Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
Mutant mass
Dobrý den, chci se zeptat kolik je možno z jednoho balení přibrat, když ho přidám 2x denně k pravidelné stravě? Je mi 22, měřím 178cm, vážím 68Kg. Jde mi o to jen přibrat, a jestli je tento výrobek vhodný? Díky
Odpověď
Dobrý den, neexistuje univerzální odpověď, záleží na mnoha faktorech (způsob tréninku, jaký máte metabolismus, způsobu stravování atd. atd..), nicméně vybral jste velmi kvalitní gainer, který z části obsahuje i organické sacharidy konkrétně z kukuřice. Pravidelným dávkováním, které bych viděl minimálně na 2-3x denně cca 100g svých cílů jistě dosáhnete. Dávkujte každý den bez ohledu na to, zda máte trénink či nikoliv.
Přeji hezký den
Dobry den, budu si kupovat proteinak a BCAA. Doporucili byste mi k tomu jeste neco k nabrani svalove hmoty?
Odpověď
Dobrý den, pokud špatně nabíráte hmotu, tak je pro Vás stěžejní One Stop Extreme, ten doporučuji dávkovat alespoň 2x denně a to ihned po ukončení tréninku a druhou dávku např. jako dopolední svačinu. Aminokyseliny BCAA dávkujte před tréninkem cca šest tablet a kdykoliv během dne užijte dalších šest tablet, stejně tak dodržujte toto dávkování i ve dnech volna. Vzhledem k tomu, že po tréninku máte One Stop Extreme, tak dávku aminokyselin BCAA po ukončení tréninku neberte. Pharma Blend doporučuji dávkovat 2x denně a to jednu dávku před spaním a druhou kdykoliv během dne.
Pokud byste potřeboval cokoliv doplnit nebo Vám není cokoliv jasné, tak nás neváhejte kontaktovat. Doporučuji využít naší bezplatné linky 800 801 130.
Přeji hezký den
Odpověď
Chtel bych se tedy jeste zeptat na davkovani. Doma mam Pharma Blend 6 HR 2270g - PhD a kdyz k tomu tedy koupim BCAA reflex nutrition a One stop extreme. Mam 180cm a 75kg a spatne nabiram.Trenink 3x tydne.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pro nabírání svalové hmoty je dostatečný příjem bílkovin a aminokyselin základem, osobně bych doporučil např. Pharma Whey HT+ či novinku od Reflexu v podobě NATIVE Whey resp. Instant Whey NATIVE. Z aminokyselin BCAA můžete sáhnout též po BCAA od Reflexu, které jsou fermentované, obsah BCAA je v ideálním poměru 2:1:1 a jsou v želatinové tobolce. Pokud chcete k těmto dvěma doplňkům doplnit další suplement, doporučím Vám sacharidy nebo komplexní směs "vše v jednom" v podobě One Stop Xtreme. Pokud byste potřeboval více informací, tak bych Vám doporučil kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Přeji hezký den
rBGH mléko
Dobrý den.
Chtěl bych se zeptat rád bych začal užívat nějaký kvalitní sacharidový nápoj, ale aby byl za rozumnou cenu. Taký aby neobsahoval rBGH mléko. Můžete mi prosím poradit? Obsahuje rBGH mléko mega mass od weideru? Používám výrobky od Reflexu, ale tam zas vychází sacharid v poměru cena a množství neúměrně vysoko. Nebo co mutant mass? Jaký by byl nejvhodnější? Děkuji za radu. Honza
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, riziko přítomnosti a použití rBGH mléka je u evropských výrobků vyloučeno, tato úprava mléka je povolena pouze v USA, Giant Mega Mass 4000 je evropský výrobek, konkrétně Německo, takže toto riziko odpadá. Stejně tak i Mutant Mass je bez rizika - vyráběn je v Kanadě. Co se kvality týká, tak Mutant Mass je na tom o trochu lépe, obsahuje oproti Mega Massu částečně i organické sacharidy, konkrétně z kukuřice. Instant Mass je kvalitou a svým složením podstatně výš, bohužel ale i jak sám píšete...i cenou, takže pokud hlédáte kompromis, tak bych se přiklonil k Mutant Massu.
Hezký den
Dobrý den může se Pure creatin smíchat s Pharma blend nebo by jsem měl raději vypít oba suplimenty postupně? Děkuji za odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučuji každý z doplňků užít samostatně, kreatin doporučuji užít např.cca 20 minut před tréninkem a např. ihned po jeho ukončení. Pro lepší stravitelnost kreatinu doporučuji rozmíchat v malém množství maltodextrinu. Pharma Blend doporučuji užít 2x denně a to v dopoledních hodinách a dále cca 45 minut po ukončení tréninku nebo před spaním.
Přeji hezký den.
Dotaz
Dobrý den,chtěl jsem se zeptat jestli je lepší kombinovat protein a BCAA nebo Kreatin a BCAA? Popřípadě jaké výrobky by jste doporučoval. Měřím 184cm a vážím 72kg a posiluji rok.Rád bych přibral svalovou hmotu.Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, k základům každé suplementační pyramidy patří bílkoviny, sacharidy a aminokyseliny, takže bych se přikláněl i ve Vašem případě ke kombinaci aminokyselin BCAA a proteinů resp. bílkovin. Kreatin a další látky bych postavil až za aminokyseliny a bílkoviny. Pokud mám doporučit kvalitní aminokyseliny BCAA, doporučuji BCAA od Reflexu nebo Maximum BCAA Syntho od Weidera. Co se týká kvalitního proteinu, zde bych se přikláněl k izolátu od Reflexu, který je výjimečný svým výrobním procesem a to konkrétně NATIVE Whey popř. levnější variantu od anglického výrobce PhD v podobě Pharma Whey HT+.
Hezký den
Dotaz
Dobrý den, chtel bych poradit jaké konkretni supplementy nakombinovat za ucelem nabrani 4-5kilo kvalitni svalove hmoty.Moje predstava je nejaky doplnek po treninku typu one stop, instant mass ?? a protein behem dne a pred spanim (napr Aminostar Whey Protein Actions 65 ???).Stravu se snazim v ramci moznosti dodrzovat. Mam 185 cm 82kg,atleticke postavy. Jiz jsem 6 let cvicil a po rocni pauze bych rad opet zacal.Diky za radu a preji hezky den
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud Vám jde o kvalitní hmotu s minimem tuků, tak bych se určitě vyvaroval gainerům založených na jednoduchých cukrech. Osobně bych doporučil např. Vámi zmíněný One Stop XTREME či Instant Mass a dávkoval jej určitě po ukončení tréninku popř. doplnil ještě jednu dávku během dne. Co se týká proteinu během dne a před spaním, zde bych doporučil např. Pharma Blend od anglické společnosti PhD. Do fáze nabírání čisté svalové hmoty stojí za zmínku určitě Nitrix, který má u našich zákazníků dlouhodobou a velice kladnou zpětnou reakci. V případě dotazů můžete kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Přeji hezký den.
celltech
Dobry den chtel jsem se zepat jestli můžu když jsem rok a půl necvičil začít brát Cell-Tech ProSeries+amina když jsem přibral? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud nechcete nabírat objem, tak bych suplementaci kreatinem vyloučil nebo omezil, kreatin a veškeré transportní systémy kreatinu patří do objemové fáze, osobně bych se spíše zaměřil na aminokyseliny a bílkoviny resp. proteiny...
Přeji hezký den
Kombinace
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli by šel tento spalovač kombinovat s kvalitním proteinem a navíc ještě s cell-tech proSeries? Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Max ThermX patří mezi kvalitní a oblíbené spalovače tuků a jeho kombinace s kvalitním proteinem je vhodná a v dietě velice efektivní, nicméně jeho kombinace s Cell-Techem mně nepřijde jako vhodná. CellTech bych zařadil mezi suplementy, které jsou vhodné brát v objemových fázích a v době nabírání hmotnosti, ve fázi diety a odbourávání tuků bych jej nedoporučoval. Ke kvalitnímu proteinu a spalovači tuku bych spíše doporučil doplňovat aminokyseliny BCAA.
Přeji hezký den
Dobrý den rozhodl sem se pro Pharma Blend k tomu Pure creatine váha 65 výška 170.Takže creatin budu dávkovat v prvních 10 dnech 4 dávky po 5g během dne a po 10 dnech 3 dávky po 5g během dne jak by sem měl k tomu správně dávkovat Pharma Blend ?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, suplementaci kreatinem máte zvládnutou na jedničku, takže přejdu rovnou k dávkování Pharma Blendu. Určitě by stálo za zkoušku si spočítat celkový denní příjem bílkovin a od toho potom odvodit dávkování bílkovin (při Vaší hmotnosti bych doporučil dávku okolo 140g bílkovin denně - 1g bílkovin na kg tělesné hmotnosti). V opačném případě bych se držel dávkování dvou denních dávek a to např. v dopoledních hodinách a druhou cca 45 minut po ukončení tréninku nebo večer před spaním.
Přeji hezký den
chuit
¨jak je na tom s chutí tento protein?
Odpověď
Dobrý den, je těžké doporučovat příchuť, protože každý preferuje jinou chuť, ale obecně je Syntha 6 co se příchuti týká velice oblíbená. Velmi oblíbená je jahodová příchuť :-)
Hezký den
*
Nečekal jsem, že 86% syrovátkový izolát bude chutnat tak skvěle! V podstatě není v nápoji (mléko) cítit. Co se týče chuti, je jednoznačně nejlepší ze všech proteinů od Reflexu. Cena bohužel odpovídá kvalitě.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, děkujeme za příspěvek, musím potvrdit, že ohlasy na příchutě u Micro Whey jsou skutečně pozitivní a Micro Whey je i přes svoji vyšší cenu velice oblíbený a to nejen díky svému výjimečnému složení.
Děkujeme a přeji hezký den
Mass Gain 14 + BCCA extra 6000
Dobrý den,chtěl bych vědět váš názor na tyto suplementy,jde mi hlavně o nabrání svalové hmoty,tak by mě zajímalo jestli je to vhodné pro mé cíle.
Odpověď
Dobrý den, Mass Gain je pro nabírání objemu a tělesné hmotnosti vhodný, aminokyseliny do objemové fáze patří též, konkrétně k BCAA extra 6000 Vám mnoho neřeknu, nemáme je v nabídce a pod tímto názvem jsem je nikde nenašel. Obecně ale řečeno, do objemové fáze je kombinace kvalitního gaineru a větvených aminokyselin BCAA velice vhodná. Za zmínku stejně tak stojí i kreatin, který je v objemové fázi velice přínosným suplementem.
Hezký den
Rada
Dobrý den,zajímalo by mě co by jste mi doporučil za suplementy.Je mi 18 let,měřím 192 cm,vážím 78 kg.Posiluji již rok a pul bez užívání jakýchkoliv suplementů.Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem k tomu, že jak píšete jste doposud nic nebral, tak bych doporučoval začít na kvalitním proteinu nebo v případě, že je Vaším cílem nabrat objem a tělesnou hmotnost, tak kvalitním gaineru. Dále se dají doplňovat aminokyseliny - doporučuji větvené aminokyseliny BCAA, dalším stupínkem je pak např. kreatin atd. atd. V každém případě bych kreatin a jiné látky ještě nechal nějakou chvilku ležet, doporučoval bych si zvolit cíl, zda chete nabírat objem či nabírat pouze kvalitní a čistou svalovou hmotu. V případě objemu a nárůstu tělesné hmotnosti bych Vám doporučil např. kvalitní Mutant Mass, Giant Mega Mass 4000 nebo pokud je Vaší prioritou kvalita, pak bych jednoznačně sáhnul po organických sacharidech v podobě Instant Massu od Reflexu.
Pokud chcete budovat naprosto čistou svalovou hmotu bez tuku, pak jsou pro Vás stěžejní bílkoviny, zde bych doporučoval např. velice kvalitní protein od společnosti PhD Pharma Whey HT+ nebo Instant Whey NATIVE. V případě dalších dotazů nás neváhejte kontaktovat na naší zelené lince 800 801 130.
Přeji hezký den
protein a rBGH
Dobrý den, pročítal jsem si problematiku rBGH mléka, už jsem sem i několikrát psal, ptal jsem se na protein Pure Whey Stack protein od champion nutrition a sdělil jste mi, že tento protein obsahuje dané mléko. Chtěl bych se zeptat, jaké množství třeba toho proteinu bych musel sníst, aby se to projevilo na mém zdraví a aktivovalo to zmíněnou třeba rakovinu... Dejme tomu že bych každý měsíc konzumoval jeden protein 2,2 kg. Díky za odpověď..
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, zákazníky se na tento problém snažíme upozorňovat, určitě se ale vyhýbáme tvrzení, že daný protein obsahuje rBGH mléko. Předně bych se tedy tímto chtěl vyhnou konkretizaci proteinu s možnou či pravděpodobnou přítomností rBGH mléka. Upozorňujeme na problém s mlékem v USA obecně, zvláště v sušené formě, kdy na tuto skutečnost výrobce nemusí upozorňovat, navíc USA je jedinou zemí na světe, kde je tento způsob výroby mléka povolen, takže přítomnost uvedeného mléka, je více, než pravděpodobná. Jsme si vědomi právních důsledků, pokud bychom obvinili výrobce nebo dali do souvislosti konkrétní produkt a výrobce, který tuto technologii nepoužívá. Bohužel ale není v našich silách získat veškeré informace o způsobu výroby amerických proteinů od jednotlivých výrobců, navíc mohu potvrdit, že potíže se získáním těchto informací pramení hlavně z faktu, že se výrobci suplementů v USA velice neradi k této problematice s rBGH mlékem vyjadřují. Pokud Vám však jde konkrétně o protein Pure Whey od Champion nutrition, tak bych doporučil kontaktovat s tímto dotazem přímo výrobce, který by se Vám měl k tomuto problému přímo vyjádřit.
Děkuji za pochopení a přeji hezký den
Dobrý den chtel bych se zeptat jestli mužu ředit mutant mas třeba z mleken? nebo se musí ředit jenom s vodou? děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, dospělý organismus špatně tráví resp. štěpí laktózu, která je obsažena v mléce, takže zjednodušeně řečeno, pokud Vám nevadí mléko a mléčné výrobky obecně a nemáte problémy se stravitelností, tak můžete Mutant Mass rozmíchávat i s mlékem.
Hezký den
Gainer
Dobrý den, mám 186 cm, 78 kg a váhám jaký zvolit gainer. přemýšlím buď o Giant Mega Mass 4000 a nebo Mutant Mass od PVL co by jste zvolili raději?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, oba tyto gainery patří mezi oblíbené a kvalitní "sachariďáky". Vzhledem ke složení, kdy Mutant Mass obsahuje i organické sacharidy bych se přikláněl k tomuto gaineru - tedy osobně bych doporučil Mutant Mass od společnosti PVL.
Hezký den
AMINO
Dobrý den. Mohli by jste mi doporučit nějakou náhradu za protein? Už proteinové nápoje piju víc jak deset let a už nejsem schopen to pozřít ať se jedná i o ty nejchutnější. Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, náhradu za bílkoviny budete hledat velice špatně. Chápu, že po tak dlouhé době je již velmi těžké pozřít jakýkoliv koktejl, nicméně chuťově jsou velice oblíbené proteiny od PhD, např. Pharma Whey HT+ nebo obdoba kde je použita vícesložková bílkovina a to Pharma Blend 6HR. Pokud je pro Vás již skutečně koktejlová forma neakceptovatelná, doporučuji jídelníček založit na zvýšeném příjmu masa, vaječných bílků, mléčných výrobků a obecně výrobků, kde je vyšší podíl bílkovin. V každém případě, pokud snížíte příjem bílkovin nebo omezíte tyto koktejly, zvyšte alespoň příjem aminokyselin a to zejména BCAA.
Přeji hezký den
dobry den chcel by som sa spitat na Instant Mass pisete ze je to směs organického ječmene a ovsa a ci to mozem aj na bezlpkovu dietu protze nemzem lepok dakujem za odpovet poprppade aki proik by som miel na pribratie
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, lepek neboli gluten se vyskytuje právě v obilovinách typu ječmene, ovsa dále pšenice, žita atd. Takže z tohoto důvodu konzumaci Instant Massu a bohužel i drtivé většiny jiných gainerů nedoporučuji.
Hezký den
Lipo 6 Nutrex
dobrý den,
takže jestli jsem to správně pochopil, tak jsou u nás zakázané všechny verze Lipo 6 i tenhle Lipo 6 Nutrex? Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je to přesně tak, v tuto chvíli jsou všechny verze Lipo 6 pro Českou republiku neschválené a tudíž by se neměly prodávat. Osobně bych doporučoval neméně účinný spalovač tuku s názvem Grenade Thermo Detonátor, který je svými účinky Lipu 6 hodně podobný.
Hezký den
Tribulus
Dobrý den, rád bych se zeptal na pár informací ohledně doplňku Tribulus. K čemu se tonto doplněk užívá a kdy je vhodný jej používat? Cvičím již pár let a je mi 34 let. Měřím 181cm a váha kolem 77kg. Spíše sem měl problém nabrat svalovou hmotu a když se mi povede a přibírám tak převážně do oblastí břicha. Nyní jsem se spíše zaměřil na rýsování. Užívám asi 7měsíců doplňky a to Creatine, BCAA a dále pak piju asi 3x denně protein Instant Whey a to všechny doplňky od Reflexu. Snažím se i upravit stravu. Poradíte mi prosím k čemu slouží anabolizéry a nebo ten Tribulus a kdy jsou vhoné je používat? To jsou doplňky co zvýší hladinu testosteronu? Děkuji za vysvětlení. Honza
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Tribulus Terrestris, přesněji řečeno látka, kterou by každý tribulus měl obsahovat se nazývá Protodioscin. Původní a originální tribulus je z Bulharska a na tento tribulus je také většina klinických studií. Právě Protodioscin je onou nejdůležitější složkou, která má pozitivní účinky na růst svalového objemu, síly a sexuálního libida (stimuluje produkci pohlavních hormonů - testosteron u mužů, estrogen u žen). Bohužel se v dnešní době většina výrobců předhání kdo vyrobí větší kapsli, kdo bude mít vyšší množství tribulus terrestrisu na jednu tabletu, dále se na obalech uvádí nicneříkající obsah saponinů apod. Vždy by měl být na obale uveden obsah protodioscinu v %, který se pohybuje okolo 40 - 60%. Z naší nabídky mohu vřele doporučit např. Bulgarian Tribulus nebo Tribulus Terrestris od bulharské společnosti VemoHerb. Jak jste se zmínil, tak používáte proteiny, BCAA i kreatin, takže základ suplementační pyramidy máte zvládnutý a tudíž tedy Tribulus Terrestris pro zvýšení podílu čisté svalové hmoty doporučuji vyzkoušet.
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
