Poradna
Témata
Který protein
Dobrý den,
chtěla bych shodit trošku tuku a zároveň podpořit výživu svalů. Je mi 21 let, vážím 56 kilo a měřím 163cm. Snažím se zhubnout problémové partie, hlavně břicho. Bude pro mě vhodný Diet Whey nebo Diet Protein? Pokud ano, který bych podle Vás měla preferovat? Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den Veroniko :-) Zde nejde nereagovat. Chápu, že mít v názvu výrobku kouzelné slovo "Diet" je neodolatelné, avšak já osobně bych volil protein s větším obsahem bílkovin. Minimální množství bych viděl na 80%, spíše více. Podívejte se třeba na Royal Whey nebo Instant Whey Native. Čisté izoláty doporučovat raději moc nebudu, protože za jejich chuť byste mne asi přišla osobně zabít :-)
Trénink a strava
Dobrý den, rád bych se Vás zeptal, cvičím 3-4 krát týdně, dodržuji sacharidy, bílkoviny, ( ovesné vločky,rýže, ovoce, zelenina, vajíčka, tvaroh, maso sýry atd ) jím 5-7 denně, spím 6-7 hod., suplementy neberu, mám 50 let, 185/95kg, za rok a půl cvičení jsem nepřibral ani deko svalové hmoty !!! Poradíte mi kde je co špatně ?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, z Vašeho dotazu a popisu soudím, že máte nižší energetický příjem, než výdaj. Ve Vašem případě bych zkusil zařadit klasický gainer, začal bych u dávky po ukončení tréninku a postupně bych dávky přidával. Pokud máte obavy z klasického gaineru, kde je podíl sacharidů a bílkovin ve většině případů 80:20, tak bych zvolil gainer obsahující spíše organické sacharidy, např. Instant Mass PRO nebo velice oblíbený One Stop XTREME. V každém případě je nutné počítat a to zvláště u klasického gaineru, že naberete i nějaké procento tuku, což je už ale zase záležitostí tréninku, abyste i tuto hmotu přeměnil na kvalitní a čistou svalovou hmotu. Přeji krásný den
Strava
Dobrý den, chtěla bych se poradit ohledně stravy. Chci zhubnout a nabrat svalovou hmotu. Na doporučení jsem si objednala Instant Whey Pro + GarandeBlack. Jen co se týče stravy, nejsem si v ní uplně jistá. Nerada bych kupovala doplňky stravy s tím, že pak pohořím právě na zmíněné stravě.:)
Prosím or adu, díky za odpoveď. Přeji pěkný den, Eliška
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, velice složitý dotaz :-). V každém případě doplňky v podobě Instant Whey PRO a Grenade Black OPS jste zvolila ideální a správné, nicméně co se týká jídelníčku, to je velice obsáhlá a složitá odpověď, za prvé nepíšete ani náznak ze svého jídelníčku a za druhé je toto téma spíše na ústní konzultaci, v tomto případě se dá pouze obecně odpovědět a to na dvě věci, jednak hubnout a nabírat svalovou hmotu je téměř nemožné, protože i profesionální - řekněme kulturisté, mají fázi kdy hubnou a jsou v dietě, čímž jde ruku v ruce ale i snížení podílu svalové hmoty a druhá fáze je tzv. objemová, kde nabírají svalovou hmotu, ale i podíl tuku. Těžko by Vás ale uspokojila má obecná odpověď, snižte podíl sacharidů a tuku ve stravě a zvyšte příjem bílkovin a aminokyselin. V případě zájmu nás můžete kontaktovat na naší bezplatné lince 800 801 130. Děkuji za pochopení a přeji hezký den
Gajner
Dobrý den,mám 200cm a 130kg začal jsem běhat a cvičit a koupil jsem si Diet Express Whey 1,8kg - vanilka a Giant Mega Mass 4000 7kg - vanilka a L-Kartinin v tekute podobe. Potřebuju nabrat svalovou hmotu a zhubnout špeky,co k tomu říkáte? Jake dávky mám brát a jak kombinovat? :) díky
Odpověď
Dobrý den, předně bych poprosil o úpravu slovníku, není naším zvykem cenzurovat dotazy, tak bychom neradi k tomuto kroku byli nuceni přistupovat. Děkuji. Co se týká Vašeho dotazu, nelze nabírat objem a zároveň odbourávat tuky. I profesionální kulturisté mají pro tyto účely fázi objemovou, kdy "ruku v ruce" při nabírání objemu a hmoty nabíráte i tuk, druhá fáze je fáze rýsovací, kdy ale jde dolu nejen tuk, ale i nějaké procento svalové hmoty. Obecně bych doporučil eliminovat sacharidy a to i po ukončení tréninku, takže Vámi zmíněný Giant Mega Mass je dle mého názoru volba trochu nešťastná. Zvyšte příjem bílkovin, zařaďte aminokyseliny BCAA a zvyšte aerobní aktivitu. S použitím l-karnitinu souhlasím. Přeji hezký den
nedari se mi nabrat porad stejna vaha uz 3roky
dobry den mam takovy dotaz merim 178cm 62kg je mi 26let a proste nedari se mi pribrat na objemu nevim co vse mam proto uz udelat potreboval bych nejak poradit jinak mam gilbertovou chorobu ale doktor rikal ze muzu delat vse ze too neni zavazne muzete mi poradit jak pribrat dekuji
Odpověď
Dobrý den, pokud se Vám nedaří nabrat hmotnost a nemáte navíc ještě jiné zdravotní komplikace, doporučoval bych po konzultaci s ošetřujícím lékařem vyzkoušet nějakou tu formu kvalitního gaineru, doporučuji např. Royal Mass nebo Instant Mass HEAVY. Vzhledem k tělesné hmotnosti bych doporučil dávkovat nejlépe 3x denně a to cca 80g (3x denně 80g). Jen podotýkám, nenechte se odradit, když se během prvních dvou až tří týdnů nedostaví jakákoliv reakce, dávkujte alespoň dva měsíce a pokud dodržíte toto dávkování, tak výsledky se zcela jistě dostaví. Pěkný den
nemůžu přibrat
ahoj, už dlouhou dobu nemůžu přibrat na váze a rodiče mě chtějí poslat do léčebny. já tam nechci. a proto sháním něco co by mi zvedlo váho aspoň o deset kylo. Moc děkuji. helča
Odpověď
Dobrý den, jako základ bych viděl kvalitní gainer, doporučuji např. Royal Mass nebo Instant Mass HEAVY. Doporučil bych dávkovat nejlépe 3x denně cca 80g gaineru. Chtěl bych jen podotknout, nenechte se odradit, když se během prvních dvou až tří týdnů nedostaví jakákoliv reakce, dávkujte alespoň dva měsíce a pokud dodržíte toto dávkování, tak výsledky se zcela jistě dostaví. Přeji mnoho úspěchu. Pěkný den
Něco na přibrání.
Zdravim , mam dotaz na něco po čem bych nabral jak tuky tak svalovou hmotu.
Nevím co asi od vás koupit. Prosím o radu.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud je Vaším cílem nabrat tělesnou hmotnost a objem obecně, tak jsou základem kvalitní sacharidy resp. gainery. Ze spokojenosti zákazníků bych doporučil např. Royal Mass nebo např. Super Mega Mass 2000 od Weidera. Základem je denní použití tohoto gaineru, nejlépe 3x denně okolo 80g. Nenechte se odradit tím, že během prvních 14 dní se nebude dít vůbec nic, dejte tomuto způsobu šanci a dávkujte v těchto dávkách alespoň dva měsíce, výsledky se určitě dostaví. Přeji hezký den
Dotaz
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat jetli se tento spalovac da pouzivat i s gainerem dohromady! Dik
Odpověď
Dobrý den, tuto kombinaci nedoporučuji a není mi jasné, proč chcete kombinovat suplement pro nárůst svalové hmoty a zvýšení tělesné hmotnosti s doplňkem určeným pro absolutní opak? V každém případě je tato kombinace kontraproduktivní a zbytečná. Přeji hezký den
l-karnitin
Dobrý den, zajímalo by mě, z čeho se vyrábí , získává karnitin. Děkuji Jana
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, karnitin je látkou lidskému tělu vlastní. Tělo si jej vytváří z části samo a z části je získáván z potravy živočišného původu. Co se týká jeho výroby, tak je podstatné o jaký karnitin se jedná, nelze říci obecně z čeho se vyrábí, v každém případě zacházíme do chemických rozborů, ale pokud bych měl být konkrétní, tak l-karnitin se vyrábí buď chemickou syntézou - vzniká tzv. racemická směs "L-" a "D-" formy karnitinu, která se následně musí od sebe oddělit. Bohužel v každé "L-" formě karnitinu zůstává nějaké množství "D-" formy - zde již záleží na výrobci a tím tedy na čistotě karnitinu, druhá výrobní technologie je "biotechnologická", kdy karnitin je tvořen speciálními mikrobiálními kulturami, v každém případě, pokud chcete kvalitní a čistý karnitin, doporučuji vybírat karnitin, který je vyráběn ve Švýcarsku pod ochranou známkou CARNIPURE, z naší nabídky mohu doporučit např. L-Carnitin 1800mg od Weidera. Snad jsem odpověděl na vše, co jste potřebovala znát... Mějte pěkný den
Můžu tento?
Ahoj, prosím o radu s výběrem. Je mi 32 let, jsem vysoký 187 cm a standardně (pro mě ideálně) vážím cca. 90-92 kg. Postava standardní/silnější. Nyní váha 104 kg a říkám tomu dost. Razantně změním jídelníček, to už mám vykoumané, pohyb bude 2x denně cca. 4-5km. Doma ruční činky. Víc nezvládnu. Celý den sedavá práce u PC, často okolo 11ti hod. denně a toto nejde změnit. Po této denní dardě na posilovnu už není čas a ani chuť. Pokud bych mohl od Vás získat radu, co si mám přikoupit přímo do tréninku, budu rád. Finanční limit na nákup nemám ničím omezen, představuji si, že bych do 2 měsíců měl o 6kg méně. Kdysi jsem používal Fat Direct od Nutrendu, nezdálo se mi, že by to mělo nějaký vliv. Nyní přemýšlím o něčem vyloženě spalujícím. Ze zdravím nemám žádné obtíže. Nejsem si jistý, aby se např. právě tento "Granát" nechoval stejně. "Nijak". Předem děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Grenade Thermo Detonátor patří skutečně mezi velmi oblíbené spalovače tuku, které stejní zákazníci objednávají opakovaně, což je vždy nejlepší reklamou. V každém případě, pokud začínáte, tak bych do spalovačů tohoto typu se zatím nepouštěl, zkuste optimalizovat jídelníček, omezit sacharidy a doporučil bych nějaký kvalitnější protein, kterým bych např. nahradil jedno denní jídlo - nejlépe večeři. Doporučuji např. Instant Whey PRO nebo Premium Whey popř. bych zvýšil příjem aminokyselin, nejlépe BCAA pro rychlejší regeneraci a zároveň pro ochranu svalové hmoty. Klasický spalovač bych nasadil např. až po dvou měsících intenzivního tréninku. Mějte krásný den
vlastní zkušenost
Zdravím, tak po druhém 6kg balení RM se ručička váhy zvedla o skoro 7 kg a troufnu si říct z toho pěknejch 70 % svalstva :) Zkusím časem ještě jedno balení. Hlavně se držte toho dávkování 3* denně a nešetřete na tom, což ale znamená, že se nesmíte šetřit v posilce, jinak vám poroste akorát tak škopek :) zdarec
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, moc díky za osobní zkušenost! Přeji hodně úspěchu a krásný den
Dotaz
Dobrý den,
ráda bych od Vás prosím dostala radu. Cvičím pravidelně 2 měsíce (3xtýdně), ale stále se mi nedaří zhubnout v oblasti břicha. Tímto bych Vás poprosila o radu, zda si po cvičení mám dát nějaké koktejly, které by urychlily hubnutí?
Děkuji, s pozdravem Lucie
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, prvně bych chtěl poděkovat TheCory za dostatečnou odpověď, problematické partie a to zejména oblast břicha stojí hodně úsilí. V každém případě, ještě necvičíte tak dlouho, abych dělal doslovné závěry, nicméně bych se pokusil nahradit např. večerní jídlo nějakým tím koktejlem s vyšším podílem bílkovin, právě oblast břicha není jen a pouze o tréninku, ale i o stravování, takže názor, zvýšit příjem bílkovin a ubrat na sacharidej je správným a tím pravým řešením, jak tyto problematické partie - řekněme "optimalizovat" :-). Pokud bych měl doporučit konkrétní suplement, tak zvolit můžete přímo dietní protein např. Diet Whey, které se vyrábí v 1kg a 2kg balení, chybu určitě ale neuděláte ani v případě, že zvolíte klasický syrovátkový protein, zde bych doporučil např. Instant Whey NATIVE nebo jeho nástupce v podobě Instant Whey PRO.
Přeji mnoho úspěchů a pěkný den
Odpověď
Přeji příjemný večer a zkusím odpovědět. Hubnutí není o koktejlech, ale o živinách, které tělu dodáme. Nejtěžší je ten konec, kdy člověk rýsuje a vždy má někde něco navíc. Takže tam bude třeba přidat bílkoviny, zdravé tuky a ubrat na sacharidech. K dodržení těch živin slouží právě ty koktejly, v hubnutí hlavně proteiny s vysokým obsahem bílkovin.
Dotaz
Dobrý den, mohla bych se zeptat, proč byl smazán můj dotaz? Jen jsem chtěla vědět, zda je vhodný i při nízkosacharidové stravě.. nic nevhodného. Měla jsem o tento produkt zájem. Díky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předně mi dovolte, abych se Vám velice omluvil za nedostupnost resp. ztrátu Vašeho dotazu a děkuji, že jste jej položila opakovaně. Bohužel v pátek 23.5.2014 došlo k rozsáhlejšímu výpadku na našem serveru a některé dotazy byly nenávratně poškozeny a tím ztraceny. Věnovali jsme tomuto problému značné úsilí, ale i tak se nám nepovedlo obnovit úplně všechny dotazy a komentáře. Tímto se Vám a nejen Vám, ale všem našim uživatelům, kterým se též ztratil položený dotaz, velice omlouváme....
K Vašemu dotazu samotnému, Grenade Thermo Detonátor skutečně patří mezi velmi oblíbené spalovače tuků a to hlavně pro svůj vysoký efekt. Jediné, co je při užívání tohoto spalovače nutné zdůraznit, že jedinec, který se pro něho rozhodne musí být naprosto zdravý, nesmí mít vysší krevní tlak, srdeční poruchy, žaludeční obtíže apod., v každém případě je vhodný i při nízko-sacharidové dietě / stravě, na což jste se ptala, jen bych doporučoval pro jeho otestování užít nejdříve jednu kapsli a postupně dávku zvyšovat.
Pokud byste měla jakýkoliv dotaz, tak se neváhejte na nás obrátit a ještě jednou prosím přijměte naši omluvu, skutečně není naším cílem jakkoliv dotazy cenzurovat, jako je tomu na jiných serverech věnující se této problematice nebo je promazávat...
Velice Vám děkuji za pochopení a přeji Vám pěkný večer.
přibrat?
Dobrý den,
chtěl jsem se zeptat na kombinaci suplementů na přibrání. Je mi 22 let, měřím 191cm, vážím 75-76kg. Tělesný typ jsem ektomorf - nepřiberu nikdy a po ničem.. Normální strava mi ke cvičení zřejmě nestačí. Můžu si dovolit za doplňky utratit opravdu slušné peníze, ale rád bych znal odborný názor - za které? Jaký gainer? Jaká kreatin? Kamarád mi doporučil Methoxy 7 - prý by volil tento. Takže, nevadí mi koupit toho víc, nevadí mi za to dát peníze, ale chci mít opravdu efekt (samozřejmě s pravidelným jídelníčkem který dodržuji a cvičením 3x - 4x týdně)Co byste mi z vašeho obchodu doporučili, bez limitů?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, možností je celá řada, v každém případě bych základ postavil na kvalitním gaineru, dále pak můžete doplňovat další suplementy typu kreatinu, stimulantu testosteronu, NO produktů atd. atd. Pokud mám být konkrétnější, tak bych z naší nabídky doporučil Royal Mass, který bych dávkoval 3x denně po 80g. Do tohoto gaineru doporučuji "dosypávat" klasický kreatin monohydrát, ze svého pohledu doporučuji Pure Creatine od Weidera, do každé dávky přisypte cca 7g kreatinu, což je cca 20g denně. K této sestavě bych doporučoval aminokyseliny BCAA, v tomto případě od Reflexu - jedná se o fermentovanou formu aminokyselin. Toto bych bral za základní sestavu, pokud chcete nabírat. K těmto suplementům, jak jsem se už zmiňoval můžete doplnit další doplňky typu např. Nitrixu, Vámi zmíněného Methoxy-7-Testu a dalších..., ale gainer, aminokyseliny a případně kreatin bych viděl, jako základ. Děkujeme za dotaz a mějte pěkný den.
Je vhodný do diety??
Dobrý den.
Je prosím tento nakopávač vhodný před tréninkem v rýsovacím období? Nezdá si mi tam kreatin monohydrát. Samotné amina mi nestačí. Potřebuji taky dodat trochu energie i mentálně trochu pozvednout :-)
Případně mi prosím navrhněte přípravek nebo kombinaci, se kterou máte dobrou zkušenost. Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud se jedná pouze o použití kreatinu v "před-tréninkovém" suplementu, tak bych se použití takového doplňku příliš neobával ani v rýsovací fázi a pokud máte pocit, že Vám již nestačí ani zvýšené množství aminokyselin BCAA a např. glutaminu, tak .50 Calibre vyzkoušejte. Osobně mám dobrou zkušenost s Performance Matrixem a pokud jste již v rýsovací fázi delší dobu a jste úplně "mrtvý", tak není na škodu vyzkoušet stimulant testosteronu např. Tribulus Terrestris od Vemoherbu nebo od Grenade AT4. Mějte pěkný den
Chci zhubnout
Dobrý den,
Začala jsem nedávno pravidelně cvičit a momentálně koketuji s užíváním proteinů. Chci ale hlavně především zhubnout, nikoli nabrat svalovou hmotu - tu mám. Mohu se zeptat, jaké bych tedy měla užívat?
Moc děkuju :))
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, proteinovým koktejlem určitě nezkazíte nic, můžete ho jednak použít, jako náhradu stravy - např. místo večeře a jednak doplnit bílkoviny a to zvláště v případě, pokud je Váš jídelníček na bílkoviny chudší. Pokud bych měl konkrétně doporučit nějaký protein, tak bych vzhledem ke kvalitě doporučil např. Instant Whey NATIVE, který je momentálně po zaregistrování za velice slušnou cenu nebo pokud byste chtěla doslova náhradu stravy, tak bych doporučil Dietu S 55. Osobně bych se ale přikláněl ke kvalitnímu proteinu v podobě Instant Whey. Mějte krásný den
Nabrání svalové hmoty
Dobrý den, je mi 13let, mám 171cm a vážím 56kg. Chtěl bych nabrat svalovou hmotu a potřeboval bych poradit jestli mám brát Gainer nebo mi poradíte jinou cestu? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ve 13ti letech byl co se týká suplementů velice obezřetný, pokud je to nezbytné, tak bych dbal ve zvýšené míře na kvalitu a striktně bych se omezil maximálně na absolutně čistý gainer a to bez jakýchkoliv dalších příměsí - zcela určitě bez kreatinu, z mého pohledu např. Royal Mass, ale skutečně pouze pro navýšení tělesné hmotnosti, jinak bych ve Vašem věku ještě se suplementy počkal. Přeji hezký den
Kombinace příchutí
Dobrý den,
jestli jsem to správně pochopila, toto je kombinace tří balení za výhodnější cenu, proto bych se chtěla zeptat zda je možné nakombinovat i chutě, nebo musí být všechny tři balení stejné?
Předem děkuji za informaci.
Pěkný den
Mařka
Odpověď
Výborně, moc vám děkuji za odpověď :)
Také přeji pěkný den,
s pozdravem Mařka
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, přesně tak, toto "trojbalení" jsem udělali ve chvíli, když výrobce přestal vyrábět oblíbené kilogramové balení. Je u něho zvýhodněna cena a pokud chcete namixovat příchutě - není problém, stačí pouze při dokončování objednávky napsat do poznámky Vámi požadované příchutě...
Mějte pěkný den
spaloače tuků
Dobrý den. Dělám závodně triatlon, chtěl bych se zeptat čím nejefektivněji lze zhubnout lehce přebytečný tuk bez ohrožený svalové hmoty. Trénuji přibližně 10/13 fází týdně, měřím 177cm a 68 kilo, potřeboval bych se dostat tak na 65kg. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, možností je více... Jelikož ale soudím, že energetického výdaje máte dostatek, doporučil bych kvalitní protein, kterým byste např. nahradil jedno až dvě denní jídla, v dalším stupni bych se poohlédl po spalovači tuku. Pokud bych měl doporučit kvalitní protein, doporučil bych např. Instant Whey NATIVE, který je nyní za zvýhodněnou cenu, v dalším kroku při výběru spalovače bych se přikláněl ke Grenade BLACK OPS, ovšem ale pouze v případě, že nemáte žádná zdravotní omezení. Pokud máte obavy o úbytek svalové hmoty v důsledku hubnutí, není na škodu zvýšit příjem aminokyselin, zejména aminokyselin označovaných jako BCAA užívejte cca 20 minut před výkonem a ihned po jeho ukončení. Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat. Mějte pěkný den
Na zhubnutí a posílení - vyrýsování?
Dobrý den,
chtěla jsem se, prosím, zeptat, zda je tento protein vhodný na zhubnutí a na výstavbu a růst svalů a nebo je nějaký vhodnější v této cenové relaci?
Moc děkuji
Hezký den
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, obecně řečeno, každý protein resp. bílkovina je vhodná do diety. Můžete s ní nahradit jídlo či protein použít před spaním. Tento Casein vhodný je v případě, pokud jej budete pít na noc, pokud by se jednalo o doplnění bílkovin přes den, doporučil bych spíše syrovátkové proteiny nebo maximálně vícesložkové, od firmy Weider je to např. GOLD Whey nebo Protein 80 Plus. Oba tyto proteiny dodáváme i v 500g balení. Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
