Suplementy Multivitaminy s minerály - popis a porovnání Vydáno: 13.10.2023

Komplex Vitaminů a Minerálů nebo-li Multivitaminy patří mezi základní a nezbytnou suplementaci každého sportovce a ne jen sportovce. Když bych měl vybrat jeden doplněk stravy který je za mě nejpodstatnější, pak by to byla právě směs Vitaminů a minerálů. Právě Multivitamin nevynechávám ani například na dovolené, kam jiné suplementy přěvážně netahám. Vitaminy s minerály by měly hrát tu nejvyšší roli u každého z nás a to při každodenním užívání.
Multivitamin podporuje přirozenou energii těla tím, že poskytuje důležité vitaminy a minerály, které jsou nezbytné pro optimální fungování metabolismu a výrobu energie. To může pomoci snížit únavu a vyčerpání a zlepšit celkovou vitalitu. Často se mi stává, že mi chodí dotazy typu: jsem unavený, potřebuji něco na únavu.. Z 90% těchto případů vždy nejvíce zabere právě směs vitaminů s minerály a po dlouhodobém užívání únava prakticky odezní. Proto takový to komplex vitaminů a minerálů doporučuji užívat i zcela běžným lidem (ne jen sportovcům), jelikož u spoustu lidí jsou v našich končinách nejdůležitější vitaminy a minerály deficitními a je nutné jejich doplňování. Nedostatek vitaminů a minerálů může mít za následek i vážnější zdravotní obtíže.
Zcela zásadní je užívání tohoto doplňku u sportovců. Při sportu je spotřeba vitaminů a minerálů mnohem vyšší než u nesportujícího člověka. Ovšem i nesportující člověk při náročném zaměstnání či při stresujících situacích má nedostatek vitaminů a minerálů.
Další důležitou roli, který Multivitamnin splňuje je IMUNITA. Imunitní systém je zcela zásadní pro každého člověka. Díky Multivitaminovému komplexu můžete počítat s vyšší obranyschopností.
A jaký Multivitamin s minerály vybírat?
Všeobecně platí v této kategorii pravidlo, že nejvyšší kvalitu nabízejí kapslové produkty, kde je vitamín, či minerál uložen ve formě nenarušeného prášku v kapsli, narozdíl od lepených a ražených tablet, které obsahují vysoký podíl pojiv a dalších balastních aditiv. Multivitamíny zakoupíte v různých formách, od klasických pilulek, přes šumivé tablety do vody až po cucavé bonbóny. Mohou sloužit k doplnění vitamínů po nemocech, úrazech, nebo jako prevence. Jsou vhodným doplňkem při jednotvárné a nevyvážené stravě. Kromě vitamínů obsahují také minerály a stopové prvky.
Klíčovým parametrem pro posuzování správného složení je obsah účinných látek, jejich forma a ideálně znát i původ.
Při výběru dobře sestaveného Multivitaminu s minerály sledovat obsah zejména: Vitamin C, Vitamin D3, Vitamin E, Vitamin K2, vitaminy skupiny B. Dále můžou být zastoupeny minerály (Selen, Měď, Chrom, Jód atd.). Ty nejkvalitnější produkty obsahují navíc i trávicí enzymy pro ještě lepší vstřebatelnost jednotlivých složek. Asi se ptáte proč jsem nezmínil dva nejdůležitější a nejvíce deficitní minerály - Hořčík a Zinek. Užívání Hořčíku se Zinkem společně s Vápníkem narušuje jejich vstřebatelnost. Komplexní Multivitamin by se měl užívat vždy po jídle či s jídlem, jelikož obsahuje mj. Vitaminy A, E, D a K, což jsou Vitaminy rozpustné v tucích. Tudíž aby jste je správně v organismu využili, pak je nutné užívání vždy s jídlem, ideálně s obsahem tuků.
Naopak Hořčík se Zinkem doporučuji užívat spíše na lačný žaludek, jelikož ve spoustě potravy se nachází již zmiňovaný Vápník, který narušuje jejich vstřebatelnost. Tudíž za mě Hořčík se Zinkem je v multivitaminovém komplexu nadbytečný a doporučuji tyto dva minerály užívat samostatně.
Dávka komplexního multivitaminu s minerály by měla být rozdělena na 2-3 dávky denně, čímž docílíte příjem Vitaminů a minerálů po celý den.

POROVNÁNÍ
Vyberu od nejznámějších výrobců jejich komplexní Multivitaminové přípravky a porovnám je společně, aby jste viděli, jak jejich pozitiva, tak i případná negativa.

GF NUTRITION - Multigen
1. Vitamin C (Acerola 300mg v kapsli - 75mg Vitaminu C)
2. Vitamin D3 (12,5 μg v kapsli)
3. Vitamin E (10mg v kapsli)
4. Vitamin K2 (75 μg v kapsli)
5. Vitaminy B1, B2, B6, B7, B12
6. Vitamin A, Beta Karoten
7. Quercetin, Zinek, Coenzym Q10, Jód, Chrom, Selen
8. MCT oil, trávicí enzymy Opti-7-Digest
9. Rostlinná kapsle z hypromelózy, prostispékavé látky – akáciová vláknina

VS. REFLEX - Nexgen PRO + Digestive Enzymes
1. Vitamin C (kyselina L-askorbová 60mg v kapsli)
2. Vitamin D3 (6,25 μg v kapsli)
3. Vitamin E (2,25mg v kapsli)
4. Vitamin K2 (18,75 μg v kapsli)
5. Vitaminy B1, B2, B6, B12
6. Vitamin A
7. Hořčík, Zinek, Měď, Mangan, Selen, Chrom, L-cholin, Inositol, Quercetin, Bór, Koenzym Q10
8. Extrakty ze zeleného čaje, z hroznových jader, z kořene Macy, ze skořicové kůry, z pepře, trávicí enzymyDigeZyme, Probiotické kultury
9. Obal kapsle z hovězí želatiny, barvivo Oxid železitý, prostispékavé látky – Stearan hořečnatý

Dva nejprodávanější Multivitaminy u nás a to zcela po právu. Na první pohled skromnější Multigen o proti němu látkami nabitý Nexgen. Jaký z nich je tedy ale lepší? Odpovím Vám na tuto otázku ihned - MULTIGEN. Ne vždy totiž více znamená lépe. Je třeba si uvědomit, že obě kapsle mají velmi podobnou gramáž. A je opravdu obrovský rozdíl když do jedné kapsle vměstnáme 20 látek a do druhé látek 50. Ano na papíře to vypadá hezky, ale realita je pak jiná. Když se podíváme na jednotlivé Vitaminy, tak ty rozdíly mezi těmito dvěmi produkty jsou obrovské. v MultiGenu je 2x více D3, 4x více Vitaminu K2, téměř 5x více Vitaminu E a mohl bych se takhle rozepisovat dál a dál. Je hezké že v Nexgenu jsou navíc extrakty ze zeleného čaje, z hrozen apod. Ale jsou tam zastoupeny v tak malých dávkách, že je to tam dané spíše na oko, aby produkt vypadal opravdu nabitě, ale bez většího efektu. Další kapitolou je obal kapsle a protispékavé látky. Tam MultiGen zcela Nexgen zastiňuje svou čistotou. A též je nutné zmínit formy jednotlivých Vitaminů a minerálů, např. u Multigenu je zastoupen Vitamin C z přírodního zdroje (Acerola) což není z důvodu vyšší ceny obvyklé, ale samozřejmě kvalita je diametrálně odlišná..

VS. PROM-IN - Vita Solution
1. Vitamin C (kyselina L-askorbová 125mg v tabletě)
2. Vitamin D3 (25 μg v tabletě)
3. Vitamin E (86mg v tabletě)
4. Vitamin K2 (37,5 µg v tabletě)
5. Vitaminy B1, B2, B6, B12
6. Vitamin A
7. Mangan, Měď, Jód, Chrom, Selen, Molybden, Železo, Cholin, Inositol
8. Extrakt z černého pepře
9. Plnidla: mikrokrystalická celulóza, oxid křemičitý, stabilizátor, leštící látky, včelí vosk, protispékavá látka: stearan hořečnatý

Na první pohled ještě silnější produkt než-li je MultiGen. V jedné tabletě více Vitaminu C, D3, Vitaminu E, méně K2. Ale na pohled druhý a zároveň se jedná o ten nejdůležitější faktor a tím jsou tablety, tedy tvrdé lisované tablety plné plnidel, stabilizátorů a protispékavých látek (nechvalně známý Stearan hořečnatý). A právě tyto tablety jsou největším kamenem úrazu. U tablet je totiž nutné počítat se špatnou rozpustností v organismu, a tím pádem mohem horší využitelností všech složek o proti kapslovému multivitaminu. Na oko tedy vypadá tento Multivitamin slibně, ale pokud sáhnete raději po kapslové podobě, pak uděláte rozhodně lépe.

VS. NUTRIWORKS - Multivitaminerals
1. Vitamin C (kyselina L-askorbová 90mg v kapsli)
2. Vitamin D (7,5 μg v kapsli)
3. Vitamin E (15mg v kapsli)
4. Vitaminy B1, B2, B3, B6, B12
5. Vitamin A
6. Zinek, Železo, Měď, Mangan, Selen, Chrom, Jód
7. Plnidlo mikrokrystalická celulóza, protispékavá látka oxid křemičitý, hovězí želatina, barvivo oxid titaničitý

NutriWorks vůbec nevypadá zle, jedná se o kapslovou podobu (nýbrž z hovězí želatiny a přidané protispékavé látky, plnidla a barviva). Hodnoty Vitaminů má velice slušné, ale největší kámen úrazu mě trkl na první pohled a tou je absence Vitaminu K2, který je za mě v Multivitaminu nepostradatelný, zejména v kombinaci s Vitaminem D3.

VS. WEIDER - Multivitamin Complete
1. Vitamin C (83mg Vitaminu C - kyselina askorbová)
2. Vitamin D (8,3 μg v kapsli)
3. Vitamin E (6mg v kapsli)
4. Vitamin K (25 μg v kapsli)
5. Vitaminy B1, B2, B6, B12
6. Vitamin A
7. Hořčík, Zinek, Železo, Měď, Mangan, Selen, Chrom, Molybden, Jód
8. Extrakty vinný, z borové kůry, z černého pepře, Lutein
9. Obal kapsle z Celulózy, leštící látky, plnící látka, protispékavé látky

Předposledním porovnávaným produktem je Multivitamin od firmy Weider. Nechybí nejdůležitější Vitaminy a minerály ovšem je jich v jedné kapsli za mě hodně málo. Naprosto ve všech hodnotách o proti MultiGenu zaostává. Navíc jak je u Weidera bohužel obvyklé, nechybí spousta plnidel a aditiv v kapsli.

VS. NUTREND - Multicomplex Compressed caps
1. Vitamin C (290mg v kapsli kyselina Askorbová)
2. Vitamin D (10 μg v kapsli)
3. Vitamin E (24mg v kapsli)
4. Vitaminy B1, B2, B3, B5, B6, B12
5. Vitamin A
6. Hořčík, Zinek, Vápník, Železo, Chrom, Selen
7. Colostrum, Biotin, kyselina α-lipoová
8. Extrakty ze zeleného čaje a černého pepře
9. Želatinová kapsle, barvivo, protispékavá látka oxid křemičitý, plnidlo Stearan hořečnatý

Firma Nutrend má svůj produkt rozdělený na část kapslí s vitaminy a část kapslí s minerály. Nápad určitě zajímavý (jelikož díky tomu se do kapslí vejde vyšší množství všech složek), ovšem celkově obsahuje menší počet kapslí a tím se tato výhoda poněkud znehodnocuje. Stejný případ jako u přípravku od NutriWorksu, chybí zde Vitamin K2. Navíc spektrum minerálů je nevhdoně poskládané. Někdo u výroby tohoto produktu příliš nepřemýšlel (nebo je to cílené jak oblbnout spotřebitele), jelikož jak jsem psal výše, Vápník snižuje vstřebatelnost Hořčíku a Zinku, proto většina firem Hořčík a Zinek vůbec do Multivitaminového přípravku nedává a nebo rozhodně k nim nepřidá Vápník. Ale zde všechny tři tyto minerály jsou pospolu, tak že zcela zbytečně..

A je to za námi. Nejlépe si vedl MultiGen od GF Nutrition, který jednoznačně za mě vyniká. Na druhé místo bych zařadil Nexgen s trávicími enzymy od Reflexu, ale jeho slabou stránkou jsou mnohem nižší hodnoty všech látek než-li u MultiGenu. Nevede si špatně ani komplex od Weidera, ale stejný problém jako u Reflexu, navíc neobsahuje trávicí enzymy. Multivitamin Vita Solution od Prom-inu by mohl být velmi dobrým produktem, kdyby nebyl vyroben z lisovaných tvrdých tablet.. Nejhůře za mě dopadl produkt od Nutrendu a ne moc dobře poskládaný komplex Vitaminů a minerálů. 

V příštím díle si tentokrát počíháme na Vitaminy C a společně zjistíme jaký konkrétně stojí za nákup.

Hezký den Vám Všem

MULTIGEN multivitamin 90 kapslí GF nutrition

MULTIGEN multivitamin & minerals je prémiová směs základních vitamínů a minerálů v chelátové formě a v optimálním …

590 Kč
Skladem, expedujeme dnes

do košíku

Bodové hodnocení