Poradna
Témata
pár kg navíc
zdravim, zrovna jsem zdolal prvni pytel matrixe a spolu s tvarohem, ryzi, siry a masem se mi povedlo nabrat znatelnou svalovou hmotu. Jenze jsem za celou dobu nepribral ani 1kg, proto se ptam, jaky gainer zvolit, protoze si kvuli memu sportu nemuzu dovolit nejak moc ztloustnout abych neztratil rychlost vyskok a dinamiku.(a za instant mass se mi pres 2k moc davat nechce) :) diky za odpoved ;)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, B.I.G. patří mezi kvalitnější gainer, takže pokud máte sympatie ke značce Nutrend, tak můžete zvolit i tuto formu gaineru.
Přeji hezký den
Odpověď
to zni jako byste ani necekali ze to muze fungovat :D ale jeste k tomu gaineru..byla by dobra volba zaradit compress b.i.g.? mam ted po sezone takze si muzu dovolit trosku zpomalit a ztezknout :) dik za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, myslím, že je úspěch, když píšete, že jste nabral znatelnou svalovou hmotu. Ve Vašem případě došlo nejspíš k přeměně nekvalitní hmoty na kvalitní svalovou hmotu, proto ta znatelná změna, ale žádné kilo na tělesné hmotnosti. Pokud, jak píšete není, prioritou vyšší zvýšení hmotnosti s ohledem na Váš sport, tak bych zůstal u kvalitního proteinu (jelikož je Matrix 5.0 nedostupný zřejmě ve všech obchodech v ČR), osobně doporučuji např. Pharma Blend 6 HR, který je Matrixu svým složením velice podobný. Pokud byste trval na gaineru a Instant Mass se Vám zdá drahý, pak bych doporučil např. Giant Mega Mass 4000, ale určitě bych jej dávkoval pouze po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát způsobených tréninkem, při vyšším dávkování byste s tělesnou hmotností šel určitě nahoru, ale tím by se určitě snížila - jak sám píšete, dynamika a rychlost. V případě detailnějšího dotazu nás můžete kontaktovat na naší bezplatné lince 800 801 130.
Přeji hezký den!
Dobrý den, prosím Vás, kdy bude tento výrobek dostupný? Jsem rozhodnut si ho od Vás objednat, nicméně v první řadě bych rád věděl, kdy nejdřív ho můžu mít. Docházejí mi zásoby, takže čas je pro mě primární záležitost. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bohužel tento oblíbený protein je v tuto chvíli v našem obchodě nedostupný a mohu potvrdit, že tento stav je stejný i ve většině obchodech v České republice. Pro zajímavost mohu uvést, že Matrix 5.0 byl stažen dokonce i v USA z největšího serveru s doplňky sportovní výživy Bodybuilding.com. Důvodem je problém s hormonálně upraveným mlékem, který se v této chvíli v USA řeší, problém s takto upraveným mlékem je spojován právě i s doplňky sportovní výživy, více o tomto problému naleznete v našem článku věnovaném tomuto problému, konkrétně v článku Co je to rBGH mléko ?>>>, určitě stojí za to si tento článek pročíst. Nutno podotknout, že USA je jediná země na světe, kde je tento způsob výroby mléka stále ještě povolen, tak uvidíme jak dlouho....
Závěr je ale takový, že Vám v tuto chvíli nedokážu odpovědět kdy a jestli, bude tento protein dostupný. V každém případě, ve chvíli kdy se dostane Matrix 5.0 opět na trh, tak budeme jedni z prvních, kdo jej zákazníkům opět nabídne. V tuto chvíli bych Vám nabídl složením velice podobný protein od anglické společnosti PhD s názvem Pharma Blend, jedná se též o vícesložkovou bílkovinu s prodlouženým účinkem působení.
Přeji hezký den
Proteiny x Gainery
Dobrý den, je mi 19 let a posiluji už téměř dva roky ač s určitými přestávkami. Vaše zboží už jsem si jednou zakoupil a uvažuji že tak učiním i teď. Chjtěl bych se poradit jaký protein a gainer by pro mě byly nejvhodnější, cílem je alespon částečně vyrýsovat svaly a zvětšit jejich objem a mohutnost.. mám 188 cm a 79kg.. těším se na vaši odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, děkuji za dotaz. Možností je mnoho, záleží, zda preferujete kvalitu, což jde samozřejmě ruku v ruce i s cenou vybraných doplňků. Pokud bych měl doporučit lepší střední třídu v těchto doplňcích, tak by za zmínku určitě stál - z gainerů Giant Mega Mass 4000 nebo např. Mutant Mass od PVL. Z proteinů neboli z bílkovinových koktejlů bych doporučil určitě např. Pharma Blend 6 HR nebo zcela nový Pharma Whey HT+. Výběrem z těchto suplementů chybu určitě neuděláte a budou pro Vás přínosem, pokud byste preferoval především abnormální kvalitu, tak bych doporučoval vybírat suplementy z řady Reflex nutrition, konkrétně bych doporučil Instant Whey což je čistý izolát syrovátkové bílkoviny, navíc obohacen o trávicí enzymy a probiotické kultury, takže je vhodný i pro jedince např. trpící problémy se štěpením laktózy (zažívacími problémy) a ze sacharidů resp. gainerů doporučuji Instant Mass, který na rozdíl od většiny gainerů obsahuje organické sacharidy - organický oves, organický ječmen, dextrin (kukuřice, pšenice), takže nezvyšuje glykemický index a má mnoho dalších plusů oproti klasickým gainerům. V případě více informací kontaktujte naši bezplatnou linku 800 801 130.
Přeji hezký den
pomoc při výběru
Dobrý den, věnuji se kulturistice zhruba půl roku, je mi 22 let, zatím jsem neužíval žádné suplementy, dpolňování bílkovin a sacharidů jsem řešil tvarohem,mlékem,masem, ovocem a zeleninou, rád bych začal užívat mutant mass, pharma blend 6.hr. a nitrix,můžete mi prosím poradit jak tyto přípravky zkombinovat a v jakých denních hodinách je užívat,vstávám v 5 hodin ráno
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Váš postup oceňuji. V tuto chvíli byste již tyto suplementy mohl zařadit, osobně Vámi vybrané doplňky považuji za velice efektivní a u zákazníků i oblíbené pro svůj vyšší účinek. Pro detailní odpověď bych potřeboval znát více detailů a to především Vaše cíle, jestli chcete nabrat na hmotnosti nebo spíše rýsovat, Vaši tělesnou hmotnost, výšku atd., doporučil bych Vám kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130, kde bychom Vám poradili přímo pro Vaše potřeby.
Pokud bych měl odpovědět obecně, tak bych Vám doporučil dávkovat Pharma Blend v ranních hodinách (např. hodinu po snídani), dále v dopoledních hodinách můžete užít gainer v podobě Mutant Massu či Giant Mega Massu 4000, dále doporučuji gainer užít ihned po ukončení tréninku a večer před spaním vypít Pharma Blend. Co se týká Nitrixu, zde je dávkování poněkud obtížnější, jde o to, abyste jej dávkoval na prázdný žaludek, což platí o NO systémech obecně a stejně tak o L-Argininu, takže doporučuji dávkovat čtyři tablety ráno na prázdný žaludek a to ihned po probuzení, dále dávku Nitrixu doporučuji cca 20 minut před tréninkem a třetí dávku např. večer, ale opět na prázdný žaludek. Záleží stejně tak na faktu, kdy chodíte cvičit, pokud byste chodil až večer, tak můžete druhou dávku Nitrixu užít cca okolo 14 hodiny a třetí dávku zmíněných 20 minut před tréninkem. Ještě k dávkování, výrobce Nitrixu, společnost BSN doporučuje dávkovat do 90kg tři tablety 3x denně, pokud vážíte nad 90kg, doporučují 3x denně čtyři tablety. Jak jsem se již zmínil, pro maximální využití a efektivní dávkování bych doporučil kontaktovat naši zelenou linku.
Přeji krásný den
Dobrý den, rád bych se zeptal, pokud užívám potréninkovou směs GROWTH MATRIX od Reflexu a pak i INSTANT WHEY, mám užít po tréninku GROWTH a 45 minut potom ještě instant whey, nebo tyto proteiny už vynechat a vzít je třeba až večer. Děkuji za radu.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud používáte Growth Matrix což je skutečně velice kvalitní potréninková formule, tak můžete proteinový nápoj posunout na později. Je to samozřejmě závislé i na podílu bílkovin, které tělu dodáte z běžné stravy, případně i na jídlu, které sníte s odstupem po tréninku, takže závěr zní, pokud máte dostatečný příjem bílkovin během dne, tak můžete dávku proteinu Instant Whey posunout na později, pokud je příjem bílkovin během dne, pak doporučím Instant Whey s hodinovým odstupem od tréninku užít.
Přeji hezký den
Doplňky
Dobrý den. Ráda bych zhubla, ale zatím se mi to moc nedaří. Jezdím na kole, chodím do posilovny a běhat. Chtěla bych poradit, jaké produkty jsou vhodné pro vytvarování postavy a hubnutí. Fyzické aktivitě se věnuji většinou 5x týdně, takže bych chtěla doporučit i výrobek vhodný pro regeneraci svalů. Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, produktů je mnoho, osobně bych doporučil kombinaci kvalitního spalovače tuku - např. Grenade Thermo Detonátor s kvalitní bílkovinou, tedy proteinovým kokteilem, kterým byste např. nahradila jedno běžné jídlo denně, (nejlépe večeři), doporučím např. Pharma Whey HT+. Není na škodu zařadit i formu aminokyselin a to zvláště, pokud trénujete 5x v týdnu. Doporučil bych Vám konkrétně Performance Matrix, který je bohatý na vysoké množství aminokyselin BCAA a zároveň Vám dodá potřebnou energii pro náročnější trénink. Takže jak říkám, suplementů je mnoho, o těchto třech jsem se zmínil proto, že mají vysokou zpětnou odezvu od našich zákazníků a zároveň Vám doplní potřebné živiny, aby tělo nestrádalo, což je zvláště v období diety důležité, v opačném případě zbytečně ztrácíte i svalovou hmotu. V případě více informací Vás poprosím, kontaktujte naši bezplatnou linku 800 801 130.
Děkuji a přeji hezký den
guggulsterone
Dobrý den, koupila jsem si tento produkt a chtěla bych se zeptat, jak jej mám užívat správně, když cvičím aerobně i v posilovně (vážím 78kg). Je jedno, kdy přípravek během dne užiju i nezávisle na cvičení?. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, Guggulsterone dávkujte ve třech denních dávkách. Jedná se o spalovač, který optimalizuje metabolismus a není třeba jej dávkovat v závislosti na fyzické aktivitě. Doporučuji minimálně jednu kapsli 3x denně.
Hezký den
Dotaz
aktualni vaha 98kg,davka 3x 2 kapsle v den treninku,stejne mnozstvi i v den odpocinku?
Odpověď
Dobrý den, ano přesně tak, tribulus terrestris se dávkuje ve stejném poměru a to jak ve dnech tréninku, tak ve dnech volna.
Hezký den
Dobrý den chtěl bych se zeptat v čem je nejlepší míchat TRUE MASS jestly s vodou nebo mlíkem odtučněným. děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den, jde o to, že ve většině případů dospělý organismus špatně štěpí laktózu, proto je horší stravitelnost a to jak u gainerů, tak u proteinů. Pokud Vám mléčné výrobky nevadí a po rozmíchání True Massu v mléce nemáte žádné potíže, pak můžete v rozmíchávání gaineru i proteinu v mléce pokračovat. Pokud byste se rozhodl pro protein upravený metodou CFM, pak ale doporučuji míchat s vodou...
Hezký den
Které doplňky k cvičení.
Dobrý den,
prosím o radu jaké brát doplňky k mému tréninku.Je mi 34let vážím 87kg a měřím 181cm.Cvičím s přestávkami několik let.Pracuji ve stavařině a v plnou sezonu prostě nestíhám děti,práci atd Takže pravidelné tréninky od října do dubna.Plus nějaký ten tenis nebo běžky.Pak to flákám.Letos jsem si začal dávat po tréninku proteinový nápoj s odt.mlékem a čtyři tablety BCCA.Pokoušel jsem se vyčíst v diskuzi nějaké rady, ale v podstatě tomu nerozumím.Potřeboval bych proměnit špíčky za svaly a případně trošku nabrat svalové hmoty.Ten Nitrix se zdá být ideál na vše. Díky za radu.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučil bych Vám pro obsáhlost Vašeho dotazu kontaktovat naší bezplatnou linku 800 801 130, abychom zvolili suplementy přímo pro Vaši potřebu. V každém případě, pokud máte kvalitní protein, doporučoval bych jej dávkovat alespoň 2x denně, jednu dávku kdykoliv během dne, druhou po tréninku, ale alespoň s půlhodinovým odstupem od tréninku. Aminokyseliny BCAA doporučuji užít cca 20 minut před zahájením tréninku a druhou dávku ihned po jeho ukončení. Co se týká Nitrixu, tak mohu potvrdit, že se jedná skutečně o velice kvalitní doplněk s vyšší zpětnou reakcí od zákazníků, nicméně doporučuji (pokud se pro Nitrix rozhodnete) užívat jej určitě spolu s bílkovinami a aminokyselinami BCAA, samostatný Nitrix nemá takový efekt. Ve Vašem případě a při Vaší tělesné hmotnosti doporučuji Nitrix dávkovat 3x denně čtyři tablety a vždy na prázdný žaludek. Pokud byste chtěl detailnější odpověď, poprosil bych Vás o kontakt přes naší zelenou linku.
Přeji hezký den
protein
dobrý den, mám dotaz ohledně přidání proteinu do suplementace který by se nejvíce hodil k tomu co beru nyní, což je Performance Matrix od reflexu, ecdysterone od vermoherb a gainer mutant mass, který mi už dochází, jsem v objemové fázi ale chtěl bych už pomale přejít do nabírání čisté sval. hmoty. + chci ještě k tomuto brát One Stop XTREME-Reflex Nutrition. je mi 25, trénuji 4x týdně a vážím 77 kg. Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, dle mého názoru je Váš výběr suplementů na velice vysoké úrovni. Pakliže ještě chcete zůstat v objemové fázi, tak bych One Stop XTREME též doporučil zařadit mezi vybrané suplementy, k postupnému přechodu do fáze rýsovací bych snižoval denní dávku Mutant Massu, nahrazoval jej One Stopem a v následné rýsovací fázi bych pak přešel ke kvalitním proteinu (pokud jste spokejen se značkou Reflex, doporučil bych např. Peptide Fusion), jinak samozřejmě jej můžete zařadit již nyní a to pouze s přihlédnutím k aktuálnímu dennímu příjmu bílkovin ze stravy a suplementů.
Přeji hezký den.
P.S. V případě konkrétnějších dotazů kontaktujte prosím naší zelenou linku 800 801 130
Davkování proteinu
Dobrý den. Chci se zeptat. Vážím 78 kilo a měřím 181 cm. Posiluju 2 měsíce 3x týdně. Pres den nestíhám moc jíst. Nesnídám a obědy mam az odpoledne pozdějc a vecere taky nic moc. chci se zeptat jak casto brat protein Professional WPC 80. chci zvetsit objem svalu. dekuji za radu
Odpověď
Dobrý den, počet dávek proteinu Professional WPC 80 a všech ostatních proteinových nápojů je závislé především na denním příjmu bílkovin z běžné stravy. Pokud běžnou stravu máte chudou na bílkoviny, tak doporučuji i tři denní dávky proteinu. V případě ale že chcete zvětšit objem svalové hmoty, zauvažoval bych spíše nad sacharidy neboli gainery a minimálně bych je během dne s kvalitním proteinem kombinoval. Přeji hezký den
dávkování
Dobrý den, mám 170 cm, vážim 65 kg, cvičím 5 měsíců 2 x v týdnu, užívám pouze gainery, těd sem doužil od fy nutrend a přišel mi mutant. Gainer jsem užíval vždy jen v den cvičení a to po tréninku a před spaním. Mohl byste mi prosím poradit v dávkování? v diskuzi píšete i 80 g, v jakém poměru lze ředit? a může se mutant ředit i s mlékem? děkuji moc za odpověď
Odpověď
Dobrý den, připojuji se k Vašemu názoru, dávkovat jakýkoliv gainer pouze 2x v týdnu za účelem nabrání objemu a tělesné hmotnosti je zbytečné. Pokud se gainer dávkuje v této frekvenci - tedy 2x v týdnu, tak slouží maximálně jako doplnění energetických ztrát po ukončení tréninku, žádný jiný efekt nelze očekávát...
Hezký den a děkuji za reakci
Odpověď
je to učiný vubec 2x tydně? to je spíš jako to jist a nic nedělat ne ?:D
Odpověď
Dobrý den, s použitím mléka se zhorší stravitelnost gaineru, ale pouze z pohledu štěpení laktózy, která je ve většině případu u dospělého organismu hůře stravitelná, takže pokud Vám použití Mutant Massu s mlékem nečiní zažívací potíže, tak jej můžete rozmíchávat i v mléce.
Přeji hezký den
Odpověď
Dobrý den, mockrát děkuji za odpověď, zajímá mě, nevadí že mutanta budu míchat s mlékem, a tedy v poměru 80g na cca 500 ml?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jelikož užíváte pouze gainery soudím, že se snažíte nabrat objem a hmotu. Pokud chcete jít s tělesnou hmotností nahoru, tak je skutečně nutné, abyste Mutant Mass popř. jakýkoliv jiný gainer dávkoval i ve dnech volna. Pokud mohu doporučit, zkuste jej dávkovat alespoň 2x denně, stěžejní dávku užijte ihned po ukončení tréninku - tak jak jste zvyklý, druhou dávku užijte kdykoliv během dne a to buď v dopoledních či odpoledních hodinách, jako svačinu nebo večer před spaním. Jedna dávka by měla obsahovat cca 80 - 90g gaineru.
Přeji hezký den
VPX
Dobrýn den, užívá se tento produkt i v den kdy necvičim? Díky...
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jedná se o doplněk, který je efektivní dávkovat cca 15 minut před tréninkem popř. i během tréninku. Pokud hledáte NO systém, který byste dávkoval každý den, doporučil bych Vám např. Nitrix. Tyto dva suplementy můžete případně i kombinovat.
Hezký den
Colostrum
Dobrý deň,chcela by som sa informovať od koľkých rokov môžu brať colostrum deti,ďakujem Murko
Odpověď
Dobrý den, co se týká tohoto kolostra, obecně řečeno, kolostrum je mléko jakéhokoliv savce v prvních 24 hodinách po narození, je důležité pro samotný růst, výživu a díky vysokému obsahu imunoglobulinů maximálně podporuje imunitní systém. Ohledně tohoto konkrétního kolostra a dětí, je to spíše legislativní problém, toto kolostrum je zařazeno do kategorie mezi doplňky sportovní výživy a doplňky zařazené v této kategorii děti nesmí užívat. Pokud by totožné kolostrum nebylo zařazené do této kategorie, pak bych doporučil dávkovat dětem cca od tří let věku. Toto kolostrum od Reflexu se vyznačuje vysokou kvalitou, je sušené za studena (ne sušené rozprašováním, což je špatný postup) a standardně obsahuje 35 % IgG (Imunoglobulin G).
Přeji hezký den
kombinace
dobrý den ..je mi 41 let.dá se kambinovat nitrix foundation a whey protein isolate?když ano jak.?děkuji.
přeji krásný den
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kombinace Nitrixu a kvalitního proteinu je velice efektivní a doporučuji ji. Základem jsou vždy kvalitní bílkoviny popř. sacharidy a aminokyseliny, k tomuto základu pak lze doplňovat další a další suplementy typu Nitrixu, kreatinu apod. Co se týká samotného dávkování, doporučuji pročíst si komentáře a diskuse o Nitrixu, kde určitě naleznete, jak nejlépe Nitrix dávkovat, komentáře naleznete ZDE. Co se týká bílkovin, dle Vašeho dotazu "Whey protein isolate", bílkoviny doporučuji dávkovat alespoň 2x denně a to např. večer před spaním či např. cca 45 minut po ukončení tréninku, ale jak jsem se již zmínil, bílkoviny můžete použít kdykoliv během dne, ráno, dopoledne, odpoledne jako svačinu, večer před spaním. Pokud bych měl doporučit kvalitní protein a jde Vám o fakt, aby se jednalo o izolát syrovátkové bílkoviny, doporučil bych Vám Instant Whey od Reflexu. V případě dotazů volejte zdarma 800 801 130.
Hezký den
whey aminos 300 tbl.
Dobrý den chtěl jsem se zeptat jestli je vhodné užívání whey aminos od Weidra i před tréninkem z důvodu ochrany svalové hmoty, jedná se mi konkrétmě o zátěž trvající dvě až šest hodin (cyklistika a jiné vytrvalostní sporty) výrobce uvadí pouze užívání po zátěži. Pokud ne, tak dopuručte co by bylo vhodnějsí.
Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Whey Aminos můžete užít i před tréninkem a následně i po jeho ukončení, osobně bych se ale spíše před tréninkem přiklonil k aminokyselinám BCAA a pokud bych měl být konkrétní, tak doporučuji Performance Matrix. Performance Matrix obsahuje 7g BCAA v jedné dávce (v tabletových formách aminokyselin BCAA nenaleznete ve většině případů více, jak 3g BCAA), navíc Performance obsahuje citrulin a další látky pro potlačení vzniku kyseliny mléčné, čímž znatelně oddálí svalovou únavu, takže trénink je mnohem efektivnější. Konkrétně řečeno, doporučuji Performance Matrix užít jednu dávku (dvě odměrky) cca 20 minut před tréninkem a po ukončení tréninku můžete užít Vámi zmíněné Whey Aminos.
Hezký den
one stop X
Dobrý den. Zakoupil jsem u Vás tento produkt, ale jsem tak nějak zaskočen dávkováním. Na obalu a i tady na stránkách inzerujete dávkování ráno a po treninku, čili 2x denně, přičemž jedna dávka je 145g. U Vás mi ale řekli, že se má dávkovat 3x denně. Pokud vážím 80 kg, tak potřebuji 200g bílkovin/den a v jídle mám určitě 100g, takže stačí 2 dávky?Tak abych zbytečně neplýtval. Děkuji za vysvětlení.
Odpověď
Dobrý den, jak jsem se již zmínil, hodně záleží na příjmu bílkovin z běžné stravy, osobně bych se přikláněl k dávkování 2x denně (ráno a po tréninku - v netréninkové dny ráno a odpoledne), večer bych použil kvalitní protein a případně zařadil ještě jednu dávku proteinu během dne, tedy 2x 145g One Stopu Xtreme a 2x 30-35g kvalitního proteinu.
Hezký den
Odpověď
Děkuji. Ještě se jen zeptám.. když dávkovat dvakrát denně tak co brát před spaním? není tedy lepší dávkovat 3x denně 100g a poslední dávku vypít cca půl hodky před spaním? Děkuji
Odpověď
Dobrý den, co se týká dávkování, tak nelze podat dávkování "obecně" pro každého. Jestliže jste volal na naši bezplatnou linku nebo Vám bylo doporučené konkrétní dávkování One Stopu Xtreme, tak se zřejmě jednalo o dávkování přímo pro Vaše potřeby. Obecné dávkování doporučuje 2x denně 145g a to přesně tak, jak uvádíte, tzn. ráno a po tréninku. Pokud máte zvládnutou stravu, příjem bílkovin z klasické stravy se pohybuje okolo 100g bílkovin, tak potom skutečně stačí přijmout dvě dávky One Stopu Xtreme denně. Pokud Vám bylo doporučeno dávkování vyšší, tak se zřejmě jednalo o individuální dávkování a předpokládám do objemové fáze, pak nevylučuji ani dávkování 3x denně. Osobně doporučuji dávkovat 2x denně 145g a alespoň jednu dávku kvalitního proteinu.
Přeji hezký den
Dobry den,je vhodny tento pripravek brat v 18 letech?
Dotaz
Dobry den chtel sem se zeptat jestli je vhodne brat L-glutamin kazdy den? Zda bych mnel mit nejake pauzy a jak je brat cvicim skoro kazdy den Dekuji frenklin
Odpověď
Dobrý den, osobně doporučuji dávkovat glutamin 3x denně cca 20g, dle tělesné hmotnosti. První dávku doporučuji užít cca 20 minut před tréninkem, druhou ihned po jeho ukončení a třetí dávku glutaminu doporučuji večer před spaním. Glutamin se dávkuje každý den a to bez ohledu na to, zda trénink máte či nikoliv, takže ve dnech volna doporučuji dávkovat též 3x denně a to kdykoliv během dne, pouze třetí dávku bych užil večer před spaním.
Hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
