Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
celltech
Dobry den chtel jsem se zepat jestli můžu když jsem rok a půl necvičil začít brát Cell-Tech ProSeries+amina když jsem přibral? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud nechcete nabírat objem, tak bych suplementaci kreatinem vyloučil nebo omezil, kreatin a veškeré transportní systémy kreatinu patří do objemové fáze, osobně bych se spíše zaměřil na aminokyseliny a bílkoviny resp. proteiny...
Přeji hezký den
Dávkování
Nevadí když začnu míchat kreatin s bcaa? můžu brát oboje ?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, za předpokladu, že máte dostatečný příjem bílkovin a sacharidů, tak je kombinace kreatinu a aminokyselin BCAA velice vhodná a efektivní, takže doporučuji.
Hezký den
Kombinace
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli by šel tento spalovač kombinovat s kvalitním proteinem a navíc ještě s cell-tech proSeries? Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Max ThermX patří mezi kvalitní a oblíbené spalovače tuků a jeho kombinace s kvalitním proteinem je vhodná a v dietě velice efektivní, nicméně jeho kombinace s Cell-Techem mně nepřijde jako vhodná. CellTech bych zařadil mezi suplementy, které jsou vhodné brát v objemových fázích a v době nabírání hmotnosti, ve fázi diety a odbourávání tuků bych jej nedoporučoval. Ke kvalitnímu proteinu a spalovači tuku bych spíše doporučil doplňovat aminokyseliny BCAA.
Přeji hezký den
Lipo 6 Nutrex
dobrý den,
takže jestli jsem to správně pochopil, tak jsou u nás zakázané všechny verze Lipo 6 i tenhle Lipo 6 Nutrex? Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je to přesně tak, v tuto chvíli jsou všechny verze Lipo 6 pro Českou republiku neschválené a tudíž by se neměly prodávat. Osobně bych doporučoval neméně účinný spalovač tuku s názvem Grenade Thermo Detonátor, který je svými účinky Lipu 6 hodně podobný.
Hezký den
Nevim
Dobry den, nevim jaky creatinovy vyrobek vybrat. Vaham mezi firmami BSN a CELL TECH. Konkretne mezi vyrobky CELL-MASS a CELL-TECH. Diky za rady
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, oba tyto produkty a to jak Cell Mass od společnosti BSN, tak i Cell-Tech Hardcore patří mezi velice kvalitní a oblíbené transportní systémy kreatinu. Pokud bych měl přihlédnout k oblíbenosti u zákazníků, tak CellTech má vyšší ohlas a vzhledem k faktu, že obsahuje vyšší množství kreatinu, tak bych se k němu též přikláněl...
Přeji hezký den
xenadrin EFX
Dobry den, chci se zeptat jestli tento vyrobek bude jeste v prodeji? Diky
Odpověď
Dobrý den, prodej Xenadrinu EFX byl pro ČR a země EU pozastaven z důvodu nevyhovujícího složení. K dnešnímu dni bohužel nemáme více informací, zda bude tento spalovač opět povolen prodávat v ČR. Děkuji za pochopení a přeji hezký den
Kreatin
Zdravíčko, cvičim už pár let, ale ještě sem neměl kreatin. Chtěl bych nějakou kvalitu, a co sem četl, z US se to moc nevyplatí :-) Jakej si tedy koupit? Jakej je opravdu dobrej ? Díky moc :-)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kreatinů je mnoho forem, od kreatin ethyl-esteru (klinické studie prokázaly, že tato forma je naprosto neúčinná), přes Kre-Alkalyn od různých výrobců, dále formy Krea-Genicu až po "starý dobrý" kreatin monohydrát. Osobně, pokud bych měl doporučit formu kreatinu, zaměřil bych se právě na kreatin monohydrát. Zde bych uvedl, jako měřítko kvality přítomnost ochranné známky Creapure - v dnešní době se jedná o nejčistší kreatin na trhu - doporučuji pročíst si článek "Na co se zaměřit, pokud je Vašim cílem kvalita". Pokud bych měl z naší nabídky vybrat konkrétní produkty, které tuto ochranou známku nesou, vybral bych buď Pure Creatine od Weidera nebo kreatin od společnosti Reflex nutrition s názvem Creapure Creatine. Pokud byste potřeboval více informací, kontaktujte naši bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
Cell-Tech ProSeries 3kg - MuscleTech
Dobrý den oběndnal jsem ji Cell-tech a nemám v tom odmerku kolik to asi je lžíc?Předem děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučuji pořádně prohledat obsah balení CellTechu. Odměrka je součástí balení. Dávkování je 100g 2x denně tzn. 2x dvě odměrky denně (jedna odměrka = 50g). Dávkujte ráno na prázdný žaludek a ihned po ukončení tréninku. Pokud odměrku nemáte, tak dávkujte na jednu dávku cca 7 polévkových lžic Cell-Tech Hardcore (jedna polévková lžíce = 15g).
Hezký den
Odpověď
Nebo spíš jak to mám dávkovat bez odměrky.Dekuji
Dotaz
Dobrý den, chci se zeptat, jestli se má brát pouze před tréninkem nebo i ve dnech volna. Děkuji
Odpověď
Dobrý den, jakákoliv forma kreatinu a to ať již se jedná o Kre-alkalyn, Krea-Genic či klasický kreatin monohydrát se užívá každý den a to bez ohledu na fakt, zda trénink máte či nikoliv, takže doporučuji dávkovat každý den.
Hezký den
otázka-dávkování
Dobrý den, chci se zeptat na dávkování Creapure Creatine Monohydrate - Nutrend....píšou netréninkový dny ráno 5g v tréninkové dny po tréninku 5g ... ale nikde nepíšou jak tomu u kreatinů bývá např.první týden brát 4x denně 5g ... tak mě zajímá jestli tento kreatin brát pouze jak píšou 1x denně 5g nebo dodžovat onu "sytící" fázi , děkuju :-)
Odpověď
Dobrý den, je to problém většiny návodů na prodávaných suplementech v ČR, nikde se nezohledňuje tělesná hmotnost, druh sportu ke kterému je přípravek určen a mnoho dalších aspektů, které jsou dle mého názoru někdy mnohem podstatnější, nežli povinné údaje na obalech. Nicméně k Vašemu dotazu, sytící fázi doporučuji stejně tak, jako u každého kreatin monohydrátu, takže doporučuji dávkovat v sytící fázi cca 4x 5g denně a to ráno (můžete smíchat s gainerem), dále před tréninkem cca 30 minut (nejlépe např. s malým množstvím glukopuru), ihned po jeho ukončení (opět můžete smíchat s gainerem) a poslední dávku večer před spaním... V udržovací fázi pak stačí cca 10 - 15g kreatinu denně a to opět v závislosti na tělesné hmotnosti. Toto dávkování bych doporučoval u tělesné hmotnosti okolo 90kg. Více informací můžete též získat na naší bezplatné lince 800 801 130.
Hezký den
Dobrý den, kolik je v tom sacharidů?
Odpověď
Dobrý den, Diet Whey je oproti jiným dietním nápojům poněkud odlišný a to právě svým složením a obsahem sacharidů. Diet Whey obsahuje super pomalé sacharidy - ENDURAGRAINTM LOW-GI a to v množství 3.12g v jedné dávce (25g = jedna dávka) - Enduragrain = představuje ochranou známku pro speciální sacharidy s extrémně nízkým glykemickým indexem získané ze škrobu ječmene, které se velmi pomalu vstřebávají.
Přeji hezký den
davkovani
Dobrý den,
Koupil jsem si ten to výrobek a chtěl jsem se zeptat jak bych ho měl brat s použitím gaineru giant mega mass 4000 ten užívám ráno, po treninku (odpoledne) a večer. Tak jak bych měl použit creatin? Příklad: rano s gainerem, před treninkem (odpoledne) po treninku, večer. Prvnich 10 dní 4x5g. Potom 3x5g. Děkuji.
Odpověď
Dobrý den, lépe bych Vám neporadil, takže doporučuji dávkovat přesně tak, jak jste napsal. V sytící fázi 4x 5g denně a to ráno (můžete smíchat s gainerem), dále před tréninkem cca 30 minut (nejlépe např. s malým množstvím glukopuru), ihned po jeho ukončení (opět můžete smíchat s gainerem) a poslední dávku večer před spaním...
Přeji hezký den
Davkovani
Dobrý den,
četl jsem komentáře a chtěl jsem se ujistit že jsem dávkování pure creatin pochopil spravně tak že při mé váze/výšce: 70kg/183cm
mám dávkovat: sytící fázi a to po dobu 10ti dnů dávkovat 20g kreatinu denně to znamená +/- 7g 3x denně. nebo spíš 5g 4x denně ?
A po sytící fázi začnu 5g 3x denně po dobu 30 dnů. potom pauza a zase odznovu. Děkuji
Odpověď
Dobrý den, je to přesně tak, jak jste napsal, takže Vám i velice děkuji za rekapitulaci v dávkování kreatinu. Při Vaší hmotnosti a výšce je dávkování naprosto správné, takže...jen tak dál:-)
Hezký den
guggulsteron
Dobrý den,
prosím chcise zeptat jestli mohu tento přípravek používat když mám sníženou funkci štít.žlázy ráda bych právě dala doláů nějaké kilo a tu se píše že je přírodní báze a zrychluje metabolismus s čím já mám právě problém ale opačny zpo,alený díky šž. díky za odpověď
Odpověď
Dobrý den, je obecně známo a vědecky podloženo, že guggulsterony působí příznivě na funkci štítné žlázy, ale jestliže Vám byla diagnostikována jakákoliv porucha štítné žlázy, tak bych Vám s prominutím doporučil konzultaci se svým ošetřujícím lékařem.
Děkuji za pochopení a přeji hezký den
srovnání
Dobrý den, můžete mi prosím porovnat (+ a -)u těchto spalovačů: Xtreme 24 Hours Fat Burner, nebo jiný který máte v nabídce, s produktem Spalovač Max Extreme Therm X od Max Muscle? Případné největší klady tohoto produktu. Nevím pro jaký se rozhodnout. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Xtreme 24 Hours Fat Burner od společnosti Extrifit nemáme v nabídce a mít ani nebudeme, takže nemohu posoudit ohlasy na tento produkt. Co se týká mého doporučení, tak s ohledem na složení výrobku a jeho ohlasu u našich zákazníků, tak bych doporučil výběr z Vámi zmíněného Max ThermXu od Max Muscle nebo velice oblíbený spalovač v podobě Grenade Thermo Detonátor. Oba tyto spalovače mají vysoký ohlas a hlavně si jej stejní zákazníci objednávají opakovaně, dle mého názoru je právě toto tou nejlepší reklamou..., což se nedá říci o ostatních spalovačích tohoto typu.
Přeji hezký den
muz
jak mam pouzivat cellmass pred cviceni nebo po cviceni
Odpověď
Dobrý den, CellMass doporučuji dávkovat po ukončení tréninku, v případě, že jej chcete dávkovat před tréninkem, doporučuji alespoň 30 minut odstup od jeho zahájení. V každém případě se jedná o transportní systém kreatinu, ne o před-tréninkový aktivátor, takže dávkujte po ukončení tréninku, ráno na prázdný žaludek, případně zmíněných 30 minut před tréninkem. Dávkovat můžete též večer před spaním.
Hezký den
Davkování
Dobrý den,
Chtěl bych se zeptat, četl jsem Vaší odpověd na komentář od (squaser) a chtěl jsem se zeptat, když vážím 70kg a měřím 187cm, tak jestli v prvních deseti dnech mám dávkovat 15g nebo 20g ? (3xdenně) a po sytící fázi mam dávkovat 5g 3xdenně po dobu 30dnů ?. A jak dokončím 30dnů tak jak mam pokračovat dál ?
Děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, co se týká dávkování kreatinu, tak při Vaší tělesné hmotnosti bych doporučoval sytící fázi a to po dobu 10ti dnů dávkovat 20g kreatinu denně a v udržovací fázi 15g (3x denně 5g) po dobu třiceti dnů. Po této fázi kreatin vysaďte úplně a to alespoň na tři týdny, potom můžete celý cyklus bez obav opakovat.
Přeji hezký den
BCAA a Creatine
Dobrý den,
ještě bych se rád zeptal, co by jst mi doporučil...
je lepší si koupit CREAPURE CREATIN a BCAA od Reflexu a dávkovat před cvičením 30 minut a další ihned po cvičení?
Nebo je lepší místo toho koupit PERFORMANCE MATRIX před cvičením a GROWTH MATRIX po cvičení.
Výrobky od Reflexu.
Díval jsem se, že složením tyto směsi obsahují nějak stejně creatinu a bcaa ale navíc obsahují i jiné látky, minerály a vitamíny.
Jak se díváte vy na tyto směsi a co mi prosím poradíte?
Děkuji Honza
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, co se týká suplementů typu Glutaminu, aminokyselin BCAA, kreatinu apod., tak veškeré tyto doplňky můžete užívat i dohromady a výsledný efekt se tím násobí. Pokud Vám jde o kombinaci Performance Matrixu před tréninkem a Growth Matrixu po ukončení tréninku, tak stojí za zkoušku, na tuto kombinaci máme vysokou zpětnou reakci od zákazníků a pokud byste chtěl např. kombinovat tyto dva doplňky ještě s kreatinem, aminokyselinami a glutaminem, tak též se vzájemně nijak nevylučují. Zcela určitě nemohu odpovědět na dotaz, zda je lepší glutamin nebo aminokyseliny BCAA, oba tyto doplňky hrají důležitou roli v suplementační pyramidě a doporučuji užívat obojí, můžete je i cyklovat, tzn. měsíc např. aminokyseliny BCAA a následující měsíc glutamin....
Přeji hezký den
Odpověď
Děkuji za radu.
Ale jak píšete tak moc nechápu co mi radíte že je vhodnější, jestli užívat BCAA a nebě měnit s Glutaminem a k tomu třeba ještě Kreatin? Nebo míst těchto výrobků užívat pouze Performance Matrix před tréninkem a Growth Matrix ihned po ukončení tréninku. Co si myslíte že je vhodnější? A ještě k aminokiselinám, je tedy lepší BCAA nebo Glutamin?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, co se týká aminokyselin BCAA, tak ty bych spolu s glutaminem doporučil dávkovat nepřetržitě po dobu celého roku. Nemám na mysli dávkovat dohromady, ikdyž krátkodobě jej můžete dávkovat i dohromady, ale spíš mám na mysli tyto dva suplementy vzájemně zaměňovat, tzn. cca dva měsíce dávkovat aminokyseliny BCAA a další např. dva měsíce dávkovat glutamin - tolik k obecnému dávkování aminokyselin BCAA. V každém případě ale kombinaci Performance Matrixu před tréninkem a Growth Matrixu ihned po ukončení tréninku doporučuji vyzkoušet. Performance Matrix je velice efektivní před-tréninková směs bohatá právě na aminokyseliny BCAA, ale též také např. na citrulin, který potlačí vznik kyseliny mléčné a tím příznivě působí na oddálení svalové únavy. Growth Matrix Vám po ukončení tréninku dodá veškeré potřebné látky a doplní energetické ztráty, je ideální do fáze, kdy nabíráte hmotu, celkově se jedná o velice silnou po tréninkovou směs, takže tuto kombinaci vřele doporučuji...
Hezký den
Cell-Tech ProSeries 3kg - MuscleTech
chtěl bych se zeptat jestli je vhodne kombinovat cell-tech s aminokyselinamy.Predem dekuji za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jakoukoliv kombinaci forem kreatinu a aminokyselin doporučuji. Obecně řečeno, kreatin doporučuji dávkovat cca šest týdnů, po této fázi byste kreatin měl alespoň na tři týdny vysadit, oproti tomu aminokyseliny doporučuji doplňovat po dobu celého roku.
Hezký den
dotaz
Dobrý den, mám na Vás dotaz ohledně dávkování cellmassu a to v tréninkové dny: mám dávkovat po tréninku a ještě před spaním? Nebo stačí pouze 1x denně po tréninku. Vážím 85 kg trénink 4x týdně cca. 2 roky posilování, strava kvalitní, protein+gainer+AK samozřejmostí. Moc Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vidím, že dávkování proteinu, gaineru a aminokyselin máte zvládnuté, takže k Cellmassu konkrétně. Cellmass je velice efektivní transportní systém kreatinu a jestli kreatin doplňujete pouze Cellmassem, pak doporučuji Cellmass dávkovat dokonce 3x denně a to ráno na prázdný žaludek, dále ihned po ukončení tréninku a třetí dávku užijte večer před spaním. Jde o to, abyste tělo kreatinem nasytil. Pokud doplňujete jakoukoliv formu kreatinu ještě zvlášť a to ať již tabletovou formu, sypkou formu v podobě kreatin monohydrátu nebo v jakékoliv jiné formě, pak můžete Cellmass dávkovat pouze po ukončení tréninku.
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
