Poradna
Témata
Dotaz
Dobrý večer, potřeboval bych poradit s výběrem gainerua dávkováním gaineru. Bude mi 25 let a začal jsem až teď pravidelně cvičit. Posilovnu navštěvuji 4x týdně a to sice- pondělí=nohy, břicho- úterý- biceps, hrudník- čtvrtek- záda, triceps- pátek ramen, trapéz, břicho. Chci nabrat svalovou hmotu, ale nemůžu si dovololit utratit mailant za různé doplňky. Postačí mi používání gaineru a po případě jak dávkovat. Děkuji za odpověď. M.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v každém případě bych doporučil si pročíst naše články Hledáte kvalitní gainer ?? - Výběr kvalitního gaineru II. a Výběr kvalitního gaineru I. Pokud jde o mě a doporučení gaineru, tak našim zákazníkům radím, aby se zaměřili především na evropské značky např. z důvodu problému s tzv. rBGH mlékem - více v našem článku o rBGH mléku. Navíc bohužel většina výrobců z USA schovává složení výrobků v tzv. směsích, takže je jen velmi těžko rozeznatelné, na jakém základě je gainer založen, např. informace o laktóze je nulová. Další podstatnou informací je přítomnost různých příměsí typu kreatinu a dalších, o kreatinu je všeobecně známo, že funguje a tak někteří výrobci kreatin do svých výrobků přidávají, osobně to hodnotím velice záporně, pokud kreatin chcete použít, tak si ho jednoduše kupte a přidávejte do gaineru, zkrátka přibírat byste měl na základě kvalitního složení - zejména sacharidů a bílkovin, nikoliv kreatinu. Pokud bych měl vyzdvihnout nějaký produkt, tak zcela určitě bych vybral Royal Mass. Pokud chcete nabrat větší podíl hmoty, tak dávkujte 3x denně 100g a výsledky se zcela jistě dostaví, navíc budete mít jistotu, že neberete žádné geneticky modifikované a upravené doplňky (osobně si myslím, že právě tato informace, by pro zákazníka měla být tou nejpodstatnější). Stěžejní dávku užijte ihned po ukončení tréninku, další dvě např. jako dopolední a odpolední svačinu, případně večer před spaním...
Mějte hezký den
Směny a strava
Dobrý den, chtěla bych se zeptat ohledně směnového provozu. Dělám 24-ky a dva dny volna. Nevím jak zkoordinovat stravu. Pravidelně cvičím a váhový úbytek je nulový. Přes den v práci stravu zvládám dobře, ale horší to je večer kdy v šest mám večeři a do rána tápu co jíst, jelikož mě zelenina moc nenasytí, občas si dávám kneckebroty. Další věc je den poté kdy spím většinou do oběda tak nevím jestli po probuzení mám snídat a nebo rovnou obědvat. Děkuji za radu.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, chápu, že práce na směny je vždy náročnější hlavně z důvodu stravy, nicméně doporučil bych jídlo podřídit směnám a nedbat na fakt, zda je zrovna den či noc, to znamená po probuzení nastartovat den (noc) příjmem sacharidů a postupem tento příjem měnit na bílkoviny. Na škodu není použití i jakéhokoliv kvalitnějšího proteinového koktejlu, který můžete kdykoliv a zasytí, v každém případě cca 10 hodin před spaním postupně měnit příjem sacharidů za příjem bílkovin, abyste před spaním již sacharidy nepřijímala žádné. takže když vstanete a je jedno jestli je to v osm ráno nebo v osm večer, tak startovat den sacharidy a postupně je měnit v příjem bílkovin. Z koktejlů bych např. doporučil Instant Whey DUO. Sacharidy zkuste držet okolo 150 - 200g denně a uvidíte, že hmotnost dolů půjde... Mějte pěkný den
věk
Dobrý den. Kvůli každodenním treninkům mě bolí kolena, a proto bych se chtěl zeptat, jestli se smí užívat již od 16 let. A jestli kvůli věku nemůže mít i nějaké negativní účinky. Případně od kolika let byste doporučili užívání.
Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Joint Relief je založen na klasických složkách napomáhající kloubní regeneraci a zároveň její ochrany, nicméně bych spíše doporučil a to nejen kvůli Vašemu nižšímu věku kloubní výživu Gelenk Nahrung, na kterou je vysoký ohlas a pro Váš problém by byla dle mého názoru efektivnější.
Přeji hezký den
doporuceni
dobry vyzkosel jsem royal mass 3kg a pribral jsem 3kg.chtel bych vyzkouset i jiny gainer.jaky by ste mi doporicili. mutant mass nebo giant mega mass 4000?dekuji za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, když se podíváte na složení bílkovin v tomto gaineru, dále sacharidů a přičtete k tomu obsah laktózy 0,7g na 100g, tak moc gainerů s těmito hodnotami Vám nezbyde. Ostatní gainery budou mít ve složení syrovátkový koncentrát, mléčnou bílkovinu v sušině, modifikovaný škrob atd. atd. o obsahu laktózy ani nemluvě - tento údaj mnohdy výrobci raději ani neudávají. Takže výběr je velmi omezený. Samozřejmě vyzkoušet můžete Giant Mega Mass 4000 nebo složením je velice povedený např. B.I.G. od Nutrendu, na který z hlediska složení nemohu říci žádná negativa, na druhou stranu mi není jasný důvod změny, když Vám funguje :-).
Přeji hezký den
Dekuji
Dobry den take budu reagovat dnes mi prisel domu tento vyrobek a velice me prekvapila kvalita.Jen tak dal odvadite skvelou praci jak ve sluzbach tak poradenstvi.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, na místě je naše poděkování za Vaši přízeň a hlavně za hodnocení naší práce. Snažíme se pro zákazníky mít v tomto komplexní servis a slova, jako ta Vaše jsou pro nás tím nejlepším oceněním a poděkováním...
Velice děkujeme a přeji krásný den!
Pochvala
Asi se budu opakovat, ale musím velmi pochválit přístup celého týmu, který ví jak správně poradit :-) Objednal jsem a do 4 hodin jsem měl gainer doma. Palec nahoru!
Ke gaineru: Občas zaslechnu od lidí co mělo tento gainer, že jim nechutná. Když pominu, že chuť je asi to poslední podle čeho bych vybíral, tak musím říct že tento gainer je naopak chuťově velmi dobrý (mám čokoládu), dobře se rozpouští a nehrudkuje. Vřele bych ho všem doporučil.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, i kdybyste se opakoval, slov chvály není nikdy dost :-), takže velice Vám děkujeme a jsme rádi za Vaši spokojenost, Váš "PALEC NAHORU" nám udělal velikou radost!
Co se týká chutě Royal Massu, je pravdou, že čas od času se najdou zákazníci, kterým tato chuť nevyhovuje, jedná se především o zákazníky, kteří čekají od gaineru klasickou a extrémně sladkou chuť, pro ně je pak Royal Mass zklamáním, ale jak jste se správně zmínil, tento gainer má jiné přednosti a chuť by měla být opravdu až tím posledním kritériem pro výběr kvalitního suplementu. Ještě jednou velké díky!!
Krásný den!
bude
Dobrý den,
rád bych se Vás zeptal na dostupnost tohoto produktu a zdali je vhodné ho konzumovat s ohledem na článek o geneticky modifikovaném mléce v USA. Popřípadě jaký jiný přípravek srovnatelných kvalit by ste mi doporučil, nejlépe původem z EU.
Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, protein Pure Whey od Champion nutrition si získal své zákazníky především díky skutečně povedené chuti. Bohužel v tuto chvíli nejsem schopen Vám sdělit kdy a jestli bude tento protein v ČR zase dostupný. Co se týká problému s geneticky modifikovaného mléka tzv. rBGH mléka (více o tomto problému se dočtete v našem článku věnovaném rBGH mléku). Tento problém se týká pouze mléka a mléčných produktů původem z USA, konkrétně nedovedu sdělit, zda je právě tento problém důvodem, proč je tento protein nyní v ČR nedostupný. Co se týká kvality a způsobu výroby proteinu Pure Whey, bezesporu je oblíbený díky své chuti, ve složení v dnešní době už takovou výjimečnost já osobně nevidím, jedná se sice o mikrofiltrovanou a iontovou výměnou získanou bílkovinu, ale stále v převážné míře o koncentrát syrovátkové bílkoviny. Pokud je Vaším cílem kvalita a hledáte skutečně kvalitní protein, za sebe v tuto chvíli mohu doporučit nativní technologií zpracovávaný Instant Whey NATIVE. Výrobce je Anglie, takže zde máte jistotu geneticky neupravené jakékoliv složky tohoto proteinu. Přeji hezký den
Jak budovat svaly a zároven spalovat
Dobrý den,
je mi 22 let, posiluju necelých 10 let, pravidelně poslední 2-3 roky. Momentálně mám navýšený jídelníček na 2300kcal, ráda bych najela na redukční fázi s tím, že bych ráda "vyrýsovala" svaly (bude-li z čeho). Myslíte, že je dobré kombinovat např. nitric oxid s nějakým spalovačem? Popř. mohli byste mi poradit, jaké doplňky používat, abych měla sílu, nárust svalů byl řekněme do šesti měsícu viditelný a zároven jsem spalovala? Mockrát děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně nejsem příznivce kombinace NO produktů a spalovačů tuku. Vím, že zde zaznělo pár komentářů o této vhodnosti, osobně si myslím, že NO produkty patří do fáze nabírání, tedy objemové fáze a jako protipól jsou zde spalovače tuků. Pokud bych měl doporučit spalovač, doporučil bych Grenade Thermo Detonátor, na který je obrovský ohlas a kombinoval jej s aminokyselinami (BCAA, L-Glutamin), pro zefektivnění tréninku např. Beta-Alanine, zvýšil příjem bílkovin a jsem přesvědčen, že výsledky se dostaví...
Přeji hezký den
čokoláda
Ahoj, dnes jsem si u vás koupil royal s čokoládovou příchutí, samozřejmě jsem ho doma hned vyzkoušel a je moc chutný... :D
A chci ještě poděkovat za vstřícný přístup na prodejně ve Strašnicích ;)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, velice děkujeme za Vaši referenci a zkušenost s Royal Massem a stejně tak za ocenění našeho přístupu! Velice to potěší :-)
Mějte pěkný den
Příchuť -Jahoda/Banán
Ahoj,koupil jsem si royal Jahoda/Banán a chuť je dobrá trochu navoněná ale jinak pecka nemam s chutí problém takze muzu doporucit,těm co nevědí jakou příchuť si vybrat.Jo a malá rada míchejte si to v 250ml pak to má ideální chuť.:-)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Super! Moc díky za referenci, určitě bude vodítkem pro zákazníky, kteří se nemohou rozhodnout....
Ještě jednou díky!
Velice jsem spokojen s timhle vyrobkem.Doporucuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, velice děkujeme za reakci, není lepšího a objektivnějšího hodnocení, než-li přímo od zákazníků! Děkujeme !!
Objem
Ahoj, měřím 193 cm, vážím 94 kg, je mi 41 let. Do fitness chodím pravidelně, a to zhruba 4 x týdně (typicky ve středu a přes víkend odpočívám). Potřeboval bych, než začne jaro (únor, březen), nabrat svalovou hmotu, a tuto pak, do začátku léta (duben, květen), zpracovat/definovat. Většinou chodím do fitness ráno (vstanu v 06:30, hned se najím, cca 30 min před fitness si dam BCAA, v 07:30 jsem ve fitness), výjimečně v poledne, a potřebuji tedy poradit také s dávkováním. Pro první fázi, objemovou, bych upřednostnil Royal Mass jako základ. Nejsem si ale jist čím suplementaci doplnit (creatin, noční protein, BCAA). Pro druhou fázi bude, předpokládám, základem protein (mám dobré zkušenosti s Pharma Whey HT+ 2270g od PhD Nutrition, navíc je chuťově velmi dobrý). Čím suplementaci doplnit netuším. Upřednostňuji evropské výrobky. Co se ceny týče mělo by se jednat o "zlatý střed". Množství suplementů by se mělo omezit na nezbytně nutný základ. Žádný ze suplementů, pokud jej budu dávkovat dle doporučení, by mě neměl vystavit jakémukoliv zdravotnímu riziku (zdraví mám jen jedno :o). Děkuji za případné rady. Jirka
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, určitě si je můžete namíchat dopředu a to jak Royal Mass s Creapure Creatinem, tak případně pouze Creapure Creatine s Glukopurem, ale jak sám píšete pouze "nasucho", s vodou je míchejte až těsně před užitím. Jde o to, že kreatin se po smíchání s vodou mění na neefektivní kreatinin, který je pak z těla přes ledviny vylučován, takže po smíchání s vodou ihned vypijte...
Pěkný den!
Odpověď
Díky moc za rady. Jen ještě jeden dotaz. Mohu si směs Royal Mass a Creapure Creatine (případně hroznový cukr a Creapure Creatine) připravit předem tak, že suplementy v šejkru smíchám dohromady, ale doleju je vodou teprve před konzumací, což může být až za několik hodin?
L - Glutamine - Weider nebo Reflex Nutrition
Dobrý den, rád bych se zeptal, který glutamin je kvalitnější a který by jste doporučili - Weider nebo Reflex Nutrition.Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v případě L-Glutamine od Weidera se jedná o velmi kvalitní glutamin, nicméně v tomto případě porovnání musím uznat, že glutamin od Reflexu je pro tělo přijatelnější, protože se jedná o fermentovanou formu glutaminu tzn. že není vyráběn syntetickou cestou...
Přeji hezký den
Dotaz
Dobrý den, cvičím pravidelně, zatím krátkou dobu, ale chtěla bych něčím podpořit nárust svalové hmoty, proto se chci zeptat zda-li je tento přípravek vhodný a dostačující, popř. co dalšího k němu zvolit.(moc se v tom zatím nevyznám) Mockrát děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, určitě, bílkovina je základním stavebním kamenem každé svalové hmoty, takže bych ve Vašem případě určitě volil - alespoň pro začátek proteinové koktejly. Gold Whey je vhodná volba. Pokud preferujete kvalitu nebo máte problémy např. se stravitelností laktózy, pak bych doporučoval výběr např. Instant Whey NATIVE od Reflexu.
Přeji krásný den
dotaz bsn epozine
Dobry den,chtel by jsem se zeptat, jestli ma smysl brat epozine-o2 samostatne bez jinych produktu a poze s kvalitni stravou. Dĕkuji za odpoved.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, základem je určitě kvalitní strava, osobně ale považuji užívání Epozinu či Nitrixu bez základních látek, jako jsou bílkoviny, sacharidy nebo aminokyseliny za zbytečné. Doporučuji spíše navýšit podíl bílkovin či sacharidů (samozřejmě s ohledem na tělesnou hmotnost) nebo doplnil kvalitní BCAA. Výsledný efekt a užitek pro tělo bude určitě vyšší, než-li v případě doplňování "pouhého" Epozinu. Ten bych v pomyslné suplementační pyramidě postavil až na zadní místa...
Přeji hezký den
?
Dobrý den chtěl jsem se zeptat jakej gainer je lepší Mega Mass 4000 7kg - Weider nebo Royal Mass 6kg - Myotec.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ke značce Weider chovám osobní sympatie, takže hodnocení bude o to těžší, pokud ale mám být objektivní a podíváme se blíže na složení gaineru a to nejen zdroj sacharidů, ale i bílkovin, kde Royal Mass nabízí micelární kasein a syrovátkový izolát oproti sušené syrovátce a syrovátkovému koncentrátu, tak nemohu jinak, než jednoznačně lépe hodnotit Royal Mass. Této problematice jsme se věnovali i v našem článku věnovaném právě hodnocení jednotlivých gainerů, doporučuji si článek Výběr kvalitního gaineru I. pročíst.
Přeji hezký den
Dotaz
Dobry den je my 19 a vazim 73kg chtel bych se zeptat,jestly je pro mne lepsi na nabrani sval. hmoty tento gainer a nebo radsi neaky protein?A jak je na tom s kvalitou tento gainer?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, na nabírání hmoty a objemu je ideální kvalitní gainer, tedy gainer založený na kvalitním zdroji nejen sacharidů, ale i bílkovin. Pokud hledáte kvalitu, doporučil bych 3kg nebo 6kg balení gaineru Royal Massu.
Přeji hezký den
Dotaz
Dobrý den,
rád bych se zeptal, kdy plánujete mít tento produkt k prodeji. Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v tuto cvhíli mi není znám termín, kdy by tento protein měl být opět naskladněn. Dle mého názoru se nejedná o výjimečný a nenahraditelný protein, jedná se navíc "pouze" o koncentrát syrovátkové bílkoviny, který byl ale opakovaně vyhlášen v USA proteinem roku na jednom z největších e-shopů se sportovní výživou, v tom je výjimečný :-). Navíc pro jeho nedostupnost v našem e-shopu mluví i fakt, že se v USA potýkají s problémy hormonálně upravovaného mléka, tzv. rBGH mléka (více o problému s rBGH mlékem se dočtete v našem článku o rBGH mléku). Pokud hledáte kvalitu, osobně bych doporučil protein zpracovaný Nativní technologii Instant Whey NATIVE.
Přeji hezký den
Dobrý den, mám dotaz ohledně nitrixu, jestli je to ten správný suplement pro mě, měřím 185 cm, vážím 80 kg cvičím zhruba 2 roky a cca 3 měsíce nejsem schopný nějak extra hnout s váhami, přes všechnu mou snahu, váhy pořád nejdou nahoru, zajímá mě jestli mám teda zvolit nitrix nebo by byl vhodný i jiný suplement. Pokud ne co by jste mi doporučil. Předem díky za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně považuji Nitrix za velmi kvalitní suplement. V žádném případě ale nestačí užívat pouze Nitrix! Nitrix bych v pomyslné pyramidě důležitosti suplementů postavil až na skoro poslední místa. Základem je kvalitní bílkovina a sacharidy (za předpokladu, že pominu upravený jídelníček a dostatek vitamínů a minerálů). Nevím jaké máte cíle, zda chcete nabírat i objem nebo spíše zkvalitňovat hmotu, dle toho bych doporučil buď gainer nebo protein. V každém případě, Nitrix je pro Vás vhodný, ale za předpokladu, že máte dostatečné množství základních živin. Nitrix mimo jiné zvětšuje krevní řečiště a obrazně řečeno vyplavuje do svalu více živin, pokud ale základní živiny nejsou, nemá čím svalovou buňku zásobovat. Pro více informací kontaktujte naši zelenou linku 800 801 130.
Přeji hezký den
Nabrání čisté svalové hmoty - prosím o doporučení
Dobrý den, pravidelně cvičím 4-5 týdně již několik let. Měřím 186cm s váhou 90 kg, ale nyní bych chtěl nabrat čistou svalovou hmotu a přibrat na váze, ale zároveň nechci, aby došlo k nabrání "tuků" apod..prostě jen čistě svalová hmota. Prosím o doporučení Vašich produktů v kombinaci třeba s Tribulus Terrestris Weider. Děkuji za brzkou odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, asi Vás zklamu, ale tento efekt je nereálný. Buď půjdete cestou kvalitních bílkovin s omezeným množstvím sacharidů, ale cesta bude pomalá a nabírat budete postupně, nebo zvolíte cestu tzv. objemového tréninku, kde upřednostníte sacharidy. Určité množství hmoty, kterou ale naberete bude tvořit i tuk. Jsou to standardní fáze, které používají i kulturisté, je fáze objemová, kde naberou zároveň i určité procento tuku, dále následuje fáze rýsovací, kde získaný objem přeměňují na čistou svalovou hmotu. Ruku v ruce jde pak samozřejmě i změna tréninku, jídelníčku i suplementačního plánu. Pro více informací bych doporučil kontaktovat naši linku zdarma 800 801 130. Potřebovali bych znát více detailů a informací, abychom přesně mohli doporučit suplementy přímo pro Vás.
Děkuji za pochopení a přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
