Suplementy Vitamin D - popis a porovnání Vydáno: 14.12.2023

Vitamín D není jedna látka, jedná se o souhrnný název pro látky, ze kterých organismus vytváří hormon kalcitriol, který zásadně ovlivňuje metabolismus vápníku a fosforu v našem těle. Jeho význam je v účasti při resorpci vápníku a fosfátu ze střeva a přispívá tak k regulaci a optimalizaci hladiny vápníku a fosforu v krvi. Oba tyto prvky jsou nepostradatelné pro stavbu kostí. Proto je dostatek vitamínu D3 důležitý pro to, abychom měli pevné a silné kosti.
Celý imunitní systém je závislý na tomto vitamínu. Jeho nedostatek souvisí s rozvojem autoimunitních a civilizačních chorob. Vitamín D3 významně podporuje fungování imunitního systému a schopnosti těla potlačovat záněty. Přirozeně se vyskuteje v rybím tuku a jeho tvorba se zvyšuje při pobytu na slunci. Protože nedokážeme přijmout dostatečné množství vitamínu D ze stravy, doporučujeme vitamín D přijmou v podobě doplňku stravy.
Vitamin D neboli kalciferol se vyskytuje v několika formách. Nejdůležitější je D2 (ergokalciferol) - rostlinný původ a D3 (cholekalciferol) - živočišný původ. Pro lidské tělo je přitom zásadní zejména jeho forma známá jako D3, protože je mnohem lépe využitelná než vitamin D2, který pochází z rostlinných zdrojů.
Potřeba vitamínu D vzrůstá zejména v zimních měsících, kdy je slunečního svitu omezené množství. Vlastnosti tohoto zdaleka nesouvisí pouze se stavem kostí a zubů, ale také s obranyschopností a psychickou kondicí.
Vitamin D také pomáhá snižovat riziko pádů spojených s posturální nestabilitou a svalovou slabostí. Pád je rizikovým faktorem zlomenin kostí u mužů a žen ve věku 60 let a starších.
Vitamin D je tedy jeden z klíčových vitaminů, které užívám po celé zimní období samostatně, tedy neužívám ho pouze v podobě multivitaminového komplexu, který užívám celoročně.
Důležité je znát správné dávkování a užívání. Vitamin D, stejně jako vitaminy A, E a K jsou vitaminy rozpustné v tucích. Tudíž pokud jej příjmete na lačný žaludek, pak se Vám v těle nerozpustí a nevstřebá. Doporučuji tedy, aby jste z užívání vitaminu D vytěžili maximum ho užívali vždy po jídle, ideálně s vyšším obsahem tuků. Mojí oblíbenou vychytávkou je užívání po snídani, kde mám tuky v podobě žloutků z vajec a společně ještě s kapslemi Omegy 3.
Velikost dávky vitaminu D je znančně rozporuplná. Existují spousty studií, které doporučuji nižší dávky vitaminu D, dokonce některé i tvrdí o dávkováním ob den. Další studie naopak doporučují vysoké dávky vitaminu D v zimním období a v období se sníženou imunitou. Já osobně volím zlatou střední cestu a po celý rok užívám vitamin D3 z Multivitaminového přípravku 37,5 μg (1500IU) denně a v zimním období ještě užívám přípravek s vitaminem D3 samostatně, kde přijímám dalších 25 μg (1000IU) celkem za den tedy 62,5 μg (2500IU) což je za mě (pro mě) optimální dávka.

POROVNÁNÍ
Vyberu od nejznámějších výrobců jejich přípravky s vitaminem D a porovnám je společně, aby jste viděli, jak jejich pozitiva, tak i případná negativa.

VIRIDIAN - Liquid Vitamin D3
1. Vitamín D3 (vegan cholekalciferol) 1000 IU v jedné dávce 0,25ml. z oleje ze slunečnicových semínek a přírodního pomerančového oleje

VS. VIRIDIAN - Vitamin D3 2000IU
1. Vitamín D3 2000 IU v jedné kapsli z extraktu z lišejníku
2. Obal kapsle z celulózy

Hned na úvod za mě jedny z nejkvalitnějších produktů, které tvoří čistě pouze vitamin D3. Oba produkty jsou od firmy Viridian. Prvních z nich v tekuté podobě a druhý z nich v kapslové podobě. Oběma produktům nemám co vytknout. Oba obshaují vitamin D3 rostlinného původu, u obou je znám zdroj, v obou produktech není zbytečně přidané nic navíc, co by tam nemělo být např. protispékavé látky, dochucovadla apod. O tekuté podobě se vždy tvrdí, že by měla být lépe využitelná v organismu, ale kapslová podoba vitaminu D3 od Viridianu v tomto případě obsahuje na druhou stranu 2x více vitaminu D3 na 1 dávku.

VS. ORANGEFIT - Vitamine D3
1. Vitamín D3 (cholekalciferol; původ lišejník) 1000 IU v jedné kapsli
2. Rýžový koncentrát, protispékavá látka oxid křemičitý
3. Obal kapsle z celulózy

Dalším porovnávaným produktem je vitamin D3 v kapslové podobě od firmy Orangefit. Je zde 2x méně vitaminu D3 na kapsli než od firmy Viridian. Navíc zde je již dosazován rýžový koncetrát a protispékavá látka.

VS. PUHDISTAMO - Super Vitamin D 4000iu
1. Vitamín D3 (olej z tresčích jater) 4000 IU v jedné kapsli
2. Vitamín A a Vitamin E
3. Želatinová kapsle z hovězí želatiny

Dalším velmi zajímavým produktem je tentokrát vitamin D3 živočišného původu. Finská firma Puhdistamo vyrobila tento produkt, kde je 2x více vitaminu D3 na kapsli než-li firma Viridian. Taková to vysoká dávka D3 je tedy již pro fajnšmekry. Líbí se mi ale použití z tresčích jater, které jsou mj. bohaté na Omegu 3 mastné kyseliny a též na Vitamin A a E, který je zde také samozřejmě zastoupen. Obal kapsle je též živočišného původu, jelikož není důvod dát rostlinný obal k ne veganskému produktu.

VS. REFLEX - Vitamin D3
1. Vitamin D3 (cholekalciferol) 2000 IU v kapsli
2. Plnidlo (maltodextrin, mikrokrystalická celulóza), protispékavá látka (křemičitan vápenatý, stearan hořečnatý, oxid křemičitý)
3. Obal kapsle (hovězí želatina)

Posledním produktem, který obsahuje čistě vitamin D3 je od firmy Reflex. Patří mezi ty levnější produkty s obsahem vitaminu D3, ale jak je zřejmé ze složení, tak je rozhodně vidět důvod. A tou je kvalita.. Tento produkt obsahuje D3 z neznámého zdroje narozdíl od jeho předchůdců, obsahuje spoustu plnidel a protispékavých látek. Navíc není vhodný pro vegany.

VS. WEIDER - Vitamin D3/K2 + Magnesium
1. Vitamin D3 (cholekalciferol) 1000 IU v kapsli
2. Vitamin K2 (K2VITAL MK-7) 25 µg v kapsli
3. Hořčík (citran hořečnatý) 56 mg
4. Protispékavé látky
5. Obal kapsle z celulózy

Předposledním porovnávaným produktem je kombinace vitaminů D3 a K2 od firmy Weider. Vitaminy D3 a K2 se jak jistě možná víte dobře společně kombinují a proto v poslední době často výrobci sahají právě po této kombinaci v jednom produktu. Zdroj D3 zde není znám, zdroj K2 velice chválím, ten se jim povedl, ještě je zde přidán hořčík v minimálním množství. Nechybí protispékavé látky. Ale jinak za mě celkem v pořádku produkt.

VS. NUTREND - Vitamins D3+K2
1. Vitamin D3 (cholekalciferol) 4000 IU v kapsli
2. Vitamin K2 (menachinon-7) 60 µg v kapsli
3. Extrakt z černého pepře Bioperine®, MCT olej
4. Maltodextrin, glukózový sirup a mléčná bílkovina, plnidlo stearan hořečnatý
5. Želatinová tobolka (želatina, barvivo oxid železa)

Posledním produktem je též kombinace Vitaminů D3 a K2 tentokrát od českého výrobce Nutrend. Narozdíl od jeho předchůdce Weidera obsahuje mnohem více D3 a K2 na 1 kapsli. Opět není znám přímý původ. Je přidán extrakt z černého pepře pro lepší využitelnost. Naopak kaplse jsou plněny maltodextrinem a stearanem hořečnatým, to tam vážně nepatří..

Poslední porovnávačku letošního roku máme tedy za sebou! Jak jsme se dnes dozvěděli, tak v nabídce máme velmi kvalitní produkty s obsahem vitaminu D3. Vyzdvihl bych určitě tekutou podobu od Viridianu, tak i její sestru v kapslové podobě, moc mě zaujal produkt od firmy Puhdistamo, který se liší od ostatních živočišným zdrojem původu z tresčích jater. Také nesmím opomenout a vyzdvihnout produkt D3 a K2 od firmy Weider. Naopak bych se vyhnul produktům od firmy Reflex a Nutrend.

V příštím díle tentokrát začneme rozebírat minerály. Prvním z nich, tím pro spoustu z nás nejdůležitějším, bude Hořčík. Společně zjistíme jaký konkrétně stojí za Vaší pozornost.

Hezký den Vám Všem

Liquid Vitamin D3 50ml. VIRIDIAN nutrition

Tekutý vitamín D3 2000iu 50 ml v oleji ze slunečnicových semínek a pomerančů. Lze pŕidat do pokrmů nebo smoothies nebo…

349 Kč
Skladem, expedujeme dnes

do košíku

Bodové hodnocení