Poradna
Témata
Doba užívání
Dobry den, nesním moc zeleniny a ovoce jím maximalně banany a zeleninu jen minimalně chtěl jsem se zeptat jestli bych měl doplnovat vitamíny a mineraly komletně celý rok, nebo stačí když spotřebuju tento produkt a budu mit třeba na 3 měsíce pokoj?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vitamíny tvoří skutečný základ našeho jídelníčku a základ tzv. suplementační pyramidy, takže v každém případě doporučuji doplňovat rovnoměrně po dobu celého roku tzn. denně a v průběhu roku je nevysazovat. Samozřejmě vitamíny ve formě ovoce jsou pro lidský organismus nejvyšším přínosem, pokud ale nemáte ve svém jídelníčku dostatek ovoce, doporučuji např. Vámi zmíněný Max Vit-acell nebo např. Nexgen od Reflexu či Max Complete od společnosti Max Muscle.
Hezký den
Dotaz
Zdravím,
děkuji moc. Teď už jen, jak je to s tím dávkováním ve volných dnech a dnech tréninkových. Nikde to zde uvedené nevidím.
Jednalo by se buď o Mutant Mass nebo Instant Mass.
Děkuji za pomoc a už nebudu otravovat :-)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dávkování je podobné a to jak u Mutant Massu, tak u Instant Massu, to znamená doporučuji 3x denně 100g. První dávku užijte v dopoledních hodinách nebo krátce po snídani, druhou ihned po ukončení tréninku a třetí večer před spaním. Ve dnech volna berte též tři denní dávky, ráno či v dopoledních hodinách, na odpolední svačinu a též večer před spaním. Dávkujte vždy s dostatečným odstupem od jídla, nejlépe cca 90 minut po jídle. V každém případě bych Vám doporučoval si pročíst tyto komentáře: Jak zvýšit tělesnou hmotnost
Hezký den
Dotaz
Dobrý den,
vzhledem k tomu dávkování (kord když si dám obden dvojitou), mi to vychází sotva na 14 dní. Není to nějak málo?
Koupím-li balení 5400g, tak to není ani na měsíc, a přitom je toho tolik.
Vyplatí se koupit pouze jedno balení?
Mockrát děkuji za Vaší ochotu
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, dávkování u gainerů obecně je plus mínus stejné a pohybuje se u všech okolo 90 - 140g prášku na jednu dávku, osobně pro vyšší využití gaineru doporučuji 3x denně 100g (záleží na gaineru a na jeho kvalitě), takže ať si koupíte jakýkoliv gainer a Vaším cílem je nabrat svalovou hmotu a tělesnou hmotnost, tak se vždy v těchto číslech budete pohybovat.
Hezký den
Dotaz
Dobrý den,
je pravda, že když přestanu produkt brát, tak svůj nabraný objem zase shodím? Chci mít jen nějaký základ, ze kterého budu tvořit rýsovat svaly. Nechci to brát furt.
Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pravda to není, předně bych chtěl zdůraznit, že se jedná o doplňky stravy, takže správná životospráva a jídelníček je vždy základem a na prvním místě. Pokud použijete kvalitní gainer, tak určitě objem zvýšíte a pokud budete i nadále pak dodržovat jídelníček, tak tělesnou hmotnost i objem určitě neztratíte.
Přeji hezký den
Rada
Zdravím.Chci se zeptat zda je dobré užívat Cutting Edge 120 tablet - USA Sports Labs s tímto výrobkem Nitrix AVPT 360 tablet - BSN..zda se budu opravdu rýsovat a do toho mi poroste objem a síla svalů.Je mi 22 let měřím 180cm a vážím 76kg.Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně nejsem zastáncem kombinování doplňků pro objem a zároveň pro odbourávání tuku. Doporučil bych Vám rozdělit fáze do objemové, kam bych Nitrix zařadil a až budete spokojen s objemem a tělesnou hmotností, pak bych začal fázi rýsovací, kam můžete spalovače tuku určitě zařadit.
Přeji hezký den
Dotaz
Dobrý den,
takže pro zvýšení objemu jsou potřeba nejdříve především sacharidy a až potom proteiny? Mohl by to být i Mutant Mass?
Mockrát děkuji
Odpověď
Dobrý den, ano je to přesně tak, pokud jste v objemové fázi či se snažíte navýšit tělesnou hmotnost jsou prioritní sacharidy neboli gainery, tedy i Vámi zmíněný Mutan Mass...
Hezký den
creatin
Dobrý den, chtěl bych se zeptat a poradit, jaký creatin brát po dobraní Creatin Uptake System od Reflexu, který mám od Vás.. Mohl by jste napsat pár značek kvalitního Creatinu? Děkuju za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, základem u kreatin monohydrátu je ochranná známka "CREAPURE", tedy každý kreatin nesoucí tuto ochranou známku je výrazem maximální čistoty. Pokud bych měl vyzdvihnout konkrétní výrobky, pak stojí za zmínku určitě Creapure Creatine od Reflexu nebo Pure Creatine od Weidera.
Přeji hezký den
Otázka...
Dobrý den.Rád bych Vás poprosil o radu.Chtěl bych nabrat svalovou hmotu a nemužu se rozhodnout mezi Pharma Blend 6 HR a Muscletech nitro-tech pro series.Jsem po tříměsiční pauze kvůli zranění a trochu jsem nabral tuku :( Cvičím třikrát týdně.Mám 187 cm a 120 kg.Děkuji za odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, oba tyto proteiny jsou na velmi vysoké úrovni, pokud bych se měl rozhodnout mezi těmito dvěma výrobky, dal bych přednost Pharma Blendu či ještě lépe proteinu též od PhD nutrition s názvem Pharma Whey HT+, který je svým složením do diety a odbourávání tuků vhodnější...
Přeji hezký den
objemovka
Dobrý večer,
je mi 16let,175cm,63kg,cvičím něco přes rok a změny už nějaké jsou ale váha moc nejde nahoru.Chci objem!Potřeboval bych nějakou radu aby má váha rapidně stoupla výš.Co bych si měl koupit a co jíst pro svalový objem?Děkuji s pozdravem
HEZKÝ DEN.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ve Vašich letech máte dle mého názoru přirozené konečné zmohutnění ještě před sebou, ale pokud chcete toto zmohutnění přecejen ještě zvětšit a nabrat více objemu, pak jsou pro Vás prioritní sacharidy - gainery. Ty bych viděl jako stěžejní a k nim pak můžete teprve přidávat další látky a doplňky. Jako další suplement v pomyslné pyramidě důležitosti bych ve Vašem případě viděl kvalitní bílkoviny, dále aminokyseliny a až po těchto základních suplementech bych se poohlížel po dalších látkách. Vzhledem k Vašemu věku a přirozenému vývinu bych s dalšími látkami ješte chvíli počkal, v tuto chvíli bych Váš suplementační plán postavil na gaineru, pokud hledáte levnější gainer, doporučil bych Vám Hyper Mass 6000 od Multipower nebo např. mezi zákazníky velice oblíbený Giant Mega Mass 4000. Pokud dáváte přednost kvalitě, pak bych zvolil Instant Mass od Reflexu. Podstatné je ve fázi nabírání objemu dávkování těchto gainerů, doporučuji dvě až tři dávky denně a to bez ohledu na fakt, zda máte tréninkový či netréninkový den. Jedna dávka by měla být okolo 100g prášku. Gainery obecně doporučuji dávkovat v dopoledních hodinách, dále ihned po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát a případnou třetí dávku večer před spaním.
Přeji hezký den
Dotaz na produkty
Dobrý den,
jsem začátečník, cvičím přes dva měsíce, je mi 19 let, vážím 65 kg a měřím 178 cm. Chtěl bych nabrat svalovou hmotu, ale potrpím si docela na čistě přírodních produktech. Proto jsem zvolil zatím doporučenou novinku Whey Core 100. Zajímal by mě Váš názor na tento produkt, jaké jsou výsledky po cca měsíčním užívání a pod. Případně, jaký byste mi potom poradil ne tělu škodlivý Gainer a přitom efektivní.
Mockrát Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, z Vašeho dotazu jsem pochopil, že cílem je nabrat svalovou hmotu a objem. Vámi zvolený produkt, tedy protein Whey Core 100 od Nutrendu se řadí do kategorie proteinů, tedy bílkovin. Závěrem pak píšete, že ale hledáte gainer, tak si nejsem zrovna jist, jaký je Váš cíl. V každém případě bych já doporučil při Vaší tělesné hmotnosti nabrat nejdříve objem, tedy tělesnou hmotnost, což znamená jít cestou gaineru, nikoliv proteinu (Whey Core 100). Pokud Vám jde především o kvalitu a čistotu produktů, pak bych vybíral z řady výrobků společnosti Reflex Nutrition, která kvalitu garantuje normami kvality ISO9001 a ISO17025 a vychází pouze z přírodních zdrojů, což se ale také odráží na vyšší ceně jejich výrobků. V případě gaineru bych doporučil zcela určitě Instant Mass nebo formuli "vše v jednom" s názvem One Stop XTREME.
Pokud byste chtěl více informací, tak bych především pro ujasnění Vašeho dotazu doporučoval kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Přeji hezký den
dobry den,potreboval bych poradit!cvicim uz 2roky objemovku a objemy porad nic moc!!!mam poridit protejn nebo sacharidak nebo uplne neco jineho???dekuji za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, obecně řečeno, do objemové fáze jsou prioritní sacharidy, tedy gainery, takže pokud usilujete o nárůst tělesné hmotnosti a objemu, doporučuji jako základ alespoň 2x denně 100g gaineru. Dávkujte po ukončení tréninku, v dopoledních hodinách případně před spaním.
Hezký den!
Dobrý den,
je vhodné B.I.G. užívat i ve dnech volna např před spaním?
Je možná kombinace s WHEY AMINO?
Dík
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud jste v objemové fázi, tak doporučuji jakýkoliv gainer dávkovat nejen každý den, ale hlavně minimálně 2x denně a to v dávce okolo 100g na jednu dávku. Dávkovat gainer před spaním je vhodné, stejně tak jako jeho případná kombinace s jakýmikoliv aminokyselinami, tedy i s Whey Amino. Přeji hezký den
co je lepší
DObrý den chtěl bych se zeptat která kombinace je lepší: Growth Matrix 1890g - Reflex Nutrition s NO-Xplode AVPT 1025g +25% navíc - BSN NEBO Performance Matrix 800g - Reflex Nutrition s NO-Xplode AVPT 1025g +25% navíc, předem děkuji na odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, sám za sebe a ze zkušenosti bych kombinaci Performance Matrixu a Growth Matrixu doporučil a z těchto dvou možností mě ani jiná alternativa nenapadá. Kombinace Performance Matrixu a NO Xplode mně přijde nevhodná, u obou případů se jedná o před-tréninkové aktivátory - tedy dávkují se oba před tréninkem, takže pokud se ptáte na mé doporučení, doporučím určitě kombinaci Growth Matrixu a Performancu. Performance Matrix dávkujte cca 20 minut před zahájením tréninku a Growth Matrix dávkujte ihned po jeho ukončení.
Přeji hezký den
Dotaz
Dobrý den, je možné pít alkohol na NITRIX, není to škodlivé?
Odpověď
Dobrý den, pití alkoholu snižuje účinky Nitrixu i jakýchkoliv dalších suplementů.
Hezký den
DOTAZ
Dobry den chtěl sem se zeptat jestli se daji One Stop Xtremu a Nitrix 360 a Omni-Mx Hardcore brat dohromady pokud ano tak jak bych to měl uživat vjeden den všechny tyto suplementy předem děkuji za odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kombinaci One Stop XTREMU a Vámi zmíněného Omni-Mx Hardcore bych neviděl jako ideální, oba výrobky spadají svým složením do kategorie "vše v jednom", takže osobně bych doporučoval výběr jednoho z těchto doplňků, kterou pak s Nitrixem můžete bez obav kombinovat.
Hezký den
Guggulsteron
Zdravím Vás,ještě bych měla dotaz ohledně délky užívání guggulsteronu při hubnutí?Píšete 8 týdnů a co pak?Vysadit nebo je možno pokračovat v menších dávkách?Děkuji za Vaší odpověď
Odpověď
Dobrý den, v kůře můžete pokračovat i nadále a to při stejném dávkování, případně můžete vyzkoušet jiný typ spalovače - např. Grenade Thermo Detonator, v každém případě doporučuji spalovače tuků neužívat nepřetržitě a po cca deseti týdnech spalovače minimálně na tři týdny vysadit.
Hezký den
MUTANT MASS
Dobrý den, rád bych se zeptal na dávkování Mutant massu. V balení je odměrka a v návodu na vašich stránkách je Složení ve dvou odměrkách (130g) a pak Rozmíchejte 4 odměrky. Dávkují se tedy dvě nebo 4 odměrky. Na odměrce není napsána gramáž tak nepoznám kolik jich mám dát.
Děkuji honza
Odpověď
Dobrý den, osobně bych Vám doporučil dávkování dvou odměrek - tedy 130g, a toto množství bych dávkoval 3x denně. Dávka 260g najednou (4 odměrky) mně přijde příliš vysoká.
Přeji hezký den
Nárůst svalové hmoty.
Dobrý den, je mi 16 let a cca před měsícem sem začal cvičit, je tento přípravek pro mě vhodný? + mohl byste doporučit nějaké tipy ohledně užívání a dávkování, díky za pomoc.
Odpověď
Dobrý den, Mutant Mass je velice oblíbený a kvalitní gainer, nicméně pro konkrétní doporučení bych potřeboval znát více informací a Vaše cíle, zda chcete nabírat objem a hmotnost, či naopak hubnout a odbourávat tuky. Doporučuji Vám kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130
dotaz krea-genic
Může se brát víc kapslí než 3 a jak se davkuje v netréninkový den a kolik minut se ma brat pred treningem?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud bych měl doporučit z nabídky tabletových forem kreatinu, tak Krea-Genic PTK považuji osobně za nejpovedenější formu tabletového kreatinu. Pokud do této formy kreatinu chcete jít, doporučil bych při Vaší hmotnosti dávkovat 3x tři tablety denně a to bez ohledu zda trénink máte, či máte zrovna "den volna". V každém případě bych doporučil chodit minimálně 2x týdně do posilovny, jinak bude výsledný efekt minimální.
Přeji hezký den
Odpověď
Dobrý večer. Doposud jsem kreatin nepoužíval, ale uvažuji o tom.
Mám ale náročné zaměstnání a k tréninku se dostanu jen 6 až 10 krát za měsíc.
Má cenu do toho jít? Pokud ano, jaké dávkování by jste mi doporučil zvolit u tohoto výrobku? Vážím 125 kg. Děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den, ano přesně tak bych to já osobně viděl +10kg nad 90kg = jedna tableta navíc. Nezapomeňte po cca šesti týdnech vysadit, vedlejších účinků se obávat nemusíte, patentovaná forma Krea-Genicu s PTK je jedna z nejšetrnějších a zároveň nejúčinnějších forem kreatinu. Kombinovat s HMB 3800 můžete bez omezení a bez obav. Nezapomínejte na základní suplementy v podobě bílkoviny a sacharidů...
Přeji hezký den
Odpověď
dobrý večer..ako by ste mysleli u 100kg atléta?
a každých+10kg o jednu viac?
možné i vedlajšie účinky?
..v hodná kombinácia s hmb 3800,alebo v čase po doužívaní?
Ďakujem..
Odpověď
Dobrý den, dávkování kreatinu je vždy přímo závislé na tělesné hmotnosti, jedna tableta Krea-Genicu od Weidera obsahuje 1000mg kreatinu plus samozřejmě další složky pro efektivnější transport kreatinu a minimalizaci přeměny kreatinu na neefektivní kreatinin. Dávkování Krea-Genicu tedy můžete zvýšit a to i dvojnásobně. Dávkovat doporučuji cca dvacet minut před tréninkem a ráno na prázdný žaludek. Ve dnech volna doporučuji ráno cca 4 tablety a druhou dávku kdykoliv během dne.
Přeji hezký den
Dobrý den, jaký je nejlepší sacharidak na po tréninkovou regeneraci a doplnění glykogenu před závodama? Tento nebo Instant Mass od Reflexu, Mutant Mass nejedná se mi o nabraní. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem ke složení Instant Massu bych se z výše uvedených alternativ přikláněl jednoznačně k Instant Massu, pokud ale hledáte doslova formuli určenou na potréninkové stavy, kdy je prioritou doplnění energetických ztrát a látek pro urychlení regenerace, pak bych zauvažoval o Growth Matrixu, který je určen právě pro potréninkové stavy.
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
