Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
NO
staci brat jen ten nitrix pro narůst svalove hmoty?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jednoznačně nestačí, Nitrix je velice efektivní suplement, ale je potřeba mít vždy kvalitní základ v podobě sacharidů, bílkovin a aminokyselin, ty bych vždy stavěl na první místo. Samozřejmě můžete mít velice bohatý jídelníček s vysokým podílem bílkovin, ale Nitrix bych v každém případě nasadil, až budete mít denní příjem bílkovin okolo 2g na kg tělesné hmotnosti. Obecně řečeno, Nitrix zvětšuje krevní tok a zásobuje svalovou buňku větším množstvím kyslíku a živin, a jsme tedy u toho, pokud nebudete mít dostatek živin, je suplementace Nitrixem zbytečná nebo minimálně nebude tak efektivní.
Přeji hezký den
DOTAZ
Dobrý den, vážím 80kg a mam 175cm, cvičím přibližně 5 let a chtěl bych se zeptat jak mam tento sachariďák brát?? Chci nabrat ještě více svalové hmoty... kolik je ta jedna dávka, není tam odměrka?? Předem děkuji za odpvěď :))
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bohužel v žádném balení Hyper Massu odměrku nenajdete, takže budete muset vycházet z množství polévkové lžíce, která je cca 15g. Pokud usilujete o nabrání objemu a hmoty, tak doporučuji dávkovat přibližně 90g a to 3x denně, tzn. šest polévkových lžic 3x denně.
Hezký den
Rada
Dobry den,
hned na zacatek bych chtel zdelit ze Vase stranky jsou vyborne a taky co jsem cetl tak umyte i perfektne poradit a ne to jenom odseknout(jako to byva u jinych provozovatelu).
Chci se zeptat...chtel bych tento protein jeste s necim uzivat, ale presne nevim s cim, protoze u kazdeho vyrobku je porad neco ´´vyborne´´
napadlo me ten protein pouzivat jeste s aminokyselinamy, nebo nejakym kreatinem atd...
muzete mi doporucit nejakou sestavu co brat pri cviceni abych nebral cistou svalouvou hmotu a ne jenom se ´´nafouknoul´´??
cvicim 2-3 tydne, vazim 87 kg a je mi 24
predem dekuji za odpoved
Odpověď
Moc dekuji za plnohodnotne informace.
Ste machr....umite poradit a zaroven mate co nabidnout. SUPER!!!!!!!!
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předem velice děkujeme za kladné hodnocení :-).
Co se týká Vašeho dotazu, Pharma Blend patří skutečně mezi ty kvalitnější suplementy, takže u něho doporučuji nějakou tu chvíli zůstat a jako další doplňky pro nárůst čisté svalové hmoty bych též doporučil Vámi zmíněné aminokyseliny, konkrétně bych nabídnul např. BCAA od Reflexu, které jsou velmi kvalitní, mají optimální poměr 2:1:1 a v neposlední řadě cenově jsou též přijatelné nebo za zmínku určitě stojí i u zákazníků oblíbené Maximum BCAA Syntho od Weidera. Pokud bych měl pokračovat v takovém pomyslném žebříčku suplementů, které dle mého názoru by byly konkrétně pro Váš případ efektivní, tak bych zvolil např. Nitrix, na který je vysoká zpětná reakce nebo např. i Vámi zmíněný kreatin. Zde stojí ale za zmínku, abyste při výběru kreatinu dal přednost kreatinu s ochranou známkou Creapure, je odlišný od ostatních kreatinů a vyznačuje se vysokou kvalitou a čistotou, konkrétně mohu též nabídnout např. Pure Creatine nebo Creapure Creatine. Samozřejmě je možné jít dál a dál, výborné ohlasy jsou na Ecdysterone nebo na samotný tribulus terrestris (účinnou látkou je protodioscin, takže dbát na to, aby na etiketě bylo uvedeno množství protodioscinu - není podstatné, že dávka obsahuje např. 1000mg tribulu, podstatný je vždy obsah protodioscinu) jsou též příznivé ohlasy, ale jak jsem se již zmínil a Vy sám zdůraznil, dobrý základ máte v podobě Pharma Blendu 6 HR, k němu bych nasadil formu BCAA, dále Nitrix a popř. tuto sestavu obohatil o kreatin. Po cca šesti týdnech vypusťte kreatin, po dvou až třech měsících můžete vypustit Nitrix a k základu typu Pharma Blend + BCAA můžete vyzkoušet např. zmíněný Ecdysteron a tribulus terrestris.
Pokud byste potřeboval cokoliv k mé odpovědi doplnit, můžete též využít zákaznickou linku zdarma 800 801 130.
Přeji hezký den
Dotaz
Instant Mass 5,4 kg nebo One Stop Xtreme 4,35kg? Co je "lepší" ?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nelze jednoznačně odpovědět, každý z těchto suplementů je jiný. Základem jsou si podobní, oba tyto suplementy a to jak Instant Mass, tak One Stop Xtreme jsou založeny na organických sacharidech s nízkým glykemickým indexem, dále se však liší... One Stop Xtreme obsahuje kreatin, speciální směs bílkovin a skutečně enormní dávku aminokyselin BCAA, je určen především pro masivní nárůst objemu, síly a jeho délku použití doporučuji cca na dva měsíce - především z důvodu přítomnosti kreatinu, oproti tomu Instant Mass je sestaven pro dlouhodobé použití a to troufám si podotknout, že bez omezení délky suplementace. Takže pokud se chcete odrazit od nějaké té fáze stagnace, pak Vám doporučím One Stop Xtreme, pokud Vám jde o dlouhodobější fázi užívání velice kvalitních sacharidů, pak bych se přikláněl k Instant Massu.
Přeji hezký den
dotaz
dobry den chtel jsem se zeptat jestli kombinace PHARMA BLEND a ECDYSTERONE je dost dobra na nabrani čiste svalove hmoty .dekuji za info.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Pharma Blend považuji za velice kvalitní vícesložkový protein a jeho kombinace s Vámi zmíněným Ecdysterone je vhodná a doporučuji ji zvláště při nabírání kvalitní hmoty...
Hezký den
DOTAZ
Dobrý den. Měřím 186cm, váha 100kg, 28 let. Chtěl bych nabrat svalovou hmotu a zároveň spalovat tuk, který se mi drží kolem pasu a na břiše. Dříve jsem hodně cvičil, ale pak nebyl čas a kila šla nahoru. Jak mám začít a jaké doplňky přidat. Děkuji s pozdravem Samuel
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kombinace spalování tuku a současného nabírání svalového objemu nejde moc dohromady. V objemové fázi a v nabírání svalové hmoty vždy zároveň naberete i nějaké to procento tuku - jedná se o tzv. objemovou fázi. Vzhledem k Vaší výšce, tělesné hmotnosti a formulaci dotazu, že nyní se cvičením po nějaké pauze začínáte, takže hmotu, kterou nyní máte nebude "čistá svalová hmota", tak bych doporučoval kombinaci kvalitního proteinu s aminokyselinami, popřípadě obohacenou o kvalitní spalovač tuku. Ale konkrétně, jde o to, abyste doplnil během dne dostatek kvalitních bílkovin, zde mohu doporučit např. Pharma Whey HT+ či Instant Whey, z aminokyselin bych se zaměřil především na aminokyseliny označené jako "BCAA", doporučil bych např. BCAA 500 tablet od Reflexu nebo oblíbené bécéáčka od Weidera v podobě Maximum BCAA Syntho. Co se týká proteinu resp. bílkovin, ve Vašem případě bych doporučoval alespoň dvě denní dávky proteinu cca 35g (samozřejmě je nutné přihlédnout k aktuálnímu dennímu příjmu bílkovin z běžné stravy - osobně doporučuji okolo 2.5g bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti), ideální dávkování je např. v dopoledních hodinách, cca 60 minut po ukončení tréninku a např. večer před spaním. Co se týká aminokyseliny BCAA, tyto aminokyseliny si tělo nedokáže vytvořit samo, takže je nutné je doplnit ze stravy, proto doporučení aminokyselin BCAA, dávkování při Vaší tělesné hmotnosti doporučuji šest tablet cca 20 minut před tréninkem a šest ihned po ukončení tréninku. Ve dnech volna doporučuji 10 tablet rozdělit do dvou denních dávek (2x pět tablet denně). Pokud budete mít tento základ v podobě kvalitního proteinu a aminokyselin BCAA, pak ve fázi odbourávání tuku je vhodné nasadit nějaký spalovač tuku. Pokud nemáte žádné zdravotní omezení (vysoký krevní tlak, závratě, diabetes, dysfunkce jater či ledvin apod.) pak bych doporučil jeden z nejoblíbenějších spalovačů tuku na trhu a to Grenade Thermo Detonator na který je skutečně vysoká zpětná reakce od našich zákazníků.
Pokud byste potřeboval více informací nebo měl jakýkoliv další dotaz, tak neváhejte a kontaktujte nás, mailem, telefonicky či na zelenou linku 800 801 130.
Přeji hezký den
One Stop Extreme + Nitrix + NO explode
Dobrý den,
prosím o radu: jedu aktuálně výše uvedené suplementy (Reflex One Stop Extreme, Nitrix, NO exlode), jak jinak než od Vás, a chci se zeptat, jestli doporučíte doplnit ještě o Cellmass či Uptake System od Reflexu. Přijde mi, že bych tomu takovým doplněním dal ještě větší náboj, ale na druhou stranu již mám stopy kreatinu v One Stop Extreme (i když ne monohydrátu).
Tak jak teď? :)
Díky moc za radu.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kombinace One Stop XTREME, Nitrix a NO Xplode je vhodná a doporučuji ji. Co se týká doplnění o kreatin a to ať již v jakékoliv formě, tak určitě by nebylo na škodu množství kreatinu navýšit. Jen pro upřesnění, One Stop XTREME kreatin obsahuje a to kreatin monohydrát vyráběný pod ochranou známkou CREAPURE, ale jedná se též o kreatin monohydrát, takže s dávkou, která je obsažena v One Stopu Xtreme nutno počítat. Co se týká množství kreatinu za den, zde je to přímo úměrné Vaší tělesné hmotnosti. Pokud bych měl doporučit vhodný kreatin, doporučil bych klasický, čistý monohydrát - námi nabízené možnosti kreatinu, které mají ochranou známku CREAPURE jsou buď Pure Creatine od Weidera nebo Creapure Creatine od Reflex nutrition. Pokud byste preferoval transportní systém, pak bych volil kreatinový transportní systém od Reflexu s názvem Creapure Uptake System. Za zmínku z velice oblíbených transportních systému stojí určitě i Cell-Tech Hardcore od MuscleTechu, který je u zákazníků velice oblíbený pro svůj vysoký obsah kreatinu. V každém případě doplnění této Vaší sestavičky ještě o kreatin by - jak jste správně napsal, dal Vašemu snažení určitě patřičný náboj. Ještě bych chtěl zmínit jednu věc, nezmínil jste se o bílkovinách, vycházím tedy z faktu, že tuto stránku máte zmáknutou a kvalitní bílkovinu doplňujete, v opačném případě bych zcela určitě doplnil ještě kvalitní protein, tedy kvalitní bílkovinu. Pokud byste cokoliv potřeboval, tak nás neváhejte kontaktovat a to i příp. na naší zelené lince 800 801 130. Jinak velice děkujeme za Vaši přízeň a přeji krásný den.
Je lepší toto než kasein od Weidera
Dobrý den, je lepší tento kasein než produkt "100% casein Weider 1800g"? Myslím tím při používání pouze před spaním. Děkuji. S pozdravem, Honza Dieta
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bez váhání doporučím Micellar Casein od Reflexu. Osobně jsem zastáncem společnosti Weider, ale v tomto případě se u 100% Caseinu od Weidera jedná o "obyčejný" kaseinát vápenatý, který nepatří mezi plnohodnotné zdroje bílkovin, nikoliv o micelární kasein s postupným uvolňováním aminokyselin, takže mé doporučení vede jednoznačně k Micellar Caseinu od Reflexu.
Hezký den
Jak nabrat ???
Dobrý den...měřím 185cm a vazim pouhych 60kg..chtěl bych poradit jakej pripravek pro tento problem pouzivat tak, abych nabral nejaky to kilo navrch rychle a ucinne...Je Cell-Tech ProSeries ten pravej nebo kterej byste mi mohli doporucit ???
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jak jsem se zmínil v předešlém dotazu, při takto nízké hmotnosti jsou prioritní a stěžejní hlavně sacharidy a to v dostatečném dávkování - doporučuji 3x cca 100g, Cell-Tech Hardcore patří mezi kvalitní doplňky a je vhodné jej s gainery, resp. se sacharidy vzájemně kombinovat, nicméně ve Vašem případě doporučuji hlavně zmíněné gainery. Doporučuji Vám vybrat např. z těchto produktů: Mutant Mass, Giant Mega Mass 4000 nebo Hyper Mass 6000 od Multipoweru. Pokud je na prvním místě u Vás kvalita a prvotřídní složení výrobku, pak doporučuji Instant Mass, který je kvalitou, ale stejně tak i cenou nesrovnatelný s posledně jmenovanými gainery.
V případě více dotazů neváhejte kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
Dotaz
Dobrý den, doporučil by jste mi tento výrobek? Je mi 16 let, vážím 66kg a posiluju už asi třičtvrtě roku, mezitím jsem měl asi měsíční a půl pauzu díky vyhozenému ramenu. Nebo doporučujete jiný kreatin? Mým cílem je nahnat ten objem, váhu a vyrísovanou postavu, vím, že to nejde udělat vše najednou. Ted užívám gainer Compress B. I. G. mohl bych to s tímto gainerem kombinovat? a jak bych to měl kombinovat? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Cell-Tech Hardcore patří mezi velice kvalitní kreatinové transportní systémy, neznám Vaši výšku, nicméně vzhledem k Vaší hmotnosti a Vašemu věku doporučuji vydržet a zůstat u klasických gainerů typu Vámi zmíněného B.I.Gu., Hyper Massu 6000 nebo např. Mutant Massu od společnosti PVL. S kreatinem bych ještě nějakou dobu vydržel. Jinak kombinace gaineru a např. CellTechu je vhodnou kombinací pro nabírání hmoty, ale jak jsem se již zmínil, vzhledem k Vašemu nízkému věku doporučuji zůstat u gainerů...
Děkuji Vám za pochopení a přeji hezký den
Dotaz
Dobrý den, chci se zeptat zda mohu tento produkt dávkovat 3x denně a to v uvedených 90g v jedné davce nebo mohu mít i vyšší množství na jednu dávku ?! předem díky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně doporučuji nepřekračovat dávku 120g Mega Massu 2000 v jedné dávce, jeho stravitelnost je potom o něco zhoršena, optimální dávku v objemové fázi nebo ve fázi zvyšování hmotnosti doporučuji 3x denně cca 100 - 120g. Pokud je Vaší prioritou nabírání hmotnosti, doporučoval bych spíše Giant Mega Mass 4000 ve stejném dávkování.
Hezký den
dotaz
chci nabrat svalovou hmotu je tento protein dost dobry dekuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Pharma Whey HT+ patří mezi velice kvalitní a povedené proteiny a to především svojí kvalitou, tak ale i výjimečnou dobrou chutí, takže určitě doporučuji. Záleží samozřejmě na mnoha dalších aspektech, na jídelníčku samotném, na tréninku, případně i na faktu jaké další suplementy doplňujete, nicméně odpověď zní, ano určitě, Pharma Whey HT+ je velice dobrou volbou pro nabírání čisté svalové hmoty.
Hezký den
Kombinace
Dobrý den , tento produkt mi přijde velice zajímavý. Je mi 22 let vážim 80kg a 185 cm. Mohl bych tento produkt kombinovat s Nitrixem + Creatin Monohydrate od aminostaru a k tomu protein od Pharma Blnend jde mi o nabrání svalové hmoty. Předem děkuji za Odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud Vám jde o nabírání svalového objemu a nárůstu tělesné hmotnosti, tak bych nevybral lépe. Samozřejmě mohu doporučit suplementy, které jsou kvalitou a tedy složením mnohem výše, nežli např. Giant Mega Mass 4000, jedná se např. o Instant Mass, který obsahuje především organické sacharidy (zdroj organických sacharidů je např. ječmen a žito), je ale pravdou, že je podstaně také dražší, než-li Vámi zmíněný Giant Mega Mass 4000, takže pro začátek bych Vámi doporučenou sestavu schválil a označil ji za ideální pro nabírání na objemu. Jediná připomínka je ke kreatinu, zde bych určitě zvolil patentovanou formu kreatinu s jasným původem a to kreatin např. od Weidera v podobě Pure Creatine nebo Creapure Creatine od Reflexu. Jde o to, aby se jednalo o kreatin, který je vyráběn pod ochranou známkou CREAPURE a je výrazem maximální čistoty a kvality kreatinu. Pokud je Vaším cílem především kvalita a čistota produktů, tak určitě stojí za zmínku pročíst si námi publikovaný článek Na co se zaměřit, pokud je Vašim cílem kvalita. Pro shrnutí, pro Vaše cíle a tedy nabrání hmoty určitě doporučuji Vámi zmíněné produkty, tedy Giant Mega Mass 4000 v kombinaci s velice kvalitním proteinem Pharma Blend 6 HR plus Nitrix a kreatin s ochranou známkou CREAPURE Pure Creatine.
Přeji hezký den a mnoho úspěchů
tréninky
Dobrý den, měl bych dotaz mimo suplementy a to na rozvrh cvičení... Snažím se cvičit na objem kdy mám 4 tréninky: 1)záda,triceps,břicho 2)prsa, biceps, střední břicho 3)ramena, mrtvý tah 4)nohy, lýtka, spodní břicho, 4 tréninky které točím pořád dokola což znamená že chodím každý den, ale dočetl jsem že na objem to stačí 4x týdně. Ale například když dělám biceps tak po 4 dnech je to akorát kdy potřebuje procvičit jako sůl a kdybych ho cvičil jednou týdně tak to je hodně málo. Jaký na to máte názor? Shrnutí: týdně chodím min. 6x, cvičím zhruba 4 měsíce, 2 měsíce celé tělo a zbylé měsíce tento trénink..Nebo zastáváte teorii, že každý na to musí přijít sám co mu nejlépe vyhovuje?
Odpověď
Dobrý den, osobně jsem názoru, že trénink je hodně individuální záležitost. Osobně bych se pokusil tréninky vměstnat do třídenního cyklu, pak byste měl jistotu, že i při tréninku 4x týdně budete postupně vždy jednu partii opakovat 2x. Co se týká počtu tréninků v týdnu, pokud Vám to čas dovoluje, klidně cvičte 6x v týdnu a to i v případě objemové fáze, optimální je dle mého názoru 5x v týdnu a nejlépe ne po sobě jdoucí dny, ale vždy si např. po dvou dnech dát den pauzu, ale jak jsem se zmínil, je to pouze můj názor, profesionální kulturisté posilují i dvoufázově, tzn. ráno a např. večer.... V každém případě nezapomínejte při takto náročných trénincích na patřičnou regeneraci a popř. zvýšení příjmu aminokyselin. Pro více informací bych Vám doporučil kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130 kde Vám rádi poradíme více....
Přeji hezký den
Protein ?
Dobrý den, mám dotaz ohledně proteinu... Ty kvalitní ,cenově přijatelné v sobě mají mléko z USA což je škoda :) Potřeboval bych doporučit, kvalitní syrovátkový protein v ceně kolem 1000kč za 2,2 kg.. Je to možné? :) Koukal jsem na proteiny od Reflexu, kvalitní, ale 1600kč za protein je pro mně dost. Asi chápete... Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, není zač, pokud budete mít jakýkoliv dotaz, tak neváhejte a kontaktujte nás...
Přeji hezký den!
Odpověď
Děkuju moc za odpověď, akorát jste mně v koupi proteinu Pharma Blend utvrdil, tak jsem ho vyhlédl.. Dále bych chtěl říct že je super že takový poradce existuje, člověk si kolikrát neví rady... Tak díky a v případě dalšího dotazu se na Vás obrátím :) jinak samozřejmě že všechny Vaše rady průběžně pročítám:)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je to bohužel tak, jak píšete, Instant Whey patří k velmi kvalitním proteinům a proto i vyšší cena, u nás jej pořídíte za cenu 1.494,- Kč. Pokud bych měl nabídnout alternativu s dostatečnou kvalitou, původem z Evropy a za nižší cenu, tak bych volil vícesložkový protein s názvem Pharma Blend za momentální cenu 1.090,- Kč či syrovátkový protein též od anglické společnosti PhD s názvem Pharma Whey HT+ v ceně 1.150,- Kč. Dle mého názoru v obou těchto případech se jedná o velice kvalitní produkty.
Hezký den :-)
rada
Dobrý večer, chtěl bych od vás objednat nějaké suplementy, ale potřeboval bych poradit co a jak brát,abych co nejrychleji dosáhl svých cílů a proto vás touto cestou proprosit o radu.
Vážím 75kg a měřím 185cm a aktivně cvičím 4měsíce. Před títmo cvičením jsem vážil 85kg, převážně tuk, kterého jsem se 2 měsíce pracně zbavil, teda skoro, ještě stále chci tuk odstranit. Ted již 2 měsíce se snažim nabrat čistou masivní svalovou hmotu ale nějak se mi nedaří. Užívám Bílkovinovoý protein( bílkoviny : 76,7, sacharidy : 5,3 - cukry : 5,3 - Tuky : 4,6 - na 100 g. Toto užívám třikrát denně, dále užívám Bcaa, před a po tréninku a dále Kreatrona, také dvakrát denně. Bojím se užívat čistí kreatin monohydráte, protože jsem ho před lety užíval a byl jsem po něm dost nateklej. Jinak cvičím 6xtýdně a to objemový trénink. Po tréninku,když cvičím třeba hrudník, tak je v době cvičení mám pěkně nateklé a objemové, ale půl hodině po tréninku,je to pryč. Jinak pytný režim mám kolem 4-5 litru denně. Tímto vás prosím o radu jak v co nejrychleší době nabrat čistou svalovou hmotu - prostě poádně svaly....! Mockrát vám děkuji za odpověd a za radu. Přeju hezký večer. Kaleja Roman
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, skoro bych Vám doporučil kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130 pro detailnější zodpovězení Vašeho dotazu, ale i tak se pokusím trochu pomoci.
Nabírat objem a zároveň snižovat podíl tuku je téměř nemožné, z tohoto důvodu i profesionální kulturisté mají fáze kdy nabírají hmotu, tzv. objemová fáze a naopak fáze rýsovací, kdy snižují podíl tělesného tuku, ale zároveň mírně jde dolu i svalový objem.
Co se týká specifikace proteinu, není až zase tak podstatný poměr bílkovin, sacharidů a tuku, podstatnější je složení onoho proteinu, zda se jedná o koncentrát syrovátkové bílkoviny, izolát, zda je zpracovávaný metodou CFM, obsah aminokyselin a mnoho dalších aspektů osobně bych v dnešní době doporučoval výběr např. z těchto proteinů: Instant Whey, Pharma Whey HT+ či od stejného výrobce Pharma Blend, špatným proteinem není ani XXL Whey Plus Protein a další... Z důvodu problému v USA s hormonálně upravovaným mlékem bych v dnešní době dal raději přednost evropským značkám, kde je tato úprava mléka zakázaná (více o problému s rBGH mlékem se dočtete v našem článku "o rBGH mléku"). Dávkování 3x denně je optimální, samozřejmě s přihlédnutím k aktuálnímu dennímu příjmu bílkovin - obecně doporučuji 2 - 2.5g bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti. Co se týká BCAA, v aminokyselinách BCAA bych určitě pokračoval i nadále, osvědčenou variantou je dávkování pěti tablet BCAA po ukončení tréninku a před tréninkem Performance Matrix, který obsahuje mnoho dalších látek pro potlačení vzniku kyseliny mléčné a tedy i pro potlačení svalové únavy, v neposlední řadě množství těchto aminokyselin je 7g na jednu dávku. Po ukončení tréninku a pro doplnění energetických ztrát, což pokládám v období objemu za velmi důležité, bych doporučil kvalitní gainer nebo přímo po tréninkovou směs, zde bych vřele doporučil Growth Matrix. Ohledně Vašeho postřehu s "nateklou" právě procvičovanou partií, tak tento jev je naprosto v pořádku, díky intenzivnějšímu tréninku je sval více prokrvován a okysličen a tím se zvětšuje jeho objem, bohužel je i v pořádku fakt, že cca po půlhodině klidového režimu se sval opět vrátí téměř do původní velikosti :-)
Pitný režim máte v pořádku, osobně Vámi zmíněné 4 - 5 litrů denně při tak intenzivním tréninku, jako máte Vy (6x v týdnu) též doporučuji. Takže jak jsem se zmínil, dle mého názoru do objemové tréninku určitě patří kvalitní protein, kvalitní po tréninková směs (zde doporučuji Growth Matrix), vyšší podíl aminokyselin BCAA (před tréninkem doporučuji zmíněný Performance Matrix + po tréninku klasickou formu BCAA) a v neposlední řadě můžete zařadit např. i zákazníky oblíbený Nitrix.
Snad jsem Vám alespoň trochu přispěl k objasnění Vašeho dotazu, pokud byste si nebyl s něčím jistý, tak kontaktujte naši zelenou linku, určitě se budeme snažit Váš dotaz doladit k Vaší maximální spokojenosti.
Děkujeme za přízeň a přeji hezký den
dotaz
dobry den mel jsem dotaz ne tento produkt ale zadny jsem nedostal tak jste me trochu sklamaly ale doufam ze se dockam dekuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, velice se omlouvám za pozdní reakci, co se týká Vašeho dotazu, tak tato kombinace je vhodná. Vzhledem k faktu, že každý z těchto suplementů má jiné "pole působení", tak je kombinace Bulgarian Tribulusu a One Stop Xtreme vhodná a naopak se vzájemně pozitivně doplňuje.
Hezký den
dotaz
kdyz beru one stop xtreme muzu k tomu brat tento doplnek dekuji za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ano tato kombinace je vhodná. Vzhledem k faktu, že každý z těchto suplementů má jiné "pole působení", tak je kombinace Bulgarian Tribulusu a One Stop Xtreme vhodná a naopak se vzájemně pozitivně doplňuje.
Hezký den
NO + doplnek na pribrani vyhy.
Dobrý den,
Užívám Nitrix achtěl bych ho nahradit něčím jiným. Otravuje mě způsob užívání, ale chtěl bych nějaký jiný NO doplnek. Zároven potrebuji poradit s cím ho mám nejlépe kombinovat abych nabral váhu, pricemz zamestnani mi nedovoluje nejake dusledne dodrzovani pravidelneho jidelnicku. Dekuji za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, chápu a rozumím, že Vás správné užívání Nitrixu omezuje, ale pokud hledáte výrobek z řady NO produktů, tak je způsob dávkování stejný nebo podobný. Mohu doporučit např. NO Xplode, ale jedná se o předtréninkový aktivátor na bázi AAKG (L-Arginine Alpha Keto-Glutarate), takže pokud chcete klasický NO systém, tak bych i tak doporučil Nitrix. Co se týká další kombinace s Nitrixem, tak pokud chcete nabrat hmotnost a vzhledem k nemožnosti dodržování jídelníčku bych Vám určitě doporučil One Stop Xtreme. Jedná se o formuli "vše v jednom" a obsah použitých resp. účinných látek je skutečně vysoký. Pokud byste dával přednost klasickému a levnějšímu gaineru, doporučil bych výběr z Mutant Massu, Giant Mega Massu 4000 nebo Hyper Massu 6000 od Multipoweru.
Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak neváhejte a kontaktujte nás. Můžete využít i naší bezplatné linky 800 801 130.
Přeji hezký den
pár kg navíc
zdravim, zrovna jsem zdolal prvni pytel matrixe a spolu s tvarohem, ryzi, siry a masem se mi povedlo nabrat znatelnou svalovou hmotu. Jenze jsem za celou dobu nepribral ani 1kg, proto se ptam, jaky gainer zvolit, protoze si kvuli memu sportu nemuzu dovolit nejak moc ztloustnout abych neztratil rychlost vyskok a dinamiku.(a za instant mass se mi pres 2k moc davat nechce) :) diky za odpoved ;)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, B.I.G. patří mezi kvalitnější gainer, takže pokud máte sympatie ke značce Nutrend, tak můžete zvolit i tuto formu gaineru.
Přeji hezký den
Odpověď
to zni jako byste ani necekali ze to muze fungovat :D ale jeste k tomu gaineru..byla by dobra volba zaradit compress b.i.g.? mam ted po sezone takze si muzu dovolit trosku zpomalit a ztezknout :) dik za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, myslím, že je úspěch, když píšete, že jste nabral znatelnou svalovou hmotu. Ve Vašem případě došlo nejspíš k přeměně nekvalitní hmoty na kvalitní svalovou hmotu, proto ta znatelná změna, ale žádné kilo na tělesné hmotnosti. Pokud, jak píšete není, prioritou vyšší zvýšení hmotnosti s ohledem na Váš sport, tak bych zůstal u kvalitního proteinu (jelikož je Matrix 5.0 nedostupný zřejmě ve všech obchodech v ČR), osobně doporučuji např. Pharma Blend 6 HR, který je Matrixu svým složením velice podobný. Pokud byste trval na gaineru a Instant Mass se Vám zdá drahý, pak bych doporučil např. Giant Mega Mass 4000, ale určitě bych jej dávkoval pouze po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát způsobených tréninkem, při vyšším dávkování byste s tělesnou hmotností šel určitě nahoru, ale tím by se určitě snížila - jak sám píšete, dynamika a rychlost. V případě detailnějšího dotazu nás můžete kontaktovat na naší bezplatné lince 800 801 130.
Přeji hezký den!
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
