Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
Dobrý den,technická otázka když nebudu chtít ty odměrky tak můžu ten set obědnat?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, určitě není problém, kontaktujte nás a uděláme Vám konkrétní a zvýhodněnou cenu na produkty, které z tohoto setu budete chtít :-).
Mějte pěkný den
Davkovani
Dobry den, rad bych se zeptal, kolik tabletek uzivat v sytici a udrzovaci fazi. V doporucenem davkovani je uvedeno 2 tablety 3x denne, ale to se mi zda do udrzovacky moc. Diky za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, no, upřímně řečeno, pokud to s nabíráním hmoty myslíte vážně, doporučoval bych spíše klasický sypký kreatin monohydrát, jde o to, že např. při hmotnosti 90kg doporučuji v sytící fázi 25 - 30g kreatinu, v udržovací pak okolo 15g. Pokud si spočítáte obsah kapslí, tak zjistíte, že v těchto číslech se budete pohybovat při konzumaci okolo 15 kapslí denně, z čehož tedy plyne můj nesouhlas, nemyslím si tedy, že Vámi udané dávkování by bylo do udržovací fáze přehnané... Mějte se pěkně
Který protein od Reflexu
Dobrý den, aktuálně dobírám od Reflexu Whey Native a přemýšlím, čím od stejné značky nahradím takřka prázdnou krabici. Protein používám hlavně na večer, před spaním v tréninkové dny, ale chci výhledově zařadit i jako odpolední svačinu. Prioritou je pro mne nabrání kvalitních svalů, ne pouze "hmoty". Upřímně z nabídky proteinů od Reflexu se mi špatně vybírá, těžko určit zásadní rozdíly mezi jednotlivými variantami. Vy to jistě budete vědět, díky za doporučení.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, začal bych základní otázkou kdy chcete protein dávkovat. Jde o to, jestli je protein určený pro denní či noční použití. Na noc jsou vhodné proteiny s pozvolným uvolňováním, od Reflexu je to Peptide Fusion nebo pro noční použití ještě vhodnější Micelarní kasein. V případě proteinů primárně určených pro denní použití bych na první místo postavil zcela určitě Micro Whey, který je ale zároveň velmi drahým řešením, takže pro optimální "zlatou střední cestu" bych zvolil Instant Whey PRO, což je nástupce Vámi zmíněného Instant Whey Native. Mějte pěkný den
Dostupnost
Dobrý den, chci se zeptat, kdy nebo zda bude tento produkt dostupný ? Trh nenabízí nic lepšího a tento suplement mě skutečně uchvátil. Díky za info.
Bude k dispozici
Zdravím, chci se zeptat jestli taška v tomto složení bude ještě k dispozici ?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v tuto chvíli je to tak, že nejsou skladem odměrky, proto je nedostupný celý Weider set. Bohužel odměrky v tuto chvíli nejsou ani u výrobce, v každém případě set upravíme a bude dostupný do konce tohoto týdne. Děkujeme za pochopení a přeji hezký den
přibírání na váze
Dobrý den, vážím 48kg, 165cm, skoro denně posiluji, TRX a 1x týdně taneční trenink. Jím pravidelně co 2-3hodiny, mám rychlé spalování, jím nejenom kvůli tomu, abych přibrala, ale také mám prostě hlad. Ale nejde mě nabrat ani kilo. Můžete mě prosím poradit jaký například nápoj? Nikdo mě zatím nedokázal vysvětlit rozdíl mezi proteinovým a sacharidovým nápojem. Zároveň si nevím rady s problematikou- když přiberu jak docílit toho, abych nepřibrala na břichu, to je má problematická partie. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Váš dotaz je velmi obsáhlý, skoro bych Vám doporučil kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130, jde o to, že pokud chcete nabrat a získat větší objem resp. vyšší tělesnou hmotnost, tak nabíráte "ruku-v-ruce" i v tělesném tuku - tedy v případě, že se rozhodnete jít cestou sacharidového nápoje. Sacharidy / cukry = gainery, bílkoviny = proteiny. Pokud chcete nabrat větší podíl hmoty, tak bych doporučoval sacharidy, ale počítejte s tím, že určitý podíl můžete přibrat i na břiše resp. v tuku, pokud chcete jít cestou pouze kvalitní a čisté svalové hmoty, tak pak by byly na místě bílkoviny = proteiny, ale zase je to "běh na delší trať", takže kterou cestu zvolíte je na Vás... I profesionální kulturisté mají dvě fáze, tzv. objemovou, kde naberou hmotnost a objem, ale i s podílem tuku a pak mají fázi rýsovací, kde eliminují příjem sacharidů a snižují podíl tělesného tuku. Jak jsem se ale zmínil, odpověď by zasloužila delší rozbor, takže pokud budete mít zájem, tak nás kontaktujte na naší zelené lince.
Mějte pěkný den
obsah kreatinu
Dobrý den,
nikde neuvádíte, kolik konkrétně obsahuje produkt kreatinu. Můžete prosím tuto informaci doplnit?
Díky T.
Odpověď
Dobrý den, omlouváme se, v tuto chvíli jsme doplnili. V každém případě v jedné dávce Muscle Shake je 5g kreatin monohydrátu.
Děkujeme za upozornění a přeji hezký den
Doporučení
Hezký večer, zaujal mne přípravek Grenade Thermo Detonator a chtěla bych Vás požádat o radu, zda je pro mne vhodný. Je mi 25 let, měřím 161 cm a vážím 54 kg. Potřebuji shodit povislé břicho, zadek a boky. Mám sedavé zaměstnání a ke sportu se dostanu max. 3x za týden. Jím velmi dietně, ale zhubnout se mi stále nedaří. Je pro mne tento produkt vhodný, nebo byste mi doporučili něco jiného? Předem děkuji za odpověď :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud nemáte zdravotní problémy, např. vysoký krevní tlak, problémy se srdcem a jiné zdravotní komplikace, tak bych neviděl důvod proč Vám právě Grenade Thermo Detonátor nedoporučit. Z Vašeho dotazu soudím, že problém spíše souvisí s nedostatkem pohybu a se sedavým zaměstnáním, na druhou stranu 3x týdně je dostačující, takže doporučuji vyzkoušet, měl by Vám nastartovat metabolismus, dodat více energie a tím zvýšit efektivitu cvičení, takže doporučuji. Mějte krásný den
Klouby
Zdravím,
poslední dobou mě hrozně bolí zápěstí při cvičení bicepsů. Pomůže mi něco na klouby? Doporučte + dávkování jak dlouho brát.
Díky.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, velmi těžko posoudím co Vám způsobuje tyto potíže, možností je celá řada, od přetrénování, přetížení šlach až po kloubní problémy. V každém případě bych doporučoval kloubní výživu alespoň 2x do roka použít, osobně mám velmi dobré zkušenosti s hydrolyzovaným kolagenem v podobě Gelenk Nahrungu. Dávkujte 2x denně cca 10g - ráno a večer a to každý den.
Přeji hezký den
Protein
Zdravím,
chtěla bych požádat o pomoc. Hledám a scháním nějaký výborný proteinový shake. Poměr cena - kvalita. Připravuji se na proteinovou dietu plus cvičení. Pořád mám myšlenku, že čím více procent bílkovin bude mít, tím lépe vzhledem k tomu, že to bude jediný způsob obživy. Poradte, který by byl nejvhodnější díky !
(popřípadě 175cm/81kg momentálně)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ono vysoký podíl bílkovin vždy nebývá úplně 100% měřítkem kvality výrobku. Osobně bych dal přednost složení a procesu výroby (koncentrát, izolát). Pokud hledáte kvalitu, tak bych doporučil Instant Whey PRO, který pro Vaše potřeby bude velmi kvalitním doplňkem. V každém případě, pokud chcete mít protein resp. bílkovinu jako hlavní zdroj obživy - jak sama píšete, tak bych si právě na kvalitě velmi zakládal... Přeji hezký den
Nabrani
Dobry den, je mi 19, merim cca 190cm a vazim 65kg. Nemohu pribrat ani kdybych sporadal 3x vic potravy co bezne jim. Je vhodny pro me tento produkt? Dekuju
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, dle mého názoru určitě. V každém případě, pokud chcete nabrat objem a tělesnou hmotnost, tak doporučuji Giant Mega Mass 4000 dávkovat 3x denně a to stěžejní dávku bezprostředně po ukončení tréninku a další dvě kdykoliv během dne. Pokud zachováte toto dávkování, tak jsem přesvědčen, že se s tělesnou hmotností z místa určitě hnete... Pokud by nevyhovoval tento Mega Mass např. z důvodu stravitelnosti, doporučil bych Royal Mass, který má nižší podíl laktózy, čímž je stravitelnější. V každém případě, pokud patříte mezi jedince s enormně rychlým metabolismem, tak doporučuji alespoň dvě balení po sobě jdoucí...
Přeji hezký den
Dostupnost
Dobrý den. Mohl bych se zeptat, kdy bude tento produkt skladem?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, zboží značky Weider z Německa nám dorazí okolo 14.2.2014. Nedokáži Vám ale v tuto chvíli sdělit zda přijde i 240 kapslové balení Tribulusu, protože nám již 2x nepřišel vůbec. V každém případě v okamžiku naskladnění bude u nás na e-shopu ihned dostupný. Děkuji za pochopení a přeji hezký den
kolena
Dobrý den prodělala jsem operaci kolene současné době pravidelně cvičím při cvičení mě bolí kolena chtěl jsem se vás zeptat jak by se dalo kombinovat přípravek gelenk nahrung a co joint reliéf. Díky za odpověď s pozdravem tomáš kreysa.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, zcela určitě tuto kombinaci doporučuji a to dokonce z vlastní zkušenosti. Osobně mohu potvrdit, že kombinace kloubní výživy Gelenk Nahrung a Joint Relief od společnosti Max Muscle má vysoký efekt a pokud jste po operaci např. vazů či menisku, navyšte dávky obou těchto výrobků, Gelenk Nahrung dávkujte 2x denně po 15g (ráno i večer) a jsem přesvědčen, že se výsledky dostaví a že budete spokojen. Mějte pěkný den
Nazor na Extrifit
Dobry den, chci se zeptat, jaky je Vas nazor na vyrobky firmy Extrifit? Treba konkretne jejich protein Hydro s udajne nejvyssim stupnem hydrolyzy? Da se podle Vas srovnat treba s produkty od Reflexu nebo Weidera..? Diky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
k produktům Extrifit se Vám bohužel nejsme schopni vyjadřovat v rámci srovnávání. Neznáme zdroje surovin této značky ani další podklady, navíc neplánujeme zařazení tohoto zboží do našeho on-line obchodu s garancí prvotřídní kvality a to se týká jak značky Extrifit, Aminostar nebo Amix. Chápu a vím, že tímto krokem přicházíme o značnou část zákazníků a nakupujících, ale tyto značky nezapadají do konceptu našeho přístupu k zákazníkům, pevně však věříme, že zdravý lidský rozum je tím "nejlepším vodítkem". Mějte krásný den
Odpověď
jo to by mě taky zajímalo, ale bohužel se to asi nikdy nedozvíme...
správný protein
Dobrý den, chci zakoupit protein od Reflex nutrition ale nemám zase tolik finančních prostředků na koupení jak rychlého tak pomalého proteinu. Takže chci koupit jen jeden druh. Měl bych koupit raději něco kvalitnějšího jako je "instant whey pro 2014" - který je ale pouze rychlý protein a je vyroben z kvalitního izolátu nebo zakoupit tento "Reflex whey duo" - který je převážně rychlý ale zároveň obsahuje i micelární kasein pro delší vyživování svalů, na druhou stranu je vyroben z méně kvalitněji zpracované bílkoviny ve formě koncentrátu. Pracuji na směny a není vždy tolik času na jídlo proto bych uvítal aby můj doplněk vyživoval mé tělo co nejdéle..na druhou stranu chci suplement který bych mohl užívat i po cvičení a byl pro tělo co nejvyužitelnější. (vím že protein obecně se po cvičení doporučuje aspon s 30 min odstupem. Raději zvolím to co je pro mé tělo využitelnější - děkuji za Vaši odpoved. Hezký den
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nejprve má omluva, že jsme Vás nechali tak dlouho čekat na odpověď. Co se týká Vašeho dotazu, pokud nemáte dostatek finančních prostředků na zakoupení jak denního, tak nočního proteinu, doporučil bych Vám i s ohledem na Vaše pracovní směny, syrovátkový protein v podobě Instant Whey PRO. Mějte krásný den
Odpověď
Odepíšete někdy na můj dotaz??
dodanie
Dobrý den, rád bych se zeptal, kdy plánujete mít tento produkt k prodeji. Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v tuto chvíli máme pouze balení 2.3kg a není mi znám termín naskladnění tohoto většího balení. Pokud byste chtěl větší balení, můžeme nabídnout dle mého názoru kvalitnější formu v podobě Instant Whey PRO, případně tento protein ve starším provedení, na který bychom vymysleli nějakou slevu. Přeji hezký den
HYDROLYZÁT
Dobrý den,
chtěla bych se zeptat, jak lze u hydrolyzátů ze složení atd. poznat, z jaké vstupní suroviny byly zpracovány? Je rozdíl mezi hydrolyzovaným syrovátkovým proteinovým koncentrátem a hydrolizovaným syrovátkovým proteinem? Dočetla jsem se, že...cituji: "Většina hydrolyzátů, které na českém trhu naleznete nejsou vyráběny z čisté bílkoviny a enzymatické štěpení neprobíhá na čistou bílkovinu, ale již na zpracovaný protein, kterým bývá proteinový koncentrát. Takto upravený koncentrát má tedy mnohem nižší využitelnost, než hydrolyzát, jenž je vyroben z původní bílkoviny nebo syrovátkového izolátu."
Prosím jak tomuto lépe porozumět a co hledat na obalech v případě, že bych chtěla opravdu co nejvíce kvalitní protein nehledě na ceně či chuti?
Nyní používám od Reflexu Instant whey native a jsem s ním velmi spokojená, ale hlavní složku tvoří izolát, kde (jestli tomu dobře rozumím) se bílkoviny pomaleji vstřebávají než u hydrolyzátu, kde se bílkoviny vstřebávají rychleji díky jejich štěpení na kratší řetězce aminokyselin.
Budu moc ráda za jakékoliv informace.
Děkuji.
S přáním hezkého dne
Kristina
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokusím se odpovědět na všechny dotazy. V první řadě je potřeba si vyjasnit některé pojmy. Bílkovina = protein (synonymum v angličtině). Kvalita syrovátkových bílkovin (proteinů), ať je to WPC(koncentrát), nebo WPI(izolát) se posuzuje v první řadě podle toho, zda jsou získány přímo z kravského mléka (nativní forma = nejvyšší kvalita - např. Instant Whey PRO), nebo z tekuté syrovátky (vedlejší produkt při výrobě sýrů = nižší kvalita). Všechny dostupné hydrolyzáty syrovátkové bílkoviny se vyrábí z tekutých koncentrátů (WPC) jejímž zdrojem je tekutá syrovátka (nižší kvalita) – důvodem je fakt že při hydrolýze se používají vyšší teploty (denaturace bílkoviny), takže dochází ke zničení všech bioaktivních frakcí, tím pádem nativní zdroj bílkoviny nemá smysl... Navíc se vzniklý hydrolyzát pasterizuje (tepelné ošetření) na konci přípravy a pracuje se také s pH suroviny (použití kyselin a zásad)... U hydrolyzátu se rozlišuje pouze způsob produkce, nejvyšší kvalitu nabízí tzv. enzymatický hydrolyzát (použití enzymů - Reflex Nutrition), dále podstatně nižší kvalitu nabízí tzv. no name hydrolyzáty vzniklé kyselou, nebo zásaditou hydrolýzou (použití kyselin a louhů)...- hlavním aspektem pro tuto úpravu je nízká cena produktu. Pokud vše shrnu: v případě, že má jedinec v pořádku zažívání /trávení: je pro něj nejvhodnější formou pro pravidelný přísun bílkovin nativní izolát obohacený o další složky (koncentrát, peptidy, hydrolyzát).. Samotný hydrolyzát má svůj význam jen v po-tréninkové regeneraci v kombinaci s dalšími ergogeny – ideálním produktem je v tomto případě např. Growth Matrix. I když nabízí hydrolyzát předtrávenou bílkovinu, jeho "naopak" nevýhodou je vysoký stupeň denaturace bílkoviny a defakto nulový obsah bioaktivních frakcí, proto je vhodný ve vyšší míře pouze po tréninku...
S přátelským pozdravem
....
Dobrý den,
chtěl bych se zeptat jestli mám správné složení doplnku a případně jestli by jste mi doporučil jiné a nebo něco ubrat. Je mi 24 mám 182 a 91 kg chtěl bych nabrat. Posiluji 2 měsíce teď pár týdnu cvičím 3-4 týdně a také chci začít plavat. Chci se u Vás koupit Creatin od Weider , Gainer Royal Mass , Protein Pharma Blend , Nitrix od BSN viděl jsem někde ,že je i Nitrix 2.0 . Také bych si chtěl pořídit No-Xplode 2.0 . Stravu mám pravidelnou snažim se jíst pravidelně. Pitný režim se snažím také dodržovat. Předem děkuji za odpověď.
S pozdravem Kuba
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, základ tzv. suplementační pyramidy určitě tvoří gainer, protein a aminokyseliny, takže vidím, že tento základ máte pokrytý. Navíc k tomu uvažujete o kreatinu a Nitrixu, což já osobně vidím za velice efektivní kombinaci, v Nitrixu sice již forma kreatinu je, ale též ji doporučuji navýšit, navíc forma kreatin monohydrátu, kterou jste zvolil, konkrétně od Weidera je jednou z nejlepších - zde doporučuji kreatin dosypávat do gaineru, co se Nitrixu týká, tak verze 2.0 není zatím určena pro český trh (ikdyž ji někteří prodejci nabízí), takže osobně stále doporučuji klasický 360 tabletový Nitrix. Co se týká gaineru i proteinu, v případě pokud chcete svoji hmotnost enormně navýšit, držte se kvalitního gaineru, např. ve 100g Royalu máte 20g celkem kvalitní bílkovin, takže než abyste dávkoval např. 2x denně Royal a ještě např. 2x denně Pharma Blend, tak dávkujte 3 - 4x raději pouze Royal Mass, ale jak říkám, nevím jaký máte přesně cíl, takže pokud budete mít gainer pouze jako doplnění energie po ukončení tréninku, tak samozřejmě je pak protein na místě. Proti Pharma Blendu nic nemám :-). Mějte pěkný den
HMB a BCAA
Dobrý den.
Prosím Vás, rád bych si udělal "pořádek" v aminokyselinách. HMB je metabolitem BCAA. Ptám se proto, zda není lépe brát jenom HMB a nezatěžovat organizmus metabolizací BCAA? Nebo má smysl brát HMB i BCAA? Jaké jsou rozdíly v jejich působení? Co se samotných BCAA týká, některé firmy je vyrábějí v poměru 4:1:1 (např. Gaspari) a setkal jsem se i s poměrem 6:1:1. Jedná je o nějaké nové poznatky v suplementaci, nebo pořád platí, že nejoptimálnější poměr je 2:1:1? Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně doporučuji HMB s BCAA cyklovat. Aminokyseliny BCAA v sobě skrývají tři aminokyseliny a to Leucin, Valin a Isoleucin, přičemž potřeba Leucinu je o cca 40% vyšší, z čehož plyne fakt, že pro sportovce je maximální využitelný poměr právě 2:1:1. Dokonce Wolfův zákon o nadbytku esenciálních aminokyselin říká, že příjem kterékoliv esenciální aminokyseliny ve vysokém poměru narušuje metabolismus ostatních aminokyselin. Leucin je tedy obrazně řečeno nejdůležitější aminokyselinou, ale právě pouze v poměru 2:1:1, ostatní a vyšší poměry např. 4:1:1 a dokonce i více je dle výše napsaného zbytečné a dokonce nežádoucí, takže se jedná pouze o reklamní tahy některých z výrobců.
Co se týká HMB, HMB je metabolitem Leucinu, nikoliv tedy BCAA, proto doporučuji aminokyseliny BCAA s HMB cyklovat, např. dva měsíce BCAA, měsíc HMB. Osobně pak považuji HMB za velmi nedoceněný suplement, který by měl do suplementační pyramidy zcela jistě patřit. Mějte hezký den
Kombinace suplementů - Royal Mass + Royal Whey/Whey Gold + Nitrix/Epozine + Matrix Performance?
Dobrý den,
rád bych se zeptal, zda je uvedená kombinace suplementů v pořádku, popř. požádal o radu ve výběru konkrétních suplementů, u nichž mám vypsaných více možností. 3-4x týdně mám silový trénink, 1-2x týdně mám kruhový trénink popř. někdy něco z toho nahrazeno crossfitem. 19,5 roku, 83 kg, 183 cm, cvičím zhruba 2 roky, až poslední půlrok seriozněji... díky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kvalitní gainer v podobě Royal Massu doporučuji, Royal Whey je v tuto chvíli nedostupný a nedokáži Vám sdělit kdy bude skladem, takže osobně bych doporučil Instant Whey PRO, který je dle mého názoru a mnoha aspektů kvalitou podstatně výš, než-li Vámi zmíněný Whey Gold od Optimum nutrition. Co se týká NO produktu, zde by mé doporučení vedlo k Nitrixu od BSN a Performance Matrix je velice oblíbená před-tréninkovka, která navíc obsahuje látky typu aminokyselin BCAA, citrulinu, beta-alaninu a dalších. Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
