Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
kombinace
Dobrý den, chtěl bych se Vás zeptat jestli je pro nárust svalové hmoty dobrá kombinace Creapure Creatine se sacharidákem Growth Matrix Reflex nutrition. Hraju hokej, treninky 6x týdně a do posilovny chodim 4x tydně. Děkuji za radu.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, záleží na tom, o kolik chcete jít s tělesnou hmotností nahoru. Pokud je Vaší prioritou hlavně zvýšit hmotnost a nabrat větší množství hmoty, tak bych doporučil tento kreatin kombinovat spíše s Instant Massem, což je díky svému složení velice kvalitní gainer, Growth Matrix je spíše potréninková směs určená pro masivní nárůst svalové hmoty, bere se pouze ve dnech tréninku, takže nejlépe bych doporučil doplňovat gainer v podobě Instant Massu v kombinaci s kreatinem každý den - alespoň 2x denně a po ukončení tréninku dávkoval Growth Matrix, tuto kombinaci bych specifikoval jako Hardcore nabírání hmoty, pokud není cílem jít s hmotností tak rapidně nahoru, tak bych doporučil kombinaci kreatinu a Growth Matrixu s tím, že Growth Matrix bych dávkoval ihned po ukončení jakéhokoliv tréninku a kreatin doplňoval 3x denně s ohledem k Vaší tělesné hmotnosti. V případě dotazů neváhejte kontaktovat naší bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
Odpověď
Ještě bych chtěl dodat jestli by byl lepší Growth Matrix nebo Instant Mass. Děkuji
Mass-Tech 2270g MuscleTech
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda-li tento produkt je něco jako protein potřebuju přibrat a nevím jestli k tomuto produktu dokoupit protein nebo ne díky za odpověď a pěkný den.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v případě Mass Techu se jedná o klasický gainer, tzn., že podíl bílkovin je okolo 20 - 25% bílkovin. Takže, pokud chcete navýšit svoji tělesnou hmotnost bez ohledu na fakt, že přiberete i nějaké to procento tuku, pak doporučuji gainer a to ať již tento Mass Tech, nebo Hyper Mass 6000, Giant Mega Mass 4000 či špičku mezi gainery v podobě Instant Massu. V tomto případě doplňovat můžete i bílkoviny, tedy proteiny, doporučuji v dávce alespoň 1x denně, ale prioritní by pro Vás byly v každém případě sacharidy - gainery.
V opačném případě, pokud chcete jít s tělesnou hmotností nahoru, ale pouze v čisté svalové hmotě, tak v tomto případě jsou pro Vás stěžení kvalitní proteiny, tedy bílkovina (doporučuji např. Pharma Blend, Gold Whey nebo Instant Whey). V tomto případě je doplňování sacharidů důležité alespoň 1x denně a to např. po ukončení tréninku. V případě nejasností nebo doplnění informací kontaktujte naši bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
HYPER MASS 6000
Dobrý den,mám velké problémy s váhou.HYPER MASS 6000 od vás užívám od minulého pátku a už mám kilo nahoru,takže jsem moc spokojená.Jen jsem se doslechla,že je vhodné ho míchat s nízkotučným mlékem (snad kvůli lepšímu štěpení bílkovin),já používám plnotučné.Je v tom nějaký problém...děkuji za info
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, mléko se na míchání těchto koktejlů nedoporučuje v několika případech a to např. pokud má jedinec problémy s laktózou, je pro dospělý organismus špatně stravitelná a může činit zažívací potíže. Dalším důvodem je např. použití proteinu CFM, což je metoda, která zjednodušeně řečeno produkt od laktózy čistí, tak je škoda jej znovu s mlékem resp. s laktózou spojit. Ani jeden případ není ten Váš, takže pokud je pro Vás Hyper Mass 6000 stravitelný s mlékem a nečiní žádné zažívací potíže, tak nevidím důvod v míchání s mlékem pokračovat.
Děkujeme za přízeň a přeji hezký den.
P.S. Kilogram za tak krátkou dobu je opravdu úspěch, takže pokud by se efekt trochu zpomalil, tak nepropadejte panice a vydržte :-)
Dostupnost
Hezky den,
bude tento produkt někdy dostupný? Případně kdy? Diky
M.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, dnešním dnem je konečně v prodeji tolik očekávaný nástupce Guggulbolicu a to skutečně v abnormálně velké síle, více informací o Guggulsterone naleznete zde.
Hezký den
Odpověď
Dobrý den, produkt se bude jmenovat jednoduše Guggulsteron a k dispozici by měl být již příští týden, tedy přibližně okolo 25.11.2010. Složením bude silnější než-li byl Guggulbolic od Syntraxu a použité budou výhradně guggulsterony z tzv. hnědého extraktu, (původ těchto guggulsteronů je z indického stromu Commiphora mukul), které jsou podstatně efektivnější, než-li často používané žluté či syntetické formy. V každém případě se máme na co těšit.
Přeji hezký den!
Odpověď
Vite jak se bude produkt jmenovat a kdy bude k dispozici?
diky M.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Guggulbolic byl velmi uznávaným spalovačem tuku, který díky svému složení a hlavně použitím guggulsteronů z tzv. hnědého extraktu skutečně fungoval. Co se jeho dostupnosti týká, tak Vám bohužel v této chvíli nejsem schopen přesně dotaz zodpovědět, jde o to, že je vyráběn v USA kde mají pro tyto doplňky podstatně jinou legislativu a tento produkt obsahuje látky a složky, se kterou má naše legislativa trochu problémy. V této chvíli, tedy konkrétně od letošního března máme jakožto dovozci Guggulbolicu do ČR podanou na Ministerstvu zdravotnictví žádost o opětovné schválení Guggulbolicu pro prodej na našem trhu, zatím bohužel bez pozitivní odezvy. V každém případě mohu sdělit alespoň dvě pozitivní zprávy, první zpráva je, že velice podobné složení jako měl Guggulbolic má výrobek Coleus Forskohlii od Reflexu a mohu potvrdit, že zákazníci, kteří si oblíbili Guggulbolic jsou neméně spokojeni i s tímto produktem. Navíc Reflex nutrition je výrobce z Velké Británie a jeho legislativa je tím pádem podobná legislativě ČR, takže se schvalováním nejsou takové problémy, jako u výrobků z USA.
Druhá dobrá zpráva je, že během měsíce listopadu se má dostat na náš trh výrobek, který bude složením stejný a obsah účinných látek bude oproti Guggulbolicu ještě vyšší, takže se máme na co těšit.
Přeji hezký den
Dobrý den, hraji hokej v americe potřebuji zde sehnat kvalitní gainer. V místních obchodech pro sportovní výživu hodně naražím na na výrobky typu True Mass a cell mass. Momentalne uzivam No-Xplode na ktery si nemuzu stezovat ale chci se prosim zeptat jestli by jste mi mohl neco napsat o techto doplncich ( True mass, cell mass) jsem Váš stálý zakazník, kupoval jsme si u vas třeba hyper mass 6000 a bylo to neco neskutecneho ale tento vyrobek zde nemohu sehnat. Merim 190 cm a vazim cca 86 kg chtel bych pribrat na svalové hmotě... předem děkuji za odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, sehnat v USA výrobky původem z Evropy bude asi trochu problém, navícm firma BSN americkému trhu poměrně dominuje, nicméně True Mass je celkem kvalitní gainer, takže pokud jste byl spokojen s Hyper Massem 6000, tak věřím, že budete určitě spokojen i s tímto gainerem. Co se týká Cell Massu, tak zde se jedná o kreatinový transportní systém a mohu potvrdit, že je velice oblíbený, takže pokud jste v objemové fázi nebo potřebujete prostě zvýšit tělesnou hmotnost, tak kombinaci True Massu a Cell Massu jen doporučuji. Pokud byste měl možnost sehnat např. výrobek Goliath, též americké výroby (výrobce je Syntrax), tak též jej doporučuji, zde se jedná o velmi kvalitní gainer s vysokým podílem bílkovin. V každém případě je základem vyšší příjem sacharidů, všeobecně řečeno bych doporučoval cca 3x denně 80g a to každý den bez ohledu na fakt, zda trénink máte či nikoliv.
Děkuji a přeji hezký den
začátek
Dobrý den,chtěl bych se zeptat na používání tohoto výrobku pro začátečníky a popřípadě s čím kombinovat pro zvýšení těl.hmotnosti a sval.objemu. 175cm/73kg Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Giant Mega Mass 4000 je na zvýšení tělesné hmotnosti opravdu vhodný a doporučuji jej. Pokud je Vám více jak 18 let a cvičíte už nějak tu dobu, tak doporučuji Mega Mass kombinovat např. s kreatinem, osobně jsem zastánce spíše klasického kreatinu - monohydrátu (sypké formy) a zde doporučuji jakýkoliv kreatin, ale podmínkou je, aby byl označen ochranou známkou s názvem Creapure. Pouze tento kreatin je testovaný na veškeré škodliviny a skutečně čistý. Kreatin pod touto ochranou známkou vyrábí např. firma Weider v podobě Pure Creatine nebo anglická firma Reflex nutrition pod názvem Creapure Creatine. Samozřejmě tyto doplňky můžete kombinovat i s dalšími a dalšími doplňky, pro nejvyšší efek bych ale doporučoval kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130 kde Vám po konzultaci vybereme suplementy přímo na Vaši míru.
Hezký den
dotaz
je tenhle protein vhodny na budovani svalove hmoty diky za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud je Vašim cílem přibrat v čisté svalové hmotě, tak je Instant Whey Deluxe vhodnou volbou. Pokud chcete zvýšit tělesnou hmotnost, tak doporučuji zařadit do jídelníčku více sacharidů formou kvalitního gaineru. V případě Reflexu doporučuji Instant Mass a to buď v balení 2,7kg nebo větší 5,4kg.
Přeji hezký den
Hyper mass
Dobrý Den
Užíval jsem Mega mass 4000, už mi došel a chtěl bych si koupit další a zvažuji o Hyper mass, můžete mi poradit?Je lepší horší, dle návodu čtu že se užíva 1x denně ale kdy ráno nebo po cvičení, lze dávkovat před tréninkem a po? a stačí jedna dávka denně150g, nebo víc,. mám 72 kg a přibírám velmi špatně. děkuji za odpovědi
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Hyper Mass je svým složením Giant Mega Massu 4000 velice podobný, takže i dávkování bych ponechal stejné, na jaké jste zvyklý u Giant Mega Massu 4000, tedy alespoň 2x denně a pokud patříte mezi jedince, kteří opravdu špatně přibírají, tak doporučuji 3x denně 80g nebo 2x denně 120g. Dávkovat doporučuji ihned po ukončení tréninku, což je stěžejní dávka a další dávky kdykoliv během dne, např. k dopolední a odpolední svačině či před spaním. Dávkujte s dostatečným odstupem od hlavních jídel. Pokud byste chtěl složením kvalitnější gainer, než-li jsou tyto jmenované, tak doporučuji Instant Mass, který díky svému složení patří mezi top produkty mezi gainery.
Přeji hezký den
Posilovna
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je produkt dost vhodný na přibrání svalové hmoty popřípadě jak ji konzumovat pro maximální účinnost(dávky) a čím bych mohl výživu ještě doplnit(posilovna) DĚKUJI
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Giant Mega Mass 4000 vřele doporučuji, u zákazníků s obdobným problémem má veliký úspěch. Co se týká daávkování, tak doporučuji si přečíst reakce na tento gainer, v této poradně naleznete určitě dávkování přímo na Vaši míru. Obecně doporučuji dávkovat Mega Mass 3x denně 80g, v případě, že nezvládáte tři dávky, tak dávkujte dvě dávky po 120g. Stěžejní dávkování je ihned po ukončení tréninku, dále kdykoliv během dne jako svačinu a dávat si pozor, abyste vždy během dne nevynechal klasické plnohodnotné jídlo. Pro efektivní zvýšení hmotnosti stojí za zmínku ještě určitě kvalitní kreatin a to v podobě kreatinu s ochranou známkou "Creapure", který garantuje maximální čistotu a je testován na veškeré dostupné škodliviny - doporučuji Pure Creatine od Weidera nebo Creapure Creatine od Reflexu. Pokud byste nenalezl v těchto komentářích odpověď na přesné dávkování Giant Mega Massu 4000, tak nás kontaktujte na zelené lince 800 801 130.
Přeji hezký den
dobry den chtěl bych se zeptat važim 60kg vyska 165 co by jste my doporučil abych přibral hmotu děkuji za otpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Giant Mega Mass 4000 je správnou volbou. Tento gainer je velice oblíbený právě mezi jedinci, kterým se nedaří přibírat na tělesné hmotnosti, takže pokud k této skupině patříte, tak jej doporučuji vyzkoušet. Pokud se skutečně nemůžete s hmotností hnout z místa, doporučuji dávkovat 3x denně 80g nebo 2x denně 120g. Toto dávkování se pokuste dodržet i ve dnech volna, jinak stěžejní dávka je ihned po ukončení tréninku a dále dle možností, vždy však alespoň s dvouhodinovým odstupem od jídla. V případě více informací kontaktujte naši bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
,,
dobry den mam problem s příbíráním .. čim více jim tim více moje váha klesa beru prášky na zvíšení chuti na jidlo i pivní kvasnice jim ale na vaze nepriberu.. potrebuji jistotu že mi tento pripravek pomuze pribrat
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, speciálně ve Vašem případě je tento Giant Mega Mass 4000 správnou volbou. Pakliže máte skutečně problémy s nabíráním hmotnosti, tak doporučuji tento gainer užívat denně a to 3x denně 80g. Pokud nebudete zvládat 3x denně, tak stačí dvě dávky, ale po 120g. Dávkujte v dopoledních hodinách a ihned po tréninku a dávejte si pozor, aby se z tohoto gaineru nestala pouhá náhrada stravy, protože pokud jej užijete před hlavním jídlem, tak to bude na úkor jídla, Mega Mass poměrně značně zasytí, takže dávkujte v časech mimo plnohodnotné jídlo. Pivní kvasnice nebo Pangamin doporučuji i nadále užívat.
Hezký den
.
dobrý den. proč raději místo tohodle hnusu nenabízíte kvalitnější a učinnější Scitec Volumass35? To je nejkvalitnější gainer s nejlepším složením narozdíl od compress big.
Mega Mass 4000 Weider X Hardcore Whey od Weidera
Zdravím, který z těchto produktů je lepší a účinější, chci přibrat na váze, jsem hubený, ale delší dobu nemohu bohužel posilovat (úraz). Jaký je Váš názor a doporučení?
Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně se přikláním k Giant Mega Massu 4000. Je to oblíbený gainer a to nejen stravitelností a chutí, ale hlavně výsledným efektem. Přikláním se k němu hlavně z důvodu, že Hardcore Whey obsahuje více bílkovin a pro Vás jsou stěžejní hlavně kvalitní sacharidy, takže osobně doporučuji Mega Mass 4000.
Hezký den
PŘIBRÁNÍ NA VÁZE
A ještě bych se chtěla zeptat jaký je rozdíl mezi gainer Mega Mass 4000 a gainer Hyper Mass 6000, v mém případě lepší Mega mass 4000?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, rozdíl je skutečně minimální. Chuťově není rozdíl mezi Giant Mega Massem 4000 od Weidera a Hyper Massem 6000 od Multipoweru prakticky žádný a po detailnějším prozkoumání složení zjistíte, že se jedná i složením o téměř shodný gainer. Hyper Mass 6000 má oproti starší verzi Mega Massu 4000 dokonce např. více větvených aminokyselin BCAA, u inovovaného Giant Mega Massu 4000 byl tento "nedostatek" již napraven. Nový Giant Mega Mass 4000 má nyní navíc novou příchuť bílé čokolády s pralinkami:-).
Hezký den
Přibrání na váze
Dobrý den, potřebovala bych od Vás poradit..je mi bezmála 22 let, vážím jen 48 kg, moc nesportuji ani neposiluji, chtěla bych konečně přibrat..Můžete mi poradit konkrétní přípravky vhodné pro mě? Mají účinek přibírání na váze i u lidí, kteří neposilují?
Předem děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, upřímně řečeno Giant Mega Mass 4000 je dobrou volbou, zvláště tento inovovaný Giant Mega Mass 4000. Pokud byste chtěla ještě kvalitou lepší gainer, tak bych se přiklonil např. k Instant Massu, popř. v provedení 2.7kg. Pokud budete jeden z těchto gainerů dávkovat skutečně denně, tak se přírůstky na hmotnosti určitě dostaví. Co se týká dávkování, tyto gainery mohou užívat i jedinci, kteří necvičí nebo nesportují a mají jakýkoliv problém s přibíráním a to platí jak o extrémně štíhlých, tak ale např. i pro jedince, kteří jsou po úraze či po nemoci při které došlo ke snížení tělesné hmotnosti. Všeobecně jsou tyto gainery i celkem chutné, ale doporučuji si dát pozor na fakt, aby se z tohoto doplňku nestala pouhá náhrada stravy, protože poměrně značně zasytí a pokud jej budete dávkovat před jídlem, tak na klasickou stravu nezbyde síla, takže nejlépe dávkovat cca po dvou hodinách po jídle. Pokud byste si nevěděla s něčím rady, tak kontaktujte naší bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
hyper mass6000+nitrix AVPT
Dobrý den chtěl bych se zeptat,jestli tyhle dva suplementy,pro nárust svalové hmoty a hmotnosti,mohu užívat?a jak bych je měl užívat...myslím tím v kterou dobu který suplement?před-po tréninku..děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, oba tyto suplementy jsou na nabírání hmoty a síly velice efektivní. Co se týká dávkování, pokud to myslíte s nabíráním hmotnosti vážně a jste tedy v tzv. objemové fázi, tak u Hyper Massu doporučuji dávkování 3x denně 80 až 100 gramů. Hyper Mass dávkujte v dopoledních hodinách (cca 100g), dále ihned po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát (opět cca 100g) a třetí dávku doporučuji ve večerních hodinách. Tento koktejl berte s odstupem od jídla, dostatečně zasytí a pokud byste jej bral před jídlem nebo s malým odstupem od jídla, tak by na plnohodnotné jídlo nezbyl prostor. Doporučuji nejlépe užít alespoň 90 minut po jídle, jde o to, aby se z Hyper Massu nestala pouhá náhrada stravy. Ohledně Nitrixu, doporučuji si pročíst komentáře k Nitrixu, určitě v nich naleznete odpověď, která by přesně vyhovovala Vašim potřebám. Nicméně, doporučuji dávkovat 3x tři tablety Nitrixu denně (při tělesné hmotnosti nad 90kg doporučuji 3x denně čtyři tablety) a dávkovat hlavně vždy na prázdný žaludek, což je u Nitrixu velice důležité. První dávku doporučuji ihned po probuzení, druhou dávku cca 20 minut před zahájením tréninku a třetí dávku např. večer před spaním. Oba tyto suplementy a to jak Nitrix, tak Hyper Mass 6000 doporučuji dávkovat bez ohledu na to, zda máte tréninkový či netréninkový den, zkrátka každý den. Pro více informací kontaktujte naší bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
dotaz
Dobrý večer
Chtěl bych poradit jestli tento produkt Multipower Hyper Mass 6000 7kg lze kombinovat s creatin monohydrát.A nebo je dobré ještě o něco doplnit?
Určitě chci jít s váhou nahoru,ale zatím to nějak nejde 185cm 90kg.Děkuji za odpověd,hezký večer.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Hyper Mass 6000 je ideální volbou pro nabírání tělesné hmotnosti. Kombinaci gaineru - v tomto případě Hyper Massu 6000 a kreatinu je pro zvýšení hmotnosti vhodnou volbou. Doporučuji kombinovat např. s Pure Creatine od Weidera.
Hezký den
Hmotnost
Dobrý den, je mi 16 let, vážím 57 kg a posiluju rok a půl.Chtěl jsem se zeptat jestli mám pro zvýšení hmotnosti použít kreatin nebo co myslíte vy??Prosim poraďte. Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem k Vašemu věku a tělesné hmotnosti bych na první místo zařadil určitě sacharidy neboli gainery. Kreatin doporučuji nasadit minimálně až před osmnáctým rokem a to za předpokladu, že máte odcvičeno alespoň 12 měsíců intenzivního tréninku. Ze sacharidů (gainerů) doporučuji např. Giant Mega Mass 4000 nebo Instant Mass. V případě detailnějších informací nás kontaktujte na bezplatné lince 800 801 130.
Hezký den
přibrání
jsem hubenej.potřebuju přibrat. je tento vyrobek dobrý na přibrání? . nebo mi doporučíte jiný . vážím 62 . meřím 180cm
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, True Mass patří mezi kvalitní gainery, nicméně má poměrně vysoký podíl bílkovin, takže se neřadí ke klasickým tzv. hardcore gainerům na masivní přibrání hmoty. K těmto účelům, tedy k maximálnímu navýšení tělesné hmotnosti a objemu bych doporučoval výběr z těchto gainerů: Giant Mega Mass 4000, Hyper Mass 6000 či Mutant Mass od PVL. Za zmínku určitě stojí i kvalita od firmy Reflex nutrition v podobě Instant Massu. Pro více informací kontaktujte naší bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
Dotaz
Dobrý den chci se zeptat je možné že po Giant Mega Mass si připadám že hubnu a né nabíram na váze neš sem si koupil Mega Mass užíval jsem Mutant Mass, nevím proč ale připadám si že hubnu a nenabírám na váze je to možnéé??...Dekuji za odpověd...
Odpověď
Dobrý den, Váš dotaz není ojedinělý, nicméně problém je jinde. Jde o to, že v mnoha případech se z gaineru stává náhrada stravy, tzn. každý gainer poměrně hodně zasytí a pokud jej vezmete před jídlem nebo s nedostatečným odstupem od plánovaného jídla, tak díky zasycení a pocitu plnosti z gaineru už následně nebudete mít sílu na klasické jídlo, což je v objemové fázi základní chybou. Doporučení je jediné, dávkovat gainery 3x denně a to vždy s dostatečným odstupem od jídla, stěžejní dávku doporučuji ihned po ukončení tréninku, další např. před spaním a třetí dávku doporučuji v dopoledních hodinách, ale vždy spíše s 90 minutovým odstupem od jídla (pro upřesnění - 90 minut po jídle, nikoliv před jídlem). Při tomto dávkování a denní dávce okolo 250g denně o pocit, že hubnete i s gainerem zcela určitě přijdete :-)
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
