Poradna
Témata
Royal Mass + Creapure
Zdravim, rad by som vedel Vas nazor pripadne skusenosti s kombinaciou gaineru Royal Mass a kreatinu Creapure. Je vobec vhodne s tymto kvalitnym gainerom kombinovat kvalitny kreatin v pripdae, ze mam:
173cm, 65kg - 67kg, 25rokov, chodim 4x tyzdene do fitka (takto a pravidelne 2 tyzdne) inak predtym niekolko rokov kruhoveho treningu 1x, 2x denne, v mladosti (16-18rokov) pravidelne posilovna.
Objednal som u Vas prave pred par dnami Royal Mass a neviem ci ho neskobinovat rovno aj s tymto kreatinom (ak ano poprosil by som nejaky tip ako najlepsie)
Dakujem za Vas cas
Odpověď
Ahoj, mám přesně tu kombinaci, o které píšeš. Royal Mass a Creapure (Weider). Creatine míchám do gaineru a hned vypiju. A výsledky jdou vidět rychle, teď vím, že peníze za různé stimulanty (hot blood, NO a podobně) jsem vyhazoval oknem. Kvalitní gainer a creatin toho udělá mnohem více. Samozřejmě s poctivou dřinou v posilovně :-)
Plusy: svalová hmota opravdu roste, gainer nepění, žádné zažívací patálie, pocit plných svalů a pnutí (působí to pozitivně na mou psychiku)
Mínusy: Vyšší cena, není to gainer na chuť, takže není tak sladký, jako jiné, moc se teď prohlížím v zrcadle :-D
Takže za mě, určitě nejlepší kombinace, jakou jsem zatím měl :-) Teď mne štve, jak mi na jiných prodejnách cpali všemožné a výsledek žádný :-)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předně Vám velice děkujeme za Vaši přízeň :-). Co se týká kombinace kvalitního gaineru a kreatinu, tak souhlasím. Do objemové fáze kreatin určitě patří, takže pokud jste se rozhodl pro Royal Mass, tak kreatin můžete vmíchávat i přímo do tohoto gaineru. Díky optimálnímu složení tohoto gaineru poskytnete kreatinu ideální transportní systém. V praxi to vypadá tak, že Royal Mass dávkujte 3x denně po 100g a do každé dávky přidejte 7-8g kreatinu (počítáno k Vaší tělesné hmotnosti 64kg) - dávkujte po dobu 10ti dnů, po této "sytící fázi" dávkujte Royal Mass stále 3x denně 100g a kreatinu přidávejte pouze 5g do každé dávky. Po přidání kreatinu gainer co nejdříve vypijte.
Přeji hezký den.
Obsah laktózy
Dobrý den chtěl bych se zeptat kolik obsahuje tento produkt (%) laktózy ? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Giant Mega Mass 4000 obsahuje okolo 10% laktózy na 100g výrobku. Pokud máte problémy se stravitelností laktózy, doporučoval bych Royal Mass, který má obsah laktózy 0.7g na 100g.
Přeji hezký den
Creatine Ethylester
Dobrý den,prosimvás když jsem ted dobral velke balení Nitrixu (360 ks) mohu začít hned uživat creatine ethylester nebo si mám udělat měsíc nebo i více přestávku? Děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud jste dobral Nitrix, tak nevidím důvod, abyste nemohl začít s dávkováním kreatinu a to bez přestávky. V každém případě bych ale zvolil jinou formu kreatinu viz. náš článek Proč nefunguje kreatin ethyl ester.
Přeji hezký den
Kombinování suplementů
Zdravím, hraju hokej, trenuju 4x týdně a k tomu hraju 2 zápasy. Je mi 18 let. Nyní jsem dostal ze serie compress expand dva suplementy. Compress fever na odbourávání tuků a podporu energie při treninku a k tomu jsem dostal compress N.T. tedy noční protein. Je dobré tyto 2 věci kombinovat?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ano tato kombinace je vhodná. Pro vyšší energizaci a hlavně doplnění potřebných látek bych doporučil vyzkoušet Performance Matrix od Reflexu. Obsahuje za prvé v jedné dávce 7g aminokyselin BCAA, dále L-Citrulin a Beta Alanin pro oddálení svalové únavy a v neposlední řadě je založen na látkách organismu prospěšných, takže vřele doporučuji!
Hezký den
co je lepší?
Dobrý den, chtěl bych se Vás zeptat je jedinou věc a to na srovnání značek proteinů? Ctěl bych porovnat značky Scitec Nutrition a Reflex Nutrition?
Scitec N. mi příjde, že stále nabízí ,,pouze,, koncentráty krom jednoho produktu Isolat a Reflex N. mi příjde, že je o nějakou to třídu nahoře, co se týká složení a metod výroby. Scitec N. je chuťově vynikající,ale chuť není to podstatné. Můžete mi k tomu říci Váš názor a zda i ten Scitec N.je kvalitní?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, děkuji za reakci Patrika. Je pravdou, že pokud Vám jde o kvalitu, tak rozdíly ve prospěch Reflexu jsou patrné a ze složení prokazatelné. Scitec proteiny jsou skutečně převážně koncentráty, což i vysvětluje jejich sladší a pro některé zákazníky tedy přijatelnější chuť, (koncentrát syrovátkové bílkoviny je obecně chutný a lépe se dochucuje), při posuzování kvality proteinu se zaměřte např. na obsah cukru, který by se měl pohybovat okolo 5 - 8g na 100g, zpracování bílkoviny za studena, popř. metoda CFM, věnujte pozornost detailnímu složení, zkrátka popis "syrovátkový koncentrát a izolát" je málo! Pokud bych se já v tomto ohledu měl vyjádřit, mé doporučení je jednoznačně na straně Reflexu. Upřímně řečeno, proto ani výrobky firmy Scitec na Goldfitness.cz nenajdete :-)
Přeji hezký den
Odpověď
Chlape neblázni,to jako kdybys rovnal Mercedes a Dáčii.Obojí jezdí,to je jediný co maj společnýho.Scitec je samej cukr,proto tak chutná,ale s proteinem má společnýho tolik,jako Dáčia s autem,tak asi tak :-), ne vážně, tohle se rovnat nedá!
davkovani
Dobry den potreboval bych jenom poradit ohledne davkovani. V navodu je napsane 2ks tablet rano po probuzeni a dalsi dve 30min. pred obedem. Ale pak je napsane pri explozivnim treninku 2ks tablet davkovat.ale max denne jsou 4 tablety. Nebo je to spis mysleno ze 2x tablety rano a 2x pred treninkem kdyz je explozivni?? Prosim o odpoved pokud mozno co nejdriv dekujii.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je to přesně tak, jak píšete. Jestliže máte explozivní trénink, tak dávku Grenade Thermo Detonátoru před obědem posuňte až před trénink a dávkujte dvě tablety ráno a dvě tablety cca 20 minut před tréninkem. Ve dnech volna nebo při nižší tělesné zátěži dávkujte ráno na prázdný žaludek a cca 30 minut před obědem.
Pěkný den!
Davkovani na vahu
Dobry den, chtel bych se zeptat jak mam davkovat pure creatin s vahou 95kg a vyska 188cm a jak se vhodne kombinuje s nejakym sacharidem...jestli je nejaka dana davka sacharidu nebo jestli staci pouze to rozmichat v napoji sladkem :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, při Vaší hmotnosti (95 kg) doporučuji v sytící fázi, která trvá cca 10 dní dávkovat 30g kreatinu denně. Tuto dávku je optimální rozdělit do tří 10g dávek. Doporučuji vždy rozmíchat ve sladkém nápoji, ideální je rozmíchat v gaineru nebo alespoň v glukopuru, nedoporučuji vodu a už vůbec ne džus. Po těchto deseti dnech dávku kreatinu snižte na cca 20g denně a dávkujte další cca čtyři týdny, potom kreatin úplně vysaďte a to minimálně na jeden měsíc.
Přeji hezký den
Dobrý den , chci se zeptat měřim 182cm vážim 87 kg a uz delsi dobu cwicim a wypadám v celku dobře , ale chci nabrat pořádnou swalowou hmotu a přibrat na váze , pomůže mi k tomu tadyten přípravek??? Děkuji za odpověď
Zdravotni potize
Dobry den chtel bych se zeptat,jelikoz chci pribrat na vaze zacal sem posilovat a byl mi doporucen nejakej doplnek stravy.zacal sem pouzivat gainer,ale po kazde davce gaineru cca po 3 hodinach mam z toho strevni potize.Tak sem na doporuceni zkusil jiny pripravek s trochu jinym slozenim ,ale opet se to opakuje.Vymenil sem takhle uz asi 3-4 znacky ruzne prichute a podobne.a tak se chci zeptat co byste mi doporucil zda tento pripravek treba nema takove vedlejsi ucinky ci naopak nekupovat pripravek kery se rozpousti ve vode ci mleku ale treba nejake tablety ci tycinky nebo neco podobneho.
Za odpoved dekuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, píšete, že chcete přibrat na tělesné hmotnosti, takže jsou pro Vás základem určitě sacharidy neboli gainery, které soudím z dotazu, že jste již vyzkoušel. Mezi gainery jsou poměrně veliké rozdíly a z Vašich obtíží soudím, že budete mít s největší pravděpodobností problémy s laktózou, což je celkem častý problém. Laktóza je mléčný cukr, který je obsažen ve všech druzích mléka. Normálně se laktóza díky enzymu s názvem laktáza produkovaném v tenkém střevě rozštěpí na dvě složky - glukózu a galaktózu, ty pak mohou být absorbovány střevem. Pokud se tento enzym tvoří nedostatečně, což je s vyšším věkem naprosto přirozené, dostává se laktóza nerozložena do tlustého střeva a způsobuje zažívací obtíže. Mé doporučení je pečlivý výběr gaineru s nižším podílem laktózy, vřele mohu doporučit Royal Mass, který obsahuje pouze 0,7% laktózy na 100g výrobku a pevně věřím, že s tímto produktem nejen obtíže vymizí, ale že se Vám podaří i nabrat požadovanou hmotnost.
Přeji hezký den
Dobrý den,potřebuji přibrat na objemu,na ceně mi nezáleží.Chci kvalitní výrobek.Děkuji Dudek
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud hledáte kvalitu, osobně bych vzhledem ke kvalitě a použitým surovinám doporučil Royal Mass, který má i velice pozitivní ohlasy našich zákazníků viz. komentáře k tomuto gaineru pod popisem výrobku...
Hezký den
vhodnost před tréninkem ano či ne?
Dobrý den momentálně používám tento protein chci se zeptat zde se píše že se má použít bezprostředně po tréninku což je mi jasné ale nepíše se jak před tréninkem já ho používám hodinu před tréninkem nebo je tento protein před tréninkem nevhodný popřípadně který v takovéto kvalitě je na toto vhodný děkuji za odpověď Rudolf
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, One Stop XTREME bych neřadil mezi proteiny, jedná se o po-tréninkovou formuli, One Stop Xtreme je vhodné brát 2x i 3x denně, před tréninkem bych ale spíše doporučil např. Performance Matrix, který svým složením přesně odpovídá před-tréninkové suplementaci a doporučuji jej vypít cca 20 minut před tréninkem, pokud byste chtěl One Stop užít před tréninkem, tak doporučuji minimálně 60 minut a déle před jeho zahájením.
Přeji hezký den!
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat jestli je podle vás lepší tenhle výrobek nebo krealkalyn 1500. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem k vyššímu množství účinné látky, tedy kre-alkalynu, bych doporučil spíše tento produkt, tedy Kre-Alkalyn od Olimpu, než-li Kre-Alkalyn od Nutrendu. Patentovanou směs Kre-Alkalynu používají oba tyto výrobci.
Hezký den!
Dobrý den, chtěl bych poradit jestli použít nejdřív monohydrát a pak krealkalyn nebo obráceně. Nebo je to vcelku jedno? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je to skutečně jedno, prakticky, složení Kre-Alkalynu je kreatin monohydrát a jedlá soda, která neutralizuje prostředí žaludku a tím je kreatin využitelnější, takže je skutečně jedno, kterou verzi kreatinu zvolíte, osobně preferuji klasický, sypký kreatin monohydrát, který nese ochranou známku CREAPURE, z naší nabídky kreatinů je to např. Creapure Creatine nebo Pure Creatine od Weidera. V každém případě nezapomínejte na fakt, že dávkování kreatinu by mělo mít svoji sytící a udržovací fázi a celá délka suplementace kreatinem by neměla přesáhnout maximálně šest týdnů. Po této době následuje alespoň třítýdenní pauza.
Hezký den
Creatin Reflex Nutrition
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je možné použít tenhle výrobek, který vydrží 4 týdny jestliže koupím 2 balení. Můžu po dobrání ihned použít jiný kreatin, nebo chvíli počkat a brát až za nějaký čas? Přece jenom 4 týdny není dlouhá doba. Děkuji předem za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, maximální dobu dávkování kreatinu doporučuji cca šest týdnů, takže pokud plánujete doplňovat jakoukoliv formu kreatinu a to ať již se jedná o kreatin monohydrát, kre-alkalyn nebo jakoukoliv jinou formu kreatinu, tak doporučuji držet se maximální doby dávkování zmíněných šest týdnů, pak kreatin alespoň na měsíc úplně vysaďte.
Hezký den!
Fyzička
Zdravím, jaký suplement mi doporučíte pro výdrž? Nejsem běžecký typ, ale na přijmačkách potřebuji uběhnout 3km za 12min. Momentálně mám ještě několik kapslí kre-alkalynu 1500.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, dle mého názoru Vám forma krearinu pro výdrž moc nepomůže, pro zlepšení výkonu bych doporučoval např. Performance Matrix od Reflexu. Obsahuje v jedné dávce 7g aminokyselin BCAA, dále L-Citrulin a Beta Alanin pro oddálení svalové únavy a v neposlední řadě je založen na látkách organismu prospěšných, takže vřele doporučuji! Hezký den
Vhodné produkty pro začátečníka
Dobrý den, je mi 38 let a nechci se spokojit s přibívajícími kily a tukovými polštáři měřím 180cm vážím 89 kg ,cvičím dva měsíce pětkrát týdně každý den jednu svalovou skupinu,užívám creatin monohydrat 5mg denně a Aminostar Synephrine Plus .chci se Vás zeptat zda je tato kombinace správná.Co byste mi doporučil Vy na získání svalové hmoty a redukci tělesného tuku.Přeji hezký den a předem děkuji za vaší radu.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, abych řekl pravdu, tak se jedná o příkladnou kombinaci suplementů, která je NEVHODNÁ! Pokud chcete snížit tělesnou hmotnost nebo alespoň odbourat tuk z problematických partií, zaměřte se na kvalitní protein, případně na spalovač tuku. Kombinace spalovače tuku a kreatinu, který je vhodný do objemové fáze je kontraproduktivní. Doporučuji např. kombinaci proteinu GOLD Whey a Grenade Thermo Detonátoru. Kreatin ve fázi diety úplně vypusťte.
Hezký den
DObrý den
Chtěl bych poprosit o radu. Do posilovny chodím každý třetí den. Ve dvouch dnech volna jezdím na kole a chodím hrát florbal.
Potřeboval bych poradit jaké mám brát doplňky a kdy.
Moje dávkovaní
Ve volnej den
Ihned po probuzení a večer beru protein Pharma Blend 6 HR.
V den treninku BCAA před a po výkonu. Protein ihned po výkonu a večer před spaním, protein mám pouze jeden a to Pharma Blend 6 HR.
Glutamin dávkuji každý den 5g před spaním, pouze 5 měsícu v roce.
Dvakrát do roka používám s pauzou Creapure® Uptake System.
Chtěl bych poprosit o radu, jestli je toto dávkovaní správné, jestliže ne takjestli by jste mě mohli napsat jak dávkovat, s doplňky jsem spokojenej, ale klidně bych vyzkoušel změnu. Jde mě o fitness postavu, o vyrýsovaní a nabrání čisté svalové hmoty. Co třeba tento protein GOLD Whey, byla by to vhodná změna, nebo PHD je super.
Je mě 33 let výška 186 a váha 85kg.
Mockrát děkuji za rady a informace
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nemám vůči Vašemu suplementačnímu plánu žádné výhrady. Pouze protein bych nedávkoval ihned po ukončení tréninku, ale alespoň s odstupem 30 minut po ukončení tréninku. Pokud byste chtěl změnu, tak GOLD Whey je "zlatá" střední cesta, pokud byste chtěl zůstat u výrobce PhD, tak syrovátková verze proteinu od této značky je Pharma Whey HT+. Pokud byste kvalitou proteinů chtěl mířit ještě výše, pak doporučuji Instant Whey NATIVE. Dávkujte 2x - 3x denně a to v závislosti na denním příjmu bílkovin ze stravy, v každém případě dvěma dávkami proteinu denně nic nezkazíte.
Přeji hezký den
věk
Jsem po 50tce...začal jsem cvičit, abych si udržel a posílil přiměřenou fyz. kondici i ve vyšším věku. Ale jako chlap bych taky rád, aby to bylo i trochu na mě vidět. Mám šanci i v tomle věku mít vyrýsované svaly a přiměřenou postavu a váhu?? Co byste mi doporučil za prostředek. Užívám undestor z důvodu snížení testosteronu. Mohu ho skobinovat ? Taky se trochu potřebuju zabvit tukových polštářů kolem břicha. Co s tím? Díky
Nabírání svalové hmoty
Caute chtěl jsem se zeptat, posiluji 2 měsíce 3x týdně 22let 176/83kg.Chci si koupit ROYAL MASS a protein GOLD WHEY myslíte, že je to dobrá volba pro to abych nabral sval.hmotu a po jaké době užívání je poznat nárůst:) děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jste jeden z mála, kteří začínají na základních principech suplementace, takže Váš výběr kvalitního gaineru a proteinu velmi schvaluji. Osobně považuji Royal Mass za jeden z nejpovedenějších gainerů co se složení týká. Otázkou ještě je, co od této suplementace očekáváte, zda chcete nabrat i na tělesné hmotnosti či pouze na čisté kvalitní svalové hmotě, od toho se pak odvijí i doporučené dávkování. Je téžké říci za jak dlouho budete zaznamenávat změny, je to velmi individuální a záleží na více faktorech. Mé doporučení je, vydržte u této kombinace, výsledky zcela jistě přijdou :-).
Hezký den
Karnitin v objemové fázi??
Dobrý den.
Mám 49 let, 177 cm, 81 kg. Nacházím se v objemové fázi a beru ráno po probuzení, dále 40 minut před obědem a večeří Nitrix od BSN, bezprostředně před snídani, obědem a večeří Omega 3 od Reflex Nutrition. V tréninkové dny navíc beru před tréninkem Hell NO Gel od Extrifit, bezprostředně po tréninku One Stop Xtrem od Reflex Nutrition a 30 minut po tréninku Native Whey od Reflex Nutrition. Jako noční protein beru Micellar Casein od Reflex Nutrition. S růstem svalové hmoty jsem spokojen, avšak je tu jeden problém: spolu se svalovinou nabírám docela dost tuku hlavně v oblasti břicha.
Chci proto po hodinovém silovém tréninku zařadit ještě 40 minut na ergometru. Vím, že v objemové fázi se spalovače nepoužívají, avšak přesto se chci zeptat, zda nezastavím růst svaloviny, když si 10 minut před ukončením silového tréninku vezmu 1000 mg Karnitinu, hned po ukončení silového tréninku bych vzal BCAA a až po cvičení na ergometru bych bral One Stop X-trém? Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, veškeré Vámi jmenované suplementy se dají kombinovat a jejich kombinace se navzájem velice pozitivně doplňuje, tedy pokud budeme hovořit hlavně o nabírání svalové hmoty, ze své zkušennosti bych nahradil Vámi jmenovaný Hell NO gel za Performance Matrix od Reflexu. Co se týká přibírání tuku v oblasti břicha, tak pokud jste v objemové fázi, tak je toto zvýšení podílu tuku "přirozené" a určitě bych do této objemové fáze nezařazoval ergometr, rotoped, ani jiné kardio či dynamické sporty. Až budete spokojen s tělesnou hmotností a nabranou hmotou, změňte způsob tréninku i suplementaci. Vynechte One Stop XTREME i Nitrix a nahraďte kvalitní bílkovinou a vyšším množstvím aminokyselin BCAA, pokud máte sympatie ke značce Reflex, tak doporučuji vyzkoušet Instant Whey NATIVE. Karnitinem určitě nezastavíte růst svaloviny, ale rychlým a dynamickým tréninkem popř. zařazením ergometru či rotopedu po ukončení tréninku tento růst svaloviny určitě zpomalíte. Po ukončení objemovky změňte i způsob tréninku, kam již určitě ergometr a rotoped patří, pak můžete začít dávkovat i karnitin pro zefektivnění spalování tuků...
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
