Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
Dobrý den,chci se zeptat mam 188cm a važim 130 kilo.chodi 5x tydně do posilovny.A pořěboval bych.nejake prostředky na vyrysovani těla ale ne na objem.děkuji moooooooooooc za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, krátký dotaz, ale velice obsáhlá odpověď :-). V každém případě bychom potřebovali znát více detailů o Vás, takže nejlépe bych Vás odkázal na naši linku zdarma 800 801 130, ale pokusím se alespoň obecně odpovědět. V každém případě doporučuji mít dostatečné množství bílkovin ve stravě, doporučuji popř. tento podíl navýšit proteinovými koktejly, zlatá střední cesta je např. GOLD Whey od Weidera nebo pro noční použití např. Pharma Blend od PhD. Tímto koktejlem nahraďte např. večeři. Dále můžeme sáhnout po klasických doplňcích napomáhajícím snižování hmotnosti, pokud nemáte vysoký kreavní tlak, doporučil bych např. Grenade Thermo Detonátor, pokud ano nebo máte tlak zvýšený, doporučil bych dopl%nky spíše pro optimalizaci metabolismu, nejlépe z řad guggulsteronů, konkrétně doporučuji Guggulsterone. Před výkonem samotným bych se přikláněl k amulové formě L-Carnitinu např. L-Carnitin 1800mg a dávkoval bych ampuli cca 10 minut před tréninkem. Jak jsem se již zmínil, jedná se o velice obecné doporučení, pokud budete mít další dotazy, doporučuji využít naší linky 800 801 130. Přeji hezký den
:(
Ahoj.Mám velký problém a to takový že cvičim asi tak rok,ale nemužu přibrat.Mám problém dostat dosebe vic jídel deně.Měřím 185 a vážím 68 kilo.Chci se tedy zeptat zda-li mi pomuže tento doplněk když jím 3krát deně. Jsem schopný přibrat aspon deset kilo do pul roku.Mám velmi dobrou regeneraci.Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v každém případě jsou pro Vás stěžejní sacharidy - tedy gainery. Giant Mega Mass 4000 patří mezi vhodnou volbu, je nutné při Vaší hmotnosti ale dávkovat 3x denně cca 100g Mega Massu (vždy např. s hodinovým odstupem po jídle), gainer poměrně zasytí a neměl byste pak sílu na klasické jídlo, takže byste z Mega Massu udělal pouze náhradu stravy. Berte v potaz, že základní strava je vždy nejpodstatnější, zvláště v době nabírání. Stěžejní dávku berte ihned po ukončení tréninku a jak jsem se již zmínil, dávkujte 3x denně 100g a to bez ohledu na fakt, zda máte tréninkový či netréninkový den. Jsem přesvědčen, že pokud dodržíte tento split plus budete dodržovat plnohodnotnou stravu, že zcela určitě naberete. Nutno ještě podotknout, nečekejte zázraky za 14 dní, je to běh na delší trať, ze zkušenosti zákazníků mohu potvrdit, že po prvním balení naberete např. pouze 1 - 2kg, pokud ale navážete na první balení a budete pokračovat, tak při druhém balení je efekt již minimálně trojnásobný. Dávkujte ho tak, jak je výše popsáno a uvidíte, že výsledky se dostaví. Pokud máte problémy s laktózou a obecně s mléčnými výrobky, zvolte raději Royal Mass, který má minimální množství laktózy a stravitelnost je tedy mnohem lepší.
Mějte hezký den!
Odpověď
nebo múžete mi doporučit něco bych nabral co nejrychleji? koupím cokoliv,financční prostředky nejsou problém
spalovače tuků
Dobrý den chtělbych se zeptat,beru na vysoký tlak prášky a jestli muzu i přesto nějaké spalovače tuků.předem děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud berete léky na vysoký krevní tlak, tak zcela jistě nedoporučuji thermogení spalovače, které obsahují látky typu kofein, synephrine, taurin atd. V každém případě doporučuji konzultaci s ošetřujícím lékařem. Dle mého názoru by neměly vadit spalovače založené např. na bázi guggulsteronů, např. Guggulsterone od Vemoherbu. Vše o této látce se dozvíte v našem článku Vše o Guggulsteronech.
Přeji hezký den
spalovač tuků
Dobrý den mam dotaz jestli můžu užívat spalovač tuků když večer kojím.předem děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v období kojení bych osobně žádné spalovače tuku nedoporučoval, pokud přecejen o nějakém uvažujete, tak bych přímo tuto myšlenku konzultoval s ošetřujícím lékařem. Děkuji za pochopení a přeji hezký den
Pochvala
Asi se budu opakovat, ale musím velmi pochválit přístup celého týmu, který ví jak správně poradit :-) Objednal jsem a do 4 hodin jsem měl gainer doma. Palec nahoru!
Ke gaineru: Občas zaslechnu od lidí co mělo tento gainer, že jim nechutná. Když pominu, že chuť je asi to poslední podle čeho bych vybíral, tak musím říct že tento gainer je naopak chuťově velmi dobrý (mám čokoládu), dobře se rozpouští a nehrudkuje. Vřele bych ho všem doporučil.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, i kdybyste se opakoval, slov chvály není nikdy dost :-), takže velice Vám děkujeme a jsme rádi za Vaši spokojenost, Váš "PALEC NAHORU" nám udělal velikou radost!
Co se týká chutě Royal Massu, je pravdou, že čas od času se najdou zákazníci, kterým tato chuť nevyhovuje, jedná se především o zákazníky, kteří čekají od gaineru klasickou a extrémně sladkou chuť, pro ně je pak Royal Mass zklamáním, ale jak jste se správně zmínil, tento gainer má jiné přednosti a chuť by měla být opravdu až tím posledním kritériem pro výběr kvalitního suplementu. Ještě jednou velké díky!!
Krásný den!
Myotec Royal Mass
dobrý den,chtěl bych se zeptat jestli by něčemu vadilo dávkovat Myotec Royal Mass 1hodinu před treninkem?? díky moc za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, souhlasím se Zdenkem a děkuji za reakci. Gainer bych osobně doporučil alespoň 90 minut před zahájením tréninku, pokud ale nestíháte mít dostatečný příjem energie a dalších živin během dne, nevidím důvod proč nevzít gainer např. i 45 minut před tréninkem, zde bych ale snížil dávkování na poloviční dávku.
Mějte hezký den
Odpověď
Ahoj.Ja nekdy beru tez hodinu pred treninkem.Pokud jsem nemel dostacujici pod pridel stravy,nevidim duvod proc ne.
Gainer + kreatin
Dobrý den, měl bych na vás dotaz ohledně míchání gaineru a tohoto kreatinu. Po vypití gaineru se v žaludku aktivují trávicí enzymy jako například pepsin. Pepsin má rád kyselé prostředí to zařídí kyselina chlorovodíková a v nějakém článku o kreatinu jsem četli že monohydrát ztrácí v kyselém prostředí svůj účinek a přemění se na obyčejný kreatin který se vyloučí močí. Tak bych rád věděl jak to vlastně je a jestli je míchání gaineru a kreatinu monohydrate vhodné. Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kombinace Royal Massu a Creapure Pure Creatine od Weidera je vhodná a do nabírací fáze je ideální. Co se týká dávkování, doporučuji Royal Mass dávkovat 3x denně po 100g, vhodné je jako dopolední a odpolední svačinu, stěžejní dávka je pak ihned po ukončení tréninku. Fakt, že Royal Mass má enormně nízký obsah laktózy nahrává i tomu, že kreatin můžete pokaždé přimíchat do gaineru a uděláte z gaineru ideální transportní systém pro kreatin (po vmíchání kreatinu do gaineru jej ihned vypijte). Při Vaší tělesné hmotnosti doporučuji v sytící fázi, která trvá cca 10 dní dávkovat denně 25g kreatinu (např. 3x 8g), po těchto deseti dnech dávkování snižte na cca 3x denně 6g kreatinu. Přeji krásný den!
chuť
Mám banán/jahoda a docela se bojím toho jak zvládnu těch 6kg do sebe narvat. Kamarádi mi dávali chutnat jejich gainery a všechny byly sladké, krémové, ale tento gainer mi udělá hromadu pěny a na spodu odpornou skoro až kyselou vodu. Máte nějaký tip, např. na přidaní něčeho do nápoje nebo jak to ideálně namíchat abych si při pití nemusel zacpávat nos, popřípadě jestli by místo vody nepomohlo mléko. Díky za vaše rady.
Odpověď
ahoj, já si dávám do šejkru 250 ml vychlazeného mléka a je to perfektně vyvážené jak hustotou, tak i chutí...
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Jakubovi díky za cenný tip, i takto to jde nebo jak Jakub píše míchat v mléce. Samozřejmě zhoršíte stravitelnost díky navýšení podílu laktózy (Royal Mass má v dávce pouze 0.7g laktózy), ale pokud Vám primárně nevadí mléčné výrobky a mléko samotné, tak bych to vyzkoušel. Máte pravdu v tom, že Royal mass zdaleka není tak krémový a sladký, jako většina gainerů, na "vině" je enormně nízký podíl laktózy (mléčný cukr), neobsahuje dochucovadla a umělá sladidla, navíc, jako složka bílkovin je zde micelární kasein a syrovátkový izolát, dle mého názoru maximum pro maximální využití, funkčnost a čistotu gaineru, což je dle mého názoru to hlavní...
Přeji hezký den
Odpověď
Ahoj zkus to míchat v 250ml a dej to na hoďku do lednice,a až to vyndáš tak to pořádně promíchej a uvidíš sám mě to teda tak chutná,a nebo to samé v mléku.Jinak nevim mozná to smíchat s jinym gainerem pak to bude mít určitě jinou chuť.:-)
čokoláda
Ahoj, dnes jsem si u vás koupil royal s čokoládovou příchutí, samozřejmě jsem ho doma hned vyzkoušel a je moc chutný... :D
A chci ještě poděkovat za vstřícný přístup na prodejně ve Strašnicích ;)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, velice děkujeme za Vaši referenci a zkušenost s Royal Massem a stejně tak za ocenění našeho přístupu! Velice to potěší :-)
Mějte pěkný den
Příchuť -Jahoda/Banán
Ahoj,koupil jsem si royal Jahoda/Banán a chuť je dobrá trochu navoněná ale jinak pecka nemam s chutí problém takze muzu doporucit,těm co nevědí jakou příchuť si vybrat.Jo a malá rada míchejte si to v 250ml pak to má ideální chuť.:-)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Super! Moc díky za referenci, určitě bude vodítkem pro zákazníky, kteří se nemohou rozhodnout....
Ještě jednou díky!
dostupnost
Dobrý den,
mám zájem o Max Lean PM, kdy bude dostupný? zároveň bych objednala i denní MaxLean a potřebovala bych je po Praze doručit co nejříve a zároveň. Děkuji. MV
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v tomto směru Vás zklamu, Max Lean PM tedy Max Lean pro noční použití se přestal vyrábět. Pokud by došlo k opětovné výrobě, tak Vás o tom budeme určitě informovat. V tuto chvíli mi nezbývá Vám pouze doporučit případnou náhradu a to nejlépe v podobě Acety-L-Carnitine, který zároveň tvořil i jednu z hlavních složek Max Leanu PM.
Přeji hezký den
Velice jsem spokojen s timhle vyrobkem.Doporucuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, velice děkujeme za reakci, není lepšího a objektivnějšího hodnocení, než-li přímo od zákazníků! Děkujeme !!
Dotaz
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat na vhodnost a možnou kombinaci nitrixu se spalovačem tuků Fat stove gel. Cvičím přes rok, je mi 25, výška 187 a váha 90 kg.Do teď jsem užíval N.O.XPLODE. Chtěl bych vyrýsovat svaly a nemůžu se zbavit přebytečného tuku na břichu. Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně nejsem velikým zastáncem kombinace Nitrixu a jakéhokoliv spalovače tuků. Nitrix dle mého názoru patří do kategorie suplementů určených spíše do objemové fáze, stejně tak i NO-Xplode. Zbavení se resp. odbourání tuku v problematických partiích je spíše otázkou stravy a tréninku, který by měl být více dynamický (více opakování, kratší pauzy apod.) a určitě zařazení aerobních aktivit. Ze suplementů se zaměřte na kvalitní základ, to znamená dostatek bílkovin, aminokyselin případně spalovač tuku typu Grenade Thermo Detonátor.
Přeji hezký den
DÁVKOVÁNÍ
Dobrý den, zakoupil jsem si Mutant Mass 6800g. Vážím 65 kg Výška:185cm.Věk:16. Nějaký čas už posiluju.Chtěl bych nabrat co nejvíce , a tak bych se chtěl zeptat ,na vhodné dávkováni. co je lepší 2x denně ráno a pak hned po tréningu , nebo po tréningu a před spaním. popřípadě jiná možnost.Děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem k Vašemu nízkému věku bych doporučoval se striktně držet pouze sacharidů resp. gainerů, na všechny ostatní suplementy máte ještě čas. Co se týká dávkování samotného, dávkujte 2 - 3x denně, stěžejní dávka je ihned po ukončení tréninku, další dvě dávky užijte např. jako dopolední či odpolední svačina. Každý gainer poměrně značně zasytí, takže je užívejte s odstupem od jídla, jinak nebudete mít sílu na klasické jídlo, které je vždy základem (dávkujte spíše hodinu PO jídle, než-li hodinu PŘED jídlem). Pokud byste potřeboval cokoliv doplnit, tak nás neváhejte kontaktovat. Přeji pěkný den
?
Dobrý den chtěl jsem se zeptat jakej gainer je lepší Mega Mass 4000 7kg - Weider nebo Royal Mass 6kg - Myotec.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ke značce Weider chovám osobní sympatie, takže hodnocení bude o to těžší, pokud ale mám být objektivní a podíváme se blíže na složení gaineru a to nejen zdroj sacharidů, ale i bílkovin, kde Royal Mass nabízí micelární kasein a syrovátkový izolát oproti sušené syrovátce a syrovátkovému koncentrátu, tak nemohu jinak, než jednoznačně lépe hodnotit Royal Mass. Této problematice jsme se věnovali i v našem článku věnovaném právě hodnocení jednotlivých gainerů, doporučuji si článek Výběr kvalitního gaineru I. pročíst.
Přeji hezký den
granát
Dobrý den, mám 17 let, za týden 18. Vážím 70 kg a výška 171. Mám boky a břicho, chodím každý den do posilovny 6x týdně. Uvažuji o zakoupení produktu, chtěla bych shodit. Doporučujete mi to? Děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Grenade Thermo Detonator patří skutečně mezi nejefektivnější, legální spalovačů tuku na dnešním trhu. Vzhledem k vašemu nižšímu věku bych se alespoň prozatím zaměřil na správný jídelníček, trénink a např. večeři nahradil kvalitním proteinem, např. Peptide Fusion nebo Diet Protein od Reflexu. S "Granátem" bych ještě chvíli počkal.
Přeji hezký den
Špatné trávení, zažívací problémy
Dobrý den, užívám one stop extreme přesně jak se má (hardcore dávky) nicméně mám obrovský problém to strávit, ikdyž jsem zkoušel ubírat dávky. Pak se také vyskytuje pocit zvracení a celé dny se pak cítím, že každou chvíli budu zvracet a taky se tak párkrát stalo. Zkoušel jsem to míchat s vodou,mlékem,teplou vodou a pořád nic. Máte nějakou radu jak stím?
Díky za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, tento jev bych spíše přisuzoval nevyhovující příchuti, konzistenci produktu nebo špatnému načasování dávkování (po jídle nebo naopak na lačný žaludek, popř. množství). Každému chuťově vyhovuje něco jiného, ale co se týká složení je One Stop XTREME skutečně výjimečný suplement. Pro jeho maximální využitelnost a stravitelnost mluví jeho základ, sacharidové směsi tvoří organické vločky a organický ječmen, které jsou bohaté na přírodní formy vitamínů, minerálů a dietní vlákniny. Tato směs je doplněna o Trehalózu, speciální formu sacharidu s nízkým glykemickým indexem, bílkovinovou směs tvoří hydrolyzát syrovátkové bílkoviny, tedy bílkoviny naštěpené pod nejvyšším stupněm hydrolýzy, dále výběrový bioaktivní syrovátkový koncentrát v kombinaci s CFM izolátem a čistý ultrafiltrovaný micelární kasein, tedy složky bílkovin s maximální stravitelností a účinkem. Toto nejsou reklamní texty, toto jsou především fakta, takže doporučoval bych buď snížit dávkování (vzhledem k tělesné hmotnosti), dávkovat s větším odstupem po jídle popř. změnit příchuť. Pokud je ale problém v konzistenci či charakteristické chuti organických sacharidů, pak Vám nezbude nic jiného, než produkt vyměnit za jiný.
Přeji hezký den
Kombinace.
Dobrý den,
přidám se k řadám ostatních s dotazem na kombinaci suplementů. Takže:
Mám 184cm, 87kg, cvičím dva roky, aktivně sportuji.
Methoxy-7-Test
BCAA Weider
Gainer
Protein 4-složkový Weider
Protein jednoduchý Weider
Dočetl jsem se, že Bcaa jedině na lačno. Je pravda, že když je zapiji rovnou Gainerem, účinek Bcaa de-facto anuluji, resp. musím jich vzít víc?
Předem díky za odpověď i za slevu, kterou jsem dostal při osobním odběru. :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pro doporučení dávkování bych potřeboval znát především Vaše cíle, jaký jste somatotyp, zda chcete nabírat či spíše rýsovat. Od toho se pak odvíjí způsob a množství dávkování především bílkovin a sacharidů. Informace, že by se snižoval účinek aminokyselin BCAA, když je nevezmete na prázdný žaludek nebo pokud je zapijete gainerem se nezakládá na pravdě, takže např. po ukončení tréninku můžete vzít BCAA a bez obav je zapít gainerem. Pro více informací doporučuji využít naší bezplatné linky 800 801 130.
Přeji hezký den
Dotaz
Dobry den je my 19 a vazim 73kg chtel bych se zeptat,jestly je pro mne lepsi na nabrani sval. hmoty tento gainer a nebo radsi neaky protein?A jak je na tom s kvalitou tento gainer?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, na nabírání hmoty a objemu je ideální kvalitní gainer, tedy gainer založený na kvalitním zdroji nejen sacharidů, ale i bílkovin. Pokud hledáte kvalitu, doporučil bych 3kg nebo 6kg balení gaineru Royal Massu.
Přeji hezký den
Dobrý den Tento výrobek už jsem vyzkoušel a byl jsem s ním velmi spokojen ,ale mám pár otázek budu citovat část tohoto článku "obsahuje opět ještě více aminokyselin, zejména BCAA nežli jeho předchůdce".Znamená to tedy že nemusím brát BCAA z jinýh doplňků stravy a množství v GIANT MEGA MASS 4000 postačí?Další otázkou je kolik se po jednom balení dá přibrat potřeboval bych nabrat 2-3 KG tak nevím zda je to možné?A poslední otázka měřím 172cm a vážím 68 kg nemám možnost brát tento gainer víckrát než 2x denně mohu tedy místo 3 dávek po 75 g použít 2dávky po 100g ?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, aminokyseliny BCAA doporučuji užívat ještě zvlášť a to zejména před tréninkem a po jeho ukončení. Je těžké říci, kolik kilogramu naberete po jednom balení Giant Mega Massu 4000, záleží na mnoha aspektech, jako především jaký jste somatotyp, na Vašem jídelníčku, tréninku resp. energetickému výdaji atd. atd. K poslednímu dotazu, pokud nezvládáte tři denní dávky, což je ve fázi nabírání velká škoda, tak zvyšte jednotlivé dávky minimálně na 100g.
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
