Poradna
Témata
GUGGULSTERONE
beru léky na vysoký tlak mohu GUGGULSTERONE brát?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Guggulsterone jako jeden z mála spalovačů tuku neobsahuje stimulanty, žádný kofein, žádný synefrin, nic podobného těmto látkám, takže nevidím problém, abyste Guggulsterone užívala i v případě léčby vysokého tlaku. V každém případě bych ale tuto volbu konzultoval s Vaším ošetřujícím lékařem a tomto úmyslu jej informoval. Mějte pěkný den
Dopingové látky
Dobrý den, zajímalo by mě zda jsou produkty od výrobců Reflex, Weider a především VemoHerb čisté, co se týká přítomnosti dopingových látek pro cyklistiku?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, děkuji za Váš dotaz, myslím, že v dnešní době jsou dotazy tohoto typu velice "na místě". V případě Vámi dotazovaných značek, tedy Reflex, Weider a Vemoherb můžete být klidný, jedná se o jedny z nejuznávanějších značek a hlavně evropského původu, takže zde máte jistotu, že dopingové látky v těchto výrobcích určitě nenaleznete. U mnoha zvláště před-tréninkových aktivátorů především z USA tuto jistotu mít zcela jistě nebudete.
Mějte krásný den
Onemocním po cvičení
Zdravím!
Prosím vás obracím se na vás s prosbou, ne spíše s otázkou a radou...
Už od 15ti cvičím, na postavu si nestěžuji, ale vždy po 2 - 3 měsících aktivního cvičení v posilce, onemocním...
Začne to bolestí v krku, snažím se to nějak utlumit, všemi možnými prosředky, třeba to přestane, nebo ne, každopádně po pár dnech mě zkolí nemoca potřebuju antibiltika...
Opravdu to pozoruju dlouhodobě a dlouho jsem si to nechtěl přiznat
Opravdu dodržuji životosprávu ( spánek, vyrovnana strava, sport )
Suplement mam jen proťák
Oblékám se vždy abych prostě nebyl nemocný
Sexuju pravidelně!
Ale i tak nějakou tu sviňu bacil potkám! :-D
Prosím, máte nějaké tipy?
PS: Jsem tak zoufalej že teď zkusím obden jíst česnek, jako barbar :-D
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, příčin může být více, osobně bych zkusil vyšetření u lékaře, jestli se nejedná např. o sníženou imunitu atp. Zkuste zvýšit příjem vitamínů, nejlépe z ovoce a zeleniny, z našeho sortimentu bych mohl doporučit např. Nexgen PRO, ale jak jsem se již zmínil, dobré by bylo vyloučit příčinu, tedy navštívit odborného lékaře.
Mějte pěkný den
Výběr doplňku
chtěl jsem poprosit o doporučení vhodného doplňku, nikdy jsem doposud nic neužíval. Chodím cvičit 2x týdně, začal jsem asi před necelým rokem. Do toho hraju tenis 1-2x týdně. Měřím 181 cm a vážím 73,5 kg. Vážil jsem téměř 80 kg, pak jsem právě začal víc sportovat a upravil jídelníček, takže teď mám o 5 kg méně. Ale stále mám pár kilo tuku hlavně v oblasti břicha, které bych chtěl zhubnout a zároveň nabrat svalovou hmotu. Nemám ale ambice vypada jako kulturista Nejsem si však jistý, jaký doplněk vybrat. Jestli gainer, protein či něco jiného? Případně jak dávkovat.
Děkuji a přeji hezký den
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předně nutno podotknout, že nelze dohromady odbourávat tuk, zvláště v oblasti břicha a současně navyšovat svalový objem. I profesionální kulturisté mají dvě fáze a to tzv. fázi rýsovací, kde snižují podkožní tuk a zkvalitňují svalovou hmotu, přičemž dochází ke zmenšení objemu, druhá fáze je fáze objemová, kde naopak hmotu a objem nabírají, v této fázi je ale naprosto přirozené, že se zvyšuje i podíl tuku a to pak zvláště v oblasti pasu a břicha, takže předně by bylo dobré si zvolit fázi nebo cíl, který pro Vás bude vhodný. Z Vašeho dotazu soudím, že primárním cílem bude snížit tuk a hmotnost, do této fáze jsou pak vhodné proteiny resp. bílkoviny, v opačném případě, kdybyste začal suplementovat sacharidy, tak půjdete sice s hmotností a svalovým objemem nahoru, ale jak jsem se již zmínil, spolu s tímto svalovým objemem půjde nahoru i podkožní tuk. Pokud je zároveň Vaším cílem kvalita a kvalitní doplňky stravy, doporučil bych např. protein Instant Whey NATIVE od Reflexu nebo zcela nový a neméně kvalitní protein ROYAL Whey, který bude dostupný již tento čtvrtek 29.8.2013. Co se dávkování týká, zde je důležité přihlédnout k Vašemu dennímu příjmu bílkovin, osobně bych ale viděl určitě dvě dávky denně tohoto proteinu. Pokud byste potřeboval více informací, tak nás neváhejte kontaktovat i na naší zelené lince 800 801 130.
Mějte krásný den
Dotaz
Dobrý den, chtěl bych se vás zeptat. Chci si zakoupit One Stop Extreme a k tomu ještě Performance Matrix, pro nabrání kvalitní svalové hmoty. A chtěl bych vědět jestli bych si ještě neměl k těmto produktům zakoupit ještě něco jiného nebo jestli tato kombinace stačí. Nechci zas brát toho tolik, protože spoustu živin doplnuju kvalitní stravou ale částečně bych chtěl i něco nabírat takže jestli One Stop Extreme je i pro nabráni tělesné hmotnosti ale zároven i kvalitní svalové hmoty. Děkuji za odpověd´
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, dle mého názoru je kombinace One Stop XTREME a kvalitní před-tréninkovky, což Performance Matrix bezesporu je, jednou z nejefektivnějších kombinací. Pokud nechcete kombinovat s dalšími suplementy, tak se jedná myslím o velice slušný základ. Mějte pěkný den
Dobrý den, mam 21 rokov 174cm a 73kg cvicim asi od 15rokov doteraz som nebral ziadne suplementy asi pred mesiacom som si od Vas kupil gainer Royal Mass som s nim spokojny chcem sa len spytat akym suplementom by som ho mohol doplnit v objemovej faze popripade aj nejake davkovanie odporucanych suplementov alebo mam skor zvysit davky a zostat len pri royal masse davkujem ho 2x denne na desiatu a ihned po treningu za odpoved vopred dakujem. Este dodam rad by som sa vyhol kreatinu.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, možná to vypadá, že jsme sami proti sobě, ale pokud chcete nabírat a zvyšovat svoji hmotnost, tak i tak Vám doporučím zůstat pouze u Royal Massu. Samozřejmě můžete doplňovat další látky typu aminokyselin, popř. i Vámi zmíněný kreatin, pokud ale chcete nabrat hlavně objem a se suplementy začínáte, zvyšte přesně jak píšete dávku Royal Massu a dávkujte 3x denně cca 100g. Až jako další krok bych pak viděl případně použití kreatinu případně dalších látek...
Mějte pěkný den
dotaz
Zdravim chtel jsem se zeptat na pripadnou kombinaci mych 1vnich doplnkuu vse od znacky Reflex! zvazuji predtren.smes Perfomance matrix plus s 5g Glutaminu v prubehu the Edge a po skonceni One stop Extreme aby mi nahradil pripadne bilkoviny a aminokyseliny nebo misto One stopu Grow matrix a po 30-40min.Instant whey native dekuji chci nabirat dalsi cistou svalovou hmotu mam 88kg v dosti vyrysovane postave dekuji preji hezky den
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kombinaci Vámi zvolených suplementů schvaluji, Performance Matrix je velice efektivní a silná předtréninková směs obsahující tělu vlastní látky, v obohacení glutaminen nevidím problém, The Edge je též kvalitním zdrojem látek potřebných během tréninku - zde mi napadá, můžete jej případně nahradit novinkou od Reflexu v podobě Intra Fusion. Po ukončení tréninku můžete použít jak Growth Matrix, tak One Stop Xtreme, složením jsou si velice podobní, pokud jste v objemovce nebo chcete nabrat objem, možná bych se přikláněl spíše ke Growth Matrixu. Instant Whey Native bych pak dávkoval s ohledem na denní příjem bílkovin. V každém případě, pokud je Vaším cílem nabrat hmotu, zvolil bych nějaký suplement i v netréninkových dnech, doporučil bych případně již zmíněný One Stop nebo pokud chcete nabrat větší objem, tak bych se přikláněl případně i k Royal Massu. Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat.
Přeji Vám krásný den
ZDravim chtel jsme radu muze se pred treningem skombinovat Perfomance matrix s 5g L-Glutaminu v prubehu treningu The Edge a po skonceni Grow Matrix s opet L-Glutaminem a po 30-40min. Instant Whey Native hodne ctu a sbiram zkusenosti ze clanku tak uvazuji o svem prvnim kroku ohledne doplnku jsme uz dostatecne vyrysovany i vahove 88kg jen bych rad zkusil po 9letech domaciho cviuceni zkusit neco takove vzdy jsem se snazil mit vse ve strave ale nejde to samozrejmne toho dosahnout ohledne mnozstvi v bilkovinach tak uvazuji o teto kombinaci mel jsme pul roku pauzu ohledne mensiho zraneni dekuji predem
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kombinaci doporučuji a to i vzhledem k faktu, že jsou to Vaše první suplementy. Performance Matrix je velice efektivní před-tréninková směs, která je oproti ostatním před-tréninkovým doplňkům k tělu navíc velmi šetrná a to díky svému vyššímu obsahu aminokyselin BCAA, citrulinu, beta-alaninu atd. Případné smíchání s pěti gramy glutaminu nevidím, jako špatný nápad. The Edge během tréninku je též v pořádku, případně můžete vyzkoušet novinku od Reflexu v podobě Intra Fusion. Po ukončení tréninku Vám Growth Matrix též schvaluji, takže pokud jde o mě, tak nemám k Vašemu suplementačnímu plány výhrady a dle mého názoru budete spokojen. Pokud byste cokoliv potřeboval, tak nás neváhejte kontaktovat. Mějte krásný den!
One stop xtreme
Rád bych se po dlouhé době vyjádřil k tomuto produktu, protože je to to nejlepší, s čím jsem se za dvacet let setkal. Používám ho přesně podle návodu výrobce, tedy mezi snídaní a obědem a mezi obědem a večeří, v případě tréninku pak ihned po něm. Nutné je zdůraznit, že ty tři jídla jsou základ a musí být superkvalitní. V mém případě to je:
1) Snídaně - osm bílů + dvě celá vejce + 100 grmů rýže natural
2) Oběd - 200 gramů kuřecích prsíček + 100 gramů rýže natural
3) to samé jako oběd, někdy jen zaměním za hovězí či lososa
Tedy je potřeba mít tato jídla opravdu superkvalitní, nízkoglykemická a netučná. Žádné omastky, jednoduché cukry, bílá rýže, těstoviny, brambory bez slupky atd. Vyhýbám se i mléčným výrobkům a hlavně tuku, protože nekvalitní strava může způsobit to, že by vám pak nebylo po koktejlu dobře, jak píše níže Martin, protože Reflex, to je top kvalita a neexistuje pokud nemáte jiné problémy, že by mohlo být někomu nevolno. Je to nekvalitní stravou mimo suplementaci prostě. Tenhle produkt je opravdu absolutní špička a není nic na trhu, absolutně nic, co by se mu mohlo vyrovnat. Vlastně stačí mít jen tři kvalitní jídla a mezi ně suplementovat tento produkt. Garantuji každému, že to bude koncert. Jen se zaměřte na dřepy, přítahy a benchpress dokonalou technikou. Od jiné firmy bych si již nikdy nic nekoupil. Ani v dietě ho nevysazuji, akorát ho mám jen třikrát týdně ihned po cvičení, tam musí být bezpodmínečně. Jděte do něj, nikdy nebudete litovat, ale musíte umět cvičit, to je taky dost důležitý. Ať se daří všem poctivým naturálním cvičencům, co cvičí pro své zdraví.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Luboši moc díky za slova chvály, Vaše reakce mě velmi potěšila! Osobně bych pro každodenní suplementaci též volil One Stop Xtreme, Growth Matrix bych zařadil pouze pro potréninkovou suplementaci, v případě když budete mít One Stop, tak jej můžete dávkovat i po tréninku místo Growth Matrixu. Ještě jednou díky a mějte pěkný den!
Odpověď
taky bych si dovolil Petra pochválit, ne každý se takhle ochotně podělí o své zkušenosti...jen bych chtěl vědět, kde na to mám brát...každý den 3 krát maso.. jak píše Petr nejlépe losos, hovězí... k tomu 3x denně one stop extreme,nějaký ten instant whey...spočítal sem to měsíčně na cca nějakých 15 000 korun pouhých...:D
Odpověď
Díky za odpověď! Chválil jsem zde Petra, ale nemalá pochvala patří i vám, Goldfitnessu, hlavně je super, že se snažíte odpovědět na každý jeden dotaz a to co nejkontrétněji. Díky!
Co se týče mého datazu, tak zvolím asi One stop extreme. Pravda je že jsou si hodně podobné, ale přijde mi že One stop obsahuje o něco více aminokiselin a má širší spektrum nejrůznějších doplnkových živin a vitamínů. A hlavně vychází mnohem lépe z hlediska cena-množství, a to podle mého názoru, aniž by to mělo vliv na kvalitu, protože Reflex je Reflex.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
P.S. Poprosím Petra, ozvěte se nám v případě Vašeho zájmu, nezanechal jste na sebe zpětný mail a vaše reakce a recenze zaslouží odměnu :-).
Díky!
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nemohu hovořit za Petra, který zde napsal skutečně rozsáhlé recenze nejen na téma One Stop XTREME za což bych zároveň chtěl i velice poděkovat. Growth Matrix je svým složením One Stopu Xtreme velmi podobný, pro potréninkovou regeneraci je vyšším množstvím některých aminokyselin i vhodnější, pro denní suplementaci bych pak ale volil spíše One Stop, ale jak jsem se již zmínil, oba produkty jsou si velmi podobné, takže ani jedním nic nezkazíte. Ještě jednou díky Petrovi za recenze a přeji krásný den
Odpověď
Ahoj Petře, předně bych chtěl říct, že jsem rád za všechny tvoje rady a zkušenosti, které jsi tady kdy napsal. Díky!
Můj dotaz zní, jestli je One Stop Extrem podle tebe lepší než tebou zde tolik vychvalovaný Growth Matrix?
Díky za odpověď.
Zraneni
Dobry den, chci se zeptat ktera bandaz na zapesti by byla vhodna kdyz jsem mel zlomene obe zapesti a pri pritahovani napriklad na tycce citim bolest, tak jestli by mi tohle nejak pomohlo
Odpověď
Dobrý den, pakliže jste prodělal zranění zápěstí, tak by použití bandáží bylo na místě a tento typ bych i doporučoval... Mějte pěkný den
Rýsování
Dobrý den. chtěl jsem se zeptat co by jste mi doporučil k rýsování.. nikdy jsem nic takového neužíval tak bych potřeboval poradit...nějakou svalovinu mam v tom bych neviděl problém, sportuji (4*fotbal,2*fitko)týdně.samozřejmě kdyby to šlo tak něco dobrého za rozumnou cenu. :-) zatím díky nashle
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučoval bych Vám spíše kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130. Váš dotaz je velice obsáhlý a potřeboval bych znát více informací o Vás - tělesná hmotnost, výška, Vaše cíle apod. Obecně bych doporučil výběr kvalitního proteinu, dále např. aminokyseliny BCAA či L-Glutamine. Dále bychom mohli pokračovat např. přes kreatin, NO systémy atd. atd., ale pro sofistikovanější odpověď a nikoliv tuto obecnou bych Vám doporučoval využít naši bezplatnou linku.
Mějte krásný den
doba
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak dlouho je tento pripravek vhodné uzivat?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučuji cca 12 týdnů. Výrobce - společnsot BSN dokonce u Epozinu i Nitrixu doporučuje dávkovat až 16 týdnů. Co se týká kombinace s dalšími suplementy, NO produkty obecně patří až na vrchol suplementační pyramidy, takže základem je - samozřejmě kromě správného jídelníčku, dostatečné množství základních živin (bílkoviny, sacharidy, aminokyseliny atd.). Pokud bych měl sestavit a doporučit suplement k Vámi zmíněnému Epozinu popř. k Nitrixu, doporučil bych před tréninkem - cca 20 minut Performance Matrix (obsahuje mimo jiné i dostatečné množství aminokyselin BCAA, takže klasické kapslové BCAA dávkujte pouze po ukončení tréninku popř. ve dnech volna), dále doporučuji kvalitní protein, zde bych jednoznačně doporučil Instant Whey NATIVE a pokud byste volil ještě samotnou formu aminokyselin BCAA, zde bych doporučil např. Maximum BCAA Syntho a dávkoval je ihned po ukončení tréninku a ve dnech volna během dne. Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat... Přeji hezký den
Odpověď
Jeste bych měl dotaz zda je vhodné kombinovat s předtrenikovymi doplnky? Zminil jste, že je dobré kombinovat s bilkovinami a aminokyselinami, jaké by jste doporucil a jak je davkovat jsem 3 měsíce v intenzivnim tréninku poslední 3 týdny bez doplňků. Nechci nabrat hmotnost, chtěl bych si udržet stávající(84-88kg a 178cm) možná tak maximálně 2-3 kila dolu. Děkuji za odpověď Tomáš
Srovnání
Dobrý den,prosím vás co by jste mi doporučil v objemové fázy https://www.goldfitness.cz/100-native-whey-1-8kg-d1683.Díky za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, do objemové fáze patří především kvalitní gainer, který bych postavil určitě na první místo. Z naší nabídky bych doporučil určitě např. Royal Mass, pokud se ptáte pouze na doporučení proteinu, případně který protein je kvalitnější, tak z tohoto výběru jednoznačně doporučuji Instant Whey NATIVE. Mějte pěkný den
Rust
Dobry den. Je mi 16 a vazim 55kg a stale rostu.myslite ze by kreatin ovlivnil rust? Jake davkovani by ste mi doporucili s davkovanim s gainerem.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nemyslím si, že by Vám kreatin ovlivnil tělesný růst, nicméně vzhledem k Vašemu věku bych zůstal pouze u kvalitní gaineru - např. Royal Mass. Ve Vašem věku máte ještě dostatek vlastních rezerv, takže je dle mého názoru kreatin zbytečný, v každém případě pokud jej opravdu chcete, vybírejte kreatin s ochranou známkou CREAPURE, např. Pure Creatine od Weidera, jedná se o jeden z nejčistších kreatinů. Ten pak doporučuji dosypávat do každé dávky Royal Massu, např. Royal dávkujte 3x denně po 80g a do každé dávky přidejte cca 5g kreatinu, celkem tedy okolo 15g kreatinu denně.
Mějte pěkný den
Royal Mass
Dobrá chci se zeptat už nějákou dobu posiluji na objem a chtěl bych vyzkoušet nějáký gainer co je podle vás lepší na budovaní svalové hmoty Giant Mega Mass 4000 CARNIPURE nebo Royal Mass nebo mi dopuručítě něco jiného.Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v porovnání co dnešní trh nabízí za gainery, patří oba tyto gainery k těm nejkvalitnějším a nejoblíbenějším na trhu. V každém případě, pokud se ptáte na mé doporučení, tak i přes fakt, že značka Weider je pro mě srdeční záležitostí, doporučím Vám Royal Mass. Má podstatně kvalitnější bílkovinný základ a hlavně enormně nízký podíl laktózy, což z Royal Massu dělá jeden z nejkvalitnějších gainerů a suplementů pro nabírání hmoty na dnešním trhu... Mějte krásný den!
lipo 6
Dobrý den, chtěla bych začít brát lipo 6 a chci se jen zeptat zda jej můžu užívat když beru prášky na snížení krevního tlaku.Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, zcela určitě a jednoznačně NE! V první řadě je LIPO 6 v ČR stažené z trhu, takže by se neměl tento výrobek u nás prodávat, ale jak je již zvykem v této republice, tak některé prodejce toto ustanovení nezajímá a tyto produkty nabízejí a prodávají nadále. Ve druhé řadě, pokud se léčíte na vysoký krevní tlak, tak jsou tyto spalovače založené na synefrinu, kofeinu a jiných stimulujících látkách velice nevhodné a naopak Vám budou krevní tlak nadále zvyšovat, takže jednoznačně nedoporučuji. Přeji hezký den
Oběmovka
Dobrý den chystám se na oběmovku, moje váha je cca 70kg. Jako gainer jsem zvolil Royal mass, který budu brát 3 denně po 100g, je k tomu vhodný i tento protein, který bych bral také 3x denně po 27,5g ? Mohu tyto dva suplementy namíchat najednou v šejkru ? Jinak u vás už cca rok nakupuji a jsem velmi spokojený, jen tak dál :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předně velké díky za pochvalu a za věrnost :-). Co se týká Vašeho dotazu, určitě suplementy mezi sebou nemíchejte, každý suplement má tu "svoji" optimální dobu pro konzumaci. Možná to bude znít neprofesionálně, ale v objemovce dávkujte Royal Mass 3x denně, jak píšete a formu proteinu - např. zmíněný Pharma Blend pouze 1x denně. Dokonce bych řekl, že je to i zbytečné, "za prvé" budete mít čtyři koktejly denně, což nevím zda dlouhodobě dokážete zvládat a "za druhé", podíl velice kvalitních bílkovin do sebe dostanete i z Royal Massu (syrovátkový izolát, micelární kasein apod.), takže pokud plánujte nabírání nějakého většího podílu hmoty, tak bych spíše dávkoval Royal Mass i 4x denně a Pharma Blend bych vyloučil, než dávkovat 3x denně Royal Mass a 3x denně Pharma Blend... Ohledně doporučení One Stop XTREME, i toto by byla vhodná cesta, nicméně dvě denní dávky Royal Massu bych i přes to dávkoval (např. 2x denně Royal a 1x denně One Stop), jde o to, že v Royal Massu je více právě těch sacharidů, které jsou do objemové fáze efektivnější, One Stop je dle mého názoru dokonalá komplexní směs, ve které je zastoupeno skutečně vše potřebné, pro klasickou objemovku bych ale zařazení "klasického" gaineru v poměru 80:20 (sacharidy : bílkoviny) určitě doporučoval. Mějte krásný den!
Odpověď
Nebo je lepší vzít rovnou One Stop XTREME ? Jak ho případně dávkovat?
svalová hmota
Dobrý den, prosím o radu. Je mi 28 let, 178 cm a 70 kg. Chtěl bych nabrat čistou svalovou hmotu. Koupil jsem u Vás Royal Mass a chci se zeptat na nejlepší dávkování, trochu se bojím nabírání tuků, kterého mám už teď více a nejlépe bych se ho současně zbavil (je to vůbec možné, když pro růst svalů musím hodně jíst, ale naopak pokud chci tuky ztratit?). Ohledně dávkování RM se píše, že se má brát jedna dávka mezi snídaní a obědem, já ale chodím v tuto dobu často do posilovny a znamenalo by to že bych RM bral 1 hodinu před tréningem, je to možné? Můžete mi prosím poradit popř. i jiné suplementy? Mám doma ještě Protein, který beru tak hodinu po tréningu (v dubnu mu končí expirace, ale plánuji ho brát dokud se z něho nezačnu ... myslíte že bych měl?) Díky za odpověď, Honza
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud máte obavy z nabírání tuků, tak bych jakýkoliv gainer a to i v případě Royal Massu dávkoval pouze po ukončení tréninku a to pro doplnění energetických ztrát. Spíše doporučuji se zaměřit na kvalitní protein, ale je to přesně jak píšete, nelze nabírat objem a přitom snižovat podíl tuku. I profesionální kulturisté mají tyto fáze rozděleny do fáze objemové, kdy naberou určitě procento i tuku a dále na fázi rýsovací, kdy zároveň sníží i menší procento svalové hmoty, takže předně by to chtělo vybrat fázi, podle které následně můžu doporučit vhodné suplementy. V každém případě nás můžete kontaktovat i na lince zdarma 800 801 130, něco s tím určitě vymyslíme. Mějte pěkný den
Odpověď
ještě bych se optal jestli Royal Mass brát i ve dnech kdy necvičím, že jsem tak smelý :-)
dotaz
Dobrý den,měl bych dotaz, jaký přípravek - protein by byl pro mě vhodný.Mám 194cm, 99kg a potřeboval bych shodit tak na cca 93kg, hlavně v oblasti břicha. Běhám, jezdím na kole nebo hraji fotbal. Sport mám tak 3 x týdně.Četl jsem, že bych měl po tréninku tak do půl hodiny doplnit bílkoviny. Můžete mi prosím doporučit nějaký přípravek, abych doplnil bilkoviny a zhubl. Děkuji za odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je to přesně tak, jak píšete... Doporučil bych se zaměřit na základní živiny a ty bych ve Vašem případě viděl na doplnění bílkovin případně aminokyselin. Aminokyseliny slouží spolu s bílkovinami jako hlavní stavební kámen každé svalové hmoty, jejich doplňování slouží k rychlejší regeneraci a ochraně svalové hmoty, v neposlední řadě dodáte tělu potřebné živiny, aby tréninky lépe snášelo... Doporučil bych Vám aminokyseliny BCAA, které dávkujte v počtu pěti kapslí před tréninkem a pěti ihned po jeho ukončení. Pokud bych mohl doporučit protein a záleží Vám na kvalitě, zde bych doporučil např. Instant Whey DUO či ještě kvalitnější formu bílkovin v podobě Instant Whey NATIVE. Tento koktejl bych doporučoval alespoň 1x denně a to cca 40 minut po ukončení tréninkové jednotky. Tyto suplementy jsou maximálně "čisté" (neobsahují žádné geneticky modifikované suroviny, rBGH mléko apod.) a myslím jsou dostatečné pro Vaše potřeby. Pokud byste cokoliv potřeboval, tak nás neváhejte kontaktovat např. na lince zdarma 800 801 130. Mějte pěkný den
Aspartam
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli nevíte nebo jestli můžete zjistit kolik gramů či miligramů obsahuje tento protein Aspartamu (umělé sladidlo) Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, k dnešnímu dni 18.4.2013 bohužel nemáme tento protein skladem, jak je v detailu zboží i uvedeno, takže nemohu zjistit přesné množství (v případě, že by tento údaj výrobce udával), v každém případě bych výrobky s obsahem Aspartamu, jako umělým sladidlem nedoporučoval, stejně tak jako proteiny s možným obsahem geneticky upraveného mléka tzv. rBGH mléka.
Přeji hezký den a děkuji za pochopení
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
