Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
Zboží
Dobrý den,chci se zeptat jestli mám k proteinu "Protein 80 Plus - Weider" brát i creatine (například tento) a nebo jestli je lepší brát Nitrix - BSN nutrition. Vážím 97 kg a měřím 189 cm. Cílem je nabrat svalovou hmotu, kterou jsem ztratil po operaci a následné rehabilitační době. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud jste po operaci, tak bych v první řadě zvýšil příjem Glutaminu a aminokyselin BCAA. V každém případě můžete veškeré tyto suplementy kombinovat dohromady. Pokud bych měl ve Vašem případě sestavit pomyslný žebříček důležitosti Vámi zmíněných doplňků - s ohledem na fakt, že jste po operaci, vypadal by asi takto: L-Glutamin, Protein 80 Plus, aminokyseliny BCAA, Creapure Creatine, Nitrix.
V případě jakýchkoliv dalších dotazů nás neváhejte kontaktovat na bezplatné lince 800 801 130.
Hezký den
vysoky krevni tlak
Dobrý den, mohu pouzivat tyto bcaa, pokud mám vysoký krevni tlak?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud se jedná o aminokyseliny BCAA, tak je můžete použít i s vyšším krevním tlakem. Aminokyseliny BCAA krevní tlak nijak neovlivňují...
Hezký den!
MEGAMASS 4000+CREA ETHYL ESTER
Mohu k MEGAMASSU 4000 s příchutí čokolády, kde píší, že obsahuje i creatin monohydrát brát ještě crea ethyl ester...???
Děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, mohu potvrdit, že německý výrobce sportovní výživy společnost Weider začala přidávat do Giant Mega Massu 4000 Creapure Creatin v dávce 3g na dávku. Zatím je tak pouze u čokoládové a vanilkové příchutě, postupně však bude každé balení Mega Massu 4000 obsahovat toto množství kreatinu. Na postupu a množství dávkování se nic nemění, pokud budete chtít další suplementaci kreatinem, tak je vhodné toto množství kreatinu použité v tomto gaineru samozřejmě zohlednit. V každém případě doporučuji věnovat pozornost našemu článku Proč nefunguje kreatin ethyl ester. Osobně bych doporučil Creapure Creatine od Reflexu nebo Pure Creatine od Weidera. Přeji hezký den
Pribrat cistou svalovou hmotu
Dobry den,
cvicim jiz nekolit let..ale nepravidelne..tedy s klasickymi pauzami..je mi 30let, vazim 87kg. Uzivam pouze BCAA. Mam lehce zavalitejsi postavu..a proto bych poteboval vyrysovat svaly a nabrat cistou svalovou hmotu...ale naopak nechci shodit objem - ruce, nohy. Chodim do posilovny 4x tydne a 1-2x tydne beham. Muzete mi doporucit, co je nejlepsi pro splneni me vize?
PS: jsem pracovne vytizen a hodne cestuji..tzn nemohu pit proteiny pres den...cili preferuji nocni protein
Dekuji za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nějaký ten protein by to přes den opravdu chtělo, Vaše usilí by bylo mnohokrát znásobeno, nicméně pokud opravdu nestíháte koktejl přes den, doporučuji zvýšit příjem aminokyselin BCAA a na škodu by nebyl L-Glutamine. Co se týká nočního proteinu, doporučil bych Vám Peptide Fusion či Micellar Casein od Reflexu. Dále bych doporučil dávku tohoto vícesložkového proteinu (Peptide Fusion) hned ráno, abyste měl alespoň trochu pokrytý bílkovinový příjem během dne.
Přeji krásný den!
Dobrý den chci se zeptat jestli je vhodná kombinace doplnků kreatine monohydrat+bcaa-reflex nutrition + performance matrix při objemové fázia při rýsovací fázi nahradit kreatine kvalitním spalovačem.děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, za předpokladu, že máte dostatečné množství bílkovin a sacharidů, které jsou v objemové fázi velmi potřebné, je tato kombinace vhodná a přikláním se k doporučení, že v rýsovací fázi vypusťe kreatin a případně nasaďte spalovač tuku. Nezapomínejte na fakt, že Performance Matrix obsahuje v jedné dávce poměrně vysoké množství aminokyselin BCAA, takže před tréninkem nemusíte dávkovat klasickou tabletovou formu, ale bohatě postačí dávkovat Performance Matrix. Po ukončení tréninku již jsou aminokyseliny BCAA nezbytné.
Přeji hezký den
ROYAL MASS
Dobrý den,dnes jeste nemohu hodnotit tento výrobek.ale šejkr se myslím teda nevyvedl. Teče všude možně. Navic jsem před tím užíval instnat mass a ve srovnání s roayl mass mě víc zasytil. myslím,že po treninku je potreba vic bilkovin,což roayl mass nemá.když už cvičím déle a chci se posunout dál/mam 90kg/.mužu se zeptat zda u vyroku BSN gaineru je použito rbgh mleko? dekuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, co se týká kvality šejkru s Vámi musím bohužel souhlasit, šejkr, který je součástí balení Royal Massu se skutečně nepovedl, nicméně již v tuto chvíli se jedná o nápravě. Co se týká množství bílkovin, které Royal Mass obsahuje, tak s Vámi ovšem souhlasit nemohu, 20g které tento gainer obsahuje, je zcela dostačující pro po-tréninkovou regeneraci, navíc kvalita použité bílkoviny je velmi vysoká (syrovátkový izolát a micelární kasein). Co se týká Instant Massu, zde je podstatně více bílkovin a použité jsou převážně organické sacharidy, tedy sacharidy s nízkým glykemickým indexem. Tento gainer bych doporučoval spíše jedincům, kteří nepotřebují nabrat větší množství hmoty, pokud potřebujete zvýšit objema a hlavně tělesnou hmotnost, pak je Royal Mass lepší volbou.
Co se týká rBGH mléka, zde Vám nedokáži jednoznačně odpovědět, náš dotaz směřovaný tomuto výrobci zůstal nezodpovězen, takže má odpověď je pouze všeobecná a to, že v USA je výroba a distribuce takto upraveného mléka povolena. USA je zároveň jedinou zemí, kde se takto upravené mléko smí udávat do oběhu.
Hezký den
Super Mass 4000
ahoj všem , chtěl bych see zeptat jestli je gainer prodejný v lékárnách i ve 14ti letech , a pokud mi může nějak škodit, díký za odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pro prodej těchto doplňků jsou speciální obchody, takže v lékárně tyto doplňky seženete pouze vyjímečně. Co se věku týká, osobně jsem zastánce začít s doplňky výživy až okolo osmnáctého roku života, nicméně pokud máte nízkou tělesnou hmotnost a potřebujete nabrat váhu, tak bych doporučil např. Royal Mass nebo Mega Mass od Weidera.
Přeji hezký den
Royal Mass a Pharma Blend
Dobry den, ako mam kombinovat Myotec Royal Mass, a Pharma Blend protein? Cvicim 3X tyzdne. Vek:26/170cm/74kg
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, záleží co je Vaší prioritou, zda chcete zvýšit tělesnou hmotnost či nabírat pouze kvalitní a čistou svalovou hmotu. Pokud je cílem nabrat objem, tak dávkujte Royal Mass 3x denně 100g - stěžejní dávku užijte ihned po ukončení tréninku, další dvě kdykoliv během dne vždy s odstupem od jídla (nejlépe po cca dvě hodiny po jídle). Pharma Blend pak použijte ideálně, jako noční protein, to znamená jednu dávku před spaním. Pokud chcete nabírat čistou svalovou hmotu, pak zvyšte dávkování bílkovin a uberte dávky Royal Massu. Jedná se skutečně o hodně obecné doporučení, k fundovanějšímu zodpovězení Vašeho dotazu bych potřeboval znát více detailů a především co je cílem vaší suplementace. Doporučuji Vám se obrátit na naši bezplatnou linku 800 801 130 kde Vám rádi poskytneme vyčerpávající odpovědi.
Přeji hezký den!
kreatin
dobry den od kolika let je kreatin nebo creatin.dekuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně doporučuji kreatin nasadit minimálně po 18 roku. Je zde více faktorů, za prvé má organismus dostatek vlastních rezerv pro nárůst svalové hmoty a síly, dále není zcela ukončen přirozený růst, takže určitě až po osmnáctém roku. Samozřejmě mohou být výjimky, např. pokud cvičíte např. již tři roky nebo děláte vrcholový sport, ale dle mého názoru je nasazení kreatinu a jiných látek na této bázi před 18 rokem předčasné. Daleko důležitější vidím např. doplňování kvalitních sacharidů, případně bílkovin. Takže pokud máte nízkou hmotnost a toužíte nabrat, určitě bych šel cestou kvalitního gaineru, než kreatinu.
Přeji hezký den
Poranenie rotatorovej manzety
Dobry den,
Posilujem pravidelne 3x za tyzden(vek 29).bohuzial som si poranil rotatorovu manzetu pri pade.dr mi odporucil 8 tyzdnov bez zataze takze sa chystam na odych.chcel by som vediet ci je mozne v takomto kludovom obdobi uzivat nejaky doplnok ktory by mohol pomoct pri regeneracii problemovej slachy ako aj udrziavani svalovej hmoty.dr mi odporucil len klud,lieky a maste nemaju velky zmysel.vasa poradna mi pride ako seriozna,tak dufam v serioznu radu bez ohladu na to,ze dane veci predavate. Vopred dakujem!
Odpověď
Dakujem za odpoved. BCAA som uz u vas kupil. co sa tyka davkovania ako by ste doporucili moment. vaha 79kg. a po aku dobu uzivat dane davkovanie?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, na poranění ramene, konkrétně rotátorové manžety je skutečně podstatný klid a ramenní kloub zatěžovat co nejméně a to i co se týká běžného pohybu. Masti a léky skutečně nejsou moc na místě, co bych ale zcela určitě nasadil je zvýšené množství (dočasné) aminokyselin BCAA. Jednak pro ochranu svalové hmoty, ale hlavně pro urychlení regenerace a to se týká především poraněné manžety, takže zcela určitě a bez ohledu na obchod tuto variantu doporučuji. Co se týká množství těchto aminokyselin, tak je to odvislé na Vaší tělesné hmotnosti, osobně a zcela za sebe bych doporučil dávkování okolo 15g BCAA denně.
Přeji hezký den a brzké uzdravení!
Lze užívat dlouhodobě?
Dobrý den,
chtěl bych se zeptat,jestli lze užívat tento výrobek dlouhodobě? Obsahuje kreatin a ten by se měl vysazovat,aby nedošlo k adaptaci organismu,tak právě nevím.
Děkuju za odpověď:)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Synergy ISO-7 malé množství kreatinu obsahuje, nicméně pokud jste v kreatinové fázi, tak určitě Cell-Tech můžete použít, stejně tak případně i klasický kreatin monohydrát.
Přeji hezký den!
Odpověď
Dobrý den,
rozhodl jsem se, že bych chtěl k tomuto výrobku užívat i creatin. Je možné užívat Synergy společně s Cell-Tech Pro series? Děkuji moc
Odpověď
Dobrý den, Synergy ISO-7 lze používat i dlouhodobě (3-4 měsíce), dávka 5g kreatinu obsažená ve dvou dávkách tomto suplementu je v pořádku. Pokud nechcete tělo kreatinem sytit, dávejte si pozor na další doplňky, které berete, např. před-tréninkové i po-tréninkové směsi kreatin obsahují též a pak byste se dostával do klasického kreatinového režimu. I tak doporučuji cca po třech měsících gainer zaměnit za gainer, který neobsahuje absolutně žádný kreatin a organismus zcela "očistit".
Přeji hezký den
váha
Dobrý den chtěl bych poradit chci začit cvičit a nevim moc co bych si mel koupit za doplnek stravy abych nabral na vaze mám 56 kg a nevim kde zacit mohli by jste mi poradit? dekuji za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem k Vaší nízké tělesné hmotnosti bych začal určitě u kvalitních gainerů. Jak sám píšete, že se s posilováním chystáte teprve začít, tak myslím, že jakékoliv další doplňky jsou prozatím zbytečné a gainer bych nasadil pouze z důvodu, abyste nabral hmotu, nikoliv proto, že jste se rozhodl posilovat. Obecně tyto gainery mohou užívat i jedinci, kteří nesportují, ale mají problém s nízkou tělesnou hmotností, takže, pokud bych měl doporučit konkrétní produkt, doporučil bych Vám vzhledem ke svému složení Royal Mass, dávkujte ho 2x až 3x denně po 100g, z čehož stěžejní dávku užijte ihned po ukončení tréninku...
Přeji hezký den
Multikilo
Dobrý den, chtěl jsem se jenom zeptat na efektivitu multikila. Mám doma časopis Svět Kulturistiky, kde píší o nárůstu 11kg svalové hmoty za 3 měsíce. Podle mě je Multikilo dobrá volba, protože je bez chemických látek. Jaké jsou vaše zkušenosti s tímto produktem? Přeji hezký den.
Odpověď
Dobrý den, předně bych si nedovolil nikdy napsat konkrétní číslo, v tomto případě kg, které je člověk schopen nabrat. Záleží na mnoha faktorech, které přímo ovlivňují nárůst tělesné hmotnosti, nicméně bych Multi Kilo zařadil skutečně mezi ty kvalitnější gainery. Pravda je ovšem taková, že příliš mnoho jedinců tuto volbu nezvolí vzhledem k ceně Multi Kila a jeho dávkování. V případě, že je cílem nabírání hmoty, tak bych doporučoval alespoň 2x 100g Multi Kila. V každém případě výběr tohoto doplňku schvaluji, jedná se o velmi kvalitní a chutný gainer.
Přeji hezký den
Glutamin
Užívám Gainer + Nitrix a měl bych v plánu zařadit tento výrobek glutaminu, je to dobrá volba? (dávkuji dle váhy) děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, dle použitých suplementů soudím, že jste v objemové fázi nebo se snažíte nabrat na hmotnosti. Kombinaci gaineru s Nitrixem doporučuji a určitě bych zařadil ještě aminokyseliny BCAA a Vámi zmíněný glutamin. Pokud nechcete kombinovat veškeré tyto suplementy, tak glutamin s BCAA cyklujte, např. tři měsíce užívejte aminokyseliny BCAA a další tři l-glutamin...
Přeji hezký den
BCAA
dobrý den mužete mi poradit co je lepší,jestli tyto bcaa BCAA 500 kapslí - Reflex Nutrition....nebo tyto http://obchod.ronnie.cz/s-4147-bcaa-4-1-1-fair-power.html
děkuju za radu
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud bych z mého hlediska měl doporučit aminokyseliny BCAA, tak bych z těchto možností jednoznačně vybral fermentované BCAA v poměru 2:1:1 a v želatinové tobolce od Reflexu.
Hezký den
Pred posilovnou
Dobry den,co by jste mi doporucil pred posilovnou za suplementy ?Bohuzel jsem uzival gainer a jak jsem se docetl,tak to je spatne..
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud chcete užít před tréninkem gainer, tak doporučuji alespoň 60 - 90 minut před zahájením tréninku, kratší dobu opravdu nedoporučuji. Pokud byste chtěl před-tréninkový suplement, který Vám zároveň zefektivní trénink, pak bych doporučil např. Performance Matrix. Zároveň doplníte aminokyseliny BCAA (Performance Matrix obsahuje 7g BCAA v jedné dávce) a zefektivníte trénink.
Přeji hezký den
Porovnání
Dobrý den,
již nějaký čas používám BCAA Syntho - Weider, jsem s nimi nadmíru spokojen.
Teď jsem si všim novinky Amino NOX a chtěl bych to vyzkoušet.
Jaké jsou s přípravkem zkušenosti?
Myslíte si, že to je vhodná náhrada za BCAA Syntho?
Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jedna dávka Amino NOX obsahuje 3g aminokyselin BCAA, takže jako náhrada je vhodná. Za zmínku ale stojí fakt, že se jedná o tlačené tablety, takže obsahují navíc různá pojiva a lepidla (kvalitnější forma je vždy želatinová tobolka, tzv. kapsle), navíc Amino NOX Vám doplní i další esenciální aminokyseliny, na druhou stranu aminokyseliny BCAA nejsou v Amino NOXu v optimálním poměru 2:1:1, takže bych osobně doporučil: Zkuste je, ale dlouhodobě bych používal klasické aminokyseliny BCAA v poměru 2:1:1 v podobě např. Vámi zmíněných Maximum BCAA Syntho.
Přeji hezký den
Obsah laktózy
Dobrý den chtěl bych se zeptat kolik obsahuje tento produkt (%) laktózy ? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Giant Mega Mass 4000 obsahuje okolo 10% laktózy na 100g výrobku. Pokud máte problémy se stravitelností laktózy, doporučoval bych Royal Mass, který má obsah laktózy 0.7g na 100g.
Přeji hezký den
Dávkování
dobrý den děkuju za minulou radu dal jsem na vas a koupil jsem si teda ROYAL MASS.....poradil jste mi ze to mam brát ve třech dávkách po 100g a na krabici pišou 1-2 davky tak jse ptám jestli 3 davky teda nevaděj??
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, má odpověď se přímo odvíjí od toho, kolik potřebujete nabrat hmoty. Obecně řečeno, pokud chcete nabrat více jak 5kg, doporučuji určitě zařadit Royal Mass 3x denně po 100g. Tři dávky denně tedy určitě nevadí. Hezký den
uživání BCAA
Dobrý den.
Chtěl bych se zeptat, zda mohu aminokyseliny Reflex Nutrition užívat nepřetržitě, nebo zda je dobré udělat v užívání pauzu nebo přejít na jiné aminokyseliny. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, aminokyseliny označované, jako BCAA, tedy aminokyseliny L-leucin, L-isoleucin, L-valin můžete tělu doplňovat nepřetržitě, osobně preferuji ale tyto aminokyseliny cyklovat s L-Glutaminem. V praxi to vypadá, že např. tři měsíce dávkujete aminokyseliny BCAA a další tři měsíce pak L-Glutamine. Není ale vyloučeno všechny tyto aminokyseliny dávkovat současně a prakticky nepřetržitě...
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
