Suplementy Omega 3 mastné kyseliny - popis a porovnání Vydáno: 14.03.2024

Omega 3 mastné kyseliny jsou považované za jeden z nejdůležitějších doplňků a to nejen ve sportovní výživě. Jedná se o velmi důležitou složku potravy, které bohužel ale nevěnujeme tolik pozornosti, kolik bychom měli a to ani u našich dětí. Omega-3 mastné kyseliny patří v dnešní době mezi nejkomplexněji prostudované živiny, na které je nespočet odborných a klinických studií. Jedná se o rodinu polynenasycených tuků, které musíme získat ze stravy (tělo si jej neumí vyrobit samo).
Jsou výjimečným zdrojem dobrých tuků (mastných kyselin), které nejsou snadno dostupné v přirozeném jídelníčku.

Omega 3 mastné kyseliny prokazatelně snižují hladinu cholesterolu (důležité pro kardiovaskulární systém). Mohou také omezit vznik jednoho typu záchvatu mrtvice. Tyto kladné účinky jsou viditelné zejména u lidí, kteří mají v jídelníčku vysoký podíl rybích tuků. Například Eskymáci mají velmi nízké procento úmrtí na srdeční nemoci. Z konzumace Omega 3 nenasycených mastných kyselin mohou profitovat hlavně sportovci – vše nasvědčuje tomu, že aerobní cvičení zvyšuje účinky Omega 3 nenasycených mastných kyselin ještě více. Také bylo zjištěno, že Omega 3 mohou zvýšit množství spáleného podkožního tuku, a tím snížit jeho zásoby.

Omega 3 také zvyšuje u sportovců výkon a sílu. Studie prokazují, že Omega 3 mají schopnost snížit katabolický stav (selhání svalu) a zvýšit růst hladiny hormonů.

Snižuje množství zánětlivých procesů, a tím může omezit bolest revmatické artritidy, ačkoliv je lepší v časných stadiích této nemoci a není jasné, jestli má vliv na nemoc samotnou v progresivním stádiu. Omega 3 také snižuje bolesti spojené s menstruačními křečemi.

Jsou klíčové pro správnou činnost mozku a zdravý růst a vývoj. Snižují krevní tlak a riziko kardiovaskulárních chorob. Působí na kvalitu cév, jejich pružnost, má protizánětlivý efekt a je důležitá pro správnou činnost buněčných stěn (membrán). Mají prokazatelně protizánětlivé účinky a pomáhají při autoimunních onemocnění. Působí také proti alergiím, při léčbě cukrovky a mají preventivní účinek proti rozvoji rakoviny. Též působí proti stresu a přispívají ke kvalitnějšímu spánku.
U dětí podporují jejich mentální rozvoj, snižují projevy hyperaktivity a ADHD.
Také výrazně podporují zrak.

Omega 3 obsahuje mastné kyseliny EPA (kyselina eikosapentaenová), DHA (kyselina dokosahexaenová). Při výběru kvalitního produktu je vždy důležité sledovat obsah těchto mastných kyselin a též původ. V tomto případě tedy zdroj z jaké ryby Omega 3 pochází a z jaké oblasti. Jedny z nejvíce cenněných a nejkvalitnějších zdrojů je rybí tuk z tresčích jater a sardinek.
Pokud výrobce tento údaj na etiketě svého produktu neuvádí, pak bych od takového produktu dal ruku pryč a že je jich na trhu bohužel většina..
Vždy je lepší si připlatit za velmi kvalitní rybí tuk, kde máte jistotu že ryby pocházejí z udržitelného rybolovu.

Omegu 3 užívám každý den po celý rok. Patří mezi mou základní suplementaci. Spolu se mnou ji užívá celá má rodina i 4 letý syn od svého narození. Dávkuji 3x denně po jídle společně s komplexním vitaminovým a minerálovým přípravkem.

POROVNÁNÍ
Vyberu od nejznámějších výrobců jejich Omegy 3 a porovnám je společně, aby jste viděli, jak jejich pozitiva, tak i případná negativa. Začnu za mě s nejkvalitnějším produktem a budu ho následně porovnávat s ostatními.

GF NUTRITION - Omega 3 - Cod Liver oil
1. Olej z tresčích jater (LYSI - Island)
2. Vitamin A a D3
3. Obal kapsle: hovězí želatina, zvlhčovadlo glycerol, voda

VS. NORDBO - Scandinavian Omega-3 Trout Oil
1. Olej z pstruha (ECOLOMEGA® - Dánsko)
2. Obal kapsle: rybí želatina, zvlhčovadlo glycerol

Za mě dva nejkvalitnější produkty z řady Omega 3 mastných kyselin. Těmto dvou produktům nemám v podstatě co vytknout. Jedná se o velmi kvalitní rybí tuky s jasně daným a přesným původem. Produkty neobsahují žádné přebytečné látky, které tam nemají co dělat. Osobně se přikláním k Omega 3 od firmy GF Nutrition a to pouze z toho důvodu, že tresčí játra jsou za mě cennějšími a bohatšími na Omega 3 než-li ze pstruha.

VS NUTREND - Omega 3 Plus Softgel Caps
1. Rybí olej ze sardinek (Peru a Chile)
2. Vitamin D
3. Obal kapsle: želatinová kapsle (želatina vepřová, glycerol,voda)

Další Omegou je ta od firmy Nutrend, která též uvádí původ. Za to chválím. Nicméně, osobně se raději přikláním k rybímu tuku, který je z ryb odchycených ve studených vodách (Dánsko, Island) než-li z tropických oblastí (Peru a Chile). Proto u mě stále vedou první dva hodnocené produkty.

VS. WEIDER - Omega 3 Superior
1. Rybí olej
2. Obal kapsle: hovězí želatina, zvlhčovadlo glycerol, čištěná voda

Čtvrtým porovnávaným produktem je Omega 3 od firmy Weider. Zde je bohužel již problém s udáním původu rybího tuku a ve složení tak není tento fakt uveden. Tudíž si lze těžko domýšlet odkud tento rybí tuk pochází a z jaké ryby..

VS. PROM-IN - Native Omega 3
1. Rybí olej z arktických tresek
2. Vitamin E
3. Obal kapsle: vepřová želatina, glycerin, čištěná voda

Předposledním produktem je Omega od firmy Prom-in. Zde je opět alespoň znám původ, ačkoliv spíše všeobecný. Není uvedeno místo přesného odchytu ani z jaké části tresky je rybí tuk získán. Tudíž za mě nejsou dány přesné informace a řadím tuto Omegu až za Nutrend.

VS. REFLEX - Omega 3
1. Rybí olej koncentrát
2. Obal kapsle: hovězí želatina, zvlhčovadlo glycerol

Posledním produktem, který si dnes porovnáváme je Omega 3 od firmy Reflex. Zde opět stejně jako u Omegy od Weidera není znám jakýkoliv původ. Navíc je zde velmi nízká cena, což budí samozřejmě v tomto případě rozpaky. Osobně bych si tuto Omegu nepořizoval.

A máme to celé dnes za sebou! Jednoznačnými vítězi se stávají Omegy od firmy GF Nutrition a Nordbo, těm nemám co vytknout. Na třetí místo řadím Omegu od firmy Nutrend a hned za ní od firmy Prom-in. Nejhůře dnes dopadly Omegy od firmy Weider a Reflex, kde se neuvádí přesnější informace pro konečného spotřebitele.

V příštím díle rozboru suplementů se podíváme na Probiotika. Společně zjistíme, jaký konkrétně produkt z této skupiny stojí za Vaší pozornost.

Hezký den přeji všem

Omega 3 - Cod Liver oil 180 kapslí GF nutrition

Omega 3 - Cod Liver oil, je prémiový rybí olej extrahován z čerstvých jater tresky obecné (Gadus morhua), které jsou…

550 Kč
Skladem, expedujeme dnes

do košíku

Bodové hodnocení