Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
Dotaz
Potřebuji snížit svoji tělesnou váhu.Výška 174 váha 95kg,věk 68 .Zvýšený krevní tlak - doporučení lékaře, snížit tělesnou váhu.Snížení příjmu potravy nezabírá.Krátkodobé snížení a následný návrat váhy.Diety mají stejný výsledek.Užívání tohoto přípravku je vhodné ,nebo nedoporučujete. Díky Jiří.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem k vysokému krevnímu tlaku bych v každém případě doporučil konzultaci s Vaším ošetřujícím lékařem. Co se týká mého doporučení, já osobně bych navrhnul spalovače, které spíše optimalizují metabolismus - např. Guggulsterone. Vámi dotazovaný Turbo Fat Killer obsahuje kofein resp. guaranu (10%), která by za určitých okolností mohla krevní tlak ještě navýšit. Takže mé doporučení směřuje ke spalovačům tuku založených na guggulsteronech, ale i tak doporučuji konzultaci s lékařem. Pokud se chcete dozvědět o spalovačích tohoto typu více, doporučuji Vám přečíst si článek Vše o Guggulsteronech. V případě více informací nás neváhejte kontaktovat na bezplatné lince 800 801 130.
Přeji hezký den
Dotaz
Zdravím, dávkování pro rozdílné váhové kategorie je stejné tedy jedna ampule denně nebo se mění? (70 kg) Děkuji za Vaší odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, při hmotnosti 70kg bych doporučoval jednu ampuli cca 30 minut před tréninkem, ve dnech volna dávkujte jednu ampuli kdykoliv během dne (nejlépe jednu ampuli ve dvou dávkách). Samozřejmě v dávkování existuje více možností, můžete vyzkoušet i hardcore dávkování případně kombinaci např. s Creapure Uptake systému, více o tomto způsobu naleznete v v tomto článku.
Přeji hezký den
Dobrý den
Vážím 75 kg 180 cm přečetl jsem miliony diskuzí a dočetl jsme se že se dávkuje protein 2g/1kg své hmotnosti 150g propteinu ? to mi vyjde na půl měsíce mi příjde ale blbost .... a tu na dávkování je zas napsané dávkování 25g tak to nechápu
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předpokládám, že Vaše strava se neskládá pouze z namíchaných proteinů - koktejlů, dvěma gramy bílkovin na jeden kg tělesné hmotnosti se rozumí příjem bílkovin za celý den. Tzn. pokud snídáte např. vajíčka, mléko, k obědu máte maso (např. ve 200g kuřecích prsou je cca 45g bílkovin) to vše se započítává do denního příjmu bílkovin, nikoliv pouze bílkoviny přijaté formou koktejlu. Takže, prvně si sečtěte příjem bílkovin z běžné Vaší stravy a uvidíte, že dokážete přijmout např. 100g bílkovin z čehož plyne, abyste se dostal při Vaší hmotnosti (75kg) k Vámi uvedené hodnotě 150g bílkovin (2g bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti), Vám postačí doplnit již "pouze" 50g bílkovin. Pokud budete používat zmíněný Instant Whey NATIVE, který obsahuje v dávce (25g prášku) 20g bílkovin, tak Vám postačí doplnit dvě denní dávky tohoto proteinu.
Přeji hezký den
NiTRiX vs KREATiN
Dobrý den,
mám jednoduchý dotaz. Mám volit spíše kreatin nebo nitrix?
Děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jednoduchý dotaz, ale složitější odpověď :-). Každý z těchto doplňků má své klady. Pokud máte dostatečný příjem bílkovin, což považuji za základ, není na škodu třeba Nitrix i kreatin kombinovat, v každém případě nelze skutečně jednoznačně říci, zda je lepší Nitrix nebo kreatin. Snad z jediného hlediska bych toto posoudil, pokud cvičíte již nějaký ten "rok", vyzkoušejte Nitrix, pokud cvičíte kratší dobu a trváte na vyzkoušení jednoho z těchto suplementů, vyzkoušejte kreatin.
Děkuji za pochopení. Přeji hezký den
Efektivita
Dobrý den, výrobek je výrazně dražší než jiné NO doplňky. Chci se zeptat zda jsou to opravdu peníze investované do vyššího účinku nebo je to pouze "příplatek za značku". Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, V-Max Pump nepatří mezi "klasické" NO produkty, řadí se spíše mezi před-tréninkové aktivátory či do kategorie před-tréninkových NO produktů. Cenově je myslím srovnatelný s ostatními značkami, osobně bych ho srovnával např. s NO Xplode 2.0, v každém případě má tento produkt uspokojující ohlasy zákazníků. Já osobně se však přikláním buď ke klasické formě NO produktů, takže buď V-Max Pump nebo NO-Xplode, ale v každém případě v kombinaci s Nitrixem, který dávkujete každý den, nikoliv pouze před tréninkem, jako je tomu u V-Maxu či NO-Xplode, nebo bych z před-tréninkových doplňků vyzkoušel osvědčený a velmi oblíbený Performance Matrix.
Přeji hezký den
Obsah laktózy
Dobrý den,
rád bych věděl, jak je to s obsahem laktózy u tohoto proteinu. Všiml jsem si, že obsahuje mléčný koncentrát. Naposledy, když jsem se snažil suplementovat mléčným koncentrátem, nedopadlo to dobře. Je produkt skladem?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Matrix patří mezi kvalitní proteiny, výrobce neudává přítomnost laktózy, nicméně Matrix 5.0 obsahuje mléčný cukr, takže předpokládám, že stopy laktózy bude určitě obsahovat. Pokud máte s laktózou problémy, doporučil bych s jistotou CFM Micro Whey od Reflexu nebo CFM Whey Protein od Weidera. Mé další doporučení směřuje k Instant Whey NATIVE, který sice stopy laktózy obsahuje, obsahuje ale také lactospory a probiotické kultury, které si s vlastní laktózou obsaženou v proteinu poradí a dle zpětné reakce od našich zákazníků, kteří s laktózou problémy mají, jim tento protein potíže nečiní...
Matrix 5.0 je skladem.
Hezký den
Žádám o radu
Nevěděl jsem který protein si vybrat tak kamarád mi doporučil tento protein a já bych chtěl do toho zařadit Nitrix a ted nevím jeslti AVTP nebo BSN jestli je vtom vůbec rozdíl + Maximum BCAA Syntho(doufam ze je toto dobrá kombinace :D) ted´ to nejduležitější bych potřeboval přesně popsat jak to dávkovat kolik gramu kolik kapslí ráno během dne před tréningem atd atd netreningove + treningove dny ) protože mám v tom guláš :D 66kg na 174 cm 18 let takže postava hubena s pupkem trochu,nechcu tuk ale zvysit objem a silu cvičím 4-5 měsíců zatím jen na sacharidu jsme byl.(rači žádám o radu tady protože v telefonu bych) zapoměl půl věcí). Přeji hezký den
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předně bych chtěl ujasnit dávkování, Pharma Whey se nedávkuje v dávce 130g, jak píšete, jedna dávka = 25 gramů, takže Vám balení vystačí stejně tak, jako zmíněný Whey Core 100. Co se týká doporučení a kvality těchto produktů, osobně bych doporučil a dal přednost Pharma Whey HT+. Za zmínku stojí ještě jeden fakt, u proteinů, ale i sacharidů nelze jednoznačně říci počet dávek doporučených za den, je důležité přihlédnou k mnoha aspektům jako je podíl bílkovin z běžné stravy apod., takže pokud např. máte dostatečný příjem bílkovin z běžné stravy, pak postačí proteiny dávkovat např. pouze jednou denně, pokud máte podíl bílkoviny ze stravy minimální, pak je potřeba doplnit bílkoviny např. i ve třech koktejlech denně.
Hezký den!
Odpověď
https://www.goldfitness.cz/whey-core-100-2250g-d1582 mohl bych pouzit tenhle ? ten by mi vysel na 37 dni PS: je tam psane mezi jidly ze se pouziva staci hodinu po jidle si ho dat po svacine v doplednich hodinach ? a pak naspani
Odpověď
Pharma Whey HT+ 2270g - PhD Nutrition 2270g:130g=17dnu a kdyz to budu brat 2x dene 17:2-8,5 dnu tyjo nemeli byste nejakou nahradu ? co by vyslo na 30 dni za podobnou cenu
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Pharma Whey HT+ je dobrá volba, takže též doporučuji. Co se týká Nitrixu, patrně myslíte jestli zvolit AVPT nebo UFC, protože "BSN" je název výrobce Nitrixu - BSN Nutrition. První verze Nitrixu byla označována jako CEM, druhá verze nesla označení AVPT a poslední - nejnovější verze je označena UFC, z čehož tedy plyne mé doporučení, určitě Nitrix UFC. Bližší informace o rozdílech mezi těmito jednotlivými formami naleznete v detailním popisu Nitrixu. Pokud zařadíte k těmto dvěma doplňků ještě aminokyseliny BCAA a to i v podobě Vámi zmíněných Maximum BCAA Syntho, tak má Váš suplementační plán hlavu i patu. Osobně vždy doporučuji kvalitní protein a kvalitní aminokyseliny, následně pak můžete zvolit další a další suplementy a Nitrix vidím, jako rozumnou volbu. V každém případě bych ve Vašem plánu nechal místo i na zmíněné sacharidy, máte poměrně nízkou hmotnost, takže pro objem bych doporučil ještě gainer.
Co se týká dávkování, bílkoviny doporučuji dávkovat cca 2g na kg tělesné hmotnosti, takže ve Vašem případě se jedná o denní dávku okolo 130g bílkovin. Pharma HT bych doporučoval užít v dopoledních hodinách a dále např. 60 minut po tréninku či večer před spaním (i ve dnech volna!), co se týká Nitrixu, zde doporučuji pročíst si články na téma Nitrixu a jeho užívání >>, obecně platí pro Vaši váhovou kategorii 3x tři tablety denně a to vždy na prázdný žaludek - ráno ihned po probuzení, dále cca 20 minut před tréninkem a třetí dávku zařaďte kdykoliv během dne, ale vždy na prázdný žaludek. Aminokyseliny BCAA dávkujte 20 minut před tréninkem čtyři tablety a ihned po jeho ukončení též čtyři tablety. Ve dnech volna kdykoliv během dne. Pokud zůstanete i u gaineru, tak jej dávkujte 2x denně a to ihned po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát a druhou dávku kdykoliv během dne (ne spolu s Nitrixem). Veškeré tyto doplňky se negativně neovlivňují a jejich společné dávkování Vám zvýší výsledný efekt, v každém případě veškeré tyto suplementy dávkujte každý den a to bez ohledu na fakt, zda trénink máte či nikoliv.
Pokud byste chtěl více informací, kontaktujte naši bezplatnou linku 800 801 130.
Přeji hezký den
otázka ke kombinaci s NITRIX Foundation AVPT
Dobrý den chtěl by jsem se zeptat jestli k tomuto produktu,který již beru s BCAA od Reflexu můžu přibírat i NITRIX Foundation AVPT?Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, dle mého názoru máte velice kvalitní základ v podobě Instant Whey NATIVE a kvalitních aminokyselin BCAA. K těmto doplňkům můžete prakticky doplnit cokoliv a jakýkoliv suplement. Nitrix vřele doporučuji, neuznávám suplementaci pouze Nitrixem, protože k tomuto doplňku je potřeba doplňovat více živin (bílkoviny, sacharidy, aminokyseliny) a jelikož zmíněný základ v podobě proteinů a aminokyselin máte pokrytý, tak je Nitrix skutečně vhodnou volbou.
Přeji hezký den!
dobry de
pisu tady znova snaad si udelate na me cas znova, tedka jsem si koupil gainer B I G od vas nedavno vydrzi mi tak mesic podle toho co sjme pocital ale psal jsem pak ze mam problem s brichem ze ho mam vypokle jeslti si mam koupit spalovac tuku, bylo mi porazeno ze se mam na to vykaslat ze to zhodim behem cviceni (175cm 66-67 kg) ,a misto toho potom si mam koupit Pharma Whey HT+, ale jsem ochoten do toho dat pristi mesic kolem 2 tisice korun takze jeste nejaky produkt muzete mi poradit jaky ? jde mi hlavne o Nabrani Svalove hmoty bez tuku mam dost v brise ikdyz se uz pupek zmensuje muj cil je s 67 kg vyhoupnout se na 75 toto je zatim muj cil
Odpověď
Dobrý den, aminokyseliny BCAA doporučuji dávkovat před a po ukončení tréninku. Před tréninkem doporučuji dávkovat při Vaší hmotnosti cca čtyři tablety, po ukončení tréninku doporučuji další čtyři tablety. Ve dnech volna doporučuji šest tablet rozdělit do dvou denních dávek, např. dopoledne tři tablety a odpoledne tři tablety.
Co se týká proteinu Pharma Whey HT+, dávkujte jej 2x denně a to kdykoliv přes den, mé doporučení je např. v dopoledních hodinách, dále cca 45 minut po ukončení tréninku nebo např. večer před spaním.
Přeji hezký den!
Odpověď
oukej prisit mesic obednavam,muzu se zeptat na davkovani ? kolikrat dene ? a jak to mam brat pred po treningu pred spanim misto svacin PHD protein a ten bcaa od weidera ?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je to tak, jak jsem již psal, myslím, že je zbytečné ihned po dobrání gaineru nasadit spalovač tuků, stejně tak jako do objemové fáze patří gainery, tak patří i nějaké to procento tuku navíc, takže vydržte, následně zaměňte gainer za protein (Pharma Whey HT+ je dobrou volbou) a pokud Vám jde o nabírání čisté svalové hmoty, tak bych Vám doporučil doplnit aminokyseliny označené jako BCAA. Pokud mám být konkrétní, tak bych doporučoval BCAA od Reflexu nebo Maximum BCAA Syntho od Weidera. Přeji hezký den
Dávkování
Dobrý den,
Zajímá mě doba užívání NO. Je vůbec nutné NO vysazovat i když dál svaly na vetší úroveň "nenapumpuje" má přece své anabolické a jiné důležité účinky které by po vysazení okamžitě mizeli. Je tedy nutné po cca 12 týdnech NO opravdu vysadit?
Děkuji za Vaší odpověď
Přeji hezký den
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, dá se říci, že každý doplněk a suplement vyjma proteinů a sacharidů by se měly vysazovat a tzv. cyklovat. To samé platí i o NO systémech či argininu samotném. Například u Nitrixu doporučuje výrobce vysadit až po 16ti týdnech, to samé bych viděl i u produktu Compress VolcaNO nebo u dalších NO produktů. V každém případě nedoporučuji tyto suplementy dávkovat nepřetržitě. Přeji hezký den
Dotaz
Dobrý den,
lze Mutant Mass kombinovat s produktem Whey Core 100 (proteiňák) ?
Mockrát děkuji
Odpověď
Dobrý den, ano lze. Kombinace gaineru resp. sacharidů a proteinů je dle mého názoru základem a hlavně klíčem k nárůstu svalové hmoty a objemu. Takže kombinaci doporučuji.
Hezký den!
dotaz
Dobrý den, cvičím už necelých 5 měsíců (čistě) vážím 78kg a měřím 183cm. Chtěl bych mít svaly spíše vyrýsované než oběmné. Mohu tedy používat výrobek Nitrix 360tbl. - BSN nutrition nebo by jste doporučil něco jiného? Předem díky za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud Vám jde o čistou svalovou hmotu, tak není Nitrix špatnou volbou. V každém případě bych ale v pomyslném žebříčku důležitosti suplementů, zařadil Nitrix až za mnohem důležitější suplementy, jakými jsou určitě bílkoviny, sacharidy a aminokyseliny. Takže pokud Vám jde o čistou svalovou hmotu, máte dostatečné množství kvalitních bílkovin a aminokyselin, tak Nitrix určitě zařaďte do svého plánu, samostatně však Nitrix mnoho účinků nepřinese...
Hezký den!
Protein
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli je možné, aby ve mně proteinový nápoj nebo BCAA vyvolali agresivní chování, protože jsem si všiml, že od té doby co jej užívám, jsem takovej agresivníjší vůči svému okolí. Předem děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den, na základě suplementace bílkovinami a aminokyselinami BCAA je agresivní chování nepravděpodobné a dle mého názoru vyloučené.
Hezký den
osobní balíček
dobrý den,ač jsem již jeden dotaz vznesl,prosím o ještě jednu radu.Mohli by jste mi poradit,které z výrobku použít pro přibrání svalového hmoty středně pokročilého kulturisty? Gainer,protein,noční protein,kreatin ,případně některý z NO výrobků? Jde mi především o kvalitu,ne o koupi ,,levných náhražek" .moc děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud nemám hledět na finanční stránku věci, tak bych z gainerů doporučil Instant Mass od Reflexu, který je založen na organických sacharidech, tedy sacharidech s nízkým glykemickým indexem. Vaše druhá otázka směřovala k doporučení proteinu a to jak pro noční použití, tak pro použití přes den, já osobně bych sáhnul opět po výrobcích značky Reflex. Předem bych chtěl upozornit, nechci aby to vypadalo, že zde protěžuji jednu značku, nicméně požadoval jste kvalitu bez ohledu na finance, já se zde pokusím mé doporučení obhájit. Pro denní použití doporučuji Instant Whey NATIVE a to především pro jeho výrobní zpracování, které je od ostatních proteinů zcela odlišné. Každá bílkovina při tepelném zpracování (tzv. pasterizace) ztrácí svoji hodnotu, při výrobě proteinu Native Whey není překročena teplota 10 stupňů celsia. Mnoho výrobců na svých etiketách a v popisu výrobku zmiňuje fakt, že daný produkt je vyráběn za studena, v praxi to ale znamená, že nepřekračuje bod varu, jenže bílkovina ztrácí svou hodnotu už při 60 stupních, což podstatně snižuje konečnou využitelnost produktu. Výhod Native Whey je více, pro konkrétní rozdíly a hlavní výhody tohoto proteinu bych doporučoval věnovat pozornost i tomuto článku NATIVE WHEY = Nový globální standard.
Co se týká nočního proteinu, opět narážím na kvalitu původní suroviny, tedy suroviny, ze které jsou konečné produkty (proteiny) vyráběny. Pro noční použití vždy byly velmi efektivní tzv. vícesložkové proteiny a to především z důvodu, že obsahují bílkovinu, která je postupně uvolňovaná. Jedním z nejdůležitějších aspektů postupného uvolňování je přítomnost kaseinu, ale nejedná se o nekvalitní kaseinát vápenatý, který je hojně používán ve většině "vícesložkových" proteinech, nýbrž právě o micelární kasein označovaný v dnešní době za ideální "noční protein". Takže mé doporučení? Micellar Casein opět od Reflexu. Jak sám vidíte, mé doporučení skutečně plyne z přesvědčení, že tyto výrobky jsou velmi kvalitní a hodnotné zdroje bílkovin a v případě Instant Massu velmi kvalitní zdroje organických sacharidů.
Co se týká doporučení NO systému, zde bych nepochyboval o kvalitě Nitrixu a ze zkušenností zákazníků a zpětných reakcí na tento produkt bych z NO systému se já osobně přikláněl jednoznačně právě k Nitrixu od BSN.
Pokud byste potřeboval cokoliv doplnit, tak nás neváhejte kontaktovat.
Hezký den
noční protein
Dobrý den,prosím o radu ,který protein bude vhodnější k čistě ,,nočnímu" použití ,Micellar Casein nebo Peptide Fusion . děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, oba proteiny a to jak Micellar Casein tak i Peptide Fusion můžete před spaním použít. Pokud bych měl z těchto dvou proteinů doporučit jeden, tak bych se pro noční použití přiklonil jednoznačně k Micellar Caseinu, Peptide Fusion je v použití univerzálnější, můžete jej použít kdykoliv během dne i večer před spaním, Micellar Casein je však pro noční použití vhodnější...
Hezký den
Gainer nebo Protein
Dobry vecer chtel bych se zeptat co bych mohl pouzivat? Potreboval bych zhubnout 15kilo a nabrat nejakou svalovou hmotu.. co by jste mi doporucily kdyz chodim 1x tydne behat.. (nemam vice casu jsem omezen studiem) dekuji za odpoved.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v první řadě doporučuji změnit jídelníček a doporučil bych více pohybu, nežli 1x v týdnu. Jestliže se rozhodujete mezi gainerem či proteinem, tak bych zcela jistě doporučil kvalitní protein typu Pharma Whey HT+ či GOLD Whey. Stejně tak můžete nasadit spalovač tuku, který urychlí a optimalizuje metabolismus, z ohlasu zákazníků bych v dnešní době doporučil Grenade Thermo Detonátor. Takto bych viděl začátek suplementace ve fázi hubnutí, dále bych nepodceňoval suplementaci aminokyselinami BCAA pro ochranu a regeneraci svalové hmoty (mé doporučení je např. Maximum BCAA Syntho nebo BCAA od Reflexu).
Přeji hezký den
Věk
Dobrý den..je mi 15 let a trpým obrovskou nadváhou a nemluvím tu o 10ti kilech. Můžu přípravek Max Thermx používat i já? děkuji Karolína
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud nemáte žádná zdravotní omezení, tak nevidím problém Max ThermX používat. Trochu bych ale viděl problém ve Vašem nízkém věku a proto bych doporučoval tento spalovač i případně jiné termogenní spalovače tuku, typu Max ThermX, Grenade Thermo Detonátor, Max Lean EF apod. konzultovat s Vaším ošetřujícím lékařem.
Děkuji za pochopení a přeji hezký den.
Dotaz
Dobrý den chtěl by jsem se zeptat jaký připravek si koupit když chci nabrat jen svalovou hmotu.Chodím cvičit 3xtýdně měřím 180cm a vážím 88kg.Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud nemáte žádný doplněk, doporučuji začít na kvalitní bílkovině a na aminokyselinách. Tyto dva suplementy jsou základním prvkem ve výživě vhodné pro nabírání čisté svalové hmoty. Pokud mám být konkrétní, doporučuji výběr např. velice kvalitního proteinu NATIVE Whey od Reflexu nebo např. Pharma Whey HT+ či GOLD Whey od Weidera. Z aminokyselin doporučuji především aminokyseliny označované, jako "Aminokyseliny BCAA", zde bych nabídl a doporučil Reflex - BCAA. Tyto suplementy považuji za základ, následně můžete doplňovat další látky typu kreatinu, N.O. produktů, Tribulusu a ostatních...
Přeji hezký den.
Dotaz
Dobrý den chtěl jsem se zeptat jestli můžu kombinovat NITRIX S carnitine CARNI MAX L 110 000. Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kombinace samozřejmě možná je a u některých jedinců je kombinace Nitrixu a spalovače tuku velmi oblíbená, osobně však řadím Nitrix do kategorie pro objem a nabírání hmotnosti, než do diet a hubnutí, takže mé doporučení by spíše znělo: rozdělte si tréninky, suplementační plán a jídelníček do fáze objemové a rýsovací, v objemové fázi nabírejte hmotu a sílu - do této fáze zařaďte i Nitrix a ve fázi rýsování nasaďte karnitin, případně spalovačů tuku.
Přeji hezký den!
Dávkování
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat k tomu dávkování, to se má jíst opravdu každý den 2-3 50ti gramové dávky? To mi to nevydrží ani měsíc :-D
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, počet dávek proteinových koktejlů za den, bych spíše posuzoval dle výše denního příjmu bílkovin ze stravy, osobně se ale přikláním k minimálně dvěma dávkám denně (2x denně cca 30g proteinu). Nutno ale podotknout, že jedna dávka proteinu NATIVE Whey je 25g, nikoliv 50g, jak píšete, jedna dávka (dvě odměrky) = 25g, takže pokud máte nízký příjem bílkovin ze stravy, tak můžete denně užít i tři 25ti gramové dávky.
Hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
