Poradna
Témata
dobry de
pisu tady znova snaad si udelate na me cas znova, tedka jsem si koupil gainer B I G od vas nedavno vydrzi mi tak mesic podle toho co sjme pocital ale psal jsem pak ze mam problem s brichem ze ho mam vypokle jeslti si mam koupit spalovac tuku, bylo mi porazeno ze se mam na to vykaslat ze to zhodim behem cviceni (175cm 66-67 kg) ,a misto toho potom si mam koupit Pharma Whey HT+, ale jsem ochoten do toho dat pristi mesic kolem 2 tisice korun takze jeste nejaky produkt muzete mi poradit jaky ? jde mi hlavne o Nabrani Svalove hmoty bez tuku mam dost v brise ikdyz se uz pupek zmensuje muj cil je s 67 kg vyhoupnout se na 75 toto je zatim muj cil
Odpověď
Dobrý den, aminokyseliny BCAA doporučuji dávkovat před a po ukončení tréninku. Před tréninkem doporučuji dávkovat při Vaší hmotnosti cca čtyři tablety, po ukončení tréninku doporučuji další čtyři tablety. Ve dnech volna doporučuji šest tablet rozdělit do dvou denních dávek, např. dopoledne tři tablety a odpoledne tři tablety.
Co se týká proteinu Pharma Whey HT+, dávkujte jej 2x denně a to kdykoliv přes den, mé doporučení je např. v dopoledních hodinách, dále cca 45 minut po ukončení tréninku nebo např. večer před spaním.
Přeji hezký den!
Odpověď
oukej prisit mesic obednavam,muzu se zeptat na davkovani ? kolikrat dene ? a jak to mam brat pred po treningu pred spanim misto svacin PHD protein a ten bcaa od weidera ?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je to tak, jak jsem již psal, myslím, že je zbytečné ihned po dobrání gaineru nasadit spalovač tuků, stejně tak jako do objemové fáze patří gainery, tak patří i nějaké to procento tuku navíc, takže vydržte, následně zaměňte gainer za protein (Pharma Whey HT+ je dobrou volbou) a pokud Vám jde o nabírání čisté svalové hmoty, tak bych Vám doporučil doplnit aminokyseliny označené jako BCAA. Pokud mám být konkrétní, tak bych doporučoval BCAA od Reflexu nebo Maximum BCAA Syntho od Weidera. Přeji hezký den
Dotaz
Dobrý den,
lze Mutant Mass kombinovat s produktem Whey Core 100 (proteiňák) ?
Mockrát děkuji
Odpověď
Dobrý den, ano lze. Kombinace gaineru resp. sacharidů a proteinů je dle mého názoru základem a hlavně klíčem k nárůstu svalové hmoty a objemu. Takže kombinaci doporučuji.
Hezký den!
Protein
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli je možné, aby ve mně proteinový nápoj nebo BCAA vyvolali agresivní chování, protože jsem si všiml, že od té doby co jej užívám, jsem takovej agresivníjší vůči svému okolí. Předem děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den, na základě suplementace bílkovinami a aminokyselinami BCAA je agresivní chování nepravděpodobné a dle mého názoru vyloučené.
Hezký den
osobní balíček
dobrý den,ač jsem již jeden dotaz vznesl,prosím o ještě jednu radu.Mohli by jste mi poradit,které z výrobku použít pro přibrání svalového hmoty středně pokročilého kulturisty? Gainer,protein,noční protein,kreatin ,případně některý z NO výrobků? Jde mi především o kvalitu,ne o koupi ,,levných náhražek" .moc děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud nemám hledět na finanční stránku věci, tak bych z gainerů doporučil Instant Mass od Reflexu, který je založen na organických sacharidech, tedy sacharidech s nízkým glykemickým indexem. Vaše druhá otázka směřovala k doporučení proteinu a to jak pro noční použití, tak pro použití přes den, já osobně bych sáhnul opět po výrobcích značky Reflex. Předem bych chtěl upozornit, nechci aby to vypadalo, že zde protěžuji jednu značku, nicméně požadoval jste kvalitu bez ohledu na finance, já se zde pokusím mé doporučení obhájit. Pro denní použití doporučuji Instant Whey NATIVE a to především pro jeho výrobní zpracování, které je od ostatních proteinů zcela odlišné. Každá bílkovina při tepelném zpracování (tzv. pasterizace) ztrácí svoji hodnotu, při výrobě proteinu Native Whey není překročena teplota 10 stupňů celsia. Mnoho výrobců na svých etiketách a v popisu výrobku zmiňuje fakt, že daný produkt je vyráběn za studena, v praxi to ale znamená, že nepřekračuje bod varu, jenže bílkovina ztrácí svou hodnotu už při 60 stupních, což podstatně snižuje konečnou využitelnost produktu. Výhod Native Whey je více, pro konkrétní rozdíly a hlavní výhody tohoto proteinu bych doporučoval věnovat pozornost i tomuto článku NATIVE WHEY = Nový globální standard.
Co se týká nočního proteinu, opět narážím na kvalitu původní suroviny, tedy suroviny, ze které jsou konečné produkty (proteiny) vyráběny. Pro noční použití vždy byly velmi efektivní tzv. vícesložkové proteiny a to především z důvodu, že obsahují bílkovinu, která je postupně uvolňovaná. Jedním z nejdůležitějších aspektů postupného uvolňování je přítomnost kaseinu, ale nejedná se o nekvalitní kaseinát vápenatý, který je hojně používán ve většině "vícesložkových" proteinech, nýbrž právě o micelární kasein označovaný v dnešní době za ideální "noční protein". Takže mé doporučení? Micellar Casein opět od Reflexu. Jak sám vidíte, mé doporučení skutečně plyne z přesvědčení, že tyto výrobky jsou velmi kvalitní a hodnotné zdroje bílkovin a v případě Instant Massu velmi kvalitní zdroje organických sacharidů.
Co se týká doporučení NO systému, zde bych nepochyboval o kvalitě Nitrixu a ze zkušenností zákazníků a zpětných reakcí na tento produkt bych z NO systému se já osobně přikláněl jednoznačně právě k Nitrixu od BSN.
Pokud byste potřeboval cokoliv doplnit, tak nás neváhejte kontaktovat.
Hezký den
noční protein
Dobrý den,prosím o radu ,který protein bude vhodnější k čistě ,,nočnímu" použití ,Micellar Casein nebo Peptide Fusion . děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, oba proteiny a to jak Micellar Casein tak i Peptide Fusion můžete před spaním použít. Pokud bych měl z těchto dvou proteinů doporučit jeden, tak bych se pro noční použití přiklonil jednoznačně k Micellar Caseinu, Peptide Fusion je v použití univerzálnější, můžete jej použít kdykoliv během dne i večer před spaním, Micellar Casein je však pro noční použití vhodnější...
Hezký den
dobry den
Je mi 19 vazim 69 kg jsme normalni postavy beru ted B I G gainer na pribrani svalove hmoty ale az to doberu chcu spalit tuk v mojem brichu protoze mam vypoukly bricho vypada to nepekne,spalim ten tuk cvicenim? nebo budu muset zakoupit spalovac tuku ? Vypada to jako pivni mozol s tukama
Odpověď
je tak to jsem rad za radu uz jsme to pocitil ze jsme mi zmensuje mozol a jsme pevnejsi diky za radu aspon usetrim penezma
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučuji spálit tuk cvičením. Přijde mi za zbytečné nasazovat spalovač tuků, když nyní berete gainer. S gainerem nabíráte hmotu a objem a je naprosto přirozené, že přiberete i nějaký ten podíl tuku. Doporučuji B.I.G. nahradit kvalitním proteinem např. typu GOLD Whey či kvalitnější Pharma Whey HT+. Ostatní půjde samo, věřte mi :-)
Hezký den!
Gainer nebo Protein
Dobry vecer chtel bych se zeptat co bych mohl pouzivat? Potreboval bych zhubnout 15kilo a nabrat nejakou svalovou hmotu.. co by jste mi doporucily kdyz chodim 1x tydne behat.. (nemam vice casu jsem omezen studiem) dekuji za odpoved.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v první řadě doporučuji změnit jídelníček a doporučil bych více pohybu, nežli 1x v týdnu. Jestliže se rozhodujete mezi gainerem či proteinem, tak bych zcela jistě doporučil kvalitní protein typu Pharma Whey HT+ či GOLD Whey. Stejně tak můžete nasadit spalovač tuku, který urychlí a optimalizuje metabolismus, z ohlasu zákazníků bych v dnešní době doporučil Grenade Thermo Detonátor. Takto bych viděl začátek suplementace ve fázi hubnutí, dále bych nepodceňoval suplementaci aminokyselinami BCAA pro ochranu a regeneraci svalové hmoty (mé doporučení je např. Maximum BCAA Syntho nebo BCAA od Reflexu).
Přeji hezký den
Rozdíl mezi GMM 4000 a MM 4000
Dobrý den,
rád bych se zeptal jaký je rozdíl mezi GMM 4000 a MM 4000 - nejen co do složení (rozumím, že je užitý jiný druh aminokyselin, ale především co do použití - tedy, který byste pro nabírání váhy v objemovém období doporučil.
Předem děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, rozdíl mezi Giant Mega Massem 4000 a Mega Massem 4000 není žádný a jedná se o naprosto totožný gainer, který je pro nabírání hmotnosti vhodný.
Hezký den
DOBRY DEN
Kdysi sem si koupil power mass a ve vnitr jsme mel odmerku ale to bylo s jien stranky , tedka jsme si koupil tento produkt a nebyla tam zadna odmerka podle obalu jsme se docetl ze by balik mel obsahovat taky stala se nekde chyba nebo proste k B i G se nedostava ?
Odpověď
dobry den odmerka nalezena kdyz jsem to nejvic necekal uz byla v rohu uplne na spod. Takze vsechno v poradku
Odpověď
Dobrý den, osobně zkušenost s B.I.Gem nemám, výrobce (Nutrend D.S.) však v dávkování uvádí, že jedna porce = 70g (2,5x odměrka), takže doporučuji balení gaineru pořádně prohledat :-).
Přeji hezký den!
Dotaz
Dobrý den chtěl by jsem se zeptat jaký připravek si koupit když chci nabrat jen svalovou hmotu.Chodím cvičit 3xtýdně měřím 180cm a vážím 88kg.Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud nemáte žádný doplněk, doporučuji začít na kvalitní bílkovině a na aminokyselinách. Tyto dva suplementy jsou základním prvkem ve výživě vhodné pro nabírání čisté svalové hmoty. Pokud mám být konkrétní, doporučuji výběr např. velice kvalitního proteinu NATIVE Whey od Reflexu nebo např. Pharma Whey HT+ či GOLD Whey od Weidera. Z aminokyselin doporučuji především aminokyseliny označované, jako "Aminokyseliny BCAA", zde bych nabídl a doporučil Reflex - BCAA. Tyto suplementy považuji za základ, následně můžete doplňovat další látky typu kreatinu, N.O. produktů, Tribulusu a ostatních...
Přeji hezký den.
Dávkování
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat k tomu dávkování, to se má jíst opravdu každý den 2-3 50ti gramové dávky? To mi to nevydrží ani měsíc :-D
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, počet dávek proteinových koktejlů za den, bych spíše posuzoval dle výše denního příjmu bílkovin ze stravy, osobně se ale přikláním k minimálně dvěma dávkám denně (2x denně cca 30g proteinu). Nutno ale podotknout, že jedna dávka proteinu NATIVE Whey je 25g, nikoliv 50g, jak píšete, jedna dávka (dvě odměrky) = 25g, takže pokud máte nízký příjem bílkovin ze stravy, tak můžete denně užít i tři 25ti gramové dávky.
Hezký den
Dotaz
Dobrý den,
vzhledem k tomu dávkování (kord když si dám obden dvojitou), mi to vychází sotva na 14 dní. Není to nějak málo?
Koupím-li balení 5400g, tak to není ani na měsíc, a přitom je toho tolik.
Vyplatí se koupit pouze jedno balení?
Mockrát děkuji za Vaší ochotu
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, dávkování u gainerů obecně je plus mínus stejné a pohybuje se u všech okolo 90 - 140g prášku na jednu dávku, osobně pro vyšší využití gaineru doporučuji 3x denně 100g (záleží na gaineru a na jeho kvalitě), takže ať si koupíte jakýkoliv gainer a Vaším cílem je nabrat svalovou hmotu a tělesnou hmotnost, tak se vždy v těchto číslech budete pohybovat.
Hezký den
Otázka...
Dobrý den.Rád bych Vás poprosil o radu.Chtěl bych nabrat svalovou hmotu a nemužu se rozhodnout mezi Pharma Blend 6 HR a Muscletech nitro-tech pro series.Jsem po tříměsiční pauze kvůli zranění a trochu jsem nabral tuku :( Cvičím třikrát týdně.Mám 187 cm a 120 kg.Děkuji za odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, oba tyto proteiny jsou na velmi vysoké úrovni, pokud bych se měl rozhodnout mezi těmito dvěma výrobky, dal bych přednost Pharma Blendu či ještě lépe proteinu též od PhD nutrition s názvem Pharma Whey HT+, který je svým složením do diety a odbourávání tuků vhodnější...
Přeji hezký den
MUTANT MASS
Dobrý den, rád bych se zeptal na dávkování Mutant massu. V balení je odměrka a v návodu na vašich stránkách je Složení ve dvou odměrkách (130g) a pak Rozmíchejte 4 odměrky. Dávkují se tedy dvě nebo 4 odměrky. Na odměrce není napsána gramáž tak nepoznám kolik jich mám dát.
Děkuji honza
Odpověď
Dobrý den, osobně bych Vám doporučil dávkování dvou odměrek - tedy 130g, a toto množství bych dávkoval 3x denně. Dávka 260g najednou (4 odměrky) mně přijde příliš vysoká.
Přeji hezký den
Mutant mass
Dobrý den, chci se zeptat kolik je možno z jednoho balení přibrat, když ho přidám 2x denně k pravidelné stravě? Je mi 22, měřím 178cm, vážím 68Kg. Jde mi o to jen přibrat, a jestli je tento výrobek vhodný? Díky
Odpověď
Dobrý den, neexistuje univerzální odpověď, záleží na mnoha faktorech (způsob tréninku, jaký máte metabolismus, způsobu stravování atd. atd..), nicméně vybral jste velmi kvalitní gainer, který z části obsahuje i organické sacharidy konkrétně z kukuřice. Pravidelným dávkováním, které bych viděl minimálně na 2-3x denně cca 100g svých cílů jistě dosáhnete. Dávkujte každý den bez ohledu na to, zda máte trénink či nikoliv.
Přeji hezký den
Dobry den, budu si kupovat proteinak a BCAA. Doporucili byste mi k tomu jeste neco k nabrani svalove hmoty?
Odpověď
Dobrý den, pokud špatně nabíráte hmotu, tak je pro Vás stěžejní One Stop Extreme, ten doporučuji dávkovat alespoň 2x denně a to ihned po ukončení tréninku a druhou dávku např. jako dopolední svačinu. Aminokyseliny BCAA dávkujte před tréninkem cca šest tablet a kdykoliv během dne užijte dalších šest tablet, stejně tak dodržujte toto dávkování i ve dnech volna. Vzhledem k tomu, že po tréninku máte One Stop Extreme, tak dávku aminokyselin BCAA po ukončení tréninku neberte. Pharma Blend doporučuji dávkovat 2x denně a to jednu dávku před spaním a druhou kdykoliv během dne.
Pokud byste potřeboval cokoliv doplnit nebo Vám není cokoliv jasné, tak nás neváhejte kontaktovat. Doporučuji využít naší bezplatné linky 800 801 130.
Přeji hezký den
Odpověď
Chtel bych se tedy jeste zeptat na davkovani. Doma mam Pharma Blend 6 HR 2270g - PhD a kdyz k tomu tedy koupim BCAA reflex nutrition a One stop extreme. Mam 180cm a 75kg a spatne nabiram.Trenink 3x tydne.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pro nabírání svalové hmoty je dostatečný příjem bílkovin a aminokyselin základem, osobně bych doporučil např. Pharma Whey HT+ či novinku od Reflexu v podobě NATIVE Whey resp. Instant Whey NATIVE. Z aminokyselin BCAA můžete sáhnout též po BCAA od Reflexu, které jsou fermentované, obsah BCAA je v ideálním poměru 2:1:1 a jsou v želatinové tobolce. Pokud chcete k těmto dvěma doplňkům doplnit další suplement, doporučím Vám sacharidy nebo komplexní směs "vše v jednom" v podobě One Stop Xtreme. Pokud byste potřeboval více informací, tak bych Vám doporučil kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Přeji hezký den
rBGH mléko
Dobrý den.
Chtěl bych se zeptat rád bych začal užívat nějaký kvalitní sacharidový nápoj, ale aby byl za rozumnou cenu. Taký aby neobsahoval rBGH mléko. Můžete mi prosím poradit? Obsahuje rBGH mléko mega mass od weideru? Používám výrobky od Reflexu, ale tam zas vychází sacharid v poměru cena a množství neúměrně vysoko. Nebo co mutant mass? Jaký by byl nejvhodnější? Děkuji za radu. Honza
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, riziko přítomnosti a použití rBGH mléka je u evropských výrobků vyloučeno, tato úprava mléka je povolena pouze v USA, Giant Mega Mass 4000 je evropský výrobek, konkrétně Německo, takže toto riziko odpadá. Stejně tak i Mutant Mass je bez rizika - vyráběn je v Kanadě. Co se kvality týká, tak Mutant Mass je na tom o trochu lépe, obsahuje oproti Mega Massu částečně i organické sacharidy, konkrétně z kukuřice. Instant Mass je kvalitou a svým složením podstatně výš, bohužel ale i jak sám píšete...i cenou, takže pokud hlédáte kompromis, tak bych se přiklonil k Mutant Massu.
Hezký den
Dobrý den může se Pure creatin smíchat s Pharma blend nebo by jsem měl raději vypít oba suplimenty postupně? Děkuji za odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučuji každý z doplňků užít samostatně, kreatin doporučuji užít např.cca 20 minut před tréninkem a např. ihned po jeho ukončení. Pro lepší stravitelnost kreatinu doporučuji rozmíchat v malém množství maltodextrinu. Pharma Blend doporučuji užít 2x denně a to v dopoledních hodinách a dále cca 45 minut po ukončení tréninku nebo před spaním.
Přeji hezký den.
Dotaz
Dobrý den,chtěl jsem se zeptat jestli je lepší kombinovat protein a BCAA nebo Kreatin a BCAA? Popřípadě jaké výrobky by jste doporučoval. Měřím 184cm a vážím 72kg a posiluji rok.Rád bych přibral svalovou hmotu.Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, k základům každé suplementační pyramidy patří bílkoviny, sacharidy a aminokyseliny, takže bych se přikláněl i ve Vašem případě ke kombinaci aminokyselin BCAA a proteinů resp. bílkovin. Kreatin a další látky bych postavil až za aminokyseliny a bílkoviny. Pokud mám doporučit kvalitní aminokyseliny BCAA, doporučuji BCAA od Reflexu nebo Maximum BCAA Syntho od Weidera. Co se týká kvalitního proteinu, zde bych se přikláněl k izolátu od Reflexu, který je výjimečný svým výrobním procesem a to konkrétně NATIVE Whey popř. levnější variantu od anglického výrobce PhD v podobě Pharma Whey HT+.
Hezký den
Dobrý den rozhodl sem se pro Pharma Blend k tomu Pure creatine váha 65 výška 170.Takže creatin budu dávkovat v prvních 10 dnech 4 dávky po 5g během dne a po 10 dnech 3 dávky po 5g během dne jak by sem měl k tomu správně dávkovat Pharma Blend ?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, suplementaci kreatinem máte zvládnutou na jedničku, takže přejdu rovnou k dávkování Pharma Blendu. Určitě by stálo za zkoušku si spočítat celkový denní příjem bílkovin a od toho potom odvodit dávkování bílkovin (při Vaší hmotnosti bych doporučil dávku okolo 140g bílkovin denně - 1g bílkovin na kg tělesné hmotnosti). V opačném případě bych se držel dávkování dvou denních dávek a to např. v dopoledních hodinách a druhou cca 45 minut po ukončení tréninku nebo večer před spaním.
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
