Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
mutant mass,protein,creatin
Dobry den,chtel bych vas poprosit o radu. Jak mam davkovat gainer,protein a creatin? Cvicim 2+1-2+2 a vzdy jen ráno od 7 do 8hodin. Mám objednán mutant mass,night protein 70 a creatin monohydrate. dekuji za pomoc, Voky
Odpověď
Dobrý den, Váš dotaz je poměrně obsáhlý a proto bych Vám doporučoval kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130. Potřebovali bychom k odpovědi znát více upřesňujících údajů. Obrazně řečeno, doporučuji gainer ihned po tréninku, dále můžete i ráno, ale s odstupem alespoň 90 minut od tréninku. Kreatin doporučuji v prvních deseti dnech 3x denně 8g a po této tzv. sytící fázi postačí 3x 5g. Bílkoviny, neboli proteiny bych doporučoval před spaním a cca 90 minut po tréninku, ale jsem se již zmínil, je to velmi obrazně a řekl bych univerzálně řečeno, takže v případě potřeby nás kontaktujte na zelené lince.
Děkuji za pochopení a přeji hezký den
Dotaz:
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli je to jedno před jakým sportem si je vezmu (Compress BCAA 300tbl - Nutrend)?.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, aminokyseliny BCAA slouží jako ochrana svalové hmoty a urychluje regeneraci, takže pokud provozujete jakýkoliv sport a užíváte před výkonem tyto aminokyseliny, tak je to pro tělo jenom plus a doporučuji v tomto dávkování setrvat. Pokud provozujete sport, který je náročnější na vytrvalost a aminokyseliny BCAA jsou pro Vás nezbytnými, tak doporučuji vyzkoušet Performance Matrix od Reflexu, nejen že obsahuje 7g BCAA, což je podstatně více, než v jedné dávce tabletových BCAA, navíc obsahuje citrulin pro potlačení vzniku kyseliny mléčné a tím oddaluje svalovou únavu, takže vřele doporučuji vyzkoušet.
Přeji hezký den.
dávka
Dobrá jednu čajovou lžíčku,ale do kolika dcl džusu ?
Odpověď
Dobrý den, osobně doporučuji dávkování vyšší, nežli 5g, je zapotřebí organismus kreatinem nasytit, takže doporučuji při cca 80kg hmotnosti v prvních deseti dnech dávkovat až 20g rozdělených do cca tří denních dávek, po této tzv. sytící fázi doporučuji 3x denně 5g, tedy 15g denně po dobu dalších třiceti dnů. Jedna kávová lžička je přibližně 5g a množství džusu je individuální, cca 250ml. (nedoporučuji džusy kyselé, je lepší sladší nápoje). Pro více informací kontaktujte naší bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
Davkovani
Dobry den, prosim Vas zajimalo by me jestli kdyz chci docilit vyhod obou zpusobu davkovani pred treninkem i po jestli je to teda vubec mozne jestli mam brat 40ml pred i po mebo jestli mam rozdelit tech 40ml na dve davky a brat pred 20ml a po 20ml dekuji za vasi radu..
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je to z důvodu, že zastoupení aminokyselin u tohoto výrobku je nižší, nežli např. u aminokyselin Amino Power od Multipoweru nebo Amino Power Liquid od Weidera.
Hezký den
Odpověď
Dobrý den, co se týká těchto aminokyselin, tak určitě doporučuji 40ml před tréninkem a 40ml po tréninku.
Hezký den
no-Xplode
Dobrý den
Mám v plánu nabírat a zvolil jsem kombinaci NITIX,NO-XPLODE a MATRIX.
Vzhledem k tomu že se má nitrix brát na prázdný žaludek ho hodlám dávkovat ráno, před tréningem NO-Xplode, hned po tréninku NITRIX, po 40 minutách MATRIX a před spanim NITRIX. Je tato kombinace správná? Nebo byste doporučil jinou kombinaci popř. jiné suplementy?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, výběr suplementů není špatný, záleží spíše na faktu, zda chcete přibírat na objemu resp. nabírat na tělesné hmotnosti - tzv. objemová fáze, nebo chcete jít cestou spíše kvalitní svalové hmoty bez tuku. Pokud Vám jde o čistou svalovou hmotu, tak Váš výběr suplementů schvaluji, později můžete Matrix kombinovat nebo průběžně střídat např. s Pharma Blendem či s proteinem Gold Whey. Pokud chcete nabrat spíše na váze, tedy počítat i s nějakým tím tukem, tak zaměňte Matrix za klasický gainer typu Giant Mega Mass 4000 nebo např. Mutant Mass. Co se týká rozložení dávkování Nitrixu, NO Xplode i proteinu, tak nemám námitek, pouze bych event. zařadil ještě jednu dávku proteinu během dne.
Hezký den
prozba
Dobry den
mam prozbu jeste jsem tuto znacku nigdy nepouzival chtel bych jet pristi rok na zavody a tak hledam furt lepsi formule a BSN mam uz dlouho v merku tento vyrobek je tedy protejn na budovani svalove hmoty dekuji Tomeš
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pane Tomeši, firma BSN patří bezesporu mezi světovou špičku, takže její výrobky vřele doporučuji. Snažíme se Goldfitness.cz držet především na takové úrovni, aby zákazník zde našel stále aktuální světovou špičku, takže pokud Vám na kvalitě záleží, tak můžete mít jistotu, že u nás na "nefungující" suplementy nenarazíte. Osobně bych stejně tak jako BSN doporučil např. evropskou špičku v podobě výrobků od firmy Reflex Nutrition.
Hezký den
Dobrý den,chci se zeptat,potřeboval bych nějaký protein na přibrání tělesné váhy ale jsem alergický na mléko.Mohl by jste mi něco doporučit.Předem děkuji za odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, s alergií na mléko je to u proteinů poněkud složitější, chtělo by to buď protein naprosto bez laktózy, je zpracovávaný metodou CFM (Cross Flow Microfiltration), neboli mikrofiltrací zkříženým tokem přes keramické filtry, nebo protein, který obsahuje např. probiotické kultury (LactoSpore). Z naší nabídky bych Vám mohl nabídnout např. Protein CFM od Weidera nebo protein vyráběný touto metodou, konkrétně Micro Whey, který navíc obsahuje zmiňované probiotické kultury LactoSpore. Pro více informací můžete kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
Dávkování
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na dávkování těchto suplementů: tento Myo Fusion od Gaspari Nutrition a Hyper Mass od Multipoweru a to ve dnech tréninku i ve dnech volna. Cvičím 3x týdně. Jsem v objemové fázi a chtěl bych přibrat svaly i hmotnost. Chtěl bych užívat tyto přípravky HM6000 2x denně po 100g, a protein 2x denně vžd po 1 odměrce (tzv. 36g). A ještě mám otázku na nějaký větší rozdíl v kvalitě a chuti mezi Hyper Massem a Mega Massem od Weidera. Díky za radu.
Odpověď
Dobrý den, výpočet hodnot máte správný, v první řadě jde vždy o celkový (denní) příjem sacharidů a bílkovin, osobně však toto množství Hyper Massu 6000 doporučuji. Co se týká kreatinu, nebudu Vás přesvědčovat o kvalitách kreatinu, který je pod ochranou známkou "Creapure", ale pokud vyzkoušíte jiný, tak myslím, že mi dáte zapravdu a příště jiný nekoupíte. Co se týká dextrózy, tak myslím, že její doplňování již není na místě.
Hezký den
Odpověď
Dobrý den, tak to je zajímavé, protože jsem se ptal a někde mi řekli že mnou uvedené dávkování je zbytečně vysoké a to jsem jim psal i že chci přibrat, ale já jsem si počítal denní příjem potravy a z toho mi vyplynulo toto dávkování, s tím, že denně asi 2 - 2,5g bílkovin na g TH, a asi 5 - 6g sacharidů na 1kg TH, stím že bych z suplementů přijmul asi 50 % živin, takže 90g proteinu, 150g sacharidů, 4500Kj. Ale ještě bych se chtěl zeptat jestli je vhodné k těmto přípravkům ještě přidat kreatin a dextrozu od Vitalmaxu, a případně bych poprosil o jeho dávkování. Takže to byl celkem dobrý výpočet?? Při tom dávkování mi oba suplmenety vydří asi měsíc, ale řekl jsem si když tak pořádně.. podle mě by nemělo smysli s tím šetřit, protože bych asi nedosáhl oněch tíživých výsledků. Tak Vám děkuju za rady a přeji pěkný den.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Hyper Mass 6000 doporučuji v objemové fázi dávkovat po cca 250 - 300g denně. Ideální je rozdělit toto množství do tří denních dávek tedy 3x denně cca 100g. Jakékoliv gainery doporučuji dávkovat s odstupem od jídla a to alespoň 2-3 hodiny před jídlem, aby se z gaineru nestala náhrada jídla. Stěžejní dávku doporučuji ihned po ukončení tréninku, zbylé dvě dávky kdykoliv během dne. Co se týká proteinu, ve Vašem případě Myo Fusionu, tak doporučuji alespoň dvě denní dávky a to např. ráno a večer před spaním či cca 50 minut po ukončení tréninku. Ohledně příchutě a rozdílu mezi Giant Mega Massem 4000 od Weidera a Hyper Massem 6000 od Multipoweru, tak chutě jsou si velice podobné a po detailnějším prozkoumání složení zjistíte, že se jedná i složením o téměř shodný gainer. Hyper Mass 6000 má oproti starší verzi Mega Massu 4000 dokonce např. více větvených aminokyselin BCAA, u inovovaného Giant Mega Massu 4000 již tento "nedostatek" weiderovci napravili.
Hezký den
Odpověď
Dobrý den, mohl bych dostat odpověd?
dobrej chci se zeptat jak je to s alkoholem na nitrix snizije to ucinky a nebo je to nejak skodlive?
Odpověď
Dobrý den, Nitrix není nijak škodlivý a nejsou známy žádné jeho vedlejší účinky. Samozřejmě vše doporučuji užívat s přihlédnutím ke svému aktuálnímu zdravotnímu stavu.
Hezký den
Odpověď
Dobrý den, záleží na faktu, co považujete za alkohol, pokud máte na mysli např. jedno pivo nebo 2dcl vína denně, tak si nemyslím, že by byl účinek Nitrixu snížen, nicméně ve větším množství se samozřejmě účinek Nitrixu snižuje.
Hezký den
Odpověď
anebo jak je to s ruznymi drobnymi i velkymi nemocemi.
hyper mass6000+nitrix AVPT
Dobrý den chtěl bych se zeptat,jestli tyhle dva suplementy,pro nárust svalové hmoty a hmotnosti,mohu užívat?a jak bych je měl užívat...myslím tím v kterou dobu který suplement?před-po tréninku..děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, oba tyto suplementy jsou na nabírání hmoty a síly velice efektivní. Co se týká dávkování, pokud to myslíte s nabíráním hmotnosti vážně a jste tedy v tzv. objemové fázi, tak u Hyper Massu doporučuji dávkování 3x denně 80 až 100 gramů. Hyper Mass dávkujte v dopoledních hodinách (cca 100g), dále ihned po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát (opět cca 100g) a třetí dávku doporučuji ve večerních hodinách. Tento koktejl berte s odstupem od jídla, dostatečně zasytí a pokud byste jej bral před jídlem nebo s malým odstupem od jídla, tak by na plnohodnotné jídlo nezbyl prostor. Doporučuji nejlépe užít alespoň 90 minut po jídle, jde o to, aby se z Hyper Massu nestala pouhá náhrada stravy. Ohledně Nitrixu, doporučuji si pročíst komentáře k Nitrixu, určitě v nich naleznete odpověď, která by přesně vyhovovala Vašim potřebám. Nicméně, doporučuji dávkovat 3x tři tablety Nitrixu denně (při tělesné hmotnosti nad 90kg doporučuji 3x denně čtyři tablety) a dávkovat hlavně vždy na prázdný žaludek, což je u Nitrixu velice důležité. První dávku doporučuji ihned po probuzení, druhou dávku cca 20 minut před zahájením tréninku a třetí dávku např. večer před spaním. Oba tyto suplementy a to jak Nitrix, tak Hyper Mass 6000 doporučuji dávkovat bez ohledu na to, zda máte tréninkový či netréninkový den, zkrátka každý den. Pro více informací kontaktujte naší bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
Použití sestavy č.2
Dobrý den,
pochopil jsem správně, že je možné kombinovat všechny přípravky v této sestavě v jednom tréninkovém dni? A pokud se doporučuje užívání půl hodiny před tréninkem, započítává se do této doby také 30ti minutové zahřátí (např. na rotopedu) před posilováním? Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, variant je mnoho, v každém případě doporučuji Maxiplex dobrat, stejně tak L-Glutamin. Co se týká proteinu, za zmínku stojí určitě např. Pharma Blend, Gold Whey či velice kvalitní Instant Whey, ale jak jsem se již zmínil, možností je skutečně mnoho a proto bych doporučil pro efektivní výběr správného suplementů pro Vás, kontaktujte naší bezplatnou linku 800 801 130 a společně něco určitě vymyslíme k Vaší spokojenosti.
Hezký den
Odpověď
Dobrý den, sestavu č.2 jsem zvolil poté, kdy jsem zjistil, že po roce cvičení (2-3x týdně, 1,5 až 2 hod.) nenastala žádná výrazná změna - krom toho že jsem shodil 5 kg (takže nyní hmotnost 79 kg, výška 190 cm). Užívání přípravků se mi podařilo rozložit do cca 5 týdnů - v každém 3-4x v posilovně. Přesto jsem nezaznamenal nárůst objemu ani hmotnosti - tak věřím, že se mi alespoň podařilo vyměnit nějaký tuk za svalovou hmotu ;) Protože ještě zbývá polovina W-Maxiplex1500 a také něco L-Glutamine500, chtěl bych se zeptat, čím nyní tyto přípravky vhodně doplnit a zda následně pořídit znovu sestavu č.2 nebo případně něco jiného.
Děkuji za odpověď. Honza (33 let stár :)))
Odpověď
Dobrý den, ano, tato sestava je určena těm, kteří preferují nabírání čisté svalové hmoty a suplementy, které obsahuje tato sestava se užívají každý den a to dokonce i bez ohledu na fakt, zda máte tréninkový den či nikoliv. Doplňky se vzájemně pozitivně doplňují a zaručují vyšší výsledný efekt. Dávkovat doporučuji ještě v šatně před vstupem do posilovny.
Hezký den
Davkovani
Dobrý den chci se zeptat na obalu je uvedeno že se ma dat do 500 ml vody zda se mi že je to celkem dost když to vypiju tak musim snad prasknout je to nutne davat do takoveho množstvi vody? Děkuji
Odpověď
Dobrý den, obecně řečeno můžete kreatin monohydrát rozmíchat i ve 200ml vody nebo džusu, doporučuji však při doplňování kreatinu celkově zvýšit příjem tekutin.
Hezký den
Mutant mass gainer
Dobrý den, chci se zeptat, zda ho mohu pít cca 1hod před treninkem a jak ho mam davkovat, dostal jsem ho totiž od kámoše a nemá tam odměrku, tak nějake přirovnání třeba k polívkove lžíci? Jedu hlavně na vyrýsování. Díky moc.
Odpověď
Dobrý den, Mutant Mass se řadí mezi gainery a ty jsou určeny na nabírání objemu a tělesné hmotnosti, takže pokud jste v rýsovací fázi, tak tento gainer vůbec nedoporučuji. Pokud jej i tak chcete užívat, tak doporučuji jednu dávku denně a to ihned po ukončení tréninku, jinak doporučuji sacharidy v této formě určitě omezit.
Hezký den
glutamin
zdravim zacal sem pouzivat glutamin od firmy reflex. chtel sem se zeptat jestli po dobrani baleni by mela byt nejaka pauza nebo to muzu uzivat nepretrzite?? glutamin beru zaroven z amino bcaa od stejne firmy, neni v tom zadny problem??
Odpověď
Dobrý den, glutamin můžete užívat nepřetržitě stejně tak, jako větvené aminokyseliny BCAA, takže nemusíte mít žádné obavy. Určitě bych jej doplnil ale o kvalitní protein či gainer (v závislosti na faktu, co je vašim cílem - zda přibírání na hmotnosti či naopak). Pro více informací neváhejte kontaktovat naší bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
dotaz
od kolika let mohou užívat Cell-Tech 3000g MuscleTech aktivní sportovci?
Odpověď
Dobrý den, záleží na více faktorech. Pokud jedinec posiluje již delší dobu (minimálně rok), tak jej může užívat např. již v 16 letech, osobně ale doporučuji s kreatinovými suplementy začít až po 18 roce.
Hezký den
Dávkování
Kdy se to užívá, před, nebo po cvičení, nebo na noc?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, děkuji za upozornění, doporučené dávkování jsme doplnili. K dávkování samotnému, doporučuji dvě denní dávky, první použijte jako dopolední svačinu a druhou dávku ihned po ukončení tréninku. V netréninkových dnech dávkujte One Stop také a to opět v dopoledních hodinách a druhou dávku těsně před spaním.
Děkuji a hezký den
mega mass 4000
Dobrý den chci se zeptat zakoupil jsem si Mega mass 4000 7 kg baleni a k tomu protein od mvp pro Whey a chci se zeptat jak mam skombinovat davkovani jestli mužu brat třeba dopoledne gainer po cvičeni a před spanim protein?a jestli mě stači davky toho gaineru 80g.a chtěl bych se zeptat,četl jsem že se objevuji i padělky mezi suplimenty tak se chci zeptat jak se da poznat mega mass 4000 padělek jestli to jde nak poznat na krabici mockrat děkuji za odpověd
Odpověď
Dobrý den, Váš dotaz je poněkud obsáhlejší, potřebovali bychom znát více detailů. Nicméně všeobecně řečeno, gainer zcela určitě doporučuji brát ihned po ukončení tréninku, nikoliv protein, jak píšete, takže obrazně řečeno, gainer doporučuji ihned po tréninku a protein např. večer před spaním a ráno po snídani, ale jak jsem se již zmínil, potřebovali bychom znát více detailů, Vaše cíle a co je prioritou, zda zhubnout či nabrat atd. atd. Doporučoval bych Vám pro plné zodpovězení Vašeho dotazu kontaktovat naší bezplatnou linku 800 801 130. Co se týká pravosti jednotlivých doplňků, bohužel je to tak. Snažíme se na tento fakt na našem webu často upozorňovat viz. Původ a originalita zboží, nicméně co se týká např. Giant Mega Massu, tak je nyní na trhu zcela nový a inovovaný Giant Mega Mass 4000 a je i v novém balení (u tohoto provedení nějaký čas potrvá, než se padělek opět na trhu objeví), tak v tomto provedení bych, alespoň zatím viděl jistotu originálu. Nebudu a nechci Vám psát "nakupujte u nás, my máme zaručeně pouze originál" :-), ale narozdíl od jiných prodejců se snažíme na tento fakt alespoň velice často upozorňovat a na originalitě zboží si skutečně velmi zakládáme...
Děkuji za pochopení a přeji hezký den.
Nano vapor
Dobrý den,chtěl jsem se prosím zeptat jestli je možný současně brát Nano Vapor a Super mass 3000,děkuji.
Odpověď
Dobrý den, ano kombinace Vaporu a jakéhokoliv gaineru či proteinu je vhodná, takže vřele doporučuji. Vapor a veškeré předtréninkové aktivátory bych však vždy řadil v žebříčku suplementů až za základní doplňky, tedy za gainery, proteiny a aminokyseliny. Kombinace těchto typů suplementů je vždy vhodná a efektivní.
Hezký den
Dobrý den
Je nutné brát L-carnitine 1500mg každý de nebo stačí jen cca 30 min před tréningem.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud chcete užívat L-Carnitin 1500mg jako spalovač tuků, tak je důležité jej brát každý den a to i dvě ampulky (bez rozdílu, zda máte či nemáte zmiňovaný den trénink). Pokud berete l-carnitin pouze, jako předtréninkový aktivátor, tak postačí jedna ampulka cca 20 minut před výkonem - popř. půlka a druhá polovina ampule během úvodního rozcvičení.
Hezký den
Kreatin
Dobrý den. CHtěl jsem se zeptat když mi je 14 let a posiluju rok a pul(jednou sem musel mit pauzu 2 mesice kvuli mensimu zdravotnimu problemu) takze rok a asi 2 mesice posiluji a chtel sem se tedy zeptat jakej kreatin byste mi doporucoval nebo nakou jinou latku. Merim 174 cm, vazim 63 kg, mam dobre vypracovane svaly az na brisni na kterych musim poradne jeste zabrat - to jsem napsal, protoze sem si myslel ze vam to pomuze v rade. Dekuji moc za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, k úplnému zodpovězení Vašeho dotazu bychom potřebovali znát více detailů (především Vaše cíle, zda chcete nabrat na objemu, či čistou svalovou hmotu atd. atd. - doporučuji využít naší bezplatné linky 800 801 130), ale všeobecně řečeno, ve Vašem věku bych se držel spíše gainerů, bílkovin, neboli proteinů a aminokyselin. Chápu, že již cvičíte delší dobu, nicméně v tomto věku je tělo schopné rychle regenerovat a růst ze svých vlastních zdrojů, tak bych s kreatinem ještě chvilku počkal. Poku přce jen chcete doplnit kreatin, tak bych alespoň pečlivě vybíral jeho výrobce a aby byl pod ochranou známkou Creapure, z naší nabídky tuto známku kvality nesou výrobky firmy Weider a Reflex Nutrition, konkrétně tedy Pure Creatine nebo
Creapure Creatine od Reflexu.
Hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
