Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
dotaz..
Dobrý den, nazačátku krátkého dotazu bych chtěl poděkovat za minulé odpovědi na mé dotazy.. Zajímalo by mně jaký názor máte na protein Pure Whey Protein Stack? viz. http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=815 Předem děkuji. Používám ho často, ale tady jsem na jeho chválu natož zmínku nenarazil, tak mně to zarazilo a třeba se dozvím, že to zrovna není vhodný :) děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, není třeba se omezovat pouze na výrobky od společnosti Reflex nutrition, hormonálně upravené mléko - tzv. rBGH mléko a jeho výroba je zakázaná po celém světě vyjma pouze USA, takže na výběr máte celou řadu evropských značek, např. Weider - Německo, PhD - Anglie, EnergyBody - Německo, zmíněný Reflex - Anglie či domácího výrobce Nutrend a mnoho dalších.
Přeji hezký den
Odpověď
děkuji za odpověď.... Pročetl jsem si problematiku mléka z usa. Nebudu přemýšlet jestli dále pokračovat v tomto proteinu a proto budu volit protein od reflexu, kde je mléko z evropy jak jsem se dočetl, je to tak že :) Každopádně děkuji že jsme na to přišly na začátku :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
nemáte zač, jsem rád, že jsem mohl pomoci. Co se týká proteinu Pure Whey od Champion Nutrition patří mezi velice oblíbené proteiny, které se vyznačují především výbornou chutí. Osobně jej považuji za kvalitní protein, nicméně v dnešní době bych proteinům vyrobeným v USA věnoval trochu více pozornosti a to z důvodu problému spojeným s hormonálně upraveným mlékem, které se v USA jako jediné zemi na světě smí stále ještě používat. Více o problému s hormonálně upraveným mlékem se dočtete v tomto našem článku věnovaném právě rBGH mléku.
Přeji hezký den
rada
Dobrý večer, chtěl bych od vás objednat nějaké suplementy, ale potřeboval bych poradit co a jak brát,abych co nejrychleji dosáhl svých cílů a proto vás touto cestou proprosit o radu.
Vážím 75kg a měřím 185cm a aktivně cvičím 4měsíce. Před títmo cvičením jsem vážil 85kg, převážně tuk, kterého jsem se 2 měsíce pracně zbavil, teda skoro, ještě stále chci tuk odstranit. Ted již 2 měsíce se snažim nabrat čistou masivní svalovou hmotu ale nějak se mi nedaří. Užívám Bílkovinovoý protein( bílkoviny : 76,7, sacharidy : 5,3 - cukry : 5,3 - Tuky : 4,6 - na 100 g. Toto užívám třikrát denně, dále užívám Bcaa, před a po tréninku a dále Kreatrona, také dvakrát denně. Bojím se užívat čistí kreatin monohydráte, protože jsem ho před lety užíval a byl jsem po něm dost nateklej. Jinak cvičím 6xtýdně a to objemový trénink. Po tréninku,když cvičím třeba hrudník, tak je v době cvičení mám pěkně nateklé a objemové, ale půl hodině po tréninku,je to pryč. Jinak pytný režim mám kolem 4-5 litru denně. Tímto vás prosím o radu jak v co nejrychleší době nabrat čistou svalovou hmotu - prostě poádně svaly....! Mockrát vám děkuji za odpověd a za radu. Přeju hezký večer. Kaleja Roman
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, skoro bych Vám doporučil kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130 pro detailnější zodpovězení Vašeho dotazu, ale i tak se pokusím trochu pomoci.
Nabírat objem a zároveň snižovat podíl tuku je téměř nemožné, z tohoto důvodu i profesionální kulturisté mají fáze kdy nabírají hmotu, tzv. objemová fáze a naopak fáze rýsovací, kdy snižují podíl tělesného tuku, ale zároveň mírně jde dolu i svalový objem.
Co se týká specifikace proteinu, není až zase tak podstatný poměr bílkovin, sacharidů a tuku, podstatnější je složení onoho proteinu, zda se jedná o koncentrát syrovátkové bílkoviny, izolát, zda je zpracovávaný metodou CFM, obsah aminokyselin a mnoho dalších aspektů osobně bych v dnešní době doporučoval výběr např. z těchto proteinů: Instant Whey, Pharma Whey HT+ či od stejného výrobce Pharma Blend, špatným proteinem není ani XXL Whey Plus Protein a další... Z důvodu problému v USA s hormonálně upravovaným mlékem bych v dnešní době dal raději přednost evropským značkám, kde je tato úprava mléka zakázaná (více o problému s rBGH mlékem se dočtete v našem článku "o rBGH mléku"). Dávkování 3x denně je optimální, samozřejmě s přihlédnutím k aktuálnímu dennímu příjmu bílkovin - obecně doporučuji 2 - 2.5g bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti. Co se týká BCAA, v aminokyselinách BCAA bych určitě pokračoval i nadále, osvědčenou variantou je dávkování pěti tablet BCAA po ukončení tréninku a před tréninkem Performance Matrix, který obsahuje mnoho dalších látek pro potlačení vzniku kyseliny mléčné a tedy i pro potlačení svalové únavy, v neposlední řadě množství těchto aminokyselin je 7g na jednu dávku. Po ukončení tréninku a pro doplnění energetických ztrát, což pokládám v období objemu za velmi důležité, bych doporučil kvalitní gainer nebo přímo po tréninkovou směs, zde bych vřele doporučil Growth Matrix. Ohledně Vašeho postřehu s "nateklou" právě procvičovanou partií, tak tento jev je naprosto v pořádku, díky intenzivnějšímu tréninku je sval více prokrvován a okysličen a tím se zvětšuje jeho objem, bohužel je i v pořádku fakt, že cca po půlhodině klidového režimu se sval opět vrátí téměř do původní velikosti :-)
Pitný režim máte v pořádku, osobně Vámi zmíněné 4 - 5 litrů denně při tak intenzivním tréninku, jako máte Vy (6x v týdnu) též doporučuji. Takže jak jsem se zmínil, dle mého názoru do objemové tréninku určitě patří kvalitní protein, kvalitní po tréninková směs (zde doporučuji Growth Matrix), vyšší podíl aminokyselin BCAA (před tréninkem doporučuji zmíněný Performance Matrix + po tréninku klasickou formu BCAA) a v neposlední řadě můžete zařadit např. i zákazníky oblíbený Nitrix.
Snad jsem Vám alespoň trochu přispěl k objasnění Vašeho dotazu, pokud byste si nebyl s něčím jistý, tak kontaktujte naši zelenou linku, určitě se budeme snažit Váš dotaz doladit k Vaší maximální spokojenosti.
Děkujeme za přízeň a přeji hezký den
Vitaminy
Dobrý den
Posiluji aktivně již půl roku 4x v tydnu mám je mi 31let 82.5 Kg 178cm, beru Pharma Blend s spolu One Stop. One Stop užívam ihned po tréninku. popř. One Stop po dvou měsích nahradím aminokyselinami Reflex B.C.A.A po měsíci se vracím znovu k One stopu. S touto kombinaci jsem zatim spokojen.
Můj dotaz je, pokud užiji deně 160g bílkovin tj. 2g na 1Kg tělesné hmotnosti, měl bych brát i nějaké vitamíny, pro lepší zužitkování všech bílkovin někde jsem četl že pomáhá B komplex je to tak? popř. prosím o radu jaké Vitamíny jsou nejvhodnější..Děkuji moc
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, s Vaším rozpisem suplementů naprosto souhlasím. Nebylo by na škodu Váš rozvrh obohatit ještě o Performance Matrix, má vysokou zpětnou reakci od našich zákazníků a obsahuje 7g aminokyselin BCAA a 3g citrulinu pro oddálení svalové únavy. Trénink je pak o mnoho efektivnější. Abyste nekupoval zajíce v pytli, tak Vám event. s Vaší objednávkou můžeme zaslat vzoreček Performancu :-).
Co se týká vitamínů, samozřejmě předpokladem veškerého úsilí v posilovně je udržovat organismus zdravý, takže vitamíny beru jako základ, pokud je tedy nepřijmete v dostatečném množství ze stravy (ovoce, zelenina), tak bych doporučil nějaké komplexní vitamíny. Pokud bych měl doporučit a chtěl byste je opět od Reflexu, tak bych doporučil např. AOC nebo Nexgen. Ohledně vitamínu B, konkrétně vitamín B6 je velice vhodný užívat zároveň s doplňováním BCAA, protože zadržuje ve svalové buňce více bílkovin, ale pokud - jak sám píšete, užíváte BCAA od Reflexu, tak zde je v jedné kapsli 10ti % doporučená denní dávka vitamínu B6, takže v deseti tabletách máte dostatečný příjem tohoto vitamínu.
Děkujeme za dotaz a přeji hezký den
Rada?
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda-li volím správný způsob užívání suplementů před a po treninku takto: před treninkem NO EXPLODE (ten je na to i určený, vím), po ukončení treninku jsem dřív pil DEXTROZA PLUS monohydrate a NITRIX a po půl hodině protein PURE WHEY PROTEIN STACK a dál bílkoviny, maso atd. Jelikož DEXTROZA samotná mi moc nechutná, zkusil jsem to smíchat s proteinem, tudíž po ukončení treninku piji DEXTROZU + PROTEIN WHEY STACK smíchaný do sebe při dávce: dextroza 64g to je 60g sacharidů a protein 64g to je 52bílkovin a to vše dohromady v šejkru. CO SI O TOM MYSLÍTE, JE TO SPRÁVNÝ UŽÍVÁNÍ, POSTUP? děkuji za odpověď...
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nejsem přílišným fanouškem dextrózy, takže pokud bych měl doporučit způsob dávkování, tak bych doporučil dextrózu zaměnit za nějaký gainer, bohatě postačí např. Hyper Mass 6000, dále protein doporučuji až po cca 40 minutách po ukončení tréninku. Určitě nedoporučuji míchání dextrózy a proteinu, v tomto případě akorát zhoršíte stravitelnost tohoto proteinu. Pokud nechcete tento doporučený způsob, pak doporučuji po tréninku např. banán a po zmíněných 40 minutách pak protein. Co se týká NO Xplode, tak ten dávkujte tak, jak jste zvyklý, tedy cca 20 minut před tréninkem. Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, můžete nás kontaktovat na naší bezplatné lince 800 801 130.
Přeji hezký den
kombinace
Dobrý den, mám Methoxy 7 test, cfm protein 70, cfm protein 63, poraďte mi prosím jestli tyto všechny mohu kombinovat a jaké doplňky ještě doplnit aby byl maximální nárust svalové hmoty a síly. děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně pokládám Methoxy-7-Test ke skutečně fungujícím doplňkům a v kombinaci se správnými suplementy nárůstu svalové hmoty dosáhnete. Bohužel výrobky řady Vitalmax v nabídce nemáme a ani o zařazení tohoto výrobce do naší nabídky neuvažujeme, dle mého názoru jsou na trhu kvalitnější doplňky, zejména bílkoviny. Firma Vitalmax co se kvality týká během posledních let bezesporu šla nahoru, nicméně kvality výrobců jakým je např. anglická firma PhD, EnergyBody, Reflex či Weider určitě nedosahuje. Doporučil bych vyzkoušet jednoho z těchto výrobců a rozdíl uvidíte sám. Jinak co se týká kombinace Methoxy-7-Testu s jakýmikoliv proteiny či gainery, tak je samozřejmě možná a spíš bych řekl, že vhodná, protože kombinace těchto produktů se vzájemně doplňuje a násobí výsledný efekt.
Přeji hezký den
upravené mléko
Ahoj, slyšel jsem o jakýmsi upraveném mléku z USA, které by mělo poškozovat zdraví. Víte o tom něco?
Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v tuto chvíli skutečně problém s mlékem v USA je, jedná se o hormonálně upravené mléko tzv. rBGH mléko. Na Goldfitness.cz jsme tomuto problému věnovali i článek, více naleznete po kliknutí na tento odkaz>>>.
Přeji hezký den
pár kg navíc
zdravim, zrovna jsem zdolal prvni pytel matrixe a spolu s tvarohem, ryzi, siry a masem se mi povedlo nabrat znatelnou svalovou hmotu. Jenze jsem za celou dobu nepribral ani 1kg, proto se ptam, jaky gainer zvolit, protoze si kvuli memu sportu nemuzu dovolit nejak moc ztloustnout abych neztratil rychlost vyskok a dinamiku.(a za instant mass se mi pres 2k moc davat nechce) :) diky za odpoved ;)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, B.I.G. patří mezi kvalitnější gainer, takže pokud máte sympatie ke značce Nutrend, tak můžete zvolit i tuto formu gaineru.
Přeji hezký den
Odpověď
to zni jako byste ani necekali ze to muze fungovat :D ale jeste k tomu gaineru..byla by dobra volba zaradit compress b.i.g.? mam ted po sezone takze si muzu dovolit trosku zpomalit a ztezknout :) dik za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, myslím, že je úspěch, když píšete, že jste nabral znatelnou svalovou hmotu. Ve Vašem případě došlo nejspíš k přeměně nekvalitní hmoty na kvalitní svalovou hmotu, proto ta znatelná změna, ale žádné kilo na tělesné hmotnosti. Pokud, jak píšete není, prioritou vyšší zvýšení hmotnosti s ohledem na Váš sport, tak bych zůstal u kvalitního proteinu (jelikož je Matrix 5.0 nedostupný zřejmě ve všech obchodech v ČR), osobně doporučuji např. Pharma Blend 6 HR, který je Matrixu svým složením velice podobný. Pokud byste trval na gaineru a Instant Mass se Vám zdá drahý, pak bych doporučil např. Giant Mega Mass 4000, ale určitě bych jej dávkoval pouze po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát způsobených tréninkem, při vyšším dávkování byste s tělesnou hmotností šel určitě nahoru, ale tím by se určitě snížila - jak sám píšete, dynamika a rychlost. V případě detailnějšího dotazu nás můžete kontaktovat na naší bezplatné lince 800 801 130.
Přeji hezký den!
Dobrý den, prosím Vás, kdy bude tento výrobek dostupný? Jsem rozhodnut si ho od Vás objednat, nicméně v první řadě bych rád věděl, kdy nejdřív ho můžu mít. Docházejí mi zásoby, takže čas je pro mě primární záležitost. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bohužel tento oblíbený protein je v tuto chvíli v našem obchodě nedostupný a mohu potvrdit, že tento stav je stejný i ve většině obchodech v České republice. Pro zajímavost mohu uvést, že Matrix 5.0 byl stažen dokonce i v USA z největšího serveru s doplňky sportovní výživy Bodybuilding.com. Důvodem je problém s hormonálně upraveným mlékem, který se v této chvíli v USA řeší, problém s takto upraveným mlékem je spojován právě i s doplňky sportovní výživy, více o tomto problému naleznete v našem článku věnovaném tomuto problému, konkrétně v článku Co je to rBGH mléko ?>>>, určitě stojí za to si tento článek pročíst. Nutno podotknout, že USA je jediná země na světe, kde je tento způsob výroby mléka stále ještě povolen, tak uvidíme jak dlouho....
Závěr je ale takový, že Vám v tuto chvíli nedokážu odpovědět kdy a jestli, bude tento protein dostupný. V každém případě, ve chvíli kdy se dostane Matrix 5.0 opět na trh, tak budeme jedni z prvních, kdo jej zákazníkům opět nabídne. V tuto chvíli bych Vám nabídl složením velice podobný protein od anglické společnosti PhD s názvem Pharma Blend, jedná se též o vícesložkovou bílkovinu s prodlouženým účinkem působení.
Přeji hezký den
Proteiny x Gainery
Dobrý den, je mi 19 let a posiluji už téměř dva roky ač s určitými přestávkami. Vaše zboží už jsem si jednou zakoupil a uvažuji že tak učiním i teď. Chjtěl bych se poradit jaký protein a gainer by pro mě byly nejvhodnější, cílem je alespon částečně vyrýsovat svaly a zvětšit jejich objem a mohutnost.. mám 188 cm a 79kg.. těším se na vaši odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, děkuji za dotaz. Možností je mnoho, záleží, zda preferujete kvalitu, což jde samozřejmě ruku v ruce i s cenou vybraných doplňků. Pokud bych měl doporučit lepší střední třídu v těchto doplňcích, tak by za zmínku určitě stál - z gainerů Giant Mega Mass 4000 nebo např. Mutant Mass od PVL. Z proteinů neboli z bílkovinových koktejlů bych doporučil určitě např. Pharma Blend 6 HR nebo zcela nový Pharma Whey HT+. Výběrem z těchto suplementů chybu určitě neuděláte a budou pro Vás přínosem, pokud byste preferoval především abnormální kvalitu, tak bych doporučoval vybírat suplementy z řady Reflex nutrition, konkrétně bych doporučil Instant Whey což je čistý izolát syrovátkové bílkoviny, navíc obohacen o trávicí enzymy a probiotické kultury, takže je vhodný i pro jedince např. trpící problémy se štěpením laktózy (zažívacími problémy) a ze sacharidů resp. gainerů doporučuji Instant Mass, který na rozdíl od většiny gainerů obsahuje organické sacharidy - organický oves, organický ječmen, dextrin (kukuřice, pšenice), takže nezvyšuje glykemický index a má mnoho dalších plusů oproti klasickým gainerům. V případě více informací kontaktujte naši bezplatnou linku 800 801 130.
Přeji hezký den
pomoc při výběru
Dobrý den, věnuji se kulturistice zhruba půl roku, je mi 22 let, zatím jsem neužíval žádné suplementy, dpolňování bílkovin a sacharidů jsem řešil tvarohem,mlékem,masem, ovocem a zeleninou, rád bych začal užívat mutant mass, pharma blend 6.hr. a nitrix,můžete mi prosím poradit jak tyto přípravky zkombinovat a v jakých denních hodinách je užívat,vstávám v 5 hodin ráno
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Váš postup oceňuji. V tuto chvíli byste již tyto suplementy mohl zařadit, osobně Vámi vybrané doplňky považuji za velice efektivní a u zákazníků i oblíbené pro svůj vyšší účinek. Pro detailní odpověď bych potřeboval znát více detailů a to především Vaše cíle, jestli chcete nabrat na hmotnosti nebo spíše rýsovat, Vaši tělesnou hmotnost, výšku atd., doporučil bych Vám kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130, kde bychom Vám poradili přímo pro Vaše potřeby.
Pokud bych měl odpovědět obecně, tak bych Vám doporučil dávkovat Pharma Blend v ranních hodinách (např. hodinu po snídani), dále v dopoledních hodinách můžete užít gainer v podobě Mutant Massu či Giant Mega Massu 4000, dále doporučuji gainer užít ihned po ukončení tréninku a večer před spaním vypít Pharma Blend. Co se týká Nitrixu, zde je dávkování poněkud obtížnější, jde o to, abyste jej dávkoval na prázdný žaludek, což platí o NO systémech obecně a stejně tak o L-Argininu, takže doporučuji dávkovat čtyři tablety ráno na prázdný žaludek a to ihned po probuzení, dále dávku Nitrixu doporučuji cca 20 minut před tréninkem a třetí dávku např. večer, ale opět na prázdný žaludek. Záleží stejně tak na faktu, kdy chodíte cvičit, pokud byste chodil až večer, tak můžete druhou dávku Nitrixu užít cca okolo 14 hodiny a třetí dávku zmíněných 20 minut před tréninkem. Ještě k dávkování, výrobce Nitrixu, společnost BSN doporučuje dávkovat do 90kg tři tablety 3x denně, pokud vážíte nad 90kg, doporučují 3x denně čtyři tablety. Jak jsem se již zmínil, pro maximální využití a efektivní dávkování bych doporučil kontaktovat naši zelenou linku.
Přeji krásný den
Dobrý den, rád bych se zeptal, pokud užívám potréninkovou směs GROWTH MATRIX od Reflexu a pak i INSTANT WHEY, mám užít po tréninku GROWTH a 45 minut potom ještě instant whey, nebo tyto proteiny už vynechat a vzít je třeba až večer. Děkuji za radu.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud používáte Growth Matrix což je skutečně velice kvalitní potréninková formule, tak můžete proteinový nápoj posunout na později. Je to samozřejmě závislé i na podílu bílkovin, které tělu dodáte z běžné stravy, případně i na jídlu, které sníte s odstupem po tréninku, takže závěr zní, pokud máte dostatečný příjem bílkovin během dne, tak můžete dávku proteinu Instant Whey posunout na později, pokud je příjem bílkovin během dne, pak doporučím Instant Whey s hodinovým odstupem od tréninku užít.
Přeji hezký den
Doplňky
Dobrý den. Ráda bych zhubla, ale zatím se mi to moc nedaří. Jezdím na kole, chodím do posilovny a běhat. Chtěla bych poradit, jaké produkty jsou vhodné pro vytvarování postavy a hubnutí. Fyzické aktivitě se věnuji většinou 5x týdně, takže bych chtěla doporučit i výrobek vhodný pro regeneraci svalů. Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, produktů je mnoho, osobně bych doporučil kombinaci kvalitního spalovače tuku - např. Grenade Thermo Detonátor s kvalitní bílkovinou, tedy proteinovým kokteilem, kterým byste např. nahradila jedno běžné jídlo denně, (nejlépe večeři), doporučím např. Pharma Whey HT+. Není na škodu zařadit i formu aminokyselin a to zvláště, pokud trénujete 5x v týdnu. Doporučil bych Vám konkrétně Performance Matrix, který je bohatý na vysoké množství aminokyselin BCAA a zároveň Vám dodá potřebnou energii pro náročnější trénink. Takže jak říkám, suplementů je mnoho, o těchto třech jsem se zmínil proto, že mají vysokou zpětnou odezvu od našich zákazníků a zároveň Vám doplní potřebné živiny, aby tělo nestrádalo, což je zvláště v období diety důležité, v opačném případě zbytečně ztrácíte i svalovou hmotu. V případě více informací Vás poprosím, kontaktujte naši bezplatnou linku 800 801 130.
Děkuji a přeji hezký den
guggulsterone
Dobrý den, koupila jsem si tento produkt a chtěla bych se zeptat, jak jej mám užívat správně, když cvičím aerobně i v posilovně (vážím 78kg). Je jedno, kdy přípravek během dne užiju i nezávisle na cvičení?. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, Guggulsterone dávkujte ve třech denních dávkách. Jedná se o spalovač, který optimalizuje metabolismus a není třeba jej dávkovat v závislosti na fyzické aktivitě. Doporučuji minimálně jednu kapsli 3x denně.
Hezký den
Dotaz
aktualni vaha 98kg,davka 3x 2 kapsle v den treninku,stejne mnozstvi i v den odpocinku?
Odpověď
Dobrý den, ano přesně tak, tribulus terrestris se dávkuje ve stejném poměru a to jak ve dnech tréninku, tak ve dnech volna.
Hezký den
Dobrý den chtěl bych se zeptat v čem je nejlepší míchat TRUE MASS jestly s vodou nebo mlíkem odtučněným. děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den, jde o to, že ve většině případů dospělý organismus špatně štěpí laktózu, proto je horší stravitelnost a to jak u gainerů, tak u proteinů. Pokud Vám mléčné výrobky nevadí a po rozmíchání True Massu v mléce nemáte žádné potíže, pak můžete v rozmíchávání gaineru i proteinu v mléce pokračovat. Pokud byste se rozhodl pro protein upravený metodou CFM, pak ale doporučuji míchat s vodou...
Hezký den
Které doplňky k cvičení.
Dobrý den,
prosím o radu jaké brát doplňky k mému tréninku.Je mi 34let vážím 87kg a měřím 181cm.Cvičím s přestávkami několik let.Pracuji ve stavařině a v plnou sezonu prostě nestíhám děti,práci atd Takže pravidelné tréninky od října do dubna.Plus nějaký ten tenis nebo běžky.Pak to flákám.Letos jsem si začal dávat po tréninku proteinový nápoj s odt.mlékem a čtyři tablety BCCA.Pokoušel jsem se vyčíst v diskuzi nějaké rady, ale v podstatě tomu nerozumím.Potřeboval bych proměnit špíčky za svaly a případně trošku nabrat svalové hmoty.Ten Nitrix se zdá být ideál na vše. Díky za radu.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučil bych Vám pro obsáhlost Vašeho dotazu kontaktovat naší bezplatnou linku 800 801 130, abychom zvolili suplementy přímo pro Vaši potřebu. V každém případě, pokud máte kvalitní protein, doporučoval bych jej dávkovat alespoň 2x denně, jednu dávku kdykoliv během dne, druhou po tréninku, ale alespoň s půlhodinovým odstupem od tréninku. Aminokyseliny BCAA doporučuji užít cca 20 minut před zahájením tréninku a druhou dávku ihned po jeho ukončení. Co se týká Nitrixu, tak mohu potvrdit, že se jedná skutečně o velice kvalitní doplněk s vyšší zpětnou reakcí od zákazníků, nicméně doporučuji (pokud se pro Nitrix rozhodnete) užívat jej určitě spolu s bílkovinami a aminokyselinami BCAA, samostatný Nitrix nemá takový efekt. Ve Vašem případě a při Vaší tělesné hmotnosti doporučuji Nitrix dávkovat 3x denně čtyři tablety a vždy na prázdný žaludek. Pokud byste chtěl detailnější odpověď, poprosil bych Vás o kontakt přes naší zelenou linku.
Přeji hezký den
protein
dobrý den, mám dotaz ohledně přidání proteinu do suplementace který by se nejvíce hodil k tomu co beru nyní, což je Performance Matrix od reflexu, ecdysterone od vermoherb a gainer mutant mass, který mi už dochází, jsem v objemové fázi ale chtěl bych už pomale přejít do nabírání čisté sval. hmoty. + chci ještě k tomuto brát One Stop XTREME-Reflex Nutrition. je mi 25, trénuji 4x týdně a vážím 77 kg. Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, dle mého názoru je Váš výběr suplementů na velice vysoké úrovni. Pakliže ještě chcete zůstat v objemové fázi, tak bych One Stop XTREME též doporučil zařadit mezi vybrané suplementy, k postupnému přechodu do fáze rýsovací bych snižoval denní dávku Mutant Massu, nahrazoval jej One Stopem a v následné rýsovací fázi bych pak přešel ke kvalitním proteinu (pokud jste spokejen se značkou Reflex, doporučil bych např. Peptide Fusion), jinak samozřejmě jej můžete zařadit již nyní a to pouze s přihlédnutím k aktuálnímu dennímu příjmu bílkovin ze stravy a suplementů.
Přeji hezký den.
P.S. V případě konkrétnějších dotazů kontaktujte prosím naší zelenou linku 800 801 130
Davkování proteinu
Dobrý den. Chci se zeptat. Vážím 78 kilo a měřím 181 cm. Posiluju 2 měsíce 3x týdně. Pres den nestíhám moc jíst. Nesnídám a obědy mam az odpoledne pozdějc a vecere taky nic moc. chci se zeptat jak casto brat protein Professional WPC 80. chci zvetsit objem svalu. dekuji za radu
Odpověď
Dobrý den, počet dávek proteinu Professional WPC 80 a všech ostatních proteinových nápojů je závislé především na denním příjmu bílkovin z běžné stravy. Pokud běžnou stravu máte chudou na bílkoviny, tak doporučuji i tři denní dávky proteinu. V případě ale že chcete zvětšit objem svalové hmoty, zauvažoval bych spíše nad sacharidy neboli gainery a minimálně bych je během dne s kvalitním proteinem kombinoval. Přeji hezký den
dávkování
Dobrý den, mám 170 cm, vážim 65 kg, cvičím 5 měsíců 2 x v týdnu, užívám pouze gainery, těd sem doužil od fy nutrend a přišel mi mutant. Gainer jsem užíval vždy jen v den cvičení a to po tréninku a před spaním. Mohl byste mi prosím poradit v dávkování? v diskuzi píšete i 80 g, v jakém poměru lze ředit? a může se mutant ředit i s mlékem? děkuji moc za odpověď
Odpověď
Dobrý den, připojuji se k Vašemu názoru, dávkovat jakýkoliv gainer pouze 2x v týdnu za účelem nabrání objemu a tělesné hmotnosti je zbytečné. Pokud se gainer dávkuje v této frekvenci - tedy 2x v týdnu, tak slouží maximálně jako doplnění energetických ztrát po ukončení tréninku, žádný jiný efekt nelze očekávát...
Hezký den a děkuji za reakci
Odpověď
je to učiný vubec 2x tydně? to je spíš jako to jist a nic nedělat ne ?:D
Odpověď
Dobrý den, s použitím mléka se zhorší stravitelnost gaineru, ale pouze z pohledu štěpení laktózy, která je ve většině případu u dospělého organismu hůře stravitelná, takže pokud Vám použití Mutant Massu s mlékem nečiní zažívací potíže, tak jej můžete rozmíchávat i v mléce.
Přeji hezký den
Odpověď
Dobrý den, mockrát děkuji za odpověď, zajímá mě, nevadí že mutanta budu míchat s mlékem, a tedy v poměru 80g na cca 500 ml?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jelikož užíváte pouze gainery soudím, že se snažíte nabrat objem a hmotu. Pokud chcete jít s tělesnou hmotností nahoru, tak je skutečně nutné, abyste Mutant Mass popř. jakýkoliv jiný gainer dávkoval i ve dnech volna. Pokud mohu doporučit, zkuste jej dávkovat alespoň 2x denně, stěžejní dávku užijte ihned po ukončení tréninku - tak jak jste zvyklý, druhou dávku užijte kdykoliv během dne a to buď v dopoledních či odpoledních hodinách, jako svačinu nebo večer před spaním. Jedna dávka by měla obsahovat cca 80 - 90g gaineru.
Přeji hezký den
VPX
Dobrýn den, užívá se tento produkt i v den kdy necvičim? Díky...
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jedná se o doplněk, který je efektivní dávkovat cca 15 minut před tréninkem popř. i během tréninku. Pokud hledáte NO systém, který byste dávkoval každý den, doporučil bych Vám např. Nitrix. Tyto dva suplementy můžete případně i kombinovat.
Hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
