Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
Nabírání svalové hmoty
Dobrý den
Mám dotaz ohledně nabrání svalové hmoty. Cvičím skoro každý den, ale jen v domácích podmínkách a chtěl bych vědět co by bylo ideální. Vážím 75kg.
Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, tato otázka skrývá velice rozsáhlou odpověď, poprosil bych Vás kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130, určitě nalezneme řešení... Přeji hezký den
dávkování před
dobrý den, je možné použít tento gainer i před tréninkem? díky
Odpověď
Dobrý den, žádný gainer nelze použít před tréninkem, sacharidy resp. gainery jsou určené pro potréninkovou regeneraci. V případě, že jste v objemu nebo se snažíte zvýšit tělesnou hmotnost, doporučuji gainery dávkovat cca 3x denně 100g, nikdy ne však před tréninkem. Po užití gaineru byste měl mít minimálně hodinu do zahájení tréninku.
Přeji hezký den
Otázka
Chtěl bych se vás zeptat. Píšete tu všem kteří jsou mladší např. 18,17 let že nemají tak nacvičeno, že je pro ně kreatin eště nevhodný at eště počkají stím. Já bych chtěl znát důvod proč v tomto období by neměli užívat, jelikož to tam nepíšete. Mouhou se objevit něaké porblémy u těchto jedinců nebo mohou užívat také bez problémů? Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, určitě není důvod, že by v tomto věku byl kreatin zdraví škodlivý, jde o to, že většina 17ti letých toho skutečně nemá ještě tolik nacvičeno, aby používali tyto látky. V neposlední řadě i důvod, že před 17tým rokem není ještě zcela ukončen růst, takže trénink by neměl být s maximálním nasazením co se týká zvedaných hmotností, tělo v 17ti letech má navíc dostatek vlastních rezerv, takže osobně doporučuji nejdříve vyčerpat tyto vlastní rezervy, v každém případě doporučuji v tomto věku se držet pouze kvalitních bílkovin a sacharidů.
Hezký den
Používání při kojení
Dobrý den,
chtěla jsem se zeptat zda-li se může tento přípravek S55 používat v době kojení?
Děkuji Jarka
Odpověď
Dobrý den, dle mého názoru neobsahuje dieta S 55 žádné látky, které by bránily v dávkování při kojení. Osobně bych však v době kojení přílišnou redukci váhy nedoporučoval. V každém případě bych doporučil konzultaci s Vaším lékařem.
Přeji hezký den
Tělesna hmotnost II
Dobrý den, dal jsem na Vás a koupil jsem si royal mass. Dopuručil by jste mi stejné dávkování jako u Mega Massu 4000? Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ano může být, pokud jste v objemové fázi a chcete nabrat tělesnou hmotnost, tak doporučuji 3x denně cca 100g Royal Massu, což jsou dvě odměrky 3x denně.
Hezký den
Dobry den. Chtel bych se zeptat,jestli one stop extreme se da pouzivat i pro fotbal nebo atletiku a popripade v jakych davkach a kdy. Jestli pred treninkem,po treninku a nebo pred spanim.
dejkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, určitě můžete One Stop XTREME použít i pro tyto účely. One Stop je ideální po-tréninkový suplement, takže určitě dávkujte ihned po ukončení tréninku, nikoliv před tréninkem, tam mějte alespoň dvě hodiny odstup. V každém případě patří One Stop Extreme mezi suplementy určené do objemové fáze, takže pokud není Vaším cílem navýšení Vaší tělesné hmotnosti (vzhledem k fotbalu), tak dávkujte pouze po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát. Dávkování pro tyto účely doporučuji cca 80 - 100g v jedné dávce. Pro více informací můžete kontaktovat naši zelenou linku 800 801 130.
Přeji hezký den
kolik bcaa
Dobrý den chtěl bych se zeptat kolik gramů BCAA vlastně brát?
Na obale těchto bcaa se píše 6 kapslí před a6 po treninku a to je 6g celkem a u bcaa od multipoveru se udává 4 kapsle před a 4 po treninku a to je něco přez 10g.
V jednom čláku jsem se dočetl že je to minimálně 0,22 na 1kg tělesné váhy a to by u mě (94kg) dělalo něco přez 20g.
předem děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, řada předních odborníků skutečně doporučuje dávkovat okolo 0,20g aminokyselin BCAA na 1kg tělesné hmotnosti, což by ve Vašem případě skutečně znamenalo okolo 18g BCAA přijatých během tréninku. Pokud po ukončení tréninku dávkujete i kvalitní protein (cca po 30 minutách), dávkujte při Vaší hmotnosti okolo 6g BCAA před tréninkem a 6g BCAA po jeho ukončení. Dbejte na to, aby tyto BCAA aminokyseliny byly v poměru 2:1:1 a byly v želatinové tobolce, v případě, že byste dávkoval klasickou tlačenou tabletu, tedy tabletu, která aby držela vcelku obsahuje skutečně vysoké množství různých lepidel do sebe dostanete nepřeberné množství chemie a lepidla. u těchto aminokyselin BCAA od Reflexu nemusíte mít obavu, jsou v optimálním poměru 2:1:1, jsou v želatinové tobolce a navíc jsou fermentované tedy ne syntetické. Jedna tableta obsahuje 500mg BCAA.
Hezký den
dotaz
Dobrý den chtěl bych se zeptat , četl jsem že podobné prášky zmenšujou penis , tak bych se chtěl zeptat jestli to je pravda , jestli užívání nitrixu muže způsobit zmenšení děkuji za odpověd
Odpověď
Dobrý den, žádné Vámi zmíněné příznaky mi nejsou známy, hlavní účinnou látkou Nitrixu je Arginin a ten naopak způsobuje prokrvení svalů, takže o zmenšování nemůže být řeč.
Hezký den
Dotaz
Dobrý den, je mi 20 let, posiluji už nějákou dobu a přemýšlel jsem o zakoupení Nitrixu. Chtěl bych se zeptat zda-li bude Nitrix 100% fungovat bez dalších doplňků? Popřípadně s čím byste mi ho doporučil nakombinovat ? Předem děkuji Martin.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Nitrix patří mezi oblíbené suplementy především proto, že skutečně funguje. Upozorňuji ale na fakt, že se jedná o doplněk a v suplementační pyramidě bych jej určitě zařadil až za dostatečný příjem bílkovin, za aminokyseliny a kvalitní sacharidy, takže pokud máte dostatečný příjem bílkovin, pak Nitrix můžete zařadit, pokud chcete doplňovat pouze Nitrix, tak této podoby zastánce nejsem.
Přeji hezký den!
cell -tech versus sacharidy
Dobrý den,cell-tech se doporučuje brát ihned po tréninku,sám obsahuje v dávce i karbohydráty.Při současném dávkování sacharidů po tréninku znamená tyto vynechat,brát menší množství ,nebo dávkovat obé? děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je to přesně tak, jak píšete, Cell-Tech Hardcore karbohydráty obsahuje a jeho množství určitě postačí pro doplnění energetických ztrát po tréninku, takže doporučuji případný gainer (pokud jste ve fázi nabírání) přesunout do jiného časového úseku a po ukončení tréninku dávkovat pouze Cell-Tech od MuscleTechu.
Přeji hezký den!
dotaz
Dobrý den chtěl nych se zeptat..Cvik benčpres naširoko ke krku se provadí jak?
Odpověď
Dobrý den, alternativ bench-pressu je celá řada, bench-press na široko ke krku je se širokým úchopem (ruce máte co nejvíce od sebe) a tyč činky "pokládáte" výše ke krku, nikoliv na prsa, osobně jsem ale zastáncem klasického bench-pressu, který zatíží celý prsní sval a eliminuje napětí v loktech a ramenních kloubech, což se u Vámi dotazovaného provedení cviku říci nedá.
Přeji hezký den
zdravim muzete mi poradit ktery s techto kre alkalyn je lepsi??ktery ma lepsi vlastnosti a rychlejsi narust svalove hmoty.diky
Kre-Alkalyn CXT 102tbl. - Multipower
Kre-Alkalyn 1500 120tbl - Nutrend
Odpověď
Dobrý den, nelze jednoznačně odpovědět, Kre-Alkalyn od Nutrendu obsahuje též patentovanou formu Kre-Alkalynu, Kre-Alkalyn od Multipoweru obsahuje navíc kávový extrakt a kyselinu alginovou (PTK), která zaručuje lepší transport kreatinu. Osobně bych stál na straně Multipoweru, tedy Kre-Alkalynu CXT.
Přeji hezký den
dotaz na kombinaci
Dobrý den,cvičím asi 10letm měřím 180cm a vážím 93kg. Bohužel jsem asi 2 mesíce necvičil a nabral jsem tuk. Mám doma jesště nytrix oxide od BSN a krealkalin 1500. Chtěl bych k tomu užívat i Grenade Thermo abych spalil prebytečne tuky ale nevím zda je vhodné užívt tyto doplňky pospolu. Prosím o radu. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně nejsem přílišným zastáncem kombinace Nitrixu, formy kreatinu a spalovače tuku. Jak Nitrix, tak forma kreatinu patří spíše do fází objemových, takže bych spalovač tuku typu Grenade Thermo Detonátoru kombinoval spíše s kvalitním proteinem.
Přeji hezký den!
Doporučená doba dávkování
Měl bych dotázek na tento výrobek. Na jiných stránkách jsem se dočetl že se doporučuje dávkování po dobu 6-8 týdnů což pokud jsem dobře počítal tak ani nedoberu celé balení. Nevíte jestli je možné užívat delší dobu než těch 6-8 týdnů nebo popřípadě po jaké době se může opět začít užívat. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, první a důležitá otázka je Vaše hmotnost, která hraje důležitý aspekt při doporučení dávkování kreatinu. Pro příklad, pokud vážíte cca 80kg, doporučuji dávkovat prvních deset dní (tzv. sytící fáze) až 20g denně. Tuto dávku rozdělte do třech dávek. Po této sytící fázi pak stačí doplňovat denně cca 15g (3x 5g denně). Dávkujte šest až osm týdnů, což při tomto dávkování Vám akorát vystačí..
Přeji hezký den!
Kvalita?
Dobrý den, mám asi jednu mozna hloupou a rozahlou otazku ale i presto se radeji optam pro svuj vlastni klid. V dnesni dobe je obrovsky vyber suplementu od ruznych firem.... A me zajima kere firmy patri mezi spicku co se tyce kvality. At uz se jedna o proteiny, gainery, kreatiny, aminokyseliny, anabolizery. Vim na kazdeho funguje neco jinyho a obcas se musi zkouset nez najdu to co na me zabira a ze kazda firma je lepsi v necem. Dekuji predem za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, rozhodně si nemyslím, jak píšete, že jde o "hloupou otázku". Myslím, že právě otázka kvality by dnes měla být prioritou při výběru doplňků. Je pravdou, že každý výrobce má produkt, který dominuje např. mezi sacharidy, jiný zase třeba mezi aminokyselinami. My se snažíme na nekalé praktiky některých výrobců poukazovat, stejně tak na různá úskalí při výběru jednotlivých doplňků. V každém případě bych asi v dnešní době dal přednost evropským značkám, v USA je legislativa značně jiná, nežli je tomu na evropském kontinentu. Pokud bych měl bý konkrétní, uvedu zde u každé kategorie alternativu, u kterých můžete mít jistotu správného výběru a pokud budete potřebovat, tak Vám vždy můj výběr odůvodním pádnými argumenty. Mezi sacharidy bych vyzdvihl Royal Mass a např. Instant Mass. Jednak pro své složení, nízký podíl laktózy, umělých sladidel, použití kvalitních zdrojů při výrobě atd., mezi bílkovinami bych určitě vyzdvihl Instant Whey NATIVE, jedná se o 80% protein zpracovaný nativní technologií (u této technologie nepřesahuje tepelná úprava 10 stupňů Celsia, takže bílkovina je neznehodnocená), dále obsahuje trávicí enzymy, probiotické kultury pro lepší stravitelnost a v neposlední řadě jistota, že protein neobsahuje tzv. rBGH mléko. Mezi kvalitní aminokyseliny bych zařadil např. Maximum BCAA Syntho nebo např. BCAA od Reflexu, které jsou navíc ještě fermentované. U aminokyselin BCAA je důležitý podíl aminokyselin a to podíl 2:1:1, dále aby tobolka byla želatinová, nikoliv tlačená tableta, která obsahuje další látky a pojiva. U kreatinu doporučuji zaměřit se na kreatin, který nese ochranou známku CREAPURE, což je záruka nejčistšího kreatinu, doporučuji z naší nabídky Creapure Creatine nebo Weider Pure Creatine. Takto bychom mohli pokračovat dále a dále, vždy je důležité o problematice něco vědět nebo si zjistit, protože těch co "podvádí" v tomto oboru je až příliš mnoho :-)
Přeji hezký den!
Hyper Mass 6000 7kg - Multipower
Dobrý den, měl bych zájem o gainer Hyper Mass 6000 7kg - Multipower, ale na stránce uvádíte, že tento produkt je vyprodán a tudíž není ve skladě. Tak se chci zeptat, Kdy tento produkt, budete mít na skladě, abych si ho mohl objednat. Děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, výroba Hyper Massu 6000 od německého výrobce Multipower byla již ukončena, takže k opětovnému naskladnění již nedojde. Jako vhodnou náhradu bych Vám doporučil Giant Mega Mass 4000, který je svým složením podstatně kvalitnějším gainerem (vyšší podíl aminokyselin BCAA, vyšší hodnota použitých bílkovin atd...)
Děkujeme za pochopení a přeji hezký den
objemovka
Dobrý den,měl bych dotaz ohledně BCAA..jestly je vhodne jej zaradit pred spanim s tvarohem,vejcemi a bananem..po pripade kdy BCAA davkovat behem dne..můj cíl je objem.dekuji vam za odpoved..HEZKY DEN
Odpověď
Dobrý den, aminokyseliny BCAA jsou nejdůležitější dávkovat cca 20 minut před zahájením tréninku a ihned po jeho ukončení. Pokud chcete dávkovat i ve dnech volna, dávkujte cca pět tablet ráno a večer před spaním...
Přeji hezký den
Jak zhubnu kg a naberu svalovou hmotu
Ahoj je mi 23 let měřím skoro 185 cm a mám 108 kg potřeboval bych nějak doporučit jak se zbavit přebytečních KG a nabrat místo nich svalovou hmotu. Tedy předpokládám, že mám nadváhu na svůj věk a výšku.
Prosím poradte co s tím. Každá rada je pro mně důležitá.
Odpověď
Dobrý den, možností je více a univerzální a v tomto případě obecná odpověď neexistuje. Doporučil bych Vám kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130, vyzpovídáme Vás a něco s tím určitě provedeme.
Díky a přeji hezký den
rada
dobrý den je mi 33 let važím 90kg a měřím 177cm,cvičím už pár let.koupil jsem si mutant mass 6,8kg ,elite whey protein 4,5kg a také aplodan 111 tab. lze toto používat současně?cvičím každý 3 den-1 hodinu intenzivně.dávkovaní mutantu 2x150g,proteinu 2x60g a aplodanu dle návodu první týden 3x2tab.a další týdny 3x1tab.lze toto takto brát?dík moc
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, veškeré tyto suplementy lze kombinovat, ostatně jedná se o kombinaci sacharidu a proteinu, která je vždy velmi efektivní. Aplodan řadím mezi anabolizéry a pokud na Vás zabírá, tak v něm můžete pokračovat i nadále... Osobně bych doporučil jiný protein, nežli Elite Whey Protein, ale to je již spíše otázka názoru a posouzení kvality výrobku. U Mutant Massu máte dávkování správné, u kvalitního proteinu bych doporučil maximálně 40g prášku v jedné dávce, 60g Elitu v jedné dávce je skutečně příliš. Doporučuji 2 - 3x denně cca 30g.
Hezký den!
Jak dávkovat ráno?
Dobrý den, u dávkování píšete, že 1-2 dávky na lačný žaludek. Bohužel do posilovny chodím jen brzo ráno. Takže stihnu snídani a po snídani rovnou do posilovny. Jak bych měl tento přípravek užívat? Ještě před snídaní, což ale prošvihnu oněch 20 minut "před" nebo po snídani, kdy stihnu těch 20 minut ale nebude to už na lačno.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nebylo by špatné mít od snídaně alespoň hodinový odstup od tréninku, ale chápu, že člověk někdy nestíhá. V tomto případě doporučuji Performance Matrix užít s odstupem od snídaně, např. pouze 10 minut před tréninkem či těsně před ním...
Hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
