Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
Dotaz
Dobrý den :
Chtěl bych se zeptat jestli se hodí užívat HMB 4500 s Creatin Ethyl Ester ¨fair Power ?
Předem děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud máte dostatek základních živin typu bílkovin a aminokyselin, tak je kombinace HMB a formy kreatinu určitě vhodná. Pouze bych zaměnil formu kreatinu, kreatin Fair Power neznám a v nabídce ho nemáme, nicméně jelikož se jedná o kreatin Ethyl-ester, tak bych doporučil spíše klasický kreatin monohydrát, pokud preferujete kapslovou formu, pak bych doporučil např. Krea-Genic od Weidera. O faktech a funkčnosti kreatin Ethyl-esteru se navíc zmiňujeme v našem článku, který si můžete přečíst zde >>>Proč nefunguje kreatin ethyl ester. Přeji hezký den
Mohu?
Dobrý den,je mi 17 let a mám 60kg při 175cm.Potřeboval bych celkově zmohutnit,nabrat svaly prostě jak se říká udělat ze sebe KORBU.Pomůže mi tento prostredek případně nějaké doporučení?Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kreatin patří zcela určitě mezi velice oblíbené suplementy a to především díky své funkčnosti. Nutno ale podotknout, že v tzv. "pomyslné pyramidě" důležitosti suplementů kreatin určitě nepatří mezi nejdůležitější látky, které při nabírání na objemu jsou nezbytné. Pokud tedy chcete nabrat a již užíváte kvalitní gainer, pak Vám napíši "ano, kreatin si pořiďte, úplně nejlépe klasický kreatin monohydrát a v nejlepším případě, pokud ponese ochrannou známku CREAPURE", což je zárukou nejkvalitnějšího a nejčistšího kreatinu. Pokud ale gainer nemáte a máte v úmyslu nabírat pouze na základě kreatinu, tak je to nesmysl, zaměřte se v první řadě na bohatý jídelníček a zařaďte 3x denně kvalitní gainer - doporučuji např. Royal Mass nebo Giant Mega Mass 4000 od Weidera. Vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti dávkujte gainer 3x denně po cca 80g, stěžejní dávku užijte ihned po ukončení tréninku, další dvě dávky kdykoliv během dne. Dávkujte vždy s dostatečným odstupem od jídla, gainer většinou zasytí a tím byste neměl prostor pro klasickou stravu, což je ve fázi nabírání vždy základní chyba. Až na tomto základě začněte uvažovat o dalších látkách, které byste do objemové fáze zařadil, zde již můžete brát v úvahu i Vámi zmíněný kreatin. Přeji hezký den
dávkování po večerním tréninku
Dobrý den, je vhodné dát si mega mass 2000 po tréninku, i když je ten trénink např. od 20 do 22 hodin, tedy je dobré dát si gainer třeba hodinu před spaním? Díky za odpověď David
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Mega Mass 2000 je velice kvalitní gainer a jeho užití po tréninku je velmi efektivní. Dávkovat jej můžete i v případě, když trénink máte v pozdějších večerních hodinách. Přeji krásný den
S55 + Gugulsterone + PhD Whey protein
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je vhodné kombinovat S55 s Gugulsteronem a Phd Whey proteinem - popřípadně protein a S55 střídat. Občas si dám také spalovač Lion nutrition. Nerada bych, abych to nějak překombinovala, či jedla něco zbytečně :-). Jde mi samozřejmě o redukci. Moc díky za odpověď, Pavla.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, má odpověď je, že rozhodně ano, základem v dietě je vždy dostatek látek pro regeneraci, tzn. dostatek bílkovin a aminokyselin, jakýkoliv další suplement typu Guggulsterone či klasický spalovač tuku je již pro zefektivnění, takže veškeré Vámi zmíněné suplementy můžete zcela jistě kombinovat. Přeji hezký den
hubnutí
Dobrý den, omlouvám se pokud tento dotaz již zazněl, ale chtěla jsem se zeptat zda-li tento protein mohu užívat i ve fází hubnutí, a jestli lépe užívat ráno či večer ? Předem děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jakákoliv forma bílkovin či aminokyselin je ve fázi diety a hubnutí dobrá a to zejména pro udržení a ochranu svalové hmoty, takže pokud vyberete tento Instant Whey PRO nemůže dle mého názoru a co se proteinu týká vybrat lépe... Užívejte kdykoliv během dne a to s ohledem na denní množství přijatých bílkovin ze stravy. Mějte krásný den
rada
Dobrý den, začal jsem pravidelně cvičit ,ale pořád se mi nedaří přibrat. 25let 182 cm 84kg.. Bohužel ve stravě momentálně mám velké mezery mám hodně práce tak nestíhám moc pravidelně jíst. Tak se tímto chci zeptat jestli má cenu kupovat nějaký doplněk když mi momentálně jídelníček pokulhává. Za poslední půl rok jsem zhubl cca 7 kg tak byc potřeboval trochu nabrat. Přemýšlím o koupi těchto doplňků :Arginine + Ornithine 4000 180 kapslí - Weider , BCAA 500 kapslí - Reflex Nutrition , Instant Mass Heavy Weight 5,4kg - čokoláda + Creatine 500g zdarma , Nitrix 360tbl. - BSN nutrition . Předem děkuji za odpoveď.
S pozdravem Billy
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v první řadě se omlouvám, že jsem Vás nechal na odpověď déle čekat... Co se týká vašeho dotazu, jestliže Váš jídelníček není úplně 100%, tak bych se dříve, než začnete řešit různé Nitrixy, kreatiny apod. zaměřil alespoň na kvalitní gainer nebo v případě nabírání čisté svalové hmoty, tak na kvalitní protein. Z Vašeho dotazu je patrné, že chcete nabrat hmotu, takže na první místo bych postavil kvalitní gainer, osobně bych preferoval Royal Mass nebo i Vámi zmíněný Instant Mass Heavy Weight. Jako další suplement v takovém tom pomyslném žebříčku bych doporučil kvalitní BCAA, např. BCAA od Myotecu mají velice slušný poměr kvalita a cena (za velice přijatelnou cenu dostanete fermentovanou formu těchto aminokyselin a v balení je 600 kapslí). Gainer dávkujte 3x denně s tím, že hlavní dávku směřujte ihned po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát, další dvě dávky pak kdykoliv během dne. Aminokyseliny BCAA dávkujte před tréninkem a též po jeho ukončení. Dávkování BCAA ve dnech volna nechám na Vás. Až po tomto základu bych začal řešit formy kreatinu případně argininu. Pokud bych měl doporučit kreatin, doporučil bych klasický kreatin monohydrát ovšem takový, na kterém je zobrazena ochranná známka CREAPURE - jedná se napříč veškerým dohadům a spekulacím o nejčistší kreatin na trhu a to bez různých "čínských pachutí". Přeji krásný den
Odpověď
Ještě jsem se chtěl zeptat jestli bych neměl spíše místo instant heavy weight ... one stop extreme . Předem děkuji za ospověď.
KOMBINACE, DAVKOVANI
...a take bych se chtel zeptat zda neni treba znovu i protein nechtel jsem ho brat zbytecne prece jen bych v tom uz byl za dost penez :) ...dekuji moc :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, snažte mít dostatečný příjem bílkovin ze stravy a pokud budete brát Royal Mass 3x denně po cca 80g, tak dávkovat protein již nemusíte, Royal Mass má mimo jiné i tu výhodu, že obsahuje oproti ostatním gainerům na trhu kvalitní zdroj bílkovin, takže ve třech denních dávkách je pro Vás tento příjem dostačující. Krásný den
KOMBINACE, DAVKOVANI
Dobry den dobral jsem Instant Whey PRO a nini jsem objednal ROYAL MASS a Creapure Creatine rad bych poprosil o radu jak jej spolecne nyni kombinovat snazim se nabrat v kratsi dobe... vazim 71kg merim 178 a je mi 27 let moc dekuji a preji hezky den :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud chcete nabrat objem a tělesnou hmotnost co nejrychleji, tak jste vybral určitě dobře, kombinace kreatinu a Royal Massu je velice efektivní. Vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti bych doporučoval dávkovat Royal Mass 3x denně po 80g. Stěžejní dávku užijte vždy co nejdříve po skončení tréninku, další dvě dávky kdykoliv během dne, nikoliv však před jídlem, gainer poměrně zasytí a neměl byste následně prostor pro plnohodnotné jídlo. Co se týká kreatinu, tak do každé dávky Royal Massu dosypte cca 8g kreatinu. Dávkujte každý den a to bez ohledu na to, zda trénink máte či nikoliv. V případě dalších dotazů mě neváhejte kontaktovat.
Mějte pěkný den
dotaz
Dobry den mam dotaz jak za kratkou dobu nabrat celkove telesnou hmotnost,merim na vysku 186 cm a vazim cca 78 kg drive jsem vazil okolo 98 kg ale osobni problemi me dost srazili k zemi byl bych vdecni za radu jak se zpet spraviz a ziskat vahu dekuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud je Vaším cílem nabírání tělesné hmoty resp. objemu, tak bych jako základ viděl kvalitní gainer - z naší nabídky mohu doporučit např. Royal Mass. Vzhledem k Vaší aktuální tělesné hmotnosti bych doporučoval dávkovat 3x denně okolo 80g gaineru a to bez ohledu, zda daný den máte trénink či nikoliv... Stěžejní dávku užijte co nejdříve po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát. Další dvě dávky berte kdykoliv během dne ovšem s odstupem od plnohodnotného jídla. Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat.
Přeji krásný den.
MEGA PRO
Jeste by mne zajimal vas osobni nazor na protein 100% PURE WHEY MAXX od firmy MEGA PRO.
Diky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bohužel nemohu posoudit, značku Mega Pro v nabídce nemáme, naše výrobce pro naše zákazníky pečlivě vybíráme a tento výrobce do našeho konceptu nezapadá. Jsme srozuměni s faktem, že o některé zákazníky díky této naší filosofii přicházíme, ale předně nám záleží na kvalitě nabízených výrobků. U tohoto výrobku jsem nenašel ani obsah laktózy, kterou výrobce neudává, navíc je dle informací dostupných na internetu slazen aspartamem, což si myslím, že je dnes již přežitek, ale jedná se pouze o můj osobní názor... Přeji hezký den
kvalitni vyber
Dobry den,
je mi 41 let a uz jsem par produktu vyzkousel. Stale se objevuji novy a novy vyrobci a rady ktery produkt je ten ,,NEJ"!
Posledni zkouzkou je protein SYNTHA 6 od firmy BSN a gainer MUTANT MASS od firmy PVL.
Stale nevim. Po hodne proteinech nebo gainerech mam srevni problemy. Asi laktoza, ze!?
Pomohl by jte mi vybrat jak kvalitni gainer tak i protein?
Predem moc dekuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pravdou je, že nových výrobců stále přibývá. Problém, který popisujete bude asi opravdu způsoben vyšším množstvím laktózy ve výrobku, takže bych se zaměřil na produkty s nízkým podílem laktózy, výrobci, kteří obsah laktózy neuvádějí na své etiketě vůbec, tak rovnou "zatraťte". Ze zkušenosti našich zákazníků, ale i z praxe bych doporučil vyzkoušet např. Instant Whey PRO co se týká proteinu a pokud bych měl doporučit gainer s extrémně nízkým podílem laktózy, tak bych se zcela určitě přikláněl k gaineru Royal Mass, který svým obsahem laktózy 0,7g patří mezi top produkty. Dalším neméně podstatným faktorem je složení bílkoviny, kde Royal Mass vychází ze syrovátkového a mléčného izolátu a micelárního kaseinu. Pokud hledáte kvalitní protein a kvalitní gainer, vyzkoušejte Instant Whey PRO a Royal Mass, myslím, že budete mít po problémech :-). Mějte pěkný den
ROYALMASS
Dobrý den, zakoupil jsem si 2x ROYALMASS a chtěl bych se zeptat na dávkování(kdy a kolik)Výška:195cm váha:75kg věk:20let cíl:nabrat 20kg. Předem děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, děkuji za dotaz, je v něm napsáno vše potřebné, tělesná výška, hmotnost, jaký produkt máte a co očekáváte... :-) Děkuji! Pokud chcete nabrat tuto hmotnost, tak doporučuji Royal Mass dávkovat 3x denně a to bez ohledu na fakt, zda máte tréninkový či netréninkový den. Dávkujte cca 100g výrobku, stěžejní dávku užijte ihned po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát (můžete např. i spolu s aminokyselinami BCAA), další dvě dávky užijte kdykoliv během dne. Ještě jeden poznatek, nečekejte přílišné změny během prvních tří týdnů, pokud patříte mezi jedince s rychlým spalováním, tak je skutečně možné, že první tři týdny se nebude dít vůbec nic - tělo reaguje navíc trochu se zpožděním, takže minimálně 14 dní reaguje spíše na podměty a návyky, které jste měl před zahájením suplementace Royalem, ale doporučuji vydržet, během dvou balení, které byste tímto způsobem měl zužitkovat za necelé dva měsíce se výsledky určitě dostaví. V každém případě budu rád, když se o své zkušenosti tady s námi podělíte:-). Přeji pevnou vůli a pěkný den
nabirani svalobe hmoty
Dobry den moc se mi livbi vase poradna pro zakazniky rad bych si od vas objednal take nejakou kombinaci ale nerad bych neco udelal spatne proto bych moc rad poprosil take o radu mam 71kg je mi 27 let muj cil je nabrst do 4 mesicu aspon 5 kg svalove hmozy predstavoval bych si nejaky protin a kreatin prosim o radu jaky a take jak spravne davkovat moc dekuji :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předně bych chtěl velice poděkovat za Vaše ocenění naší práce... Co se týká dotazu, předně je nutno si uvědomit, že pokud chcete nabrat cca 5kg hmoty během kratší doby, tak se bohužel nebude jednat o čistou svalovou hmotu, ale naberete i nějaký podíl tuku. Tento jev je zcela přirozený, i profesionální kulturisté mají např. své fáze rozděleny do tzv. objemové, kdy nabírají hmotu ale částečně i s tuky a fáze rýsovací, kdy snižují podíl tuky, ale částečně i svalovou hmotu. Pokud chcete nabrat 5 kg během kratší doby, tak se obávám, že pouze s proteinem a kreatinem to nepůjde, osobně bych doporučil zařadit alespoň dvě denní dávky kvalitního gaineru např. Royal Mass, dávkujte jej společně s kreatinem, který můžete smíchat i s gainerem a to vždy po ukončení tréninku a druhou dávku kdykoliv během dne. Nevím, jaký jste somatotyp a nenapsal jste ani tělesnou výšku, takže nevím, zda k nabírání tuku neinklinujte, pokud byste s touto hmotností měřil okolo 180cm, tak Vám navrhnu i tři denní dávky Royal Massu, pokud měříte pod 180cm, tak bych místo třetí dávky gaineru zařadil kvalitní protein, např. Instant Whey PRO nebo Premium Whey. Dávkujte denně a to bez ohledu na to, zda trénink máte či máte den volna. Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz nebo potřeboval cokoliv doplnit, tak pište/volejte :-), volat můžete i na naší bezplatnou linku 800 801 130. Přeji hezký den
kvalitu
Zdravím, je mi 42 let 195cm 115kg. Cvicim 10 let myslím že mám už docela zkušenosti,ale díky málo času a musím přiznat i lenosti to není žádná sláva s jidelnickem. Beru od vás pravidelně přípravky. Bcaa, protejny, spalovace a ted i tento gainer. Přibírání není problém, ale jde mi spise o kvalitu. Mám 4krat v týdnu 70 až 90 min tvrdý trening bez partnera. Měl by jste nejakou radu? Předem diky za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předem bych chtěl poděkovat za Vaši přízeň. Co se týká dotazu, pokud Vám jde konkrétně o kvalitu a čistou svalovou hmotu nebo alespoň eliminovat nadbytečné tuky, tak bych zařadil gainer a to i v případě Royal massu pouze na dávkování po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát způsobených tréninkem (a to i přes fakt, že Royal Mass považuji za jeden z nejkvalitnějších gainerů). V každém případě, pokud chcete nabírat ještě na hmotnosti, tak se nějakého toho nabrání tuku nevyhnete. Pro efektivnější trénink bych doporučil vyzkoušet např. Muscle Bomb od Reflexu, který Vám zároveň doplní před tréninkem i potřebné aminokyseliny BCAA (necelé 4g!), což v případě náročného tréninku určitě bude mít svůj význam. V případě jakéhokoliv dotazu mě neváhejte kontaktovat. Přeji hezký den
nabrání hmotnosti
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jaky produkt zakoupit aby vyhovoval a byl znat výsledek. 20 let 195 cm 7 2 kg. (Chtěl bych nabrat cca 20 kg ) Předem děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, určit přesně který výrobek Vám bude vyhovovat jednoduše řečeno nelze. Pokud ale píšete, že je Vaším cílem nabrat cca 20kg hmoty, tak se zcela jistě zaměřte na kvalitní gainer (sacharidy). Pokud bych měl doporučit konkrétní produkty a dávkování, doporučil bych např. Royal Mass, který má nízký podíl laktózy a kvalitní zdroj bílkovin, případně Giant Mega Mass 4000 od Weidera. Doporučuji dávkovat 3x denně po 100g a jsem přesvědčen, že výsledky se dostaví. Nabrat 20kg hmoty není běh na krátkou trať, takže zcela jistě nedělejte závěry po měsíci, dejte tomu čas, dodržte doporučené dávkování a výsledky se zcela jistě dostaví. V každém případě nezapomínejte na kvalitní a pestrou stravu a přizpůsobení tréninku, tzn. omezení aerobních aktivit a dynamických sportů (fotbal, hokej, bojové sporty atp.). Přeji hezký den
Creatin od Scitec 100% Creatine Pure Monohydrát
Dobrý den , chtěl bych se zeptat jestli je tenhle Creatin od Scitec taky kvalitní a jak dlouho ho mám užívat mám 67kg 177výšky a je mi 20 let
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, obecně platí, že se kreatin dávkujte přibližně pět týdnů, pak následuje minimálně 14 dní pauza. Co se týká kreatinu od značky Scitec, máme poměrně přísná kritéria při výběru značek (výrobců) a Scitec do našeho konceptu nezapadá. Dbáme především na vysokou kvalitu a čistotu námi prodávaných suplementů, konkrétně v tomto případě u kreatinu, tak Scitec nenabízí kreatin vyráběný pod ochranou známkou CREAPURE, což je jistota čistoty a kvality mezi kreatiny, takže zde máte hned jeden z důvodů, proč je pro nás značka Scitec nezajímavá. Z naší nabídky vyrábí kreatin pod touto ochranou známkou např. Weider,
Reflex,
MyoTec, ale i Nutrend a další.
Děkujeme za pochopení a přeji hezký den
Informácia.
Dobrý deň. Prosím Vás môže tento produkt použiť aj nešportovec vo vyššom veku pri osteoporóze ? Zloženie by tomu podľa mňa zodpovedalo.´Dakujem.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, rozhodně ano a doporučuji jakýkoliv multi-vitamín či multi-minerál dávkovat v jakémkoliv věku, u starších lidí se přikláním navíc ještě k dávkování trávicích enzymů - např. Digestive Aid, aby veškeré vitamíny nebo např. i léky, které užívají, měly smysl.
Přeji hezký den
Odpověď
může tento produkt užívat i nesportovec ve věku 66 let?
aminokyseliny
Dobrý den,
mohu Vás poprosit o radu ohledně užívání potřebných aminokyselin? Amatérsky trénuji na triatlonové závody a můj týdenní režim představuje v současné době cca 3x běh, 3x kolo, 1x plavání, vše od 1 do 2,5 hodin. Z cca poloviny se jedná o delší tréninky v aerobním pásmu, zbytek je např. formou intervalů zaměřen na posílení svalů, zrychlení apod. Při náročnějších, svalově zaměřených trénincích užívám před i po tréninku BCAA od Reflexu, v průběhu každého tréninku samozřejmě nějaký ionťák - The Edge od Reflexu a snažím se proteiny získat především pravidelnou a vyváženou stravou. Jde mi ovšem o nárůst svalové hmoty. Např. už loňskou zimu jsem se výlučně zaměřil na posilování a získání hmoty (TRX, posilovna) cca 3-4x týdně, užíval k tomu proteinové a sacharidové drinky a i přesto se mi podařilo získat svalovou hmotu cca 3 kg za 2-3 měsíce. Neříkám, že jsem se necítil skvěle, ale čekal jsem při té zátěži více. Nečekám od aerobních sportů žádné výrazné nasvalování, ale jde mi o nárůst hmoty např. o cca 5 kg a o její udržení. Nyní mám 192 cm a vážím 74 kg, ideální by bylo např. 80 kg. Můj dotaz tedy směřuje na aminokyseliny, které by mohli podpořit přirozenou tvorbu svalové hmoty - četl jsem o L-arnigin, L-glutaminu, ale vůbec netuším, jestli by mi to mohlo jakkoli pomoci, jak to užívat a jaké by případně pro mne byly vhodné. Upřímně řečeno, nerad bych baštil něco, co nemusím a nemám jistotu, že to je pro mé tělo účinné. Mohl byste mi, prosím, v této otázce poradit? Moc Vám děkuji za Vaši pomoc.
S pozdravem,
Stanislav Koumar
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud Vám jde o nabírání hmoty a tělesné hmotnosti, zaměřil bych se na kvalitní gainer typu Royal Mass, Mega Mass 2000 apod. Jde o to, že pokud máte více aerobní činnosti nebo zjednodušeně řečeno máte při tréninku vyšší energetický výdaj, tak potřebujete doplnit nejen aminokyseliny, které zejména svalovou hmotu chrání, ale i kvalitní sacharid. Pokud byste měl obavy, že by z výše uvedených gainerů jste nabíral vyšší podíl tuku, vyzkoušejte gainer, který je založen spíše na organických sacharidech - tedy na sacharidech s nižším glykemickým indexem, např. Instant Mass nebo tzv. směs "All in one" v podobě One Stop XTREME, který obsahuje veškeré potřebné látky a to jak aminokyseliny, kvalitní protein, sacharid, tak hlavně i v dostatečném množství. Pokud Vám jde jen o doporučení konkrétních aminokyselin, tak bych doporučil právě Vámi zmíněný L-Glutamin či zvýšit příjem aminokyselin BCAA, popř. jestli si myslíte, že jsou Vaše tréninky náročné, tak můžete glutamin i BCAA užívat dohromady. Osobně se spíše přikláním cyklování těchto dvou suplementů např. dva měsíce berte aminokyseliny BCAA a dva měsíce glutamin. Pokud bych měl doporučit konkrétně, tak bych doporučoval výběr obou suplementů buď od společnosti Reflex nebo MyoTec. Oba tyto výrobci používají fermentaci tzn. že tyto aminokyseliny nejsou vyráběny syntetickou cestou... Mějte krásný den
kombinace
Dobrý den prosím vás chtěl poradit ohledně HMB 3800 jestli je vhodne nedo jestli neni už trochu moc kombinovat HMB stěmito suplementy protein CFM Micro whei od Reflexu,BCAA maximum Syntho ,Krea Genic+ptk a Beta Alanin ob weidera .Jinak jde mi o nabrání co nejkvalitnější Svalový hmoty do posilovny chodim 3 až 4 krat týdně a važím 83 kg . Popřípade co by ste mi doporučili přidat nebo vinechat vy předem děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v zásadě proti Vaší sestavě nemám žádné námitky, snad jen fakt, že pokud berete HMB, tak bych zvýšil jejich dávkování na počty, které jste zvyklý u BCAA. Pokud tímto způsobem navýšíte HMB, tak v tomto období pak nemusíte užívat aminokyseliny BCAA, toto bych cykloval, jedno období berte BCAA, druhé období HMB 3800. Jinak ze složení nemusíte mít obavy, naopak, Vámi vybrané suplementy se navzájem pozitivně doplňují. Pokud byste chtěl pak "někde" ušetřit, pak bych zaměnil Micro Whey za Instant Whey PRO. Micro Whey je bezesporu kvalitnějším a lepším proteinem, dokonce si dovolím říci, že v dnešní době je to TOP produkt mezi proteiny, zmiňuji se o tom pouze v případě, že byste chtěl ekonomičtější sestavu :-). Mějte pěkný den
Laktoza
Dobrý den, jaký proteinový nápoj (případně jiný doplněk stravy) byste doporučil pro osoby s nižší snášenlivostí laktózy?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Vámi zvolená volba CFM Micro Whey je dle mého názoru jedna z nejvhodnějších. Osobně jsem přesvědčen, že by stačila i levnější varianta v podobě Instant Whey PRO kde je obsah laktózy 1g na dávku, nicméně tento protein obsahuje trávicí enzymy, které si s touto laktózou poradí a tím laktóza dále nezatěžuje trávicí trakt. Pokud ale chcete jistotu, doporučil bych CFM Micro Whey. Bohužel drtivá většina výrobců obsah laktózy vůbec neuvádí, což bych osobně označil za "ne-fér" přístup k zákazníkovi, podíl laktózy v produktu vidím jako jeden z nejdůležitějších faktorů při výběru kvalitního proteinu, ale i gaineru. Děkuji za dotaz a přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
