Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
Příchuť -Jahoda/Banán
Ahoj,koupil jsem si royal Jahoda/Banán a chuť je dobrá trochu navoněná ale jinak pecka nemam s chutí problém takze muzu doporucit,těm co nevědí jakou příchuť si vybrat.Jo a malá rada míchejte si to v 250ml pak to má ideální chuť.:-)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Super! Moc díky za referenci, určitě bude vodítkem pro zákazníky, kteří se nemohou rozhodnout....
Ještě jednou díky!
Velice jsem spokojen s timhle vyrobkem.Doporucuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, velice děkujeme za reakci, není lepšího a objektivnějšího hodnocení, než-li přímo od zákazníků! Děkujeme !!
vysoky tlak
dobry den jaky protein byste doporucil kdyz mam vysoky tlak.dekuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, použití proteinových koktejlů resp. bílkovin nemá na vysoký krevní tlak absolutně žádný vliv. Pouze dávejte pozor, aby protein neobsahoval např. arginin ve vysokém množství nebo taurin. Na druhou stranu tyto dvě látky v proteinových koktejlech jsou ve vyšším měřítku zastoupeny jen vzácně, tak vybírat můžete z většiny proteinů na trhu...
Přeji hezký den
Vliv na výsledky jaterních testů
Dobrý den,
mám v plánu se stát uživatelem tohoto supplementu. Chtěl bych od Vás ale vědět, zdali tyto přípravky nemají (byť malý) vliv na výsledky jaterních testů. Záleží mi na tom z toho důvodu, že se hlásím na Univerzitu obrany, kde se dělají i jaterní testy. Zjistil jsem totiž, že celkem dost lidí neprojde skrz gilbertův syndrom (zvýšená produkce bilirubinu). Tato "choroba" má sice nijaký dopad na tělesný výkon, leč mého kamaráda, který se na katerdru letectva skrz přijímací testy dostal, později kvůli této metabolické vlastnosti nepřijali ve vojenské nemocnici. A můj dotaz je jednoduchý: můžu začít užívat supplement už teď nebo až po přijímačkách a kontrole v nemocnici? Děkuji!
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, množství denního příjmu bílkovin je tak trochu individuální záležitost, obecně se doporučuje okolo 1.5g - 2g na kilogram tělesné hmotnosti, čímž chci ale říci, že chce vždy přihlížet k dennímu příjmu bílkovin ze stravy. Zkuste si pro svůj klid spočítat tento podíl bílkovin získaných ze stravy a pokud nemáte enormní příjem bílkovin právě ze stravy, tak v případě dvou denních dávek Vám žádný problém nehrozí....
přeji hezký den
DÁVKOVÁNÍ
Dobrý den, zakoupil jsem si Mutant Mass 6800g. Vážím 65 kg Výška:185cm.Věk:16. Nějaký čas už posiluju.Chtěl bych nabrat co nejvíce , a tak bych se chtěl zeptat ,na vhodné dávkováni. co je lepší 2x denně ráno a pak hned po tréningu , nebo po tréningu a před spaním. popřípadě jiná možnost.Děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem k Vašemu nízkému věku bych doporučoval se striktně držet pouze sacharidů resp. gainerů, na všechny ostatní suplementy máte ještě čas. Co se týká dávkování samotného, dávkujte 2 - 3x denně, stěžejní dávka je ihned po ukončení tréninku, další dvě dávky užijte např. jako dopolední či odpolední svačina. Každý gainer poměrně značně zasytí, takže je užívejte s odstupem od jídla, jinak nebudete mít sílu na klasické jídlo, které je vždy základem (dávkujte spíše hodinu PO jídle, než-li hodinu PŘED jídlem). Pokud byste potřeboval cokoliv doplnit, tak nás neváhejte kontaktovat. Přeji pěkný den
?
Dobrý den chtěl jsem se zeptat jakej gainer je lepší Mega Mass 4000 7kg - Weider nebo Royal Mass 6kg - Myotec.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ke značce Weider chovám osobní sympatie, takže hodnocení bude o to těžší, pokud ale mám být objektivní a podíváme se blíže na složení gaineru a to nejen zdroj sacharidů, ale i bílkovin, kde Royal Mass nabízí micelární kasein a syrovátkový izolát oproti sušené syrovátce a syrovátkovému koncentrátu, tak nemohu jinak, než jednoznačně lépe hodnotit Royal Mass. Této problematice jsme se věnovali i v našem článku věnovaném právě hodnocení jednotlivých gainerů, doporučuji si článek Výběr kvalitního gaineru I. pročíst.
Přeji hezký den
Špatné trávení, zažívací problémy
Dobrý den, užívám one stop extreme přesně jak se má (hardcore dávky) nicméně mám obrovský problém to strávit, ikdyž jsem zkoušel ubírat dávky. Pak se také vyskytuje pocit zvracení a celé dny se pak cítím, že každou chvíli budu zvracet a taky se tak párkrát stalo. Zkoušel jsem to míchat s vodou,mlékem,teplou vodou a pořád nic. Máte nějakou radu jak stím?
Díky za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, tento jev bych spíše přisuzoval nevyhovující příchuti, konzistenci produktu nebo špatnému načasování dávkování (po jídle nebo naopak na lačný žaludek, popř. množství). Každému chuťově vyhovuje něco jiného, ale co se týká složení je One Stop XTREME skutečně výjimečný suplement. Pro jeho maximální využitelnost a stravitelnost mluví jeho základ, sacharidové směsi tvoří organické vločky a organický ječmen, které jsou bohaté na přírodní formy vitamínů, minerálů a dietní vlákniny. Tato směs je doplněna o Trehalózu, speciální formu sacharidu s nízkým glykemickým indexem, bílkovinovou směs tvoří hydrolyzát syrovátkové bílkoviny, tedy bílkoviny naštěpené pod nejvyšším stupněm hydrolýzy, dále výběrový bioaktivní syrovátkový koncentrát v kombinaci s CFM izolátem a čistý ultrafiltrovaný micelární kasein, tedy složky bílkovin s maximální stravitelností a účinkem. Toto nejsou reklamní texty, toto jsou především fakta, takže doporučoval bych buď snížit dávkování (vzhledem k tělesné hmotnosti), dávkovat s větším odstupem po jídle popř. změnit příchuť. Pokud je ale problém v konzistenci či charakteristické chuti organických sacharidů, pak Vám nezbude nic jiného, než produkt vyměnit za jiný.
Přeji hezký den
Kombinace.
Dobrý den,
přidám se k řadám ostatních s dotazem na kombinaci suplementů. Takže:
Mám 184cm, 87kg, cvičím dva roky, aktivně sportuji.
Methoxy-7-Test
BCAA Weider
Gainer
Protein 4-složkový Weider
Protein jednoduchý Weider
Dočetl jsem se, že Bcaa jedině na lačno. Je pravda, že když je zapiji rovnou Gainerem, účinek Bcaa de-facto anuluji, resp. musím jich vzít víc?
Předem díky za odpověď i za slevu, kterou jsem dostal při osobním odběru. :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pro doporučení dávkování bych potřeboval znát především Vaše cíle, jaký jste somatotyp, zda chcete nabírat či spíše rýsovat. Od toho se pak odvíjí způsob a množství dávkování především bílkovin a sacharidů. Informace, že by se snižoval účinek aminokyselin BCAA, když je nevezmete na prázdný žaludek nebo pokud je zapijete gainerem se nezakládá na pravdě, takže např. po ukončení tréninku můžete vzít BCAA a bez obav je zapít gainerem. Pro více informací doporučuji využít naší bezplatné linky 800 801 130.
Přeji hezký den
Dotaz
Dobry den je my 19 a vazim 73kg chtel bych se zeptat,jestly je pro mne lepsi na nabrani sval. hmoty tento gainer a nebo radsi neaky protein?A jak je na tom s kvalitou tento gainer?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, na nabírání hmoty a objemu je ideální kvalitní gainer, tedy gainer založený na kvalitním zdroji nejen sacharidů, ale i bílkovin. Pokud hledáte kvalitu, doporučil bych 3kg nebo 6kg balení gaineru Royal Massu.
Přeji hezký den
Dobrý den Tento výrobek už jsem vyzkoušel a byl jsem s ním velmi spokojen ,ale mám pár otázek budu citovat část tohoto článku "obsahuje opět ještě více aminokyselin, zejména BCAA nežli jeho předchůdce".Znamená to tedy že nemusím brát BCAA z jinýh doplňků stravy a množství v GIANT MEGA MASS 4000 postačí?Další otázkou je kolik se po jednom balení dá přibrat potřeboval bych nabrat 2-3 KG tak nevím zda je to možné?A poslední otázka měřím 172cm a vážím 68 kg nemám možnost brát tento gainer víckrát než 2x denně mohu tedy místo 3 dávek po 75 g použít 2dávky po 100g ?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, aminokyseliny BCAA doporučuji užívat ještě zvlášť a to zejména před tréninkem a po jeho ukončení. Je těžké říci, kolik kilogramu naberete po jednom balení Giant Mega Massu 4000, záleží na mnoha aspektech, jako především jaký jste somatotyp, na Vašem jídelníčku, tréninku resp. energetickému výdaji atd. atd. K poslednímu dotazu, pokud nezvládáte tři denní dávky, což je ve fázi nabírání velká škoda, tak zvyšte jednotlivé dávky minimálně na 100g.
Přeji hezký den
glutamin + kreatin
Dobrý den, užívám před a po tréninku creatin monohydrát a glutamine. V obsahu glutaminu jsem nenašel žádné sacharidy chci se tedy zeptat když to smíchám dohromady, tak jestli mam přidat i hroznový cukr jako transport pro creatin, nebo mam raději nejdříve zvlášť vypít creatin s hroznovým cukrem a až po té glutamine xplode?
Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, určitě souhlasím, pokud člověk investuje do kreatinu, tak je nutné mít zvládnutý základní výživový plán, to znamená v každém případě mít dostatek bílkovin a sacharidů. Svým způsobem lze kombinovat v jednom gaineru všechno, tzn. můžete smíchat gainer (nejlépe s nízkým obsahem laktózy), kreatin monohydrát i glutamin dohromady, v každém případě, kreatin nikdy nemíchejte do gaineru dopředu, ale vždy až ve chvíli, kdy budete gainer pít. Doporučuji pak tuto směs pít ihned po ukončení tréninku, dávku kreatinu i glutaminu můžete užít i cca 20 minut před tréninkem a samotný glutamin pak večer před spaním. Pokud jste v objemové fázi, tak pijte gainer smíchaný s kreatinem a glutaminem 3x denně.
Hezký den
Odpověď
Když už investuješ do creatinu + glutaminu. Nebude lepší pořídit rovnou nějakej ten gainer kterej obsahuje i nějaký bílkoviny jenž jsou třeba k anabolizaci?
A jaký je názor na creatin po tréninku? Tedy pokud se jedná o klasický monohydrát který zavodňuje. Je to přínosem - nebo je lepší přijímat mimo trénink jak jsem sám přesvědčen že je to správně. Děkuji za Vás názor a případné rady.
doplnění glykogenu po tréninku
Dobrý den,
Mám na vás dotaz, rád bych sem a tam užíval sacharidový nápoj, hlavně k doplnění glykogenu + aby neubývala svalová hmota. Dělám hlavně vytrvalostní aerobní činnosti: běhání, plavání, cyklistika. Nejlépe, aby obsahoval co nejméně bílkovin a cukrů nechtěl by po něm přibírat na váze. Můžete mi něco doporučit? Výrobků je velké množství a těžko se v nich vyznat.
děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud chcete suplement, který má doplnit glykogen resp. energii např. po ukončení tréninku, tak by doporučený suplement nějaký ten sacharid obsahovat měl, dle obsahu bílkovin bych též suplement nevybíral, pokud budete dávkovat gainer pouze po ukončení sportovní aktivity, tak bych se přibírání na hmotnosti neobával. Z mého pohledu můžete použít např. Royal Mass, který nabízíme ve 3kg i 6kg balení nebo bych volil přímo nějakou po-tréninkovou směs, osobně bych doporučil např. Growth Matrix, který považuji za velice povedenou po-tréninkovou formuli. Obsahuje sice vyšší množství bílkovin, ale nevidím v tom nevýhodu.
Přeji hezký den
Dotaz
Chci se zeptat je možný gainer s creatinem, konzumovat ihned po probuzení? Na doplnění živin po noci?Přibližně 100g mega massu a creatin.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jakákoliv kombinace kreatinu a gaineru je vhodná a vřele ji doporučuji, zvláště pokud vyberete gainer s nízkým obsahem laktózy. Gainer resp. tuto směs gaineru a kreatinu pak můžete dávkovat např. 3x denně a to ráno nebo v dopoledních hodinách, dále ihned po ukončení tréninku a večer před spaním.
Přeji hezký den
Regenerace svalů
Dobrý den, ráda bych si nechala poradit o přípravcích, které podporují regeneraci svalů. S manželem dost sportujeme a buhužel jsme to až dosud dost opomíjeli. Tento podzim se ale manžel potýkal s natrženým lýtkovým svalem, což si myslím že bylo i díky špatné výživě a nedostatečné regeneraci svalů. Muž má 4-5x týdně tenisový trénink, k tomu posilovna a běh. Já posiluji 3xtýdně, kardio 3x týdně. Nejde nám tedy o nabrání svalové hmoty spíš o rychlou regeneraci a správnou výživu svalů, aby se nám zranění pokud možno vyhýbala obloukem:-) Děkuji Vám za odpověď. Tereza
Odpověď
Dobrý den,
Vaše odpověď pro Terezku bezmála po 14 dnech již možná přichází celkem pozdě...jak jsem psal, na fórum jsem narazil náhodou a jen proto jsem si dovolil stručně poradit. Porušení podmínek mne mrzí, vím, že asi nebylo zcela správné, když si tyto stránky financujete. Přesto, nebo možná právě proto, jsem si dovolil přispět radou někoho zvenčí, kdo může poskytnout radu aniž by z toho měl prospěch. Každý by se měl snažit získávat maximum informací o doplňcích, které hodlá užívat a i o nabídce na trhu. Spoléhat se na jeden zdroj či informaci od jednoho člověka je nerozumné...Navíc, každý má na věc jiný názor, pokud by na dotaz odpovídalo deset lidí, nikdy se odpovědi zcela nesejdou. Takže v čem se mnou souhlasíte či nikoliv není příliš podstatné. Navíc je každý lidský organismus originál, defacto jsme každý takovou malou chemickou laboratoří a každý fungujeme trochu jinak. Co jednomu prospívá, druhému nemusí, proto jsem se snažil držet v obecné rovině.
Srovnejte se cenu Vašeho přípravku s mnou navrhovaným (vitamíny minerály) - rozdíl je 6-ti násobný. Užitek pro organismus však 6-ti násobný jistě nebude. Nedoporučujete užívat denně zinek. Podíváme se tedy na složení Vámi doporučovaného přípravku Nexgen. A ejhle. Je tam zinek!!! Takže se mi zdá, že jste chtěl pouze zapůsobit, abyste vypadal jako skutečný odborník. Promiňte, ale shazovat se snad nemusíme?! Disbalance minerálů?! Promiňte, ale to mi přijde trochu legrační. Co kdybyste tedy nepřijímal pro jistotu žádné, aby náhodou nenastala? A jaká ta rovnováha vlastně má být a jak ji dosáhnete? Máte stejný příjem minerálů (v předepsaném poměru) ve všem co přijmete? Potraviny, nápoje, minerálky? Víte vůbec jak vznikla tabulka předepsaných hodnot, vitamínů a minerálů? Vychází z víceméně teoretických hodnot a z průměrné hmotnosti člověka, bez reflexe na to, zda váží 45 nebo 145 kg, zda je to muž, či žena, zda je fyzicky velmi aktivní anebo tráví dny na gauči...
Vit. C se zinkem (vyrábí se samozřejmě i bez zinku) je velmi dobrý pomocník, dříve jsem byl po tvrdých trénincích často nemocný, co ho ale užívám pravidelně, tak jsem prostě fit a nemarodím...to je pro mne důležitější, nežli nějaká teoretická disbalance. Mimochodem, toho zinku je tam 5 mg, což činí pouze 50% doporučené denní dávky...zinek má mnoho pozitivních účinků, ať už na tvorbu enzymů, hladinu testosteronu a spermatu (Terezka asi nevyužije, ale může to být důležité pro jejího manžela). Navíc jsem uvedl, že je vhodný při zvýšené námaze či nachlazení, nepsal jsem brát denně...Postupné uvolňování - rozhodně jsem neuvedl, že se uvolňuje po celý den, takové postupné uvolňování opravdu nejde. Tak to prosím nepřekrucujte. Zmiňovaný přípravek uvádí dobu 8-12 hodin, ale ikdyby to bylo jen třeba po dobu poloviční, za cenu 0,70 Kč za tabletu to asi nebude tak vadit :-) Najděte mi na trhu levnější přípravek, klidně bez postupného uvolňování, obávám se ale, že se Vám to nepodaří. Takže ikdyby žádné postupné uvolňování neuměl, stále je to BEST BUY produkt.
Kolagen, který jsem uvedl, je hydrolyzovaný hned 7x a cenově je naprosto bezkonkurenční, za 600,- pořídíte 2kg. K těmto účelům (doplněk vyživy pro klouby a vaziva) se používá pouze hydrolyzovaný kolagen, takže Vaše poznámka nebyla nutná...Je to stejné, jako kdybych někomu doporučil na nárůst svalové hmoty konzumovat hodně hovězího masa a Vy jste mi kontroval, že může obsahovat nebezpečné cizopasníky a že by samozřejmě muselo být tepelně upravené, a na závěr byste nabídl hovězí protein. (Což Vy samozřejmě nikdy neuděláte, ač jste např. výrobek od Amixu nikdy nevyzkoušel, přesto proti němu brojíte).
Jinak doporučit nejdražší dostupný protein od Reflexu lidem, kteří prostě jen rádi sportují, ale nejsou to žádní hardcore kulturisti, to podle mne asi není to nejlepší...Oni dodnes nedávali do doplňků výživy ani korunu a po té Vaší nabídce to tak možná i zůstane, až si spočítají, co by je to měsíčně stálo. Já věřím, že výrobky od Reflexu jsou bezvadné a z nejčistších surovin. Pokud ale dózu 2,2 kg mám tak na 3 týdny, tak asi nebudu kupovat to nejdražší, co jde...možná to Terezka s manželem budou vidět jinak, ale vzhledem k počtu tréninků by to byl hezký vír v peněžence i pro ně. A opravdu si uvědomte, že z jejich popisu je zřejmé, že je zajímá tenis, běh a posilovna. Čili asi se v posilovně chtějí jen "protáhnout" a držet se ve formě. To, že nebrali dodnes žádné doplňky tomu jen nasvědčuje. Nacpat jim k tomu rovnou i větvené aminokyseliny a glutamin je nerozum. Pokud budou mít nějaký protein, pak bude obsahovat obojí, jak glutamin, tak i BCAA (větvené aminokyseliny). Jistě, vstřebává se delší dobu, ale v jejich situaci to není tak důležité. Pro rekreační sportovce jsou aminokyseliny dost zbytečný luxus. Problém s regenerací nemají, jen mají nevyváženou stravu, na tak aktivní jedince. Toť vše.
Protein jsem jim radil brát po tréninku, nikoliv však ihned, to jste napsal Vy. Jak by asi tak mohli brát protein ihned po tréninku? Normální člověk si dá ve fitku sprchu, obleče se a vyrazí domů, tam si ten protein teprve připraví. Což časově odpovídá. Ale ikdyby si ho dali hned, nic se nestane...to je jen naučená poučka...tělo po tréninku potřebuje doplnit glykogenové zásoby, proto se dává prvně gainer a až později protein. Oni gainer zřejmě užívat nebudou, jelikož přibírat příliš nechtějí, takže tělo si vytvoří glykogen z proteinu...je to pro tělo energeticky náročnější, tím spíše si ale udrží nebo vylepší postavu :-). Nabízet gainer někomu, kdo o GAIN (přírůstek) nestojí, mi nedává moc smysl.
Vícesložkový protein lze použít i po tréninku, nejen na noc, sami takový nabízíte od Dymatize - 12 hour protein. Rozhodně v popisku nepíšete užívat jen na noc :-). On i vícesložkový protein zpravidla obsahuje syrovátkový protein, takže je vhodný po tréninku. Osobně nemám příliš v oblibě pouze jednosložkový syrovátkový, protože ten je ideální opravdu pouze po tréninku. Jenže pokud beru protein několikrát denně, ráno, po tréninku, před spaním, pak je mnohem lepší vícesložkový protein, jelikož při 4 trénincích do týdne bych potřeboval jednosložkový protein pouze 4x, ale vícesložkový bude vhodný pro zbylých cca 14 dávek (2 dávky proteinu v netréninkový den a 3 v tréninkový). Pak se mohu rozhodnout, zda kupovat dva druhy proteinu, anebo si po tréninku dávat vícesložkový, což je rozhodně lepší řešení, nežli jak to dělá Terezka s manželem dnes a to tak, že neberou nic.
Jak jsem již řekl, na tohle vše ale může být spousta odlišných názorů a každý má svým způsobem pravdu...každý si tedy musí odzkoušet, co mu nejvíce vyhovuje...
S pozdravem
Alda
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, děkuji za reakci i doporučení některých doplňků. V pár případech bych ale s dovolením nesouhlasil s Aldou, navíc reklama na jiné obchody popř. uvádění soukromých emailových adres je v rozporu s podmínkami tohoto fóra, ale k Vašemu dotazu konkrétně:
V každém případě je základem zdravé tělo k čemuž doporučuji užívání různých vitamínových doplňků a preparátů - doposud s Aldou souhlasím, zinek nedoporučuji brát denně, jedná se o minerály a snadno tím docílíte disbalance minerálů v těle a k postupnému uvolňování se nebudu vyjadřovat, protože tato forma pro mně osobně je pouhopouhý reklamní trik, technicky není možné mít jakoukoliv tabletu či kapsli s postupným uvolňováním po celý den, takže vitamíny doporučuji užívat rozloženě po celý den, ať již v přírodní formě (zde pozor ve večerních hodinách na jednoduché cukry) nebo ve formě kapslí, osobně doporučuji např. Nexgen, který je navíc obohacen o vitamíny K2 a D3.
Co se týká kolagenu, nevím který kolagen měl Alda na mysli, ale kolagenní bílkovina je obecně řečeno ta nejhůře vstřebatelná bílkovina pro lidský organismus, často se používá díky své nízké ceně i jako "nastavení" různých levnějších proteinů, takže kolagen skutečně nedoporučuji! Pokud hledáte kloubní výživu, dbejte na fakt, aby se jednalo o hydrolyzát kolagenní bílkoviny, což je způsob zpracování bílkovin, z naší nabídky mohu doporučit např. Gelenk Nahrung, který má vysoký ohlas u zákazníků a hlavně jedná se o HYDROLYZÁT kolagenní bílkoviny!
Zpět k Vašemu dotazu, zkuste si spočítat denní příjem bílkovin, alespoň jeden dva dny tento údaj sledovat a pokud se dostanete k číslu nižšímu, než je 1g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti, tak zcela určitě doporučuji zakoupit kvalitní protein a dávkovat ho minimálně 1x denně, pokud hledáte kvalitu, doporučuji Instant Whey NATIVE. K otázce regenerace, zde bych volil v každém případě aminokyseliny a jestliže má Váš manžel, jak jste se zmínila problémy s regenerací, doporučuji buď glutamine, který je ve svalové buňce zastoupen až z 80% nebo aminokyseliny označované jako BCAA, případně je můžete cyklovat - např. měsíc BCAA, druhý měsíc l-glutamine. Kombinace bílkovin, aminokyselin spolu s kloubní výživou (kloubní výživu stačí užívat cca 2x do roka) Vám zcela jistě pomůže, Vaše úsilí bude znásobeno a regenerace se v každém případě urychlí. Ještě pár slov k proteinu, Alda se zmínil o dávkování proteinu ihned po ukončení tréninku - nesouhlasím, nárok organismu na bílkovinu je po ukončení tréninku cca až po 40 minutách a zde je na místě syrovátkový protein, tedy rychle a lehce stravitelná bílkovina, nikoliv vícesložkový protein!! V případě vícesložkového proteinu má sice organismus příjem bílkovin po delší dobu, tento efekt je však vhodný pro noční použití, nikoliv pro použití po ukončení tréninku. Pokud hledáte koktejl, který budete užívat ihned po ukončení tréninku, zvolte gainer nebo potréninkovou směs, která Vám dodá veškeré potřebné živiny včetně energetických ztrát způsobených tréninkem. Aminokyseliny BCAA popř. glutamin dávkujte ihned po ukončení tréninku, v případě BCAA i před tréninkem. Glutamin dále dávkujte těsně před spaním.
Pokud byste cokoliv potřebovala, tak nás neváhejte kontaktovat i na naší lince zdarma 800 801 130.
Přeji hezký den
Odpověď
Dobrý den Terezo, já osobně si vitamíny a minerály kupuji v DM drogerii, stojí cca 90,- Kč, jsou vyrobeny v Německu, nebo tak to alespoň stojí na obale a je tam 100 tablet (bere se jedna denně). Takže jsou za hubičku. Oproti tomu stejné přípravky z lékáren, na které je reklama v tv, stojí 4x tolik a tablet je tam méně... obsah látek je podobný...
Při zvýšené námaze nebo nachlazení berte ještě vit. C + zinek (osobně beru denně), je to pro zvýšení obranyschopnosti organismu, kupuji rovněž za pár kč v DM a tablety mají postupné uvolňování...
Kolagen kupuji od xxxx.cz, rovněž dobrá cena a kvalita, jinak ho mají i s přídavkem dalších látek pro klouby pod názvem kloubní přípravek...
Protein je na Vás, syrovátkový (Whey) doporučuji hned po zátěži, osobně ale upřednostňuji vícesložkový (např. syrovátkový + kasein + vaječný albumin), který se déle vstřebává a zásobuje organizmus po delší dobu...pokud ale necvičíte fitness nebo kulturistiku, nebude pro Vás asi tak důležitý...
Kdybyste měla nějaké dotazy, můžete mi napsat na xxxxx@xxxxx.cz, na tohle forum jsem narazil náhodou :-)
Odpověď
Děkuji za odpověd. Ale mohl byste to prosím trochu upřesnit? Vitamínů a minerálů je spousta, a já nějak neholduji farmaceutickému průmyslu,takže které jsou ty zásadní? V přípravcích jako je kolagen a protein jistě také existují kvalitnější a méně kvalitní varianty, tak které přípravky jsou pro tělo nejoptimálnější? Nerada bych zatěžovala organismus nějakou zbytečnou chemii :-)
Díky za odpověď. Tereza
Odpověď
Dobrý den, určitě užívejte vitamíny, minerály, kolagen (pro klouby a pojivové tkáně) a protein (regenerace svalové hmoty).
jak na váhu?
Dobrý den,je mi 33 let měřím 196 a vážím cca 85 kg.Pro mě docela nevyhovující.Ať sním co sním tak moc nepřiberu.Nejsem žádný sportovec.Mám rychlé spalování a vzhledem k práci tak i nepravidelnou stravu.Měl by jsem představu z váhou tak do 100 kg stím,že bych cvičil nejspíš doma.Už jsem tady přečetl dost recenzí,ale popravdě jsem se vtom stratil:-)Každý vynachvaluje to či ono,ale přeci já bych jen chtěl radu od Vás.Samozřejmě je pro mě nežádoucí abych byl jen samý tuk,ale zase není můj záměr abych vypadal jako Arnold S.Prostě tak akorát:-)Četl jsem a uvažoval o Royal Mass a nebo Giant Mega Mass 4000.K tomu pravděpodobně Pure Creatine 600g - Weider.Nevím zda by k tomu bylo ještě něco vhodné nebo nezbytně nutné.Nejsem v tom zběhlý a popravdě tomu ani trošku nerozumím.Můžete mi poradit?Mnohokrát Vám děkuji za případnou odpověď.S pozdravem.Milan
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud Vám jde o nabírání hmotnosti, tak i pro jedince, kteří necvičí doporučuji obecně gainery tedy sacharidy. Chápu, že každý doporučuje něco jiného, důležité je se řídit fakty a bohužel v dnešní době tak trochu číst mezi řádky, aby si člověk dokázal udělat představu o složení daného produktu. Pokud bych měl doporučit gainer, tak zcela jistě doporučím Royal Mass a to právě díky svému složení (kvalitní zdroj sacharidů, bílkovin a velmi nízký obsah laktózy, která zhoršuje stravitelnost jakéhokoliv gaineru či proteinu). Tento gainer doporučuji dávkovat alespoň 2x denně po 100g - po cca měsíci uvidíte, jak tělo zareaguje, popř. pak dávkování ještě upravit. Co se týká kreatinu, pokud budete k tomu posilovat, tak smysl určitě má, zde bych nabídl kreatin vyráběný pod ochranou známkou CREAPURE, konkrétně Creapure Creatine od Reflexu nebo Pure Creatine od Weidera, ale jak jsem se zmínil, pouze v případě, že budete posilovat a pravidelně cvičit, pokud ne, pak bych zůstal pouze u Royal Massu. Pokud byste cokoliv potřeboval, tak nás neváhejte kontaktovat na naší bezplatné lince 800 801 130.
Hezký den
Hodí se po
Dobry den cca 4 mesíce jsem užíval Royal Mass, z cca 62kg jsem se dostal na 71kg. Ted bych chtel zkončit objemovku a prestat brát gainer a kreatin. Boporučujete mi nejakou tycinku po zkončení treningu? Tuto nebo jinou? Popř jinej suplement? Dekuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, gratuluji, 9kg je velmi slušný výsledek. Co se týká další suplementace, tyčinky beru spíše jako "nouzové" doplnění energie popř. bílkovin - v tomto případě se jedná o velice chutnou tyčinku a to dokonce bez kolagenní bílkoviny :-), osobně bych Royal Mass dávkoval již pouze po ukončení tréninku popř. dávkoval po tréninku BCAA nebo glutamin, v každém případě pokud nepůjdete hned do rýsovací fáze a do diety, tak by to suplement pro doplnění energie po tréninku chtělo a to ať již v podobě Royalu, Giant Mega Massu či formule určené přímo pro potréninkovou regeneraci Growth Matrix.
Přeji hezký den
PO UKONČENÍ BRANÍ
Dobrý den, začínám brát royal mass a zajímalo by mě jestli po ukončení me nabraná hmota pomocí gaineru zůstane, ztratí se, nebo se přemění v tuk. Předem díky za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nemusíte mít obavy, nabraná hmota Vám minimálně z 80% zůstane, v každém případě je to otázka spíše na Váš následný jídelníček a způsob tréninku.
Hezký den
Rano x Před spaním
Dobrý večer,chci se zeptat,je vhodné brát mutant mass těsně před spaním?Na forech jsem se dočetl že je to dobré na přibírání,někde zase že je to úplně zbytečné jen vpřicházím o gainer.Jde mi hlavně o objem.Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud jste v objemové fázi a chcete nabrat hmotu, tak dávkování jakéhokoliv gaineru večer je vhodné.
Hezký den
Nabírání hmotnosti
Dobrý den, vzheldem k nižšímu obsahu rychlých cukrů, dalo by se říci že do objemové fáze je lepší RoyalMass a do rýsovací naopak tento gainer?
Díky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ano je to přesně tak, pokud jste v objemové fázi a snažíte se nabrat tělesnou hmotnost, pak je Royal Mass vhodnější volbou, než-li Instant Mass od Reflexu.
Hezký den
Pomoc
Zdravím, chtěl jsem se zeptat jestli je pro mě vhodný Matrix, jelikož měřím 210 cm a vážím pohých 92 kilo a potřeboval bych nabrat tělesnou hmotu a svaly. Děkuju za rady. S pozdravem Jakub
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Matrix 5.0 pro Vás vhodný je, ovšem pouze jako doplnění bílkovin, osobně bych vzhledem k Vaší "nízké" hmotnosti doporučoval kvalitní gainer, po kterém půjdete s hmotností nahoru rychleji. Osobně bych doporučil Royal Mass, který je postaven na velmi kvalitním základu. Pro více informací můžete využít naši bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
