Poradna
Témata
velikost?
Dobrý den,chtěl jsem se zeptat na velikost rukavic při rozměrech dlaně 17,5 a 9 cm?díky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Vaše velikost dlaně odpovídá velikosti rukavic "L". Samozřejmě pokud by rukavice neseděly, tak není žádný problém Vám je vyměnit...
Přeji hezký den
Mám v dolňcích výživy mnoho peněz a nedělal jsem reklamu, ale pokud si denně dáte čtyři sáčky nízkoglikemické rýže Basmati s masem (150 gramů masa stačí) + tenhle produkt po tréninku, nepotřebujete už vůbec nic. Tenhle produkt je můj splněný sen a nedá se srovnat absolutně s ničím. Nic lrpšího jsem nikdy neměl a všechny ostatní gainery považuji za zbytečné, snad jen Instant mass jako náhradu jídla, ale to vyjde levněji ta rýže s masem. Growth je Growth.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, velice děkuji za cenný komentář! K Vašemu názoru se připojuji. Ono většina lidí a nadšenců pro fitness hledají stále nové a nové - a zaručené zaručené suplementy, ale zapomínají na základní látky, pokud tyto látky začnou doplňpvat a to v dostatečném množství, mají vyhráno, žádná další "alchymie" v tom není... takže ještě jednou díky a pěkný den!
Žádost o radu.
Dobrý den,
potřebuji poradit s doplňky k tréninku. Už jsem od vás kupoval nějaké doplňky od firmy Reflex a naprostá spokojenost. Jen to trochu flákám s pravidelností užívání(jen po tréninku). Teď bych to chtěl změnit.Cvičím už pár let, ale přes letní sezonu mám pauzu na tři měsíce kvůli práci. Teď začínám cvičit třikrát až čtyřikrát týdně. Měřím 181cm a vážím 83kg. Je mi 36 let. Mám cíl z břicha sundat ochranný tukový prstenec a přeměnit ho na svalovou hmotu třeba na rukách. Přibrat ze tři kila by taky nevadilo. Zatím jsem vybral BCAA 500 kapslí - Reflex Nutrition, ale s proteinem nevím. Něco na spaní,ráno,po tréningu? Asi není jeden na vše? Jak často brát? Ještě něco k tomu? Předem děkuji za odpověď Klimeš
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, přesně nevím, kterému suplementu bych ve Vašem případě udělil "prim". V každém případě bych začal na kvalitním proteinu, zde nemohu zvolit jinou alternativu, než-li Instant Whey NATIVE a to především pro své složení a způsob zpracování. Co se aminokyselin BCAA týká, tak ty Vám určitě schvaluji, dávkujte je cca 20 minut před tréninkem a ihned po jeho ukončení. Aminokyseliny BCAA bych zhruba po dvou měsících cykloval s L-Glutaminem tzn. dva měsíce aminokyseliny BCAA a dva měsíce glutamin. Pokud byste chtěl i noční protein a chcete zůstat u značky Reflex nutrition, doporučuji Micellar Casein, pokud byste raději pouze jeden protein, který byste zvolil jak pro denní použití, tak pro noční, tak můžete zvolit vícesložkový Peptide Fusion, není to sice protein určený přímo pro denní použití, ale i tak jej můžete použít. Pokud byste chtěl přidat ještě další suplement, zkuste se podívat na Performance Matrix, je to ideální před-tréninková formula, která Vám doplní nejen potřebné množství aminokyselin BCAA, ale i značně zefektivní trénink a to jak aerobní, tak případně i silový.
Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat a to i na naší lince zdarma 800 801 130.
Přeji hezký den!
Rukavice
Dobrý den potřeboval bych zjistit jakou velikost rukavic od Mad Maxu mám zvolit : šíře dlaně v nejširším bodě : 9,5 cm a dělka dlaně : 12,5 cm. předem děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně bych dle rozměrů Vaší dlaně doporučil velikost rukavic XXL. V každém případě, pokud by rukavice neseděly, není problém Vám je vyměnit za menší.
Děkujeme a přeji hezký den!
Velikost
Dobrý den, rozhoduji se mezi velikostí M a L, co byste mi doporučil(a)? Obvod pasu mám 88 cm, ale kdyz vezmu v potaz ze opasek vice dotahuju (tedy pokud utahnu krejcovsky metr na sobe) dostanu se az k cislu 83 cm. Dekuji za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jste hodnotami přesně mezi :-), osobně bych ale šel do velikosti "L". V každém případě, pokud by Vám opasek neseděl, určitě Vám ho bez problémů ihned vyměníme.
Přeji hezký den
rada
Dobrý den, pravidelně hraji florbal, několikrát týdně jezdím na rotopedu a taky sem tam cvičím s činkou. Chtěl bych zhubnout v okolí břicha. Koupil jsem nějaký spalovač tuku. Chtěl bych poradit jak v této kombinaci přibrat čistou svalovou hmotu, protože třeba na rukou nemám už ani co rýsovat. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučil bych Vám pročíst si reakce a komentáře v naší poradně na toto téma, konkrétně “Nabírání čisté svalové hmoty“. Jde o to, že nelze tyto dvě fáze slučovat. I profesionální kulturisté mají fáze, kdy nabírají hmotu a objem tzv. objemová fáze se kterou jde bohužel ruku v ruce i navýšení tělesného tuku, pak je fáze druhá, kdy se snaží vyrýsovat tzv. rýsovací fáze a zde je zase přirozené snížení i svalového objemu, jednoduše řečeno nelze rýsovat břišní svaly a zároveň nabírat hmotu na pažích...
V případě více informací využijte naši zelenou linku 800 801 130.
Přeji hezký den.
One Stop XTREME a aminokyseliny
Dobrý den, rád bych se zeptal (vzhldem ke skožení One Stop XTREME) při dákování 2x145g na vhodnost kombinování s dalšími doplňky , např. BCAA, kreatin nebo L-glutamine, případně Performance Matrix (před tréninkem) a Instant Mass (po tréninku už asi nelze :) Doplnění proteinem a případně Nitrixem je jasné z předchozích odpovědí. Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně považuji One Stop XTREME za velmi vydařenou komplexní směs, kde je v dostatečném množství zastoupen kvalitní sacharid, bílkoviny, aminokyseliny BCAA a koneckonců i kreatin (pokud vážíte více, jak 100kg, doporučuji v kreatinové fázi a hlavně v sytící fázi, množství kreatinu ještě navýšit klasickým kreatin monohydrátem). Takže pokud nestíháte jednotlivé složky a látky suplementační pyramidy, One Stopem můžete bez obav nahradit veškeré tyto látky. Dle mého názoru, pokud doplníte tento suplementační split ještě o Performance Matrix před tréninkem, který obsahuje též dostatečné množství aminokyselin BCAA, tak "není co řešit" :-). Po ukončení tréninku je Instant Mass už zbytečný zbytečný, potřebné látky a živiny doplníte z One Stopu, takže One Stop Xtreme 2x 145g, Performance Matrix cca 20 minut před tréninkem a Nitrix dle doporučení výrobce je velice efektivní kombinace.
Přeji hezký den!
Vyzkoušení
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda je možné u vás na prodejně si rukavice i vyzkoušet. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, na prodejně máme veškeré nabízené velikosti, takže určitě si můžete jakékoliv rukavice sám vyzkoušet.
Přeji hezký den
Svalová hmota
Dobrý den,
jsem sportovec, jezdím především kolo. Chtěl bych nabrat svalovou hmotu jak v nohách tak i ramenou a rukách. Mám ale problém, že když ji chci nabrat obyčejným jídlem, vše mi jde vždy nejdříve do břicha a do rukou a nohou úplné minimum. Chci ke kolu a fotbalu přidat ještě klasickou posilovnu, jaký přípravek by jste mi tedy prosím doporučili, abych nenabíral na nesprávných místech?
Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, problém je v tom, že nelze nabírat pouze na určitých partiích, nabírání objemu je celkové, tzn. i s nějakým tím procentem tělesného tuku. Pokud byste nechtěl riskovat nabírání v tuku, pak zcela určitě je výběr mezi proteiny (bílkoviny), tento způsob je sice během na delší trať, ale neriskujete, že naberete i v tuku. Mezi nejkvalitnější proteiny bych zařadil např. Instant Whey NATIVE a dávkoval je cca 2x denně 30g. V případě více informací neváhejte kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den!
rada
Dobrý de,
chtěl bych poradit co bych měl brát na nabráni svalové hmoty, vím že mam konzumovat více bilkovin a pod.. ale chtěl bych to posilování doplnit ještě nějakým přípravkem, na internetu je spousta výrobků a vůbec se v tom nevyznám co by jste mi doporučili?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, otázkou je, zda chcete nabírat pouze čistou svalovou hmotu bez tuku nebo zda chcete nabrat na objemu celkově. Pro zodpovědnou odpověď bych potřeboval znát více detailů, v každém případě pokud chcete nabrat čistou svalovou hmotu, doporučil bych např. Instant Whey NATIVE a dávkoval alespoň 2x denně 30g. V každém případě, vždy jsou základem bílkoviny a sacharidy - záleží na Vašich cílech, zda se jedná o nabírání čisté svalové hmoty nebo zda chcete zároveň zvýšit tělesnou hmotnost, další suplementy bych nechal na později. Pro více informací využijte naší bezplatné linky 800 801 130.
Hezký den!
Zvýšená dávka BCAA
Dobrý den, od známého jsem slyšel, že je dobré brát větší dávky BCAA, než je uvedeno na obalu v doporučeném dávkování. Např. místo doporučených 4 tablet brát klidně 6-8. Je to pravda?
Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, naše legislativa mi nedovoluje napsat "Ano, je to pravda", je dobré se řídit etiketou na obale, nicméně můj osobní názor a názor odborníků je, že skutečně můžete dávkovat BCAA ve vyšším množství. :-)
Děkuji za pochopení :-)
asd
Dobrý den od kolika let je možne brát připravek BCAA. Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, obecně tyto suplementy doporučuji cca až od 18 let, ale nelze odpovědět obecně u veškerých doplňků. Je otázkou, z jakého důvode je chcete v nízkém věku doplňovat, ale aminokyseliny BCAA a např. gainery jsou možné nasadit i dříve - např. okolo 15ti let, v individuálních případech i dříve. Osobně bych ale dbal na výběr těchto doplňků a dal bych přednost kvalitě.
Přeji hezký den!
Velikost
Dobrý den , chtěl bych se zeptat jakou velikost by jste mi doporučil , délka 11 cm , šířka 10-11 cm, děkuji za odpověd .
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, při tomto rozměru dlaně doporučuji velikost rukavic XXL.
Děkujeme za přízeň. Hezký den!
aminotropin
Dobrý den,chci se zeptat zda znáte výrobek aminotropin. Ve vašem e-shopu jsem ho nenašel,ale slyšel jsem,že je účinný v nabírání svalové hmoty. Postavu mám svalnatější. Chtělbych víc zmohutnět a nabrat víc svalové hmoty,ale gainery brát nechci,po nich tloustnu. Přemýšlel jsem jeden čas i o steroidech,ale viděl jsem jaké mají vedlejší učinky a pohrávat se zdravím se mi moc nechce. Super by bylo,kdyby bylo něco k prodeji co je nejblíž učinky steroidů. Děkuji za odpověď. Melíšek Martin
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nepoužití steroidních látek Vám v každém případě schvaluji, rizika spojené s jejich užitím myslím za to nestojí. Co se týká Aminotropinu, znám Aminotropin od All Starsu, jedná se o aminokyseliny BCAA obohacené o aminokyseliny L-Arginin, L-Lysin a L-Ornithin, navíc je Aminotropin v tabletové formě, tedy v tlačené tabletě, kdy spolu s aminokyselinami do sebe dostáváte vysoké množství pojiv a lepidel, osobně bych doporučil kombinaci klasických aminokyselin BCAA - např. BCAA od Reflexu v kombinaci s L-Argininem od Weidera, popř. Nitrix a L-Lysine od Viridianu. Jsem přesvědčený, že výsledný efekt bude o mnoho vyšší a to i díky tomu, že tuto kombinaci budete mít na delší dobu, nikoliv jako jedno balení Aminotropinu, které máte na deset tréninků...
Přeji hezký den
AminoX
Dobrý den,nevíte kolik Kcal obsahuje jedna dávka?
Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jedna dávka Amino-X od BSN nutrition (14.5g) = 47kcal. Ve 100g výrobku uvádí výrobce 327kcal.
Přeji hezký den!
Rada
Dobrý den, už pár měsíců pravidelně 3x týdně chodím do posilovny, ale nárůst svalové hmoty není tak markantní jak bych si představoval. Co konkrétně byste mi poradili užívat za doplněk, díky kterému ale nebudu nabírat i váhu (známý něco bere a sice má ruku jako já stehno ale je celkově veliký a spíš bych řekl že je tlustý). Já sám mám nějaké to kilo navíc, ale nevadí mi. Na druhou stranu žádné další navíc už nepotřebuji :) Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jak jsem se již několikrát zmínil, určitě bych Vaši suplementaci postavil na kvalitních bílkovinách a aminokyselinách. Samozřejmě předně přijatých z běžné stravy. Osobně považuji (kromě vitamínů a minerálů) za základ suplementační pyramidy kvalitní a dostatečný příjem bílkovin, sacharidů a aminokyselin. Až po těchto složkách můžete uvažovat o doplňcích typu kreatinu, NO produktů a dalších anabolizérů.
Ve Vašem případě - pokud nechcete nabírat objem a tělesnou hmotnost, tak bych se zaměřil na bílkoviny a aminokyseliny, osobně bych doporučil kombinaci proteinu např. Instant Whey NATIVE a aminokyselin BCAA - např. Maximum BCAA Syntho nebo BCAA od Reflexu. Spočítejte si denní příjem bílkovin a to jak ze stravy, tak z proteinových koktejlů - převážná většina nadšenců pro fitness má enormně nízký příjem bílkovin, snaží se do sebe cpát tuny nesmyslných preparátů, přitom skutečně stačí zvýšit příjem bílkovin (cca 2g na 1kg tělesné hmotnosti) a např. aminokyselin BCAA či glutaminu. Na tomto základě a pokud jste pokročilejší, pak můžete vyzkoušet např. Tribulus Terrestris a další doplňky sportovní výživy.
Přeji hezký den!
DOTAZ, DOPORUČENÍ, UŽÍVÁNÍ.
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, používal jsem rok zpátky poprvé BCAA, ale ne od firmy Reflex. Slyšel jsem hodně lidí, že je kvalitní, ale drahá, ale že za to to stojí. Hraji závodně squash a BCAA jsem používal loni poprvé a jenom v létě na hrubou fyzickou přípravu, protože moje tělo nevydrželo takový nápor. BCAA jsem používal v tabletách. Je mi teď 16 let a už se chystá letní, hrubá, fyzická příprava. Můj problém podle mě je věk. Všechny produktu prý nemohu brát nebo aspoň v menším množství protože jsem mladší a některé výrobky jsou opravdu silné. Tak bych se chtěl zeptat jestli je tento produkt vhodný pro mě jakož to pro 16 chlapce. Trénuji 5x týdnně a 2x denně + o víkendu plavání, kolo, běh a podobně. Kdyby byl produkt v hodný pro mě, jak bych ho měl užívat? Děkuji za radu. - Chtěl bych jenom doplnit, squash hraji už přibližně 4 roky, ale přibývání mezinárodních turnajů a českých turnajů skoro každý víkend jsem si musel navýšit tréninky abych se zlepšil a proto trénuji v létě tolikrát a do 17 let jsou někteří hráči víc při svalové stránce než já. Zapoměl jsem zmínit svoji váhu která se pohybuje okolo 62 - 65 kg a výška 185 cm. Rád bych zas něco na léto používal. Jestli můžete mi něco jiného doporučit než tenhle produkt, budu rád. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je pravdou, že v 16 letech vidím nerad, když do sebe kluci sypou jakékoliv přípravky. Jde o to, že tělo v tomto věku má dostatek svých vlastních rezerv a v neposlední řadě je stále ještě ve vývinu. osobně doporučuji v tomto směru pouze gainery a to s pečlivým výběrem a v případě, že dotyčná osoba potřebuje nabrat tělesnou hmotnost, o čemž jste se Vy nezmínil. Vzhledem ale ke sportům, které provozujete, zejména squash ale soudím, že nabírat nijak extrémně nepotřebujete. Na druhou stranu z popisu Vašeho denního režimu vidím, že fyzické výdaje máte úctyhodně vysoké, takže ve Vašem případě bych se po aminokyselinách BCAA, popř. po L-Glutaminu a gaineru pro doplnění energetických ztrát po tréninku, nebál sáhnout, alespoň v těch náročnějších fázích. Co se týká aminokyselin, zde mějte na paměti a vybírejte pouze kapslové formy aminokyselin, nikoliv "tlačené" tabletové formy - obsahují příliš mnoho lepidel a pojiv, které spolu s nimi do sebe dostanete. Aminokyseliny BCAA by měly být v poměru 2:1:1 (uvedeno na obale), měly by být v želatinové kapsli a jejich obsah BCAA např. na jednu kapsli (Leucin, Valin, Isoleucin) by měl +- odpovídat obsahu bílkovin v jedné kapsli. Dávkujte je před tréninkem cca 20 minut a ihned po jeho ukončení. Vámi zmíněné BCAA od Reflexu tyto kritéria splňují všechna, takže zde Vaší připomínku o kvalitě potvrzuji. Vzhledem k Vašemu věku a tělesné hmotnosti bych dávkoval čtyři a čtyři tablety před a po ukončení tréninku.
Přeji hezký den!
dotaz na glutamin
Dobrý den, chci se zeptat jestli mohu užívat glutamin pokud mám vysoký krevní tlak? No vysoký... beru na něj prášky a mám ho v normálu s nima,cca (128 až 135 na 76 až 82) cvičím už přes rok a cítím se lépe než před tím, je pravda že i doktor mi snížil dávku prášků, ale beru pouze Protein Instant Whey Native po tréninku, Micellar casein na noc a BCAA před a po tréninku od reflexu,tak abych si ten tlak nějak nerozházel, ale chtěl bych ještě zařadit ten Glutamin spolu s BCAA před tréninkem a po něm, tak jestli je to možné?? A když jsem se již tak rozepsal:) tak se chci ještě zeptat na výrobek The Edge od reflexu, ten obsahuje také bcaa, v případě že bych si ho koupil, není už zbytečné brát normální BCAA v podobě prášků před a po tréninku?? Předem děkuji!
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, s většinou zdravotních problému s opatrnosti raději odkazuji na konzultaci s ošetřujícím lékařem, i zde neudělám výjimku :-), jsem ale přesvědčen, že Vám glutamin nijak neuškodí. L-Glutamin je aminokyselina, která je ve svalové buňce zastoupena až z 80% a jsem přesvědčen, že s krevním tlakem resp. s jeho zvyšováním nemá nic společného...
Přeji hezký den!
Možnost
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda-li je vhodné kombinovat Gakic Hardcore a Cell-Tech Hardcore od Muscletechu. Cvičím už přes rok a jsem už dávno plnoletý. Díky za odpověď a s pozdravem hezkého dne.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ano tato kombinace vhodná je. Naopak bude výsledný efekt vyšší, protože se tyto dva suplementy vzájemně pozitivně doplňují....
Přeji hezký den!
Arginine X-Plode 500g - Weider a gainer Royal Mass
Dobrý den,chtěl bych se zeptat jestli je tato kombinace vhodná a nebo jakou by jste mi doporucil.Předem dekuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, záleží jaké máte cíle...? Pokud jste ale v objemové fázi, tak kombinace kvalitního gaineru a formy argininu je vhodná a velmi efektivní. Za zmínku snad ještě stojí vysoký účinek glutaminu či aminokyselin BCAA, jinak Vaši kombinaci schvaluji...
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
