Poradna
Témata
nemam
dobry den muj 12.tilety sin si chce zlepsit postavu protejny mam uznat za vhodne a koupit mu je
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ve dvanácti letech bych ještě s jakýmikoliv doplňky tohoto typu počkal. Jediné co mě napadá, tak pokud by Váš syn měl enormně nízkou tělesnou hmotnost, tak bych doporučil kvalitní gainer typu např. Royal Mass, s ostatními suplementy bych určitě počkal.
Přeji hezký den!
protein
Dobrý den,chtěl bych se zeptat na dávkování proteinu Pharma Blend 2270g - PhD-vy tu píšete nad 80kg dvě odměrky jako jednu dávku,jinde zase 1 odměrka jako jedna dávka....vážím 86kg a cvičím pravidelně třikrát týdně,dávkuju dvě odměrky jako jednu dávku je to správně?Děkuji za odpověď......Vím že otravuji s blbostí ale co čtu tak vaše rady si většina lidí chválí.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ono je to spíš o tom, kolik přijmete bílkovin denně z běžné stravy. Pokud přijmete nižší množství bílkovin ze stravy, pak se nebojte i nadále dávkovat dvě odměrky Pharma Blendu do jedné dávky. Vzhledem k Vaší hmotnosti v tom nevidím žádný problém...
Děkujeme za důvěru a přeji hezký den!
Proteiny
Proteiny od Reflexu jsou dle mého názoru nejlepší na světě. Ale i u Micro whey a Instant whey nastane problém. Tělo prostě potřebuje neustálou koncentraci aminokyselin v krvi a nejlépe 24 hodin denně. Tedy použití Micro a Instant doporučuji pouze po tréninku a to cca 30 gramů s 30 gramy glokozy. Mimo tréning čerpejte bílkoviny z vajec a PEPTIDE FUSION, který považuji za absolutní vrchol a je možné dávat větší dávky. Osobně dávám buď deset bílků + dvě celá vejce dvakrát denně, nebo dvakrát 70 gramů Peptide Fusion. Doporučuji všem, dívkám i chlapcům. Tělo neumí využít tolik rychlé proteiny a proto je potřeba Peptide Fusion, kterým zajistíme aminokyseliny v krvi na mnoho dlouhých hodin. Děkuju Bohu, že jsem zdravý a Reflexu, za to, že vůbec jsou.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Děkuji za názor a komentář, tomu není co vytknout!
Díky!
Zkvalitneni svalů
Dobry den , je mi 20 let měřim 187cm a momentálně vážim 97Kg . Teď za poslední čtyři měsíce jsem bral pouze gainer mutanat mass 6,8Kg od PVL Nutrients a nabral jsem 10Kg z 87 na 97 a jsem velmi spokojen ale nabral jsem čistě jen hmotnost a objem i z nějákym tim tukem , ale teď uvažuju o koupi 100% Whey Gold pro zlepšení a zkvalitnění svalový hmoty nikoli už nabíraní hmotnosti i tuků ale chci pouze zkvalitnin dosavadní výsledky a chtěl bych se zeptat co k tomu to proteinu ještě přidat protože gainer už bych nechtěl tolik brát kvůli nabíraní a whey gold bych chtěl užívat pouze rano a večer tak se chci zeptat jestli byste mi nedporučili ještě něco potreninku na dobítí ztracene energie a nebo jestli to mam spojit zas s nějákym gainerem ale brát ho pouze hned po treninku kdy se okamzite vstreba a rozlozi do energie ( ten mutant mass jsem totiz bral 3x až 4x denně kvůli nabíraci fázy ) nebo jestli ten gainer nahradit BCAA či aminokyselinama nebo kreatinem nebo jestli jsou i jiný po treninkový suplementy . Už se mi ale nejedna o nabíraní ale pouze o zkvalitnění svalový hmoty . Děkuju moc
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud se Vám jedná o zkvalitnění hmoty, doporučoval bych kvalitní protein, osobně bych doporučoval se zaměřit spíše na evropské značky, nežli o výrobky původem z USA a to hlavně z důvodu rizika spojeným s použitím tzv. rBGH mléka, pokud hledáte kvalitu, tak si troufnu říci, že jeden z nejkvalitnějších proteinů na trhu je Instant Whey NATIVE. Gainer bych zařadil už pouze po ukončení tréninku a to kvůli doplnění energetických ztrát, samozřejmě zařazení aminokyselin BCAA a např. L-Glutamine určitě není na škodu, kreatin bych nechal potom zase spíše do nabírací fáze... Pokud byste měl cokoliv na srdci, tak neváhejte využít naši bezplatnou linku 800 801 130.
Přeji hezký den
Rada
Dobrý den, už pár měsíců pravidelně 3x týdně chodím do posilovny, ale nárůst svalové hmoty není tak markantní jak bych si představoval. Co konkrétně byste mi poradili užívat za doplněk, díky kterému ale nebudu nabírat i váhu (známý něco bere a sice má ruku jako já stehno ale je celkově veliký a spíš bych řekl že je tlustý). Já sám mám nějaké to kilo navíc, ale nevadí mi. Na druhou stranu žádné další navíc už nepotřebuji :) Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jak jsem se již několikrát zmínil, určitě bych Vaši suplementaci postavil na kvalitních bílkovinách a aminokyselinách. Samozřejmě předně přijatých z běžné stravy. Osobně považuji (kromě vitamínů a minerálů) za základ suplementační pyramidy kvalitní a dostatečný příjem bílkovin, sacharidů a aminokyselin. Až po těchto složkách můžete uvažovat o doplňcích typu kreatinu, NO produktů a dalších anabolizérů.
Ve Vašem případě - pokud nechcete nabírat objem a tělesnou hmotnost, tak bych se zaměřil na bílkoviny a aminokyseliny, osobně bych doporučil kombinaci proteinu např. Instant Whey NATIVE a aminokyselin BCAA - např. Maximum BCAA Syntho nebo BCAA od Reflexu. Spočítejte si denní příjem bílkovin a to jak ze stravy, tak z proteinových koktejlů - převážná většina nadšenců pro fitness má enormně nízký příjem bílkovin, snaží se do sebe cpát tuny nesmyslných preparátů, přitom skutečně stačí zvýšit příjem bílkovin (cca 2g na 1kg tělesné hmotnosti) a např. aminokyselin BCAA či glutaminu. Na tomto základě a pokud jste pokročilejší, pak můžete vyzkoušet např. Tribulus Terrestris a další doplňky sportovní výživy.
Přeji hezký den!
tloustnutí
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na náký vhodný přípravek na tloustnutí,( nejlíp něaký ve kterym sou i něaký podpůrný věci). Měřim 1,80m a vážim 63kg. Posiluju ale na to abych měl větší svaly sem moc hubenej. Děkuju předem za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, s přihlédnutím k Vaší tělesné váze a výšce bych jednoznačně doporučoval kvalitní gainer. Výběr na trhu je široký, můžete sáhnout po snad nejoblíbenějším gaineru od Weidera v podobě Giant Mega Massu 4000 od Weidera nebo po maximální kvalitě mezi gainery a to po Royal Massu. V každém případě, základem je, abyste kromě pravidelné a vyvážené stravy, dokázal přijmout denně tři dávky po 100g jednoho z těchto gainerů, tedy 3x denně 100g. Stěžejní dávka je ihned po jakémkoliv energetickém výdaji (po tréninku), další dvě kdykoliv během dne - pozor, nenahrazujte tímto gainerem jídlo, jinak efekt bude nulový, pak už bych doporučil trpělivost a uvidíte sám, že výsledky se dostaví. Osobně bych se vzhledem ke kvalitnějšímu složení přiklonil k Royal Massu.
Přeji hezký den
PHARMA BLEND 6 HR
Dobrý den,chtěl bych se zeptat na pharma blend,jestly je vhode jej uzivat po treninku kick boxu.Bude to mit nejaky ucinny vysledek pro me,nebo toe zbytecne a me telo bude porad stejne?Dekuji za rychlou odpoved a hezky den.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Pharma Blendem doplníte bílkoviny, které myslím nejsou nikdy na škodu, protože pro sportujícího člověka je většinou problematické přijmout alespoň 2g bílkovin na kg tělesné hmotnosti denně. Je však otázkou, co od toho očekáváte. V každém případě bych jej nedávkoval ihned po tréninku, kde bych spíše doporučil doplnit cukry nějakým gainerem např. Giant Mega Massem 4000 a Pharma Blend bych nechal na noční použití resp. na dávku před spaním. Protože nevím co od této suplementace Vy očekáváte, doporučil bych Vám, abyste zavolal na naši bezplatnou linku 800 801 130, kde Vám určitě detailněji odpovíme...
Přeji hezký den!
Jídelníček
Ještě zde napíši svůj jídelníček. Protože dle mého názoru je pět jídel + ten growth po tréninku základ a další věci už ani nepotřebujete k tomu.
1) 80 gramů rýže basmati + 40 gramů Micro whwey
2) 80 gramů rýže basmati + 160gramů kuřecí prsa
3) ihned po tréninku plnou dávku Growth matrix
4) 90 minut po tréninku 80 gramů rýže basmati + 40 gramů Micro whey
5) 80 gramů rýže basmati + 160gramů kuřecí prsa
6) tvaroh, nebo 20% tvrdý sýr či Micellar casein
Odpověď
Nejtěžší na tom je to, že to málokdo vydrží. Prostě čerpat energii jen z vloček a Basmati, ne týden, ale měsíce, chce asi už fakt náturu. Lidi to nevydrží, podceňují pravidelný příjem jen pomalých cukrů a potom hledají nějaký zázrak, co jim pomůže, ale tak to není. Není to těžký, ale je to o zvyku. Ještě doporučuji celozrnné těstoviny, tedy Basmati, vločky, celozrnné těstoviny. Nikdo z mého okolí by se tím nedokázal dlouhodobě živit a proto si pak myslí, že člověk bere něco zázračnýho, ale tak to není. Je to tvrdý, to ano, ale jiná cesta není prostě. A Martine, víš co je legrace?? Těch 100 gramů vloček mi vyjde na 2,5 KČ. To mě na tom baví nejvíc. Pak už stačí nakoupit gainer a kvalitní syrovátkový protein a máš i celkem laciný jídlo i pro studenty. Jen je potřeba nepřecpávat se drahými proteiny, ale dávkovat je jako doplňek k sacharidům.
Odpověď
Samozřejmě, že dávat maso dvakrát či třikrát denně zatěžjuje organismus, ale já dávám jen 160, nebo 150 gramů. Kuřecí prsa jsou pro naturálního kulturistu prostě nejlepší a netvrdím, že je ten samý jídelníček zdravý pro někoho jiného. Prostě pokud někdo necvičí, tak to nepotřebuje. Ale tělo po zátěži to opravdu využije všechno. Zkus zavřít oči a představ si, že uděláš dvacet dokonalých dřepů se 100 kg. Prostě to tělo dostane takový záhul, že musíš dávat proteiny každý tři hodiny a hodně pomalých sacharidů. Rady od štíhlých odborníků co nikdy tvrdě necvičili, tady se moc neuplatní. I tak cítím, že žaludek pracuje pořád a někdy to úplně odlehčím a dám si třikrát za den 100gramů vloček + 40 gramů Micro whey a pak 200 gramů masa před spaním. Prostě pořád je potřeba přemýšlet a dávat tělu jen super dietní a kvalitní stravu. Je velký omyl, že v objemu se můžeš cpát nedietní stravou. Prostě se jen přidávají a ubírají cukry. Ale bez kvalitních sacharidů ani ten nejlepší protein na světě nezmůže vůbec nic.
Odpověď
Děkuji také a třeba si z toho nějaký kluk co hledá zázračný suplement vezme to, že není potřeba se přecpávat a brát různé nesmyslné stimulanty, ale je potřeba si koupit váhu a vážit si jídla, které se vhodně doplní níže zmíněným gainerem a proteiny. Za nepostradatelné považuji gainer po tréninku, dále Micro a Instant whey. Protože mám pět jídel se sacharidy a nechci tolik přetěžovat organismus, tak si prostě dám jen třikrát maso s rýží a dvakrát ten Micro whey s rýží(je lehký, vážně dokonalý protein). Alternativa ty vejce s Instant. Přece jen ten žaludek při těch šesti jídlech pracuje pořád a je potřeba mu to i ulehčit. Ale nejdůležitější je jíst oravdu hodně, hodně často a nepřejídat se. Já mám cca asi každé tři hodiny 60 gramů sacharidů a 35 gramů proteinů. Toho když se bude každej držet a individuálně upravovat sacharidy a bílkoviny nechat jako konstantu, není co řešit. Když vím, že mám delší prodlevu od jídla, vezmu si každý dvě hodiny Flapjack a je hotovo. Ono pořád někde tahat krabičky taky nejde, takže na krizovky mám tohle. Není v tom ani žádný tajemství, ale práce s jídlem a pořád ho mít nachystaný. Chce to víc přemýšlet, míň cvičit a doslova fanaticky dodržovat jídelníček. Ze cviků si vybrat opravdu esa a necvičit nesmysly. Já tvrdím, že kdo se naučí dobře přítahy v předklonu, dřepy a benchpress, tak není co řešit. Hezký den
Odpověď
Je vidět, že víš, co ti sedí. Mě akorát zarazilo, že tam fakt máš málo druhů potravin, čímž zákonitě ti musí chybět určité látky, které prostě v rýži a kuřeti nejsou. Taky stále čtu, že strava je zdravá jedině tehdy, je-li pestrá. Je to proto, že za a) v jednostranné stravě ti musí určité živiny chybět a za b) můžeš zatěžovat organismus nadměrným příjmem určitých jiných látek. Teď konkrétně myslím to kuře, které (nebereš-li jej z nějaké bio farmy) obsahuje např. antibiotika, růstové hormony a kdo ví, co ještě. Proto dávat si ho 2x denně mi přijde příliš. Ale jak říkám, když ti to sedí, tak super, tvoje příspěvky jsou rozhodně zajímavé.
Odpověď
Ještě bych chtěl napsat, že v tréninkový den dávám pět jídel + Growth matrix po tréniku(počítám za jídlo), v netréninkový šest jídel, kde v pěti jsou vždy jako hlavní složka sacharidy s nejnižším možným glikemickým indexem. Sacharidy potřebujete stejně jako proteiny, tedy nenechte se oblbnout někým, kdo cvičí bez nich. Pouze po tréninku je potřeba hodně inzulínu v krvi, aby tam doslova napumpoval aminokyseliny. Ale zase nesnažte se dávat vysoké dávky, nemá to cenu. Utratil jsem velké peníze a musím říct, že nejlepší potréninkový nápoj je Growth matrix a za to sem schopen ručit hlavou. Ale pořád je potřeba myslet na to, že jak k němu nedáte těch pět šest jídel, tak to fungovat nebudE. Pokud dáte těch šest jídel denně a po cvičení ten Growth, tak to bude fungovat dokonale.Zkoušel sem i šetřit a míchat si svoje věci, ale nikdy mi nic nefungovalo jako Growth. Tady platí rčení, že kdo šetří, má za tři, ale prodělá za čtyři. Strava je absolutní základ, nic zázračnýho bych nehledal.
Odpověď
Jídelníček to je opravdu dost jednostranný, ale nabírá se tím opravdu jen čistá svalová hmota a ne tuk. Místo té rýže dám akorát vločky někdy. Z ovoce jablka a pomeranče, pak nějakou papriku a rajče. Jinak nic nekupuji a i tak je to drahý. Často si i dělám tu rýži se dvěma celými vejci + 4 bílky + 25 gramů Instant whey. Jedná se o to, že jak tam zařadíš tučnější potraviny, tak ani tolik jídel nesníš a tělo bude podvyživený a navíc budeš nabírat tuky.To samé u sacharidů s vysokým glik. indexem. Já potřebuji živit jen tu aktivní část a chuť mě tak nezajímá. Jednoduše, tělo nevstřebá více živin najednou a proto pokud nedáš šest jídel denně, je to celkem marný cvičení. No a z logiky věci taky plyne, že pokud tělo není schopné vstřebat v jedné dávce velké množství živin, tak nemůže být ani objemný tréning. Tři poctivé, dokonalé série a jeden cvik na partii úplně stačí. Strava musí být extrémně dietní aby se dobře vstřebávaly živiny, bohužel. Taky bych si radši dal chleba, pečivo, nebo tučnější maso, ale pak degraduješ snahu v posilovně. Mně to takhle vyhovuje a jinak mi to nefunguje. Někdy přidám rýži na 100 gramů, někdy míň. Pořád si vše vážím. Jinak to nejde a tělo má prostě omezené schopnosti vstřebávání a za větší porce nebo nekvalitní jídlo jen vyhazuješ peníze. Bavím se o naturálním cvičení samozřejmě.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Za sebe mohu akorát podotknout, že minerály a vitamíny (nejlépe z ovoce a zeleniny) považuji za základ suplementační pyramidy, takže předpokládám, že Petr s těmito projevenými znalostmi má tuto část jídelníčku zvládnutou...:-)
Hezký den
Odpověď
A to Petře nejíš žádnou zeleninu, ovoce, ryby, ořechy atd??? Tvůj jídelníček mi přijde extrémně jednostraný a asi si moc nepochutnáš. Navíc ti budou určitě chybět vitaminy a minerály...
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Petrovi díky! Odpověď níže...
Robertovi
Ahoj Roberte, zabývám se cvičením mnoho let a musím říct, že Váš suplementační výběr je naprosto dokonalý. Osobně bych suplementoval výhradně jen od firmy Reflex a nic jiného. Za stěžejní považuji především Growth po tréninku a pak v pěti jídlech zhruba šedesát gramů těch nejpomalejších sacharidů(vloČky, rýže basmati) a 35 gramů proteinů. Nikdy nedávejte samotné proteiny, ale nejdřív sacharidy a pak až ten Instant whey. Tedy ráno šedesát gramů sacharidů a po nich Instant whey, ne naopak. Samotné bílkoviny jen před spaním, ten Micellar. Hezký den
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Zdravím Petře, moc díky za Vaše slova, moc mě potěšily. Je to mravenčí práce a když někdo reaguje, tak většinou proto, že mu nebylo odpovězeno nejlépe do jedné hodiny, proto si vážím takového uznání. Co se týká výrobků řady Reflex, hrozně nerad protěžuji jednu značku (na trhu je celá řada kvalitních doplňků a výrobců), nicméně vždy jsou podstatné a nejdůležitější "argumenty" a pokud tyto argumenty jsou natolik přesvědčivé, transparentní a jasné, tak to není protěžování výrobce, ale konstatování reality a holé pravdy, takže musím s Vámi souhlasit, že v případě Reflexu a jejich výrobků se jedná skutečně o výrobky vysoké kvality. Na to člověk nemusí být génius, aby si odpověděl na pár faktů jako je např. "Kdo z výrobců používá u svých proteinů nativní technologii?" (bílkovina se při zpracování znehodnocuje již u cca 55° stupňů Celsia, nativní technologie garantuje zpracování pouze do 10° stupňů Celsia), dále "Kdo z výrobců používá Micelární kasein??" (většina výrobců bohužel stále používá obyčejný kaseinát vápenatý), aminokyseliny BCAA?? - snad všichni výrobci používají syntetickou formu těchto aminokyselin, někteří ještě navíc tlačenou formu tablety, která obsahuje kila lepidel a pojiv... a tím bychom mohli pokračovat dále a dále, jak jsem se zmínil, nechci a nebudu nikdy protěžovat jednu značku resp. výrobce, ale nejsou právě toto pádné argumenty? Právě toto jsou argumenty, nikoliv lži, nad kterými jen trochu znalému člověku zůstává rozum stát a kterými se v dnešní době mnoho výrobců prsí již na etiketě. Jinak s Vámi musím souhlasit, Growth Matrix je velice efektivní po-tréninkový suplement, stejně tak již zmíněný Instant Whey NATIVE či Micellar Casein.
Moc díky za ukázkový jídelníček a za suplementační plán, kterému není co vytknout...Ještě jednou díky a jen tak dál!! :-)
hezký den!
Nabrání svalové hmoty-lýtka,stehna66Y
žena je po operaci hlavy,ležela 5dní v umělým spánku a stratila veškerou svalovou
hmotu.Chodí jen s mojí podporou-poraďte přípravek který jí vrátí do formy.
Před operací chodila třikrát v týdnu z hůlkama 15km. Děkuji za odpověď-Edy.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v každém případě bych jakékoliv produkty konzultoval předně s ošetřujícím lékařem. Nevím o kterou operaci šlo a co bylo důvodem, obecně bych na rekonvalescenci doporučil aminokyseliny a zvýšit denní příjem bílkovin, který ji v žádném případě nemůže uškodit. Pokud se ale jednalo o nádorové onemocnění, tak bych s lékařem konzultoval i doplňování aminokyselin, v opačném případě bych z aminokyselin doporučil zejména aminokyseliny BCAA a glutamin pro urychlení regenerace a tvorbu svalové hmoty....
Přeji hezký den
Možnost
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda-li je vhodné kombinovat Gakic Hardcore a Cell-Tech Hardcore od Muscletechu. Cvičím už přes rok a jsem už dávno plnoletý. Díky za odpověď a s pozdravem hezkého dne.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ano tato kombinace vhodná je. Naopak bude výsledný efekt vyšší, protože se tyto dva suplementy vzájemně pozitivně doplňují....
Přeji hezký den!
Arginine X-Plode 500g - Weider a gainer Royal Mass
Dobrý den,chtěl bych se zeptat jestli je tato kombinace vhodná a nebo jakou by jste mi doporucil.Předem dekuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, záleží jaké máte cíle...? Pokud jste ale v objemové fázi, tak kombinace kvalitního gaineru a formy argininu je vhodná a velmi efektivní. Za zmínku snad ještě stojí vysoký účinek glutaminu či aminokyselin BCAA, jinak Vaši kombinaci schvaluji...
Přeji hezký den
nabírání
Dobrý den, chtěla bych se zeptat potřebovala bych nabrat na váze aspoň tak 7kg, mám 160cm a 46kg necvičím chci jen nabrat myslíte že mi tento produkt Mutant Mass Gainer 6800g pomůže Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Díky Cory za komentář a názor, který musím jen potvrdit, kdokoliv, kdo chce nabírat hmotu musí si uvědomi, že jakýkoliv gainer je "pouze" doplněk stravy, nikoliv náhrada, takže přesně jak píše Cory, je nutné dostatečné dávkování gaineru, ve Vašem případě doporučuji 3x denně cca 70g.
Děkuji a přeji hezký den!
Odpověď
Ahoj :-) Ano, jakýkoliv sachariďák (gainer) Ti pomůže přibrat. Nenabereš to hned, 7 kg mi dala dvě balení (12 kg). Jen si dávej pozor, ať s ním nenahradíš klasické jídlo, když chceš přibrat, musíš dát ten gainer navíc. A počítej s tím, že to půjde trošku i do tuku :-)
Dotaz
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli je možné zvolit tento protejn když mi je 16 let a posiluji asi 1 rok. Před tím sem užíval Whey Core 100 + Gainer.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bílkovina je základní stavební kámen každé svalové hmoty, takže čím kvalitnější protein, tím je vyšší jeho využitelnost. Protein GOLD Whey od Weidera patří mezi "Zlatou střední cestu", takže jeho suplementaci schvaluji a doporučuji.
Hezký den!
bílkoviny
Ahoj, to teda obsahuje 200g těchto koláčků stejné množství bílkovin, jako je v bifteku?
Odpověď
Dobrý den, 200g hovězího steku obsahuje cca 40g bílkovin. Jedno balení PROBAKE 50 (jedno balení = 75g) obsahuje 37,5g bílkovin, tzn. že jedno balení Probake 50 obsahuje přibližně stejné množství bílkovin, jako 200g hovězího steaku...
Hezký den
...
Dobry den, je naky veci rozdil mezi tady tim proteinem a Pharma Whey HT+ 2270g - PhD Nutrition? Chci naky kvalitni protein mohl by jste mi kdyz tak neco doporucit? Dik
Odpověď
v diete nejsem tak vyzkousim Instant Whey NATIVE. Diky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, protein Diet Whey je svým složením vhodnější do diety, už hlavně díky obsahu l-karnitinu, CLA a zeleného čaje. Pokud nejste v dietě, tak bych se přikláněl spíše k Pharma Whey HT+. Pokud bych měl doporučit protein dle mého názoru ještě vyšší kvality, pak bych doporučil protein od společnosti Reflex Nutrition s názvem Instant Whey NATIVE, který je díky výrobní technologii a svému složení podstatně kvalitnějším proteinem...
Přeji hezký den!
Je pro mě výhodný
Dobrý den, je mi 27 let, váha 79 kg, výška cca 185 cm, sportove, hraji házenou, jezdím na kole, atletická postava, spíš mi říkaj, že jsem moc vychrtlý
Za boha mi nejde nabrat váha nevím co už dělat, ať jím jak jím nejde to. Samozřejmě mi jde i vytvarování těla, ať mi nenaroste jen pupek :-D ale vzhledem k tomu, že pořád něco dělám a na sobě makám, tak pupek nehrozí a jde mi především o tu váhu, kterou nemohu nabrat je Syntha 6 ideální ? Teď mám 79 kg a myslím si že při mé výšce je ideální aspoň 90 až 100 kg :-D pomůžete ? a neříkejte, že bych se měl více cpát :-D
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, samozřejmě v jídle je to především :-). Z Vašeho textu ale vyplývá, že máte poměrně vysoký energetický příjem na který je třeba odpovědět odpovídajícím energetickým příjmem. Pokud bych měl vybrat pro Vás doplněk, který Vám k Vašemu cíli pomůže, tak bych se přikláněl určitě ke kvalitním sacharidům tedy ke gainerům. Gainerů je na trhu celá řada, při výběru bych dbal na jeho složení tzn. především nízký obsah laktózy, použití kvalitních surovin (složení bílkovin a sacharidů) atd. Z naší nabídky bych doporučil např. Royal Mass a dávkování bych viděl 3x denně po 100g. Stěžejní dávku užijte ihned po ukončení tréninku a další dvě 100g dávky kdykoliv během dne. Věřím, že při tomto dávkování sacharidů, samozřejmě s podporou správného jídelníčku Vašeho cíle dosáhnete...
Přeji hezký den
protein
chtel bych se optat jaky protein je nejlepsi v objemove fazi, jestli whey, nebo lepsi gainer a co k tomu za suplementy
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, proteiny, které jsou označené jako whey jsou syrovátkové proteiny (angl. whey = syrovátka). Do objemové fáze samozřejmě bílkoviny patří též, ale prioritní jsou určitě gainery resp. sacharidy. Pokud mám být konkrétní, doporučuji určitě gainer, konkrétně např. Royal Mass nebo levnější variantu Giant Mega Mass 4000. Při správném dávkování (3x denně 100g) výsledků určitě dosáhnete...
Hezký den
Suplementy
zdravim, prosim vas potraboval bych poradit jake jsou nejlepsi suplementy v obdobi objemu.vubec si nejsem jisty jaky suplementy uzivat.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, do objemové fáze patří především kvalitní gainery, aminokyseliny a proteiny. Samozřejmě do této fáze patří i další suplementy, jejich použití bych ale vázal na množství zkušeností resp. na to, jak dlouho cvičíte. V každém případě bych začal u kvalitního gaineru, zde bych doporučil Royal Mass, dále doporučuji aminokyseliny BCAA, zde bych se přikláněl např. k Maximum BCAA Syntho nebo k BCAA od Reflexu. Další suplementy typu kreatinu, Nitrixu a dalších, bych zařadil až pro zkušené cvičence...
Hezký den
Nutrex LIPO 6
Dobrý den. Je dobrý přípravek viz. v titulku na redukování tukových zásob? Jedná se mi asi nejvíce o břišní partie. A je vhodné kombinovat spalovač s proteinem?Jedná se mi konkrétně o protein ELITE FUSION 7 od značky DYMATIZE. Teď jedu : 3x týdně fitko a 2x týdně běh/plavání. Děkuji za radu.
S pozdravem
Tomáš
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, veškeré verze spalovače tuku s názvem LIPO 6 nejsou schváleny pro prodej v ČR, takže by neměli být na českém internetu ke koupi. Obsahují látky, které nejsou v ČR povoleny. Nicméně obecně řečeno, do diety a do fáze snižování tělesné hmotnosti určitě kombinace kvalitního proteinu a saplovače tuku patří. Osobně považuji za kvalitní protein např. Instant Whey NATIVE, ze spalovačů tuku bych doporučil Grenade Thermo Detonátor, který stejní zákazníci objednávají opakovaně a dle mého názoru je právě toto měřítko tou nejlepší reklamou pro kvalitní suplement.
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
