Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
dávkování
Zdravim, koupil jsem od vás tento gainer i Pure kreatin od Weideru. Chci se zeptat, chci nabrat jen svalovou hmotu, stačí tyto přípravky brát před tréninkem a po tréninku, nebo jen po tréninku? , tréning je každý druhý den. Předem děkuji, na to abych to bral každý den se mi to bohužel zdá drahé.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
na nabrání svalové hmoty budete určitě potřebovat především kvalitní jídelníček a dostatečnou regeneraci. Doplňky výživy Vám jen napomůžou k Vašemu vytouženému cíly. Nicméně, gainer dávkujte po tréninku a creatin je potřeba dávat každý den, i ve dnech volna. Creatin má za funkci naplnit svaly vodou a tím pádem je nezbytně nutné dávkovat creatin každý den, jinak to nebude mít tížený efekt. Stačí denní dávky 5-10g denně (v tréninkový den 5g před a 5g po tréninku, ve dnech volna 5g ráno a 5g pozdně odpoledne).
Přeji hezký den
S 55
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli má alkohol výrazný vliv na účinky S 55. Samozřejmě mluvím o přiměřeném množství, jako jsou večerní dvě deci vína. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je spíše otázkou, jak to s dietou a snížením hmotnosti myslíte vážně :-). Obecně si nemyslím, že by alkohol ovlivňoval účinky diety S 55, v celkovém součtu však zcela ano, jde o to, že alkohol obsahuje cukr a pokud se tedy snažíte svoji hmotnost snížit a svůj jídelníček tomuto přizpůsobujete, tak i dvě deci vína večer tento efekt velmi sníží... Ve fázi odbourávání tuku tedy jakékoliv množství alkoholu nedoporučuji. Mějte pěkný den
Prehliadka
Dobrý deň, mám tento kreatín, pred tým som žiaden nebral mal som len protein, gainer, BCAA, glutamín cvičím pravidelne cca 5 rokov. Mám dotaz chcel by som tento kreatín užívať spolu s gainerom Royal Mass ale o 3 týždne mám ísť na preventívnu prehliadku tak by som chcel vedieť či mi môže užívanie kreatínu nejako skresliť výsledky a či by som nemal počkať a začať ho brať radšej až po prehliadke, za odpoveď vopred ďakujem ešte pre info 23rokov, 174cm, 76kg, poprípade aj nejaké dávkovanie bol by som moc vďačný, ešte raz vďaka a prajem pekný zvyšok dňa
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, co se týká užívání kreatinu a preventivní prohlídky u lékaře, tak je možné, že během užívání kreatinu budete mít některé hodnoty trochu zkreslené - např. kreatinin apod., takže je dle mého názoru zbytečné, aby Vás potom lékař honil na další případné vyšetření díky tomuto zvýšení hodnot, takže bych asi se suplementací kreatinu vyčkal, až po této prohlídce nebo je druhá možnost a to obeznámit lékaře, že jste ve fázi, kdy užíváte kreatin, takže by na tyto zvýšené hodnoty měl být připraven. Další suplementy typu proteinu, gaineru či glutaminu by neměly krevní obraz ani žádné další hodnoty při vyšetření nijak ovlivnit... Co se týká dávkování kreatinu, vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti bych doporučil v sytící fázi, která by měla trvat cca deset dní, dávkovat cca 25g kreatinu denně - ideálně ve třech 8g dávkách. Kreatin vždy rozmíchejte ve sladkém nápoji, ideálně gainer nebo alespoň glukopur (hroznový cukr), který zakoupíte v každém supermarketu. Po této sytící fázi následuje fáze "udržovací", která trvá přibližně čtyři týdny, zde už stačí dávkovat cca 15g denně (3x 5g). Dávkujte bez ohledu na to, zda máte tréninkový či netréninkový den.
Přeji krásný den
Dotaz
Dobrý den :
Chtěl bych se zeptat jestli se hodí užívat HMB 4500 s Creatin Ethyl Ester ¨fair Power ?
Předem děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud máte dostatek základních živin typu bílkovin a aminokyselin, tak je kombinace HMB a formy kreatinu určitě vhodná. Pouze bych zaměnil formu kreatinu, kreatin Fair Power neznám a v nabídce ho nemáme, nicméně jelikož se jedná o kreatin Ethyl-ester, tak bych doporučil spíše klasický kreatin monohydrát, pokud preferujete kapslovou formu, pak bych doporučil např. Krea-Genic od Weidera. O faktech a funkčnosti kreatin Ethyl-esteru se navíc zmiňujeme v našem článku, který si můžete přečíst zde >>>Proč nefunguje kreatin ethyl ester. Přeji hezký den
Dobry den chci se zeptat jestli to ucinkuje a chci zhodit min.10kl i kdyz nebudu cvicit a za jak dlouho to ucinkuje kdyz budu jist normalne 4 dene, Jestli opravdu zhodim a je mi 46let a kazdy den jezdim na kole tech 3-5km. Dekuji a preji hezky den.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předně bych chtěl upřesnit, že se jedná o doplněk stravy, takže doporučuji především upravit jídelníček a zvýšit fyzickou aktivitu. Obecně a velmi zjednodušeně řečeno, termogenní spalovače fungují tak, že Vám pomohou přeměnit tuky na energii, kterou ale Vy musíte ze sebe následně vydat, v případě, že pohyb a energetický výdaj mít nebudete, tak žádný spalovač Vám nepomůže... Díky za dotaz a přeji pohodový den.
Dieta S 55 430g - ProVista (Koelbel)
Dobrý den, chtěla bych se zeptat kdy bude čokoládová příchuť? Předem děkuji za Vaší odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, dieta S 55 v čokoládové příchuti bude naskladněna s největší pravděpodobností zítra odpoledne. V tomto okamžiku ji bude možno přes náš e-shop ihned i objednat. Velice se omlouváme za nedostupnost této příchutě, ale došlo k výpadku ze strany německého výrobce. Díky za pochopení a přeji hezký zbytek dne
Dobrý den, 12.5. jsem psala dotaz, ale bohužel ho nemůžu nikde najít a viděla jsem, že jste odpovídali ostatním, tak to zkusím ještě jednou :)
je mi 25let, meřím 162cm a vážím 52kg. Momentálně sportuji cca 6x týdně, ale postupně to vidím cca na trénink 4x týdně. Nezálěží mi vyloženě na váze spíš na ubytku centimetru a tudíž zformování postavy hlavně v oblasti zadku a nohou, které mám problematické. Chtěla bych si koupit spalovač a uvažuji o Vašich Grenade.A jestli zařadit nějaký protein nebo ne. Zatím jsem nikdy nic neužívala a slibuji si od toho rychlejší formování postavy s větším ubytkem tuku. Je toto pro mne vhodné? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den Katko, nejdříve se velmi omlouvám, že nebyl zodpovězen Váš předchozí dotaz, z důvodu dlouhodobé vysoké vytíženosti serveru, který je určen pro tyto komentáře, jsme byli nuceni pro jakýsi "upgrade" a bohužel nám pár nezodpovězených dotazů, které ještě nebyly zařazeny do své kategorie, vypadly :-(, takže ještě jednou má velká omluva... Zpět ale k Vašemu dotazu, upřímně řečeno bych nad kvalitním proteinem zauvažoval dříve, než začnete s jakýmkoliv spalovačem tuku. Dostatečný příjem bílkovin je zvláště do diety resp. do formování postavy velmi důležitý. Samozřejmě, pokud máte dostatečný příjem bílkovin ze stravy, tak pak můžete již rovnou uvažovat o spalovači. Co se týká jednotlivých Grenade spalovačů, jestli jste spalovač tuku nikdy neměla, tak bych doporučil spíše Grenade Thermo Detonátor - je o něco málo slabší, nežli Grenade OPS. Pokud si myslíte, že dostatečné množství bílkovin ze stravy nedokážete přijmout, doporučil bych nejlépe Instant Whey PRO od Reflexu, o který si dovolím tvrdit, že se jedná o jeden z nejkvalitnějších proteinů na trhu. Samozřejmě mohu doporučit i cenově přijatelnější verze a to např. GOLD Whey od Weidera, v každém případě bych ale začal na úpravě bílkovin ve stravě a to zvláště s ohledem na to, že jak sama píšete máte nyní tréninky až 6x v týdnu. Dostatečným příjmem bílkovin a aminokyselin budete dle mého názoru sama překvapena následnou efektivitou jednotlivých tréninků. Mějte krásný den
pauza s kreatinem
Dobrý den, chtěl jsem se poradit co nasadit do pauzy s kreatinem. Právě končím cca 6. týdenní období užívaní kreatinu. je lepší nechat tělo vyčistit nebo nasadit například Tri-Complex Tribulus? případně něco jiného a jaké dávkování, předem díky je mi 29
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ve fázi, kdy kreatin neberete můžete nasadit kterýkoliv jiný suplement, je zcela na vás, zda chcete tělo absolutně očistit a být například pouze na proteinech nebo zda nasadíte např. i Vámi zmiňovanou formu Tribulusu. Tri-Complex Tribulus je momentálně v České republice nedostupný, nicméně doporučil bych originální bulharský Tribulus Terrestris. Samozřejmě dávkovat Tribulus můžete i ve stejné fázi, kdy dávkujete kreatin, v každém případě pokud se ptáte, zda můžete dávkovat tribulus ve fázi po užívání kreatinu, pak odpovídám, že ano... Mějte pěkný den
S55 + Gugulsterone + PhD Whey protein
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je vhodné kombinovat S55 s Gugulsteronem a Phd Whey proteinem - popřípadně protein a S55 střídat. Občas si dám také spalovač Lion nutrition. Nerada bych, abych to nějak překombinovala, či jedla něco zbytečně :-). Jde mi samozřejmě o redukci. Moc díky za odpověď, Pavla.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, má odpověď je, že rozhodně ano, základem v dietě je vždy dostatek látek pro regeneraci, tzn. dostatek bílkovin a aminokyselin, jakýkoliv další suplement typu Guggulsterone či klasický spalovač tuku je již pro zefektivnění, takže veškeré Vámi zmíněné suplementy můžete zcela jistě kombinovat. Přeji hezký den
Dotaz
DObrý den, je mi 15 let vážím 80 kilogramu a měřím 185 cm a čtyřikrát týdně mám trénink je pro mě přípravek SYNEPHRINE vhodný?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, toto doporučení je spíše otázkou osobních názorů, samozřejmě Vám nijak neublíží, nicméně já osobně si myslím, že v 15 letech zcela určitě stačí redukce jídelníčku a tomu odpovídající sestava tréninku, spalovače tuku bych nechal na později. Děkuji za pochopení a přeji hezký den
addzrma
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda li tento protein můžu uživat hned po cvičení a nebo v jakem časovém odstupu od cvičení? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně se přikláním užití gaineru pro po-tréninkovou regeneraci, nicméně pokud jste např. v dietě, protein užijte až cca 30 minut po ukončení tréninku, nikoliv ihned. Přeji hezký den
doplňující dotaz
Moc děkuju za odpověď a trpělivost se mnou, ale ještě jsem se chtěl doptat, jak dlouho pak má trvat ta druhá-udržovací fáze, resp. po jaké době mám kreatin vysadit a po jaké době od vysazení můžu začít nanovo? Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučuji sytící fázi cca 10 dní, osobně doporučuji 0,3g kreatinu na 1kg tělesné hmotnosti, následuje pak fáze udržovací, která by měla trvat cca tři týdny a zde dávkujte okolo 0,02g na 1kg tělesné hmotnosti. Po této kreatinové fázi doporučuji cca měsíc pauzu a můžete celý cyklus opakovat. Mějte pěkný den
Compress Fever 120kapslí - Nutrend
Zdravím, kdy bude k dostání? Díky za info
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Compress Fever byl dočasně nedostupný, nyní jej výrobce uvedl zpět na trh a to dokonce ve vylepšeném složení. Očekáváme, že bude dostupný i u nás nejpozději do pátku 17.4.2015. Děkujeme za dotaz a přeji krásný den.
Dobry den chtel bych doporucit nejakou kombinaci proteinu a kreatinu zacinam cvicit znovu po delsi dobe vazim 70kg a je mi 26 let . Cilem je nabirani svalove hmoty dekuji moc
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud začínáte po delší době cvičit, tak bych z počátku byl jen na proteinu příp. aminokyselinách. Doplňky typu kreatin a ostatních bych zařadil alespoň po dvou měsících pravidelného tréninku. Další otázkou je, proč chcete protein a kreatin, jestli by nebyl lepší gainer a kreatin pro objemovou fázi, ale jak jsem se zmínil, s kreatinem bych určitě minimálně dva měsíce počkal. Pokud chcete pouze doporučení, tak z proteinů doporučuji např. Instant Whey PRO od Reflexu, z levnějších variant např. Gold Whey od Weidera. Mezi kreatiny je to spíše o preferenci daného výrobce, vybírejte určitě kreatin, který je vyráběn pod ochranou známkou CREAPURE, což je záruka čistého kreatinu a hlavně jeho původ není "kdesi" v Číně. Doporučuji např. Pure Creatine od Weidera,
Creapure Creatine od Reflexu nebo
Creatine Monohydrate od německého výrobce MyoTec. Přeji hezký den
Spalání tůku
Dobrý den scháním neco na spalování tuků , pravidelně 2x běhám + posiluji ..
Mohl by mi pomoct NUTREND SYNEPHRINE 60 TABLET ?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Synephrine od Nutrendu patří mezi jeden z nejprodávanějších spalovačů tuku, zároveň jeho pořizovací cena patří k těm nejnižším, takže myslím, že určitě stojí za vyzkoušení. Pokud byste chtěla pokračovat následně silnějším spalovačem, doporučil bych např. Grenade Thermo Detonátor... Přeji hezký den
Creatin od Scitec 100% Creatine Pure Monohydrát
Dobrý den , chtěl bych se zeptat jestli je tenhle Creatin od Scitec taky kvalitní a jak dlouho ho mám užívat mám 67kg 177výšky a je mi 20 let
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, obecně platí, že se kreatin dávkujte přibližně pět týdnů, pak následuje minimálně 14 dní pauza. Co se týká kreatinu od značky Scitec, máme poměrně přísná kritéria při výběru značek (výrobců) a Scitec do našeho konceptu nezapadá. Dbáme především na vysokou kvalitu a čistotu námi prodávaných suplementů, konkrétně v tomto případě u kreatinu, tak Scitec nenabízí kreatin vyráběný pod ochranou známkou CREAPURE, což je jistota čistoty a kvality mezi kreatiny, takže zde máte hned jeden z důvodů, proč je pro nás značka Scitec nezajímavá. Z naší nabídky vyrábí kreatin pod touto ochranou známkou např. Weider,
Reflex,
MyoTec, ale i Nutrend a další.
Děkujeme za pochopení a přeji hezký den
S55
Dobry den,S55 jsem asi před 10 lety používala. Kupovala jsem si velke baleni (kyblik), nejsem si jista, jestli to bylo 5, nebo 10kg. Je takove baleni v prodeji? Dekuji za odpověď. Petra
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je to tak, jak píšete, před deseti lety se skutečně tato dieta S 55 nabízela v 5kg balení (kýbl), navíc ještě cca před dvěmi lety se vyrábělo balení v 1kg sáčku. V tuto chvíli se bohužel vyrábí již pouze 430g dózy, proto jsme zareagovali a nabízíme tři balení po 430g (celkem 1290g) za výhodnější cenu a to tak, aby zákazník v celkovém součtu zaplatil méně, než platil za 1kg balení, takže doporučuji zakoupit toto zvýhodněné balení tří kusů. Více naleznete v našem e-shopu. Přeji krásný den
První spalovač/kombinace s proteinem
Dobrý den,
uvažuji o koupi prvního proteinu i spalovače. Cca půl roku cvičím 2-3krát týdně. Váha dolů jde, ale ne úplně podle představ. Z nabízených proteinů jsem si vybrala Weider Whey Gold a mezi spalovači uvažuji o tomto nebo Max Lean EF či Grenade Thermo Detonator. Je mnou vybraný protein vhodný? Kdy užívat protein? Jaký ze spalovačů vybrat? Jak správně protein užívat v kombinaci se spalovačem? Je vhodné spalovač užívat po delší dobu nebo jen v tréninkové dny? Také nechci, aby mě spalovač "nabudil" na trénink a po tréninku jsem byla zralá na postel :) potřebuji normálně fungovat i v domácnosti. Předem děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, veškeré Vámi zvolené variace produktů jsou v pořádku, takže ať se rozhodnete pro Max Lean EF či Grenade, tak chybu neuděláte. Pokud jste spalovač tuků nikdy nevyzkoušela, tak bych možná začal u Max Leanu EF, který není tak silný. V každém případě jakýkoliv spalovač užívejte každý den a to bez ohledu na fakt, zda trénink máte či nikoliv. V každém případě, jakýkoliv suplement z kategorie tzv. termogenních spalovačů bych vybíral s ohledem na zdravotní stav, optimální krevní tlak, srdeční činnost apod. Co se týká dávkování proteinu resp. bílkovin, nelze "paušálně" doporučit množství bílkovin na den, osobně doporučuji okolo 1,5 - 2,5g na 1kg na den, z čehož vytušíte, že jedna denní dávka proteinu bude zřejmě málo. V každém případě doporučuji protein brát jako svačinu kdykoliv přes den a jednu dávku večer před spaním. Pokud byste potřebovala k tomuto cokoliv ještě doplnit, tak nás neváhejte kontaktovat. Mějte pěkný den
ZMA nebo creatin
Dobry den mam na Vas dotaz.co myslíte ze je lepší a efektivnější creatine monohydrát nebo ZMA?děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, oba tyto suplementy jsou mají odlišné účinky a každý má své pro a proti. Odpověděl bych si nejdříve na otázku, co od této suplementace očekáváte, zda chcete spíše nabírat či zkvalitňovat hmotu apod. Vhodná je i případná kombinace těchto dvou suplementů, ale nelze odpovědět, který z nich je lepší. Děkuji za pochopení a přeji hezký den.
Který protein
Dobrý den,
chtěla bych shodit trošku tuku a zároveň podpořit výživu svalů. Je mi 21 let, vážím 56 kilo a měřím 163cm. Snažím se zhubnout problémové partie, hlavně břicho. Bude pro mě vhodný Diet Whey nebo Diet Protein? Pokud ano, který bych podle Vás měla preferovat? Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den Veroniko :-) Zde nejde nereagovat. Chápu, že mít v názvu výrobku kouzelné slovo "Diet" je neodolatelné, avšak já osobně bych volil protein s větším obsahem bílkovin. Minimální množství bych viděl na 80%, spíše více. Podívejte se třeba na Royal Whey nebo Instant Whey Native. Čisté izoláty doporučovat raději moc nebudu, protože za jejich chuť byste mne asi přišla osobně zabít :-)
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
