,- Kč). Kreatin smíchejte s glukopurem a ihned vypijte. Dávkujte po dobu cca 5ti týdnů a při Vaší hmotnosti dávkujte 3x denně 5g. Toto balení je myšleno spíše jako dárek pro zákazníky, pokud se rozhodnete pro kreatinovou fázi, pak je vhodnější zakoupit přibližně 0,5kg balení tohoto kreatinu. Pokud byste cokoliv potřebovala, tak nás neváhejte kontaktovat. Mějte pěkný den
DÁVKOVÁNÍ
Dobrý den, zakoupil jsem si Mutant Mass 6800g. Vážím 65 kg Výška:185cm.Věk:16. Nějaký čas už posiluju.Chtěl bych nabrat co nejvíce , a tak bych se chtěl zeptat ,na vhodné dávkováni. co je lepší 2x denně ráno a pak hned po tréningu , nebo po tréningu a před spaním. popřípadě jiná možnost.Děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem k Vašemu nízkému věku bych doporučoval se striktně držet pouze sacharidů resp. gainerů, na všechny ostatní suplementy máte ještě čas. Co se týká dávkování samotného, dávkujte 2 - 3x denně, stěžejní dávka je ihned po ukončení tréninku, další dvě dávky užijte např. jako dopolední či odpolední svačina. Každý gainer poměrně značně zasytí, takže je užívejte s odstupem od jídla, jinak nebudete mít sílu na klasické jídlo, které je vždy základem (dávkujte spíše hodinu PO jídle, než-li hodinu PŘED jídlem). Pokud byste potřeboval cokoliv doplnit, tak nás neváhejte kontaktovat. Přeji pěkný den
?
Dobrý den chtěl jsem se zeptat jakej gainer je lepší Mega Mass 4000 7kg - Weider nebo Royal Mass 6kg - Myotec.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ke značce Weider chovám osobní sympatie, takže hodnocení bude o to těžší, pokud ale mám být objektivní a podíváme se blíže na složení gaineru a to nejen zdroj sacharidů, ale i bílkovin, kde Royal Mass nabízí micelární kasein a syrovátkový izolát oproti sušené syrovátce a syrovátkovému koncentrátu, tak nemohu jinak, než jednoznačně lépe hodnotit Royal Mass. Této problematice jsme se věnovali i v našem článku věnovaném právě hodnocení jednotlivých gainerů, doporučuji si článek Výběr kvalitního gaineru I. pročíst.
Přeji hezký den
Špatné trávení, zažívací problémy
Dobrý den, užívám one stop extreme přesně jak se má (hardcore dávky) nicméně mám obrovský problém to strávit, ikdyž jsem zkoušel ubírat dávky. Pak se také vyskytuje pocit zvracení a celé dny se pak cítím, že každou chvíli budu zvracet a taky se tak párkrát stalo. Zkoušel jsem to míchat s vodou,mlékem,teplou vodou a pořád nic. Máte nějakou radu jak stím?
Díky za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, tento jev bych spíše přisuzoval nevyhovující příchuti, konzistenci produktu nebo špatnému načasování dávkování (po jídle nebo naopak na lačný žaludek, popř. množství). Každému chuťově vyhovuje něco jiného, ale co se týká složení je One Stop XTREME skutečně výjimečný suplement. Pro jeho maximální využitelnost a stravitelnost mluví jeho základ, sacharidové směsi tvoří organické vločky a organický ječmen, které jsou bohaté na přírodní formy vitamínů, minerálů a dietní vlákniny. Tato směs je doplněna o Trehalózu, speciální formu sacharidu s nízkým glykemickým indexem, bílkovinovou směs tvoří hydrolyzát syrovátkové bílkoviny, tedy bílkoviny naštěpené pod nejvyšším stupněm hydrolýzy, dále výběrový bioaktivní syrovátkový koncentrát v kombinaci s CFM izolátem a čistý ultrafiltrovaný micelární kasein, tedy složky bílkovin s maximální stravitelností a účinkem. Toto nejsou reklamní texty, toto jsou především fakta, takže doporučoval bych buď snížit dávkování (vzhledem k tělesné hmotnosti), dávkovat s větším odstupem po jídle popř. změnit příchuť. Pokud je ale problém v konzistenci či charakteristické chuti organických sacharidů, pak Vám nezbude nic jiného, než produkt vyměnit za jiný.
Přeji hezký den
kreatin+glutamin
Dobrý den , potřeboval bych menší upřesňující radu , prolezl jsem celý internet a všude se píše něco jiné.
Objednal jsem kreatin a glutamin ale mám menší chaos v dávkování.
1) výrobce udává 5 kapslí kreatinu a pro lepší vstřebatelnost používat i glutamin , a to je ten problém to mám sníst naráz 9 tablet ? (5 tablet kreatinu a 4 glutaminu)
2)někdo píše že je lepší brát kreatin před trénováním a někdo po
3)opět ale o glutaminu někdo píše ber to s kreatinem , další ráno a pak navečer .
ps:už nevím co s tím , stačí mi jednoduchá odpověď kdy a jak to dávkovat , nezlobte se že vás s tim zatěžuji
jedná se konkrétně o tablety od Amixu
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předem nutno říci, že se snažíme mít v našem obchodě pouze vybrané výrobce, které podléhají přísnějším kritériím při jejich výběru, asi z toho důvodu výrobce Amix v nabídce nemáme a mít nebudeme. Co se týká obecného doporučení, u kreatinu je důležitá sytící a následná udržovací fáze, což v případě tablet nedosáhnete, pokud by tableta měla 1000mg resp. 1g, tak byste musel například v sytící fázi do sebe dostat denně cca 20 tablet kreatinu (v závislosti na tělesné hmotnosti), dále nutno říci, při výběru kreatinu dbejte na fakt, aby nesl ochranou známku CREAPURE, je to záruka nejčistšího kreatinu bez zbytečných odpadních látek, které zatěžují organismus, nejlépe doporučuji klasický kreatin monohydrát, např. od společnosti Weider, dávkujte ráno, cca 30 minut před tréninkem a ihned po jeho ukončení, nejlépe přisypte do gaineru (pokud jste v objemové fázi) nebo kupte např. Glukopur a míchejte s kreatinem, dostanete ideální transportní systém. Co se týká L-Glutamine, tak je to obdobný problém, doporučuji sypký kreatin, nikoliv tabletách, doporučuji L-Glutamine od Reflexu, který je navíc ještě fermentovaný tzn., že není syntetický. Dávkujte alespoň 2x denně 10g, např. po ukončení tréninku a večer před spaním. Pokud byste cokoliv potřeboval, tak můžete využít i naši linku zdarma 800 801 130.
Přeji hezký den
Kombinace.
Dobrý den,
přidám se k řadám ostatních s dotazem na kombinaci suplementů. Takže:
Mám 184cm, 87kg, cvičím dva roky, aktivně sportuji.
Methoxy-7-Test
BCAA Weider
Gainer
Protein 4-složkový Weider
Protein jednoduchý Weider
Dočetl jsem se, že Bcaa jedině na lačno. Je pravda, že když je zapiji rovnou Gainerem, účinek Bcaa de-facto anuluji, resp. musím jich vzít víc?
Předem díky za odpověď i za slevu, kterou jsem dostal při osobním odběru. :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pro doporučení dávkování bych potřeboval znát především Vaše cíle, jaký jste somatotyp, zda chcete nabírat či spíše rýsovat. Od toho se pak odvíjí způsob a množství dávkování především bílkovin a sacharidů. Informace, že by se snižoval účinek aminokyselin BCAA, když je nevezmete na prázdný žaludek nebo pokud je zapijete gainerem se nezakládá na pravdě, takže např. po ukončení tréninku můžete vzít BCAA a bez obav je zapít gainerem. Pro více informací doporučuji využít naší bezplatné linky 800 801 130.
Přeji hezký den
Dotaz
Dobry den je my 19 a vazim 73kg chtel bych se zeptat,jestly je pro mne lepsi na nabrani sval. hmoty tento gainer a nebo radsi neaky protein?A jak je na tom s kvalitou tento gainer?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, na nabírání hmoty a objemu je ideální kvalitní gainer, tedy gainer založený na kvalitním zdroji nejen sacharidů, ale i bílkovin. Pokud hledáte kvalitu, doporučil bych 3kg nebo 6kg balení gaineru Royal Massu.
Přeji hezký den
dávkování
Dobrý den chtěl jsem se zeptat jestli není lepší brát v tréninkový den dvě kapsle ráno a dvě před spaním a jestli před jídlem, během, nebo po jídle předem díky za odpoved.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je nutné brát v úvahu Vaši tělesnou hmotnost, bohužel většina návodů tento důležitý aspekt nezohledňuje. Pokud vážíte např. nad 80kg, tak Krea-Genic můžete dávkovat jak ráno a večer, tak i před a po ukončení tréninku.
Hezký den
Odpověď
Omlouvám se ma to být v netreninkovy den, nè v trèninkovy.
Dobrý den Tento výrobek už jsem vyzkoušel a byl jsem s ním velmi spokojen ,ale mám pár otázek budu citovat část tohoto článku "obsahuje opět ještě více aminokyselin, zejména BCAA nežli jeho předchůdce".Znamená to tedy že nemusím brát BCAA z jinýh doplňků stravy a množství v GIANT MEGA MASS 4000 postačí?Další otázkou je kolik se po jednom balení dá přibrat potřeboval bych nabrat 2-3 KG tak nevím zda je to možné?A poslední otázka měřím 172cm a vážím 68 kg nemám možnost brát tento gainer víckrát než 2x denně mohu tedy místo 3 dávek po 75 g použít 2dávky po 100g ?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, aminokyseliny BCAA doporučuji užívat ještě zvlášť a to zejména před tréninkem a po jeho ukončení. Je těžké říci, kolik kilogramu naberete po jednom balení Giant Mega Massu 4000, záleží na mnoha aspektech, jako především jaký jste somatotyp, na Vašem jídelníčku, tréninku resp. energetickému výdaji atd. atd. K poslednímu dotazu, pokud nezvládáte tři denní dávky, což je ve fázi nabírání velká škoda, tak zvyšte jednotlivé dávky minimálně na 100g.
Přeji hezký den
glutamin + kreatin
Dobrý den, užívám před a po tréninku creatin monohydrát a glutamine. V obsahu glutaminu jsem nenašel žádné sacharidy chci se tedy zeptat když to smíchám dohromady, tak jestli mam přidat i hroznový cukr jako transport pro creatin, nebo mam raději nejdříve zvlášť vypít creatin s hroznovým cukrem a až po té glutamine xplode?
Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, určitě souhlasím, pokud člověk investuje do kreatinu, tak je nutné mít zvládnutý základní výživový plán, to znamená v každém případě mít dostatek bílkovin a sacharidů. Svým způsobem lze kombinovat v jednom gaineru všechno, tzn. můžete smíchat gainer (nejlépe s nízkým obsahem laktózy), kreatin monohydrát i glutamin dohromady, v každém případě, kreatin nikdy nemíchejte do gaineru dopředu, ale vždy až ve chvíli, kdy budete gainer pít. Doporučuji pak tuto směs pít ihned po ukončení tréninku, dávku kreatinu i glutaminu můžete užít i cca 20 minut před tréninkem a samotný glutamin pak večer před spaním. Pokud jste v objemové fázi, tak pijte gainer smíchaný s kreatinem a glutaminem 3x denně.
Hezký den
Odpověď
Když už investuješ do creatinu + glutaminu. Nebude lepší pořídit rovnou nějakej ten gainer kterej obsahuje i nějaký bílkoviny jenž jsou třeba k anabolizaci?
A jaký je názor na creatin po tréninku? Tedy pokud se jedná o klasický monohydrát který zavodňuje. Je to přínosem - nebo je lepší přijímat mimo trénink jak jsem sám přesvědčen že je to správně. Děkuji za Vás názor a případné rady.
doplnění glykogenu po tréninku
Dobrý den,
Mám na vás dotaz, rád bych sem a tam užíval sacharidový nápoj, hlavně k doplnění glykogenu + aby neubývala svalová hmota. Dělám hlavně vytrvalostní aerobní činnosti: běhání, plavání, cyklistika. Nejlépe, aby obsahoval co nejméně bílkovin a cukrů nechtěl by po něm přibírat na váze. Můžete mi něco doporučit? Výrobků je velké množství a těžko se v nich vyznat.
děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud chcete suplement, který má doplnit glykogen resp. energii např. po ukončení tréninku, tak by doporučený suplement nějaký ten sacharid obsahovat měl, dle obsahu bílkovin bych též suplement nevybíral, pokud budete dávkovat gainer pouze po ukončení sportovní aktivity, tak bych se přibírání na hmotnosti neobával. Z mého pohledu můžete použít např. Royal Mass, který nabízíme ve 3kg i 6kg balení nebo bych volil přímo nějakou po-tréninkovou směs, osobně bych doporučil např. Growth Matrix, který považuji za velice povedenou po-tréninkovou formuli. Obsahuje sice vyšší množství bílkovin, ale nevidím v tom nevýhodu.
Přeji hezký den
Dotaz
Chci se zeptat je možný gainer s creatinem, konzumovat ihned po probuzení? Na doplnění živin po noci?Přibližně 100g mega massu a creatin.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jakákoliv kombinace kreatinu a gaineru je vhodná a vřele ji doporučuji, zvláště pokud vyberete gainer s nízkým obsahem laktózy. Gainer resp. tuto směs gaineru a kreatinu pak můžete dávkovat např. 3x denně a to ráno nebo v dopoledních hodinách, dále ihned po ukončení tréninku a večer před spaním.
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
