Poradna
Témata
Dobrý den chci se zeptat jestli je vhodná kombinace doplnků kreatine monohydrat+bcaa-reflex nutrition + performance matrix při objemové fázia při rýsovací fázi nahradit kreatine kvalitním spalovačem.děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, za předpokladu, že máte dostatečné množství bílkovin a sacharidů, které jsou v objemové fázi velmi potřebné, je tato kombinace vhodná a přikláním se k doporučení, že v rýsovací fázi vypusťe kreatin a případně nasaďte spalovač tuku. Nezapomínejte na fakt, že Performance Matrix obsahuje v jedné dávce poměrně vysoké množství aminokyselin BCAA, takže před tréninkem nemusíte dávkovat klasickou tabletovou formu, ale bohatě postačí dávkovat Performance Matrix. Po ukončení tréninku již jsou aminokyseliny BCAA nezbytné.
Přeji hezký den
granát a menstruace
Dobrý den!
Chci se zeptat, v titulku je zahrnuto to, že se po užití granátu zvýší koloběh krve apod. bude mít v období menstruce granát nějaký negativní vliv? mám ho na dobu menstruce vysadit? Předem děkuji za odpověd!
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, výrobce žádné omezení v době menstruace neudává a mně osobně též není známa žádná skutečnost, která by omezovala užití Grenade Thermo Detonátoru v tomto období.
Přeji hezký den
játra
Dobrý den,
chtěl bych se zeptat jestli je nějaký přípravek na získání svalové hmoty, který je šetrný k játrům, protože je mam mírně poškozene po mononukleoze. Nebo jestli by bylo v tomhle případě lepší jít na to přírodní cestou. Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v každém případě záleží na tom, v jakém jste stádiu, zda máte ještě nařízenou jaterní dietu či jiná omezení. V každém případě až nebudete v dietě, tak je možno pomalu začít s kvalitním gainerem. Co se týká dalších suplementů, jako je např. kreatin apod. bych byl určitě opatrnější a případné jeho použití bych konzultoval s Vaším ošetřujícím lékařem. Přeji brzké zotavení a hezký den!
Super Mass 4000
ahoj všem , chtěl bych see zeptat jestli je gainer prodejný v lékárnách i ve 14ti letech , a pokud mi může nějak škodit, díký za odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pro prodej těchto doplňků jsou speciální obchody, takže v lékárně tyto doplňky seženete pouze vyjímečně. Co se věku týká, osobně jsem zastánce začít s doplňky výživy až okolo osmnáctého roku života, nicméně pokud máte nízkou tělesnou hmotnost a potřebujete nabrat váhu, tak bych doporučil např. Royal Mass nebo Mega Mass od Weidera.
Přeji hezký den
Poranenie rotatorovej manzety
Dobry den,
Posilujem pravidelne 3x za tyzden(vek 29).bohuzial som si poranil rotatorovu manzetu pri pade.dr mi odporucil 8 tyzdnov bez zataze takze sa chystam na odych.chcel by som vediet ci je mozne v takomto kludovom obdobi uzivat nejaky doplnok ktory by mohol pomoct pri regeneracii problemovej slachy ako aj udrziavani svalovej hmoty.dr mi odporucil len klud,lieky a maste nemaju velky zmysel.vasa poradna mi pride ako seriozna,tak dufam v serioznu radu bez ohladu na to,ze dane veci predavate. Vopred dakujem!
Odpověď
Dakujem za odpoved. BCAA som uz u vas kupil. co sa tyka davkovania ako by ste doporucili moment. vaha 79kg. a po aku dobu uzivat dane davkovanie?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, na poranění ramene, konkrétně rotátorové manžety je skutečně podstatný klid a ramenní kloub zatěžovat co nejméně a to i co se týká běžného pohybu. Masti a léky skutečně nejsou moc na místě, co bych ale zcela určitě nasadil je zvýšené množství (dočasné) aminokyselin BCAA. Jednak pro ochranu svalové hmoty, ale hlavně pro urychlení regenerace a to se týká především poraněné manžety, takže zcela určitě a bez ohledu na obchod tuto variantu doporučuji. Co se týká množství těchto aminokyselin, tak je to odvislé na Vaší tělesné hmotnosti, osobně a zcela za sebe bych doporučil dávkování okolo 15g BCAA denně.
Přeji hezký den a brzké uzdravení!
váha
Dobrý den chtěl bych poradit chci začit cvičit a nevim moc co bych si mel koupit za doplnek stravy abych nabral na vaze mám 56 kg a nevim kde zacit mohli by jste mi poradit? dekuji za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem k Vaší nízké tělesné hmotnosti bych začal určitě u kvalitních gainerů. Jak sám píšete, že se s posilováním chystáte teprve začít, tak myslím, že jakékoliv další doplňky jsou prozatím zbytečné a gainer bych nasadil pouze z důvodu, abyste nabral hmotu, nikoliv proto, že jste se rozhodl posilovat. Obecně tyto gainery mohou užívat i jedinci, kteří nesportují, ale mají problém s nízkou tělesnou hmotností, takže, pokud bych měl doporučit konkrétní produkt, doporučil bych Vám vzhledem ke svému složení Royal Mass, dávkujte ho 2x až 3x denně po 100g, z čehož stěžejní dávku užijte ihned po ukončení tréninku...
Přeji hezký den
Užívání
Dobrý den chtěla bych se zeptat jak mám užívat Grenade Thermo Detonator jestliže pracuji v dvanáctihodinových směnách i v noci. Tzn (2dny ranní, 2dny volno, 3dny noční, 3dny volno, 2dny ranní, 2dny volno, 2dny noční, 3dny volno) a takhle pořád dokola :-) děkuji za odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Grenade Thermo Detonátor nevyžaduje žádné speciální dávkování. Výrobce doporučuje ráno na prázdný žaludek, ve Vašem případě tedy po probuzení a na prázdný žaludek, dále bych doporučoval cca 20 minut před zahájením tréninku a jediné omezení, berte jej nejpozději cca šest hodin před spaním, díky vyšší energizaci byste nemusela usnout.
Přeji hezký den
Rukavice harbinger
Dobrý den. Asi před čtvrt rokem jsem si zakoupil fitness rukavice Rucanor (byly poměrně drahé) a již dnes jsou nepoužitelné, jelikož na omotávce absolutně odešel suchý zip. Zatím používám bandáže, avšak není to zrovna ideální řešení. Ten problém se suchým zipem u mne nenastal poprvé, proto mám obavy investovat další peníze na tak krátkou dobu. Značku Harbinger ovšem neznám a nevím, jak si stojí, proto bych se rád zeptal, zdali omotávka bude poskytovat pevný úchop déle, než mé nynější, dnes již leda na okrasu, rukavice.
Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud se ptáte na značku Harbinger, tak dle mého názoru se jedná o jednu z mála "stálic" na světovém trhu, která si stále drží poměrně vysokou kvalitu a to jak použitých materiálů, tak formu zpracování. Pokud Vám po třech měsících odejde suchý zip na rukavicích, tak bych je zcela určitě reklamoval a myslím, že byste určitě uspěl, my značku Rucanor v nabídce nemáme, takže zpětnou reakci zákazníků nemohu posoudit, v každém případě, pokud by jste po zakoupení rukavic Harbinger měl stejný problém, velice rádi Vám zboží vyměníme za nové, ale jak jsem se již zmínil, sázka na Harbinger, zvláště pak na model Harbinger 140 PRO >>, který je na trhu snad 10 let, je sázka na jistotu.
Přeji hezký den
Glutamin
Užívám Gainer + Nitrix a měl bych v plánu zařadit tento výrobek glutaminu, je to dobrá volba? (dávkuji dle váhy) děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, dle použitých suplementů soudím, že jste v objemové fázi nebo se snažíte nabrat na hmotnosti. Kombinaci gaineru s Nitrixem doporučuji a určitě bych zařadil ještě aminokyseliny BCAA a Vámi zmíněný glutamin. Pokud nechcete kombinovat veškeré tyto suplementy, tak glutamin s BCAA cyklujte, např. tři měsíce užívejte aminokyseliny BCAA a další tři l-glutamin...
Přeji hezký den
BCAA
dobrý den mužete mi poradit co je lepší,jestli tyto bcaa BCAA 500 kapslí - Reflex Nutrition....nebo tyto http://obchod.ronnie.cz/s-4147-bcaa-4-1-1-fair-power.html
děkuju za radu
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud bych z mého hlediska měl doporučit aminokyseliny BCAA, tak bych z těchto možností jednoznačně vybral fermentované BCAA v poměru 2:1:1 a v želatinové tobolce od Reflexu.
Hezký den
Porovnání
Dobrý den,
již nějaký čas používám BCAA Syntho - Weider, jsem s nimi nadmíru spokojen.
Teď jsem si všim novinky Amino NOX a chtěl bych to vyzkoušet.
Jaké jsou s přípravkem zkušenosti?
Myslíte si, že to je vhodná náhrada za BCAA Syntho?
Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jedna dávka Amino NOX obsahuje 3g aminokyselin BCAA, takže jako náhrada je vhodná. Za zmínku ale stojí fakt, že se jedná o tlačené tablety, takže obsahují navíc různá pojiva a lepidla (kvalitnější forma je vždy želatinová tobolka, tzv. kapsle), navíc Amino NOX Vám doplní i další esenciální aminokyseliny, na druhou stranu aminokyseliny BCAA nejsou v Amino NOXu v optimálním poměru 2:1:1, takže bych osobně doporučil: Zkuste je, ale dlouhodobě bych používal klasické aminokyseliny BCAA v poměru 2:1:1 v podobě např. Vámi zmíněných Maximum BCAA Syntho.
Přeji hezký den
davkovani
Dobry den potreboval bych jenom poradit ohledne davkovani. V navodu je napsane 2ks tablet rano po probuzeni a dalsi dve 30min. pred obedem. Ale pak je napsane pri explozivnim treninku 2ks tablet davkovat.ale max denne jsou 4 tablety. Nebo je to spis mysleno ze 2x tablety rano a 2x pred treninkem kdyz je explozivni?? Prosim o odpoved pokud mozno co nejdriv dekujii.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je to přesně tak, jak píšete. Jestliže máte explozivní trénink, tak dávku Grenade Thermo Detonátoru před obědem posuňte až před trénink a dávkujte dvě tablety ráno a dvě tablety cca 20 minut před tréninkem. Ve dnech volna nebo při nižší tělesné zátěži dávkujte ráno na prázdný žaludek a cca 30 minut před obědem.
Pěkný den!
uživání BCAA
Dobrý den.
Chtěl bych se zeptat, zda mohu aminokyseliny Reflex Nutrition užívat nepřetržitě, nebo zda je dobré udělat v užívání pauzu nebo přejít na jiné aminokyseliny. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, aminokyseliny označované, jako BCAA, tedy aminokyseliny L-leucin, L-isoleucin, L-valin můžete tělu doplňovat nepřetržitě, osobně preferuji ale tyto aminokyseliny cyklovat s L-Glutaminem. V praxi to vypadá, že např. tři měsíce dávkujete aminokyseliny BCAA a další tři měsíce pak L-Glutamine. Není ale vyloučeno všechny tyto aminokyseliny dávkovat současně a prakticky nepřetržitě...
Přeji hezký den
Jak a jaké proteiny a sacharidy mam skombinovat?
Dobrý den potřeboval bych poradit už nějakou dobu hřeším jaké proteiny a sacharidy jsi mám koupit.Dřív jsem pravidelně cvičil ale měl jsem problem nárustem objemu a nemohl jsem ani zaboha přibrat a to me donutilo nakonec přestat s cvičením. Nikdy jsem žádné doplnky nebral. proto bych chtel skusit znovu začít cvičit s pomocí doplnků...problem je že nevim jaké ...děkuju předem za radu. (poradte prosím rád si je tu zakoupim!)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, do objemové fáze - tedy do fáze kdy chcete nabrat především objem a tělesnou hmotnost jsou základem kvalitní sacharidy (gainery). Pokud bych měl doporučit konkrétní produkt, doporučil bych vzhledem ke svému složení Royal Mass a dávkoval jej 3x denně po 100g. Stěžejní dávku doporučuji ihned po ukončení tréninku, další dvě kdykoliv během dne, např. k dopolední a odpolední svačině případně večer před spaním. Dávkujte každý den a to bez ohledu na to, zda máte trénink či nikoliv. S tímto produktem věřím, že hmotu naberete. Samozřejmě doplňků, které by byly vhodné je více, za zmínku stojí určitě aminokyseliny BCAA, za základ však považuji kvalitní gainer...
Přeji hezký den
Dávkování
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, jestli to může brát dvakrád denně. Před tréninkem a pak po tréninku. Děkuji
Odpověď
Dobrý den, záleží co je cílem této suplementace, pokud chcete nabrat větší množství hmoty, tak můžete B.I.G. dávkovat i 3x denně, v žádném případě však před tréninkem, zde mějte minimální odstup alespoň 80 minut. Po ukončení tréninku pak doporučuji dávkovat co nejdříve, nejlépe ihned...
Hezký den
Karnitin v objemové fázi??
Dobrý den.
Mám 49 let, 177 cm, 81 kg. Nacházím se v objemové fázi a beru ráno po probuzení, dále 40 minut před obědem a večeří Nitrix od BSN, bezprostředně před snídani, obědem a večeří Omega 3 od Reflex Nutrition. V tréninkové dny navíc beru před tréninkem Hell NO Gel od Extrifit, bezprostředně po tréninku One Stop Xtrem od Reflex Nutrition a 30 minut po tréninku Native Whey od Reflex Nutrition. Jako noční protein beru Micellar Casein od Reflex Nutrition. S růstem svalové hmoty jsem spokojen, avšak je tu jeden problém: spolu se svalovinou nabírám docela dost tuku hlavně v oblasti břicha.
Chci proto po hodinovém silovém tréninku zařadit ještě 40 minut na ergometru. Vím, že v objemové fázi se spalovače nepoužívají, avšak přesto se chci zeptat, zda nezastavím růst svaloviny, když si 10 minut před ukončením silového tréninku vezmu 1000 mg Karnitinu, hned po ukončení silového tréninku bych vzal BCAA a až po cvičení na ergometru bych bral One Stop X-trém? Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, veškeré Vámi jmenované suplementy se dají kombinovat a jejich kombinace se navzájem velice pozitivně doplňuje, tedy pokud budeme hovořit hlavně o nabírání svalové hmoty, ze své zkušennosti bych nahradil Vámi jmenovaný Hell NO gel za Performance Matrix od Reflexu. Co se týká přibírání tuku v oblasti břicha, tak pokud jste v objemové fázi, tak je toto zvýšení podílu tuku "přirozené" a určitě bych do této objemové fáze nezařazoval ergometr, rotoped, ani jiné kardio či dynamické sporty. Až budete spokojen s tělesnou hmotností a nabranou hmotou, změňte způsob tréninku i suplementaci. Vynechte One Stop XTREME i Nitrix a nahraďte kvalitní bílkovinou a vyšším množstvím aminokyselin BCAA, pokud máte sympatie ke značce Reflex, tak doporučuji vyzkoušet Instant Whey NATIVE. Karnitinem určitě nezastavíte růst svaloviny, ale rychlým a dynamickým tréninkem popř. zařazením ergometru či rotopedu po ukončení tréninku tento růst svaloviny určitě zpomalíte. Po ukončení objemovky změňte i způsob tréninku, kam již určitě ergometr a rotoped patří, pak můžete začít dávkovat i karnitin pro zefektivnění spalování tuků...
Přeji hezký den
rizika Mega Mass 4000 ?
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, zda Mega Mass 4000 má nějaká známá rizika? Jedná se mi o to, zda například nepoškozuje játra, žaludek, střeva, slinivku, ledviny, atd.? Děkuji předem za Vaši odpověď. PS: jsem jeden z těch typů, co velmi těžko přibírá, takže MM4000 zkouším, ale nechtěl bych přibrat za cenu poškození organismu.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nemusíte mít obavy, pokud chcete nabírat hmotnost, tak je Giant Mega Mass 4000 vhodnou volbou. Neobsahuje ani kreatin, takže je vhodný i pro dlouhodobé použití. Navíc výrobce tohoto gaineru - společnost Weider je německá firma, takže odpadají i případná rizika s hormonálně upraveným mlékem tzv. rBGH mlékem původem z USA. Pokud byste chtěl zaměnit tento gainer, tak bych doporučoval vyzkoušet Royal Mass, který má enormně nízký podíl laktózy, což zvyšuje jeho stravitelnost a následné využití.
Hezký den!
Jak se zbavit celulitidy?
Dobré odpoledne, chtěla bych poprosit o radu. Je mi 22 let, 165cm, 56kg. Do posilovny chodím 2x-3x týdně a snažím se vší silou zbavit celulitidy, zatím neúspěšně. Jídelníček mám zdravý a vyvážený. Vždy jsem měla problémy s prokrvením, mívám studené ruce a nohy, což s celulitidou myslím souvisí. Doporučil byste mi tedy prosím nějaký vhodný spalovač? (Závodně létám a podléhám antidopingovým kontrolám, musí být tedy bezpodmínečně složený pouze z povolených látek.) Předem děkuji za Váš čas
Odpověď
Peťko, určitě vydrž ! Životospráva, a posilovna, to je základ. Na celulitidu zkus intervalový trénink na běžícím páse. Tyhle sprinty dobře prokrví stehna, a i zeštíhlí. A druhej tip, je přístrojová lymfatická masáž, která podpoří všechno snažení. Já jsem byla příjemně překvapená ... Přeji hodně zdaru.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je to přesně tak, jak píšete, bohužel vznik celulitidy má mnoho důvodů a příčin. V žádném případě Vám nepomůže spalovač tuku, který vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti a výšce myslím ani není na místě, asi Vás neuspokojím, ale pokud máte zvládnutý resp. vyvážený jídelníček, tak doporučuji vydržet u návštěv posilovny a dodržovat stravu, pokud bych měl vybrat vhodný doplněk k efektivní přeměně tukových zásob na svalovou hmotu (nejefektivnější forma redukce celulitidy), tak bych doporučil např. kvalitní protein, kterým zvýšíte příjem bílkovin a pokud myslíte, že potřebujete snížit hmotnost, tak tímto koktejlem nahraďte např. večeři, určitě tímto způsobem uděláte tělu větší službu, než použitím jakéhokoliv spalovače tuku. Z proteinových doplňků bych doporučil např. GOLD Whey nebo kvalitnější variantu Instant Whey NATIVE.
Hezký den!
Nabrání hmotnosti
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat co byste mi doporučily za výrobek k nabrání jak hmotnosti tak zaroven svalove hmoty, Přemyšlel sem jsem o nějake Royal mass vyžive doplněne nějakym kreatinem nebo nitrixem je to možne nebo je to mnoho připravku najednou, Při intenzovním posilovaní 4x tydně, moje vaha je 70 kg a chtěl bych se dostat tak na 75-80 kg. diky za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, upřímně řečeno, schválil bych Vám kombinaci i všech třech Vámi vybraných suplementů. Jako základ bych postavil určitě Royal Mass (je málo takto kvalitních gainerů) a k Nitrixu osobně kreatin monohydrát doporučuji. Nitrix sice formu kreatinu již obsahuje, ne však v takovém množství, abyste dokázal tělo kreatinem dostatečně nasytit. Vzhledem k Vašemu věku bych ale zohlednil fakt, jak dlouho již posilujete, tuto kombinaci bych nasadil a doporučil v případě, pokud posilujete alespoň rok.
Přeji hezký den!
dotaz na stravu
Chtěl jsem se optat, dříve jsem tak trochu posiloval a měl normální postavu, k tomu jsem doplňoval cvičení creatinem ethyl ester. Teď jsem dva roky necvičil a nabral jsem na váze 10 kilo, samozřejmě se mi to promítlo do postavy hlavně do břišních partií. Chci se tedy zeptat jaký mám použít dle Vás doplněk stravy např. nitrix nebo creatin a jaký , jaký je mezi nimi rozdíl, co je lepší. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nelze říci, zda je lepší Nitrix nebo kreatin. Každý z těchto suplementů má své výhody i nevýhody, v každém případě oba tyto suplementy považuji za vhodné doplňky do fáze nabírání a zvyšování objemu. Z Vašeho dotazu soudím, že Vaším cílem je opačný záměr, takže bych doporučil se zaměřit na kvalitní bílkoviny a použití aminokyselin zejména BCAA pro ochranu svalové hmoty v dietě a případně doplnit jídelníček a suplementační plán o nějaký ten spalovač tuku. Pokud mám být konkrétní, osobně bych doporučil Grenade Thermo Detonátor na který máme vysokou odezvu od našich zákazníků.
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
