Poradna
Témata
Gainer
ahoj , chcel by som sa opytať ak mi piše v zloženi gaineru Giant mega mass 4000, 69g Sach. a s toho 47g cukry , znamena to že v 100g prašku mám stale 69g sach alebo len 22 lebo ostatne su cukry?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
pokud je uvedené ve 100g produktu 69g sacharidů a z toho 47 g cukrů, tak to znamená, že těch 47g cukrů je jedoduchý cukr, a zbylých 22g sacharidů jsou komplexní sacharidy. A celkový obsah je 69g sacharidů.
Hezký den
věk
Dobrý den, muzu tento protein uzivat ikdyz mi je 15 ?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
určitě ve svém věku již můžete podle potřeby proteinové nápoje využívat, zejména tento Instant Whey PRO je pro Vás ideální volbou, jelikož firma Reflex Nutrition používá méně umělých sladidel a dalších přísad než konkurenční firmy. Zaměřte se především ale na správné stravování a tento protein Instant Whey PRO berte jen jako doplněk Vaší stravy.
Hezký den
Doplňky fotbalisty
Dobrý den. Hraji poloprofesionálně fotbal. Pořídil jsem si BCAA a L-Glutamine, jak ho mám dávkovat při tréninku 4x týdně + zápas. Popřípadě vyplatí se využít ještě nějaký doplněk, jako je například protein atd.? Předem díky za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
bcaa dávkujte 5g před tréninkem cca. 30 minut a 5g ihned po tréninku. Pokud máte velmi náročné tréninky, lze dávkování zvýšit na jednorázovou dávku (10g). Glutamin dávejte 5g po tréninku spolu s bcaa a 5-10g před spaním. Proteinový nápoj bych doporučil pro Vás v případě, že máte i po těchto doplňkách nedostatečnou regeneraci a chtěl by jste ještě dále něčím podpořit. Pak bych doporučil tento proteinový nápoj GOLD Whey .
Přeji hezký den
Dobrý den , píšu Vám jelikož mi byl doporučen tento spalovač.nebyl mi však doporučen spalovač který obsahuje synephrin, je tedy tento spalovač vhodný ? děkuji
Rada
Dobrý den. Je mi 19 let, vážím 63 kg, měřím 175cm s jsem zápasník Thajského boxu. Tréninky mám pondělí, středa, čtvrtek a pátek, do toho ještě úterý, sobota a neděle cvičím Na hrazdě a různě s vlastní vahou+ ještě kondiční běh. Chtěl bych doporučit nějaké konkrétní produkty na podporu regenerace a něco, co by mě před tréninkem nakoplo. Jestli by se mi hodilo i něco jiného, tak si rád nechám poradit :-)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
určitě Vám doporučuji předně proteinový nápoj, bcaa a nějaký ten předtréninkový nakopávač. Z proteinových nápojů Vám doporučuji tento GOLD Whey , bcaa tyto BCAA či v sypké ochucené formě tyto Premium Bcaa a nakopávač tento Muscle Bomb .
Proteinový nápoj užívejte 20-30 min. po tréninku a kdykoliv během dne na doplnění bílkovin k Vaší stravě, bcaa dávkujte 30 minut před tréninkem 5g a ihned po tréninku dalších 5g. Nakopávač užívejte dle doporučeného dávkování výrobcem. Dále nezapomínejte při Vaší velké aktivitě používat vitaminy. Vhodnou volbou pro Vás by byl Nexgen PRO , který je kompletně v chelátové formě , tedy nejlépe vstřebatelný.
Přeji krásný den
Doplňky pro 15 leteho hokejistu
Hezký den, můžete mi prosím poradit, co by měl užívat hokejista v 15 letech. Mají celé léto 2 tréninky na ledě, k tomu 2 hodiny na suchu. Dochází k značnému výdeji energie.
Předem děkuji za vaši radu.
Martin Potočný
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
určitě Vám doporučuji gainer nejlépe tento Royal Mass , který je bez umělých sladidel a s minimálním množství laktózy. Dávkujte určitě po každém Vašem tréninku cca. 80-100g. Další vhodnou variantou jsou bcaa Premium Bcaa , které si můžete umíchat do láhve s vodou a pít během tréninku. Bcaa podporují regeneraci, což Vám jistě pomůže.
Přeji pěkný den
Uprava
Ta stranka je www.vitamass.net
kombinace BCAA s proteinem
Dobrý den, moje váha je 72kg věk 18. Chci se zeptat jak kombinovat dávkování BCAA s klasickým 80% proteinem. Jak při tréningovém dnu i netréningovém.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
proteinový nápoj užívejte 20-30 minut po tréninku a kdykoliv během dne, kdy potřebujete doplnit bílkoviny k Vašemu jídelníčku. To samé platí ve dnech volna. Bcaa dávkujte 5-10g 30 minut před tréninkem a 5-10g ihned po tréninku. Ve dnech volna bcaa dávat nemusíte.
Přeji hezký den
Dobrý den chtěl jsem se zeptat na doporučení gaineru vazim 45kg a chtěl by sem aji přibrat.předem děkuji za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
předně se budete muset zaměřit na Váš jídelníček, který nejšpís nebude v pořádku při Vašich 45 kilogramech. Nevím kolik máte let, či jestli Váš problém s nízkou vahou není zdravotního charakteru. Proto Vám nemohu příliš radit ohledně stravy. Mohu Vám doporučit gainer nejlépe pro Vás tento Giant Mega Mass 4000 a dávkujte ho 100g 3x denně vždy k jídlu. Jezte minimálně 5-6x denně a k tomu pijte ten gainer.
Přeji hezký den
Top tyčinka
Pro mě jedna z chuťově nejlepších tyčinek. Cenu neřeším -))
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
děkujeme Vám za Vaší reakci a těší nás, že Vám tyčinky chutnají :)
Hezký den
KOLIK BILKOVIN A SACHARIDU?
Dobry den, prosi mohli by jste mi vypocitat kolik mam prijmout denne sacharidu a bilkovin? Neak se k tomu nemohu dopocitat. Vek 24, 63kg, 175 cm. Diky moc
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
rád bych Vám s Vaší otázkou pomohl, ale bohužel jste neuvedl zda chcete nabírat či rýsovat. A bez těchto sounáležitostí Vám bohužel v tuto chvíli nedovedu odpovědět.
Přeji hezký den
DOTAZ
Dobrý den zajímalo by mne kdy budete mít METHOXY-7-TEST skladem.Děkuji za odpovědˇ.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v tuto chvíli Methoxy-7-Test není dostupný pro celou ČR, takže nedokáži říci, kdy a jestli tento produkt bude ještě naskladněn. Děkuji za pochopení. Přeji krásný den
poradit
Dobry den, chtěl bych se zeptat, chci nabrat svaly,zpevnit se a vysekat se. Uz nejaky ten patek cvicím. Když si koupám gainer,protein,aminokyseliny,creatin a spalovač tuku. Jde tohle používat všechno v celku abych nenabral tuk ale čistej sval ? Používám jenom protein a aminokyseliny, bojím se když si koupím gainer a creatin jestli nezačná spíše nabírat tuk než svaly a budu zalitej tukem.
děkuji za odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Váš dotaz je velmi obsáhlý, takže bych spíš doporučil nás kontaktovat na naši bezplatnou linku 800 801 130. Jde o to, že by bylo potřeba si ujistit pár základních pravidel... Je s prominutím nesmysl, abyste kombinoval objemovou a rýsovací fázi a s tím spojoval i suplementaci. Užívat dohromady doplňky, které se primárně používají pro zvýšení tělesné hmotnosti a objemu (gainery, kreatin atd.) a doplňky, které naopak se používají pro snížení hmotnosti a odbourávání tuku, to je jako brát prášky na spaní a zapíjet je Redbulem nebo kávou kávou... Zvolte si nejdříve fázi, do které chcete jít, počítejte ale, že v objemové fázi, do které zařadíte Vámi zmíněný gainer a kreatin, tak naberete jisté procento i v tuku, což je naprosto přirozené a i profesionální kulturisté s tímto počítají, prostě v objemu naberete i podíl tuku, naopak ve fázi rýsování jde mírně dolu i podíl svalové hmoty - obě tyto fáze dohromady nejdou. Pokud se obáváte nabírání tuku, zůstal bych u kombinace kvalitního proteinu s aminokyselinami. Pokud ale chcete jít s objemem nebo s tělesnou hmotností nahoru, nezbude Vám nic jiného, než-li do svého jídelníčku zařadit více sacharidů, takže zakoupit kvalitní gainer. Přeji krásný den
Prehliadka
Dobrý deň, mám tento kreatín, pred tým som žiaden nebral mal som len protein, gainer, BCAA, glutamín cvičím pravidelne cca 5 rokov. Mám dotaz chcel by som tento kreatín užívať spolu s gainerom Royal Mass ale o 3 týždne mám ísť na preventívnu prehliadku tak by som chcel vedieť či mi môže užívanie kreatínu nejako skresliť výsledky a či by som nemal počkať a začať ho brať radšej až po prehliadke, za odpoveď vopred ďakujem ešte pre info 23rokov, 174cm, 76kg, poprípade aj nejaké dávkovanie bol by som moc vďačný, ešte raz vďaka a prajem pekný zvyšok dňa
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, co se týká užívání kreatinu a preventivní prohlídky u lékaře, tak je možné, že během užívání kreatinu budete mít některé hodnoty trochu zkreslené - např. kreatinin apod., takže je dle mého názoru zbytečné, aby Vás potom lékař honil na další případné vyšetření díky tomuto zvýšení hodnot, takže bych asi se suplementací kreatinu vyčkal, až po této prohlídce nebo je druhá možnost a to obeznámit lékaře, že jste ve fázi, kdy užíváte kreatin, takže by na tyto zvýšené hodnoty měl být připraven. Další suplementy typu proteinu, gaineru či glutaminu by neměly krevní obraz ani žádné další hodnoty při vyšetření nijak ovlivnit... Co se týká dávkování kreatinu, vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti bych doporučil v sytící fázi, která by měla trvat cca deset dní, dávkovat cca 25g kreatinu denně - ideálně ve třech 8g dávkách. Kreatin vždy rozmíchejte ve sladkém nápoji, ideálně gainer nebo alespoň glukopur (hroznový cukr), který zakoupíte v každém supermarketu. Po této sytící fázi následuje fáze "udržovací", která trvá přibližně čtyři týdny, zde už stačí dávkovat cca 15g denně (3x 5g). Dávkujte bez ohledu na to, zda máte tréninkový či netréninkový den.
Přeji krásný den
ZMA
Dobrý den prosím o menší radu tento výrobek bych měl nejspíš užívat cca 3 hodiny po večeři a vynechat casein nebo mohu brát casein ?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Casein na noc brát můžete, nicméně bych jej zařadil až po cca půlhodině po požití jakékoliv formy ZMA... Přeji hezký den
Dotaz
Dobrý den,
chtěl bych se Vás zeptat, co byste mi doporučili, co všechno za suplementaci má cenu zařadit pro co nejbrutálnější nárust hmoty, na penězích nezáleží. Momentálně jsem si oblíbil produkty Reflex, kvůli kvalitě. Do objemu mě od nich zaujal hlavně one stop extreme, přijde mi, že tam je vše, takže bych nemusel dokupovat multivitamin, glutamin, atd. Určitě chci do stravy zapojit omega 3, kloubní výživu atd. Ale chci znát Váš názor, protože máte určitě větší zkušenosti, tak chci vědět co všechno má cenu zařadit v mém. Můj věk je 20 let měřím 183 cm a momentálně po "letní rýsovačce" vážím 82 kg. cvičím čtvrtym rokem, kvalitní jídelníček samozřejmě mám. Momentálně jsem se stal finančně nezávislým při studiu, tak to chci investovat do sebe.
Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud jste již zmínil One Stop Xtreme, tak skutečně můžete začít zde. Osobně nejsem zastánce komplexních směsí, výrobce vždy uvádí, že produkt obsahuje naprosto vše, ale v drtivé většině případu v minimálním množství. One Stop XTREME je poskládám skutečně úctyhodně, takže zde nemám žádnou připomínku, obsahuje vše potřebné a v dostatečném množství. Vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti a pokud budu brát v úvahu, že nemám brát ohled na finance :-), tak doporučuji One Stop užívat 3x denně a to cca 100g, stěžejní dávku užívejte ihned po ukončení tréninku, další dvě dávky pak kdykoliv během dne. Doporučil bych Vám zvlášť zakoupit ještě formu kreatinu, nejlépe sypký kreatin monohydrát a do každé dávky One Stopu přisypávejte cca 5g kreatinu a to alespoň v sytící fázi (cca prvních deset dní). Co se týká glutaminu, glutamin je aminokyselina, která je ve svalové buňce zastoupena až z 80%, takže pro regeneraci doporučuji zařadit též a užívat ráno a večer okolo 10g. Této sestavě bych dal cca měsíc a půl a viděl byste sám, jak na tuto změnu tělo společně s tvrdšími tréninky zareaguje. Pokud bych měl vyzdvihnout ještě jeden suplement a to hlavně pro zefektivnění samotného tréninku, prohlédněte si Muscle Bomb, jedná se o "předtréninkovku", která ale obsahuje dostatečné množství aminokyselin a dalších látek pro efektivní trénink, myslím, že by do této fáze nebyla na škodu. V případě dalších dotazů mě neváhejte kontaktovat. Přeji Vám krásný den
Dotaz
Dobrý den,
není zbytečné kombinovat dohromady tyto dva preparáty: BCAA 500 kapslí (Reflex Nutrition) a HMB 3800 120tbl. (Weider)?
Díky za odpověď,
Odpověď
Dobrý den,
osobně jsem zastánce, že "aminokyselin není nikdy dost", takže i případné dávkování BCAA s HMB určitě není na škodu. V každém případě ale máte pravdu v tom, že kombinace není úplně nutná, základem HMB je aminokyselina Leucin - resp. HMB (beta-hydroxy-beta-methylbutyrat) vzniká jako derivát l-leucinu, tedy jedné z větvených aminokyselin BCAA. Doporučoval bych Vám tyto dva suplementy kombinovat, jedno období (např. dva měsíce) dávkovat aminokyseliny BCAA, další stejně dlouhé období pak HMB. HMB má navíc ještě tu výhodu, že čistí tělo od zbytkového amoniaku, což je velké plus pro tento suplement.
Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat.
Přeji Vám hezký den.
argi power
Dobrý den , chtěl bych se zeptat jestli tento produkt ještě budete mít a popřípadě kdy ? Děkuji za odpověď .
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v tuto chvíli mi není znám termín naskladnění této formy argininu, v každém případě Vám ale mohu nabídnou např. L-Arginine od Weidera či od Z-Konzeptu a to v kvalitě určitě ne nižší, než-li od Olimpu. Přeji hezký den
brilantní modř
Obsahuje brilantní modř, tak tomu bych se raději vyhnul.
K odberu?
Dobrý deň.
Chcela by som sa opýtať kedy bude opäť na sklade Epozine O2?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bohužel nedokáži sdělit termín naskladnění, obecně je to u produktů, kterými nejsme přímými dovozci či distributoři vždy těžké odhadnout a to zejména pokud se jedná navíc o produkty dovážené z USA. Děkuji za pochopení a přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
