Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
Dotaz
Chtěl bych se zeptat zda gainer užívat před nebo po treninku? díky :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, záleží k jakému účelu gainer chcete používat. Zda je to k nabírání hmoty a objemu, pak je potřeba dávkovat cca 3x denně po 100g nebo zda jej chcete brát pouze pro doplnění energetických ztrát. V tomto případě berte gainer pouze co nejdříve po ukončení tréninku. Pokud nestíháte běžnou stravu před tréninkem, můžete gainer užít i před, v tomto případě ale doporučuji poloviční dávku a dávkovat nejpozději 45 minut před cvičební jednotkou...
Mějte pěkný den
Aspartam
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli nevíte nebo jestli můžete zjistit kolik gramů či miligramů obsahuje tento protein Aspartamu (umělé sladidlo) Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, k dnešnímu dni 18.4.2013 bohužel nemáme tento protein skladem, jak je v detailu zboží i uvedeno, takže nemohu zjistit přesné množství (v případě, že by tento údaj výrobce udával), v každém případě bych výrobky s obsahem Aspartamu, jako umělým sladidlem nedoporučoval, stejně tak jako proteiny s možným obsahem geneticky upraveného mléka tzv. rBGH mléka.
Přeji hezký den a děkuji za pochopení
dávkování
Dobrý den, jak dlouho po tréninku si můžu dát gainer a můžu k tomu přidat BCAA? Předem díky za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, souhlasím, gainer vypijte co nejdříve po ukončení tréninku a pokud máte kapslové BCAA, tak můžete zapít gainerem. Přeji hezký den
Odpověď
Gainer i BCAA můžeš hned po treninku. Pokud nemáš BCAA kapslové (tablety), ale máš instantní nápoj, pij to během treninku... Ono stačí číst návody na obalech suplementů :-)
Příprava předem
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli si tento gainer můžu namíchat cca 6-8 hodin před konzumací (připravit doma a následně konzumovat v průběhu dvanácti-hodinové směny) nebo je lepší si jen přichystat prášek a až před konzumací dolit vodu. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ano můžete, pouze ale za předpokladu, že do Royal Mass nebo do jiného gaineru nebudete přidávat kreatin. Kreatin se ihned po spojení s vodou mění na neefektivní kreatinin, který je následně přes ledviny vyplavován z těla pryč, takže Royal Mass si můžete připravit předem do šejkru či láhve, případný kreatin pak vmíchejte až těsně před samotnou konzumací. POZOR, někteří výrobci kreatin přidávají již do sypké směsi gaineru, zde platí stejný parametr, tedy gainer po rozmíchání ve vodě ihned vypijte! V případě Royalu je tedy vše v pořádku a můžete jej dopředu připravit.
Pěkný den
gainer
že či by som mohol brat gainer keď mam 15 rokov zach. 16 hrám futbal a cvičím už 4 mesiace a či neškodí telu nejak a či by som mohol, brat tento Aminostar Whey Gainer Actions 1000g alebo aký mi odporučite
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ve Vašem věku bych schválil jediný suplement a tím je právě gainer. Pokud je cílem nabrat hmotu, váhu nebo potřebujete doplnit energetické ztráty, tak zcela určitě je gainer na místě. Ono, v opačném případě, pokud máte vyšší energetický výdaj, tak tělo spíše ztrádá, takže není důvod se obávat negativních vlivů. V každém případě bych ale vybíral kvalitnější výrobce, dbal bych na nižší podíl laktózy a kvalitní zdroje surovin. Za sebe bych mohl doporučit např. Royal Mass v 3kg nebo 6kg balení. Mějte pěkný den
giant
Dobry den. Chcem sa opytat na spravne davkovanie giant mega mass 4000. Na niektorych strankach je to rozdielne. Bud 1x 150g denne alebo 75g 3x denne potom ci mam uzivat aj po treningu s vodou? alebo mam stale s mliekom? Prosim o presne info o davkovani. Vopred dakujem za odpoved a pekny den prajem.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně bych šel "zlatou střední cestou", doporučuji 100g gaineru v jedné dávce, 150g mi přijde vzhledem ke složení gaineru příliš, 75g zase málo, zvláště pokud máte jako cíl nabírání na tělesné hmotnosti. Doporučuji dávkovat 3x denně 100g a zda se rozhodnete míchat s vodou nebo s mlékem nechám na Vás, někteří jedinci preferují chuť a ta je s mlékem v každém případě lepší. Ovšem počítejte s tím, že využitelnost a stravitelnost každého gaineru je při použití s mlékem horší, díky mléku navýšíte podíl laktózy v daném produktu, která je hůře stravitelná, takže alespoň po ukončení tréninku bych se přikláněl k použití s vodou...
Mějte pěkný den
Pauza po gaineru
Dobrý den, je nutné dávat si po určité době, když beru gainer (Carbo Jet Gain)Pauzu? Např. Když budu brát gainer třeba 3 měsíce a jestli je teda nutnost si dát přestávku třeba na 1 měsíc. Gainer užívám pouze po tréninku 3x do týdne. Díky za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, moji odpověď bych spojil přímou úměrou s kvalitou gaineru, který berete. U kvalitního gaineru bych doporučil např. po 4 - 5 měsících snížit příjem jednoduchých cukrů, např. náhradou za gainer složený převážně ze sacharidů s nižším glykemickým indexem. Pokud však používáte gainer pouze 3x v týdnu a to po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát, pak pauzu nedělejte žádnou. Přeji hezký den
Dobrý den, někdy kolem roku 2009 jsem si u vás objednala koktejly na hubnutí. Nic bližšího si už nepamauji. Vedete je ještě?
Děkuji, Eva Hlavínová
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, moc indícií jste mi nedala... :-). Skutečně těžko říci, zkuste prohlídnout kategorii spalovačů tuku a alespoň dle obrázku zkusit najít tento koktejl. Konkrétně mi napadá např. Dieta S 55, která se ještě v roce 2009 vyráběla ve 430g balení (dóza) nebo v 1kg stříbrných sáčcích, toto balení již výrobce nedodává a vyrábí se pouze 430g balení v dóze. Tuto dietu naleznete >> zde. Mějte pěkný den
BCAA
Dobrý den , chci se zeptat je možno tento přípravek kombinovat ihned po treninku z gainerem ? mám tím namysli jestli se dají tyto dva produkty přímo spolu smíchat nebo jestli je mám spíše míchat každej zvlášť. Děkuju moc
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ve své podstatě se dají smíchat (bez ohledu na chuť), v každém případě bych vybral kvalitnější gainer pro lehčí stravitelnost, doporučuji např. Royal Mass nebo Mega Mass 2000 od Weidera. Hezký den
"jiný" sport
Dobrý den,
hraji závodně tenis, rekreačně malou kopanou. Je mi 35, měřím asi 180, vážím cca 65kg. Mojí předností nejsou a nebudou svaly alá Rafa Nadal. Můžu jíst co chci, kdy chci a kolik chci a nepřiberu ani deko. Nicméně se jednou nenajím a mám dole tři kila :-) Co byste mi doporučili, jen tak jako doplněk po zápase a pro doplnění potřebného? Kromě běžného strečinku a lehčího domácího posilování nejsem "kulturistický typ", posilovnu jsem viděl z auta, když jsem jel kolem na kurty... Kdysi jsem měl Mega Mass 4000 (na něčí doporučení) a docela to fungovalo.
Děkuji za info.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v každém případě bych doporučoval zvýšit příjem sacharidů, takže určitě po ukončení jakékoliv fyzické námahy doporučuji kvalitní gainer a to alespoň pro doplnění energetických ztrát, které v opačném případě a obrazně řečeno, tělo získává z vlastních zdrojů a Vy jdete s tělesnou hmotností dolů... Po každém tréninku bych tedy doporučoval vypít gainer, jestliže jste byl spokojen s Mega Massem, tak bych do něho šel klidně znovu, je chutný a energetické ztráty Vám zcela jistě doplní... Dávkujte minimálně 1x denně cca 100g, v případě, že byste chtěl svoji hmotnost navýšit, tak můžete dávkovat i 2x i 3x denně...
Mějte pěkný den!
Spalovač
Dobrý den, co si myslíte o spalovači Lipodex od firmy All Stars. Rozhoduji se timto a Grenade Thermo Detonator. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bohužel nemohu být objektivní, tento produkt nemáme v nabídce, takže nemohu hovořit ani ze strany spokojenosti našich zákazníků. Za Grenade Thermo Detonátor mohu říci, že jej stejní zákazníci objednávají opakovaně, což je pro mě vždy měřítkem spokojenosti a tedy i účinku jednotlivých produktů. Děkuji za pochopení a mějte pěkný den
Lipo6
Přípravek Lipo6 v originální verzi obsahuje(obsahoval) jako hlavní a účinnou složku Yohimbine.Protože byla tato látka u nás dána na seznam léčiv,není již legálně možné tento přípravek zakoupit a tudíž EU náhražka je vlastně k ničemu(včera mě zrovna nebyl origo Lipo6 z USA přes Ebay propuštěn celní správou a byl vrácen odesílateli).
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je to přesně tak, jak píšete. Bohužel nebo v některých případech "bohudík" se tyto případy množí a Celní správa zabavuje zboží i konečným zákazníkům, kteří si soukromě objednají zboží z USA, které se nesmí v zemích EU prodávat (mnohdy jde skutečně o nebezpečné látky typu Gerania apod). V opačném případě většina výrobců v USA dělá to, že účinnou látku (zakázanou v EU) z výrobku vyjmou a do Evropy jde verze ochuzená o tyto látky, takto upravená verze je ale skutečně - i dle Vašich slov, k ničemu. Osobně doporučuji v těchto případech se zaměřit na evropské výrobce.
Přeji hezký den
ochutnávka
Dobrý den, chtěl bych koupit od vás tento gainer, jen mám problémy s některými doplňky z hlediska trávení.
Chtěl bych vás požádat jestli nemáte náhodou nějaký reklamní vzorek tohoto produktu.
Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, velice nerad, ale zklamu Vás, bohužel nám výrobce žádné vzorečky tohoto gaineru nedává. Jestliže máte ale potíže se stravitelností některých produktů, patrně bude na vině obsah laktózy, která je v mnoha gainerech i proteinech např. i v obsahu okolo 30%, tento gainer obsahuje mimojiné hlavně organické sacharidy a obsah laktózy je zde cca 1.9g, navíc obsahuje tzv. lactospory, které si s touto zbytkovou laktózou poradí samy a to bez zatížení trávicích systému, takže dle mého názoru u Instant Massu žádné zažívací potíže mít nebudete... Děkuji za pochopení a přeji hezký den
Dávkování
Dobrý den, mohla bych se zeptat, zda brát každý den 15 ml, nebo jen před fyzickou aktivitou? Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem k faktu, že karnitin je tělu vlastní látka, tak můžete dávkovat i ve dnech volna, primárně a nejdůležitější dávka je ale cca 20 minut před tréninkem nebo během tréninkové jednotky.
Mějte hezký den
Příchutě a recepty
Dobrý večer,
Celkově jsem skonzumoval kolem 20kg royal massu během několika měsíců a mohu říci následující:
1) nechápu neoblibu vanilky,neboť bych ji řadil mezi nejlepší.Upozorňuji,že prášek mísím se slinami v puse a nikoliv s vodou předtím,tu je možné a vhodné popíjet k tomu
2) banán a jahoda jsou možná na první ochutnání dobré,ale na tu umělou příchuť jsem cítil neustále
3) ideální je kombinace vanilky s čokoládou. čoko kokos je chutnější samotná.
4) po tréninku si zkuste vedle prášku vzít stroužek kvalitního česneku.Nabudí vás to
5) používejte jako svačinu,pro snídani je vhodnější kombinace musly s oříšky,olivovým olejem a peptidem fusion soplněné nextgenem. Místo Peptidu můžete v netréninkové dny použít Pharmu blend.Těsně předtréninkovou svačinu prášek samotný jinak dopoledne můžete kombinovat opět s musli či jogurtem typu selský bílý
6)s mlékem pokud mermomocí chccete míchat s tekutinou je to chutnější jak s H2O,ale pouze pro dopolední svačinu,odpoledne a obzvláště po treninku je třeba přidat tak maximalne kreatin a vodu,mleko by jen stizilo traveni
7) na noc neberte,raději mix ořechu s rýží a peptidem a pšeničnými klíčky.Ne každý ujíždí na masu..
8)Pokud chcete rýsovat respektive hubnout,tak RM neberte a místo něj omezte sacharidy,pokud gainer tak jen po treninku a jen Instant mass.Namísto předtréninkové dacky gaineru vemte BCAA.
9) male baleni je na ochutnavku dostatecne a navic se pak vyplati presypat z 6kg krabic,lepe se to z pixly nabira
10)sejkry mejte 2,jeden s vodou a druhy s praskem
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, moc díky za cennou reakci! Osobní zkušenost je vždy tou nejcennější radou. S názory se ztotožňuji, takže nemám co dodat :-)
Děkujeme!
Kombinace.
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zdaje ožné kombinovat tento gainer s Royal Mass. A nebo jestli to je zbytečné.
Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kombinace samozřejmě možná je, ale dle mého názoru tato kombinace není na místě. Doporučuji výběr jednoho z těchto gaineru, z mého pohledu a vzhledem ke složení mi vychází kvalitněji Royal Mass. Navíc, pokud budete nabírat hmotu a budete s výsledky spokojen a použijete kombinaci dvou gainerů, tak nebudete vědět čemu za tento výsledek vděčíte. Pokud chcete kombinovat tyto dva gainery, doporučuji např. jeden měsíc Royal Mass, druhý měsíc Mutant Mass.
Přeji hezký den
SHOZENÍ TUKU, NE SVALŮ.
Dobrý den, již několik let chodím do posilovny a věřím, že mám nějaký svalový základ. Můj věk je 25 a mám 80kg na 183 cm. Již dříve jsem shodil z 90 kg na nynější váhu. Snažím se o vyrýsování postavy, ale při mém dalším hubnutí přicházím i o svaly. Uvažuji o nějakém prostředku a to buď nad tímto, a nebo Grenade Thermo Detonator. Který je vhodnější? Ještě bych se chtěl zeptat, zda tyto dva prostředky lze kombinovat proteinem a BCAA? Děkuji za pomoc! ;-)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, případná kombinace Guggulsterone a Grenade Thermo Detonatoru vhodná je, tedy za předpokladu, že nemáte vysoký krevní tlak. Pokud ve Vašem případě dochází k vyššímu snížení podílu svalové hmoty, tak bych se zaměřil hlavně na zvýšení příjmu bílkovin a aminokyselin, zejména pak L-Glutaminu. V každém případě, veškeré zde zmíněné látky lze mezi sebou vzájemně kombinovat a jejich kombinace se pozitivně doplňuje a ovlivňuje... Hezký den
Dostupnost tohoto zboží
Dobrý den, bude někdy toto zboží opět dostupné? Již jsem si ho dříve koupil a osvědčilo se mi a rád bych si pořídil další balení.
Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v tuto chvíli tuto informaci nedokáži sdělit. Je pravdou, že se na tomto podílí i fakt, že je v USA problém s hormonálně upraveným mlékem tzv. rBGH mlékem. Pokud bych měl uvést protein, se kterým byste v porovnáním kvalit byl určitě též spokojen, tak bych doporučil např. GOLD Whey od Weidera. Děkuji za pochopení a přeji hezký den
příprava nápoje předem
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda nebude vadit, pokud si nápoj připravím ráno a vypiju ho o 2hod později ? /příprava 5:50 a kolem 7:45 vypiju, nebo zda musí být nápoj připraven a hned vypít
Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, gainer si můžete připravit i předem, pokud do něho nebudete přisypávat kreatin, tak jej můžete vypít např. i po několika hodinách. Pokud byste chtěl přisypávat kreatin, tak nápoj musíte vypít ihned. Co se týká druhého dotazu, jedna dávka Proteinu 80 od Weidera je cca 30g, tuto dávku můžete dávkovat např. 2x denně, důležité však je co od této suplementace čekáte, pokud chcete nabírat hmotu a tělesnou hmotnost, tak jsou pro Vás nejdůležitější gainery, v tomto případě tedy Royal Mass, pokud chcete jít cestou kvalitní hmoty a tělesnou hmotnost již nezvyšovat, pak dávkujte Royal Mass pouze ihned po ukončení tréninku a Protein 80 Plus pak např. jako dopolední svačinu a večer před spaním. Po ukončení tréninku je vždy důležitější kvalitní gainer...tedy pokud člověk není v dietě. Pokud byste potřeboval více informací, tak nás neváhejte kontaktovat na linku zdarma 800 801 130.
Přeji hezký den
Odpověď
chtěl bych prodloužit dotaz, omlouvám se
mám v plánu si od kamaráda koupit protein - Whey Protein 80. U kterého dávkování je: 20 g v 200 ml vody, dospělí 20-100g denně, denní dávku rozdělte do 2 - 5 porcí (pokud jsem to dobře pochopil, tak aspon 2x denně ?)
Pokud si dám Royal Mass 2x denně po 100g, (tedy chvíli po snídani a poté odpoledne), tak bych se Vás chtěl zeptat, kdy si mám brát ten protein (2x denně bude stačit) ke snídani / po tréninku-hned nebo po chvíli? / před spaním ?
Mockrát děkuji za radu
DÁVKOVÁNÍ
Dobrý večer, Zakoupil jsem u vás RM_6kg a chtěl bych se zeptat na dávkování a dodat,kolik bych tak nabral,Typ: chtěl bych nabrat,čím víc,tím líp ... dodatečné informace :175cm,65kg,16let
předem děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud je Vaším primárním cílem nabírání hmotnosti, pak doporučuji ve Vašem případě a s přihlédnutím ke hmotnosti a věku dávkovat 3x denně 80g. Stěžejní dávku užijte ihned po ukončení tréninku, další dvě kdykoliv během dne, např. na dopolední a odpolední svačinu. Ohledně nabrání hmotnosti, je to velice individuální a většinou je člověk spokojen až se druhým balením, na které tělo reaguje podstatně více, ale jak jsem se již zmínil, je to velice individuální a pokud bych měl odpovědět konkrétně, tak po dobrání dvou balení 6kg Royal Massu jste schopen nabrat 4 - 10kg. Děkujeme za důvěru a mějte pěkný den.
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
