Poradna
Témata
Nezařazeno
spalovače tuků
jak a kdy dávkovat?
speciální doplňky a anabolizéry
rukavice, opasky a další
kreatin a transportní systémy
Síla a objem
ostatní
aminokyseliny
sacharidy - gainery
dieta a hubnutí
rýsování a dieta
doporučení suplementů
klouby, zdraví a nemoci
problémy s rBGH mlékem
vše o Nitrixu a N.O. produktech
technika
nabírání čisté svalové hmoty
objem a objemová fáze
zvýšení tělesné hmotnosti
proteiny - bílkoviny
rBGH mléko
Dobrý den,
narazil jsem na tento Váš článek https://www.goldfitness.cz/co-je-to-rbgh-mleko-c11 týkající se rBGH mléka jako zdroje syrovátky.
Chci se zeptat, které značky proteinových přípravku doporučujete, pokud se chci tomuto zdroji vyhnout.
Děkuji za odpověď!
S pozdravem,
Vojtěch
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
určitě Vám doporučuji všechny proteinové nápoje od výrobců z České Republiky a výrobců z Evropské unie. Jsou to např. Weider, Reflex Nutrition, Prom-in a další.
Přeji pěkný den
gainer vs.bricho
dobry den,
cvicim cca 4x tydne, merim 173cm a vazim 67kg, jsem stihly, ale mam trochu bricho...muzu si dovolit kombinovat protein i gainer? Mym cilem je samozrejme vyrysovat a trochu pribrat na objemu svalu, ale to bricha se chci zbavit...diky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Přesně tak, jak jsem již psal, gainer v dietě nedoporučuji používat..
Hezký den
Odpověď
takze tedy gainer nepouzivat ani po cviceni?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
bohužel nejde budovat svalovou hmotu a současně rýsovat. Tudíž pokud Vám Vaše větší břicho vadí, měl by jste nejprve kompletně postavu vyrýsovat a poté až začít kvalitně nabírat svalovou hmotu. Nejde ubrat jen někde a jinde přidávat.. Co se gaineru týče, tak vám ho rozhodně do rýsovací fáze nedoporučuji. Sacharidy v dietě čerpejte z komplexních sacharidů z potravin dle Vašeho denního možného příjmu. Gainer si nechejte až na část, kdy budete nabírat. A i v této fázi doporučuji některý z kvalitních gainerů s nízkým obsahem jednoduchých cukrů, jako je např. Instant Mass HEAVY . V dietě Vám doporučuji proteinový nápoj např. Instant Whey PRO či GOLD Whey
Přeji pěkný den
Dobrý den, nechci být nevděčná, odebírám od Vás produkt Geleng Nahrung a musím se přiznat, že od té doby co ho užívám tak se mé potíže velmi snížily... tedy opravdu pomáhá, ale ráda bych se zeptsls ještě nas tento produkt, zda bych jej mohla kombinovat ... s Gelkeng Nahrung a zda by to mělo třeba i vyšší účinek
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
pokud by jste tento produkt ráda vyzkoušela, tak určitě můžete. Jen Vám doporučuji užívat pouze jeden z těchto produktů a ne kombinaci obou. A pokud jste již spokojená s Gelenkem, tak bych neměnil a zůstal u něj.
Pěkný den
Nabrani svalové hmoty
Dobry den, mam dotaz ohledne na rano svalové hmoty, mam 4 měsíce zimni přípravy a chtel by jsem nabrat co nejvíce svalové hmoty a následně dobre vyrysovat, v posilování se uz nejakou dobu pohybuji. Potreboval by jsem poradit od zacatku jake kvalitní suplementy používat a v jakou vhodnou dobu, treningy mam 6 dni v týdnu dekuji z odpoved.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
doporučuji Vám do objemové fáze určitě nějaký kvalitní gainer či protein. Tam je to dosti individuální záležitost s ohledem na Váš jídelníček. Já osobně bych doporučil po tréninku kvalitní přípravek jako je One Stop XTREME , jedná se o formuli vše v jednom (dodáte po tréninku tělu jak kvalitní sacharidy, tak kvalitní bílkoviny a další důležité a prospěšné látky jako bcaa, glutamin, kreatin apod.) Dávkoval bych cca. 100-145g tohoto přípravku po skončení tréninkové aktivity. Dále můžete tento produkt využívat i kdykoliv během dne, jako doplnění živin k Vašemu jídelníčku. Tam bych volil dávku klidně i nižší, ale to záleží čistě opět na skladbě Vašeho jídelníčku, kde a kolik živin v danou dobu potřebujete užít. Další nezbytnou součástí Vašeho suplementačního plánu by měli být bcaa, který Vám napomůžou ochránit svalovou hmotu a zajistí tělu lepší regeneraci. Doporučuji Vám v kapslové formě tyto BCAA , které jsou plně fermentovány, tedy lépe využitelné. Zda-li by jste chtěl spíše práškovou formu, tak Vám doporučuji Premium Bcaa . Bcaa dávkujte cca. 5-10g před tréninkem (30 minut) a 5-10g ihned po tréninku. Dále doporučuji glutamin, který je výborným pomocníkem k lepší regeneraci a také zvyšuje imunitu. Další jeho kladnou stránkou je, že napomáháná vyplavovat růstový hormon. Doporučuji Vám tento Glutamin , který dávkujte zejména po tréninku (5-10g) a před spánkem, kdy se vyplavuje růstový hormon nejvíce. (5-10g). Poslední nezbytnou součástí Vašeho suplementačního plánu by měly být kvalitní vitaminy, nejlépe multivitamin v chelátové formě a to Nexgen PRO , ten bych dávkoval dle doporučeného dávkování zejména ráno a večer s jídlem.
Doufám, že bude Vaše cesta k nabírání díky mé radě snadnější. Dbejte především na svůj jídelníček, který by měl obsahovat dostatek kalorií, což je pro Vás při Vašem zatížení šesti tréninky týdně důležité. Nezapomínejte na kvalitní sacharidy, bílkoviny i tuky.
Přeji pěkný den
nabýrání svalové hmoty.
Dobrý den,chtěl bych se zeptat na pár věcí kolem nabýrání svalové hmoty.Je mi 33let,měřím asi 167cm a vážím 80kg.Posiluji už pár let 3x až 4x týdně.,řekl bych že jsem celkem dobře vypracovanej,,vyrýsovanej,, ale mám problém s tím že mi přijde rust svalové hmoty pomalejší.Jediné co beru se suplementu je protein 90 2x denně,dopoledne a odpoledne ke svačině.Po cvičení si dám gainer a jinak nic.Nebral jsem nikdy nic až posledních asi dva roky.Mužete mi poradit co je pro mě cca to nejlepší?Aještě malá otázka,mám trochu vyšší tlak,beru na nej tabletky tak je to o.k,jen se chci zeptat zda li je něaký suplement pro mě nevyhovující?Děkuji za odpověd George
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
bohužel růst čisté svalové hmoty je dosti dlouhou záležitostí a chce to vůli a trpělivost. Co se týče Vaší suplementace, tak tam je vše v pořádku, jen bych ještě doplnil Vaší suplementaci BCAA , které chrání svalovou hmotu před rozpadem a navíc napomáhají regeneraci, což je pro svalový růst nezbytné. Dávkujte je 5g před tréninkem a 5g po tréninku. Zaměřte se především na kvalitní jídelníček a chce to zejména trpělivost. U začínajících cvičenců je nárust svalové hmoty rychlejší než u pokročilých. U pokročilých cvičenců je úspěchem i 1kg čisté svalové hmoty např. za půl roku. Samozřejmě pokud se bavíme o čisté naturální cestě. Co se týká dotazu s Vaším vysokým krevním tlakem, tak Vám určitě doporučuji vyhnout se suplemnetům obsahující stimulanty (např. kofein). Jsou jimi např. předtréninkové nakopávače. Pokud by jste tyto suplementy chtěl použít, konzultoval bych to nejprve s Vaším lékařem.
Přeji hezký den a hodně úspěchů
Kombinace doplňků
Dobrý den,
rád bych s Vámi konzultoval mnou uvažovanou kombinaci Vašich doplňků. Je mi 43 let, vážím 100kg, cvičím cca 25let a jsem něco mezi mezomorfem a endomorfem. Můj záměr je postupné nabírání "čisté" svalové hmoty. Nyní jsou mé aktivity následující: 3x týdně posilovna, 2x týdně bojová umění, 1x týdně hokej.
Uvažované složení produktů pak následující: Creatin monohydrát 30g/den sitící fáze cca 7dní pak 20g/den - cca 7týdnů + Bul. Tribulus 8tab./den - cca 6týdnů + Royal Mass cca 150g/den prioritně po tréningu - průběžně + 90%protein 2x/den po cca 35g - průběžně + BCAA 3x/den cca 3g - průběžně + zvažuji před posil. tr. AAkg 9400, nebo NO-XPlode. Pak cca 2-3 týdny pauza a další kůra.
Předem díky za konzultaci a eventuelní doladění plánu.
S pozdravem Leoš
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
Vaše kombinace doplňků není vůbec špatná. Jen bych doporučil dávkovat Bcaa před a po tréninku případně pokud máte instantní sypkou formu tak můžete i během tréninku a jednorázovou dávku bych volil vždy minimálně 5g. Já osobně jsem názoru u bcaa čím více tím lépe pro Vaše svaly. Před tréninkem jak uvádíte buď to AAKG 9400 či NO Xplode tak tam záleží na tom, zda má sloužit předtréninkový výrobek jako tzv. nakopávač (s obsahem stimulantů - kofeinu) či jako jen tzv. pumpa. NO Xplode obsahuje jak kofein, tak i látky na prokrvení a napumpování svalů, AAKG 9400 stimulanty neobsahuje, to znamená, že Vás nepovzbudí, pouze svaly napumpuje. Ale bohužel je v tuto chvíli AAKG 9400 nedostupný.
V případě jakéhokoliv jiného dotazu nás neváhejte kontaktovat.
Hezký den
Český návod na obalu
Dobrý den,
dnes 29.10.2015 jsem u vás zakoupil dvě balení s čokoládovou příchutí na obou je přilepený český návod bohužel ale na nějakou jinou nízkoenergetickou výživu... Je nějaká pomůcka jak odhadnout těch 7 až 10g doporučeného dávkování? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předně děkujeme za Vaši přízeň a za Váš nákup!. Co se týká Vašeho dotazu, prohlédli jsme veškeré Gelenky, které máme na prodejně a všechny měly správnou etiketu. Nejdříve jsem se lekl, jestli nebyl tento produkt polepen jinou etiketou od jiného výrobku, nicméně všechny tyto Gelenk, které máme na prodejně, tak nesou správnou etiketu, takže netuším, jakou etiketou - jak píšete s "nízkoenergetickou výživou" - máte polepen Vy svůj Gelenk...:-). V každém případě, pokud Vám jde o odhad dávkování, tak dávkujte jednu plnou polévkovou lžíci, ideálně ráno a večer. V návodu je psáno 7 - 10g, což je dle mého názoru málo, pokud již nějaký problém máte, pokud tento výrobek berete jako prevenci, pak to stačí. Mnou doporučená polévková lžíce se rovná necelých 15g prášku. Pokud byste měl jakýkoliv dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat. Mějte krásný den
Hlavní důvod -> Probolan 50
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli můžu užívat Tribulus Terrestris od VemoHerb, Probolan 50 ( http://www.probolan50.cz/?cip=MjA2Ni4xMTYuMC4xMDI0LjAuMTAuMjc2ODk4Mi42Ny4w )není náhodou Probolan nejbezpečnější steroid co jsem se o steroidech dozvěděl? A k tomu Creapure Creatine 500g od Reflex Nutrition, sacharidy Royal Mass od Myotecu, protein Hardcore Whey od Weidera? 4 treninky týdně po měsíci bych to nechal a zůstal na Myotecu a Weidera jinak všechno pryč. Děkuji!
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud jste v objemové fázi, tak bych se kombinaci Tribulus Terrestrisu a formy kreatinu nijak nebránil, důležité je mít dostatek základních živin typu bílkovin a aminokyselin. Ke steroidu Probolan 50 se vyjádřit nemohu - jednak nemám zkušenosti a hlavně, snažíme se provozovat poradnu a obecně vše okolo fitness a zdravého životního stylu bez těchto syntetickým podpůrných látek. Pevně věřím, že moji odpověď pochopíte a zůstanete nám nakloněn i v budoucnu. Děkuji za pochopení a přeji hezký den
Nabrani vahy,kazdodenni zatez
Dobry den,rad bych vas poprosil o radu.A to,jak a ktere suplementy bych mel uzivat.Me miry jsou 180/76. Problemy s nabranim nemam,ani narustem hmoty.
Pouzivam nyni kvalitni gainer a kreatin od Reflexu od vas.
Zacinam gainer+kreatin rano jako snidani,po snidani svacina (tvarohove sladke pecivo)po svacine kreatin a pote domaci obed,po obede opet kreatin.
Po praci svacina zalozena na sacharidech a tucich(obcas bilkovina)a opet kreatin,vecere zas domaci jidlo a na noc dvojnasob gaineru a kreatinu.
Denne vypiji 5-7L tekutin.
Problem je v tom ze nevim co bych mel jeste pridat,ci jinak zkombinovat.
Pracuji jako vedouci skladu,tudiz mam cely tyden fyzickou tatez.
Nekdy vetsi nekdy mensi,zvedam 10-50kg a cely den jsem nafouknuty.
Do toho cvicim tak 2-4x v tydnu,intenzivne 20-45min.
Tudiz zadam o radu,jak nejlepe vyuzit suplementy k tomuto tydennimu zaprahu,samozrejme mam nejaky financni moznosti,ale to nejlevnejsi vazne neberu :)
Diky moc a tesim se na dalsi nakup u vas ;)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předně velké díky za Vaši přízeň. Bohužel nepíšete Váš cíl, zda chcete nabírat či případně rýsovat. Rozvržení jídelníčku máte myslím v pořádku, vždy se snažte, abyste si gainer dával co nejdříve po tělesné aktivitě. Dále, kreatin vmíchávejte do gaineru, gainer Vám neutralizuje kyselé prostředí žaludku, zvýší glykemický index a kreatin bude lépe využit. Pokud se ptáte, co do této kombinace přidat, tak za zmínku určitě stojí aminokyseliny zejména pak aminokyseliny označované jako BCAA. Pokud máte pocit, že Váš fyzický výdaj je vysoký, např. že se tělo nestačí regenerovat, zařaďte do Vašeho jídelníčku tyto aminokyseliny, zkuste je dávkovat např. dva měsíce, poté je můžete zaměnit např. za L-Glutamin a uvidíte sám, se kterým suplementem budete spokojenější. Samozřejmě variant je celá řada, osobně bych ale začal u těchto aminokyselin. V případě jakýchkoli dotazů mě neváhejte kontaktovat. Mějte pěkný den a díky za důvěru!
poradit
Dobry den, chtěl bych se zeptat, chci nabrat svaly,zpevnit se a vysekat se. Uz nejaky ten patek cvicím. Když si koupám gainer,protein,aminokyseliny,creatin a spalovač tuku. Jde tohle používat všechno v celku abych nenabral tuk ale čistej sval ? Používám jenom protein a aminokyseliny, bojím se když si koupím gainer a creatin jestli nezačná spíše nabírat tuk než svaly a budu zalitej tukem.
děkuji za odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Váš dotaz je velmi obsáhlý, takže bych spíš doporučil nás kontaktovat na naši bezplatnou linku 800 801 130. Jde o to, že by bylo potřeba si ujistit pár základních pravidel... Je s prominutím nesmysl, abyste kombinoval objemovou a rýsovací fázi a s tím spojoval i suplementaci. Užívat dohromady doplňky, které se primárně používají pro zvýšení tělesné hmotnosti a objemu (gainery, kreatin atd.) a doplňky, které naopak se používají pro snížení hmotnosti a odbourávání tuku, to je jako brát prášky na spaní a zapíjet je Redbulem nebo kávou kávou... Zvolte si nejdříve fázi, do které chcete jít, počítejte ale, že v objemové fázi, do které zařadíte Vámi zmíněný gainer a kreatin, tak naberete jisté procento i v tuku, což je naprosto přirozené a i profesionální kulturisté s tímto počítají, prostě v objemu naberete i podíl tuku, naopak ve fázi rýsování jde mírně dolu i podíl svalové hmoty - obě tyto fáze dohromady nejdou. Pokud se obáváte nabírání tuku, zůstal bych u kombinace kvalitního proteinu s aminokyselinami. Pokud ale chcete jít s objemem nebo s tělesnou hmotností nahoru, nezbude Vám nic jiného, než-li do svého jídelníčku zařadit více sacharidů, takže zakoupit kvalitní gainer. Přeji krásný den
Dotaz
Dobrý den,
chtěl bych se Vás zeptat, co byste mi doporučili, co všechno za suplementaci má cenu zařadit pro co nejbrutálnější nárust hmoty, na penězích nezáleží. Momentálně jsem si oblíbil produkty Reflex, kvůli kvalitě. Do objemu mě od nich zaujal hlavně one stop extreme, přijde mi, že tam je vše, takže bych nemusel dokupovat multivitamin, glutamin, atd. Určitě chci do stravy zapojit omega 3, kloubní výživu atd. Ale chci znát Váš názor, protože máte určitě větší zkušenosti, tak chci vědět co všechno má cenu zařadit v mém. Můj věk je 20 let měřím 183 cm a momentálně po "letní rýsovačce" vážím 82 kg. cvičím čtvrtym rokem, kvalitní jídelníček samozřejmě mám. Momentálně jsem se stal finančně nezávislým při studiu, tak to chci investovat do sebe.
Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud jste již zmínil One Stop Xtreme, tak skutečně můžete začít zde. Osobně nejsem zastánce komplexních směsí, výrobce vždy uvádí, že produkt obsahuje naprosto vše, ale v drtivé většině případu v minimálním množství. One Stop XTREME je poskládám skutečně úctyhodně, takže zde nemám žádnou připomínku, obsahuje vše potřebné a v dostatečném množství. Vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti a pokud budu brát v úvahu, že nemám brát ohled na finance :-), tak doporučuji One Stop užívat 3x denně a to cca 100g, stěžejní dávku užívejte ihned po ukončení tréninku, další dvě dávky pak kdykoliv během dne. Doporučil bych Vám zvlášť zakoupit ještě formu kreatinu, nejlépe sypký kreatin monohydrát a do každé dávky One Stopu přisypávejte cca 5g kreatinu a to alespoň v sytící fázi (cca prvních deset dní). Co se týká glutaminu, glutamin je aminokyselina, která je ve svalové buňce zastoupena až z 80%, takže pro regeneraci doporučuji zařadit též a užívat ráno a večer okolo 10g. Této sestavě bych dal cca měsíc a půl a viděl byste sám, jak na tuto změnu tělo společně s tvrdšími tréninky zareaguje. Pokud bych měl vyzdvihnout ještě jeden suplement a to hlavně pro zefektivnění samotného tréninku, prohlédněte si Muscle Bomb, jedná se o "předtréninkovku", která ale obsahuje dostatečné množství aminokyselin a dalších látek pro efektivní trénink, myslím, že by do této fáze nebyla na škodu. V případě dalších dotazů mě neváhejte kontaktovat. Přeji Vám krásný den
lepek, pšenice
Dobrý den, obsahuje prosím tento gainer pšenici nebo celkově lepek?
Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, co se týká Royal Massu, nejedná se složením o organické sacharidy, takže zde obsah lepku není, nicméně každý z výrobců se kryje větou, že "produkt může obsahovat stopy lepku" a to hlavně z důvodu, že na výrobní lince se mohly vyrábět produkty, které lepek obsahují, primárně ale Royal Mass lepek neobsahuje, nikdo však nemůže zaručit, zda právě před Royal Massem na výrobní lince nejely produkty, které lepek obsahují a to platí ve většině případů i produktů, které se prezentují, že lepek neobsahují. V každém případě se ale jedná skutečně o stopové množství. Přeji krásný den
Nabrání
Dobrý den, zakoupil jsem si 2x tento produkt a chtěl bych se zeptat na dávkování(kdy a kolik)Výška:195cm váha:75kg věk:20let cíl:nabrat 20kg. Předem děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, "úctyhodný cíl" :-). Royal Mass je velice vhodnou volbou a to díky svému složení. Zkuste dávkovat gainer 3x denně a to každý den, bez ohledu na to, zda máte či nemáte tréninkový den. Stěžejní dávku užijte vždy po ukončení tréninku a jednu dávku držte okolo 80g, takže celkem 3x denně 80g = 240g denně. Jednotlivé dávky berte kdykoliv během dne, ale vždy s odstupem od jídla (spíše po jídle, než-li před jídlem). Pokud se budete držet tohoto dávkování plus samozřejmě upravíte jídelníček, vyhnete se prakticky jakýmkoliv aerobním aktivitám a to alespoň po dobu nabírání, tak jsem přesvědčen, že svého cíle dosáhnete... Mějte pěkný den
nabirani svalobe hmoty
Dobry den moc se mi livbi vase poradna pro zakazniky rad bych si od vas objednal take nejakou kombinaci ale nerad bych neco udelal spatne proto bych moc rad poprosil take o radu mam 71kg je mi 27 let muj cil je nabrst do 4 mesicu aspon 5 kg svalove hmozy predstavoval bych si nejaky protin a kreatin prosim o radu jaky a take jak spravne davkovat moc dekuji :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předně bych chtěl velice poděkovat za Vaše ocenění naší práce... Co se týká dotazu, předně je nutno si uvědomit, že pokud chcete nabrat cca 5kg hmoty během kratší doby, tak se bohužel nebude jednat o čistou svalovou hmotu, ale naberete i nějaký podíl tuku. Tento jev je zcela přirozený, i profesionální kulturisté mají např. své fáze rozděleny do tzv. objemové, kdy nabírají hmotu ale částečně i s tuky a fáze rýsovací, kdy snižují podíl tuky, ale částečně i svalovou hmotu. Pokud chcete nabrat 5 kg během kratší doby, tak se obávám, že pouze s proteinem a kreatinem to nepůjde, osobně bych doporučil zařadit alespoň dvě denní dávky kvalitního gaineru např. Royal Mass, dávkujte jej společně s kreatinem, který můžete smíchat i s gainerem a to vždy po ukončení tréninku a druhou dávku kdykoliv během dne. Nevím, jaký jste somatotyp a nenapsal jste ani tělesnou výšku, takže nevím, zda k nabírání tuku neinklinujte, pokud byste s touto hmotností měřil okolo 180cm, tak Vám navrhnu i tři denní dávky Royal Massu, pokud měříte pod 180cm, tak bych místo třetí dávky gaineru zařadil kvalitní protein, např. Instant Whey PRO nebo Premium Whey. Dávkujte denně a to bez ohledu na to, zda trénink máte či máte den volna. Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz nebo potřeboval cokoliv doplnit, tak pište/volejte :-), volat můžete i na naší bezplatnou linku 800 801 130. Přeji hezký den
Dobry den chtel bych doporucit nejakou kombinaci proteinu a kreatinu zacinam cvicit znovu po delsi dobe vazim 70kg a je mi 26 let . Cilem je nabirani svalove hmoty dekuji moc
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud začínáte po delší době cvičit, tak bych z počátku byl jen na proteinu příp. aminokyselinách. Doplňky typu kreatin a ostatních bych zařadil alespoň po dvou měsících pravidelného tréninku. Další otázkou je, proč chcete protein a kreatin, jestli by nebyl lepší gainer a kreatin pro objemovou fázi, ale jak jsem se zmínil, s kreatinem bych určitě minimálně dva měsíce počkal. Pokud chcete pouze doporučení, tak z proteinů doporučuji např. Instant Whey PRO od Reflexu, z levnějších variant např. Gold Whey od Weidera. Mezi kreatiny je to spíše o preferenci daného výrobce, vybírejte určitě kreatin, který je vyráběn pod ochranou známkou CREAPURE, což je záruka čistého kreatinu a hlavně jeho původ není "kdesi" v Číně. Doporučuji např. Pure Creatine od Weidera,
Creapure Creatine od Reflexu nebo
Creatine Monohydrate od německého výrobce MyoTec. Přeji hezký den
Nitrix a vysoký krevní tlak
Dobrý den,¨měl bych na Vás dotaz ohledně užíváni Nitrixu při zvýšeném krevním tlaku.Je vhodné tento suplement užívat? Popřípadě jaký vliv muže mít užívání Nitrixu na krevní tlak.
Děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, narazil jste na věčně diskutované téma... :-). Prakticky řečeno, arginin, který je hlavní složkou Nitrixu obrazně řečeno zvyšuje krevní tok a rozšiřuje krevní řečiště (cévy apod.), takže krevní tlak by teoreticky měl naopak klesnout, nicméně výrobce se ve svých upozorněních o krevním tlaku a dalších onemocněních zmiňuje, takže mi nezbývá nic jiného, než Vám suplementaci Nitrixem či jinými suplementy obsahující L-Arginin nedoporučit nebo minimálně Vás odkázat na lékaře, u kterého jste v péči. Děkuji za pochopení a přeji hezký den
Informácia.
Dobrý deň. Prosím Vás môže tento produkt použiť aj nešportovec vo vyššom veku pri osteoporóze ? Zloženie by tomu podľa mňa zodpovedalo.´Dakujem.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, rozhodně ano a doporučuji jakýkoliv multi-vitamín či multi-minerál dávkovat v jakémkoliv věku, u starších lidí se přikláním navíc ještě k dávkování trávicích enzymů - např. Digestive Aid, aby veškeré vitamíny nebo např. i léky, které užívají, měly smysl.
Přeji hezký den
Odpověď
může tento produkt užívat i nesportovec ve věku 66 let?
kombinace
Dobrý den prosím vás chtěl poradit ohledně HMB 3800 jestli je vhodne nedo jestli neni už trochu moc kombinovat HMB stěmito suplementy protein CFM Micro whei od Reflexu,BCAA maximum Syntho ,Krea Genic+ptk a Beta Alanin ob weidera .Jinak jde mi o nabrání co nejkvalitnější Svalový hmoty do posilovny chodim 3 až 4 krat týdně a važím 83 kg . Popřípade co by ste mi doporučili přidat nebo vinechat vy předem děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v zásadě proti Vaší sestavě nemám žádné námitky, snad jen fakt, že pokud berete HMB, tak bych zvýšil jejich dávkování na počty, které jste zvyklý u BCAA. Pokud tímto způsobem navýšíte HMB, tak v tomto období pak nemusíte užívat aminokyseliny BCAA, toto bych cykloval, jedno období berte BCAA, druhé období HMB 3800. Jinak ze složení nemusíte mít obavy, naopak, Vámi vybrané suplementy se navzájem pozitivně doplňují. Pokud byste chtěl pak "někde" ušetřit, pak bych zaměnil Micro Whey za Instant Whey PRO. Micro Whey je bezesporu kvalitnějším a lepším proteinem, dokonce si dovolím říci, že v dnešní době je to TOP produkt mezi proteiny, zmiňuji se o tom pouze v případě, že byste chtěl ekonomičtější sestavu :-). Mějte pěkný den
Je to vhodné pro třináctileté dítě?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, způsob použití gainerů je velice široký a netýká se zdaleko pouze jedinců, kteří touží po vyšší hmotnosti či objemu. Kvalitní gainer lze použít např. i v případě stavů po úraze či nemoci nebo při rychlejším úbytku hmotnosti. Co se týká užití gaineru ve 13ti letech, pokud se jedná např. o doplnění energetických ztrát u jedince, který provozuje energeticky náročný sport nebo z důvodu rychlého růstu je tělesná hmotnost velmi nízká, tak nevidím jediný důvod, proč nepoužít gainer (určitě doporučuji zde dbát na kvalitu zvoleného gaineru), zcela určitě ale doporučuji gainer bez obsahu dalších látek, jak např. kreatin apod., osobně bych zde doporučil např. Royal Mass, který patří mezi velmi kvalitní gainery, který výše uvedené podmínky zcela určitě splňuje... Přeji hezký den
Rada
Dobry den, chtel jsem se zeptat jestli tento produkt je tak dobry jak se pise ,a take jsem slysel dobre ohlasy . Chtel bych ho zkusit .. Co se tyce jidelnicku , pitneho rezimu a cviceni mam vse zvladnute. Uz mam nejake suplementy : one stop xtreme, instant mass heavy weight , creatin od weider ,arginin od weidru... chtel bych koupit tento produkt ,ale nevim jestli to ma nejaky smysl. Predem dekuji za odpoved.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Nitrix při správném užívání má opravdu slušný efekt a ohlas u zákazníků. Nemá smysl jej užívat samostatně, ale pokud máte dostatek základních látek a živin, což dle Vašeho popisu soudím, že máte, tak bych Nitrix do suplementace zařadil. Důležité je, abyste jej užíval vždy na prázdný žaludek, ideálně ráno, před tréninkem a třetí dávku kdykoliv během dne. Dávkujte dle doporučení výrobce, tzn. pokud vážíte do 90kg, tak užívejte 3x tři tablety, pokud vážíte nad 90kg, berte 3x denně čtyři tablety. Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
