Poradna
Témata
Tomas
Dobrý den. Je mi 24, výška 177cm, 70 kg. Hrál jsem 10 let fotbal, teď se chci začít věnovat posilování a mým cílem je získání svalové hmoty. Prosím o vhodné dávkování tohoto produktu pro mou postavu. Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pakliže chcete nabírat objem a zvyšovat tělesnou hmotnost, tak je Mega Mass 4000 vhodnou volbou. Osobně bych se nepřikláněl k dávkování uvedenému na obalu (150g v jedné dávce), ale dávkoval bych 100g 2x - 3x denně. Stěžejní dávku užijte ihned po ukončení tréninku, další dvě kdykoliv během dne, nejlépe s cca hodinovým odstupem po jídle. Mějte krásný den
Dobrý deň, ja sa chcem len spýtať ako dlho by sa mal užívať Growth matrix deďže obsahuje nejaké to percento kreatinu, či sa má po balení urobiť nejaká prestávka alebo môžem užívať dve, tri balenia a prestávka až po tom alebo kreatínu je také malé množstvo že sa prestávka nemusí robiť vôbec. Ešte pre info cvičím 5 krát týždenne a Growth matrix užívam iba po cvičení. Za odpoveď vopred ďakujem.
Odpověď
Takže po vysadení mám zostať len na glutamine alebo BCAA a mám udržovať bielkoviny stále na 2g na kg telesnej hmotnosti alebo tiež mám ísť z bielkovinami na ten mesiac dolu??? Ide mi o to či si mám tiež objednať povecme Instant whey native a udržovať bielkoviny stále na tych 2g na kg telesnej hmotnosti.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v případě, že Growth Matrix dávkujete pouze po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát, tak nemusíte mít obavy s předávkování kreatinem a můžete využívat i tři balení po sobě jdoucí. Po těchto třech baleních bych doporučil např. měsíční pauzu, kdy budete např. pouze na BCAA nebo na glutaminu.
Přeji hezký den
Dávkování
Dobrý den, koupil jsem si u vás tyto BCAA, nemám k nim výtky, ale zajímalo by mě dávkování. Odměrka se mi zdá poměrně velká (větší než doporučená dávka - 10g), a na obalu i tady se píše cosi o 25 jednotkách odměrky, ale na odměrce není žádná škála na které by se daly určit nějaké jednotky.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, netuším, jaké odměrky v tuto chvíli Olimp dává do balení BCAA Xplode, doporučil bych Vám, dávkujte dvě kávové lžičky do jedné dávky, což cca odpovídá 10g prášku. Nezapomínejte ale i na fakt, že BCAA se dávkují i v závislosti na tělesné hmotnosti, takže pokud např. vážíte okolo 100kg, dávkujte určitě kávové lžičky tři. Mějte pěkný den
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký suplement by jste mi doporučil když hodně při tréninku spaluju (dělám box) a chtěl bych si váhu udržet ale víc výrýsovat. A pak ještě něco při čem bych dostal hodně energie na trénink.. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v každém případě by se jednalo o dva různé suplementy, protože se obávám, že tohle v jednom balení dohromady nedáme... Potřeboval bych více informací o Vás, ale pokud mám vycházet z Vašeho dotazu, tak bych doporučil po ukončení tréninku doplňovat sacharidy resp. gainery, popř. nějakou tu all in one směs, která by Vám po ukončení tréninku dodala veškeré živiny. Osobně bych se přikláněl např. k One Stop XTREME, který obsahuje jak nezbytné sacharidy, tak i aminokyseliny BCAA, glutamin, tak např. i kreatin a další látky. V každém případě svoji úlohu splní i klasický gainer, minimálně alespoň pro doplnění energetických ztrát, v tomto případě by stačil např. i Giant Mega Mass 4000 nebo Royal Mass. Co se týká suplementu na dodání energie před tréninkem, zde bych doporučil např. Pre-Fight Impact nebo oblíbený Performance Matrix od Reflexu. Přeji hezký den.
Od akého věku se smí výrobek používat?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem k faktu, že se jedná o snad nejčistší a co se výrobního procesu - troufnu si říci - nejkvalitnější protein na trhu, tak při dodržení určitých pravidel (dávkování s ohledem na tělesnou hmotnost apod.) si dovolím napsat, že nevidím problém a jediný důvod, proč by se nemohl CFM Micro Whey užívat např. již v deseti letech. Samozřejmě nikoliv z důvodu nárůstu svalové hmoty, ale jako doplnění bílkovin např. ze zdravotních důvodů...
Hezký den
dávkování
Dobrý den,
zakoupil jsem si u vás tento produkt a měl bych dotaz k dávkování. U popisu uvádíte dávkovat 1-2 tablety denně, takže bych se chtěl zeptat, podle čeho si mám vybrat jestli budu brát 1 nebo 2 tablety. Pokud bych bral 2 tablety tak je lepší je vzít naráz nebo nadvakrát v průběhu dne? Jaký je nejlepší čas pro dávkování? (po snídani, obědě, večeři?). A ještě bych se chtěl zeptat, když je v popisu zapít dostatečně vodou tak kolik to tak cca je?
Předem díky za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, dávkování je závislé např. na tělesné hmotnosti, takže konkrétně u tohoto produktu (Multi Phyto Nutrient Complex) bych viděl orientační dávkování asi takto: do 60kg berte jednu kapsli denně, do 80kg berte 2 kapsle denně do 100kg berte tři kapsle denně a nad 100kg berte 4 kapsle denně. Veškeré vitamínové preparáty jsou vhodné brát během jídla nebo po jídle a co se týká specifikace dostatečného množství tekutin, tak bych doporučoval zapíjet minimálně 250 ml vody. Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat. Mějte pěkný den
dotaz
Zdravim Panove,chtel bych se zeptat.Je nejaky rozdil v produktu Reflex One Stop Extreme(cerveny napis extreme) a druhy prudukt Reflex One Stop Extreme(muscle strength).diky moc Petanek
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, co se týká hlavního rozdílu mezi těmito dvěma One Stopy, tak původní One Stop EXTREME s červeným nápisem neobsahoval nativní formu bílkovin, jeho nástupce, který je v nabídce nyní (viz. obrázek v detailu zboží) obsahuje kromě dalších drobnějších změn (vyšší podíly hlavních účinných látek typu kreatinu, BCAA a dalších aminokyselin) hlavně nativní formu bílkovin, což je forma bílkoviny, která je zpracovávána do 8° Celsia. To znamená, že denaturace bílkovin je nulová a výsledná bílkovina není znehodnocena. Touto proměnou prošly cca před rokem veškeré suplementy od Reflexu s obsahem bílkovin. Pokud je mi známo, tak doposud žádný z výrobců tuto formu bílkoviny pro svoji vysokou cenu nepoužívá.
Přeji hezký den
Účinky oproti jiným doplňkům
Dobrý den, rád bych věděl, zda víte o někom, kdo je s tímto doplňkem spokojen a jak moc velké účinky a v jaké době lze zaznamenat. Nebo jestli je lepší zakoupit Pharma Whey HT v kombinaci s CREAPURE® Creatine 100g - Reflex Nutrition. Uvažoval jsem i nad FA DIAMOND HYDROLYSED WHEY PROTEIN, ale nemám tušení, co z těchto doplňků a jaká kombinace by mohla být celkově nejvýhodnější a zároveň nejúčinnější. Děkuji mockrát za odpověď. :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, výrobek Synergy ISO-7 sice nepatří k masově prodávaným suplementům jako např. použitím podobný One Stop XTREME od Reflexu. Svým složením ale vůbec není špatným po-tréninkovým doplňkem. Pokud se Vám jedná právě o po-tréninkovou regeneraci, tak bych jej zcela jistě upřednostnil před Vámi zmíněnou kombinací Pharma Whey HT s kreatinem. Pokud se ptáte na mé doporučení směsi z řady tzv. All in one, tak bych se přikláněl již ke zmíněnému One Stopu Xtreme. Přeji hezký den
rada
Dobrý den,
prosím o radu.
Potřeboval bych nějaký gainer nebo protein po tréninku ideální 2:1 jako třeba Recovery 2:1 1280g - PhD Nutrition ale on je bohužel nedostupny.potřeboval bych rychle vstřebatelné syrovátkové bílkoviny s rychlými cukry pro zvýšení inzulínu po tréninku ideální s přidaným glutaminem 3-5g v dávce
Dále potřeboval poradit jestli je lepší protein od weideru na noc 80 plus nebo caseinovy.
Doporučili byste nějaký minerály pří a po cvičení? A bcaa nejlepe 4:1:1 v sypké formě ( beru během cvíčeni)
Prosím o doporučení tech nejkvalitnějších přípravku.
Děkují
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jako potréninkovou formuli bych doporučil Growth Matrix od Reflexu popř. novinku od Weidera v podobě Heavy Weight Punch. Obě směsi obsahují Vámi požadované látky. Co se týká doporučení proteinu od Weidera pro noční použití, osobně bych se na noc přikláněl k 100% Caseinu nebo pokud byste chtěl micelární kasein, tak bych doporučil Micellar Casein od Reflexu.
Ohledně posledního dotazu, pokud lpíte na sypkých aminokyselinách v poměru 4:1:1, tak bych se přikláněl např. k novince od Nutrendu (Compress Expand) Compress BCAA 4:1:1. V případě, že byste nelpěl na poměru 4:1:1, který dle mého názoru je spíše reklamním tahákem, doporučil bych směs nejen aminokyselin BCAA, ale i dalších látek na potlačení svalové únavy resp. látek pro potlačení vzniku kyseliny mléčné. Jedná se o Intra Fusion a určitě stojí za vyzkoušení. Přeji hezký den
Cardio x Silový trénink
Dobrý den,
Chtěl bych se zeptat zda-li amina mám používat jen před/po cardiu.
Nebo jestli má své opodstatnění i užítí před/po tréninku, kdy jdu tzv. "posilvat"
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, aminokyseliny obecně mají význam při jakékoliv zátěži, tedy jak při kardiu, tak při tréninku v posilovně či při veškeré sportovní činnosti. Dávkujte před jeho zahájením cca 20 minut a ihned po ukončení fyzické aktivity.
Přeji hezký den
dávkování
Dobrý den,
mám trochu rébus u dávkování tohoto produktu a říkám si, jestli to výrobce PhD s tím doporučením 55g u tělesné hmotnosti nad 80kg trochu nepřehání. Když to porovnám s Instant Whey Native (i když uznávám, že to jsou typově jiné proteiny), tak Reflex z 2,27 Kg balení dostane 90 dávek, PhD pouze 41. Což samozřejmě razantně překlápí ekonomickou výhodnost ve prospěch Reflexu. Má otázka tedy je, jestli je to u tohoto proteinu něčím dáno, že je nutné u tělesné hmotnosti nad 80 Kg opravdu dodržovat dávku á 55g? Anebo při konzumaci 3x denně mohla postačovat i cca poloviční dávka? Ta dvojnásobná porce by při konzumaci třikrát denně byla cca 120g bílkovin, což je vzhledem k rozmanitosti ostatní stravy opravdu hodně.
Díky moc za Váš skvělý shop, a to elektronický i kamenný a za super fórum.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předně bych chtěl velice poděkovat za Vaše velmi kladné hodnocení našich služeb, které mě nemohlo jinak, než velice potěšit, takže ještě jednou díky za Vaši spokojenost!
Co se týká Vašeho dotazu, osobně se přikláním k Vašemu názoru a to dávku Pharma Blendu mírně snížit - nejlépe na 1,5 odměrky v jedné dávce a to zvláště při faktu, že máte rozmanitou ostatní stravu. Obecně bych doporučil se držet optimálního měřítka a to cca 1.5 gramu bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti, takže při hmotnosti okolo 80kg doporučuji přijmout okolo 140g bílkovin denně.
Ještě jednou velké díky a mějte krásný den.
Dobrý den, chtěl bych se zeptat a to je předtreningovka? nebo NO? Děkuji za info
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, NO systémy obecně jsou založeny na Argininu, zde Arginin není, takže se nejedná o NO systém. Primárně je AT4 určena pro zvýšení hladiny testosteronu, takže se neřadí ani mezi před-tréninkové doplňky. Pokud chcete před-tréninkovku od tohoto výrobce, tak se jedná o Calibre 50. Mějte hezký den
Kdy bude dostupný?
Dobrý den, kdy budete mít prosím tento výrobek na skladě? Děkuji!
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bohužel v tuto chvíli nejsem schopen Vám sdělit kdy a jestli bude tento protein v ČR zase dostupný. Je možné, že jeho nedostupnost v celé Evropě je zapřičiněna problémem s geneticky modifikovaném mlékem tzv. rBGH mléka (více o tomto problému se dočtete v našem článku věnovaném rBGH mléku). Tento problém se týká pouze mléka a mléčných produktů původem z USA. Co se týká kvality a způsobu výroby proteinu Pure Whey, bezesporu je oblíbený díky své chuti, ve složení v dnešní době už takovou výjimečnost já osobně nevidím, jedná se sice o mikrofiltrovanou a iontovou výměnou získanou bílkovinu, ale stále v převážné míře o koncentrát syrovátkové bílkoviny. Pokud je Vaším cílem kvalita a hledáte skutečně kvalitní protein, za sebe v tuto chvíli mohu doporučit nativní technologií zpracovávaný Instant Whey NATIVE nebo nyní novinku uvedou na trh v podobě proteinu Royal Whey. Jinak samozřejmě vybírat můžete z celé řady proteinových koncentrátu např. GOLD Whey apod.
Přeji hezký den
Porovnání
Dobrý den , chtěl jsem se zeptat, jak je na tom tento nový výrobek v porovnání s Instant Whey NATIVE od Reflexu, co se kvality týče? Co byste doporučil, když se rozhoduji mezi Instant Whey NATIVE od Reflexu a Royal Whey - Myotec? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, děkuji za dotaz a vesměs souhlasím s Bazim... pro upřesnění bych ještě uvedl pár věcí. V proteinu Royal Whey je hlavní složkou právě CFM syrovátkový izolát, získávaný přímou cestou z mléka, což je ona technologie, jak Bazi zmiňuje "Nejvyšší nabízená kvalita za hrůzný prachy je cross filtrace" :-). Nicméně, protein Instant Whey je skutečně kvalitou o něco výš, hlavním rozdílem je přítomnost trávicích enzymů v proteinu Instant Whey NATIVE a zmiňovaná NATIVNÍ technologie, kdy při zpracování je dosažena nejvyšší maximální teplota do 10° Celsia. Tento fakt je velice rozhodující, protože bílkovina se ničí (denaturuje) již při 42° Celsia. V tomto ohledu však obavy nemusíte mít ani u proteinu Royal Whey, není sice zpracovávaný onou Nativní technologií, ale teplota při zpracování tohoto proteinu nepřesáhne 24°, takže denaturace bílkoviny je nulová. Zbývá tedy fakt, že Royal Whey neobsahuje trávicí enzymy.... Mějte krásný den!
Odpověď
jen doplním,i ve whey native je samozřejmě UF koncentrát,jenže převládá ten nativní protein a tak dostáváš top kvalitu,kterou zkrátka nikdo nenabízí. projed si komplet internet a nejvyšší nabízená kvalita za hrůzný prachy je cross filtrace.
Odpověď
Nejen podle ceny,ale především složením,je whey native od reflexu lepší kvalita. Nativní technologie a pouze izolát,oproti cfm+koncentrát v royalu. Ale jinak podle popisu je i royal nadprůměrný a za ty prachy rozhodně nikdo neprodělá.
ŠPATNÁ ROZPUSTNOST
Dobrý den,je normální, že se kreatin skoro vůbec nerozpouští? Je to můj první zakoupený kreatin a docela mě to překvapilo. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, žádný kreatin není rozpustný, každý kreatin monohydrát po rozmíchání pomalu sedá ke dnu a nikdy a v žádném roztoku se nerozpustí. Vím o snaze některých nadšenců, kteří rozmíchávali kreatin v teplé vodě, v mléce a pod. a stejně nedošlo k rozpuštění. Kreatin rozpouštějte vždy v chladném nápoji, ideálně ve slazeném nápoji - nikoliv v džusu, buď přímo v gaineru nebo ve vodě s Glukopurem (Glukopur = hroznový cukr a koupíte ho v každém supermarketu). Kreatin ihned po vsypání do vody co nejdříve vypijte. Pro nejlepší výsledky s minimálním zatížením organismu používejte nejlépe kreatin vyráběný pod ochranou známkou CREAPURE. Z naší nabídky to může být např. Creapure Creatine od Reflexu nebo Pure Creatine od Weidera.
Mějte pěkný den
Protein s kreatinem
Dobry den,jeste bych se chtel zeptat.Beru pravidelne tento kreatin spolu s proteinem od SCI-MX.Do shakeru si dam glukopur,kreatin a 2odmerky proteinu,ale ted jsem se dozvedel na forech ze ten protein mi zakyselí zaludek a ten kreatin ma pak mensi ucinnost.Co je na tom pravdy?Dekuji za vysvetleni.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně nejsem zastáncem tohoto smíchávání jednotlivých suplementů. Kreatin potřebuje k lepšímu transportu cukr, proto se doporučuje míchat s gainerem nebo alespoň s Vámi zmíněným Glukopurem, do proteinu jej míchat nedoporučuji. Protein pro maximální využití bílkovin s ničím nemíchejte a vypijte samostatně... Mějte hezký den
DOTAZ
Dobrý den, budete ještě mít v této nabídce dostupnou čokoládu??
Díky za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v tuto chvíli je dostupný 100% Casein v čokoládové příchuti pouze v balení 1800g. Balení 500g dorazí z Německa od Weidera nejpozději v polovině září 2013. Děkujeme za pochopení a mějte pěkný den
Kdy užívat, raním fitnes
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, kdy bych měl brát Grenade. Ráno vstávám v 6 hod. V 6.30 snídám a v 7.30 jsem ve fitku. Mám tedy brát 2 kapsle hnedka ráno jak vstanu nebo cca v 7 hod. Díky za radu
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučuji vyzkoušet obě možnosti a uvidíte, která Vám bude vyhovovat více. Jsou i jedinci, kterým tento spalovač na prázdný žaludek nedělá dobře, v tomto případě bych doporučoval brát až před tréninkem, ale jak jsem se zmínil, je to individuální a doporučuji vyzkoušet obě možnosti. Mějte pěkný den
více informací?
Dobrý den, zaujal mne tento doplněk a zajímalo by mne, jak moc je účinný? Mohu jej používat pořád, nebo jen třeba měsíc a pak nějakou pauzu? A dávkování 1-3 kapsle denně se odvíjí od čeho? Díky za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, tato biologicky aktivní forma vitamínu D patří mezi nejefektivnější formy tohoto vitamínu. Jeho použití je vhodné zejména pro podporu imunitního systému nebo např. při únavovém syndromu apod. Dávkování je odvislé na mnoha aspektech, jako je množství vitamínu D ve stravě resp. na jídelníčku, tělesné hmotnosti apod. Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat. Přeji hezký den
Vysazeni
Dobry den proc mam vysadit tento kreatin po 6tydnech a 3tydny pauza?Nemuzu to spotrebovat naraz?Jsem si to pocital a 600g baleni bych mel na cca 2mesice bez nejakych prestavek.Dekuji za odpoved.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, u kreatinu se doporučuje po cca 5ti týdnech udělat minimálně čtrnáctidenní pauza, pak můžete celý cyklus opakovat. Jde o to, aby si tělo na příjem kreatinu nezvyklo a uměle jste nezvyšoval vylučování odpadních látek z těla. Bohužel zde nepíšte svoji tělesnou hmotnost, takže nemohu odvodit dávkování, uvědomte si ale, že u kreatinu je potřebná tzv. sytící fáze, která trvá přibližně deset dní a zde je nutné množství kreatinu navýšit. V žádném případě Vám ale nemůže 600g balení kreatinu vystačit na dva měsíce, při průměrné váze 80kg Vám toto balení vydrží akorát na celou jednu kůru.
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
