Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
Royal mass+kreatin a arginine x-plode 500g
Dobry den,mam dotaz jestli vyse uvedena kombinace je vhodna,a jaky byste doporucil kreatin k teto kombinaci.mam 65 kg pri 185cm a chtel bych nabrat na objemu ,da se rici ze posiluju v praci ,predem diky za odpoved..
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Vaše dotazovaná kombinace je vhodná a plně ji schvaluji. Jako základ při nabírání na hmotnosti považuji kvalitní gainer, Váš výběr Royal Massu je tedy velice vhodný a dávkoval bych jej 3x denně cca 100g. Pokud chcete kreatin, vybírejte vždy kreatin vyráběný pod ochranou známkou CREAPURE, z naší nabídky např. Creapure Creatine od Reflexu nebo Pure Creatine od Weidera. Kreatin můžete přidávat do každé dávky Royal Massu. Tato kombinace doplněná o formu Argininu - ve Vašem případě o Arginine Xplode je plnohodnotně dostačující. V každém případě považujte gainer při dosažení Vašeho cíle, jako nejdůležitější. Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat.
Mějte krásný den
už mám druhou krabici royal massu :) a jsem velice spokojený :) mám 190cm a vážím 71kg . Než jsem začal užívat royal měl sem 64kg :) mohu jedině doporučit ! :) chut: Jahoda/Banán nebo Vanilka chutná výborně :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Super!! Gratuluji! Myslím, že výsledek je slušný, ono po druhém 6kg balení jsou výsledky vždy největší. Co se příchutí týká, zde je to velice individuální, ale pokud člověk preferuje "méně" sladkou chuť, tak je Royal Mass skutečně ideální volbou...o kvalitách tohoto gaineru ani nemluvě. Přeji krásný den
KOmbinace
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli mužu kombinovat tento mutant mass z gold standard ( http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html )sem docela hubeny cvičíma potřebuju nabrat objem :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bohužel jste nanapsal Vaši výšku a hmotnost. tato kombinace samozřejmě vhodná je a je na místě, kombinace kvalitních bílkovin a sacharidů je vždy základem pro nárůst kvalitní hmoty, v každém případě, pokud jste ale hubený a hlavním cílem je nabrat objem a hmotu, tak doporučuji se zaměřit v první řadě na kvalitní gainer, doporučuji např. Royal Mass a pro správné dávkování si přečtěte náš nejnovější článek od pane Karla Šedivého Svaly, hmota a síla - nejlepším a roky prověřeným řešením je kvalitní gainer, který Vám zároveň pomůže se vyvarovat základních chyb. Mějte hezký den
BCAA
Dobrý den , chci se zeptat je možno tento přípravek kombinovat ihned po treninku z gainerem ? mám tím namysli jestli se dají tyto dva produkty přímo spolu smíchat nebo jestli je mám spíše míchat každej zvlášť. Děkuju moc
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ve své podstatě se dají smíchat (bez ohledu na chuť), v každém případě bych vybral kvalitnější gainer pro lehčí stravitelnost, doporučuji např. Royal Mass nebo Mega Mass 2000 od Weidera. Hezký den
Hmotnost
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je Royal Mass vhodný pro nabrání hmotnosti.
Jelikož při výšce 190cm vážím pouhých 63kg (19let) tak bych potřeboval nabrat alespoň 10-15kg... A po případě jak přibližně dávkovat. Díky za odpověď. -M-
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Royal Mass je vhodný pro nabírání na hmotnosti. O tomto produktu zde bylo napsáno již skutečně mnoho, takže doporučuji si pročíst zkušenosti s tímto produktem, kterých je v těchto diskuzích nepřeberné množství, stejně tak i doporučení dávkování. Obecně doporučuji 3x denně cca 100g Royal Massu a dávkovat každý den - bez ohledu na fakt, zda trénink máte či nikoliv. Určitě doporučuji přečíst si i článek pana Karla Šedivého, který v článku popisije různé chyby, kterých je třeba se vyvarovat při dávkování gaineru, takže i tomuto článku s názvem Svaly, hmota a síla - nejlepším a roky prověřeným řešením je kvalitní gainer doporučuji věnovat pár minutek. Přeji krásný den
Žádost o radu
Dobrý den, můžete mi prosím časově upřesnit, jak dlouho před a po tréniku je dávkování optimální? Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, aminokyseliny BCAA dávkujte přibližně 20 minut před zahájením tréninku a ihned po jeho ukončení. Ve dnech volna nechám dávkování na Vás, můžete dávkovat i v těchto volných dnech, primárně ale dávkujte před a po ukončení tréninku.
Mějte pěkný den
Dostupnost tohoto zboží
Dobrý den, bude někdy toto zboží opět dostupné? Již jsem si ho dříve koupil a osvědčilo se mi a rád bych si pořídil další balení.
Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v tuto chvíli tuto informaci nedokáži sdělit. Je pravdou, že se na tomto podílí i fakt, že je v USA problém s hormonálně upraveným mlékem tzv. rBGH mlékem. Pokud bych měl uvést protein, se kterým byste v porovnáním kvalit byl určitě též spokojen, tak bych doporučil např. GOLD Whey od Weidera. Děkuji za pochopení a přeji hezký den
reakce na Jakuba
mám za to, že je ještě lepší proteinový koncentrát než zde zmiňovaný Vegan protein od Reflex nutrition. Za lepší považuji vzhledem k šetrnosti zpracování, tedy nepřesáhnutí teploty zpracování, při které se ničí přírodní enzymy v produktu - zde tedy v proteinu získaném z hrášku. Vyšší garantovanou kvalitu výrobku na čistě přírodní bázi (zvolíte-li bez příchutě) je proteinový výrobek od firmy Sun Warrior. Díky způsobu zpracování se řadí do kategorie pro vitariány.
Hezký den, Ládis.
Odpověď
Dováží se do ČR,firmou Vitalvibe.eu.Mají hodně věcí co se týče zdravé stravy.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nemohu posoudit, výrobky této firmy se prakticky v ČR neprodávají. Proč tomu tak je mi není známo, ale nebylo by poprvé, kdy i čisté proteiny popř. gainery se nesměly do zemí EU dovážet pro přítomnost látek, které EU nedovoluje. Osobně nejsem zastánce EU, ale v tomto ohledu tyto normy jsou k něčemu dobré, USA má podstatně jinou legislativu, navíc převážná většina výrobků a to bohužel i přírodních (sója, hrách atd.) jsou geneticky modifikované, takže osobně doporučuji našim zákazníkům výrobky v tomto případě původem z EU....,ale díky za tip! :-)
Přeji hezký den
BCAA a amina
zdravim chcel by som sa spytat ze co sa mi viac hodi v objemovke hlavne na rast svalov a sily ci mam uprednostnit BCAA alebo nejake amina dik :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, BCAA patří mezi aminokyseliny, které si tělo nedokáže samo "vyrobit", takže z tohoto pohledu považuji Aminokyseliny BCAA důležitější. Osobně bych doporučil BCAA cyklovat např. s L-Glutaminem, který je dle mého názoru dost v tomto smyslu podceňován a to jak do objemové přípravy, tak do redukční fáze.
Přeji hezký den
dávkování 2
Děkuji, (ano chtěl bych nabrat kg) nejspíš zakoupím ještě těch 6 kg, tím pádem mám 9 kg na cca 45 dní. A pokud budu mít trénink každý druhý den, jaké dávkování byste doporučil?
2x denně... V den tréninku nejspíš po tréninki, to mám jednu dávku, druhá může být na snídaní (se snídaní) nebo lepší kolem 10hod ? chodím do školy, ale nebyl by to takový problém.. a v den volna opět, na snídani/či dopoledne a druhou odpoledne - po jídle ? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jak jsem se Vám už zmínil, pokud je cílem nabrat větší podíl hmoty resp. hmotnosti, doporučoval bych až tři denní dávky (jedna dávka = cca 100g). Stěžejní dávka je ihned po ukončení tréninku, další případné dvě dávky dávkujte např. dopoledne nebo s menším odstupem po snídani a poslední dávku např. večer cca hodinu před spaním. Ten odstup po jídle zdůrazňuji proto, že pokud tak učiníte obráceně, tak Vás gainer poměrně zasytí a množství následného jídla bude menší. V každém případě, pokud zvolíte Royal Mass, dostanete spolu se třemi dávkami kvalitního gaineru do sebe přibližně 60g velice kvalitní bílkoviny.
Mějte hezký den
Xplode + BCAA
Dobry den,
muze ze NO-Xplode pred trenningem kombinovat z BCAA Wider Maximum Syntho?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ano můžete, pokud Vám vyhovuje NO-Xplode, jako před-tréninkový aktivátor, tak kombinace s Maximum BCAA Syntho je velmi efektivní a doporučuji ji. BCAA Syntho jsou velice kvalitní aminokyseliny BCAA a doporučuji stejně tak je dávkovat i po ukončení tréninku.
Přeji hezký den
Odměrka
Dobrý den,
chtěl bych se zeptat, zda-li je v pixle odměrka nebo je nutno dokoupit?
Díky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
BEZ KOMENTÁŘE! Skvěle zpracovaná recenze a reakce přímo od zákazníka, který Royal Mass sám používá! Velice za tuto reakci děkuji i za doporučení a podrobný návod! V neposlední řadě velké díky za ocenění naší práce, které vždy velmi potěší! Moc díky!!
Mějte hezký den
Odpověď
Odměrka je v balení dodávaná, akorát musíš nikdy rukou trochu zapátrat, jelikož občas bývá na dně.A jestli mohu poradit z mých skušenostích , tak nejlepší je 100g přípravku rozředit s 250ml vody, protřepat nechat chvíli odstát, pak znova protřepat a vypít. Pak to má perfektní chut i konzistenci. Já už mám 3 balení(čokoláda) a jsem s tímto gainerem maximálně spokojenej, jelikož obsahuje minimum laktozy a nemám problemy se zažíváním, jako dříve u méně kvalitních gaineru s velkým obsahem laktozy (sice měly krémovější chut ,právě na ukor již zminované laktozy, ale učinek téměř žádný). Já osobně jsem s Royal Massem za 2 měsíce nabral s kvalitní stravou 7kg. Jinak bych chtěl touto cestou poděkovat, tomuto perfektně zavedenému internetovému obchodu s velkou škálou výrobku . A hlavně poradcum který vám se vším dokonale a podrobně poradí.A samozřejmě nemohu opomenout perfektně zpracované odborné články, kde vás upozorněj na co si dát při koupě některých výrobku pozor.Což mě hodně pomohlo, právě při výběru kvalitního gaineru. Přeji hezký den :-D
:(
Ahoj.Mám velký problém a to takový že cvičim asi tak rok,ale nemužu přibrat.Mám problém dostat dosebe vic jídel deně.Měřím 185 a vážím 68 kilo.Chci se tedy zeptat zda-li mi pomuže tento doplněk když jím 3krát deně. Jsem schopný přibrat aspon deset kilo do pul roku.Mám velmi dobrou regeneraci.Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v každém případě jsou pro Vás stěžejní sacharidy - tedy gainery. Giant Mega Mass 4000 patří mezi vhodnou volbu, je nutné při Vaší hmotnosti ale dávkovat 3x denně cca 100g Mega Massu (vždy např. s hodinovým odstupem po jídle), gainer poměrně zasytí a neměl byste pak sílu na klasické jídlo, takže byste z Mega Massu udělal pouze náhradu stravy. Berte v potaz, že základní strava je vždy nejpodstatnější, zvláště v době nabírání. Stěžejní dávku berte ihned po ukončení tréninku a jak jsem se již zmínil, dávkujte 3x denně 100g a to bez ohledu na fakt, zda máte tréninkový či netréninkový den. Jsem přesvědčen, že pokud dodržíte tento split plus budete dodržovat plnohodnotnou stravu, že zcela určitě naberete. Nutno ještě podotknout, nečekejte zázraky za 14 dní, je to běh na delší trať, ze zkušenosti zákazníků mohu potvrdit, že po prvním balení naberete např. pouze 1 - 2kg, pokud ale navážete na první balení a budete pokračovat, tak při druhém balení je efekt již minimálně trojnásobný. Dávkujte ho tak, jak je výše popsáno a uvidíte, že výsledky se dostaví. Pokud máte problémy s laktózou a obecně s mléčnými výrobky, zvolte raději Royal Mass, který má minimální množství laktózy a stravitelnost je tedy mnohem lepší.
Mějte hezký den!
Odpověď
nebo múžete mi doporučit něco bych nabral co nejrychleji? koupím cokoliv,financční prostředky nejsou problém
bude
Dobrý den,
rád bych se Vás zeptal na dostupnost tohoto produktu a zdali je vhodné ho konzumovat s ohledem na článek o geneticky modifikovaném mléce v USA. Popřípadě jaký jiný přípravek srovnatelných kvalit by ste mi doporučil, nejlépe původem z EU.
Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, protein Pure Whey od Champion nutrition si získal své zákazníky především díky skutečně povedené chuti. Bohužel v tuto chvíli nejsem schopen Vám sdělit kdy a jestli bude tento protein v ČR zase dostupný. Co se týká problému s geneticky modifikovaného mléka tzv. rBGH mléka (více o tomto problému se dočtete v našem článku věnovaném rBGH mléku). Tento problém se týká pouze mléka a mléčných produktů původem z USA, konkrétně nedovedu sdělit, zda je právě tento problém důvodem, proč je tento protein nyní v ČR nedostupný. Co se týká kvality a způsobu výroby proteinu Pure Whey, bezesporu je oblíbený díky své chuti, ve složení v dnešní době už takovou výjimečnost já osobně nevidím, jedná se sice o mikrofiltrovanou a iontovou výměnou získanou bílkovinu, ale stále v převážné míře o koncentrát syrovátkové bílkoviny. Pokud je Vaším cílem kvalita a hledáte skutečně kvalitní protein, za sebe v tuto chvíli mohu doporučit nativní technologií zpracovávaný Instant Whey NATIVE. Výrobce je Anglie, takže zde máte jistotu geneticky neupravené jakékoliv složky tohoto proteinu. Přeji hezký den
BCCA vs. L Glutamin
Dobrý den, předem díky za promptní dodávky objednaného zboží vč. dárečků! Můj dotaz - mám trošku zmatek v tom, jak užívat BCCA resp. L Glutamin. Zda lze společně kombinovat nebo zda střídat období, např. měsíc BCCA, měsíc LG. Plus prosím o názor, jak a kdy dávkovat. Moc děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, my děkujeme za objednávku a za Vaši spokojenost, bylo nám potěšením :-). Aminokyseliny BCAA i L-Glutamine můžete kombinovat a brát je najednou, regenerace po náročných trénincích bude o to vyšší. Osobně doporučuji tyto aminokyseliny cyklovat, tzn. např. dva měsíce užívat aminokyseliny BCAA a další dva měsíce bécéáčka zaměnit za L-Glutamine a takto můžete stále dokola... Ohledně dávkování, BCAA doporučuji hlavně před tréninkem a ihned po jeho ukončení. množství tablet je s ohledem na tělesnou hmotnost, základní dávka pro cca 80kg je přibližně 5 500mg tablet. Ve dnech volna není určitě naškodu užít cca osm tablet kdykoliv přes den. To samé platí i u glutaminu, glutaminu doporučuji při této hmotnosti okolo 25g denně, takže např. 8g před tréninkem, 8g po ukončení tréninku a 8g večer před spaním. Pokud trénujete navečer, dávkujte 8g glutaminu ráno, 8g po ukončení tréninku a 8g večer před spaním.
Přeji krásný den!
chuť
Mám banán/jahoda a docela se bojím toho jak zvládnu těch 6kg do sebe narvat. Kamarádi mi dávali chutnat jejich gainery a všechny byly sladké, krémové, ale tento gainer mi udělá hromadu pěny a na spodu odpornou skoro až kyselou vodu. Máte nějaký tip, např. na přidaní něčeho do nápoje nebo jak to ideálně namíchat abych si při pití nemusel zacpávat nos, popřípadě jestli by místo vody nepomohlo mléko. Díky za vaše rady.
Odpověď
ahoj, já si dávám do šejkru 250 ml vychlazeného mléka a je to perfektně vyvážené jak hustotou, tak i chutí...
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Jakubovi díky za cenný tip, i takto to jde nebo jak Jakub píše míchat v mléce. Samozřejmě zhoršíte stravitelnost díky navýšení podílu laktózy (Royal Mass má v dávce pouze 0.7g laktózy), ale pokud Vám primárně nevadí mléčné výrobky a mléko samotné, tak bych to vyzkoušel. Máte pravdu v tom, že Royal mass zdaleka není tak krémový a sladký, jako většina gainerů, na "vině" je enormně nízký podíl laktózy (mléčný cukr), neobsahuje dochucovadla a umělá sladidla, navíc, jako složka bílkovin je zde micelární kasein a syrovátkový izolát, dle mého názoru maximum pro maximální využití, funkčnost a čistotu gaineru, což je dle mého názoru to hlavní...
Přeji hezký den
Odpověď
Ahoj zkus to míchat v 250ml a dej to na hoďku do lednice,a až to vyndáš tak to pořádně promíchej a uvidíš sám mě to teda tak chutná,a nebo to samé v mléku.Jinak nevim mozná to smíchat s jinym gainerem pak to bude mít určitě jinou chuť.:-)
Ektomorf
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli tento produkt je vhodný k užívání společně s gainerem a kreatinem. Jsem ryzí ektomorf. Mám 183 cm a bohužel jenom 60 (+-3) kg. Začal jsem posilovat a užívat tyto produkty a chtěl bych nasadit i Nitrix BSN. Tak jestli mi pomůže nabrat více svalové hmoty? Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kombinaci kreatinu, gaineru, případně Nitrixu je velice efektivní a vhodná, tedy určitě doporučuji. V každém případě při Vaší hmotnosti a vzhledem k somatotypu je pro Vás prioritou kvalitní gainer, kreatin i Nitrix je již "pouze" přidaná hodnota ke kvalitnímu gaineru. V každém případě bych doporučil 3x denně cca 100g kvalitního gaineru, vzhledem ke složení bych se osobně přikláněl k Royal Massu.
Přeji hezký den
L - Glutamine - Weider nebo Reflex Nutrition
Dobrý den, rád bych se zeptal, který glutamin je kvalitnější a který by jste doporučili - Weider nebo Reflex Nutrition.Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v případě L-Glutamine od Weidera se jedná o velmi kvalitní glutamin, nicméně v tomto případě porovnání musím uznat, že glutamin od Reflexu je pro tělo přijatelnější, protože se jedná o fermentovanou formu glutaminu tzn. že není vyráběn syntetickou cestou...
Přeji hezký den
Jak přibrat na váze?
Dobrý den, je mi 23let, měřím 185cm a vážím kolem šedesáti. Opravdu kost a kůže. Na cvičení nemám skoro vůbec čas. Proto bych se chtěl zeptat jaký produkt pro mne byl nejvhodnější, abych přibral. Nejde mi o nějaký produkty, který se používají výhradně před(po) tréningu, protože skoro žádnej tréning nejni :(
Zkoušel jsem už Greiner Enduro, na doplnění sacharidů, ale nijak mi to nepomohlo. Bohužel jsem pracující student, takže bych do toho dal maximálně 1200Kč.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
V každém případě je předpokladem vždy "zdravé tělo". Pokud byste dávkoval gainery v těchto vyšších dávkách, tak doporučuji např. tři měsíce a pak dávkování snížit...
Hezký den
Odpověď
A není už takovéto množství sacharidů "nebezpečné"? Myslím riziko cukrovky a podobně.. Asi blbá otázka, ale opravdu se v tom moc nevyznám..
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, určitě jsou pro Vás na prvním místě sacharidy tedy gainery. Problém je ale ten, že abyste nabral nějaké to kilo, tak je musíte dávkovat pravidelně a to cca 3x denně po 100g. V tomto případě pak máte přibližně 6kg balení na zhruba měsíc. Dalším aspektem je kvalita daného gaineru a zde je pak přímá úměra s cenou. Poradil bych Vám, pokud to nemáte daleko, zastavte se u nás na prodejně a něco s tím určitě vymyslíme. Osobně bych dával přednost Royal Massu, který je postaven na velmi kvalitním základu, navíc obsahuje minimální množství laktózy a je bez umělých sladidel. V každém případě se zastavte, něco vymyslíme...
Hezký den
Odpověď
A pokud možno, něco co je skladem v té "kamenné prodejně", na internetové obchody jsem již zanevřel.. Děkuji
kreatin+glutamin
Dobrý den , potřeboval bych menší upřesňující radu , prolezl jsem celý internet a všude se píše něco jiné.
Objednal jsem kreatin a glutamin ale mám menší chaos v dávkování.
1) výrobce udává 5 kapslí kreatinu a pro lepší vstřebatelnost používat i glutamin , a to je ten problém to mám sníst naráz 9 tablet ? (5 tablet kreatinu a 4 glutaminu)
2)někdo píše že je lepší brát kreatin před trénováním a někdo po
3)opět ale o glutaminu někdo píše ber to s kreatinem , další ráno a pak navečer .
ps:už nevím co s tím , stačí mi jednoduchá odpověď kdy a jak to dávkovat , nezlobte se že vás s tim zatěžuji
jedná se konkrétně o tablety od Amixu
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předem nutno říci, že se snažíme mít v našem obchodě pouze vybrané výrobce, které podléhají přísnějším kritériím při jejich výběru, asi z toho důvodu výrobce Amix v nabídce nemáme a mít nebudeme. Co se týká obecného doporučení, u kreatinu je důležitá sytící a následná udržovací fáze, což v případě tablet nedosáhnete, pokud by tableta měla 1000mg resp. 1g, tak byste musel například v sytící fázi do sebe dostat denně cca 20 tablet kreatinu (v závislosti na tělesné hmotnosti), dále nutno říci, při výběru kreatinu dbejte na fakt, aby nesl ochranou známku CREAPURE, je to záruka nejčistšího kreatinu bez zbytečných odpadních látek, které zatěžují organismus, nejlépe doporučuji klasický kreatin monohydrát, např. od společnosti Weider, dávkujte ráno, cca 30 minut před tréninkem a ihned po jeho ukončení, nejlépe přisypte do gaineru (pokud jste v objemové fázi) nebo kupte např. Glukopur a míchejte s kreatinem, dostanete ideální transportní systém. Co se týká L-Glutamine, tak je to obdobný problém, doporučuji sypký kreatin, nikoliv tabletách, doporučuji L-Glutamine od Reflexu, který je navíc ještě fermentovaný tzn., že není syntetický. Dávkujte alespoň 2x denně 10g, např. po ukončení tréninku a večer před spaním. Pokud byste cokoliv potřeboval, tak můžete využít i naši linku zdarma 800 801 130.
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
