RECENZE: EXTRIFIT - Agrezz
Možná jste si už všimli, že jsme koncem dnes už loňského roku zařadili do sortimentu firmu Extrifit. Zde je první recenze na jejich Pre-Workout
Celý článek
Potřebujete poradit? +420 603 478 564 Po-Pá 9:00 - 17:00
Péťa je náš stálý dlouholetý zákazník a ačkoliv je to opravdu velký zvíře a někdo by čekal tuny snědeného masa denně, pak opak je pravdou.
Péťa prostě si jen jede to svoje, drží striktně stravu a tvrdě trénuje a výsledky se po nějaké době dostaví.
Poznámka: zeleně jsou označeny suplementy, které Petr užívá.
1. JÍDLO: SNÍDANĚ
Před snídaní 3 dcl. vlažné vody. Petr střídá 2 varianty snídaní vždy po 4 dnech.
(Varianta č.1)
50g palačinkové směsy
NUTREND - Protein Pancake
20g oříškového másla
NUTSPREAD - Oříšková másla
200g bílého jogurtu
1 kostička čokolády (min.60%)
60g ovesné kaše
(Varianta č.2)
100g žitno-ovesných vloček
1 odměrka proteinu
GF NUTRITION - Diamond Whey
200g bílého jogurtu
1 kostička čokolády (min.60%)
30 minut po snídani:
1 kapsle Multivitamin + 1 kapsle. Omega 3
REFLEX - Nexgen PRO + Omega 3
1 kapsle Hořčíku + Zinku
GF NUTRITION - Magnesium Bysglicinate
2 kapsle Tribulus
VEMOHERB - Tribulus
2. JÍDLO: SVAČINA
2 celá vejce a 3 vaječné bílky
5g másla
100-120g celožitného pečiva
zelenina
30 minut po svačině:
Vitamin C+D3 a Zinek
GF NUTRITION - Immunity PRO
3. JÍDLO: OBĚD
60g rýže nebo 250g brambor
200g masa (kuřecí, hovězí, vepřové či rybu) Petr střídá každý den jiný druh masa
zelenina
30 minut po jídle:
1 kapsle Multivitamin + 1 kapsle. Omega 3
REFLEX - Nexgen PRO + Omega 3
1 kapsle Hořčíku + Zinku
GF NUTRITION - Magnesium Bysglicinate
2 kapsle Tribulus
VEMOHERB - Tribulus
4. JÍDLO: PŘEDTRÉNINKOVÉ JÍDLO
90 minut před zahájením tréninku
1 banán
1 odměrka proteinu
GF NUTRITION - Diamond Whey
5g Glutaminu
GF NUTRITION - L-Glutamine Kyowa
5g Kreatinu
GF NUTRITION - Creapure Creatine
15 minut před zahájením
1 odměrka Pre-workout
GF NUTRITION - GF Training
Během tréninku v 1. části
Směs esenciálních aminokyselin s elektrolyty
GF NUTRITION - Intra Amino Blend
Během tréninku v 2. části
Cyklický dextrin
WARRIOR - Cyclic
5. JÍDLO: PO TRÉNINKU
15 minut po ukončení tréninku
60g rýžové kaše
1 odměrka proteinu
GF NUTRITION - Diamond Whey
5g Glutaminu
GF NUTRITION - L-Glutamine Kyowa
6. JÍDLO: VEČEŘE
60g rýže nebo 250g brambor
200g kuřecího masa
30 minut po večeři
1 kapsle Multivitamin + 1 kapsle. Omega 3
REFLEX - Nexgen PRO + Omega 3
1 kapsle Hořčíku + Zinku
GF NUTRITION - Magnesium Bysglicinate
2 kapsle Tribulus
VEMOHERB - Tribulus
PŘED SPANÍM:
2 odměrky Proteinu
GF NUTRITION - Diamond Whey
5g Glutaminu
GF NUTRITION - L-Glutamine Kyowa
20g oříšků
Petr za den vypije přibližně 5-6 litrů čisté vody, záleží na tom zda má trénink či jaká je venkovní teplota. Tento jídelníček a suplementaci pouze minimálně obměňuje v průběhu roku.
Čas od času si dopřeje na co má chuť. Nejraději má sladké :)
Snad se Vám tento článek zalíbí a třeba i někoho inspiruje a motivuje. V případě jakéhokoliv dotazu na Petra nám napište, zajisté rád odpoví.
Hezký den Vám přeji
Možná jste si už všimli, že jsme koncem dnes už loňského roku zařadili do sortimentu firmu Extrifit. Zde je první recenze na jejich Pre-Workout
Celý článek
Dáte si párek v rohlíku, langoše nebo tatranku? Možná vám přijde tahle otázka zvláštní, ale pokud jste se ocitli na většině různých akcí, zpravidla…
Celý článek
Kdybyste měli jmenovat vše, co potřebujete ke cvičení v posilovně, jak dlouhý by byl váš seznam? Bez ohledu na jeho délku se může zmenšit na jednu…
Celý článek
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669