Poradna
Témata
Hmota
Dobrý den, chci se vás zeptat na názor popřípadě poradit. Chci co nejvíc přibrat na svalové hmotě a co nejmíň tuku. Mám v plánu užívat přes den Compress B.I.G. s dávkou po 100g, před cvičením Jack 3d nebo Nano Vapor, po cvičení znovu Compress B.I.G. s dávkou po 100g s přidáním Pure Creatine Weider a L-Glutamine BioTech a před spaním Pharma Blend 6 HR. Zajímal by mě váš názor na tuto skladbu doplňků, jestli toho není zbytečně moc a má to smysl popřípadě co by jste vy osobně doporučil za produkty. Je mi 23let s váhou 91kg a výšku 186cm, cvičím už 6let ale poslední dobou se mi nedaří přibrat. Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je to již několikrát zmíněný problém. Nelze souběžně nabírat enormní množství hmoty - tedy objemová fáze a zároveň snižovat podíl tuku. I profesionální kulturisté mají tyto fáze rozděleny do dvou, tzv. objemové fáze, kdy nabírají hmotu a objem (včetně podílu tuku) a druhou fázi tzv. rýsovací, kdy snižují podíl tuku a zkvalitňují získanou hmotu (tento stav je opět spojen se snížením svalového objemu), takže pokud jste se rozhodl pro B.I.G. od Compressu a i další suplementy nasvědčují, že tato fáze bude spíše objemová, tak počítejte s tím, že naberete i nějaký ten podíl tuku. Osobně nejsem velikým příznivcem NaNo Vaporu, který byl v minulosti již několikrát upravován a složením měněn tak, aby vyhovoval normám EU, takže z původní verze nemá skoro nic, ale kombinace B.I.Gu a kreatinu do objemové fáze není špatná. Též Pharma Blend na noc je vhodnou volbou. Spíše bych Vám doporučoval kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130, kde bychom mohli doladit více podrobností...
Přeji hezký den
Dotaz
Dobrý den píšete vědecky podložený produkt,můžete mi napsat kde tu studii najdu?Jinak mám o tento produkt velký zájem.
GOLD Whey Protein - čokoláda
Ahoj,
koupil, ochutnal a spokojenost nejvetší - chuť je výborná, složení vyhovující :). Zkusím teď tuto značku a po cca 2 měsících bych sem napsal svoje zkušenosti. Jinak obchůdek super, obsluha jestě lepší - poradí, odborně vysvětlí veškeré dotazy. Super chlapi, jen tak dal.
Pavel
Odpověď
Ahoj,
koupil jsem další pytel :), zatím super pocity, jsem o 2kg těžší při stejném jídelníčku a cvičení.... zatím podle mě to nejlepší co jsem kupoval, chuťově také super - mám čokoládu, kterou lze kombinovat s kafem :)
Odpověď
Dobrý den, děkujeme za Váš příspěvek a za kladné hodnocení naší práce!! Velmi mě Váš příspěvek potěšil, uděláme vše, abychom v tomto duchu pokračovali i dále. Děkujeme!
Hezký den!
kreatin monohydrát
Dobrý den, mám dotaz posiluji zhruba 6 měsícu a obědnal sem si kreatin monohydrat. Nejsem ani tlustý ani hubený ale nejsou my vydět svaly. Tak se chci zeptat za jak dlouho s timto přípravkem začnu pocitovat zmeny ? A jaké je správné dávkování když posiluji 3x do týdne ?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučuji Vám kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130. Váš dotaz by zasloužil více času a hlavně více informací od Vás. Obecné dávkování kreatinu je cca 3x denně 5g, ale je to přímo závislé na Vaší tělesné hmotnosti. Dalším neopomenutelným faktem jsou další doplňky, které používáte, dovolím si zdůraznit, že mnohem podstatnější látky jsou bílkoviny, čímž chci říci, že samostatné dávkování kreatinu je poměrně zbytečné. Kontaktujte naši zelenou linku, něco s tím určitě provedeme...
Přeji hezký den
kreatin
Chcel som sa opýtať aky druh kreatinu je najlepsie pouzivat spolu s glukozou ???
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, máte asi na mysli použití glukózy jako pomocného transportního systému pro kreatin. Jedná se o kreatin monohydrát, který je poměrně nestálý v žaludku (kyselé prostředí žaludku není pro kreatin zrovna ideální), proto se doporučuje použití např. glukoporu, který pomůže toto kyselé prostředí zneutralizovat a kreatin žaludkem lépe projde..
Hezký den
TĚLESNÁ HMOTNOST
Dobrý den, zakoupil jsme si u vás Giant Mega Mass 4000. Je mi 17 let měřím 185 cm a vážím POUZE 63 kg. Dávkuji 3x denně 100g již týden a zatím se mi nepodařilo přibrat vůbec nic, měl bych nějak změnit dávkování? Trénuji 4x týdně. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučuji vydržet :-). Lidské tělo reaguje minimálně se 14ti denním zpožděním, takže po týdnu užívání Giant Mega Massu 4000 skutečně nelze hodnotit a čekat jakýkoliv výsledek. vydržte u dávkování 3x denně 100g a po dobrání celého 7kg balení byste měl přírůstky vidět. Pokud byste měl potíže se stravitelností tohoto gaineru, doporučuji příště zakoupit Royal Mass, který má podíl laktózy výrazně nižší.
Přeji hezký den
Nabírání svalové hmoty
Dobrý den
Mám dotaz ohledně nabrání svalové hmoty. Cvičím skoro každý den, ale jen v domácích podmínkách a chtěl bych vědět co by bylo ideální. Vážím 75kg.
Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, tato otázka skrývá velice rozsáhlou odpověď, poprosil bych Vás kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130, určitě nalezneme řešení... Přeji hezký den
dávkování před
dobrý den, je možné použít tento gainer i před tréninkem? díky
Odpověď
Dobrý den, žádný gainer nelze použít před tréninkem, sacharidy resp. gainery jsou určené pro potréninkovou regeneraci. V případě, že jste v objemu nebo se snažíte zvýšit tělesnou hmotnost, doporučuji gainery dávkovat cca 3x denně 100g, nikdy ne však před tréninkem. Po užití gaineru byste měl mít minimálně hodinu do zahájení tréninku.
Přeji hezký den
Otázka
Chtěl bych se vás zeptat. Píšete tu všem kteří jsou mladší např. 18,17 let že nemají tak nacvičeno, že je pro ně kreatin eště nevhodný at eště počkají stím. Já bych chtěl znát důvod proč v tomto období by neměli užívat, jelikož to tam nepíšete. Mouhou se objevit něaké porblémy u těchto jedinců nebo mohou užívat také bez problémů? Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, určitě není důvod, že by v tomto věku byl kreatin zdraví škodlivý, jde o to, že většina 17ti letých toho skutečně nemá ještě tolik nacvičeno, aby používali tyto látky. V neposlední řadě i důvod, že před 17tým rokem není ještě zcela ukončen růst, takže trénink by neměl být s maximálním nasazením co se týká zvedaných hmotností, tělo v 17ti letech má navíc dostatek vlastních rezerv, takže osobně doporučuji nejdříve vyčerpat tyto vlastní rezervy, v každém případě doporučuji v tomto věku se držet pouze kvalitních bílkovin a sacharidů.
Hezký den
Používání při kojení
Dobrý den,
chtěla jsem se zeptat zda-li se může tento přípravek S55 používat v době kojení?
Děkuji Jarka
Odpověď
Dobrý den, dle mého názoru neobsahuje dieta S 55 žádné látky, které by bránily v dávkování při kojení. Osobně bych však v době kojení přílišnou redukci váhy nedoporučoval. V každém případě bych doporučil konzultaci s Vaším lékařem.
Přeji hezký den
Tělesna hmotnost II
Dobrý den, dal jsem na Vás a koupil jsem si royal mass. Dopuručil by jste mi stejné dávkování jako u Mega Massu 4000? Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ano může být, pokud jste v objemové fázi a chcete nabrat tělesnou hmotnost, tak doporučuji 3x denně cca 100g Royal Massu, což jsou dvě odměrky 3x denně.
Hezký den
Dobry den. Chtel bych se zeptat,jestli one stop extreme se da pouzivat i pro fotbal nebo atletiku a popripade v jakych davkach a kdy. Jestli pred treninkem,po treninku a nebo pred spanim.
dejkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, určitě můžete One Stop XTREME použít i pro tyto účely. One Stop je ideální po-tréninkový suplement, takže určitě dávkujte ihned po ukončení tréninku, nikoliv před tréninkem, tam mějte alespoň dvě hodiny odstup. V každém případě patří One Stop Extreme mezi suplementy určené do objemové fáze, takže pokud není Vaším cílem navýšení Vaší tělesné hmotnosti (vzhledem k fotbalu), tak dávkujte pouze po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát. Dávkování pro tyto účely doporučuji cca 80 - 100g v jedné dávce. Pro více informací můžete kontaktovat naši zelenou linku 800 801 130.
Přeji hezký den
kolik bcaa
Dobrý den chtěl bych se zeptat kolik gramů BCAA vlastně brát?
Na obale těchto bcaa se píše 6 kapslí před a6 po treninku a to je 6g celkem a u bcaa od multipoveru se udává 4 kapsle před a 4 po treninku a to je něco přez 10g.
V jednom čláku jsem se dočetl že je to minimálně 0,22 na 1kg tělesné váhy a to by u mě (94kg) dělalo něco přez 20g.
předem děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, řada předních odborníků skutečně doporučuje dávkovat okolo 0,20g aminokyselin BCAA na 1kg tělesné hmotnosti, což by ve Vašem případě skutečně znamenalo okolo 18g BCAA přijatých během tréninku. Pokud po ukončení tréninku dávkujete i kvalitní protein (cca po 30 minutách), dávkujte při Vaší hmotnosti okolo 6g BCAA před tréninkem a 6g BCAA po jeho ukončení. Dbejte na to, aby tyto BCAA aminokyseliny byly v poměru 2:1:1 a byly v želatinové tobolce, v případě, že byste dávkoval klasickou tlačenou tabletu, tedy tabletu, která aby držela vcelku obsahuje skutečně vysoké množství různých lepidel do sebe dostanete nepřeberné množství chemie a lepidla. u těchto aminokyselin BCAA od Reflexu nemusíte mít obavu, jsou v optimálním poměru 2:1:1, jsou v želatinové tobolce a navíc jsou fermentované tedy ne syntetické. Jedna tableta obsahuje 500mg BCAA.
Hezký den
dotaz
Dobrý den chtěl bych se zeptat , četl jsem že podobné prášky zmenšujou penis , tak bych se chtěl zeptat jestli to je pravda , jestli užívání nitrixu muže způsobit zmenšení děkuji za odpověd
Odpověď
Dobrý den, žádné Vámi zmíněné příznaky mi nejsou známy, hlavní účinnou látkou Nitrixu je Arginin a ten naopak způsobuje prokrvení svalů, takže o zmenšování nemůže být řeč.
Hezký den
Dotaz
Dobrý den, je mi 20 let, posiluji už nějákou dobu a přemýšlel jsem o zakoupení Nitrixu. Chtěl bych se zeptat zda-li bude Nitrix 100% fungovat bez dalších doplňků? Popřípadně s čím byste mi ho doporučil nakombinovat ? Předem děkuji Martin.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Nitrix patří mezi oblíbené suplementy především proto, že skutečně funguje. Upozorňuji ale na fakt, že se jedná o doplněk a v suplementační pyramidě bych jej určitě zařadil až za dostatečný příjem bílkovin, za aminokyseliny a kvalitní sacharidy, takže pokud máte dostatečný příjem bílkovin, pak Nitrix můžete zařadit, pokud chcete doplňovat pouze Nitrix, tak této podoby zastánce nejsem.
Přeji hezký den!
cell -tech versus sacharidy
Dobrý den,cell-tech se doporučuje brát ihned po tréninku,sám obsahuje v dávce i karbohydráty.Při současném dávkování sacharidů po tréninku znamená tyto vynechat,brát menší množství ,nebo dávkovat obé? děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je to přesně tak, jak píšete, Cell-Tech Hardcore karbohydráty obsahuje a jeho množství určitě postačí pro doplnění energetických ztrát po tréninku, takže doporučuji případný gainer (pokud jste ve fázi nabírání) přesunout do jiného časového úseku a po ukončení tréninku dávkovat pouze Cell-Tech od MuscleTechu.
Přeji hezký den!
dotaz
Dobrý den chtěl nych se zeptat..Cvik benčpres naširoko ke krku se provadí jak?
Odpověď
Dobrý den, alternativ bench-pressu je celá řada, bench-press na široko ke krku je se širokým úchopem (ruce máte co nejvíce od sebe) a tyč činky "pokládáte" výše ke krku, nikoliv na prsa, osobně jsem ale zastáncem klasického bench-pressu, který zatíží celý prsní sval a eliminuje napětí v loktech a ramenních kloubech, což se u Vámi dotazovaného provedení cviku říci nedá.
Přeji hezký den
zdravim muzete mi poradit ktery s techto kre alkalyn je lepsi??ktery ma lepsi vlastnosti a rychlejsi narust svalove hmoty.diky
Kre-Alkalyn CXT 102tbl. - Multipower
Kre-Alkalyn 1500 120tbl - Nutrend
Odpověď
Dobrý den, nelze jednoznačně odpovědět, Kre-Alkalyn od Nutrendu obsahuje též patentovanou formu Kre-Alkalynu, Kre-Alkalyn od Multipoweru obsahuje navíc kávový extrakt a kyselinu alginovou (PTK), která zaručuje lepší transport kreatinu. Osobně bych stál na straně Multipoweru, tedy Kre-Alkalynu CXT.
Přeji hezký den
dotaz na kombinaci
Dobrý den,cvičím asi 10letm měřím 180cm a vážím 93kg. Bohužel jsem asi 2 mesíce necvičil a nabral jsem tuk. Mám doma jesště nytrix oxide od BSN a krealkalin 1500. Chtěl bych k tomu užívat i Grenade Thermo abych spalil prebytečne tuky ale nevím zda je vhodné užívt tyto doplňky pospolu. Prosím o radu. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně nejsem přílišným zastáncem kombinace Nitrixu, formy kreatinu a spalovače tuku. Jak Nitrix, tak forma kreatinu patří spíše do fází objemových, takže bych spalovač tuku typu Grenade Thermo Detonátoru kombinoval spíše s kvalitním proteinem.
Přeji hezký den!
Doporučená doba dávkování
Měl bych dotázek na tento výrobek. Na jiných stránkách jsem se dočetl že se doporučuje dávkování po dobu 6-8 týdnů což pokud jsem dobře počítal tak ani nedoberu celé balení. Nevíte jestli je možné užívat delší dobu než těch 6-8 týdnů nebo popřípadě po jaké době se může opět začít užívat. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, první a důležitá otázka je Vaše hmotnost, která hraje důležitý aspekt při doporučení dávkování kreatinu. Pro příklad, pokud vážíte cca 80kg, doporučuji dávkovat prvních deset dní (tzv. sytící fáze) až 20g denně. Tuto dávku rozdělte do třech dávek. Po této sytící fázi pak stačí doplňovat denně cca 15g (3x 5g denně). Dávkujte šest až osm týdnů, což při tomto dávkování Vám akorát vystačí..
Přeji hezký den!
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
