Poradna
Témata
dotasss
dobry den prosim o radu vazim 130kg a zakoupil sem si celmass htel bych ho brat pred i po cviceni a den volna rano a vecer dukuji za info
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Cellmass je velice kvalitní transportní systém kreatinu a proti Vašemu způsobu dávkování nemám námitek.
Přeji hezký den
anabolic aditivum
Zdravím ještě mám otázku po jaké době vysadit tento přípravek a na jak dlouho?Díky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jelikož Anabolic Aditivum je též i kreatinový suplemenet, doporučuji dávkovat každý den a to bez ohledu na fakt, zda máte tréninkový či netréninkový den. Dávkujte cca pět týdnů, pak by měla následovat alespoň měsíční pauza.
Přeji krásný den!
slozeni
dobry den je slozeni kreatinoveho matrixu jak pisete NO-Xplode 2.0 s Proprietary Blend 19,6 g a nebo je to eu Verze ktera ma TRETINKU?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v každém případě se jedná o verzi EU, která má ve 100g "N.O.-XPLODE 2.0 Master Blend" 29.8g. V jedné dávce 6.4g této směsi. Původní verze byla z trhu v ČR a EU stažena...
Přeji hezký den
Datum expirace
Dobry den, vyrobek jsem si koupil asi pred dvema lety (vice baleni) a v mezicase presel na jiny spalovac tuku. Zustalo mi cele jedno baleni, nicmene s expiraci 3/17/11. Uvedomuji si, ze je to vice nez rok a pul, ale bylo to ulozeno na tmavem a suchem miste. Je pouziti kapsli nebezpecne?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, výrobek je tedy prošlý téměř dva roky? Neměl bych s tím problém, pokud by se jednalo např. o 6 měsíců, dva roky mně přijde už docela dlouhá doba. tento výrobek bych již nedoporučoval konzumovat.
Děkuji za pochopení a přeji hezký den
Jaké vhodné cviky, správný trénink pro velký objem svalů?
Dobrý den,
potřebuji poradit jak se suplementy, tak i samotným cvičením-tréninkem.. Velmi kladný ohlas a doporučení mám pouze na suplementy od zn. PhD Nutrition a Reflex Nutrition..
Jsem 28 letý, vážící tak 67 kg, výšky 169 cm, postavy spíše ekto-mezomorf.. Začal jsem cvičit, zatím 2x týdně druhý měsíc, ale chci intenzivněji. Dříve dosti sportoval, závodně sportovní karate mnoho let, tedy mám určité základy svalové hmoty na své postavě.. ale mým cílem je se přiblížit, nebo jít tím směrem, abych se mohl podobat mému vzoru Francu Columbu.. Je mi jasné, že se takovému legendárnímu kulturistovi nemohu asi nikdy vyrovnat, ale chci jít jen tou cestou.. Tedy šílený objem svalové hmoty, hmotnost, síla.. udělám pro to vše.. trénink, suplementy a strava..ale potřebuji a tím poradit.. Jaké cviky, počty opakování a sérií, kolikrát týdně cvičit a jak dlouho, jaké suplementy atp.
Mnohokrát děkuji za cenné rady a názory.
Ještě snad, co říkáte na tento suplementový produkt XTREME POWER (viz níže), myslíte, že je to reálné dle toho, co se tam píše a ukazuje?
http://karelmuscleprogram.com/?p=1
S přátelským pozdravem,
Martin Lhota
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v první řadě bych podotkl, že trénink 2x v týdnu je pro dosažení Vašich cílů nedostatečný. Trénink v posilovně bych viděl minimálně na 3x - 4x v týdnu. Objemový trénink se zakládá na nižším počtu opakování s maximální vahou, v praxi to vypadá tak, že v sérii budete dělat maximálně 7-8 opakování - nikdy ne více! Pokud se budete cítit na vyšší počet opakování, zvyšte váhu. Toto platí obecně pro jakoukoliv svalovou partii.
Co se týká suplementů, vždy začínejte od základu, to znamená, na prvním místě je kvalitní strava bohatá především na bílkoviny, takže začněte na kvalitním proteinu - pokud je Vám sympatická značka Reflex, jak sám píšete, postavte doplnění bílkovin např. na proteinu Instant Whey NATIVE, pokud chcete nabrat i na hmotnosti, což bych doporučoval, kombinujte Instant Whey s gainerem typu Royal Mass.
Co se týká Vašeho posledního dotazu ohledně produktu XTREME POWER, nechce se mi ani komentovat, jedná se o klasický reklamní trik, který je nemožný. Zhubnout 10kg za měsíc je stejně tak nemožné, jako nabrat 10kg čisté svalové hmoty! Tento produkt je založen na bázi L-Argininu, což je aminokyselina, která má určitě ve fitness a bodybuildingu své místo, nicméně avizované účinky zcela určitě nemá. Z mého pohledu a má rada, nevyhazujte peníze za reklamní triky, založte svůj jídelníček na dostatečném množství kvalitních živin a na kvalitním tréninku a výsledky se určitě dostaví.
Přeji hezký den
Dávkování
Dobrý den,vážím 67kg,mám objednaný cell-tech ale vzhledem k mé hmotnosti nevím jak jej dávkovat v sytící fázy(po dobu 10 ní)a pak dávkování ubrat.Nemám vůbec žádnou představu a byl bych vám moc vděčnej a rád kdybyste mi poradil.Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Cell-Tech patří mezi ty povedenější transportní systémy kreatinu. Dávkovat doporučuji 2x denně a pokud patříte k váhově "těžším" jednotlivcům (okolo 100kg), tak pro vyšší efektivnost doporučuji zakoupit ještě klasický kreatin monohydrát a dosypávat do Cell-Techu. Sytící fázi (cca deset dní) doporučuji u jedinců s hmotností okolo 80kg dávkovat cca 25g kreatinu denně, po těchto deseti dnech doporučuji fázi udržovací a dávkovat přibližně 15g kreatinu denně.
Přeji hezký den
Kombi
Můžu se s dovolením zeptat, proč subjektivně nehodnotíte tento výrobek tak vysoko, přestože jde o kombinaci NO ( přítomnost A-AKG ) a zároveň kotvičníku podzemního alias Tribulus terrestris? Děkuji mnohokráte.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud se jedná o mé hodnocení tohoto produktu, osobně se přikláním k vyšším hodnocením produktů, které obsahují vyšší množství účinných látek. Kombinace NO systému a stimulantu testosteronu není dle mého názoru vůbec špatným nápadem, nicméně ocenil bych vyšší množství Argininu resp. AAKG (Arginin-Alfa-Ketoglutarát) v tomto produktu a co je podstatné, Maca a Avena Sativa v kombinaci s Tribulus Terrestrisem je velmi efektivní, bohužel se v tomto případě jedná o Tribulus Terrestris, který neobsahuje Protodioscin a výrobce udává pouze nicneříkající podíl saponinů. Pokud má Tribulus Terrestris být účinným, tak musí obsahovat látku Protodioscin, která jako jediná má klinicky ověřené studie pro zvýšení hladiny testosteronu...
Přeji hezký den
Dávkování
Dobrý den, je lepší užívat před treningem, nebo po ? Nebo před i po ? :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně doporučuji jakoukoliv formu aminokyselin dávkovat cca 30 minut před zahájením tréninku a ihned po jeho ukončení...
Přeji hezký den
Co brát po NOS Fusion
Dobrý den.
Po 3 měsících užívání NOS Fusion a Nitrixu si potřebuji udělat pauzu s NO suplementy. Zvažuji Performance Matrix, avšak obsahuje citrulin, který působí podobně jako arginin v NO produktech a tak nevím, zda bude pro tento účel vhodný. Prosím o radu, zda tedy můžu použít Performance Matrix nebo prosím o doporučení jiného suplementu. Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v tomto smyslu funguje Citrulin trochu rozdílně, než-li L-Arginin, takže vzhledem ke složení Performance Matrixu můžete Performancem nahradit Vámi původní suplementaci v podobě NOS Fusionu a Nitrixu. Osobně považuji Performance Matrix za jednu z nejefektivnějších před-tréninkových směsí obohacenou navíc o nezbytné látky typu aminokyselin BCAA, beta-alaninu apod.
Hezký den!
dávkování
Dobrý den, u většiny aminokyselin (BCAA )je dávkování před i po tréninku tyto se berou jen jedno denně ? raději před nebo po tréninku ? nebo je dobré dávku rozdělit ? děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, i u těchto aminokyselin doporučuji dávkování jak před tréninkem, tak i po jeho ukončení. Dávkováním aminokyselin v tomto smyslu určitě nic nezkazíte...
Přeji hezký den
Věk
Dobrý den,je mi 15let myslíte že při mém věku mohu užívat kreatin ? děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně bych doporučoval s kreatinem ve Vašem věku určitě počkat. Samozřejmě ve věku cca do 18ti let hraje nemalou roli fakt, jak dlouho daný jedinec posiluje, nicméně v 15ti letech bych doporučoval se držet maximálně základních látek typu bílkovin a sacharidů.
Děkuji za pochopení.
Hezký den!
Dávkování
Dobrý den,
chtěl jsem se zeptat na správné dávkování, mám 170 cm a 80 kg. díky za opověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, při Vaší hmotnosti doporučuji v sytící fázi (prvních deset dní) cca 25g rozdělených do tři denních dávek. Po této sytící fázi dávkujte cca 15g denně - též ve dvou až třech dávkách. Celý cyklus by neměl trvat déle, než 35 dní.
Hezký den
Nitrix
prosim vás Nitrix 360tbl. - BSN nutrition dávkování je nalačno ale mam si ty 3 tablety rozdělit po určitých hodinách nebo všechny 3 najednou děkuju za odpověd :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Nitrix se dávkuje s přihlédnutím k tělesné hmotnosti, pokud ale vážíte do 90kg a jde Vám o doporučení výrobce, tak v překladu se doporučuje dávkovat 3x tři tablety denně a to vždy na prázdný žaludek. Jednu dávku - tedy tři tablety berte určitě najednou.
Přeji hezký den!
Dotaz
Dobrý den, mohl by jste mi prosím poradit? Jestli jsem dobře pochopil dávkování, tak bych měl tento kreatin brát s nějakým sacharidem, např. s Giant Mega Mass 4000. A s mojí hmotností 80kg v nasicovací fázi 3x denně 8g creatinu, a po jednom týdnu, v udržovací fázi už jen okolo těch 10g creatinu na den? Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučuji vždy alespoň dvě dávky denně - lépe tři, v žádném případě neberte kreatin v jedné dávce najednou.
Hezký den
Odpověď
Moc děkuji. A je nutné v udržovací fázi dávat 3x5g denně? Nestačí 15g v jedné dávce?(např. po tréningu)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je to přesně tak jak píšete, kreatin monohydrát vždy míchejte se sladkým nápojem nebo s gainerem, důležité pak je vypít gainer co nejdříve a nejrychleji. Co se týká množství kreatinu, zde bych s Vámi též souhlasil, tzn. při hmotnosti okolo 80kg berte v sytící fázi (cca deset dní) přibližně 8g 3x denně, v udržovací fázi bych pak doporučoval alespoň 15g denně tzn. cca 3x 5g denně a po dobu maximálně 30dní.
Přeji krásný den!
Správná aminokyselina
Věděli byste, která aminokyselina nejvíce podporuje růst síly a vytrvalost? Anabolizovat nepotřebuju. Díky.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pro tyto účely bych doporučil aminokyseliny BCAA v optimálním poměru 2:1:1 (Leucin : Valin : Isoleucin). Dbejte na to, aby tyto aminokyseliny byly v kapslové formě, nikoliv v tabletové (tlačená tableta obsahuje zbytečná pojiva a lepidla). Osobně bych doporučil vyzkoušet i formu HMB 3800 od Weidera, pro Vaše účely myslím velice efektivní...
Hezký den
Max Nitro
Je opravdu u tohoto výrobku absence kreatinového systému tak na škodu? A je opravdu kreatin tak důležitý? Díky.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, "ve své době" bylo Max Nitro velice oblíbené a absence kreatinu se nahrazovala doporučením kombinace Max Nitro a Kre-Alkalyn, doporučil bych spíše Nitrix, ale i zde doporučuji množství kreatinu navýšit klasickým kreatinem monohydrát. Osobně kombinaci NO systému s kreatinem vidím jako velice efektivní (samozřejmě v případě, že máte dostatek základních látek, především bílkovin) a mohu potvrdit, že je i oblíbenou kombinací u zákazníků.
Přeji hezký den
Spalovač
Dobrý den, jaký si mám vybrat spalovač, když tento Max Lean EF a Xenadrine mne moc stimulují a Guggulbolic na mne nepůsobí? Co se týče karnitinu, ten asi taky nebude pro mne. Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud chcete silnější spalovač tuků, tak vřele doporučuji Grenade Thermo Detonátor, který bezesporu patří k nejoblíbenějším spalovačům na dnešním trhu. Pro tento spalovač určitě hovoří i fakt, že stejní zákazníci jej objednávají opakovaně, což je vždy tou nejlepší reklamou pro daný výrobek.
Přeji krásný den
strava
Hezký den přeji
Chtěl bych se optat zda mohu k tomu jíst zeleninu, ovoce..Nebo jen toto celý den?
Poté ještě zda u toho musím provozovat nějaký sport. (cyklistika,běh)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, tato dieta je oblíbená u dvou skupin zákazníků, první je ta, která touto dietou S 55 nahrazuje jedno denní jídlo, (oběd nebo večeři), druhá skupina zákazníků dietu S 55 používá např. po dobu tří týdnů a nahradí touto dietou veškerý denní příjem stravy. Díky složení diety S 55 tělo nikterak nestrádá a nechybí mu základní živiny, takže je na Vás, kterou variantu zvolíte. Zeleninu a ovoce samozřejmě jíst můžete, ale pozor na ovoce v odpoledních a večerních hodinách, obsahuje vysoké množství jednoduchých cukrů, které jakoukoliv dietu doslova zabijí..
Přeji hezký den
dávkování
Děkuji za odpověd,
nicménně jsem si Kre-Alkalyn CXT již koupil. Spíš mi jde o zvýšení objemu a síly, asi jsem nekoupil nejlépe, ale přesto si myslím, že mi určitě může Kre-Alkalyn v tomhle pomoct. Proto bych se vrátil zpátky k otázce dávkování. Mám brát více něž 3 tablety denně? A mám je brát i v den, kdy necvičím?? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučuji se řídit doporučením výrobce, nicméně vím, že někteří jedinci dávkují okolo devíti tablet Kre-Alkalynu denně a jsou s výsledným efektem velice spokojeni...
Přeji hezký den
Dotaz
Dobrý den zaujala mě vaše nabídka Calibre. Cvičím už leta a jako doplňky používám pouze BCAA a Protein. Vzhledem k věku 52, se už neženu do žádných výšin, ale stále se snažím udržet z mého pohledu celkem dobrou ne zrovna štíhlou ale celkem svalnatou postavu. Chtěl bych skusit nabízený produkt Celibre hlavně k nastartování před treninkem. Jestli můžete poraďte jaké dlší základní doplňky použít k uvedenému produktu,BCAA,PROTEIN.Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, děkuji za Váš příspěvek ze kterého je zřejmé, že kvalitní protein a aminokyseliny považujete za základ! Calibre je velice oblíbeným před-tréninkovým aktivátorem, samozřejmě je předpokladem, že nemáte vyšší krevní tlak či jiné zdravotní problémy, pak mohu tento suplement vřele doporučit. Pokud byste přecejen chtěl zvolit "šetrnější" doplněk, pak bych Vám doporučil Performance Matrix, který Vám navíc doplní i nezbytné aminokyseliny BCAA před tréninkem a pro potlačení svalové únavy (potlačení vzniku kyseliny mléčné) obsahuje optimální množství beta-alaninu a citrulinu. Navíc si sám můžete zvolit, zda dáte přednost kofeinové či bez-kofeinové verzi. Nechci Vás tímto od Calibre zrazovat, ohlasy jsou na Calibre skutečně velice pozitivní, pouze Vám dávám možnost výběru, osobně mám s Performance velice dobré zkušenosti :-).
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
