Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
Arginin/ZMA
Dobrý den,
bude mít kombinace "granátu" s argininem či ZMA kladný či negativní efekt?
Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
není žádný důvod pro negativní efekt u kombinace spalovač, Arginin a ZMA. Spalovač tuků Grenade je thermogenní obsahující stimulanty vhodný před tréninkem, společně s ním dejte Arginin pro lepší prokrvení svalu během tréninku a na noc před spánkem ZMA, tedy kombinaci hořčíku, zinku a vitamínu B6.
Přeji pěkný den
Zkušenost
Funguje skvěle. Pěkně nakopává. :-) Vyzkoušel jsem obě příchutě. Za mě lepší pomeranč. Třešeň je na můj vkus dost kyselá.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pane Svatoši,
velice Vám děkujeme za Vaší referenci u tohoto produktu. I já se s účinkem tohoto produktu naprosto ztotožňuji. Navíc velkou výhodu vidím i v tom, že obsahuje mj. Bcaa (6g v jedné dávce), tudíž řadě lidí může poskytnout v podstatě 2 výrobky v jednom balení.
Mně osobně chutná naopak spíše višeň, ale chutě jsou individuální záležitostí :)
Přeji Vám ať se daří a krásný den.
Arginin akg
Dobrý den, mám objednaný nitrix na který jsem slyšel samou chválu a zajímalo by mě, jestli ho lze kombinovat s argininem (akg) a pokud ano tak kdy užívat. Děkuji za odpověď a přeji hezký den.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
určitě Nitrix kombinovat s Argininem můžete. Je třeba myslet na to, že Nitrix obsahuje L-Citrulin, což je rychlejší forma Argininu.
Tudíž bych Nitrix dávkoval ráno, před tréninkem a Arginin před spaním.
Samozřejmě můžete dávat i Nitrix kdykoliv během dne a před tréninkem dát Arginin i to je vhodná varianta, ale jelikož Arginin i Citrulin mají různou dobu účinku, pak ideální za me je varianta první.
Přeji pěkný den
DOTAZ
PROSÍM VÁS KDY BUDETE MÍT NASKLADNĚNÝ NITRIX .VYPADÁ TO ŽE DOŠEL UPLNĚ VŠUDE PROJEL JSEM KDE JAKÝ ESHOP JO MAJ TAM JEDEN XPIRACE 19 5 2019. BUDOU HO JEŠTĚ VUBEC DĚLAT. MYSLÍM TÍM NITRIX OD BSN 2 0 180 TABLET.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
bohužel v tuto chvíli dodavatel do ČR nemá tento produkt k dispozici. Nastavíme Vám hlídání naskldnění na Váš email. Bohužel s dovozem z USA je nyní problém.
Děkuji za pochopení a přeji pěkný den
Fakt špica!
Minulý týden jsem zakoupil na prodejně a hned po prvním tréninku jsem si říkal, že vám musím napsat, dostal jsem se k tomu až te´d a koukám, že nejsem první :)! Hele chlapi, tohle je vážně morda! Dělám Jujitsu a po tomhle jedu znatelně jinej trénink a když jem zjistil, že je tam i BCAA, tak je jasno, za mě není lepší preparát před tréninkem. Díky!
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobry den Mildo,
moc děkujeme za hodnocení a jsem rád, že jsem Vám pomohl k Vaší maximální spokojenosti s výběrem.
Ať se daří, přeji pěkný den
NO
dobrý den, chci se zeptat na suplementaci BSN NITRIX 2.0 a ARGININ XPLODE. Prosím který přípravek by jste doporučil . Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
osobně bych volil Arginin Xplode od Weidera. Obsahuje navíc Ornithin, který je spolu s Argininem synergicky, tedy více posiluje jeho ucinnek. Navíc spousta našich zákazníků si ho pochvaluje, že na ně funguje velmi dobře.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Doporučení předtréninkového nakopávače v tekuté formě
Dobrý den,
nedávno jsem si z Vaší nabídky předtréninkových stimulantů vybral produkt N1 Shot od Nutrendu. Byla to moje první zkušenost s podobnou kategorií produktů. S účinky jsem vcelku spokojen a mohu potvrdit, že můj výkon je po použití této ampule opravdu podstatně kvalitnější.
Jelikož jsem však spotřebitel, který velice rád zkouší a stále objevuje nové produkty, chtěl bych se Vás zeptat, zdali byste mi z Vaší nabídky mohli doporučit nějaký podobně kvalitní výrobek (pro porovnání). Preferuji nakopávače v tekuté formě (pramení z mé určité lenosti neustále něco připravovat a míchat :)). Koukal jsem na Brutus Energy od stejného výrobce, ale podle popisu už se mi tento výrobek nezdá tak vhodný vyloženě pro posilování (v porovnání s N1). Nebo mi doporučujete raději setrvat u N1 Shot?
Mým cílem je momentálně nárůst svalové hmoty. Produkt používám před posilováním. Mé současné parametry: Výška 184 cm, váha 87 kg.
V neposlední řadě bych se Vás rád zeptal, v jakých intervalech doporučujete dělat s těmito výrobky pauzy? Např. cca 3 měsíce používat a pak aplikovat měsíční pauzu? Nebo 1:1? Předem děkuji mockrát za Vaši odpověď.
Opy
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
co se tekute formy NO anabolizeru tyče, tak lepší jak zmiňovaný N1 Shot s vlastní zkušenosti nesezenete. Pokud by jste se rozhodl pro formu sypanou, pak Vám rozhodně doporučuji vyzkouset novinku od Weidera Total Rush 2.0 . Jedná se o jedno z nejlépe poskladanych NO anabolizeru na trhu co se tyče složení. A upřímně i efekt napumpovani a nabuzeni do tréninku byl zatím u me nejlepší co jsem kdy vyzkoušel.
K Vašemu druhému dotazu. Predtreninkove nakopavace lze používat bez jakékoliv pauzy, jelikož se užívají zejména za účelem lepšího prokrvení svalů a tedy díky němu se lépe během tréninku transportuji živiny do svalu. Samozřejmě je dobre po dobrani balení přípravky tohoto typu měnit, jelikož pak již tizeny efekt u stejného produktu necitite.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
JAKý
Dobrý den, jsem začátečník a chtěl bych , aby mi co nejdříve narostly svaly. Jaký protein je nejlepší na rust na objem Bez aspartamu a dalsich chemicky latek ? Tento nebo jiný ?
Předem děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
bohužel jste neuvedl Vaše míry a tělesnou hmotnost, tudíž je těžké na tuto otázku nějak reagovat. Samozřejmě tento protein pro začátečníka vhodný je, nýbrž pokud je Vaše tělesná hmotnost malá, měl by jste nejprve výrazněji nabrat a z toho pak vytvořit a vyrýsovat nějakou pěknou postavu, s kterou budete spokojen. A v tom případě by Vám posloužil pak spíše sacharidový nápoj nebo-li gainer. Zkuste nám napsat Vaše tělesné míry a určitě něco vymyslíme.
Také by jste měl vědět, že svalový růst je dlouhodobou a pomalejší záležitostí, chce to být trpělivý a mít pořešenou zejména stravu.
Přeji pěkný den Michal
BSN 360 TAB.
Dobrý den, bude ještě dostupné nebo už se nevyrábí?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
v tuto chvíli nám dodavatel poskytuje pouze tuto verzi: Nitrix .
V budoucnu v případě pokud bude původní verze opět dostupná budete na našich stránkách informován.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Nitrix - vhodné kombinace
Dobrý den,
obracím se na Vás s dotazem ohledně Nitrixu.
Chtěl jsem se zeptat, s čím by bylo vhodné Nitrix kombninovat, pokud je mým cílem nabrat čistou svalovou hmotu.
Doma mám protein, který beru jako základní kámen úspěchu v suplementaci a také Glutamin :).
Vždy jste velice dobře a profesionálně poradili :).
Děkuji a přeji hezký víkend
Jakub
Odpověď
Dobrý den,
děkuji moc za informace.
Postupně si suplementy objednám, ať jsem na podzim připravený.
Máte širkou nabídku, takže si určitě něco vyberu.
Děkuji za radu a přeji hezký den
S pozdravem
Jakub Schwarz
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
určitě bych před Nitrixem volil tyto suplementy: Protein (Gainer), bcaa, multivitamin a glutamin. Přesně v tomto pořadí. Dále je pak možné zakoupení Nitrixu, v případě, že tyto všechny podstatnější suplementy již mám.
Přeji pěkný den
Michal
Kofein nebo ne ?
Dobrý den,
rozhoduji se mezi dvěma stejnými předtréninkovkami. Ale nevím jestli s kofeinem nebo raději ne.
Děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
zda-li se rozhodujete mezi verzí s kofeinem a bez kofeinu, to závisí pouze na Vás. Pokud chcete se na trénink i nabudit a ne jen napumpovat svalstvo , doporučuji verzi se stimulantem tedy kofeinem. Pokud Vám jde především o prokrvení svalů a tedy lepšímu transportu živin zvolte variantu bez kofeinu. Většinou se prodávají spíše Muscle Bomby s kofeinem, ale někdo např. užívá kreatin a u něj se nedoporučuje kombinace s kofeinem, tudíž sáhnou raději po bezkofeinové verzi.
Přeji pěkný den
Dotaz
Dobrý den, cvičím třičtvrtě roku 3 a 4x týdně. Snažil jsem se o nabrání svalové hmoty, objem. Ze začátku to šlo docela dobře, naučit se cviky atd. Postupně jsem zesílil a začal i přibírat a teď poslední dva měsíce jsem ztratil cca 4kg váhy. Přitom jidelníček mám stejný, jen mám pocit, že co jsem přestal brát sacharidák po treninku a beru hodinu po protein od Vás, tak nějak hubnu. Teď jsem si objednal Instant Mass Heavy Weight tak doufám že opět začnu nabírat. CHtěl bych se však zeptat, mám jedinnou problémovou partii a tou je břicho. Při většině cviků na břicho mě bolí záda a spíš než břicháče mě pálí na bedrech. Přitom se snažím cvičit dle dostupných informací na netu a ne a ne se nějak zdokonalit. Hlavně pak střed a spodní část. Nesestavil by jste mi i po mailu nějaký trenink břicha . Rád si to i zaplatím Děkuji mnohokrát.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
k Vašemu prvnímu dotazu. Na začátku Vašeho cvičebního úsilí píšete, že jste nabíral a vše bylo v pořádku. Je to pochopitelné, jelikož ze začátku každý nabírá snadněji a rychleji, po čase se to zastaví a každé nabrané kilo je v podstatě velký úspěch. Chce to obměnit jídelníček, trochu si s tím pohrát. Zkusit se např. zaměřit v jídelníčku na zdravé tuky apod. Další Vaší otázkou bylo břicho. Vidím problém v tom, že nejspíš budete mít slabší střed těla. Tudíž se zaměřte na základní cviky dřep, bench a mrtvé tahy a snažte se jej procvičovat s těžkýma váhami. Neustále váhy každým tréninkem zvyšujte. Věřtě nebo ne ale právě toto je ten nejlepší trénink břicha.
Přeji pěkný den
Nitrix a Naplam
Dobry den, chtel nych se zeptat zda nebude problem dat si pred treninkem nitrix ve spojeni s Napalm? Predem dekuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
Napalm v naší nabídce nemáme, tedy nedovedu posoudit. Zda-li se jedná o předtréninkový suplement, nebyl by ve spojení s Nitrixem problém.
Hezký den
suplementy
dobry den,
cvicim 3-4 tydne uz 2mesice a zatim bez suplementu, max.proteinove tycinky, jake pripravky gainer a protein byste mi doporucil na navyseni svalove hmoty? je mi 34let, vyska 174cm, váha 67kg. pripravku je na vyber spousta a nejak se v tom ztracim.-)jde mi hodne o kvalitu i chut, jeden protein jsem ochutnal, ale dalo se to vypit jen s velkym sebezaprenim.-) diky za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
pokud chcete nabírat kvalitně doporučuji Vám zakoupit kvalitní proteinový nápoj např. GOLD Whey či Instant Whey Pro . Pokud Vám nejde až tolik o kvalitu nabraté hmoty dopočuji Vám gainery zejména Super Mega Mass . Nebo také můžete použít tzv. all in one výrobek, kde se nachází jak kvalitní sacharidy tak bílkoviny z kvalitního zdroje. Dále také ostatní potřebné látky jako kreatin, bcaa, glutamin, vitaminy a minerály. Tento výrobek se jmenuje One Stop XTREME . Všechny uvedené suplementy Vám samozřejmě pomohou v případě dobře sestaveného jídelníčku.
Přeji pěkný den
Jaký suplement pro hokejistu?
Zdravím,
mám dotaz jaký doplněk mám užívat abych nabral hmotnost, svaly, když trénuji na ledě a tím pádem spotřebuji hodně energie (sacharidů). Na ledě trénuji 3x - 4x týdně a do posilovny chodím 3x - 4x týdně. Předem děkuji za odpověĎ
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
určitě bych Vám doporučil sacharidový nápoj, jelikož při Vašem sportu, jak sám uvádíte je spotřeba sacharidů veliká. Doporučuji Vám jeden z těchto přípravků Royal Mass či One Stop XTREME , což je tzv. all in one formule (tedy vše v jednom). Obsahuje jak kvalitní sacharidy, tak proteiny, kreatin, aminokyseliny a další potřebné látky pro Vás. K tomuto nápoji bych dále doporučil určitě bcaa nejlépe tyto BCAA či tyto ochucené, které se dají pít i během sportovní aktivity Premium Bcaa . Sacharidový nápoj bych doporučil užívat ihned po tréninku dle uvedeného dávkování a bcaa pokud si koupíte kapslové tak cca. 6-10 kapslí 30 minut před tréninkem a 6-10 kapslí ihned po tréninku, pokud si vyberete bcaa sypké ochucené, doporučuji je dávkovat během tréninkové aktivity a to cca. 10g porci. Bcaa chrání svalovou hmotu a podporují regenerační procesy.
Snad jsem Vám pomohl s výběrem.
Přeji hezký den
Nabrání svalové hmoty a tělesné hmotnosti
Dobrý den, je mi 25 let, na výšku mám 187cm a tělesná váha je 67kg. Mým cílem je, pokud možno, co nejrychleji (za cca 6 měsíců) nabrat do tělesné hmotnosti 85kg - tedy ještě cca 18kg a zároveň nabrat na svalové hmotě. Dvakrát týdně chodím běhat a téměř každý druhý den posiluji. Nyní používám ROYAL MASS + Creapure CREATINE 300g. Jaký další produkt - sacharidy či gainery nebo něco jiného? byste mi doporučili k tomu, co beru - viz výše?
Předem děkuji za odpověď...
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, výběr Royal Massu a kvalitního kreatinu schvaluji. Doporučuji Royal Mass dávkovat 3x denně v dávce okolo 90g - tedy cca necelých 300g denně a to bez ohledu na fakt, zda máte trénink či nikoliv. Stěžejní dávku užijte vždy po tréninku, další dvě kdykoliv během dne. Nezapomínejte na fakt, že kreatin by se měl dávkovat pouze cca pět týdnů, pak by měla následovat alespoň tři týdny pauza. Co ale stojí za zmínku, zmiňoval jste, že chodíte 2x v týdnu běhat, pokud chcete nabrat větší podíl hmoty a objemu, tak doporučuji eliminovat veškeré aerobní cvičení, takže běh bych nechal až na fázi, kdy se budete snažil hmotu zkvalitňovat a případně nějaké to kilo naopak sundat, v této fázi běh nedoporučuji. Pokud bych se měl zmínit ještě o dalším suplementu, doporučil bych např. aminokyseliny BCAA nebo L-Glutamine, v každém případě bych ale jako základ viděl ve výběru kvalitního gaineru, což Royal Mass bezesporu je. Nezbývá jen se obrnět trpělivostí a dávkovat zejména Royal Mass každý den a to bez ohledu na to, zda trénink máte či nikoliv. Mějte pěkný den
DOTAZ
Dobrý den, díval jsem se že pokud mám 70kg tak 2x denně 3 tablety (za den 6 tablet). Je monžné to udělat i tak že bych dal 3x denně po 2 tabletách (taky 6 tablet). A když to dám ráno na lačno a pak před tréninkem a pak během dne třeba po tréninku tak je všechno v pořádku ? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
určitě i takový způsob dávkování je vhodný, chce to dozkoušet a přijít na to co vyhovuje právě Vám.
Hezký den
poradit
Dobry den, chtěl bych se zeptat, chci nabrat svaly,zpevnit se a vysekat se. Uz nejaky ten patek cvicím. Když si koupám gainer,protein,aminokyseliny,creatin a spalovač tuku. Jde tohle používat všechno v celku abych nenabral tuk ale čistej sval ? Používám jenom protein a aminokyseliny, bojím se když si koupím gainer a creatin jestli nezačná spíše nabírat tuk než svaly a budu zalitej tukem.
děkuji za odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Váš dotaz je velmi obsáhlý, takže bych spíš doporučil nás kontaktovat na naši bezplatnou linku 800 801 130. Jde o to, že by bylo potřeba si ujistit pár základních pravidel... Je s prominutím nesmysl, abyste kombinoval objemovou a rýsovací fázi a s tím spojoval i suplementaci. Užívat dohromady doplňky, které se primárně používají pro zvýšení tělesné hmotnosti a objemu (gainery, kreatin atd.) a doplňky, které naopak se používají pro snížení hmotnosti a odbourávání tuku, to je jako brát prášky na spaní a zapíjet je Redbulem nebo kávou kávou... Zvolte si nejdříve fázi, do které chcete jít, počítejte ale, že v objemové fázi, do které zařadíte Vámi zmíněný gainer a kreatin, tak naberete jisté procento i v tuku, což je naprosto přirozené a i profesionální kulturisté s tímto počítají, prostě v objemu naberete i podíl tuku, naopak ve fázi rýsování jde mírně dolu i podíl svalové hmoty - obě tyto fáze dohromady nejdou. Pokud se obáváte nabírání tuku, zůstal bych u kombinace kvalitního proteinu s aminokyselinami. Pokud ale chcete jít s objemem nebo s tělesnou hmotností nahoru, nezbude Vám nic jiného, než-li do svého jídelníčku zařadit více sacharidů, takže zakoupit kvalitní gainer. Přeji krásný den
Prosim o radu..
Zdravím, je mi 30 let měřím 186 ale s váhou je to zlé. Ve 14 jsem mel těžký úraz a od té doby se mi nedaří přibrat. Nejprve jsem to připisooval všem narkozam a anestesiim, ale už je to příliž dlouho. Zkoušel jsem B12 v injekcích ale nic. Je pravda že pravidelná strava se mi nikdy moc nedařila... Hodně sportuju. Jezdím na kole, lezu po skalách, chosím plavat... Nyní vážím něco okolo šílených 58Kg. Musim s tim něco udělat. Můžete mi poradit? Rád bych se dostal alespoň na příjemných 75-80Kg. Díky. Petr
Odpověď
Dobrý den,
posilovna je vhodnou formou sportu, maraton pak zcela jistě je obrovským energetickým vydáním, tak toto bych alespoň ve fázi nabírání zcela jistě omezil. Jak jsem již psal, je to o energetickým příjmu vs. výdaji a pokud energetický výdaj díky energeticky náročným sportům budete mít vyšší, tak se Vám nabrat zcela určitě nepovede... Toto by bylo potřeba spolu s vhodnou suplementací upravit a změnit.
Mějte pěkný den
Odpověď
Děkuji moc za Vaši odpověď a cenné rady. Určitě se podle toho zařídím. A pokusím se vybrat vhodnějsí sporty. Obecně spíš kratší intervaly a větší fyzická zátěž, nebo co je vhodné? Kola bych se nerad vzdával. Je pravda že mohu přejít na jiné odvětví, nežli maraton a xc. Možná posilovna by nemusela být špatné řešení?!
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně si nemyslím, že by tento problém nastal díky anestéziím apod. nicméně jste dle mého názoru začal z druhého konce, základem je vždy plnohodnotná strava a příjem energie vyšší, nežli je Váš výdaj, což bude dle mého názoru ve Vašem případě "kámen úrazu". Vaše sporty jsou poměrně energeticky náročné, takže základem bude přijmout více sacharidů. Injekční forma vitaminu B12 není špatná volba, ale je spíše na obranyschopnost organismu a příznivě působí na hustotu svalové hmoty. Doporučil bych Vám předně kvalitní gainer, z naší nabídky mohu doporučit např. Royal Mass a základem je dostatečné dávkování. Vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti bych Vám doporučil dávkovat 3x denně okolo 80g tohoto gaineru. Stěžejní dávka je ihned po ukončení fyzické aktivity, další dvě dávky pak kdykoliv během dne. Dávkujte každý den a to bez ohledu na to, zda máte trénink či nikoliv. Chcete to hlavně trpělivost, zcela určitě nečekejte výsledky za první tři týdny, ale pokud vydržíte, tak zvýšení hmotnosti zcela určitě docílíte... Přeji hezký den
Mohu?
Dobrý den,je mi 17 let a mám 60kg při 175cm.Potřeboval bych celkově zmohutnit,nabrat svaly prostě jak se říká udělat ze sebe KORBU.Pomůže mi tento prostredek případně nějaké doporučení?Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kreatin patří zcela určitě mezi velice oblíbené suplementy a to především díky své funkčnosti. Nutno ale podotknout, že v tzv. "pomyslné pyramidě" důležitosti suplementů kreatin určitě nepatří mezi nejdůležitější látky, které při nabírání na objemu jsou nezbytné. Pokud tedy chcete nabrat a již užíváte kvalitní gainer, pak Vám napíši "ano, kreatin si pořiďte, úplně nejlépe klasický kreatin monohydrát a v nejlepším případě, pokud ponese ochrannou známku CREAPURE", což je zárukou nejkvalitnějšího a nejčistšího kreatinu. Pokud ale gainer nemáte a máte v úmyslu nabírat pouze na základě kreatinu, tak je to nesmysl, zaměřte se v první řadě na bohatý jídelníček a zařaďte 3x denně kvalitní gainer - doporučuji např. Royal Mass nebo Giant Mega Mass 4000 od Weidera. Vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti dávkujte gainer 3x denně po cca 80g, stěžejní dávku užijte ihned po ukončení tréninku, další dvě dávky kdykoliv během dne. Dávkujte vždy s dostatečným odstupem od jídla, gainer většinou zasytí a tím byste neměl prostor pro klasickou stravu, což je ve fázi nabírání vždy základní chyba. Až na tomto základě začněte uvažovat o dalších látkách, které byste do objemové fáze zařadil, zde již můžete brát v úvahu i Vámi zmíněný kreatin. Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
