Potřebujete poradit? +420 603 478 564 Po-Pá 9:00 - 17:00
Velmi dobře vyvážený gainer s vysokým obsahem proteinu. Zcela unikátní složení zajistí vhodný poměr živin pro svalový růst, ale současně představuje ideální produkt pro účinnou regeneraci. COMPRESS B.I.G. je díky skvělé stravitelnosti možné konzumovat bezprostředně po tréninku, nebo v krátkém čase před fyzickou aktivitou.
Vysoké množství bílkoviny (26 %) tvoří zčásti speciální, skvěle stravitelná směs NitroPeptideProtein Blend. Sacharidy zde zčásti zastupuje disacharid isomaltulóza – PalatinoseTM, která vyniká pomalejším uvolněním energie do organismu. COMPRESS B.I.G. je přímo nabitý dalšími účinnými látkami, mezi kterými najdeme bioaktivní kolostrum, esenciální větvené aminokyseliny (BCAA), L-glutamin, hořčík, zinek a vitaminy.
Sacharid isomaltulóza (Palatinose™), která má stejnou energetickou hodnotu jako glukóza (tzn. dodá tělu nezbytný cukr pro maximální obnovu energie), avšak nezpůsobuje prudké zvýšení glykémie (tzv. hyperglykémii). Díky ochranné známce, jež je ověřena mnohaletými výzkumy, vám nabízíme to nejlepší, co můžete na trhu získat.
NitroPeptide Protein Blend zabezpečuje maximální a dlouhodobé zásobení svalů aminokyselinami.
Pro regeneraci jsou velice důležité i jednotlivé aminokyseliny, proto je COMPRESS B.I.G. ještě obohacen o volné BCAA, a to na extrémních 6000 mg v každé dávce. Další aminokyselinou, která je nezbytná do fáze regenerace je L-glutamin a toho získáte v každé dávce COMPRESS B.I.G. 3000 mg.
COMPRESS B.I.G. je určen pro: sportovce usilující o nárůst svalové hmoty a síly.
Doporučené dávkování: jedna porce = 70 g (2,5x odměrka) na 450 ml vody. Maximálně 2 dávky denně. Nepřekračujte
doporučené dávkování.
Pro dosažení maximální efektu doporučujeme konzumovat jednu porci (70 g) cca 60 - 90 minut před zahájením tréninku, a to v závislosti na denním příjmu živin.
Dávku (70 g) COMPRESS B.I.G. můžete konzumovat již během strečinkové fáze vašeho tréninku (v tzv. sacharidovém okně).
Použití: jedna odměrka představuje 28 g. Doporučenou dávku odměřte přiloženou odměrkou a řádně rozmíchejte ve vodě (díky vysoké koncentraci účinných látek je nutná delší doba míchání!). Poměr ředění je 70 g na 450 ml vody. Po otevření skladujte při teplotě do 25 °C a spotřebujte do 2 měsíců.
Upozornění: Doplněk stravy, s cukry a sladidly.
Nenahrazuje pestrou stravu. Není určeno pro děti, těhotné a kojící ženy. Ukládejte mimo dosah dětí! Skladujte v suchu při teplotě do 25 °C mimo dosah přímého slunečního záření. Chraňte před mrazem. Výrobce neručí za případné škody vzniklé nevhodným použitím nebo skladováním.
Potravina určená pro zvláštní výživu, vhodná pro sportovce.
| čokoláda + kakao | 100 g | Dávka – 70 g |
| Energetická hodnota | 1623 kJ/384 kcal | 1136 kJ/269 kcal |
| Tuky | 3,5 g | 2,5 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 1,5 g | 1,1 g |
| Sacharidy | 58,2 g | 40,7 g |
| z toho cukry | 15,8 g | 11,1 g |
| Vláknina | 4,4 g | 3,1 g |
| Bílkoviny | 27,6 g | 19,3 g |
| Sůl | 0,4 g | 0,3 g |
| Inulin | 1000 mg | 700 mg |
| Kolostrum | 715 mg | 500 mg |
| Zinek | 3,5 mg = 35 % * | 2,5 mg = 25 % * |
| Hořčík | 88 mg = 23 % * | 61,6 mg = 16 % * |
| Vitamin B1 | 1 mg = 91 % * | 0,7 mg = 64 % * |
| Vitamin B2 | 1 mg = 71 % * | 0,7 mg = 50 % * |
| Vitamin B6 | 1 mg = 71 % * | 0,7 mg = 50 % * |
| Typické aminokyselinové spektrum: | ||
| L-Valin** | 2002 mg | 1402 mg |
| L-Tyrosin | 665 mg | 465 mg |
| L-Tryptofan*** | 348 mg | 244 mg |
| L-Threonin* | 907 mg | 635 mg |
| L-Serin | 748 mg | 524 mg |
| L-Prolin | 848 mg | 593 mg |
| L-Fenylalanin*** | 641 mg | 449 mg |
| L-Methionin*** | 414 mg | 290 mg |
| L-Lysin*** | 1776 mg | 1244 mg |
| L-Leucin** | 4186 mg | 2930 mg |
| L-Isoleucin** | 2088 mg | 1461 mg |
| L-Histidin | 366 mg | 256 mg |
| Glycin | 306 mg | 214 mg |
| L-Glutamin | 4285 mg | 3000 mg |
| L-Glutamová kyselina | 2955 mg | 2068 mg |
| L-Cystein | 565 mg | 395 mg |
| L-Asparágová kyselina | 1924 mg | 1347 mg |
| L-Arginin | 450 mg | 315 mg |
| L-Alanin | 866 mg | 606 mg |
| *** EAA - esenciální aminokyseliny | ||
| ** BCAA - větvené esenciální aminokyseliny | ||
| * – referenční hodnota příjmu | ||
| Poměr ředění: 70 g/450 ml | ||
| Obsah odměrky: 28 g | ||
| Sůl je v potravině obsažena výlučně v důsledku přirozeně se vyskytujícího sodíku | ||
příchuť čokoláda + kakao: maltodextrin, 22% NitroPeptide Protein Blend (syrovátkový proteinový koncentrát, CFM syrovátkový proteinový izolát, hydrolyzát kaseinu PeptoPro®), 11,5% isomaltulóza - PalatinoseTM (je zdrojem fruktózy a glukózy), kakao, L-Glutamin, dextróza, L-Leucin, emulgátor sójový lecitin, L-Isoleucin, L-Valin, inulin, kolostrum (min. 30 % imunoglobulinů), zahušťovadlo xantanová guma, uhličitan hořečnatý, protispékavé přísady fosforečnan vápenatý a oxid křemičitý, sladidla sukralóza a acesulfam K, glukonát zinečnatý, pyridoxin hydrochlorid, thiamin hydrochlorid, riboflavin, aroma. Alergeny jsou zvýrazněny ve složení.
| banán, jahoda, vanilka | 100 g | Dávka – 70 g |
| Energetická hodnota | 1657 kJ/391 kcal | 1160 kJ/274 kcal |
| Tuky | 2,5 g | 1,8 g |
| z toho nasycené mastné kyseliny | 0,9 g | 0,6 g |
| Sacharidy | 65,4 g | 45,8 g |
| z toho cukry | 15,9 g | 11,1 g |
| Vláknina | 1,7 g | 1,2 g |
| Bílkoviny | 25,8 g | 18,1 g |
| Sůl | 0,4 g | 0,3 g |
| Inulin | 1000 mg | 700 mg |
| Kolostrum | 715 mg | 500 mg |
| Zinek | 3,5 mg = 35 % * | 2,5 mg = 25 % * |
| Hořčík | 88 mg = 23 % * | 61,6 mg = 16 % * |
| Vitamin B1 | 1 mg = 91 % * | 0,7 mg = 64 % * |
| Vitamin B2 | 1 mg = 71 % * | 0,7 mg = 50 % * |
| Vitamin B6 | 1 mg = 71 % * | 0,7 mg = 50 % * |
| Typické aminokyselinové spektrum: | ||
| L-Valin** | 2002 mg | 1402 mg |
| L-Tyrosin | 665 mg | 465 mg |
| L-Tryptofan*** | 348 mg | 244 mg |
| L-Threonin*** | 907 mg | 635 mg |
| L-Serin | 748 mg | 524 mg |
| L-Prolin | 848 mg | 593 mg |
| L-Fenylalanin*** | 641 mg | 449 mg |
| L-Methionin*** | 414 mg | 290 mg |
| L-Lysin*** | 1776 mg | 1244 mg |
| L-Leucin** | 4186 mg | 2930 mg |
| L-Isoleucin** | 2088 mg | 1461 mg |
| L-Histidin | 366 mg | 256 mg |
| Glycin | 306 mg | 214 mg |
| L-Glutamin | 4285 mg | 3000 mg |
| L-Glutamová kyselina | 2955 mg | 2068 mg |
| L-Cystein | 565 mg | 395 mg |
| L-Asparágová kyselina | 1924 mg | 1347 mg |
| L-Arginin | 450 mg | 315 mg |
| L-Alanin | 866 mg | 606 mg |
| *** EAA - esenciální aminokyseliny | ||
| ** BCAA - větvené esenciální aminokyseliny | ||
| * – referenční hodnota příjmu | ||
| Poměr ředění: 70 g/450 ml | ||
| Obsah odměrky: 28 g | ||
| Sůl je v potravině obsažena výlučně v důsledku přirozeně se vyskytujícího sodíku | ||
příchuť vanilka: maltodextrin, 22% NitroPeptide Protein Blend (syrovátkový proteinový koncentrát, CFM syrovátkový proteinový izolát, hydrolyzát kaseinu PeptoPro®), 11,5% isomaltulóza - PalatinoseTM (je zdrojem fruktózy a glukózy), L-Glutamin, dextróza, L-Leucin, emulgátor sójový lecitin, aroma, L-Isoleucin, L-Valin, inulin, kolostrum (min. 30 % imunoglobulinů), zahušťovadlo xantanová guma, uhličitan hořečnatý, protispékavé přísady fosforečnan vápenatý a oxid křemičitý, sladidla sukralóza a acesulfam K, glukonát zinečnatý, pyridoxin hodrochlorid, barvivo beta karoten, thiamin hydrochlorid, riboflavin. Alergeny jsou zvýrazněny ve složení.
příchuť banán: maltodextrin, 22% NitroPeptide Protein Blend (syrovátkový proteinový koncentrát, CFM syrovátkový proteinový izolát, hydrolyzát kaseinu PeptoPro®), 11,5% isomaltulóza - PalatinoseTM (je zdrojem fruktózy a glukózy), L-Glutamin, dextróza, L-Leucin, emulgátor sójový lecitin, aroma, L-Isoleucin, L-Valin, inulin, kolostrum (min. 30 % imunoglobulinů), zahušťovadlo xantanová guma, uhličitan hořečnatý, protispékavé přísady fosforečnan vápenatý a oxid křemičitý, sladidla sukralóza a acesulfam K, glukonát zinečnatý, barvivo beta-karoten, pyridoxin hydrochlorid, thiamin hydrochlorid, riboflavin. Alergeny jsou zvýrazněny ve složení.
příchuť jahoda: maltodextrin, 22% NitroPeptide Protein Blend (syrovátkový proteinový koncentrát, CFM syrovátkový proteinový izolát, hydrolyzát kaseinu PeptoPro®), 11,5% isomaltulóza - PalatinoseTM (je zdrojem fruktózy a glukózy), L-Glutamin, dextróza, L-Leucin, emulgátor sójový lecitin, L-Isoleucin, L-Valin, aroma, inulin, kolostrum (min. 30 % imunoglobulinů), zahušťovadlo xantanová guma, koncentrát z červené řepy, uhličitan hořečnatý, protispékavé přísady fosforečnan vápenatý a oxid křemičitý, sladidla sukralóza a acesulfam K, glukonát zinečnatý, pyridoxin hydrochlorid, thiamin hydrochlorid, riboflavin. Alergeny jsou zvýrazněny ve složení.
1.
Jeden z nejúspěšnějších gainerů na trhu a nyní opět ve speciální, inovované verzi, s navýšeným podílem BCAA a obsah…
2.
Inovovaný Giant Mega Mass 4000 - verze pro rok 2019 je složením podobný svému stejnojmennému předchůdci, avšak obsah…
3.
Proteinová formule s přírodním sladidlem steviolglykosid obsahující špičkové zdroje bílkovin garantovaného původu a…
4.
Instant Mass Heavy Weight je produkt z dílny Reflex Nutrition určený pro všechny jedince a atlety zaměřené na zdroj…
5.
Produkt z dílny Reflex Nutrition určený pro všechny jedince a atlety zaměřené na zdroj super-kvalitních …
6.
Inovovaný Giant Mega Mass 4000 je složením podobný svému stejnojmennému předchůdci, avšak obsah zejména jednoduchých…
Až od doby, co jsem po tréninku začal namísto gaineru začal užívat protein jsem konečně zaznamenal masivní nárůst svalové hmoty. Zatímco po gaineru jsem zaznamenal pouze masivní nárůst břicha:) Škoda, že nenabízíte protein Survival Ultra Speed 80 Fair Power 2000g.
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
také v tomto ohledu samozřejmě dosti záleží na stravě. Pokud je strava v pořádku a usilujete o objem, ale kvalitní objem bez nabrání přebytečného tuku, tak trocha jednoduchého cukru po tréninku neuškodí, ale chce to umět s tím zacházet. Samozřejmě i já preferuji buď to kvalitní gainery spíše s komplexními sacharidami jako Instant Mass HEAVY či kvalitní proteinové nápoje. Značku Survival v nabídce nemáme, jelikož si stojíme za tím prodávat pouze kvalitní suplementy od ověřených výrobců. Z kvalitních proteinů v naší nabídce určitě doporučuji CFM Micro Whey , Instant Whey PRO či Premium Whey
Přeji pěkný den
Dobry den je mi skoro 14 let vazim 59 kg cvicim zhruba 8 mesicu,a chtěl jsem se zeptat estli bych tento výrobek mohl užívat před tym jsem měl carbojet gain od amixu Dekuju předem za odpověď na otázku estli mohu používat Compress B.I.G. :D
Dobrý den, osobně vidím doplňky sportovní výživy velice nerad u mladších 17ti let, pokud ale máte problémy s nabíráním, tak bych velice podrobně vybíral kvalitní gainer, určitě bez přítomnosti kreatinu a aby složení bylo z těch kvalitnější. V případě gaineru B.I.G. bych námitky neměl a vřele doporučil. Stejně tak i gainer od Weidera Super Mega Mass 2000 nebo Royal Mass od Myotecu. Přeji hezký den
Dobrý den,
ve článku se srovnáním gainerů máte uvedeno,že základní sacharidovou složkou BIGu je maltodextrin,kdežto zde je uvedeno isomaltuoza, jak to tedy je? Jinak slo je stejné pro všechny příchutě z hlediska aditiv?Takové E124 je téměř toxické a karcinogenní :/
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v tomto inovovaném Compress B.I.G.u je jako hlavní sacharidová složka isomaltulóza. Co se týká barviva E124 (košenilová červeň), tak je skutečně v mnoha státech zakázána, např. severské státy ji skutečně označují za karcinogen. V každém případě toto barvivo již není přítomno v žádné z příchutí tohoto gaineru. Popisy jsme upravili a v této chvíli je podrobně rozepsán obsah veškerých barviv a aditiv u všech příchutích. Dle mého názoru patří Compress B.I.G. i nadále mezi velice povedené gainery, z mého hlediska je velká škoda, že jej Nutrend v této chvíli vyrábí pouze v balení 2.1kg, což je u gaineru velmi malé balení. Mějte krásný den!
Dobrý den, chci se zeptat, jestli bych mohl gainer míchat místo s vodou s mlékem ? jestli by to nezlepšilo účinost?a ještě jestli mohu místo doporučené dávky 70 g užívat 3odměry (3x28g=84 gramů)smíchat s 540 ml vody ? užívat pouze v tréningové dny nebo i mimo ? je mi 17 let, výška 186 cm váha 80 kg chci nabrat.Díky a přeji hezký zbytek dne
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ve většině bodů souhlasím s Bazim a děkuji za reakci. Míchání proteinů i gainerů do mléka je v každém případě chutnější, tuk získaný z mléka bych neviděl jako primární problém, osobně bych zde spíše zmínil problém s obsahem laktózy v mléce, která ve všech případech zhoršuje vstřebatelnost a tím i využití daného produktu. Pokud nemáte problémy s laktózou, tak míchání do mléka teoreticky nevadí, v každém případě s vodou je stravitelnost lehčí. Ohledně množství tekutiny, tak též souhlasím s Bazim, zde je to skutečně pouze o chuti... Pěkný den
Pokud budeš jakýkoliv gainer míchat místo vody v mléce,docílíš tím jen lepší chuti, ale dopravíš do sebe nějaký ten gram tuku navíc. Pokud chceš nabrat,no problem. Užívat můžeš bez problému do 100g v dávce. Tekutiny přidávej do prášku tolik,aby ti nápoj chutnal,neboj žádný vliv na dosažení tvých cílů to nemá.
Dobrý den, odpověděli by jste prosím, možná jste pouze přehlédli tento dotaz.
Dobrý vecer,chtěl bych porovnat Compress big s royal massem.Ktery z techto dvou gaineru je nutricne lepsi do objemove faze,a kdy jej davkovat,na nekterych strankach totiz pisou davkovani po kazde jinak.Jinak jsem ektomorf,17let,65kg,muj cil je poradne nabrat svalovou hmotu.Dekuji za rychlou odpoved,hezky den.
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, moc se omlouvám, přehlédl jsem Váš nezodpovězený dotaz. Osobně považuji B.I.G. za povedený gainer a to i do objemové fáze. Speciálně tyto dva gainery byly předmětem našeho podrobnějšího posuzování, ze kterého lépe vyšel Royal Mass. Toto posouzení a rozbor si sám můžete pročíst v našem článku Výběr kvalitního gaineru. Sám se s tímto výsledkem ztotožňuji, takže z mého pohledu bych Vám doporučil spíše Royal Mass.
Přeji hezký den a omlouvám se za toto dlouhé čekání!
Prosím vás odpověděl byste mi na můj dotaz?Asi jste zapoměl a máte hodně práce s odpovídáním na jiné dotazy.Děkuji za vaši radu.
Chci se zeptat jemi 31let a 180cm vaha 82kg.chci nabrat hmotu svalovou .Mam brat radsi 100g po treninku nez 70 co uvadi.A kdy mam brat dalsi davky po treninku a mimo trenik to mam brat taky?Mam trenink 3krat tydne .Dekuji predem za odpoved
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud je cílem nabírání tělesné hmotnosti, pak doporučuji 3x denně 100g, stěžejní dávku doporučuji ihned po ukončení tréninku, další dvě kdykoliv během dne, např. na svačinu v dopoledních i odpoledních hodinách nebo večer před spaním. V každém případě dávkujte každý den a to bez ohledu na fakt, zda trénink máte či nikoliv a poslední připomínku, snažte se z jakéhokoliv gaineru neudělat náhradu stravy, tzn. berte jej spíše s malým odstupem po jídle, než před jídlem, gainery poměrně zasytí a pak byste neměl sílu na plnohodnotné jídlo, které je v nabírání a v objemové fázi vždy základem.
Přeji hezký den
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, jestli to může brát dvakrád denně. Před tréninkem a pak po tréninku. Děkuji
Dobrý den, záleží co je cílem této suplementace, pokud chcete nabrat větší množství hmoty, tak můžete B.I.G. dávkovat i 3x denně, v žádném případě však před tréninkem, zde mějte minimální odstup alespoň 80 minut. Po ukončení tréninku pak doporučuji dávkovat co nejdříve, nejlépe ihned...
Hezký den
Dobrý den, chci se vás zeptat na názor popřípadě poradit. Chci co nejvíc přibrat na svalové hmotě a co nejmíň tuku. Mám v plánu užívat přes den Compress B.I.G. s dávkou po 100g, před cvičením Jack 3d nebo Nano Vapor, po cvičení znovu Compress B.I.G. s dávkou po 100g s přidáním Pure Creatine Weider a L-Glutamine BioTech a před spaním Pharma Blend 6 HR. Zajímal by mě váš názor na tuto skladbu doplňků, jestli toho není zbytečně moc a má to smysl popřípadě co by jste vy osobně doporučil za produkty. Je mi 23let s váhou 91kg a výšku 186cm, cvičím už 6let ale poslední dobou se mi nedaří přibrat. Předem děkuji za odpověď.
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je to již několikrát zmíněný problém. Nelze souběžně nabírat enormní množství hmoty - tedy objemová fáze a zároveň snižovat podíl tuku. I profesionální kulturisté mají tyto fáze rozděleny do dvou, tzv. objemové fáze, kdy nabírají hmotu a objem (včetně podílu tuku) a druhou fázi tzv. rýsovací, kdy snižují podíl tuku a zkvalitňují získanou hmotu (tento stav je opět spojen se snížením svalového objemu), takže pokud jste se rozhodl pro B.I.G. od Compressu a i další suplementy nasvědčují, že tato fáze bude spíše objemová, tak počítejte s tím, že naberete i nějaký ten podíl tuku. Osobně nejsem velikým příznivcem NaNo Vaporu, který byl v minulosti již několikrát upravován a složením měněn tak, aby vyhovoval normám EU, takže z původní verze nemá skoro nic, ale kombinace B.I.Gu a kreatinu do objemové fáze není špatná. Též Pharma Blend na noc je vhodnou volbou. Spíše bych Vám doporučoval kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130, kde bychom mohli doladit více podrobností...
Přeji hezký den
Kdysi sem si koupil power mass a ve vnitr jsme mel odmerku ale to bylo s jien stranky , tedka jsme si koupil tento produkt a nebyla tam zadna odmerka podle obalu jsme se docetl ze by balik mel obsahovat taky stala se nekde chyba nebo proste k B i G se nedostava ?
dobry den odmerka nalezena kdyz jsem to nejvic necekal uz byla v rohu uplne na spod. Takze vsechno v poradku
Dobrý den, osobně zkušenost s B.I.Gem nemám, výrobce (Nutrend D.S.) však v dávkování uvádí, že jedna porce = 70g (2,5x odměrka), takže doporučuji balení gaineru pořádně prohledat :-).
Přeji hezký den!
Dobrý den, jak je to s gramáží tohoto gaineru. Na obalu má napsané 5 + 1 kg free. Vidím ve vaší nabídce jen 5kg.
Dobrý den, na obrázku je B.I.G. ve speciální promo akci od výrobce, Nutrend ČR v této akci dával 1kg tohoto gaineru zdarma. Tato akce byla již ukončena a nyní je tato firma nabízí pouze v balení 5kg. Děkujeme za upozornění, obrázek vyměníme :-).
Hezký den
Jeden z nejúspěšnějších gainerů na trhu a nyní opět ve speciální, inovované verzi, s navýšeným podílem BCAA a…
Inovovaný Giant Mega Mass 4000 - verze pro rok 2019 je složením podobný svému stejnojmennému předchůdci,…
Proteinová formule s přírodním sladidlem steviolglykosid obsahující špičkové zdroje bílkovin garantovaného…
Instant Mass Heavy Weight je produkt z dílny Reflex Nutrition určený pro všechny jedince a atlety zaměřené na…
Produkt z dílny Reflex Nutrition určený pro všechny jedince a atlety zaměřené na zdroj super-kvalitních …
Inovovaný Giant Mega Mass 4000 je složením podobný svému stejnojmennému předchůdci, avšak obsah zejména…
Jeden z důležitých parametrů při výrobě doplňků výživy je cena výsledné receptury.
Celý článek
Před nedávnou dobou firma Grenade vyšla s tímto novým Whey Proteinem, pojďme se na něj podívat společně blíže
Celý článek
Na co se zaměřit, pokud je Vašim cílem kvalita? Tento článek bude přínosem pro ty, kteří hledají na suplementovém trhu to nejlepší.
Celý článek
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9:30 - 18:30 hod.
+420 274 774 632
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
