Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
chtel bych se zeptat jak dlouho po použiti hyper massu 6000 nesmim zadny alkohol treba jen pivo diky za odpoved
Odpověď
Dobrý den, jde spíše o stravitelnost a využitelnost tohoto nebo vesměs jakéhokoliv suplementu, pokud je na něj užit alkohol. Alkohol v této fázi doporučuji omezit, pokud bych i tak měl odpovědět na tento dotaz, tak minimálně dvě hodiny.
Hezký den
Dobry den chtel bych se zeptat jestli to muzou pouzivat ikyz jsem astmatik nebo by jste to nedoporucovali diy za odpoved
Odpověď
Dobrý den, astma nijak nebrání v užívání Hyper Massu. Jedná se o kombinaci sacharidů a tato kombinace nijak astma neovlivňuje. Určitá reakce by ale mohla být, pokud jste i alergik a měl byste přecitlivělost např. na čokoládu resp. kakao.
Hezký den
TESTOXPLODE
dobry den chci se zeptat použivam testoxplode mužu ktomu použivat creatine glutamine dekuji FRANTA
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, k TestoXplode od firmy Weider můžete bez obav dávkovat jak kreatin, tak i glutamin. Naopak bude výsledný efekt vyšší. Dovolím si však připomenout nezapomínat na základní suplementy typu bílkovin a sacharidů, ty samozřejmě v jakékoliv fázi a to jak ve fázi nabírání hmoty či zkvalitňování hmoty hrají nejdůležitější roli.
Hezký den!
Nitrix AVPT
Dobry den, chtěl jsem se se zeptat jestli se dá nitrix kombinovat s aminokyselinama (a jestli mužete nějake doporučit?). A další dotaz jaké má kouření vliv na účinky nitrixu? Předem díky za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Nitrix je v pomyslném žebříčku suplementů až za doplňováním aminokyselin, takže nejsem zastánce dávkovat pouze Nitrix, ale Nitrix doplnit např. k proteinům, sacharidům a aminokyselinám. Takže má odpověď zní: ano, Nitrix se dá kombinovat s aminokyselinami a naopak tuto kombinaci doporučuji. Pokud bych měl vyzdvihnout jednotlivé produkty, tak z tabletových forem bych volil např. Maximum BCAA Syntho od Weidera nebo cenově příznivější a velice kvalitní BCAA - 500 tablet od Reflexu. Tolik k tabletové formě BCAA, pokud preferujete BCAA dávkovat např. pouze před tréninkem, tak jednoznačně bych se přiklonil k Performance Matrixu, který Vám navíc díky svému složení patřičně zefektivní trénink. Performance Matrix obsahuje v jedné dávce 7 gramů BCAA, narozdíl od tabletové formy, která ve většině případů obsahuje pouze cca 3 gramy.
K Vaší druhé otázce, pokud pominu negativní vliv kouření obecně, tak není prokázáno, že by kouření jakkoliv ovlivňovalo účinky Nitrixu. Obrazně řečeno ale stojí za úvahu fakt, že Nitrix rozšiřuje krevní řečiště a násobí účinky jednotlivých suplementů, takže teoreticky i účinky nikotinu, ale jak jsem se již zmínil, je to pouze má úvaha, ovšem ale vycházející z obecných účinků Nitrixu:-).
Přeji hezký den!
gainer vs celltech
Dobrý den, je lepší užít po tréninku celltech nebo gainer? jedná se mi o nárůst svalové hmoty.děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, na tuto otázku nelze jednoznačně odpovědět, osobně řadím při nabírání hmoty sacharidy a jejich doplnění před kreatinové doplňky, nicméně pokud sacharidy doplňujete a jste ve fázi, kdy doplňujete i kreatin resp. Cell-Tech, pak doporučuji ihned po ukončení tréninku užít právě Cell-Tech. Dovolím si připomenout, že fáze, kdy tělo sytíte kreatinem by neměla být delší, než šest týdnů, (sytící fáze cca 10 dní - kreatinu berete vyšší množství dle tělesné hmotnosti a fáze udržovací cca 4 týdny), po této fázi bych opět po tréninku doporučil gainer.
Hezký den
HYPER MASS 6000
Dobry den, kolik ml mleka/vody bych mel pouzit na 80g? Dekuji za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučuji dle chuti. Osobně se při dávce 80g Hyper Massu přikláním k cca 350ml mléka/vody.
Hezký den!
Mutant Mass
Dobrý den,téměř rok,kvůli zranění mám rozdělaný pytel s tímto přípravkem,nyní začínám opět cvičit,myslíte,že bude poživatelný? Děkuji.
Odpověď
Dobrý den, záleží na mnoha aspektech. Pokud již Mutant Mass byl otevřen, není prošlá exspirace, byl skladován v temnu a hlavně suchu, nezměnil barvu a chuť, tak by neměl být problém, nicméně rok je poměrně dlouhá doba, tak si s jistotou netroufnu říci a konstatovat "ano můžete jej použít či nikoliv".
Děkuji za pochopení a přeji hezký den
Dotaz
Dobrý den, 3x týdně boxuju a 2x týdně chodím na speeding, po treninku bývám vyčerpaný a pozoruju úbytek svalové hmoty zejména na rukou, kde bych chtěl svaly spíše nabrat. Byl bych Vám vděčný kdyby jste mi poradili vhodný přípravek, který by tento problém řešil. Musím se vlést do váhové kategorie do 81 kg, ale nějakou rezervu (v tucích) ještě mám. Trénuju vždy večer končím kolem 21 hod. Mám trochu sklony k nabírání tuku.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem k Vašemu sportu a energetickému výdaji bych Vám jednoznačně doporučil sacharidy, tedy gainery a to alespoň po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát způsobených tréninkem. Nicméně a jelikož se musíte vejít do omezené váhové kategorie a jak sám píšete nějakou tu rezervu v tuku také máte, pak bych Vám jednoznačně doporučil Growth Matrix. Jedná se o komplexní potréninkovou směs, navíc obohacenou skutečně vysokým množstvím Leucinu ve volné formě. Osobně nejsem zastáncem těchto komplexních směsí, nicméně Growth Matrix obsahuje veškeré látky v dostatečném množství, takže po tréninku tělu dodáte veškeré potřebné látky a živiny pro růst svalové hmoty, její ochranu i pro urychlení regenerace. Dále jestli bych mohl doporučit, tak jelikož děláte box, kde je energetický výdaj obrovský, tak doporučuji vyzkoušet Performance Matrix, který obsahuje vysokou dávku aminokyselin BCAA a navíc L-citrulin pro oddálení svalové únavy (L-Citrulin působí na potlačení vzniku kyseliny mléčné, tedy oddálení svalové únavy během tréninku), takže vřele doporučuji případnou kombinaci s Growth Matrixem, v každém případě mé doporučení na Váš dotaz zní Growth Matrix.
Hodně úspěchů při tréninku a pěkný den!
Hezký den
dotaz
dobrý den,
právě jsem si objednal uvedený produkt a nikde jsem se nedočetl v čem a v jakém množství tekutiny se má Super Mega Mass 4000 rozpustit. Dále se říká, že při větším dávkováni sacharidy způsobují nadýmavost je to pravda?
Předem děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, množství tekutiny, tedy vody nebo mléka při míchání s Mega Massem je individuální a záleží spíše na požadované chuti, obecně doporučuji na dávku 80g Mega Massu přibližně 350 ml vody nebo mléka. Co se týká nadýmání, tedy horší stravitelnosti u gainerů, tak tento stav skutečně je častý u méně kvalitních a levných gainerů, u Giant Mega Mass 4000 nemusíte mít obavy. Pokud máte problémy se stravitelností mléka, tak jej doporučuji dávkovat do vody.
Hezký den
Trvanlivost
Dobrý den, mohu použít balení mega massu, když byl rok zabaleny ve skříni a nepoužit, ale jeho trvanlivost skončila před 1 rokem?? Děkuji
Odpověď
Děkuji za příspěvek a souhlasím, pokud je nerozbalený, uskladněn byl v suchu, chladu a temtu, tak by mu nemělo nic být, což obecně platí u věech sypkých forem, ale též doporučuji se řídit datem spotřeby.
Hezký den
Odpověď
drž se data, ale vím, že se dá použít i 1/2 roku po expiraci
dobrý
Dobrý večer.Myslíte že do objemu mi prokáže větší službu bcaa nebo tribulus? děkuji za odpověď a za Vaši ochotu!
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý večer, aminokyseliny BCAA jsou nezbytné pro regeneraci a tím i nárůst svalové hmoty, takže bych je řadil před Tribulus Terrestris, nicméně Tribulus určitě stojí za vyzkoušení, zvláště pak, pokud jste např. starší 35 let. Pokud byste se rozhodl pro BCAA, tak tyto BCAA od Compressu 4:1:1 nejsou vůbec špatné, zvláště pak pokud Vám jde hlavně o doplnění těchto větvených aminokyselin, pokud byste ale chtěl např. ještě zefektivnit trénink, koukněte na Performance Matrix, obsahuje navíc citrulin a další složky pro potlačení vzniku kyseliny mléčné a tím i svalové únavy během tréninku, stojí za to...
Hezký den!
Dávkování
Dobrý den. Mam prosbu jak správně kombinovat a dávkovat mutant a creatine monohydrate od aminostar. Tříkrát týdně mam treninky thai boxu a jednou až dvakrát týdně posilovna.Nevadí mi o nabraní svalové hmoty spíš naopak jsem rychle spalovací tip : Díky moc!
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud Vám záleží na nabírání svalové hmoty a tělesné hmotnosti, tak Mutant Mass doporučuji dávkovat 3x denně a to v dávkách okolo 80gramů. Stěžejní dávku doporučuji ihned po ukončení tréninku, dále kdykoliv v dopoledních hodinách a event. před spaním, v každém případě v nabírání tělesné hmotnosti doporučuji každý den přijmout okolo 240g Mutant Massu či jiného kvalitního gaineru. Co se týká kreatinu, vyzkoušejte Vámi zmíněný kreatin od Aminostaru a pokud s Vámi nic neprovede, šel bych do značky, která používá kreatin pod ochrannou známkou "Creapure". Jedná se o nejčistší kreatin testovaný na veškeré škodliviny, který na trhu lze dostat, z naší nabídky tento kreatin používá např. firma Weider v podobě Pure Creatine nebo od Reflex nutrition s názvem Creapure Creatine. Co se samotného dávkování týká, tak u monohydrátu je důležitá první fáze, tzv. sytící fáze, kdy dávkujete při hmotnosti okolo 80kg cca 20g kreatinu po dobu deseti dnů - doporučuji ve třech dávkách (3x cca 7g denně). Dávkovat můžete před tréninkem, přibližně 20 minut, dále po tréninku (můžete smíchat i s Mutant Massem, ale musíte jej po rozmíchání ihned vypít - pokud necháte kreatin monohydrát déle rozmíchaný v jakékoliv tekutině, tak se přeměňuje na neefektivní kreatinin, který je pak z těla vylučován), třetí dávku užijte kdykoliv během dne. Po této sytící fázi nastává fáze udržovací a ta trvá přibližně 4 týdny, v této fázi postačí dávkovat při této hmotnosti 15g opět 3x denně. V případě více informací doporučuji kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
Doporučení
Dobrý den je mi 31 let 76Kg a cvičím 4x týdně. Vždy v jednom dni vždy procvičím 2 tělesné partie o to po 3x10-12 opakování. Bohužel se mi stává, že při posledních serii už nedotáhnu 10 opakovaní, proto bych chtěl doporučit nějaký dobrý suplement, kterém bych únavu svalů oddálil. Četl jsem, že by mi mohl pomoci tento produkt (Performance Matrix ) nebo ještě One Stop 2100g, Tri-Matrix Evolution, ale nevím nechám to na vašem doporučení. Beru zatím jen protein Pharma Blend. Děkuji za odpoveď. Děkuji za odpoveď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, omlouvám se, bude znít trochu komerčně, ale pokud máte tento problém a tyto stavy, tak je Performance Matrix určen právě Vám. Tento stav svalové únavy se potlačuje větvenými aminokyselinami označovanými, jako aminokyseliny BCAA. Převážná většina tabletových forem BCAA obsahuje v pěti tabletách - tedy v jedné dávce cca 2,5 - 3,5g BCAA. Performance Matrix obsahuje v jedné dávce 7g BCAA, což myslím hovoří za vše. Svalovou únavu během tréninku však nepotlačíte pouze "bécéáčkama", ale v podstatné míře také citrulinem, který je obsažen v Performance Matrixu v množství 3g, nehledě na fakt, že tento suplement obsahuje další a další látky, které nejen potlačí vznik svalové únavy během tréninku, ale Váš trénink bude mnohem intenzivnější, než-li před tím. Osobně nejsem zastánce komplexních směsí, obsahují mnoho látek a dohromady nic, ale Performance Matrix obsahuje látky v opravdu gigantickém množství, takže stojí za to jej vyzkoušet. Věřím, že mi sám dáte za pravdu, že jsem zde nechtěl pouze zviditelnit tento produkt, ale že skutečně funguje.
Přeji hezký den
PROSBA O RADU
Dobry den.Mam 22 rokov,vazim cca 85kg,meriam cca 185 cm a co sa tyka cvicenia som skoro zaciatocnik i ked musim povedat ze sa snazim pravidelne cvicit.nemam problem pribrat a aj preto som nad gainerami ani neuvazoval.a co sa tyka proteinou -uvazuje nad Champion Nutrition Pure Whey Protein Stack 2270g,Aminostar 100% Whey Protein a ATP Maxi Pro 90 2200g ale uprimne aj tak nemam v tom jasno.som castO v praci,makam...aa vedsinou som cvicil neskoro vecer alebo skoro rano,ale chyba mi energia,aa tak vas tiez prosim o radu ktori tribulus alebo anabolizator by ste mi odporucal.pozeral som na Compress VolcaNO 120 kapslí - Nutrend a na Nutrend TRIBULUS TERRESTRIS TURBO ale aj tak...nemam jasno,ja totiz potrebujem energiu na kazdy den a volcano sa ma trebars brat len v case cvicenia...aj ked chcem cvicit pravidelne.DAKUJEM
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem k problému v USA s hormonálně upraveným mlékem doporučuji se zaměřit na evropské výrobce bílkovinových doplňků. Více o hormonálně upraveném mléku tzv. rBGH mléku se dočtete zde >>>. Nicméně bych Váš problém viděl spíše v absenci aminokyselin. Dle mého názoru máte ve 22 letech na Tribulus Terrestris ještě čas ikdyž u některých jedinců právě Tribulus Terrestris únavu a nedostatek energie odstraní, ale tento fakt byste musel vyzkoušet. V každém případě bych u Tribulusu sáhnul po originále, mám na mysli originál bulharský tribulus, který používá s jistotou výrobce Reflex nutrition (Bulgarian Tribulus) nebo přímo bulharský výrobce firma Vemoherb. Nutno podotknout, že klinické studie jsou pouze na tento originální bulharský Tribulus. Zpátky k aminokyselinám, doporučil bych Vám předtréninkový aktivátor v podobě Performance Matrixu, který obsahuje 7g aminokyselin BCAA v jedné dávce, navíc obsahuje např. citrulin pro potlačení vzniku kyseliny mléčné a tedy oddálení svalové únavy při tréninku, což si myslím, jak popisujete je přesně Váš případ. Pokud chcete sáhnout po NO produktech, tak volba Nitrixu nebo Vámi zmíněného Compress VolcaNO není nikdy na škodu, ale jak jsem se již zmínil, problém bych viděl spíše v nedostatku aminokyselin BCAA. Pro více informací kontaktujte naší bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
dotaz
dobrý den jsem vegetarián a chtěl bych znát podrobnější složení,tzn jestli v tom nejsou zvířátka dík moc
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, záleží na úhlu pohledu. V každém případě jsou zde bílkoviny živočišného původu, tzn. mléko, resp. syrovátkový protein, obsažena je též kolagenní bílkovina apod., takže pokud jsou pro Vás tyto živočišné bílkoviny nepřístupné, tak doporučuji se zaměřit na suplement, který obsahuje např. pouze sojovou bílkovinu, u proteinů bych Vám doporučil např. Soy 80 plus, který obsahuje čistě sojovou bílkovinu, ale přiznám se, že u sacharidových produktů mi takový gainer ani není znám.
Hezký den
gainer
dobrý večer. není lepší místo gaineru smíchat protein s maltodextrinem? pokud ne, předem děkuji za vysvětlení.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v každém případě nedoporučuji smíchávat jakýkoliv protein s gainerem, každý z těchto doplňků doporučuji užívat zvlášť, v opačném případě kvalitní protein maltodextrinem znehodnotíte. Maltodextrin je oligosacharid a používá se jako výhodný zdroj energie. V žádném případě nezaměňujte maltodextrin a kvalitní gainer, maltodextrin se nerovná gainer, gainery jsou složením o něčem úplně jiným, všeobecně, gainery maltodextrin sice obsahují, ale maltodextrin je jen jedna z mnoha látek, které kvalitní gainer obsahuje, takže nedoporučuji zaměňovat kvalitní gainer s maltodextrinem a už vůbec ne jej smíchávat s proteinem.
Hezký den
Dotaz:
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli je to jedno před jakým sportem si je vezmu (Compress BCAA 300tbl - Nutrend)?.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, aminokyseliny BCAA slouží jako ochrana svalové hmoty a urychluje regeneraci, takže pokud provozujete jakýkoliv sport a užíváte před výkonem tyto aminokyseliny, tak je to pro tělo jenom plus a doporučuji v tomto dávkování setrvat. Pokud provozujete sport, který je náročnější na vytrvalost a aminokyseliny BCAA jsou pro Vás nezbytnými, tak doporučuji vyzkoušet Performance Matrix od Reflexu, nejen že obsahuje 7g BCAA, což je podstatně více, než v jedné dávce tabletových BCAA, navíc obsahuje citrulin pro potlačení vzniku kyseliny mléčné a tím oddaluje svalovou únavu, takže vřele doporučuji vyzkoušet.
Přeji hezký den.
Davkovani
Dobry den, prosim Vas zajimalo by me jestli kdyz chci docilit vyhod obou zpusobu davkovani pred treninkem i po jestli je to teda vubec mozne jestli mam brat 40ml pred i po mebo jestli mam rozdelit tech 40ml na dve davky a brat pred 20ml a po 20ml dekuji za vasi radu..
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je to z důvodu, že zastoupení aminokyselin u tohoto výrobku je nižší, nežli např. u aminokyselin Amino Power od Multipoweru nebo Amino Power Liquid od Weidera.
Hezký den
Odpověď
Dobrý den, co se týká těchto aminokyselin, tak určitě doporučuji 40ml před tréninkem a 40ml po tréninku.
Hezký den
Dobrý den chci se zeptat. V časopisech jsem se dočetl že výhradním distributorem a prodejcem pro ĆR pro výrobky Muscletech je firma www.fitness24.cz, je to tak?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, na výhradní dovozce si v dnešní době hraje mnoho firem a bohužel se díky tomuto faktu dostává k zákazníkovi neoriginální doplňky původem z Polska a jiných zemí, takže doporučuji si na tento problém dát skutečně v dnešní době velký pozor. My se snažíme na tento fakt upozorňovat zákazníky, jak se dá viz. článek Původ a originalita zboží, nicméně co se týká výrobků MuscleTech, tak skutečně jediným a výhradním dovozcem této značky je firma Fitness24 s.r.o. neboli www.fitness24.cz, který je zároveň i naším dodavatelem této značky.
Hezký den
Ředění
Zdravíčko, mám tento Mega mass a chci se zeptat, jestli je opravdu nutné ho míchat ve vodě nebo v mléce. Změní se účinek, když ho budu jíst po lžících a zapíjet to vodou? Je to rychlejší a víc mi to chutná.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jde o to, že mléko je pro některé jedince špatně stravitelné, proto se doporučuje míchat koktejly ve vodě, pokud však nemáte problémy se stravitelností mléka, tak to ničemu nevadí. Pokud Vám vyhovuje způsob "nasucho" a následně zapít vodou či mlékem, tak proti gustu.....? Samozřejmě můžete i touto formou :-)
Hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
