Poradna
Témata
Potřeba proteinů
Dobrý den, v zásadě platí značné neshody mezi odborníky, kolik člověk potřebuje bílkovin. Četl jsem názor že 20 g je až dost a jinde mi proteinová kalkulačka spočítala na míru neuvěřitelných 500 g ( půl kila zní líp ). Vy máte nějakou spolehlivou informaci? ... A propos k tomuto výrobku, odpůrci mléčných výrobků považují právě vysoký obsah kaseinu v kravském mléce za nejškodlivější.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud Vám jde o množství bílkovin, osobně doporučuji cca 2g bílkovin na jeden kilogram tělesné hmotnosti, což je i doporučení předních odborníků na výživu, dávka 20g bílkovin na jeden den je dle mého názoru nesmyslná a to i z důvodu, že je obecným doporučením a nezohledňuje zde tělesnou hmotnost člověka, což je u určení a doporučení množství bílkovin, sacharidů ale i tuků jeden z nejpodstatnějších aspektů.
Ohledně kaseinu, pokud chcete kvalitní noční protein, tak bych dbal na fakt, aby se jednalo o Micelární kasein, nikoliv o kasein tohoto typu, 100% Casein od Weidera je bohužel složen pouze s kaseinátu vápenatého. Protože dotazů ohledně kaseinů je mnoho, tak jsme k této problematice pro naše zákazníky udělali článek věnovaný přímo porovnání těchto kaseinů, konkrétně Micelární kasein versus kaseinát vápenatý.
Přeji hezký den!
Asparatam
Proč do tak pokročilýho proteinu cpou takový hnusný sladidlo ?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nevím přesně co máte na mysli, ale Aspartam tento protein neobsahuje žádný. Navíc tento Instant Whey již byl nahrazen novým Instant Whey NATIVE, nicméně v ani jednom z těchto Instant Whey proteinů není použité sladidlo Aspartam. Oba tyto proteiny jsou minimálně doslazeny a to sladidlem Acesulfam-K, který se s Aspartamen rovnat skutečně nedá.
Část aspartamu se v těle dokonce rozkládá na toxický methanol, který je nebezpečný zejména pro děti. Jedním z dalších produktů rozkladu aspartamu je aminokyselina fenylalanin. V každém případě Aspartam neobsahuje žádný produkt z dílny Reflexu.
Přeji hezký den!
dotaz ohledně dávkování
Dobrý den , chtěl bych se zeptat na dávkování u tohoto kreatinu . U všech možných kreatinů uvádí odborníci fáze jako je nabírací a potom udržovací , různě píšou že se po dobu deseti dnů má brát 15 až 20 g kreatinu denne jako nabírací fáze a potom po dobu měsíce 5 až 10 g denně , tak se chci zeptat jestli je vhodné si to takto rozfázovat když začnu brát Xplode nebo jestli stačí brát těch 2x5g denně jak uvádějí . Jenom pro informaci je mi 20let jsem vysoký 187cm vážím 95Kg a posiluji už tři roky pravidelně 3xtýdně a po celou dobu užívam jen protein a gainer a za ty tři roky jsem nabral 20Kg . O kreatinu už velmi dlouho přemýšlim a nechci nic u náhlit a už vůbec ne se něják přadávkovat jsem velmi vytrvalej a jdu za svym cílem takže mi ani nejde o to abych v co nejrychlejšim čase nabral co největší svalovou hmoty , celý tři roky se snažim budovat opravdu kvalitní svalovou hmotu a teď bych ji rád ještě zkvalitnil . Děkuji za odpověď přeji příjemný zbytek dne
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, upřímně řečeno, nejsem přílišný zastánce těchto kreatinových směsí, zvláště pak, když jednou ze složek je kreatin ethyl ester, který jak klinické studie ukázaly, tak není funkční viz. náš článek Proč nefunguje kreatin ethyl ester.
Koukám a jak sám i píšete, tak základní doplňky máte zvládnuty, takže vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti bych doporučoval v sytící fázi cca 25g a v udržovací fázi pak cca 15g - samozřejmě u obou případů ve třech dávkách.
Osobně bych doporučoval klasický kreatin monohydrát nesoucí ochranou známku CREAPURE, z naší nabídky doporučuji např. Pure Creatine od Weidera nebo Creapure Creatine od Reflexu, oba tyto kreatiny nesou ochranou známku CREAPURE!
Hezký den
strava
Hezký den přeji
Chtěl bych se optat zda mohu k tomu jíst zeleninu, ovoce..Nebo jen toto celý den?
Poté ještě zda u toho musím provozovat nějaký sport. (cyklistika,běh)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, tato dieta je oblíbená u dvou skupin zákazníků, první je ta, která touto dietou S 55 nahrazuje jedno denní jídlo, (oběd nebo večeři), druhá skupina zákazníků dietu S 55 používá např. po dobu tří týdnů a nahradí touto dietou veškerý denní příjem stravy. Díky složení diety S 55 tělo nikterak nestrádá a nechybí mu základní živiny, takže je na Vás, kterou variantu zvolíte. Zeleninu a ovoce samozřejmě jíst můžete, ale pozor na ovoce v odpoledních a večerních hodinách, obsahuje vysoké množství jednoduchých cukrů, které jakoukoliv dietu doslova zabijí..
Přeji hezký den
dávkování
Děkuji za odpověd,
nicménně jsem si Kre-Alkalyn CXT již koupil. Spíš mi jde o zvýšení objemu a síly, asi jsem nekoupil nejlépe, ale přesto si myslím, že mi určitě může Kre-Alkalyn v tomhle pomoct. Proto bych se vrátil zpátky k otázce dávkování. Mám brát více něž 3 tablety denně? A mám je brát i v den, kdy necvičím?? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučuji se řídit doporučením výrobce, nicméně vím, že někteří jedinci dávkují okolo devíti tablet Kre-Alkalynu denně a jsou s výsledným efektem velice spokojeni...
Přeji hezký den
Dotaz na growth
Dobrý den, předem bych chtěl poděkovat za vás obchod a vaše služby!! Jsem opravdu spokojen!:)
Teď k mému dotazu. Jsem v objemové fázi a můj trénink je 4x týdně s tím že suplementuji před tréninkem aminokyseliny BCAA od firmy reflex a 30 g Instant Whey proteinu, také od Reflexu, po tréninku zase aminokyseliny plus 60 g glukózy s 30g proteinu+ 10g glutaminu, ale chtěl bych zkusit zařadit tento výrobek od reflexu(growth matrix) ale nejsem si jistej právě s aminokyselinami, jelikož obsahuje 7g leucinu a 5g glutaminu, tak jestli už po tréninku aminokyseliny nepoužívat a postačí mi to jen z matrixu, nebo používat? Plus brát ještě 5g glutaminu aby v součtu ho bylo též 10g nebo stačí obsah v matrixu? Předem děkuji!
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, potěšení je na naší straně, jsem velice rád, že jste s našimi službami spokojen.
Co se týká Vašeho dotazu, předně bych vypustil dávku jakéhokoliv proteinu těsně před tréninkem. Užijte dávku aminokyselin BCAA, popř. nějaký ten před-tréninkový aktivátor typu Performance Matrix, čímž byste nemusel dávkovat další BCAA před tréninkem a ještě byste si značně zefektivnil trénink, po tréninku bych místo glukózy smíchané s proteinem (z mého pohledu tuto kombinaci nedoporučuji) skutečně doporučil Vámi zmíněný Growth Matrix, pak byste nemusel dávkovat BCAA ani po tréninku. Možné navýšení glutaminu je možné a můžete dávku glutaminu do Growth Matrixu přidat a to i přes skutečnost, že Growth Matrix již glutamine obsahuje.
Přeji hezký den!
dávkování
Dobrý den,
opravdu u toho produktu není potřeba žádná plnící fáze a 3 tablety denně stačí po dobu 6 týdnů???
Děkuji za rychlou odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předem bych chtěl předeslat, že se jedná o klasický kreatin monohydrát, ve formě Kre-Alkalynu pouze obohacená o jedlou sodu, která zneutralizuje prostředí žaludku a tím je kreatin lépe využit. Výrobce u tohoto typu kreatinu sytící fázi neudává, nicméně je podstatné, ke kterému účelu kreatin chcete, pokud je to z důvodu zvýšení objemu a síly, pak bych doporučoval přejít ke klasickému kreatin monohydrátu (s ochranou známkou CREAPURE), pokud Vám jde "pouze" o zvýšení síly a vytrvalosti, pak můžete použít formu Kre-Alkalynu a dávkovat s ohledem ke své hmotnosti případně zvolit ještě efektivnější formu v podobě Krea-Genicu od Weidera.
Přeji hezký den
Suplementace po treninku pozde vecer
Dobrý den, trénuji thai box (+ v rámci tréninku kondiční příprava ala crossfit) 3 x tydně. Tréninky jsou večer od 20-22h, domů přijdu nejdříve kolem 22:30 a snažím se jít co nejdříve spát, jelikož vstávám kolem 6 do práce. Potréninkové jídlo je u mě rýže/těstoviny + maso/tofu/smakoun/salat, někdy jen bíly jogurt (Selský od Hollandia). Nedávám si toho moc, jelikož jsem dost vyřízenej a nechci jít spát s plným břichem. Zatím si kupuji Grow Matrix, který piju doma k jídlu nebo už v autě cestou z tréninku. Pořád ale přemýšlím, jestli by spíš nebyl vhodnější pouze samotný kvalitní protein (preferuji Reflex) nebo komplexnejší One Stop. Problém vidím pouze v tom, že mezi dávkami nemám rozestupy, chtěl bych se najíst, dát si suplement a jít co nejdříve spát. Co doporučuje? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud jste v kondiční přípravě a nechcete nabírat žádnou hmotu a hledáte po-tréninkový suplement, pak bych u Growth Matrixu zůstal popř., jak jste se sám zmínil, tak můžete zaměnit Growth Matrix s One Stop Xtreme. Dávkujte pouze po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát. Osobně bych se již po ukončení tréninku jíst nesnažil, tedy v případě, že jdete cca do 60 minut spát (jak píšete), maximálně bych těsně před spaním vypil ještě kvalitní kasein v podobě Micellar Casein (Reflex nutrition).
V případě dalších dotazů využijte naši bezplatnou linku 800 801 130.
Přeji hezký den!
otazka.
Dobry den chtel bych se zeptat,posiloval jsem zatim ciste bez zadnych doplnku, pouze proteiny atd a ted jsem si koupil toto baleni...Zajimalo by me, jestli az tuto davku doberu jestli je vhodne pak nejakou dobu zase vynechat tyto prasky a neuzivat je a pak zase na ne najed za nejakou dobu a pak jestli kdyz to prestanu brat to pak nebude mit spatny vliv na erekci, ze se jim pak nevytvari vlastni testosteron,protoze je jejich telo zvykle na tuhle pomoc tribuulusu...Nekde jsem cetl, ze maji pak problemy lide co uzivaji tyto latky.Tak me zajima jestli je to jen nejaky fejk ( lez )nebo ne,, dekuji za odpoved.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně doporučuji Tribulus Terrestris takový, který obsahuje látku zvanou Protodioscin. Klinické studie, které podporují zvýšení hladiny testosteronu byly prokázány pouze u produktů, které Protodioscin obsahují, doporučuji např. Tribulus Terrestris. Co se týká doporučeného dávkování, doporučuji dávkovat pouze 30 dní, pak následuje pauza cca měsíc, po které můžete celou kůru zopakovat.
Negativního vlivu na erekci se obávat nemusíte.
Přeji hezký den!
dodání ?
Dobrý den,
měl jsem zájem o tento produkt,avšak ani u Vás,ani u jiných prodejců a to ani na Slovensku není k dostání.Mohu se zaptat zda ještě bude ? Případná adekvátní náhrada za jiný výrobek srovnatelné ,případně vyšší kvality? Děkuji za odpověď
jak davkovat
Dobrý den,slyšel jsem ze by se gainer měl užívat měsic,pak měsic přestávka a pak zas měsic užívat?A ješte bych se chtěl zeptat jesli,brat gainer v netreningovy den,jestly ano tak kolik?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, příjem sacharidů, bílkovin a aminokyselin by pro člověka, který chce nabírat svalovou hmotu, ale stejně tak pro nesportující veřejnost, měl být každý den a rovnoměrný. V každém případě můžete gainer užívat "nepřetržitě", nikoliv měsíc a měsíc pauza, prostě gainer berte do té doby, pokud budete chtít jít s hmotností a objemem nahoru. po této době můžete gainer dávkovat pouze po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát. Co se týká množství, počtu denních dávek a zda gainer brát i v netréninkové dny, zde jsou důležité další aspekty, např. zda chcete nabírat objem, jaký je Váš energetický příjem, Vaše hmotnost, cíle atd. Doporučoval bych Vám s tímto dotazem se obrátit na naši bezplatnou linku 800 801 130, kde Vám rádi zodpovíme veškeré Vaše dotazy.
Přeji hezký den
trvalá forma
rád by som sa informoval, na ako dlho a do akej urovne telesného tuku je možné udržať svoj telesný tuk formou sacharidových vĺn, tak aby ma to neublížilo moje posledné meranie bolo 7 percent a chcel by som ísť nižšie, kedže sa mi tento stav páči a chcel by som ho zachovať.
Odpověď
Dobrý den, 7% tělesného tuku je myslím velice slušný výsledek a pokud to není dáno Vaším somatotypem a máte pocit, že tuto hladinu bez sacharidových vln nemůžete dlouhodobě udržet, tak bych se snažil ustálit na vyšším procentu TT. Forma sacharidových vln je spíše pro dosažení "nějakých" hodnot, určitě není určena pro dlouhodobé používání.
Hezký den!
Doba
Dobrý den chci se zeptat na jak dlouho vydrží jedno toto balení? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jedna dávka NO Xplode je cca 25g, jedno balení má 1kg, takže jedno balení je na cca 40 základních dávek, dávkujete jej pouze ve dnech tréninku, takže vydrží 40 tréninků.
Hezký den
Nitrix
Dobrý den
Objednal jsem si proteiny ke kterým byl nitrix se slevou.
Chtěl sem se na internetu podívat co je to vlastně zač a všude nacházím Nitrix AVPT i s obrazky které maji znazorněno to AVPT na nádobce. ta moje žádné AVPT nemá a tak sem chtěl vědět jaky je rozdil mezi obyčejným Nitrixem a Nitrixem AVPT.
Ještě všude čtu že dávkování by měli být tři tobolky 2x až 3x deně. na te mé nádobce je dávkování 2 tablety deně tak si nejsem jist koik mám užívat.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v detailním popisu tohoto Nitrixu jsme rozdíly mezi jednotlivými verzemi Nitrixu detailně popsali, v tuto chvíli jsme doplnili i fakt, že poslední verze Nitrixu na čelní straně etikety nenese žádné označení a to ani AVPT, ani UFC, nicméně se jedná složením o naprosto totožný Nitrix, jako Nitrix s označením UFC.
Co se týká dávkování, česká etiketa se řídí normou EU a normou ČR, takže zde mohou být rozdíly, co se týká doporučeného dávkování samotného výrobce, tak americká firma BSN nutrition uvádí na originální etiketě dávkování do 90kg (200lb) 3x tři tablety denně, nad 90kg 3x čtyři tablety.
Přeji hezký den.
Prošlý protein
DObrý den, už se mi mnohokrát stalo, že jsem objednal protein, kterýmu brzy končil datum spotřeby. Tím bych se chtěl zeptat. Vadí hodně, když protein piju prošlý? Nic tomu neni, chuť neni žádná. Jen si řikám, jestli se zbytečně neošizuju o bílkoviny :)))
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, mno...dal bych Vám jednoduchou radu, nakupujte na goldfitness.cz a problém s blížící se dobou expirace budete mít vyřešen :-). Nepatříme mezi obchody, které zákazníkům zasílají prošlé doplňky výživy nebo doplňky, u kterých se blíží datum expirace nebo dokonce je toto datum přelepené! V opačném případě toto zboží dáváme do výprodeje a zákazník je na tento fakt upozorněn.
Ale k Vašemu dotazu, pokud byl protein skladován v suchu, tak by mu nemělo nic být, přecejen se jedná o datum "minimální" trvanlivosti, v každém případě, pokud kupujete jakýkoliv suplement a datum expirace by se blížilo ke konci už při nákupu tohoto doplňku, tak bych na to daného prodejce upozornil a požadoval bych minimálně nějakou slevu, přijde mi nefér, aby o této skutečnosti nebyl zákazník informován už před nákupem takového produktu.
Přeji hezký den
Flexi pass
Dobry den, berete flexi passy?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ano stravenky typu FlexiPass bereme, takže s nimi můžete u nás zaplatit.Hezký den
svaly
Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli kombinace-Kre-alkalyn 1500,Mega massive 1100,BCAA Extreme pure,Glutamin,Glukoza a stimulant růstového hormonu. je dobrá a jak všechno dávkovat ??
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, obecně kombinace kreatinu, aminokyselin (jak BCAA, tak i glutaminu), kvalitního gaineru a proteinu je velice vhodná, většinu konkrétních výrobků na které se dotazujete ani nemáme v nabídce, takže nemohu přesně specifikovat, stejně tak, jako "stimulant růstového hormonu", předpokládám, že máte na mysli např. Tribulus Terrestris. Váš dotaz je ale velmi obsáhlý, proto bych Vám doporučoval kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Děkuji za pochopení a přeji hezký den
DÁVKOVÁNÍ 100% WHEY PROTEIN
Dobrý den,
chtěl bych se zeptat na dávkování 100%whey proteinu.
A kdy se více vstřebává do svalů? Před nebo po tréninku?
Abych nebral protein jen tak nadarmo a němělo to efekt.
Chodím 4x týdně do posilovny.
Děkuji za odpověď. =)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bílkoviny resp. proteiny dávkujte s ohledem na Váš denní příjem bílkovin. V každém případě myslím, že dvěma dávkami proteinu denně nezkazíte nic. Obecně platí, dávkujte cca 30 - 45 minut po ukončení tréninku a další dávku kdykoliv během dne. V případě jakýchkoliv dotazů nás neváhejte kontaktovat a to na lince zdarma 800 801 130.
Přeji hezký den
Kre-Alkalyn CXT
Chci se zeptat, jaky je rozdil v Kre-Alkalynu a Kreatin Monohydratu v zavodnovani svalu?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem k tomu, že díky nižšímu doporučenému dávkování kre-alkalynu přijmete celkově méně kreatinu, než-li by tomu bylo u klasického kreatin monohydrátu, tak je nižší i podíl zavodnění svalové buňky. Jinak kre-alkalyn není nic jiného, než-li starý známý a klasický kreatin monohydrát obohacený v kapsli o jedlou sodu, která Vám zneutralizuje prostředí žaludku a tím zefektivní vstřebání a využití kreatinu. Osobně jsem spíše příznivcem klasického kreatin monohydrátu smíchaným např. s Glukopurem, ale pokud není žádoucí zvětšení objemu díky zvýšenému podílu vody ve svalové buňce, pak je použití Kre-Alkalynu na místě.
Přeji hezký den
Vyzkoušení
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda je možné u vás na prodejně si rukavice i vyzkoušet. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, na prodejně máme veškeré nabízené velikosti, takže určitě si můžete jakékoliv rukavice sám vyzkoušet.
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
