Poradna
Témata
Rada
Dobrý den, už pár měsíců pravidelně 3x týdně chodím do posilovny, ale nárůst svalové hmoty není tak markantní jak bych si představoval. Co konkrétně byste mi poradili užívat za doplněk, díky kterému ale nebudu nabírat i váhu (známý něco bere a sice má ruku jako já stehno ale je celkově veliký a spíš bych řekl že je tlustý). Já sám mám nějaké to kilo navíc, ale nevadí mi. Na druhou stranu žádné další navíc už nepotřebuji :) Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jak jsem se již několikrát zmínil, určitě bych Vaši suplementaci postavil na kvalitních bílkovinách a aminokyselinách. Samozřejmě předně přijatých z běžné stravy. Osobně považuji (kromě vitamínů a minerálů) za základ suplementační pyramidy kvalitní a dostatečný příjem bílkovin, sacharidů a aminokyselin. Až po těchto složkách můžete uvažovat o doplňcích typu kreatinu, NO produktů a dalších anabolizérů.
Ve Vašem případě - pokud nechcete nabírat objem a tělesnou hmotnost, tak bych se zaměřil na bílkoviny a aminokyseliny, osobně bych doporučil kombinaci proteinu např. Instant Whey NATIVE a aminokyselin BCAA - např. Maximum BCAA Syntho nebo BCAA od Reflexu. Spočítejte si denní příjem bílkovin a to jak ze stravy, tak z proteinových koktejlů - převážná většina nadšenců pro fitness má enormně nízký příjem bílkovin, snaží se do sebe cpát tuny nesmyslných preparátů, přitom skutečně stačí zvýšit příjem bílkovin (cca 2g na 1kg tělesné hmotnosti) a např. aminokyselin BCAA či glutaminu. Na tomto základě a pokud jste pokročilejší, pak můžete vyzkoušet např. Tribulus Terrestris a další doplňky sportovní výživy.
Přeji hezký den!
PHARMA BLEND 6 HR
Dobrý den,chtěl bych se zeptat na pharma blend,jestly je vhode jej uzivat po treninku kick boxu.Bude to mit nejaky ucinny vysledek pro me,nebo toe zbytecne a me telo bude porad stejne?Dekuji za rychlou odpoved a hezky den.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Pharma Blendem doplníte bílkoviny, které myslím nejsou nikdy na škodu, protože pro sportujícího člověka je většinou problematické přijmout alespoň 2g bílkovin na kg tělesné hmotnosti denně. Je však otázkou, co od toho očekáváte. V každém případě bych jej nedávkoval ihned po tréninku, kde bych spíše doporučil doplnit cukry nějakým gainerem např. Giant Mega Massem 4000 a Pharma Blend bych nechal na noční použití resp. na dávku před spaním. Protože nevím co od této suplementace Vy očekáváte, doporučil bych Vám, abyste zavolal na naši bezplatnou linku 800 801 130, kde Vám určitě detailněji odpovíme...
Přeji hezký den!
Jídelníček
Ještě zde napíši svůj jídelníček. Protože dle mého názoru je pět jídel + ten growth po tréninku základ a další věci už ani nepotřebujete k tomu.
1) 80 gramů rýže basmati + 40 gramů Micro whwey
2) 80 gramů rýže basmati + 160gramů kuřecí prsa
3) ihned po tréninku plnou dávku Growth matrix
4) 90 minut po tréninku 80 gramů rýže basmati + 40 gramů Micro whey
5) 80 gramů rýže basmati + 160gramů kuřecí prsa
6) tvaroh, nebo 20% tvrdý sýr či Micellar casein
Odpověď
Nejtěžší na tom je to, že to málokdo vydrží. Prostě čerpat energii jen z vloček a Basmati, ne týden, ale měsíce, chce asi už fakt náturu. Lidi to nevydrží, podceňují pravidelný příjem jen pomalých cukrů a potom hledají nějaký zázrak, co jim pomůže, ale tak to není. Není to těžký, ale je to o zvyku. Ještě doporučuji celozrnné těstoviny, tedy Basmati, vločky, celozrnné těstoviny. Nikdo z mého okolí by se tím nedokázal dlouhodobě živit a proto si pak myslí, že člověk bere něco zázračnýho, ale tak to není. Je to tvrdý, to ano, ale jiná cesta není prostě. A Martine, víš co je legrace?? Těch 100 gramů vloček mi vyjde na 2,5 KČ. To mě na tom baví nejvíc. Pak už stačí nakoupit gainer a kvalitní syrovátkový protein a máš i celkem laciný jídlo i pro studenty. Jen je potřeba nepřecpávat se drahými proteiny, ale dávkovat je jako doplňek k sacharidům.
Odpověď
Samozřejmě, že dávat maso dvakrát či třikrát denně zatěžjuje organismus, ale já dávám jen 160, nebo 150 gramů. Kuřecí prsa jsou pro naturálního kulturistu prostě nejlepší a netvrdím, že je ten samý jídelníček zdravý pro někoho jiného. Prostě pokud někdo necvičí, tak to nepotřebuje. Ale tělo po zátěži to opravdu využije všechno. Zkus zavřít oči a představ si, že uděláš dvacet dokonalých dřepů se 100 kg. Prostě to tělo dostane takový záhul, že musíš dávat proteiny každý tři hodiny a hodně pomalých sacharidů. Rady od štíhlých odborníků co nikdy tvrdě necvičili, tady se moc neuplatní. I tak cítím, že žaludek pracuje pořád a někdy to úplně odlehčím a dám si třikrát za den 100gramů vloček + 40 gramů Micro whey a pak 200 gramů masa před spaním. Prostě pořád je potřeba přemýšlet a dávat tělu jen super dietní a kvalitní stravu. Je velký omyl, že v objemu se můžeš cpát nedietní stravou. Prostě se jen přidávají a ubírají cukry. Ale bez kvalitních sacharidů ani ten nejlepší protein na světě nezmůže vůbec nic.
Odpověď
Děkuji také a třeba si z toho nějaký kluk co hledá zázračný suplement vezme to, že není potřeba se přecpávat a brát různé nesmyslné stimulanty, ale je potřeba si koupit váhu a vážit si jídla, které se vhodně doplní níže zmíněným gainerem a proteiny. Za nepostradatelné považuji gainer po tréninku, dále Micro a Instant whey. Protože mám pět jídel se sacharidy a nechci tolik přetěžovat organismus, tak si prostě dám jen třikrát maso s rýží a dvakrát ten Micro whey s rýží(je lehký, vážně dokonalý protein). Alternativa ty vejce s Instant. Přece jen ten žaludek při těch šesti jídlech pracuje pořád a je potřeba mu to i ulehčit. Ale nejdůležitější je jíst oravdu hodně, hodně často a nepřejídat se. Já mám cca asi každé tři hodiny 60 gramů sacharidů a 35 gramů proteinů. Toho když se bude každej držet a individuálně upravovat sacharidy a bílkoviny nechat jako konstantu, není co řešit. Když vím, že mám delší prodlevu od jídla, vezmu si každý dvě hodiny Flapjack a je hotovo. Ono pořád někde tahat krabičky taky nejde, takže na krizovky mám tohle. Není v tom ani žádný tajemství, ale práce s jídlem a pořád ho mít nachystaný. Chce to víc přemýšlet, míň cvičit a doslova fanaticky dodržovat jídelníček. Ze cviků si vybrat opravdu esa a necvičit nesmysly. Já tvrdím, že kdo se naučí dobře přítahy v předklonu, dřepy a benchpress, tak není co řešit. Hezký den
Odpověď
Je vidět, že víš, co ti sedí. Mě akorát zarazilo, že tam fakt máš málo druhů potravin, čímž zákonitě ti musí chybět určité látky, které prostě v rýži a kuřeti nejsou. Taky stále čtu, že strava je zdravá jedině tehdy, je-li pestrá. Je to proto, že za a) v jednostranné stravě ti musí určité živiny chybět a za b) můžeš zatěžovat organismus nadměrným příjmem určitých jiných látek. Teď konkrétně myslím to kuře, které (nebereš-li jej z nějaké bio farmy) obsahuje např. antibiotika, růstové hormony a kdo ví, co ještě. Proto dávat si ho 2x denně mi přijde příliš. Ale jak říkám, když ti to sedí, tak super, tvoje příspěvky jsou rozhodně zajímavé.
Odpověď
Ještě bych chtěl napsat, že v tréninkový den dávám pět jídel + Growth matrix po tréniku(počítám za jídlo), v netréninkový šest jídel, kde v pěti jsou vždy jako hlavní složka sacharidy s nejnižším možným glikemickým indexem. Sacharidy potřebujete stejně jako proteiny, tedy nenechte se oblbnout někým, kdo cvičí bez nich. Pouze po tréninku je potřeba hodně inzulínu v krvi, aby tam doslova napumpoval aminokyseliny. Ale zase nesnažte se dávat vysoké dávky, nemá to cenu. Utratil jsem velké peníze a musím říct, že nejlepší potréninkový nápoj je Growth matrix a za to sem schopen ručit hlavou. Ale pořád je potřeba myslet na to, že jak k němu nedáte těch pět šest jídel, tak to fungovat nebudE. Pokud dáte těch šest jídel denně a po cvičení ten Growth, tak to bude fungovat dokonale.Zkoušel sem i šetřit a míchat si svoje věci, ale nikdy mi nic nefungovalo jako Growth. Tady platí rčení, že kdo šetří, má za tři, ale prodělá za čtyři. Strava je absolutní základ, nic zázračnýho bych nehledal.
Odpověď
Jídelníček to je opravdu dost jednostranný, ale nabírá se tím opravdu jen čistá svalová hmota a ne tuk. Místo té rýže dám akorát vločky někdy. Z ovoce jablka a pomeranče, pak nějakou papriku a rajče. Jinak nic nekupuji a i tak je to drahý. Často si i dělám tu rýži se dvěma celými vejci + 4 bílky + 25 gramů Instant whey. Jedná se o to, že jak tam zařadíš tučnější potraviny, tak ani tolik jídel nesníš a tělo bude podvyživený a navíc budeš nabírat tuky.To samé u sacharidů s vysokým glik. indexem. Já potřebuji živit jen tu aktivní část a chuť mě tak nezajímá. Jednoduše, tělo nevstřebá více živin najednou a proto pokud nedáš šest jídel denně, je to celkem marný cvičení. No a z logiky věci taky plyne, že pokud tělo není schopné vstřebat v jedné dávce velké množství živin, tak nemůže být ani objemný tréning. Tři poctivé, dokonalé série a jeden cvik na partii úplně stačí. Strava musí být extrémně dietní aby se dobře vstřebávaly živiny, bohužel. Taky bych si radši dal chleba, pečivo, nebo tučnější maso, ale pak degraduješ snahu v posilovně. Mně to takhle vyhovuje a jinak mi to nefunguje. Někdy přidám rýži na 100 gramů, někdy míň. Pořád si vše vážím. Jinak to nejde a tělo má prostě omezené schopnosti vstřebávání a za větší porce nebo nekvalitní jídlo jen vyhazuješ peníze. Bavím se o naturálním cvičení samozřejmě.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Za sebe mohu akorát podotknout, že minerály a vitamíny (nejlépe z ovoce a zeleniny) považuji za základ suplementační pyramidy, takže předpokládám, že Petr s těmito projevenými znalostmi má tuto část jídelníčku zvládnutou...:-)
Hezký den
Odpověď
A to Petře nejíš žádnou zeleninu, ovoce, ryby, ořechy atd??? Tvůj jídelníček mi přijde extrémně jednostraný a asi si moc nepochutnáš. Navíc ti budou určitě chybět vitaminy a minerály...
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Petrovi díky! Odpověď níže...
Robertovi
Ahoj Roberte, zabývám se cvičením mnoho let a musím říct, že Váš suplementační výběr je naprosto dokonalý. Osobně bych suplementoval výhradně jen od firmy Reflex a nic jiného. Za stěžejní považuji především Growth po tréninku a pak v pěti jídlech zhruba šedesát gramů těch nejpomalejších sacharidů(vloČky, rýže basmati) a 35 gramů proteinů. Nikdy nedávejte samotné proteiny, ale nejdřív sacharidy a pak až ten Instant whey. Tedy ráno šedesát gramů sacharidů a po nich Instant whey, ne naopak. Samotné bílkoviny jen před spaním, ten Micellar. Hezký den
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Zdravím Petře, moc díky za Vaše slova, moc mě potěšily. Je to mravenčí práce a když někdo reaguje, tak většinou proto, že mu nebylo odpovězeno nejlépe do jedné hodiny, proto si vážím takového uznání. Co se týká výrobků řady Reflex, hrozně nerad protěžuji jednu značku (na trhu je celá řada kvalitních doplňků a výrobců), nicméně vždy jsou podstatné a nejdůležitější "argumenty" a pokud tyto argumenty jsou natolik přesvědčivé, transparentní a jasné, tak to není protěžování výrobce, ale konstatování reality a holé pravdy, takže musím s Vámi souhlasit, že v případě Reflexu a jejich výrobků se jedná skutečně o výrobky vysoké kvality. Na to člověk nemusí být génius, aby si odpověděl na pár faktů jako je např. "Kdo z výrobců používá u svých proteinů nativní technologii?" (bílkovina se při zpracování znehodnocuje již u cca 55° stupňů Celsia, nativní technologie garantuje zpracování pouze do 10° stupňů Celsia), dále "Kdo z výrobců používá Micelární kasein??" (většina výrobců bohužel stále používá obyčejný kaseinát vápenatý), aminokyseliny BCAA?? - snad všichni výrobci používají syntetickou formu těchto aminokyselin, někteří ještě navíc tlačenou formu tablety, která obsahuje kila lepidel a pojiv... a tím bychom mohli pokračovat dále a dále, jak jsem se zmínil, nechci a nebudu nikdy protěžovat jednu značku resp. výrobce, ale nejsou právě toto pádné argumenty? Právě toto jsou argumenty, nikoliv lži, nad kterými jen trochu znalému člověku zůstává rozum stát a kterými se v dnešní době mnoho výrobců prsí již na etiketě. Jinak s Vámi musím souhlasit, Growth Matrix je velice efektivní po-tréninkový suplement, stejně tak již zmíněný Instant Whey NATIVE či Micellar Casein.
Moc díky za ukázkový jídelníček a za suplementační plán, kterému není co vytknout...Ještě jednou díky a jen tak dál!! :-)
hezký den!
Možnost
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda-li je vhodné kombinovat Gakic Hardcore a Cell-Tech Hardcore od Muscletechu. Cvičím už přes rok a jsem už dávno plnoletý. Díky za odpověď a s pozdravem hezkého dne.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ano tato kombinace vhodná je. Naopak bude výsledný efekt vyšší, protože se tyto dva suplementy vzájemně pozitivně doplňují....
Přeji hezký den!
Arginine X-Plode 500g - Weider a gainer Royal Mass
Dobrý den,chtěl bych se zeptat jestli je tato kombinace vhodná a nebo jakou by jste mi doporucil.Předem dekuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, záleží jaké máte cíle...? Pokud jste ale v objemové fázi, tak kombinace kvalitního gaineru a formy argininu je vhodná a velmi efektivní. Za zmínku snad ještě stojí vysoký účinek glutaminu či aminokyselin BCAA, jinak Vaši kombinaci schvaluji...
Přeji hezký den
Dotaz
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli je možné zvolit tento protejn když mi je 16 let a posiluji asi 1 rok. Před tím sem užíval Whey Core 100 + Gainer.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bílkovina je základní stavební kámen každé svalové hmoty, takže čím kvalitnější protein, tím je vyšší jeho využitelnost. Protein GOLD Whey od Weidera patří mezi "Zlatou střední cestu", takže jeho suplementaci schvaluji a doporučuji.
Hezký den!
bílkoviny
Ahoj, to teda obsahuje 200g těchto koláčků stejné množství bílkovin, jako je v bifteku?
Odpověď
Dobrý den, 200g hovězího steku obsahuje cca 40g bílkovin. Jedno balení PROBAKE 50 (jedno balení = 75g) obsahuje 37,5g bílkovin, tzn. že jedno balení Probake 50 obsahuje přibližně stejné množství bílkovin, jako 200g hovězího steaku...
Hezký den
...
Dobry den, je naky veci rozdil mezi tady tim proteinem a Pharma Whey HT+ 2270g - PhD Nutrition? Chci naky kvalitni protein mohl by jste mi kdyz tak neco doporucit? Dik
Odpověď
v diete nejsem tak vyzkousim Instant Whey NATIVE. Diky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, protein Diet Whey je svým složením vhodnější do diety, už hlavně díky obsahu l-karnitinu, CLA a zeleného čaje. Pokud nejste v dietě, tak bych se přikláněl spíše k Pharma Whey HT+. Pokud bych měl doporučit protein dle mého názoru ještě vyšší kvality, pak bych doporučil protein od společnosti Reflex Nutrition s názvem Instant Whey NATIVE, který je díky výrobní technologii a svému složení podstatně kvalitnějším proteinem...
Přeji hezký den!
protein
chtel bych se optat jaky protein je nejlepsi v objemove fazi, jestli whey, nebo lepsi gainer a co k tomu za suplementy
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, proteiny, které jsou označené jako whey jsou syrovátkové proteiny (angl. whey = syrovátka). Do objemové fáze samozřejmě bílkoviny patří též, ale prioritní jsou určitě gainery resp. sacharidy. Pokud mám být konkrétní, doporučuji určitě gainer, konkrétně např. Royal Mass nebo levnější variantu Giant Mega Mass 4000. Při správném dávkování (3x denně 100g) výsledků určitě dosáhnete...
Hezký den
Nutrex LIPO 6
Dobrý den. Je dobrý přípravek viz. v titulku na redukování tukových zásob? Jedná se mi asi nejvíce o břišní partie. A je vhodné kombinovat spalovač s proteinem?Jedná se mi konkrétně o protein ELITE FUSION 7 od značky DYMATIZE. Teď jedu : 3x týdně fitko a 2x týdně běh/plavání. Děkuji za radu.
S pozdravem
Tomáš
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, veškeré verze spalovače tuku s názvem LIPO 6 nejsou schváleny pro prodej v ČR, takže by neměli být na českém internetu ke koupi. Obsahují látky, které nejsou v ČR povoleny. Nicméně obecně řečeno, do diety a do fáze snižování tělesné hmotnosti určitě kombinace kvalitního proteinu a saplovače tuku patří. Osobně považuji za kvalitní protein např. Instant Whey NATIVE, ze spalovačů tuku bych doporučil Grenade Thermo Detonátor, který stejní zákazníci objednávají opakovaně a dle mého názoru je právě toto měřítko tou nejlepší reklamou pro kvalitní suplement.
Přeji hezký den
Pribrat cistou svalovou hmotu
Dobry den,
cvicim jiz nekolit let..ale nepravidelne..tedy s klasickymi pauzami..je mi 30let, vazim 87kg. Uzivam pouze BCAA. Mam lehce zavalitejsi postavu..a proto bych poteboval vyrysovat svaly a nabrat cistou svalovou hmotu...ale naopak nechci shodit objem - ruce, nohy. Chodim do posilovny 4x tydne a 1-2x tydne beham. Muzete mi doporucit, co je nejlepsi pro splneni me vize?
PS: jsem pracovne vytizen a hodne cestuji..tzn nemohu pit proteiny pres den...cili preferuji nocni protein
Dekuji za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nějaký ten protein by to přes den opravdu chtělo, Vaše usilí by bylo mnohokrát znásobeno, nicméně pokud opravdu nestíháte koktejl přes den, doporučuji zvýšit příjem aminokyselin BCAA a na škodu by nebyl L-Glutamine. Co se týká nočního proteinu, doporučil bych Vám Peptide Fusion či Micellar Casein od Reflexu. Dále bych doporučil dávku tohoto vícesložkového proteinu (Peptide Fusion) hned ráno, abyste měl alespoň trochu pokrytý bílkovinový příjem během dne.
Přeji krásný den!
dotaz
Dobrý den, lze kombinovat tento výrobek s HMB? Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, oba tyto suplementy lze kombinovat, naopak, jejich vzájemná kombinace umocňuje efekt obou těchto doplňků.
Přeji hezký den
Testosteron/Estrogen
Dobry den, mate nejake osobni ci zprostredkovane zkusenosti/informace ohledne tvrzeni, ze Weider Soy 80+ negativne neovlivnuje mnozstvi testosteronu v krvi? Da se tomuto tvrzeni skutecne verit? Doporucil byste uzivani tohoto proteinu?
Diky za info
Tom
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předně bych chtěl poopravit, že se nejednalo o tvrzení, že právě Soy 80+ od Weidera negativně ovlivňuje množství testosteronu v krvi. Tyto studie se týkaly obecně sójového proteinu, tedy sójové bílkoviny a to díky tzv. fytoestrogenům, což jsou látky rostlinného původu a v zažívacím traktu se mění na látky s estrogenními účinky. Proto vznikly dohady, že u mužů tyto složky mohou ovlivňovat resp. potlačovat přirozenou produkci testosteronu. Takže pokud i nadále převládá tvrzení nebo obavy s potlačení vlastní produkce testosteronu vlivem fytoestrogenů, vybírejte sojový protein od renomovaných výrobců, které Vám garantují přítomnost kvalitních surovin. Díky speciálním výrobním metodám jsou kvalitnější proteiny těchto látek zcela zbaveny. Dbejte na to, aby kupovaný sójový protein byl izolátem sójové bílkoviny, tímto zcela jistě těmto dohadům předejdete. Pokud Vám jde konkrétně o tento protein, tedy o Soy 80+ od Weidera, tak zde můžete být klidný, jedná se o více, než 90% sójový izolát, takže pokud chcete sójový protein, Soy 80+ je vhodnou volbou.
Přeji hezký den!
dotaz
Dobrý den chtel jsem se zeptat když si koupím Nitrix 360tbl. + Kreatin Cellmass + Aminokiseliny Amino-X 435g + proteiny GOLD Whey 2kg - Weider + Sacharidy True Mass 2610g - BSN tak Mužu to všechno užívat v jeden den ?? dekuji za odpověd :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kombinace všech těchto doplňků je možná, naopak touto kombinací získáte mnohem efektivnější růst svalové hmoty a síly. Doplníte kvalitní protein, sacharid, aminokyseliny a jako přidanou hodnotu bych v tomto případě viděl Nitrix a Cellmass. Optimální dávkování by mohlo vypadat např. takto: V ranních hodinách - ihned po probuzení a na prázdný žaludek dávkujte Nitrix, v dopoledních hodinách užijte dávku proteinu GOLD Whey, cca dvě hodiny před tréninkem True Mass, 20 minut před zahájením tréninku užijte Nitrix, který můžete zapít aminokyselinami Amino-X a ihned po ukončení tréninku dávkujte CellMass. Cca po hodině po ukončení tréninku užijte opět Gold Whey, případně i večer před spaním, třetí dávku Nitrixu zařaďte kdykoliv během dne, ale opět na prázdný žaludek. Ono záleží především na tom, zda chcete nabírat čistou svalovou hmotu nebo byste tento suplementační plán pojal spíše, jako objemovou fázi, pak bych zvýšil příjem sacharidů - v tomto případě tedy True Massu. V případě více informací neváhejte kontaktovat naší bezplatnou linku 800 801 130.
Přeji hezký den
Kombinace Instant Whey NATIVE a Performance Matrix
Dobrý den,
chtěl jsem se zeptat, jestli je to vhodná kombinace, popřípadě, jestli vy doporučujute něco jiného jako před treninkový suplement místo Performance Matrix.
Díky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vřele doporučuji! Instant Whey je velice kvalitní protein a pokud chcete efektivní před-tréninkový suplement, který není založen pouze na tělo povzbuzujících látkách, ale na látkách, které tělu naopak "něco" přinesou, tak je Performance Matrix skutečně dobrou volbou a jeho vysoký obsah aminokyselin BCAA (7g BCAA v jedné dávce), citrulinu, beta-alaninu a dalších tělu prospěšných látkách je jen potvrzení mých slov... S touto kombinací souhlasím.
Přeji hezký den
protein
Dobry den, uz jsem psal pod jeden protein a to pod Pharma whey. Bohuzel jsem zjistil, ze je vic podobnych proteinu a nevim se rozhodnou mezi temito Proteiny Pharma Whey HT, Pharma Whey, Gold whey. Kazdy ma asi neco do sebe, ale me hlavne jde o to aby to byl kvalitni vyrobek, abych byl chutove dobry( coz by nejspis meli byt vsechny) a proste co nejlepsi na nabrani ciste svalove hmoty. Jelikoz se i blizi leto, tak i bez zbytecneho tuku. Vim ze nejspis by jste mi doporucili Instant Whay od Reflexu, bohuzel 500 rozdil je docela dost a zas takovy rozdil mezi proteiny byt nemuze (myslim). Diky za odpovedi
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nejprve Vás asi zklamu, protože napíši, že takový rozdíl mezi proteiny skutečně být může a je :-). Pokud bych měl vybrat z Vámi uvedených proteinů Pharma Whey HT+, Pharma Whey a Gold Whey, tak bych složením a co se kvality týká vyzdvihl Pharma Whey HT+. Výběr Vám ulehčím o to, že klasický a původní Pharma Whey se již nevyrábí a byl nahrazen právě Pharma Whey označeným jako HT+ (mimochodem si dovolím uvést, že oproti původnímu provedení doznal Pharma Whey označený HT+ mnoho změn a to směrem k podstatně vyšší biologické hodnotě a kvalitě). Pokud mám porovnat Pharma Whey HT+ a GOLD Whey, tak i přes to, že je pro mě Weider srdeční záležitostí, tak musím uznat, že Pharma Whey HT+ je kvalitou výše, tedy doporučuji Pharma Whey HT+.
Přeji hezký den
Vyber
Dobry den, poradili by jste mi jaky protein bych si mel koupit? Rozmyslim se zemzi Gold Whey a Pharma Blend. Spis ktery z nich je kvalitativne lepsi pro nabrani ciste svalove hmoty. Diky za reakce
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v tomto případě bych se rozhodoval na základě toho, kdy hodláte protein užívat. Tyto dva proteiny se těžko porovnávají, Pharma Blend je vícesložkovým proteinem, takže jeho užití je vhodné na noc, nikoliv např. po ukončení tréninku, oproti tomu GOLD Whey je čistě syrovátkový protein vhodný pro denní použití, takže záleží na tom, kdy hodláte protein užívat.
Přeji hezký den
?
Zdravimy, v clanku se pise, ze se ma brat po treninku a nebo po probuzeni, ale po treninku uz beru gainer. Tak kdybych se ten protein vzal po probuzeni a pak pred spanim by nemelo vadit ne? A nevite jak chutna? Tim myslim s vodou, pac s Mlikem chutna snad vzdy vse dobre. A jelikoz tomu moc nerozim je to kvalitni protein? Diky za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nejsem zastáncem užívání proteinu nebo obecně bílkovin ihned po ukončení tréninku, takže po tréninku bych zůstal u gaineru (potřebné množství bílkovin, které je tělo schopno po tréninku přijmout je v kvalitním gaineru vždy obsaženo, proto doporučuji klást i důraz na kvalitu užitých bílkovin ve Vašem gaineru), který jak sám píšete již užíváte, pokud chcete doplňovat bílkoviny, tak vzhledem k tomu, že ihned po tréninku máte zmíněný gainer, doporučuji GOLD Whey až po cca 60 minutách po ukončení tréninku. Co se týká chuti, zde je těžké doporučovat, protože každému skutečně chutná něco jiného, obecně mohu říci, Gold Whey je syrovátkový koncentrát, který se poměrně snadno dochucuje (u izolátu je to horší), takže myslím, že s chutí budete spokojen.
Co se týká posledního dotazu a to zda se dá kvalitou srovnat s proteinem od Reflexu Instant Whey NATIVE, tak bohužel nedá, Instant Whey je díky výrobní technologii, způsobu zpracování a použitým surovinám podstatně kvalitnějším proteinem.
Přeji hezký den!
Rysovaci faze.
Dobry den. Chtel bych vas zeptat jestli to muzu pouzit spolecne s Nitrix BSN nutrition na rysovaci faze, ktera ma trvalost 2 mesice a pul. Nebudu pouzivat zadne spalovace tuku. Jen dieta a cviki.
Co uz mam:
Maximum BCAA Syntho - Weider
Instant Whey NATIVE - Reflex nutrition
100% Casein - Weider
L - Glutamine - Reflex Nutrition
Krea Genic PTK jsem ukoncil a dam se prestavku na 3 tydnu.
Vaha 71 kg. Rust 170
Cil: Spalit tuk a maximalne zachranit sve svaly.
Nebo mohl byste mi doporucit neco jineho?
p.s. Vsechno jsem kupoval ve vasem obchode :)
Predem dekuji za odpoved.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, co se týká kombinace těchto suplementů obecně, tak vhodná je a naopak se velice pozitivně vzájemně ovlivňuje a doplňuje. Na druhou stranu, pokud chcete spálit tuk, tak kreatin a NO systémy do diety moc vhodné nejsou. V každém případě, pokud přihlédnu k Vaší tělesné hmotnosti a výšce, tak bych se této kombinace nebál a doporučil ji. Pro více informací můžete kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
