Poradna
Témata
Účinky oproti jiným doplňkům
Dobrý den, rád bych věděl, zda víte o někom, kdo je s tímto doplňkem spokojen a jak moc velké účinky a v jaké době lze zaznamenat. Nebo jestli je lepší zakoupit Pharma Whey HT v kombinaci s CREAPURE® Creatine 100g - Reflex Nutrition. Uvažoval jsem i nad FA DIAMOND HYDROLYSED WHEY PROTEIN, ale nemám tušení, co z těchto doplňků a jaká kombinace by mohla být celkově nejvýhodnější a zároveň nejúčinnější. Děkuji mockrát za odpověď. :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, výrobek Synergy ISO-7 sice nepatří k masově prodávaným suplementům jako např. použitím podobný One Stop XTREME od Reflexu. Svým složením ale vůbec není špatným po-tréninkovým doplňkem. Pokud se Vám jedná právě o po-tréninkovou regeneraci, tak bych jej zcela jistě upřednostnil před Vámi zmíněnou kombinací Pharma Whey HT s kreatinem. Pokud se ptáte na mé doporučení směsi z řady tzv. All in one, tak bych se přikláněl již ke zmíněnému One Stopu Xtreme. Přeji hezký den
rada
Dobrý den,
prosím o radu.
Potřeboval bych nějaký gainer nebo protein po tréninku ideální 2:1 jako třeba Recovery 2:1 1280g - PhD Nutrition ale on je bohužel nedostupny.potřeboval bych rychle vstřebatelné syrovátkové bílkoviny s rychlými cukry pro zvýšení inzulínu po tréninku ideální s přidaným glutaminem 3-5g v dávce
Dále potřeboval poradit jestli je lepší protein od weideru na noc 80 plus nebo caseinovy.
Doporučili byste nějaký minerály pří a po cvičení? A bcaa nejlepe 4:1:1 v sypké formě ( beru během cvíčeni)
Prosím o doporučení tech nejkvalitnějších přípravku.
Děkují
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jako potréninkovou formuli bych doporučil Growth Matrix od Reflexu popř. novinku od Weidera v podobě Heavy Weight Punch. Obě směsi obsahují Vámi požadované látky. Co se týká doporučení proteinu od Weidera pro noční použití, osobně bych se na noc přikláněl k 100% Caseinu nebo pokud byste chtěl micelární kasein, tak bych doporučil Micellar Casein od Reflexu.
Ohledně posledního dotazu, pokud lpíte na sypkých aminokyselinách v poměru 4:1:1, tak bych se přikláněl např. k novince od Nutrendu (Compress Expand) Compress BCAA 4:1:1. V případě, že byste nelpěl na poměru 4:1:1, který dle mého názoru je spíše reklamním tahákem, doporučil bych směs nejen aminokyselin BCAA, ale i dalších látek na potlačení svalové únavy resp. látek pro potlačení vzniku kyseliny mléčné. Jedná se o Intra Fusion a určitě stojí za vyzkoušení. Přeji hezký den
Cardio x Silový trénink
Dobrý den,
Chtěl bych se zeptat zda-li amina mám používat jen před/po cardiu.
Nebo jestli má své opodstatnění i užítí před/po tréninku, kdy jdu tzv. "posilvat"
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, aminokyseliny obecně mají význam při jakékoliv zátěži, tedy jak při kardiu, tak při tréninku v posilovně či při veškeré sportovní činnosti. Dávkujte před jeho zahájením cca 20 minut a ihned po ukončení fyzické aktivity.
Přeji hezký den
dávkování
Dobrý den,
mám trochu rébus u dávkování tohoto produktu a říkám si, jestli to výrobce PhD s tím doporučením 55g u tělesné hmotnosti nad 80kg trochu nepřehání. Když to porovnám s Instant Whey Native (i když uznávám, že to jsou typově jiné proteiny), tak Reflex z 2,27 Kg balení dostane 90 dávek, PhD pouze 41. Což samozřejmě razantně překlápí ekonomickou výhodnost ve prospěch Reflexu. Má otázka tedy je, jestli je to u tohoto proteinu něčím dáno, že je nutné u tělesné hmotnosti nad 80 Kg opravdu dodržovat dávku á 55g? Anebo při konzumaci 3x denně mohla postačovat i cca poloviční dávka? Ta dvojnásobná porce by při konzumaci třikrát denně byla cca 120g bílkovin, což je vzhledem k rozmanitosti ostatní stravy opravdu hodně.
Díky moc za Váš skvělý shop, a to elektronický i kamenný a za super fórum.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předně bych chtěl velice poděkovat za Vaše velmi kladné hodnocení našich služeb, které mě nemohlo jinak, než velice potěšit, takže ještě jednou díky za Vaši spokojenost!
Co se týká Vašeho dotazu, osobně se přikláním k Vašemu názoru a to dávku Pharma Blendu mírně snížit - nejlépe na 1,5 odměrky v jedné dávce a to zvláště při faktu, že máte rozmanitou ostatní stravu. Obecně bych doporučil se držet optimálního měřítka a to cca 1.5 gramu bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti, takže při hmotnosti okolo 80kg doporučuji přijmout okolo 140g bílkovin denně.
Ještě jednou velké díky a mějte krásný den.
GUGGULSTERONE
beru léky na vysoký tlak mohu GUGGULSTERONE brát?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Guggulsterone jako jeden z mála spalovačů tuku neobsahuje stimulanty, žádný kofein, žádný synefrin, nic podobného těmto látkám, takže nevidím problém, abyste Guggulsterone užívala i v případě léčby vysokého tlaku. V každém případě bych ale tuto volbu konzultoval s Vaším ošetřujícím lékařem a tomto úmyslu jej informoval. Mějte pěkný den
Dobrý den, chtěl bych se zeptat a to je předtreningovka? nebo NO? Děkuji za info
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, NO systémy obecně jsou založeny na Argininu, zde Arginin není, takže se nejedná o NO systém. Primárně je AT4 určena pro zvýšení hladiny testosteronu, takže se neřadí ani mezi před-tréninkové doplňky. Pokud chcete před-tréninkovku od tohoto výrobce, tak se jedná o Calibre 50. Mějte hezký den
Dobrý den chtěl jsem se vás zeptat mam 140 kilo a měřim 186 a věk 27 let.Tet jsem nedavno začal chodit do posilovny 4x tydně.Ja vim že to neni jenom o posilovně ale taky hlavně o jídelničku.Chtěl bych to tělo vyrysovat pokud je to možné.Chci vědět co si o tom myslite.A pokud to jde tak co by jste mi doporučil.Děkuji předem za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Vaše cíle jsou určitě reálné, nicméně jak sám píšete - není to jen o posilovně, ale hlavně o jídelníčku. Pokud v tuto chvíli začínáte, tak bych alespoň tři týdny až měsíc cvičil bez doplňků, navíc poznáte jak Vaše tělo na tuto změnu zareaguje, postupně bych pak nasazoval nějaký silnější karnitin, s odstupem času pak nějaký thermogenní spalovač tuku typu Grenade Thermo Detonátor apod., v každém případě nasaďte kromě posilovny hlavně aerobní cvičení, kolo, pás atd. a trpělivost, jsem ale přesvědčen, že výsledky se dostaví... :-). Mějte pěkný den
ŠPATNÁ ROZPUSTNOST
Dobrý den,je normální, že se kreatin skoro vůbec nerozpouští? Je to můj první zakoupený kreatin a docela mě to překvapilo. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, žádný kreatin není rozpustný, každý kreatin monohydrát po rozmíchání pomalu sedá ke dnu a nikdy a v žádném roztoku se nerozpustí. Vím o snaze některých nadšenců, kteří rozmíchávali kreatin v teplé vodě, v mléce a pod. a stejně nedošlo k rozpuštění. Kreatin rozpouštějte vždy v chladném nápoji, ideálně ve slazeném nápoji - nikoliv v džusu, buď přímo v gaineru nebo ve vodě s Glukopurem (Glukopur = hroznový cukr a koupíte ho v každém supermarketu). Kreatin ihned po vsypání do vody co nejdříve vypijte. Pro nejlepší výsledky s minimálním zatížením organismu používejte nejlépe kreatin vyráběný pod ochranou známkou CREAPURE. Z naší nabídky to může být např. Creapure Creatine od Reflexu nebo Pure Creatine od Weidera.
Mějte pěkný den
Protein s kreatinem
Dobry den,jeste bych se chtel zeptat.Beru pravidelne tento kreatin spolu s proteinem od SCI-MX.Do shakeru si dam glukopur,kreatin a 2odmerky proteinu,ale ted jsem se dozvedel na forech ze ten protein mi zakyselí zaludek a ten kreatin ma pak mensi ucinnost.Co je na tom pravdy?Dekuji za vysvetleni.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně nejsem zastáncem tohoto smíchávání jednotlivých suplementů. Kreatin potřebuje k lepšímu transportu cukr, proto se doporučuje míchat s gainerem nebo alespoň s Vámi zmíněným Glukopurem, do proteinu jej míchat nedoporučuji. Protein pro maximální využití bílkovin s ničím nemíchejte a vypijte samostatně... Mějte hezký den
Kdy užívat, raním fitnes
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, kdy bych měl brát Grenade. Ráno vstávám v 6 hod. V 6.30 snídám a v 7.30 jsem ve fitku. Mám tedy brát 2 kapsle hnedka ráno jak vstanu nebo cca v 7 hod. Díky za radu
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučuji vyzkoušet obě možnosti a uvidíte, která Vám bude vyhovovat více. Jsou i jedinci, kterým tento spalovač na prázdný žaludek nedělá dobře, v tomto případě bych doporučoval brát až před tréninkem, ale jak jsem se zmínil, je to individuální a doporučuji vyzkoušet obě možnosti. Mějte pěkný den
více informací?
Dobrý den, zaujal mne tento doplněk a zajímalo by mne, jak moc je účinný? Mohu jej používat pořád, nebo jen třeba měsíc a pak nějakou pauzu? A dávkování 1-3 kapsle denně se odvíjí od čeho? Díky za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, tato biologicky aktivní forma vitamínu D patří mezi nejefektivnější formy tohoto vitamínu. Jeho použití je vhodné zejména pro podporu imunitního systému nebo např. při únavovém syndromu apod. Dávkování je odvislé na mnoha aspektech, jako je množství vitamínu D ve stravě resp. na jídelníčku, tělesné hmotnosti apod. Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat. Přeji hezký den
Vysazeni
Dobry den proc mam vysadit tento kreatin po 6tydnech a 3tydny pauza?Nemuzu to spotrebovat naraz?Jsem si to pocital a 600g baleni bych mel na cca 2mesice bez nejakych prestavek.Dekuji za odpoved.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, u kreatinu se doporučuje po cca 5ti týdnech udělat minimálně čtrnáctidenní pauza, pak můžete celý cyklus opakovat. Jde o to, aby si tělo na příjem kreatinu nezvyklo a uměle jste nezvyšoval vylučování odpadních látek z těla. Bohužel zde nepíšte svoji tělesnou hmotnost, takže nemohu odvodit dávkování, uvědomte si ale, že u kreatinu je potřebná tzv. sytící fáze, která trvá přibližně deset dní a zde je nutné množství kreatinu navýšit. V žádném případě Vám ale nemůže 600g balení kreatinu vystačit na dva měsíce, při průměrné váze 80kg Vám toto balení vydrží akorát na celou jednu kůru.
Přeji hezký den
hot blood
zdravim otazka zni jestli je mozna kombinace hot blood a AAKG9400 před treninkem
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem k tomu, že Hot Blood již formu argininu obsahuje a prakticky je založen AAKG a aargininu, tak další doplňování argininu resp. AAKG ve formě výrobku AAKG 9400 pokládám za zbytečné. Osobně bych spíše vyzkoušel pouze AAKG 9400. Pěkný den
Dávkování
Dobrý den. Dávkování mi přijde zvláštní. Proč je tedy na originálním obalu napsáno, že se má kreatin zapíjet vodou a má se brát jen jedna lžička denně a ne několik. Kreatin jsem užíval s gainerem po tréninku a tzv. zavodnění jsem rozhodně neměl. Stravu jsem přitom dodržoval. Každý píše něco jiného, jsem z toho dost zblblej, kreatin chci znova užívat, tak jak ho mám brát teď? Já- 198 cm, 100 kg a 22 let. Díky za rady.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bohužel v návodech prakticky žádný z výrobců neudává přesné dávkování a jedná se pouze o obecné dávkování. Ona jedna lžička denně zcela určitě nestačí, navíc ani zde nemáte specifikováno, zda je to doporučené dávkování pro 50kg ženu či pro 120kg chlapa. Osobně doporučuji sytící fázi, která trvá 7 - 10dní, pokud vážíte 100kg, dávkujte 3x denně 10g a vždy kreatin smíchejte s gainerem nebo alespoň s hroznovým cukrem (Glukopur). Berte každý den a to bez ohledu zda máte tréninkový den či nikoliv. Po těchto deseti dnech dávkování při Vaší hmotnosti snižte a dávkujte denně okolo 20g (3x denně cca 7g kreatinu).
Mějte pěkný den
Gainer
Dobrý den, obracím se na vás s otázkou, jestli máte nějaké veliké balení kvalitního gaineru, např. 10kg balení, měl jsem teď B.I.G Compress a při doporučeném dávkováním jsem to měl za 20 dní vyžraný, což mi přijde málo, tak bych nyní rád zakoupil nějaké větší balení. Předem díky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bohužel většina výrobců vyrábí gainery o obsahu cca 5-7kg, Vaše dávkování je ale správné a pokud to člověk myslí s nabíráním vážně, tak by opravdu měl mít cca 5kg balení gaineru na cca 20 dní. Abychom Vám však vyšli vstříc, neváhejte nás kontaktovat mailem či telefonicky, uděláme Vám speciální cenu na "dvoubalení" gaineru dle Vašeho výběru :-).
Mějte pěkný den
Prosím o radu
Dobrý den, chěl bych se zeptat, jestli je dobré skombinovat Bulgarian Tribulus od Reflexu s Krea-genic PTK od Weidera? Měřím 175 a vážím 85. Nechci ani tak moc nabrat, jako spíše vytvarovat a sformovat. Dík za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, obecně řečeno, pokud máte dostatek základních látek a živin, tak je kombinace Tribulus Terrestrisu s kreatinem velice efektivní, takže tuto kombinaci doporučuji. U Tribulusu dbejte na jeden aspekt a to nikoliv na obsah nicneříkajících saponinů či gigantického obsahu tribulusu, dbejte vždy na fakt, aby daný produkt obsahoval protodioscin, což je látka, která má klinicky prokázaný vliv na množství resp. na zvýšení hladiny testosteronu. Jelikož Reflex Tribulus Terrestris již nevyrábí, doporučuji Tribulus Terrestris od společnosti VemoHerb, kde je obsah protodioscinu 60%. Přeji hezký den
Dobrý den, ještě nikdy jsem žádný spalovač tuků nepoužíval a chtěl jsem se zeptat, jestli na to musím tělo nějak připravit a jestli je guggulsteron vhodný.
také bych rád věděl jestli se musí brát pravidelně a nebo jestli si ho můžu dávat třeba obden a dosáhnu obdobného výsledku. Děkuji za pomoc :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud jste nikdy žádný ze spalovačů tuku nezkoušel, tak je myslím Guggulsterone dobrou volbou. Patří do kategorie těch mírnějších, čímž nechci říci "méně účinných", ale funguje spíše pro optimalizaci metabolismu, takže určitě doporučuji. Co se týká dávkování, tak je určitě nutné užívat každý den a to bez ohledu zda máte nějakou fyzickou aktivitu, či nikoliv... Mějte pěkný den
Potencionální kombinace produktů Testo Fusion a aminokyselin BCAA
Hezký dobrý den, zdravím celý tým obchodu Goldfitness.cz,
opravdu skvělá akce, už mám objednáno a proto bych se Vás, odborníků, rád zeptal na kombinaci výrobků Testo Fusion
a aminokyselin BCAA (rovněž ze stáje Reflex samozřejmě), resp. zda je dobré užívat BCAA (v obvyklém dávkování) také během šest týdnů trvající kůry s produktem Testo Fusion.
Předem mnohokrát děkuji za odpověď i cenné rady!
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, velké díky za ocenění naší práce :-). Co se týká aminokyselin, osobně bych je doporučoval dávkovat nepřetržitě, jsou vhodné nejen pro svalový růst, tak hlavně i pro regeneraci a v neposlední řadě pro ochranu, takže mé doporučení je, abyste aminokyseliny BCAA dávkoval naprosto stejně i během suplementace Testo Fusionem. Osobně bych jen doporučil jakékoliv BCAA (BCAA od Reflexu mají nespornou výhodu v tom, že jsou vyráběny fermentací, takže nejsou syntetické, jako většina aminokyselin BCAA)cyklovat spolu s L-Glutaminem případně s HMB, to znamená např. dva měsíce dávkujte BCAA, další dva měsíce je zaměňte s Glutaminem a HMB 3800. Pokud byste cokoliv potřeboval, tak nás neváhejte kontaktovat! Mějte krásný den!
Dotaz
Dobrý den, chci se zeptat, jestli bych mohl gainer míchat místo s vodou s mlékem ? jestli by to nezlepšilo účinost?a ještě jestli mohu místo doporučené dávky 70 g užívat 3odměry (3x28g=84 gramů)smíchat s 540 ml vody ? užívat pouze v tréningové dny nebo i mimo ? je mi 17 let, výška 186 cm váha 80 kg chci nabrat.Díky a přeji hezký zbytek dne
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ve většině bodů souhlasím s Bazim a děkuji za reakci. Míchání proteinů i gainerů do mléka je v každém případě chutnější, tuk získaný z mléka bych neviděl jako primární problém, osobně bych zde spíše zmínil problém s obsahem laktózy v mléce, která ve všech případech zhoršuje vstřebatelnost a tím i využití daného produktu. Pokud nemáte problémy s laktózou, tak míchání do mléka teoreticky nevadí, v každém případě s vodou je stravitelnost lehčí. Ohledně množství tekutiny, tak též souhlasím s Bazim, zde je to skutečně pouze o chuti... Pěkný den
Odpověď
Pokud budeš jakýkoliv gainer míchat místo vody v mléce,docílíš tím jen lepší chuti, ale dopravíš do sebe nějaký ten gram tuku navíc. Pokud chceš nabrat,no problem. Užívat můžeš bez problému do 100g v dávce. Tekutiny přidávej do prášku tolik,aby ti nápoj chutnal,neboj žádný vliv na dosažení tvých cílů to nemá.
Odpověď
Dobrý den, odpověděli by jste prosím, možná jste pouze přehlédli tento dotaz.
Dotaz
Dobrý den, zakoupil jsem si tento creatin a k tomu Compress B. I. G. 5kg - Nutrend. Sice jsem si několikrát pročetl dávkování a podobně, ale moc jsem mu neporozuměl. Creatin píší až 3x denně, takže mohu např. dávkovat po snídani, po obědě,a po večeři ? také píší rozmíchat ve 3dcl sacharidového nápoje?mohu místo sacharidového nápoje použít vodu ?A také s tím gainerem, v dávkování píší 20-30 minut pro tréningu, takže gainer pít jen ve dnech kdy mám tréning ? nebo i ve dnu kdy mám volno? Omlouvám se za moje špatné znalosti ale toto jsou moje první suplementy. Předem díky za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kreatin dávkujte nejlépe 3x denně a to v prvních deseti dnech 3x 10g, po této tzv. sytící fázi dávkujte už pouze 3x denně cca 7g (počítáno ke hmotnosti 90kg). Kreatin nemíchejte s vodou, doporučuji buď s gainerem nebo si v jakémkoliv marketu kupte Glukopur (cena je do 30,- Kč). Jde o to, že potřebujete zneutralizovat kyselé prostředí žaludku a navíc zvýšit cukr v krvi, takže s vodou je kreatin nevhodný. Dále doporučuji po rozmíchání kreatinu v tekutině nápoj ihned vypít! V každém případě a to se jedná jak o gainer - ve Vašem případě B.I.G., tak o kreatin, dávkujte každý den a to nejlépe 3x denně bez ohledu na fakt, zda máte trénink či nikoliv. Pokud byste měl jakýkoli další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat. Mějte pěkný den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
