Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
Dávkování
Dobrý den, chtěl by sem se zeptat na dávkování pro příbraní v objemu díky za odpověd.Věk 17, váha 63, výška 168.
Odpověď
Dobrý den, pokud chcete nabrat hlavně tělesnou hmotnost, tak doporučuji určitě okolo 250g denně a to bez ohledu na fakt, zda trénink máte či nikoliv. Doporučuji tři 80g dávky během dne, stěžejní dávku užijte ihned po tréninku a další dvě rozložit během dne. Ideální v dopoledních hodinách a např. večer před spaním. Dbejte na to, abyste tento, ani jiný gainer nedávkoval před jídlem nebo místo jídla, poměrně dost zasytí a neměl byste sílu na klasické jídlo, což je v přibírání na hmotnosti základní chybou.
Hezký den
Hmotnost
Zdravím chtěl bych se zeptat kolik tak mužu přibrat na váze při mojí mezomorfní postavě jídelníček dodržuju vcelku slušný děkuju za odpověd
Odpověď
Dobrý den, nelze jednoznačně říci kolik kg přiberete po jakémkoliv suplementu, záleží na mnoha faktorech, jídelníčkem počínaje, typem tréninku, kvalitou suplementů konče. Pokud chcete přibrat hlavně nějakou tu hmotu, tak doporučuji se zaměřit spíše na gainery, z ohlasu zákazníků doporučuji např. Hyper Mass 6000 nebo Giant Mega Mass 4000. Přiberete sice nějaké to procento tuku, ale půjdete s vahou nahoru. Pokud chcete jít cestou kvalitních bílkovin, čímž bezesporu Pharma Blend je, tak je to sice cesta kvalitnější hmoty, ale běh na delší trať.
Přeji hezký den
Dobry den chtel jsem se zeptat jak jste popisoval davkovani tohoto gaineru tak se bere kazdy den nebo jen ve dnech kdy trenuji?Zacal jsem trenovat asi pred 3 mesici a trenuji tak 3 tydne a potreboval bych rychle nabrat nejaka ta kila!Dekuji
Odpověď
Dobrý den, jestliže chcete jít skutečně s tělesnou hmotností nahoru - jak sám píšete, tak je nutné opravdu dávkovat každý den a to bez ohledu na fakt, zda trénink máte či nikoliv. Doporučuji dávku okolo 250g denně rozdělenou do tří nebo dvou dávek. Dávkujte s odstupem od jídla, každý gainer poměrně zasytí a nezbyla by síla na klasické, plnohodnotné jídlo.
Přej hezký den.
dotaz
Vyborne dekuji takze prosim jak mam brat gainer,protein,aminokyseliny cvicim Po,Ut,Ct,Pa dekuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Vaše otázka by potřebovala obsáhlejší odpověď, takže bych doporučoval spíše využít naší bezplatnou linku 800 801 130, ale pokusím se alespoň stručně. Jelikož chcete nabírat hmotnost, tak stěžejní jsou sacharidy (gainery), zde doporučuji denní dávku okolo 250g. Ideální jsou tři cca 80g dávky. První v dopoledních hodinách, druhou ihned po tréninku a třetí večer před spaním. Proteiny doporučuji při tomto dávkování gaineru dvě dávky a to ráno a potom cca 60 minut po tréninku nebo kdykoliv např. jako odpolední svačinu. Aminokyseliny berte před tréninkem (20 minut), ihned po tréninku (můžete zapít gainerem) a ve dnech volna doporučuji rozdělit deset tablet do dvou dávek a užít kdykoliv během dne. V případě nejasností kontaktujte prosím naší bezplatnou linku. Hezký den
dotaz
No sice se snazim se uz 6let pravidelne sice jen doma ale snazim se obejm vyrysy uz na sobe mam dostatek takze spise nahoru jit s vahou ale mam velmi tezke problemy s pribiranim za 3mesice jsme dobral 20kg maltodextrinu a jen kilo jsme pribral a ubvazoval jsem ktomu gaineru i proteinu Whey amonis?diky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, viděl bych chybu právě v používání maltodextrinu. Většina gainerů sice tento polysacharid obsahuje, ale čistý maltodextrin Vám při nabírání hmotnosti skutečně nepomůže. Doporučuji vyzkoušet klasický a kvalitní gainer v podobě Hyper Massu 6000, Giant Mega Massu 4000 či Mutant Massu. Whey Aminos též nejsou na škodu, základem je však kvalitní gainer na který bych se v této fázi nabírání hmotnosti zaměřil.
Hezký den
dotaz
Dobry chtel jsem se zeptat jestli je dobra kombinace hyper massu a proteinu matrix nebo Whey premium a kdy a jak co brat predem dekuji prijemny den
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kombinace Hyper Massu a kvalitního proteinu je skutečně velice efektivní. Osobně doporučuji spíše Matrix 5.0 nebo Pharma Blend. Co se dávkování týká, je potřeba znát více detailů, zda chcete jít s tělesnou hmotností nahoru nebo zda spíše v čisté svalové hmotě atd. atd... a proto Vám pro podrobnější odpověď doporučuji kontaktovat nás na naší lince zdarma 800 801 130.
Děkuji za pochopení a přeji hezký den.
Mega mass 4000
dobrý den, chci se zeptat,je lepší na přibrání hmotnosti mega mass 4000 nebo hyper mass 6000?chodím do posilovny a potřebuju přibrat,abych mohl pak vytvarovat svaly.děkuju
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, oba tyto gainery jsou velice kvalitní a dle mého názoru na nabírání hmoty velice efektivní. Navíc jsou si složením i chutí velice podobní (vyrábí se ve stejných laboratořích), Hyper Mass 6000 obsahuje navíc vícesložkovou bílkovinu a podstatně více aminokyselin BCAA a glutaminu, takže mé doporučení vede spíše k Hyper Massu 6000.
Hezký den
Matrix 5.0
Dobrý den.
Cvičil jsem asi půl roku a pak jsem byl na 3 měsíce nucen přestat. Teď ale opět chodím cvičit a proto se chci zeptat jestli je vhodné užívat Matrix 5.0 a Nitrix AVPT. Je mi 18 let, měřím 176 cm a vážím 65 kg. Děkuji za odpověď :-)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ano kombinace Nitrixu AVPT a proteinu Matrix 5.0 je velice vhodná. Oba tyto suplementy patří mezi špičku ve svých kategoriích. Pokud byste se chtěl zaměřit hlavně na nabírání tělesné hmotnosti, tak bych doporučoval tuto kombinaci obohatit o kvalitní gainer, např. Hyper Mass 6000 či Giant Mega Mass 4000.
Hezký den
dotaz
Dobry chtel jsem se zeptat jeli vhodna kombinace proteinu Prem.Whey protein z Maxiplex??,nebo dali se to spojit i z jinym proteinem Matrix a jak to kombinovat v obejmove fazi dekuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Maxiplex je vhodný kombinovat s jakýmkoliv proteinem, jedná se o potréninkovou směs, která tělu dodá veškeré potřebné látky, aby nedocházelo ke katabolickému stavu. Dávkuje se ihned po ukončení tréninku. Proteiny doporučuji alespoň 2x denně, Maxiplex pouze ve dnech tréninku a ihned po jeho ukončení. V každém případě bych v objemové fázi viděl jako nejstěžejnější sacharidy, např. Hyper Mass 6000 od Multipoweru.
Přeji hezký den.
Kreatin+nitrix+gainer
Dobrý den,chtěl bych se zeptat jestli můžu kombinovat xpand nitric oxide,kreatin monohydrát a gainer up mass 3600?,kamarád to tak bere a jeho výsledky jsou prý úžasné...
Odpověď
Dobrý den, pro vyšší efekt doporučuji zvážit výbět výrobců těchto suplementů, v každém případě kombinace kreatinu, Nitrixu a gaineru vřele doporučuji a je velice efektivní.
Hezký den
Ještě bych měl jednu otázku mega mass si dávám 3x denně (rano jak vstanu 90g, někdy odpoledne 90g a před spaním 90g)otázka zní jestli můžu kreatin přidávat přímo do proteinu a kolik gramů? Vážím 66KG a měřím 175cm... cca 5g? A jestli nevadí brát kreatin před spaním. děkuji
Odpověď
Dobrý den, kreatin dávkujte v prvních deseti dnech při Vaší hmotnosti okolo 15 - 20g denně, nejlépe ve třech cca 5g dávkách. Po této tzv. sytící fázi jej dávkujte v množství 10 - 15g, též ve třech dávkách. Kreatin můžete přisypat do jakéhokoliv gaineru, podmínkou však je, abyste gainer ihned po smíchání s kreatinem vypil a nenechal jej rozmíchaný v gaineru ani 10 minut. Kreatin nevadí dávkovat před spaním. Hezký den
Dávkování
Dden, koupil jsem si Mutant Mass na nabírání hmoty. Mám 87 kilo 180 cm, nejsu tlusté ale ani nemám nic mic svaly. je mi 30 a začal jsem cvičit na nabírání a hlavně zasílení. Koupil jsem tady Mutant jako sacharidák, Nitro-tech jako bílkovinu a Nitrix AVPT jako doplněk. Vše jsem si koupil na 5 měsíční budovací kůru. Nevím však jak nejlépe kombinovat a a hlavně dávkovat. Chtěl bych Vás moc poprosit o radu jak to kominovat, dávkovat a jestli je to vše nebo si mám ještě dokoupit nějaký doplněk pro kompletní optimalizaci nárustu. Děkuji moc a jsem váš velkej fanda. je super když jen neprodáváte ale taky uníte poradit. Mějte se Jaruna
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Creatine Uptake Systém sice obsahuje sacharidy, ale nejedná se o klasický gainer, sacharidy zde plní pouze funkci přenosu kreatinu a zlepšují jeho využitelnost, takže můžete kombinovat bez obav i s Nitrixem.
Hezký den
Odpověď
Dden, moc děkuji za luxusní popis a dávkování. Vámi zmiňovaný Creapure Uptake system jsem dnes objednala dosadím do stravy. Jenom se ještě zeptám, píšete že se nemá kombinovat s nitrixem žadný geiner, ale pokud zapiji nitrix CUsystém, tak ten jak jsem četl obsahuje ve 100g 67g sacharidu. Není to tedy problém v této kombinaci? Děkuji moc za info. jaruna
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, sestava protein + gainer + Nitrix považuji za efektivní. Doplnit můžete např. ještě kreatin monohydrát a to nejlépe od Weidera Pure Creatine nebo komplexní řešení v podobě transportního systému kreatinu a to Creapure Uptake System od Reflexu. Jinak výběr suplementů je v pořádku, Mutant Mass doporučuji, NitroTech není též špatná volba a Nitrix o svých kvalitách již delší dobu přesvědčuje... Co se týká dávkování, Nitrix doporučuji hlavně na prázdný žaludek, ve Vašem případě 3x denně čtyři tablety, takže ráno, před tréninkem a večer před spaním. Mutant Mass - pokud chcete jít s tělesnou hmotností skutečně nahoru, tak doporučuji 3x denně 100g a to v ranních či dopoledních hodinách, dále ihned po tréninku a potom večer, ale pozor, nedoporučuji kombinovat s Nitrixem. Jakékoliv jídlo, gainer či protein užijte až cca 45 minut po užití Nitrixu. Co se týká NitroTechu, zde doporučuji též kdykoliv ráno nebo dopoledne, dále je nárok organismu na bílkovinu cca 60 minut po tréninku. Sloučit sacharidy, bílkoviny a Nitrix je trochu náročnější, ale pokud se budete držet faktu, aby Nitrix jste užil vždy na prázdný žaludek, dále se držel denní dávky Mutant Massu okolo 250 - 300g denně a do těchto suplementů užil ještě dvě dávky proteinu, tak efekt skutečně uvidíte. Pokud se rozhodnete vložit do suplementace např. Creatin Uptake systém, tak ten doporučuji dávkovat ihned po ukončení tréninku dvě odměrky a ve dnech volna ráno ihned po probuzení. Nitrix můžete Uptake systémem zapít. Přeji hezký den a v případě detailnějších informací kontaktujte naší bezplatnou linku 800 801 130. Jinak velice děkujeme za kladné hodnocení, kterého si velice vážíme, budeme se snažit v tomto trendu i nadále pokračovat.
Hezký den
Anabolizer???
dobry den, chtel bych se zeptat na nejaky doplnek po kterem porostou svaly a vyrazne priberu...uz sem vyzkousel nekolik sacharidaku ted uzivam MegaMass4000 a nabrat nelze..cvicim pravidelne ale stale bez vysledku..je mi 24 let merim 180 cm a vazim 59kg coz je pro me strasne smutne...jim dostatecne, mam moc rychly metabol..prosim o pomoc dekuji.... napiste na mail Pavel.Okenka@seznam.cz
S pozdravem Okénka
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně považuji Giant Mega Mass 4000 za jeden z nejefektivnějších gainerů na přibírání hmoty a objemu a vzhledem k Vaši váze by mě jiné doporučení nenapadlo, spíše bych doporučoval zaměřit se na správné dávkování a to alespoň 250g denně bez ohledu na fakt, zda v tento den trénink máte či netrénink, v každém případě do sebe dostat každý den tuto dávku 250ti gramů. Nejefektivnější je dávkovat 3x denně cca 80g, stěžejní dávku doporučuji ihned po ukončení tréninku na doplnění energetických ztrát, dále je vhodné jednu dávku zařadit na ranní či dopolední hodiny. Poslední dávku užijte večer před spaním. Za zmínku stojí ještě fakt, abyste se vyvaroval tímto gainerem jakkoliv nahrazovat klasické jídlo, poměrně dost zasytí a stává se, že se z tohoto gaineru ve finále stane náhrada stravy, což pak nemá efekt. Snažit se dávkovat cca dvě hodiny až po jídle. Pokud tímto způsobem tento gainer nezabírá, doporučuji vyzkoušet dle mého názoru "gainer", který je svým složením naprosto odlišný od jiných. Jedná se o Instant Mass od Reflex nutrition. Od jiných gainerů se poměrně dost liší, zejména faktem, že namísto klasického maltodextrinu obsahuje směs organického ječmene a ovsa. Tato organická složka zajišťuje zdroj energie s nízkým glykemickým indexem. Dávkování doporučuji obdobné, jako u Mega Massu. Pro více informací kontaktujte naši bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den.
Prosím o radu jak brát mega mass4000 a creatin monohydrate. Potřebuji nabrat hmotu a cvičím 4 tydně.Nejsem začátečník.Díky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud chcete nabrat hlavně objem a tělesnou hmotnost, tak je Giant Mega Mass 4000 skutečně správnou volbou. Dávkovat doporučuji denně a to v denní dávce okolo 250g. Dávku doporučuji rozdělit do tří cca 90g dávek nebo v případě, že budete zvládat pouze dvě dávky, tak doporučuji jednu dávku okolo 120g. Základ je denně přijmout přibližně 250g. Stěžejní dávku doporučuji ihned po tréninku, můžete namíchat i spolu s kreatin monohydrátem, další dávku doporučuji např. ráno nebo v dopoledních hodinách a event. třetí dávku večer. Doporučuji dávkovat s odstupem od jídla, Mega Mass poměrně dost zasytí, takže dávat si pozor, aby se z Mega Massu nestala pouze náhrada stravy. Kreatin monohydrátu, doporučuji rozmíchat jednu dávku cca 20 minut před tréninkem, druhou, jak jsem se již zmiňoval smíchat s gainerem po tréninku (po vmíchání kreatinu do jakékoliv tekutiny co nejdříve vypijte, v žádném případě nemíchat kreatin dopředu). Dávkovat můžete i ráno nebo v dopoledních hodinách. U monohydrátu je důležitá tzv. sytící fáze, která trvá přibližně deset dní, v této fázi dávkujte 3x denně cca 8g kreatinu (při hmotnosti okolo 90kg), po této sytící fázi dávkujte cca 3x denně 5g a to po dobu čtyřech týdnů. Pro více informací kontaktujte naši bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
vodnatění
dobrý den před mesícem jsem dobral kreatin monohidrát který prý po měsíci začne zavodnovat svali a přy by se měl tak na pul roku vysadit...slišel jsem za tato forma kreatinu nezpusobuje vodnatění svalu a nemusí se vynechávat...je to pravda?jak to tedy je?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kreatin monohydrát skutečně váže do svalové buňky vodu a tím dochází ke zvětšení svalového objemu. Co se dávkování týká, tak kreatin monohydrát by se měl cyklovat, tzn., že zhruba po měsíci by se měl cca na tři týdny až na měsíc vysadit. Pak můžete celý cyklus opakovat. Kre-Alkalyn je během procesu trávení stálejší, nežli monohydrát, takže se nemění na kreatinin, který je pro tělo neefektivní, nicméně obě tyto formy jsou pro objemovou fázi efektivní, Kre-Alakyln doporučuji spíše na zvýšení síly, pokud chcete spíše nabírat na objemu, je monohydrát stále velmi žádaný a oblíbený. Pokud chcete komplexní kreatinový systém, který se dá nazvat "vše v jednom", tak doporučuji zcela určitě Creapure Uptake System .
Hezký den.
dotaz
Dobrý den. Nevadí když budu Giant Mega Mass 4000 užívat např po běhání a jiných aktivitách, a nejen po posilování?
Odpověď
Dobrý den, nevadí, naopak Giant Mega Mass 4000 je vhodný i po dynamických sportech a to např. pro doplnění energetických ztrát způsobených tréninkem.
Hezký den.
Tak jak
Tak jak je to s tím kreatinem? Je lepší monohydrát, Kre-Alkalyn nebo Krea-Genic? Úplně v tom plavu. Snad jen vím, že monohydrát má tendenci přeměnit se na škodlivý kreatinin.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, každá forma kreatinu má své plusy i mínusy. Kre-Alkalyn je velmi oblíbená forma, která se obrazně řečeno na Vámi zmiňovaný kreatinin nepřeměňuje během procesu trávení a je stálý, forma Krea-Genicu je stálá potom i v krvi. Ač se určité množství kreatin monohydrátu na tento neefektivní kreatinin během procesu trávení přemění, tak stále jej považuji za velice kvalitní suplement hlavně při nabírání objemu, svalové hmoty a v objemové fázi. Jako jeden z nejideálnějších kreatinů (monohydrát) doporučuji Pure Creatine od Weidera, který je mimochodem testován na veškeré škodliviny (tzv. HPLC) a je pod ochranou známkou Creapure ®.
Hezký den.
Ohlas.....???
Dobrý den, myslím, že toto je ideální gainer už kvůli podílu BCAA a glutaminu. Jen jsem se chtěl zeptat, jaké máte ohlasy na jeho chuť.
Odpověď
Dobrý den, dle ohlasů zákazníků se jedná o velmi chutný gainer, ale zrovna chuť nelze jednoznačně posuzovat, protože každý má jiné vnímání tohoto smyslu. Co se týká kvality, tak skutečně se jedná o velice kvalitní gainer. Momentálně není skladem a měl by dorazit okolo 20 ledna. Děkujeme za pochopení a přeji hezký den.
který výrobek je lepší
Dobrý den,
rozhoduji se ktery suplement je lepší, jestli Giant Mega Mass 4000 7kg - Weider, nebo Scitec PROTEIN DELITE 4000g. budu to uzivat spolu s NITRIX BSN. potrebuju zvětšit svalovou hmotu.
Předem děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den, z ohlasu zákazníků mohu jednoznačně doporučit Giant Mega Mass 4000. Vzhledem ke svému složení je pro zvětšení svalové hmoty a objemu velice efektivní.
Hezký den.
dotaz
Dobry chci se jeste zeptat jestli je dobre pred trenigem dat si sacharidak a po te maximum zell volume nebo da se i pouzit oba dva produkty spolecne pred i po dekuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučuji cca 20 minut před tréninkem dávkovat Zell Volume a to v dávce okolo 50g a co nejdříve po tréninku vypít gainer. Jestli jste v objemové fázi, tak doporučuji gainer užívat 3x denně po 80g a popř. ještě doplňovat klasický kreatin monohydrát. Zde bych pro svoji čistotu doporučoval Pure Creatine.
Hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
