Suplementy Vitamin C - popis a porovnání Vydáno: 14.11.2023

Vitamín C je nejdůležitějším vitamínem. Zvýšený příjem vitamínu C posiluje imunitní systém, zvyšuje odolnost proti nachlazení, infekčním onemocněním. Výborné zejména v období chřipkových epidemií. Vhodná kombinace vitamínu C s vitaminem D nebo zinkem. Vyšší dávky vitamínu C urychlují regeneraci po náročném sportovním nebo psychickém výkonu. Při námaze a nadměrném stresu se enormně spotřebovává vitamín C a může docházet k projevům jeho nedostatku - zvýšená únavnost, ospalost, snížení imunity, vznik respiračních onemocnění aj.
Vitamin C přispívá k udržení normální funkce imunitního systému během intenzivního fyzického výkonu a po něm. Je velmi důležitý při okamžité reakci organismu na virové onemocnění. Vitamín C se řadí mezi velmi silné antioxidanty a podporuje činnost imunitních buněk jako jsou lymfocyty a neutrofily. Vitamin C zároveň přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a naopak zvyšuje vstřebávání železa. Vitamín C a jeho užívání pomáhá snížit krevní tlak a to jak systolický tlak (vyšší hodnota), tak i diastolický (spodní hodnota).
Podílí se na tvorbě kolagenní bílkoviny, částečně tedy ovlivňuje kvalitu pohybového aparátu. Nezbytný pro růst a vývoj kostí, zubů a chrupavek. Podporuje vstřebávání železa a tím snižuje riziko chudokrevnosti.
Užívá se zejména v zimních měsících, kdy potřeba vitaminu C s narůstajícími virovými onemocněními stoupá. Osobně Vitamin C neužívám celoročně, nicméně jak cítím, že na mě tzv. něco leze, ihned po něm sáhnu a dávkuji po vyšších dávkách celý den i několik dní po sobě. Ten kdo má horší imunitní systém, tomu bych mu doporučil preventivní užívání vitaminu C po celé podzimní a zimní období alespoň 500mg denně. Vitamin C lze užívat na lačno či s jídlem, tedy u tohoto vitaminu je to prakticky jedno.
Existují vitaminy C v kapslové, tabletové, sypké i tekuté podobě. Samozřejmě nejvíce efektivní je kapslová, tekutá a sypká podoba, vitaminu C v tabletách bych se určitě vyhnul z dlvodu nižší využitelnosti a nadměrnému příjmu aditiv.
Obvyklým zdrojem vitaminu C je kyselina askorbová, kterou využívá cca. 90% výrobců. Existují i přírodní zdroje Vitaminu C jako je například Acerola, Camu Camu apod. ovšem zde je problémem samozřejmě vyšší pořizovací cena. Většina zákazníků v dnešní době spíše sáhne po levnějším Vitaminu C za pár korun, než-li by dala pár stovek za kvalitnější přírodní zdroj céčka, což i já osobně v tomto případě souhlasím.
Vitamin C vyrábí výrobci buď samostatně, či například v kombinaci s jinými vitaminy či minerály. Oblíbená kombinace je mj. s vitaminem D a Zinkem pro maximální podporu imunitního systému. Takovou kombinaci i já schvaluji, nicméně je si třeba dát pozor na příliš vysoké dávky vitaminu D a Zinku, pokud již užíváte multivitaminový komplex apod. Pak je rozumné užívat menší dávku, než-li doporučuje výrobce.

POROVNÁNÍ
Vyberu od nejznámějších výrobců jejich přípravky s vitaminem C a porovnám je společně, aby jste viděli, jak jejich pozitiva, tak i případná negativa.

VIRIDIAN - Organic Acerola Liquid C
1.  Vitamín C (zdroj bio acerola) 100mg v 5ml.

VS. EKOLIFE - Liposomal Vitamin C 500mg
1. Vitamin C (kyselina askorbová) 500mg v 5ml.
2. Draslík, Sodík
3. Voda, emulgátor, zvlhčovadlo, konzervant, pomerančové aroma
4. Sladidlo xylitol

Prvními porovnávanými produkty jsou v tekuté podobě. Zde u mě jednoznačně vítězí Vitamin C od viridianu. Důvod je prostý, ačkoliv obsahuje pouze 100mg céčka na dávku o proti firmě Ekolife, kde je 500mg, tak hlavním a podstatným důvodem je přírodní zdroj v podobě Aceroly u Viridianu a žádná přidaná aditiva jako v druhém případě. Samozřejmě nutno podotknout, že u firmy Ekolife se sice jedná o kyselinu askorbovou, ale v liposomální podobě, tedy by se mělo lépe vstřebávat při průchodu trávicím traktem. Ovšem já osobně věřím více přírodnímu zdroji vitaminu C a čistějšímu produktu bez aditiv.

NUTRIWORKS - Vitamin C 200g
1. Vitamin C (kyselina askorbová)

VS. PROM-IN - Vitamin C 200g
1. Vitamin C (kyselina askorbová) 500mg ve 2,5g dávce, 100mg extrakt šípek
2. Maltodextrin, přírodní aroma
3. Sladidlo: steviol-glykosidy

Srovnání dvou sypkých forem Vitaminu C bych výše zařadil céčko od firmy NutriWorks, který je naprosto čistý Vitamin C ve formě kyseliny askorbové. Firma Prom-in do svého céčka už zařazuje i zbytečně přidaný Maltodextrin - tedy jednoduchý cukr.. Jinak chválím alespoň přidaný extrakt z šípku, tedy přírodní zdroj céčka.

PUHDISTAMO - Super Vitamin C 60 kapslí
1. Vitamin C (extrakt z plodů amly - indický angrešt) 250mg v kapsli
2. Kapsle (celulóza, voda)

VS. GF NUTRITION - Immunity PRO
1. Vitamín C (kyselina askorbová) 750mg v kapsli
2. Zinek (Bisglycinát zinečnatý) - 10mg v kapsli
3. Vitamín D3 (cholekarciferol) - 25 μg
4. Rostlinná kapsle z hypromelózy

Kapslová podoba Vitaminu C ve dvou zcela rozdílných produktech. Vitamin C od Puhdistama vyniká přírodním zdrojem céčka v podobě indického angreštu a může být výáhodou i nižší obsah v jedné kapsli (lze použít po menších dávkách vícekrát denně).
Naopak produkt od GF Nutrition, kde obsah vitaminu C na kapsli je 750mg (napomůže dodat do těla vyšší dávku v období snížené imunity), též velmi pěkná dávka Zinku ve formě bisglycinát a vitaminu D3, což jak jsem psal výše ja za mě parádní kombinací. U obou produktů parádní čistota bez aditiv. Tudíž ať koupíte ten nebo ten produkt, chybu rozhodně neuděláte.

PROM-IN - Vitamin C800 + Rose Hip extract
1. Vitamín C (kyselina askorbová) 800mg v tabletě, 40mg extrakt šípek
2. Mikrokrystalická celulóza, fosforečnan vápenatý, stearát hořečnatý

VS. NUTREND - Vitamin C se šípky
1. Vitamín C (kyselina askorbová) 500mg v tabletě, 10mg extrakt šípek
2. Mikrokrystalická celulóza a hydroxypropylmetylcelulóza, leštící látka (barvivo oxid titaničitý, stabilizátor polydextróza, protispékavá látka talek, zvlhčující látka polyethylenglykol), protispékavé látky stearan hořečnatý a oxid křemičitý

Nejhorší kategorie vitaminu C je za mě samozřejmě v tabletové formě. Jak céčko od Prom.inu tak i od Nutrendu jsou plné plnidel a aditiv. U Nutrendu je to celkem hardcore složení, když se na to podíváme a určitě bych po něm nesáhl..


Tak si to pojďme shrnout. Vitaminů C najdeme plnou škálu převážně kvalitních výrobků, ať už zvolíte tekutý od Viridianu, sypký od NutriWorksu, kapslový od Puhdistama či kombinaci vitaminů s vyšším obsahem céčka od GF Nutritionu, pak rozhodně chybu neuděláte. Určitě bych se obloukem vyhnul tabletové formě v podobě Nutrendu a Prom-inu, denodenně užívat takové množství plnidel, které tyto produkty obsahují náš organismus rozhodně nepotěší.

V příštím díle si tentokrát rozebereme Vitaminy D a společně zjistíme jaký konkrétně stojí za Vaše peníze.

Hezký den Vám Všem

 

 

Organic Acerola Liquid C 100ml VIRIDIAN nutrition

BIO sirup s obsahem přírodního vitamínu C získaného z rostliny acerola.

599 Kč
Skladem, expedujeme dnes

do košíku

Bodové hodnocení