Poradna
Témata
Vhodné dávkování
Zdravím Vás,
chci se zeptat, jak dávkovat Syntha 6.
Zásoby tělesného tuku mám minimální, cvičím objemově a chci především nabrat na hmotnosti.
Předem děkuji... s pozdravem Lukáš M.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučuji 3x denně cca 50g Synthy 6. Pokud ale chcete nabírat na hmotnosti, doporučil bych klasický gainer v podobě Royal Mass nebo Giant Mega Mass 4000. S výsledky budete určitě spokojenější...
Přeji hezký den
Porovnání
Dobrý den,chtěl bych od vás stručně porovnat "Crash weight gain" s "Incredible bulk MVP biotech" který z těchto 2 suplementů je lepší pro objemovku?Chci nabrat hodně svalové hmoty přes zimu,děkuji za stručnou odpověď,hezký den
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, z těchto tří suplementů bych vybral Compress B.I.G. od Nutrendu, který je svým složením z těchto tří doplňků určitě nejkvalitnějším gainerem.
Přeji hezký den
Odpověď
Ještě jsem zapoměl dodat "COMPRESS B.I.G.".Takže který z těchto 3 suplemetů je nejlepší pro objemovku?Děkuji za odpověď a omlouvám se za zmatky,hezký den.
váha
Zdravím vás, je mi 17, 175cm a vážím asi 61kg, chci nabrat vyšší hmotnost tak asi 6kg. sice piju gainer mass mutant (vypil jsem ho 1/2 balení) zatím jsem na váze nepřibral. pomozte prosím. díky a pěkný den
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, poradím jedno, vydržet! Jestliže jste vybral teprve půlku balení, tak reakce ani žádná být nemůže. Obecně řečeno, organismus a tělo reaguje cca se 14 denním zpožděním, takže pokud máte půlku Mutant Massu vybraného a berete ho tak, jak byste měl, tak máte za sebou cca 14 dní suplementace. Dávkujte dále 3x denně cca 100g Mutant Massu popř. nasaďte ihned další balení, buď Mutant Mass nebo Royal Mass, který je svým složením dle mého názoru ještě efektivnější a uvidíte, že výsledky se dostaví, v každém případě nepřerušujte celou suplementaci, nedělejte závěry po jednom měsíci a dávkujte zmíněných cca 300g denně...
Přeji hezký den
Dotaz na compress B.I.G.
Chci se zeptat jemi 31let a 180cm vaha 82kg.chci nabrat hmotu svalovou .Mam brat radsi 100g po treninku nez 70 co uvadi.A kdy mam brat dalsi davky po treninku a mimo trenik to mam brat taky?Mam trenink 3krat tydne .Dekuji predem za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud je cílem nabírání tělesné hmotnosti, pak doporučuji 3x denně 100g, stěžejní dávku doporučuji ihned po ukončení tréninku, další dvě kdykoliv během dne, např. na svačinu v dopoledních i odpoledních hodinách nebo večer před spaním. V každém případě dávkujte každý den a to bez ohledu na fakt, zda trénink máte či nikoliv a poslední připomínku, snažte se z jakéhokoliv gaineru neudělat náhradu stravy, tzn. berte jej spíše s malým odstupem po jídle, než před jídlem, gainery poměrně zasytí a pak byste neměl sílu na plnohodnotné jídlo, které je v nabírání a v objemové fázi vždy základem.
Přeji hezký den
kombinace
Dobrý den, užívám Waider pure creatine, mohu kombinovat s Universal Animal PM? Mohu vůbec užívat creatin s anabolizery? děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, obecně platí, že anabolizéry spolu s kreatinem nebo s různými formami kreatinu lze kombinovat. V každém případě doporučuji mít hlavně zvládnutý základ v tzv. suplementační pyramidě, tedy příjem dostatečného množství bílkovin, sacharidů a aminokyselin.
Přeji hezký den
Dotaz
Dobrý den, je mi 26 let, vážím 94kg a měřím 188cm. Trénuji 3x - 4x týdně asi 2 měsíce. Nyní jsem si koupil Giant Mega Mass 4000 7kg a beru ho cca týden (vždy ihned po tréninku a druhý den ráno po snídani). Je toto dávkování dostačující pro nabírání svalové hmoty? Na různých serverech se doporučuje něco jiného. Já beru 6 vrchovatých polévkových lžic asi 100g. Jídlo během dne myslím kvalitní a pravidelné. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud je Vaším cílem nabrat větší podíl hmoty, tak bych doporučil dávkování v každém případě zvýšit a to až na tři dávky denně. Stěžejní dávku užijte ihned po ukončení tréninku, dále můžete dávkovat po snídani a např. jako odpolední svačinu. Giant Mega Mass 4000 je dle mého názoru kvalitní gainer, nyní obohacený o Creapure Creatin, označil bych ho za "Zlatou střední cestu" mezi gainery. Pokud byste následně chtěl vyzkoušet kvalitnější gainer pro zvýšení objemu, doporučil bych Royal Mass, který na rozdíl od Mega Massu má použit kombinaci velice kvalitních sacharidů, bílkovin (micelární kasein a syrovátkový izolát) a v neposlední řadě obsahuje pouze 0.7g laktózy na 100g. Všechny tyto posledně jmenované aspekty určují kvalitu, stravitelnost a hlavně využitelnost produktu, s čímž je samozřejmě spojen i výsledný efekt a Vaše spokojenost!
Přeji hezký den
Vegetarián
Dobrý deň, na oficiálnej stránke REFLEXu som sa dočítal, že tento kreatín a asi ako jediný :), je vhodný aj pre vegetariánov, či veganov. Neviem ako to je zo zdrojom kreatínu, ale zdá sa mi, že sa jedná o mäsový produkt. Je možné aby tento kreatín nebol podstate z mäsového produktu, ale z niečoho iného, v tomto prípade z rastlinného a bol naozaj vhodný aj pre vegetariánov? Veľmi Vám pekne ďakujem za Vašu odpoveď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kreatin je v našem organizmu přirozeně vytvářen ze tří aminokyselin: glycin, arginin, methionin.. Co se týká Reflex Creapure kreatinu, je vyráběn laboratorně reakcí organických molekul sarkosinátu a kyanamidu, takže je vhodný i pro vegany...
Hezký den
tloustnutí
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na náký vhodný přípravek na tloustnutí,( nejlíp něaký ve kterym sou i něaký podpůrný věci). Měřim 1,80m a vážim 63kg. Posiluju ale na to abych měl větší svaly sem moc hubenej. Děkuju předem za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, s přihlédnutím k Vaší tělesné váze a výšce bych jednoznačně doporučoval kvalitní gainer. Výběr na trhu je široký, můžete sáhnout po snad nejoblíbenějším gaineru od Weidera v podobě Giant Mega Massu 4000 od Weidera nebo po maximální kvalitě mezi gainery a to po Royal Massu. V každém případě, základem je, abyste kromě pravidelné a vyvážené stravy, dokázal přijmout denně tři dávky po 100g jednoho z těchto gainerů, tedy 3x denně 100g. Stěžejní dávka je ihned po jakémkoliv energetickém výdaji (po tréninku), další dvě kdykoliv během dne - pozor, nenahrazujte tímto gainerem jídlo, jinak efekt bude nulový, pak už bych doporučil trpělivost a uvidíte sám, že výsledky se dostaví. Osobně bych se vzhledem ke kvalitnějšímu složení přiklonil k Royal Massu.
Přeji hezký den
PHARMA BLEND 6 HR
Dobrý den,chtěl bych se zeptat na pharma blend,jestly je vhode jej uzivat po treninku kick boxu.Bude to mit nejaky ucinny vysledek pro me,nebo toe zbytecne a me telo bude porad stejne?Dekuji za rychlou odpoved a hezky den.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Pharma Blendem doplníte bílkoviny, které myslím nejsou nikdy na škodu, protože pro sportujícího člověka je většinou problematické přijmout alespoň 2g bílkovin na kg tělesné hmotnosti denně. Je však otázkou, co od toho očekáváte. V každém případě bych jej nedávkoval ihned po tréninku, kde bych spíše doporučil doplnit cukry nějakým gainerem např. Giant Mega Massem 4000 a Pharma Blend bych nechal na noční použití resp. na dávku před spaním. Protože nevím co od této suplementace Vy očekáváte, doporučil bych Vám, abyste zavolal na naši bezplatnou linku 800 801 130, kde Vám určitě detailněji odpovíme...
Přeji hezký den!
Možnost
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda-li je vhodné kombinovat Gakic Hardcore a Cell-Tech Hardcore od Muscletechu. Cvičím už přes rok a jsem už dávno plnoletý. Díky za odpověď a s pozdravem hezkého dne.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ano tato kombinace vhodná je. Naopak bude výsledný efekt vyšší, protože se tyto dva suplementy vzájemně pozitivně doplňují....
Přeji hezký den!
Arginine X-Plode 500g - Weider a gainer Royal Mass
Dobrý den,chtěl bych se zeptat jestli je tato kombinace vhodná a nebo jakou by jste mi doporucil.Předem dekuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, záleží jaké máte cíle...? Pokud jste ale v objemové fázi, tak kombinace kvalitního gaineru a formy argininu je vhodná a velmi efektivní. Za zmínku snad ještě stojí vysoký účinek glutaminu či aminokyselin BCAA, jinak Vaši kombinaci schvaluji...
Přeji hezký den
Dotaz
Totéž by zajímalo i mě !
Je možné produkt Cellmass smíchat v mléce nebo pouze ve vodě ???
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jak jsem se již zmínil, jakýkoliv kreatin a transportní systém míchejte vždy pouze ve vodě...
Hezký den
nabírání
Dobrý den, chtěla bych se zeptat potřebovala bych nabrat na váze aspoň tak 7kg, mám 160cm a 46kg necvičím chci jen nabrat myslíte že mi tento produkt Mutant Mass Gainer 6800g pomůže Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Díky Cory za komentář a názor, který musím jen potvrdit, kdokoliv, kdo chce nabírat hmotu musí si uvědomi, že jakýkoliv gainer je "pouze" doplněk stravy, nikoliv náhrada, takže přesně jak píše Cory, je nutné dostatečné dávkování gaineru, ve Vašem případě doporučuji 3x denně cca 70g.
Děkuji a přeji hezký den!
Odpověď
Ahoj :-) Ano, jakýkoliv sachariďák (gainer) Ti pomůže přibrat. Nenabereš to hned, 7 kg mi dala dvě balení (12 kg). Jen si dávej pozor, ať s ním nenahradíš klasické jídlo, když chceš přibrat, musíš dát ten gainer navíc. A počítej s tím, že to půjde trošku i do tuku :-)
Doporuceni
Zdravím, tento gainer nemuzu jinak nez silne doporucit ... s nekolika jsem se jiz setkal a vysledek byl opravdu nulový. Zatimco Mutant mass uz dvakrát se skvele osvedcil. Mam hodne velke problemy s pribiranim, prilis rychle vse spaluju , nikdy se mi nedarilo pribrat vic nez 1,5 kg za mesic pri dobrem stravovani ... S Mutantem sem bez problemu i s krapet horsi stravou pribral 5kg svalu (z 66kg - 71kg)za 1 mesic(davkovani 2x denně po cca 100-130g)... a to je u me vic nez uspech :-). Tímto dekuji za doporuceni u vas v obchode a urcite se brzy stavím pro další.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, moc díky za reakci, přímé doporučení a osobní zkušenost je vždy tou nejlepší reklamou pro daný produkt, takže velké díky !!
Hezký den
Možnost smíchat v mléce ?
Zdravím Vás, chtěl bych se zeptat zdali je možné smíchat Cellmass kreatin v mléce nebo pouze ve vodě, jak uvádí dávkování ?
Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jakýkoliv transportní systém kreatinu, mezi které patří i Cell-Tech Hardcore určitě dávkujte a míchejte pouze ve vodě, v mléce nikoliv.
Přeji hezký den!
d
prisel mi ale , nebyla tam odmerka a byl roztrhly pitel
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Weider odměrku do Giant Mega Massu 4000 bohužel nedává. Co se týká roztrhlého pytle, pytel je balený v tvrzené papírové krabici, bohužel občas se stane, že při neopatrném zacházení ze strany přepravce dojde k poškození, od nás odchází zboží zaručeně nepoškozené, v každém případě a abychom naplnili Vaši spokojenost, tak jsme připraveni Vám Mega Mass vyměnit a podílet se na nákladech s tímto spojených. V opačném případě Vám nabídneme slevu při případné další Vaší objednávce. Velice se omlouváme. Přeji hezký den!
monohydrát
Dobrý den já bych se chtěl zeptat cell-tech neni monohydrát že ano ? děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Cell-Tech je velmi kvalitní transportní systém kreatinu, tedy směs látek, které umožňují maximální absorbci a využití kreatinu. Základní látkou všech kreatinů a kreatinových doplňků je vždy klasický kreatin monohydrát, takže i Cell-Tech obsahuje Vámi dotazovaný kreatin monohydrát.
Hezký den
Davkovaní
Dobry den. Je mi 23 let a uz nejakou dobu cvicim merim 185cm a vazím 70kg a stale nemohu nabrat.Chtel sem si koupit gainer Royal Mass nebo Giant Mega Mass a kombinovat ho s cell-techem.Muzete mi poradit ktery s gaineru vybrat a jak zpravne kombinovat s cell-techem? neni mi totiz jasne rozlozeni davek v treninku a regenerace?Trenuji 4x tydne...Predem dekuji za radu
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, díky Cory za skutečně fundovanou odpověď a ve všech bodech souhlasím. Pokud hledáte kvalitní gainer, tak bych doporučil vzhledem ke svému složení Royal Mass. Pokud jej přece-jen chcete kombinovat s kreatinem, doporučil bych Vám klasický kreatin monohydrát a přisypávat do každé dávky gaineru. V praxi to může vypadat následovně: dávkujte 3x denně 100g Royal Massu a do každé dávky přisypte kreatin. Kreatin se dávkuje skutečně dle Vaší hmotnosti přesně tak, jak píše Cory, v sytící fázi (deset dní) dávkujte cca 0,25 - 0,3g kreatinu na den a na kilogram tělesné hmotnosti. Po těchto deseti dnech snižte dávkování kreatinu na polovinu a dávkujte další čtyři týdny. Dávkování gaineru zůstává beze změn, tzn. 3x denně 100g. Dávkujte např. ihned po ukončení tréninku, dále v dopoledních a např. odpoledních hodinách popř. večer před spaním. V případě dalších informací nás neváhejte kontaktovat na naší bezplatné lince 800 801 130.
Přeji hezký den!
Odpověď
cell-tech(Creatin) beru na silu...a mega mass no objem...
Odpověď
Tak tady se pokusím odpovědět i já. Proč bereš creatin? Abys přibral svalovou hmotu? To by bylo těch 5g denně hodně málo... Liší se to dle hmotnosti a řekl bych i věku. Jinak sytící fáze je tak 7-10 dní, po 8-10 týdnech má být měsíc pauza. A to dávkování, sytící fáze 20-30 gramů denně, zbytek období aspoň 10 gramů denně, opravdu záleží na hmotnosti...
B
Dobrý den. Chtěl sem se zeptat ohledně obyčejného CREATINU MONOHYDRATE (né CREAPURE). Stačí když ho budu brát tak jak je na obale uvedeno 5g denně po dobu 4 týdnů a pak po 4-6 týdnech vysadit? A kdyby né tak těch 5g 4x denně se bere opravdu jen zpočátku a potom už jen okolo 5g na den ? Když mi je teprve 16 let tak myslíte že mi nestačí jen těch 5g za den? Děkuji moc za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně si myslím, že v 16ti letech skutečně stačí doplňovat sacharidy a bílkoviny. Tento problém není pouze o věku, většina nadšenců pro posilování a fitness řeší svoji stagnaci suplementy typu kreatinu, Nitrixu a dalších látek, ve většině případů pak stačí si spočítat svůj denní příjem sacharidů a bílkovin, tento příjem navýšit a zkvalitnit a výsledky přijdou zcela určitě. Každý by si měl uvědomit, že základem suplementační pyramidy jsou, byly a vždy budou základní stavební kameny, což v tomto případě jsou bílkoviny, sacharidy a aminokyseliny.
Jinak není problém, pokud máte za sebou jeden týden užívání kreatinu 5g denně, začněte znova, zahajte sytící fázi a po 10 dnech přejděte na fázi udržovací...
Přeji hezký den
Odpověď
a nebo ... když říkáte že s metodou sytící a následné udržovací je větší zkušenost tak se rozhodnu pro ní. A myslíte že jí můžu zařadit, když jsem 1. týdem bral 5g na den (řídil jsem se dle etikety) a 2. týden bych jel tedy tu nasycovací fázi a poté asi po 7-10 dnech bych zařadil po dobu 3-4 týdnů udržovací fázi ? Vím že je to blbé ale kdybych se o metodě sytící a udržovací dozvěděl hnedka na začátku a neřídil se podle obalu, tak jí jedu už od startu.
Odpověď
Děkuji moc takhle jsem to potřeboval sepsat. Myslíte, že v mém věku mi stačí brát jen protejny + sacharidy (např. Gainer)? A mohl byste mi ještě prosím poradit, když bych se rozhodl brát Creatin tou druhou formou, 4 týdny v kuse, každý den stejnou dávku jak je to na stránkách v předešlém příspěvku, potom několik týdnu pauzu, tak kolik bych měl brát g na den v mém případě? Promiňte že pořát otravuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, metoda výpočtu ve zmíněném článku je správná, osobně vždy radím 0,25g - 0,30g kreatinu na den a jeden kilogram hmotnosti v sytící fázi, s touto metodou, tedy metodou sytící a následné udržovací fáze jsou větší zkušenosti, což i v tomto článku uvádí. V tzv. udržovací fázi se přikláním k poloviční dávce použité v sytící fázi. Konkrétně tedy, pokud je Tomáši Vaše hmotnost 77kg, dávkujte 0,3g x 77kg = 23,1g kreatinu denně v sytící fázi - 10dní, v následné tzv. udržovací fázi dávkujte polovinu, tedy cca 11,5g kreatinu denně, tuto fázi bych omezil délkou max. čtyři týdny, následuje alespoň pět týdnů, kdy kreatin ze suplementačního plánu úplně vypusťte. Osobně bych ale preferoval určitě kreatin s označením CREAPURE, z naší nabídky je touto ochranou známkou opatřen např. kreatin od Weidera v podobě Pure Creatine nebo Creapure Creatine od Reflexu. Máte zde zaručenu čistotu použitého kreatinu, navíc je kreatin testován na veškeré odpadní látky - nejen na kreatinin. Osobně si myslím, že pokud zařazujeme do našeho jídelníčku jakýkoliv suplement, tak by čistota a nezávadnost produktu měla být na prvním místě. V neposlední řadě bych si dovolil ještě jednu poznámku, dle mého názoru je suplementace kreatinem v 16ti letech naprosto zbytečná. Možná jsem sám proti sobě, asi bychom se měli snažit za každou cenu zboží prodat, záleží nám ale hlavně na serióznosti vůči zákazníkovi, nesnažíme se prodat za každou cenu, proto má poslední poznámka, kreatin je v 16ti letech skutečně zbytečný. V každém případě děkuji Cory za cenné a zkušenné rady, kterých si vážím...
Díky a přeji hezký den!
Odpověď
fakt myslíš že 5g je málo když to píšou i na těch stránkách co sem posílal v předešlém odkazu ? ... Možná vám výše uvedená čísla přijdou příliš pevně stanovená, tzn. že neberou v potaz hmotnost daného jedince. Chcete-li, můžete vycházet z následující metody výpočtu. Pro nasycovací fázi volte 0,3 násobek vaší tělesné hmotnosti, tzn. pro 80kg muže je ideální dávkou pro první týden 24g kreatinu (0,3*80=24). Ve fázi udržovací volte desetinu tohoto množství, tj. 2,4g (0,1*24=2,5). V druhé z užitých metod dávkování volte 0,06 násobek vaší hmotnosti, tj. pro 80kg muže 5g. .... ja sem se do ted řídil tou poslední větou ... a kdybych teda bral minimum tj. těch 10g na den tak musím to brát ve dvou dávkách ? Dik
Odpověď
Ono to na každého působí jinak. Ten cyklus 8-10 týdnů je max, co se jede, pak následuje pauza. Můžeš brát celou dobu stejnou dávku, ale já osobně jedu vždy sytící, kdy beru těch 30g denně a pak asi 6 týdnů 15g denně (podle toho, jak dlouho vydrží balení). Když máš 77 kg, tak těch 5g je málo, to s tebou nic neudělá. Minimum, co jsem viděl, že lidé berou, je 10g, rozdělených do dvou dávek...
Odpověď
Ale tak potom nechápu proč je tady: http://kulturistika.ronnie.cz/c-210-creatine-monohydrate-ii..html napsáno že je to jedno jestli se pojede sitící fáze cca 7 dní a potom 1-2 týdny jenom udržovací, a nebo 4 týdny každý den brát pořád stejnou dávku. BTW: kde si vzal 8-10 týdnů ? Kdybych se rozhodl jet tou druhou dávkovací metodou tzn. po dobu 4-5 týdnů brát nějakou určitou dávku (furt stejnou), tak kolik bych měl brát gramů na den, když mám 77 kg ? Díky
Odpověď
Tak tady se pokusím odpovědět i já. Proč bereš creatin? Abys přibral svalovou hmotu? To by bylo těch 5g denně hodně málo... Liší se to dle hmotnosti a řekl bych i věku. Jinak sytící fáze je tak 7-10 dní, po 8-10 týdnech má být měsíc pauza. A to dávkování, sytící fáze 20-30 gramů denně, zbytek období aspoň 10 gramů denně, opravdu záleží na hmotnosti...
Je pro mě výhodný
Dobrý den, je mi 27 let, váha 79 kg, výška cca 185 cm, sportove, hraji házenou, jezdím na kole, atletická postava, spíš mi říkaj, že jsem moc vychrtlý
Za boha mi nejde nabrat váha nevím co už dělat, ať jím jak jím nejde to. Samozřejmě mi jde i vytvarování těla, ať mi nenaroste jen pupek :-D ale vzhledem k tomu, že pořád něco dělám a na sobě makám, tak pupek nehrozí a jde mi především o tu váhu, kterou nemohu nabrat je Syntha 6 ideální ? Teď mám 79 kg a myslím si že při mé výšce je ideální aspoň 90 až 100 kg :-D pomůžete ? a neříkejte, že bych se měl více cpát :-D
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, samozřejmě v jídle je to především :-). Z Vašeho textu ale vyplývá, že máte poměrně vysoký energetický příjem na který je třeba odpovědět odpovídajícím energetickým příjmem. Pokud bych měl vybrat pro Vás doplněk, který Vám k Vašemu cíli pomůže, tak bych se přikláněl určitě ke kvalitním sacharidům tedy ke gainerům. Gainerů je na trhu celá řada, při výběru bych dbal na jeho složení tzn. především nízký obsah laktózy, použití kvalitních surovin (složení bílkovin a sacharidů) atd. Z naší nabídky bych doporučil např. Royal Mass a dávkování bych viděl 3x denně po 100g. Stěžejní dávku užijte ihned po ukončení tréninku a další dvě 100g dávky kdykoliv během dne. Věřím, že při tomto dávkování sacharidů, samozřejmě s podporou správného jídelníčku Vašeho cíle dosáhnete...
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
