Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
Protein
Dobry den.
Chci se zeptat zda je lepsi tento protein od Nutrendu a bo spiše Scitec 100 % whey protein?
Myslim do objemu..
A u Scitecu jak ma krabici tak na internetu pisou, ze se ma davat jedna davka po 30 g denne a u jinych proteinu vcetne Nutrendu pisou 1-3 davky.
Čim to?
Dekuji za odpoved..
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
zmiňovaný protein od Scitecu v nabídce nemáme.. Co se tohoto výběru týče, tak oba tyto proteiny patří mezi obyčejné levnější syrovátkové bílkoviny. Tudíž kdybych si měl vybrat, osobně bych volil úplně jiný a to např. v podobné cenové kategorii od firmy Prom-in Performance CFM.
Dávkování výrobců je zcela individuální, stejně tak jako dávkovávní konzumentů. Protein je doplňkem stravy, díky kterému doplníte stravu o vyšší příjem bílkovin. V případě, že tedy denně nejste schopný zkonzumovat dostatečné množství bílkovin z pevné stravy, pak je vhodné stravu doplnit o proteinový nápoj. Každý protein se tedy zpravidla dávkuje v rozmezí 1-3 dávek denně dle potřeby.
Děkuji za pochopení a přeji pěkný den
Redukce váhy
Zdravím. V minulosti jsem užíval Sci-mx Whey Plus Rippedcore (ze všeho vyzkoušeného bezkonkurenční chuť). Vzhledem k jeho současné nedostupnosti hledám náhradu. Momentálně mi jde především o redukci hmotnosti. Ještě cca. rok nazpět jsem dvakrát až třikrát týdně boxoval a aktivně cvičil. Při 183cm jsem se dostal ze 108Kg na váhu 96Kg. Pak přišel bohužel úraz kolene, který mě na téměř rok z tohoto režimu vyřadil. Navíc jsem nyní tak časově vytížen, že předchozí režim není možný. Začal jsem tedy alespoň jezdit na kole a plavat a pomalu se potřebuji dostat zpět do kondice. Momentálních 105Kg je katastrofa. Věk 47let.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
děkujeme za Váš dotaz. Zajisté již víte z let minulých, že shazování je během na dlouhou trať a v případě, že chcete shazovat tuk a udržet co nejvíce svalové hmoty je důležité být v tomto ohledu trpělivý.
Základem by samozřejmě měla být zejména správně nastavená strava a pohybová aktivita. Doplňky výživy jsou v tomto ohledu až na třetím místě.
Vámi zmíněný Protein neznám, u mě doporučení na Protein, který by měl výborně chutnat nezískáte. Já preferuji zejména kvalitu a celkovou stravitelnost. Chuťové stránky jsou u doplňků stravy pro mě až na posledním místě. Doplněk stravy není od toho, aby dobře chutnal, ale aby především správně fungoval.
Proto Vám nemohu doporučit nic jiného než Diamond Whey Protein. Jedná se o prvotřídní bílkovinu z Irské mlékárny VOLAC. Protein je bez laktózy, tedy perfektně stravitelny a plně využitelný. Obsahuje pouze přírodní aromata a barviva, tedy žádné zbytečně přidané aditiva. Navíc obsahuje značkové trávicí enzymy a probiotika. Mimochodem je velice chutný, jelikož obsahuje pouze přírodní dochucovadla. Tudíž je naprosto přirozený a jak již název napovídá, jedná se opravdu o diamant mezi proteiny.
Přeji pěkný den
Jak nezhubnout svaly
Dobrý den, cvičím už docela dlouho, ale před pár měsíci jsem z finančních důvodů musela přerušit výpomoc od online trenéra a tak by jsem se ráda zeptala, byla jsem v objemu 6 měsíců a teď by jsem chtěla pomalu do diety, mohu se zeptat jak hubnout, aby jsem zhubla tuky a ne svaly?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
v prvé řadě musíte mít správně nastavený jídelníček. To je alfou a omegou dietního režimu, aby jste spalovala tuk, ale co nejvíce ochránila svalovou hmotu. Musíte být pouze v mírném kalorickém deficitu, tedy mít výdej vyšší než-li příjem, ovšem není kam spěchat, pokud by jste hned od začátku nasadila tvrdou dietu, pak bohužel musíte očekávat velké ztráty svalové hmoty. Dieta je běh na dlouhou trať, pokud budete postupně snižovat množství kalorií dle aktuální formy, tak zvolíte ten nejlepší přístup.
K ochraně svalové hmoty Vám napomůže i proteinový koktejl např. Diamond Whey, kterým tělu dodáte potřebné množství bílkovin a ulehčite mu trávení.
Doporučuji si přečíst můj článek o dietním období, kde rozebíram stravu, trénink i suplementaci https://www.goldfitness.cz/dieta-rysovaci-faze-c247
Přeji pěkný den
Vegan MyoTec
Dobré ráno,poprosím o Váš názor na tento protein-je dobrou volbou co se týká kvality použitých surovin a metodou zpracování ?
Děkuji,David.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
tento protein obsahuje pouze obyčejnou formu rostlinných bílkovin v podobě rýžového a hrachového koncentrátu. Kdybych měl volit protein rostlinného původu, vždy bych sledoval hlavně nejvyšší zastoupení nejlépe stravitelného hrachového izolátu.
Můžete si přečíst článek o veganských proteinech, kde porovnávám jednotlivé rostlinné proteiny mj. i tento Vámi zmíněný http://www.goldfitness.cz/rostlinne-proteiny-popis-a-porovnani-c265 .
V tomto článku ještě chybí Diamond Vegan Protein, který je nejnovějším proteinem mezi Vegany a vidím ho jako absolutní špičku, jelikož obsahuje převážně hrachový izolát s jasně daným původem a celkově je velmi čistý a perfektně vyvážený. Mojí recenzi na tento protein si můžete přečíst zde: http://www.goldfitness.cz/recenze-gf-nutrition-diamond-vegan-protein-c287
Přeji pěkný den
HMB
Dobré ráno,rád bych znal Váš názor na HMB-je jeho zařazení do suplementového plánu při silovém tréninku smysluplnné?
Děkuji,David.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobré ráno Davide,
osobně HMB nepovažuji za důležitou součást suplementačního plánu.
Všechny suplementy, které já osobně užívám a vidím jako zásadní pro každodenní doplnění stravy uvádím v tomto mém článku: https://www.goldfitness.cz/kazdodenni-suplementace-c254 . Zcela pro mě zásadní je tedy Protein, vitamíny s minerály, Omega 3 mastné kyseliny a Pre-Workout. Dále pak Glutamin, Kreatin, EAA, gainer a spalovače. Tyto suplementy již zařazuji občas jako zpestření.
Přeji pěkný den
Check stock
When will the Chocolate and Cookies & Cream items be in stock?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Hello, at the moment we do not know the date of stocking. Our supplier did not share this information with us either. You can set up stock monitoring for these flavors. Thank you for understanding.
Have a nice day
Syrovátkový izolát
Dobré ráno,je pravdivé tvrzení,že mléčné proteiny ( izolát,koncentrát…) způsobují retenci vody v podkoží ?
Soutěžní kulturisté se prý těmto zdrojům bílkoviny před soutěží vyhýbají a dávají přednost egg proteinům .
Děkuji,David.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobré ráno Davide,
v tomto případě se jedná opravdu pouze o tvrzení a za mě naprostý nesmysl. Syrovatkové izoláty jsou hojně používány kulturisty po celou dobu soutěžní přípravy. Vysazují se až pár dní před soutěží, ale z důvodu obsahu umělých sladidel, které mohou mít vliv na zadržování vody. Samozřejmě se volí syrovátkový izolát z důvodu nižšího obsahu tuků a cukrů (špatně stravitelné laktózy). Osobně jsem se nesetkal s žádným závodním kulturistou, který by zařazoval vaječný Protein. Naopak vaječný bílek obsahuje vyšší množství sodíku, který samozřejmě může zapříčinit zadržování vody.
Hezký den
krea
Dobry den,
před cvičením užívám agrezz od extrifit. Je možné k tomu přidat creatin od weideru v sypké formě a smíchat dohromady a to samé po cvičení, kdy dávám weider super mass 2000, můžu taky do toho přihodit?? Díky moc za radu Ondra
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den Ondro,
Pre-workout od Extrifitu nemáme v nabídce. Kreatin samozřejmě můžete smíchat s Pre-Workoutem před tréninkem. Většina Pre-Workoutu ho v sobě i obsahuje, tudíž je to správná varianta.
Po tréninku je též vhodnou variantou smíchání gaineru a Kreatinu.
Přeji pěkný den
Diet whey X Diet plant
Dobrý den, prosím, můžete mi napsat zásadní rozdíl mezi těmito dvěma výrobky?
Vyčetla jsem, že Plant je z rostlinné bílkoviny …nevím ale,zda je to ten hlavní rozdíl. Uvedené doporučen mi přijde stejné.
Díky moc, Irena
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den Ireno, ano přesně jak píšete. Jediným rozdílem mezi těmito proteiny je obsah rostlinné bílkoviny. Diet Plant obsahuje hrachový a sójový protein, Diet Whey obsahuje syrovatkovou a mléčnou bílkovinu. Zbytek složení je prakticky totožný i nutriční hodnoty jsou si velmi podobné.
Přeji pěkný den
doplňky pro mladého hokejistu
Dobrý den, mám 15ti letého syna 186cm, 85kg (není obézní a není potřeba přibrat), který se věnuje hokeji. Těžké tréninky každý den dvoufázově. Rád bych mu dal něco na regeneraci. Do teď měl gainer...máme v tom pokračovat nebo spíš nahradit třeba BCAAčkama? Děkuju Richard
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den Richarde,
osobně bych synovi doporučil zůstat u gaineru, ale zvolil bych komplexnější, který obsahuje vše potřebné na okamžité doplnění živin, tedy kvalitních sacharidů a bílkovin a mj. na vyšší regeneraci Bcaa, Glutamin (japonský certifikovaný KYOWA) a též důležité MCT tuky. Tímto produktem tedy doplní veškeré potřebné aspekty, které mu zajistí mnohem lepší regeneraci a svaly díky tomu zůstanou vyživené.
Děkuji za pochopení a přeji pěkný den
mléko - kasein
Dobrý den, mám alergii na kasein A1, který je téměř v každém mléce, pouze pokud se jedná o mléko A2. Jak je to prosím u Diamond Whey proteinu? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den Jano,
Diamond Whey Protein obsahuje převážně syrovátkový izolát, který díky specifickému zpracování neobsahuje laktózu. Jedná se o prvotřídní bílkovinu z irské mlékárny (Volac), tedy za mě není v Evropě k dostání lepší a kvalitnější bílkovina. Co se týká směsi tzv. beta kaseinů A1 a A2. Mléko, které obsahuje pouze beta kasein A2 je záležitostí spíše malých farmářů a producentů, kteří se přímo na tento typ mléka z důvodu eliminace alergií zaměřují a je specifický hlavně pro normandský skot. Britská společnost VOLAC tento údaj neudává, z čehož soudím, že jejich mléko bude obsahovat oba beta kaseiny, tedy jak A1, tak A2. Ve výsledném produktu Diamond Whey Proteinu je poměrně vysoké množství trávicích enzymů Opti-7-Digest a probiotika Lactospore®, které stravitelnost již tak lehce stravitelného proteinu ještě znásobí. Ze zkušenosti našich zákazníků s jakýmikoliv projevem alergie či intolerance bych Vám poradil „vyzkoušejte tento protein“, ale rozumím Vašim obavám… Jak jsem již psal, řada stálých zákazníků, kteří jsou citliví na bílkovinu kravského mléka či na laktózu, tak si tento protein vychvaluji a opakovaně se k němu vracejí.
Přeji pěkný den
Spokojenost
*Produkt z UK
*Helal (halal) certifikát
*Vysoký obsah bílkovin
+Bleskové doručení
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
velice Vám děkujeme za Vaše hodnocení.
Mějte pěkný den
Komb
Dobrý den, zajímalo by mě, jak se dají gainery skloubit s cukrovkou 2.typu.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
osobně nedoporučuji čerpání sacharidů z gainerů při cukrovce jakékoli typu. Většina gainerů obsahuje mj. i určité množství jednoduchých cukrů (v tomto případě se jedná o dextrózu) a výrobci ne vždy uvádí přesně obsažené množství daného druhu sacharidu. A samozřejmě se při těchto zdravotních komplikací špatně toto hlídá. Příjem sacharidů tedy raději čerpejte z pevné stravy, dle Vašich možností a raději z doplňků stravy můžete sáhnout po proteinovém nápoji.
Přeji pěkný den
Protein 80 Plus
Dobrý den,je nějaká chuťová varianta tohoto proteinu bez sukralózy-snad kokos?
A ještě jeden dotaz-je kaseinát vápenatý opravdu takové “zlo” jak se všude hlásá?
Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
tento Protein obsahuje spoustu umělých sladidel a aditiv ve všech příchutí a zrovna sukraloza patří mezi ty šetrnější sladidla, než-li např. Acesulfam-k a Cyklamat, který tento Protein obsahuje ve většinovém množství. Všechny příchuťe tato sladidla a aditiva obsahují.
K Vašemu druhému dotazu, kaseinat vápenaty jak se všude uvádí je velmi špatně stravitelný na rozdíl od kvalitního a zároveň dražšího micelarniho kaseinu. Tento vícesložkový protein není povedený a proto bych volil např. velmi kvalitní a čistý Diamond Blend za levnější cenu.
Přeji pěkný den
Dostupnost čokoláda
Dobrý den, bude prosím ještě dostupná čokoládová verze Mega Mass 2000? Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den Ladislave,
bohužel Weider z Německa tuto příchuť delší dobu nedistribuuje, měl by být nejdříve v půlce června. Zatím pokud hledáte vhodnou alternativu, pak bych doporučil Diamond Mass. Obsahuje velmi kvalitní zdroje sacharidů a bílkovin mj. i trehalózu, kterou obsahuje Mega Mass 2000.
Děkuji za pochopení a přeji pěkný den
Volné amynokyseliny
Dobré ráno,rád bych znal Váš názor na volné amynokyseliny.Jsou opravdu takovým zázrakem jak tvrdí výrobci?Je vhodné jejich užívání v rámci silového tréninku a je možné jimi nahradit plnohodnotný potréninkový protein?
Pokud ano,který z Vámi nabízených produktů (v čisté neochucené verzi)mi můžete doporučit?
Děkuji,David.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den Davide,
děkujeme za Váš dotaz. Aminokyseliny všeobecně za mě nejsou podstatné mezi suplementy. Já sám je v tuto chvíli neužívám. Protein za mě nahradit jimi nelze, jelikož by v prvé řadě musely obsahovat komplexní spektrum aminokyselin a také kdo by chtěl po tréninku do sebe dostávat desítky tablet, aby doplnil potřebné množství bílkovin (aminokyselin), když si může vychutnat v klidu svůj kvalitní Protein. Proteinem lze samozřejmě doplnit potřebné množství bílkovin během dne. Výrobci možná píšou o aminokyselinach jako o zázraků, ovšem to by psali o kterémkoliv jiném svém produktu. Za mě tedy jako základ suplementace je kvalitní Protein, vitamíny a minerály, Omega 3.
Děkuji za pochopení a přeji pěkný den
Doplnění glykogenu
Dobré ráno,poprosím Vás o vysvětlení.Pokud vypiji po silovém tréninku samotný protein,doplním tělu potřebné amynokyseliny,tomu ruzumím,ale dokáže samotný protein doplnit také vyčerpané glykogenové zásoby?Nebo je pro tento účel potřebné-výhodné sáhnout po jednoduchých cukrech (glukóza,maltodextrin)?
Děkuji,David.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobré ráno Davide,
pokud přijmete po tréninku pouze Protein a vyčerpal jste během fyzické aktivity zásobu glykogenu (což je při delším intenzivním tréninku reálné), pak si organismus přemění bílkovinu na sacharidy, aby doplnil potřebný glykogen. Tudíž za mě je ideální volbou po tréninku příjmout společně s proteinem i určité množství sacharidů (např. cyklicky dextrin), který lze popíjet formou iontoveho nápoje i během tréninku a ztrátám glykogenovych zásob tak předejít. Samozřejmě pokud jste v přísném redukčním režimu, kde si hlídate každý gram cukru, pak bych použil pouze vyšší dávku Proteinu.
Přeji pěkný den
Který glutamin
Dobrýden, který glutamin mi doporučíte, na trhu jich je strašně moc. Děkuji M.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den Michale,
jak správně uvádíte Glutaminu na trhu je opravdu hodně, v podstatě každý výrobce suplementů ho nabízí ve svém sortimentu. Proto bych se řídil tím, aby určitě byl v sypké podobě, aby neobsahoval žádná zbytečná ochucovadla, tedy byl 100% čistý a měl jasně daný původ. Proto za mě nejkvalitnějším Glutaminem je japonský certifikovaný Glutamin Kyowa, který zaručuje vysoký standard a farmaceutickou čistotu. V nabídce ho mají firmy GF Nutrition a Weider.
Přeji pěkný den
kolik probiotik?
Dobrý den, probiotika se vždy udávají v miliardách bakterií a x kmenů, tady to nikde nevidím, kolik miliard bakterií a kolik kmenů "Prom-IN CFM Probiotics " obsahuje? děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
dotaz jsem přeposlal výrobci Prom-inu a vyjádřil se, že se nejedná o probioticky preparát. Je tam té směsi cca miliarda CFU na 100g.
Děkuji za pochopení a přeji pěkný den
Royal Mass 3 kg
Dobrý den,rád bych se Vás zeptal,kdy bude tento gainer k dostání v balení 3 kg ?
Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
Royal Mass v 3kg provedení se přestal před delší dobou vyrábět. Vyrábí se nyní jen v 6kg balení.
Děkuji za pochopení a přeji pěkný večer
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
